خانه
بهترین زمان برای وزن کردن چه موقعی است؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
سردی بدنت بالاست اگر...
به گزارش زیرنویس، اگر سردرد دارید، دچار ریزش مو شده اید، میل شدید به سبزیجات دارید، چاقی شکمی و پهلویی دارید، در طول روز کسل و بی حالید، استوپ وزنی دارید باید بدانید که سردی بدن تان بالاست. طبع سرد بدن مشکلات جدی را به همراه دارد. حتما شما هم شنیده اید که در توضیح [...]
3 راهکار برای از بین بردن چربی های دور شکم و کمر
کارهایی است که شما می توانید در برنامه کاهش وزن خود بگنجانید. چون باعث سوزاندن کالری بیشتر در طول روز می شود و شما را برای مدت طولانی سیر نگه می دارد. ترکیبی از غلات سبوس دار و نان کامل، تخم مرغ، میوه و شیر برای وعده صبحانه ضروری است. _ نوشیدن آب قبل از صبحانه: این کار یک مانع برای بروز گرسنگی غیر قابل تحمل در طول روز است و شما را هیدراته نگه می دارد. _ خوردن وعده های غذایی ...
با این برگ معطر به جنگ سرماخوردگی بروید
چای نعناع ممکن است در هنگام حملات خفیف آسم به تسکین علائم کمک کند. استنشاق اسانس نعناع اسانس نعناع که از برگ نعناع به دست می آید، می تواند برای تسکین در طول دوره های آسم استنشاق شود. چند قطره روغن نعناع را در یک کاسه آب داغ بریزید و بخار آن را تنفس کنید. با این حال، استفاده از روغن های ضروری باید با احتیاط انجام شود و قبل از مصرف آن از یک متخصص راهنمایی بگیرید. اگر آسم ...
تمرینات قدرتی و بدنسازی برای آتش نشان ها
کنید و آنها را به شانه ها نزدیک کنید. از قوس کردن کمر یا اجازه دادن به وزنه که شما را در طول حرکت به جلو ببرد خودداری کنید. حالا دوباره تکرار کنید. جلو بازو مورگان کاپیتان حرکت جلو بازو کاپیتان مورگان یک حرکت قدرتی است که روی دوسر بازوها، لگن، مرکز بدن، سرینی و ساعد کار می کند. برای انجام این حرکت، در یک موقعیت ایستاده با دمبل هایی در دستتان قرار بگیرید در حالی که کف دست ها به ...
عناب، میوه ای با خواص شگفت انگیز
بدن داشته باشد. این خواص عبارتند از: 1. سرشار از آنتی اکسیدان میوه های عناب سرشار از ترکیبات آنتی اکسیدانی متعددی هستند که در درجه اول شامل فلاونوئیدها، پلی ساکاریدها و اسیدهای تری ترپنیک است. آن ها همچنین حاوی سطوح بالایی از ویتامین ث هستند که به عنوان آنتی اکسیدان نیز عمل می کند. آنتی اکسیدان ها ترکیباتی هستند که می توانند از آسیب ناشی از رادیکال های آزاد اضافی جلوگیری کنند ...
11 اثر قهوه بر بدن
...، اما می تواند تا 12 ساعت به طول انجامد. 2- کافئین نوعی مخدر است کافئین مانند یک ماده ی محرک عمل می کند، یعنی به انتقال پیام ها میان مغز و بدن سرعت می بخشد. مصرف همه ی مخدرها، فارغ از نوع شان، به طور ذاتی با ریسک هایی همراه است و نمی توان میزان مشخصی را به عنوان مقدار مصرف ایمن آن ها برای همه ی افراد مشخص کرد. بنابراین هنگام مصرف هر نوع مخدری باید احتیاط کرد. ...
بالانس کردن هورمون ها به چه معناست؟
سلامت و تندرستی بسیار رایج شده و بی دلیل هم نیست. اما آیا واقعاً چیزی به نام بالانس هورمونی وجود دارد؟ اگر خسته اید، نفخ و ورم دارید، مدام جوش و آکنه می زنید، اضافه وزن دارید یا به هر طریقی احساس می کنید چیزی در بدنتان درست نیست ممکن است نیاز به بالانس کردن هورمون هایتان داشته باشید. هورمون ها نقش مهمی در متابولیسم، گوارش، انرژی و... دارند و عجیب نیست که بر احساس ها و حالات ...
