خانه
دستورالعمل های لازم برای جبران کمبود ویتامین D
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با عوارض کمبود منیزیم آشنا شوید
حیوانی و در نوشیدنی ها وجود دارد و در غذاهای مختلف از سبزیجات برگدار گرفته تا آجیل، دانه ها و لوبیا یافت می شود. توجه داشته باشیم منیزیمی که به طور طبیعی در غذا وجود دارد مضر نیست و نیازی نیست کاهش یابد. اما منیزیم موجود در مکمل های غذایی و داروها نباید بیش از حد مجاز مصرف شوند، مگر آنکه توسط پزشک متخصص تجویز شوند. از علائم اولیه کمبود منیزیم می توان به از دست دادن اشتها، حالت تهوع، استفراغ، خستگی و احساس ضعف اشاره کرد. منبع: خبر آنلاین ...
تاثیر چای و نوشیدنی های کافئین دار بر جذب آهن در بدن
فاکتورهایی که برای تولید ویتامین D در پوست لازم است، فراهم نمی شود؛ به همین خاطر، چون بسیاری از افراد دچار کمبود ویتامین D بودند وزارت بهداشت طرح مکمل یاری را به اجرا گذاشت. سینکایی درباره اهمیت ویتامین D گفت: ویتامین D یک ویتامین محلول در چربی است و به آن ویتامین آفتاب هم گفته می شود. چون در پوست ما پیش ساز ویتامین دی وجود دارد و با تابش نور خورشید به آن تبدیل به فرم فعال شده و بدن می تواند از ...
راهکارهایی برای جلوگیری از یائسگی زودرس
، شیربرنج، فرنی که با شیره انگور شیرین شده و میوه هایی که رطوبت بخش هستند و گرمای مطلوبی دارند مثل انگور، انجیر و استفاده از خشکبار مانند مویز، انجیر و بادام در رژیم غذایی توصیه می شود. این پزشک و متخصص طب ایرانی با اشاره به اهمیت ورزش و نقش آن در سلامت بانوان، تاکید کرد: بایستی در برنامه روزانه زمان مناسبی را به ورزش اختصاص دهیم. ورزش با افزایش اعتماد به نفس و نشاط به کنترل افسردگی کمک می کند ...
سردرد پیشانی و بالای سر چه زمانی خطرناک می شود ؟ دلایل سردرد
سردرد پیشانی چیست؟ سر درد یا Headeach به درد در ناحیه سر و بالای گردن گفته می شود که با التهاب و دردناک شدن بافت های مغز همراه است. بافت نازکی به نام ضریع جمجمه که سینوس ها، استخوان ها، چشم و گوش را احاطه می کند، با التهاب و درد، موجب کاهش کیفیت زندگی فرد می شود. این درد ممکن است یک طرفه یا دو طرفه، خفیف یا شدید باشد و پیشانی تا شقیقه را فرا بگیرد. حتی ممکن است از یک قسمت سر به قسمت های دیگر کشیده شود. ...
سردرد خوشه ای با میگرن چه تفاوت هایی دارد؟
.... این نوع سردرد به صورت ضربانی یا کوبنده ظاهر می شود و با تمرین های بدنی منظم می توان آن را کاهش داد. علائم مربوط به میگرن عبارتند از: حالت تهوع یا استفراغ، حساسیت به نور و صدا. علاوه بر این نشانه ها، برخی افراد با هاله میگرنی مواجه می شوند. هاله میگرنی شامل عوارض عصبی، مانند توهم دیدن چراغ های چشمک زن، یا حس کردن بو یا شنیدن صداهایی در ذهن است که وجود ندارند ...
ناهار کوکو سیب زمینی پیتزایی درست کن | یک غذای خوشمزه و فوری
علائم مرتبط مثل درد در قفسه سینه. اما درد در قفسه سینه در کودکان کمتر ممکن است مثل بزرگسالان به مشکلی در قلب مربوط شود.. صداهای غیرعادی قلب که توسط متخصص قلب شناسایی می شود و می تواند همراه یا بدون علائم غیرنرمال باشد کودکانی که مشکلات قلبی دارند علاوه بر این علائم ممکن است در مقایسه با همسالان سالم خود مشکلات تنفسی، خوب غذا نخوردن، رشد محدود در قد و وزن و اختلال در رشد داشته باشند، خصوصاً ...