با خوردن این میوه قبل از غذا تناسب اندام داشته باشید
مسلما کافی نیست. این توصیه زمانی به حفظ تناسب اندام کمک می کند که فرد به تغذیه صحیح توجه داشته باشد و کالری بیشتر از حد نیاز به بدن نرسد. به طور کلی، زنان روزانه بین 1800 تا 2000 کیلوکالری نیاز دارند که در مورد مردان 2100 تا 2700 خواهد بود. در کل، ورزش منظم نیز در برنامه روزانه فرد اهمیت دارد. بنابر توصیه سازمان بهداشت جهانی، حداقل 150 تا 300 دقیقه تمرین ورزشی با شدت متوسط یا 75 تا 150 دقیقه با شدت بالا در هفته، راهکار حفظ سلامت و تناسب اندام است. ...
خواص مرزه برای سلامتی بدن چیست ؟
استفاده می شود. سبزی مرزه برگ های سبز کوچک و شکوفه دارد. از زمان جوانه زدن تا تولید تخم مرزه یک سال طول می کشد، سپس تمام قسمت های آن، از برگ گرفته تا ریشه، کاملا از بین می روند. همچنین در پارس نیوز بخوانید : تاج خروس چیست و چه خواصی دارد ؟ هزاران سال است که مردم دنیا برای بهبود طعم غذاهای خود از این گیاه استفاده می کنند. رومیان و یونانیان باستان 2000 سال قبل این گیاه را پرورش می ...
از بامیه درمانی چه می دانید؟
. در این مطالعه تجربی، محققین دانشگاه شهید چمران اهواز از 25 سر موش صحرایی جنس ماده نژاد ویستار به عنوان جانوران مدل استفاده کرده اند. نتایج بررسی ها نشان داد که میزان قند خون در موش های گروه دیابتی دریافت کننده پودر بامیه و همچنین گروه دیابتی دریافت کننده متفورمین در مقایسه با موش های گروه دیابتی که دارویی دریافت نمی کردند، کاهش پیدا کرد. همچنین وزن بدن موش ها در طول دوره آزمایش هر هفته ...
ورزشی که شما را از رفتن به باشگاه بی نیاز می کند
تمرین مرتبط با طول عمر کمک می کند. ایستر معتقد است که راکینگ برای همه چیز حتی در زمان پیری خوب است. در وهله اول، حمل کردن، قلب شما را وادار به پمپاژ می کند، ورزشی هوازی بسیار عالی برای سلامت قلب و عروق است و به پیشگیری از بیماری قلبی، یکی از دلایل اصلی مرگ ومیر جهانی، کمک می کند. در عین حال، تمرینات مقاومتی را همراه با تمرینات کاردیو (ورزشی که ریتم خاصی داشته و ضربان قلب را ...
نقش تغذیه در پیشگیری و کنترل پوکی استخوان
نفخ پس از مصرف حبوبات، باید آن را به مدت سه تا چهار ساعت خیس کرد و آب آن دور ریخت و سپس پخته و مصرف شود. وی بیان کرد: انواع مغز دانه ها مانند بادام، کنجد و لوبیای سویا از منابع خوب کلسیم هستند. توصیه می شود روزانه دو قاشق غذاخوری کنجد یا 10 عدد مغز بادام، یا دو قاشق غذاخوری لوبیای سویا از نوع کم نمک یا بدون نمک مصرف شود. باید توجه شود که زیاده روی در مصرف مغزدانه ها موجب اضافه وزن و ...
خواص کره بادام زمینی
بادام زمینی در کاهش خطر مرگ و میر بر اثر بیماری های قلبی تأثیر بسیاری داشته است. همچنین طبق نتایج مطالعات انجمن دیابت آمریکا، افرادی که 46 گرم بادام زمینی یا کره ی بادام زمینی در برنامه ی رژیم غذایی روزانه ی خود و به مدت 6 ماه مصرف می کنند، دارای چربی خون کم تری بوده اند. توجه داشته باشید که مصرف کره ی بادام زمینی در دراز مدت به دلیل داشتن کالری زیاد، ممکن به افزایش وزن منجر ...
بارداری برای این زنان ممنوع و خطرناک است!
معرض زایمان زودرس و غیر عادی قرار بگیرید که با از دست دادن خون زیاد همراه است. در بارداری های چند قلو مشکلاتی وجود دارد، زیرا بیش از یک نوزاد در رحم رشد می کند. به دلیل محدودیت فضا و فشار اضافی جنین که به مادر وارد می شود، این نوزادان به احتمال زیاد نارس متولد می شوند. بسیاری از عوارض ناشی از بارداری مانند فشار خون بالا و دیابت، در طول چند بارداری رایج تر هستند. ...
کدام حالت خوابیدن برای سلامتی بهتر است؟
همشهری آنلاین نوشت: می توانید برای چند هفته در یک دفترچه خاطرات موقعیت های مختلف خواب خود را ثبت کرده و سپس برآورد کنید در چه موقعیتی می توانید در زمان خواب بیشترین استراحت را داشته باشید. موقعیت های مختلف خواب فواید متفاوتی دارند. به گزارش هلت لاین، اگر درد دارید یا وضعیت جسمان تان چندان خوب نیست. به احتمال زیاد لازم است موقعیت خواب خود را تغییر تا به بهبود درد یا وضعیت جسمانی خود کمک کنید. صرف ...
این راهکار برای آب کردن چربی دور شکم تاثیر قطعی دارد
فهرست اخبار زیرنویس1 1_ تغییرات رژیم غذایی2 2_ بهره گیری از تمرینات ورزشی مناسب:3 3_ لذت بردن از فعالیت بدنی: ایسنا نوشت: کاهش چریی های دور کمر از بسیاری از مشکلات مانند چاقی، بیماری های قلبی، سندرم متابولیک و .. ...
این گیاه حافظه را زیاد و افکار منفی را از شما دور می کند
. این دمنوش را در طول روز بنوشید. ابتدا 5 روز از این دمنوش استفادهکنید و سپس 5 روز مصرف نکنید و این روند را چند هفته ادامه دهید تا تاثیر فدق العاده دمنوش مریم گلی را بر کاهش وزن و لاغری خود ببینید. مریم گلی همراه با ورزش و یک رژیم غذایی مناسب می تواند به لاغری کمک کند. اناهای پیام
چگونه در منزل سفید آب درست کنیم؟
پوست مان نفس راحت بکشد. اگر شما نیز دوست دارید از خواص این ماده بهره مند شوید بهتر است خودتان در منزل آن را تهیه کنید . طرز تهیه انواع سفید آب در خانه انواع سفید آب و طرز تهیه آن در منزل دو نوع سفیدآب نقره و سفیدآب پنبه روی وجود دارد که کاربرد هریک از آنها با یکدیگر متفاوت است. سفید آب پنبه روی سفیدآب پنبه روی رنگ سفید و وزن سبکی دارد و ازعنصر ...
جغدهای شب در کمین شب زنده داران/ این مطلب را جدی بگیرید
: به طور کلی، جغدهای شب در مقایسه با پرندگان اولیه 54 درصد بیشتر احتمال دارد که سبک زندگی ناسالمی داشته باشند. با این حال، پس از اینکه عوامل سلامتی مانند وزن، فعالیت بدنی و رژیم غذایی را در نظر گرفتیم، خطر دیابت آنها از 72 درصد به 19 درصد کاهش می یابد. این بدان معناست که بیشتر خطر افزایش یافته ناشی از عادات ناسالم آنهاست." به گفته دکتر کیانرسی، خطر 19 درصدی بیشتر دیابت ناشی از عادات ...
دمنوش های انرژی زا و نشاط آور خانگی | با این دم نوش ها از کسلی و خستگی خلاص شو + طرز تهیه
بیشتری بنوشید، انرژی بیشتر داشته و شاداب تر هستید. علاوه بر آن آب بدن را هیدراتاسیون کرده و به هضم غذا کمک می کند. دمنوش زدرچوبه باعث کاهش التهاب و تقویت عملکرد مفاصل می شود. علاوه بر آن یک آنتی اکسیدان قوی بوده و به تسکین دردهای عضلانی کمک می کند. این دمنوش به حفظ سلامت و شادابی شما در طول روز کمک می کند. همه ما از خواص چای سبز شنیده ایم. این چای به سوخت و ساز بدن کمک کرده و ...
خوردن انار برای این افراد ممنوع است + طبع و عوارض
افت فشار خون از فشار خون پایین رنج می برند نباید بیش از حد انار مصرف کنند. مصرف این میوه با انواع خاصی از داروها که برای درمان فشار خون و کلسترول بالا استفاده می شود، مداخله می کند. جراحی انار بر فشار خون تاثیر می گذارد. این امر ممکن است با کنترل فشار خون در طول و بعد از عمل جراحی تداخل ایجاد کند پس دو هفته قبل از عمل جراحی انار مصرف نکنید. افراد مبتلا به دیابت ...
کاهش وزن / قهوه سبز چگونه موجب لاغری می شود؟
خوردن قهوه سبز چه زمانی است؟ بهترین زمان برای مصرف قهوه سبز درست بعد از غذا است. به این خاطر است که پس از خوردن غذا سطح قند خون به طور کلی به خاطر کربوهیدرات یا پروتئین ها بالا می رود. شکر اضافی تولید شده وقتی غذا شکسته می شود، در طول هضم غذا به عنوان چربی در بدن ذخیره می شود. نکات مهم درمورد لاغری با قهوه سبز: نوشیدن قهوه سبز به حفظ سطح قند خون کمک می کند و از افزایش ...