خواص شیره انگور و تاثیر آن در پیشگیری از بیماری
...> رفع کم خونی اگر از کم خونی رنج می برید مصرف شیره انگور می تواند به پیشگیری از آن و کاهش ضعف عمومی بدن کمک کند. خواص شیره انگور به خون سازی و تقویت سلامت عمومی بدن کمک کرده و برای افراد مبتلا به کم خونی بسیار مفید است.این شیره دارای ویتامین ب 12 و آهن است که تاثیر بسیار مهمی در خون سازی و افزایش سطح گلبول قرمز بدن دارد. به همین دلیل مصرف شیره انگور می تواند نیاز روزانه بدن به آهن را تامین ...
نقش تغذیه در پیشگیری و کنترل پوکی استخوان
: مصرف نوشیدنی های طبیعی مانند آب میوه، دوغ و انواع شربت ها به جای نوشابه های کافئین دار مانند انواع کولاها، چای و قهوه توصیه می شود. انواع ماهی به ویژه ماهی های با استخوان، منابع غنی از پروتئین، کلسیم، روی، فلوئور و ویتامین D هستند که توصیه می شود این مواد غذایی مصرف شوند. کارشناس گروه بهبود تغذیه مرکز بهداشت خوزستان با تاکید بر انجام روزانه پیاده روی تند به مدت 30 دقیقه، بیان کرد: لازم ...
علائم کمبود ویتامین C و تاثیرات آن
استخوان ها و افزایش خطر آسیب به استخوان ها منجر شود. توجه به این علائم و در صورت شک در مصرف کافی ویتامین C، مشاوره پزشکی به عنوان گام اولیه برای تشخیص و درمان مناسب بسیار حائز اهمیت است. تاثیرات منفی بر سلامت: کمبود ویتامین C می تواند به شکل های مختلفی بر سلامت عمومی افراد تأثیر بگذارد. در زیر به تفصیل به تاثیرات منفی کمبود ویتامین Cبر سلامت اشاره می شود: ضعف ...
پوشیدن کفش زنانه نامناسب چه عوارضی برای بدن دارد؟
استفاده از کفش مورد نظر، اطمینان حاصل کنند. شناخت مراجع فروش کفش باکیفیت و مرغوب موجب می شود تا افراد بتوانند بهترین کفش ها را برای خود خریداری کنند تا در اثر استفاده طولانی مدت از کفش هیچ آسیبی به بدنشان وارد نشود. کسانی که روزانه ساعت زیادی را پیاده روی می کنند و مدت زمان نسبتا طولانی پاهایشان در کفش قرار دارد، باید حتما این موضوع را جدی بگیرند. عوارض استفاده از کفش زنانه ...
چگونه چشم هایتان را سالم نگه دارید؟
طبی یا لنزتان درست و به روز تجویز می شود و برای نگاه کردن به صفحه نمایش کامپیوتر، مناسب است. تاثیر عینک طبی نامناسب بر چشم در طولانی مدت میتواند جبران ناپذیر باشد. اگر خستگی چشمتان از بین نرفت، با پزشکتان مشورت کنید و در صورت لزوم، عینک مخصوص کامپیوتر بگیرید. صفحه نمایش را جایی قرار دهید تا چشمتان با بالای مانیتور هم سطح شود. به این ترتیب می توانید مستقیم به صفحه نمایش نگاه کنید. سعی کنید از خیره ...
دکتر عبداله زندی، بهترین جراح چاقی ایران
و کلی در این روش ها عبارت اند از: 1. بای پس معده (بای پس کلاسیک Roux-en-Y Gastric Bypass) در این روش، حجم معده کاهش می یابد و عملکرد دستگاه گوارش تغییر می کند تا غذایی که به معده وارد می شود، وارد قسمت جذب روده نشود. در عمل بای پس کلاسیک، پزشک متخصص با تغییر دادن مسیر ورود غذا از معده به روده، درواقع قسمتی از روده را دور می زند تا مواد غذایی وارد قسمتی از روده نشوند که جذب ...
آشنایی با عوارض لیفت شقیقه با نخ؛ خطرناک ترین عوارض لیفت شقیقه با نخ
حاصل از لیفت با نخ ، دائمی نیستند و معمولا بین 1 تا 3 سال طول می کشند . مثل سایر پرکننده های پوستی قابل جذب مانند بوتاکس، نخ های مورد استفاده در این روش، در نهایت توسط بافت زیر پوست جذب می شوند. ممکن است پزشک به شما توصیه کند که صورت خود را به شدت مالش ندهید و در هفته های اولیه بعد از عمل به پهلو نخوابید. بهتر است در چند هفته اول پس از کشیدن نخ ، از مرطوب کننده روزانه خود صرف نظر کنید و سر خود ...
به اسم حمایت از حیوانات، به کام حامی نما ها
مناطق 22 گانه ثبت شده است (به گفته وزارت بهداشت هر گزیدگی سگ یک بیماری هاری محسوب شده و فرد گزیده شده باید واکسن هاری دریافت کند) که همه تبعات قانونی آن به عهده شهرداری است. هزینه جمع آوری هر سگ در عملیات ضربتی حدود 700 هزار تومان است. رضایت شهروندان از جمع آوری سگ های بلاصاحب او تأکید می کند: قاطعانه می توانم بگویم در تمام عملیات هایی که داشتم شاهد این بودم که اغلب مردم و ...
کاهش خطر شکستگی با افزایش سه درصدی استحکام استخوان
ها هستند. کلسیم استخوان ساز است، اما برای جذب کلسیمی که می خورید، وجود ویتامین د نیز لازم است. کلسیم را می توان با مصرف بسیاری از محصولات لبنی و غیرلبنی سرشار از ویتامین سی، مانند سبزیجات برگ دار و لوبیا، به دست آورد. ویتامین د مورد نیاز بدن را نیز می توان از نور خورشید، ماهی، قارچ، شیر غنی شده، و مکمل ها به دست آورد. لیندبرگ می گوید مصرف روزانه توصیه شده کلسیم برای بزرگ سالان ...
عوارض بیهوشی کودکان (اطفال) در دندانپزشکی برای ترمیم چیست؟
اما مواردی مانند کامپوزیت که عوارض کامپوزیت دندان به بیهوشی بستگی ندارد نیازی به بیهوشی نیست. این روش همچنین برای کودکانی که نیازهای ویژه ای دارند، مانند کودکان مبتلا به ADHD یا اوتیسم، می تواند درمانی را که بسیار ترسناک است قابل کنترل تر کند. علاوه بر این کودکان بسیار کم سن مانند کودکان زیر 5 سال ممکن است با دندانپزشک همکاری لازم را در پروسه درمان نداشته باشند و نیاز باشد تا از روش های ...
قرص لوودوپا برای چیست؟ عوارض، بهترین زمان مصرف و قیمت آن
رویداد ایران - گروه تحریریه: لوودوپا یک داروی ضد پارکینسون است که برای تسکین علائم و بهبود کنترل عضلات در درمان پارکینسون توسط پزشک متخصص مغز و اعصاب تجویز می شود. در این مطلب به معرفی قرص لوودوپا برای چیست؟ موارد مصرف،عوارض و تداخل دارویی آن می پردازیم و به سوالاتی مانند قیمت قرص لوودوپا خارجی چقدر است؟ ، بهترین زمان مصرف قرص لوودوپا کی است؟ ، نام دیگر قرص لوودوپا چیست؟ ، لوودوپا چیست ...
ردپای تغذیه ناسالم در بیشتر بیماری ها دیده می شود
به دستورات غذایی و تغذیه سالم از سوی دیگر موجب افزایش شاخص توده بدنی بالا و چاقی گردیده است. افراد چاق با توجه به اینکه ارتباطی بین چاقی و بیماری متصور نیستند، به رفتار خوردن بیش از نیاز خود ادامه داده و به عوارض ناشی از چاقی مبتلا می شوند. عادت بد غذا یی و تغییر در زمان سیری و گرسنگی باعث بروز یک سیکل معیوب می شود و به دنبال این تغذیه نادرست ابتلا به دیابت، فشار خون، چربی خون، کبد چرب و ... افزا ...
ملین ها برای یبوست: آنچه باید بدانید
ملین ها را، در مواقعی که مصرف این داروها مناسب است، و خطرات احتمالی و عوارض جانبی آنها را بررسی می کنیم. طبق گفته هاروارد هلث ، ملین ها داروهایی هستند که با شل کردن مدفوع یا تحریک اجابت مزاج، یبوست را تسکین می دهند. برخی ملین ها نیز قبل از انجام عمل یا معاینه روده استفاده می شوند. ملین ها می توانند اشکال مختلفی داشته باشند و به صورت قرص، کپسول، مایعات، غذا، آدامس، شیاف و ...
این افراد دچار پیری زودرس می شوند+ جزئیات
بدخیم و پیش بدخیم پوست را افزایش می دهد و البته پوست را خشن، نازک و پر چین و چروک می کند. در این زمینه لازم نیست که کلا آفتاب را از زندگی خود حذف کنید فقط باید هر بار که از خانه خارج می شوید، یک کرم ضد آفتاب مناسب با فاکتور حفاظت در برابر خورشید حداقل 15 را استفاده کنید. فراموش نکنید که نور خورشید در ساعات 10 تا 4 بعد از ظهر بیشترین آثار مخرب را دارد. _ سیگار کشیدن: سیگار باعث ...