علائم سنگ کیسه صفرا
به گزارش بکناپرس، وظیفه کیسه صفرا نگهداری مایع زرد رنگ صفراست. این مایع هنگام ورود مواد غذایی به معده از کبد ترشح می شود و سپس از طریق مجرایی به کیسه صفرا انتقال می یابد. این مایع به هضم چربی ها در بدن کمک می کند. سنگ کیسه صفرا در درصد کمی از مردم با علائمی از قبیل درد شکم، تهوع، نفخ، استفراغ، بروز می کند. هنگامی که علائم سنگ صفرا مکرر و عود کننده باشند، درمان معمولی، جراحی و برداشتن ...
درست و غلط لاغری را بدانید
ویتامین های A,D,E و K را با مشکل روبرو کند. بنابراین مصرف میزان متعادلی از روغن های باکیفیت در رژیم روزانه لازم و ضروری است. میزان مصرف 44 تا 77 گرم چربی سالم در طول روز برای بدن توصیه شده. این عدد برای یک رژیم 2000 کالری و با در نظر گرفتن این نکته است که 20 تا 35 درصد کالری دریافتی از چربی تامین شود. این میزان چربی شامل تمام چربی هایی می شود که به صورت نهفته درغذاها، لبنیات و مغزها وجود دارد. ...
زایمان زودرس چه دردسرهایی دارد؟
...، به ویژه در افرادی که خودخواسته و با دست کاری تاریخ زایمان را عامدانه رقم می زنند. موضوعی که اگر این مادران درباره آن اطلاعات درستی داشته باشند، هرگز حاضر نمی شوند جان خود و فرزندانشان را به بهای ناچیزی به خطر بیندازند. این مسئله مهم ما را هم بر آن داشت تا با کمک دکتر مرضیه مهاجری، متخصص زنان و زایمان یک بار دیگر و به مناسبت روزجهانی نوزادان نارس درباره این نوع تولد ها با شما صحبت ...
این 7 علامت نشان دهنده این است که بیش از حد شکر مصرف می کنید
مردان به حداکثر 150 کالری (حدود 37.5 گرم یا 9 قاشق چای خوری) محدود کنند. در مواقعی خوردن بیش از حد قند توصیه شده روزانه، عوارض جانبی زیادی نخواهد داشت، اما تحقیقات نشان داده است که مصرف مداوم قند می تواند عوارض جدی برای بدن داشته باشد. برای مثال، قند اضافه شده با افزایش خطر التهاب مزمن مرتبط است. تحقیقات همچنین نشان می دهد که مصرف بیش از حد قند در طول زمان می تواند خطر ابتلا به ...
آشنایی با خواص دارویی بادمجان
می خواهند وزن کم کنند. 23. بادمجان برای کمک به تولید آهن انسان ها همه به آهن نیاز دارند، تا بدن خوب و درست در طول روز فعالیت داشته باشد. با این حال مقدار زیاد آهن در بدن اصلاً خوب نیست. محتوای ناسونین بادمجان می تواند در حذف آهن بیش از حد از بدن کمک کند. این می تواند به کاهش خطرات ناشی از حملات قلبی کمک کند، زیرا می تواند به وجود رادیکال های آزاد در کل سیستم بدن آسیب برساند ...
مدیریت دیابت در بارداری
باشد (مانند سابقه دیابت بارداری در حاملگی قبلی) و یا علائمی از دیابت را داشته باشد (نظیر وجود قند در ادرار) اندازه گیری قند خون در اولین ویزیت زمان حاملگی و بعد از آن در صورتی که نتیجه آزمایش اول منفی باشد، بین هفته های 24 و 28 انجام می شود. ضمناً بالا بودن خفیف قند خون دلیل بر ابتلا به دیابت بارداری نیست، ولی بیمار باید برای تشخیص قطعی طبق نظر پزشک، مجدد مورد آزمایش قرار گیرد. ...
خوابیدن روی شکم چه ضرری دارد؟
.... در نهایت، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید، زیرا او می تواند بر اساس وضعیت شما، راهنمایی و توصیه های مناسبی را به شما ارائه دهد. کشش بدن ممکن است شما هم عادت به شکم خوابیدن داشته باشید وتمام تلاش خودتان را کنید که به حالت های دیگر بخوابید اما باز به صورت ناخوآگاه برگردید به حالتی که عادت دارید. در این صورت به شما توصیه می کنم که برای جلوگیری از درد هر روز صبح روی تخت ...