21 بلایی که مصرف نوشابه سر بدنتان می آورد
سطح کلسیم را کاهش می دهد نوشابه ها حاوی فسفریک اسید هستند مقادیر زیادی از کلسیم استخوان را کاهش می دهد. پس از مطالعه چندین هزار مرد و زن، محققان در دانشگاه تافتس، دریافتند زنانی که روزانه 3 یا بیشتر نوشابه می نوشند، تقریبا 4 درصد از تراکم مواد معدنی استخوان را در باسن خود دارند، هر چند که محققان کلسیم و جذب ویتامین D را کنترل می کنند. 14.نوشیدن نوشابه متابولیسم را تغییر می دهد ...
21 بلایی که مصرف نوشابه بر سر بدن می آورد
شفا آنلاین سلامت مطالعات متعددی تاثیرات منفی نوشیدن نوشابه را روی وزن و دندان ها و دیگر ارگان های بدن نشان داده اند که برخی از آنها حتی می توانند جبران ناپذیر باشند. به گزارش شفا آنلاین : روزه تقریبا می توان گفت که اغلب افراد نوشابه مصرف می کنند، اما اگر مضرات و عوارض جبران ناپذیر نوشابه را بدانند شاید از نوشیدن نوشابه پشیمان شوند! با اینکه مصرف نوشابه در بسیاری از کشورها رو ...
بعد از نوشیدن نوشابه این 21 بلا سر بدن می آید
بیماری های متعدد از جمله سرطان مرتبط هستند. 13.نوشابه سطح کلسیم را کاهش می دهد نوشابه ها حاوی فسفریک اسید هستند مقادیر زیادی از کلسیم استخوان را کاهش می دهد. پس از مطالعه چندین هزار مرد و زن، محققان در دانشگاه تافتس، دریافتند زنانی که روزانه 3 یا بیشتر نوشابه می نوشند، تقریبا 4 درصد از تراکم مواد معدنی استخوان را در باسن خود دارند، هر چند که محققان کلسیم و جذب ویتامین D را کنترل ...
8 آزمایش مهم که دیابتی ها باید انجام دهند
می تواند جلوی بسیاری از عوارض گفته شده را بگیرد. لیلا محمودیه، فوق تخصص غدد درون ریز و متابولیسم بالغان و استادیار دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی به مناسبت هفته دیابت، اظهار کرد: انجام تست های روتین پزشکی یک گام اساسی برای مبارزه با عوارض غیر قابل جبران بیماری دیابت است. به گفته این استادیار دانشگاه بخش مهمی از مدیریت بیماری دیابت با انجام آزمایش های معمول و معاینات پزشکی میسر ...
چطور می توانیم عسل تقلبی را تشخیص دهیم؟
که اصالت ماده غذایی از بین برود و فرآورده دیگر آن فرآورده اصلی نباشد، تقلب صورت گرفته است؛ این از بین رفتن اصالت می تواند مربوط به بکار بردن مواد جایگزین یا تغییر بسته بندی یا تقلب در اطلاعات معرفی محصول و غیره باشد. عوارض خطرناک کمبود ویتامین D | دستورالعمل های لازم برای... وی با تاکید بر اینکه بحث تقلبات غذایی بحثی بسیار گسترده است، افزود: تقلبات معمولا جایی مطرح می شود که ...
بنزین بی کیفیت؛ عامل 70 درصدی آلودگی هوا در کلان شهر ها
دودی به تن کرده و چهره شهر را تیره و تار کرده است. آلودگی هوا معضلی است که هرساله با گسترده تر شدن زندگی های شهری و ماشینی، بیش از قبل گریبان شهروندان را گرفته و روز به روز سلامتی افراد بیشتری را تهدید می کند. به گفته برخی از کارشناسان علت آلودگی بیش از اندازه هوا و افزایش سطح ریزگرد ها در فصل های پاییز و زمستان نسبت به سایر فصول، پدیده وارونگی هواست؛ که به دلیل پایین آمدن دمای هوا به ...
با این روش روماتیسم خود را در خانه درمان کنید
عنوان یک عامل ضد التهاب استفاده می کنند. مواد مورد نیاز: فلفل سیاه 5 تا 10 میلی گرم روش مصرف: 5 - 10 میلی گرم از فلفل سیاه را در غذای روزانه برای افزایش جذب مواد مغذی اضافه کنید ، استفاده از فلفل سیاه با زرد چوبه به کسب نتیجه بهتر کمک می کند. همچنین می توانید به طور روزانه روغن فلفل را مصرف کنید. هشدارها: معمولا استفاده ز فلفل سیاه برای درمان ...
