خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آنچه درباره پوکی استخوان باید بدانید
تغذیه صحیح و ورزش مناسب باعث افزایش تراکم استخوان می شود. میزان ویتامین D و مصرف کلسیم در پیشگیری از این بیماری نقش بسزایی دارند. نیاز روزانه افراد در سنین مختلف 1000 تا 1200 میلی گرم کلسیم است. البته در بهترین رژیم های غذایی، تنها 600 تا 700 میلی گرم کلسیم دریافت می شود. در افراد مبتلا به پوکی استخوان باید مکمل کلسیم تجویز شود. در کشور ما و با رژیم های غذایی که به طور معمول وجود دار ...
شش گیاه شفابخش برای محافظت از سیستم گوارش |ترجمه اختصاصی
به گزارش سرویس خبری بهداشت نیوز مشکل این است که شما اغلب همیشه مراقب گوارش خود نیستید و علاقه دارید تا غذاهایی را مصرف کنید که سیستم گوارش شما را کند کرده و سموم را جمع می کند.تجمع سموم باعث ایجاد واکنش های التهابی در بدن شما مانند نفخ، یبوست و سایر مشکلات گوارشی می شود که کیفیت زندگی شما را کاهش می دهد.خوشبختانه برای رفع این مشکل،می توانید شش داروی گیاهی را در خانه درست کرده و از آن ها به عنوان ...
صبحانه ای که شما را هیدراته نگه می دارد
نیاز بدن شما به هیدراتاسیون می تواند از غذاها تامین شود. احتمالا از قبل می دانید که غذاهایی مانند طالبی، اسفناج و هندوانه دارای میزان آب بالایی هستند و می توانند به هیدراتاسیون شما کمک کنند اما بلغور جو دوسر نیز می تواند به شما کمک کند تا نیازهای هیدراتاسیون خود را رفع کنید . صبحانه مورد علاقه شما در هوای سرد نیز ممکن است راهی ساده برای اضافه کردن نیاز روزانه شما به هیدراتاسیون باشد ...
تقویت گلبول های خون با دانه چیا
در نتیجه کمتر غذا خوردن کمک کند. یک مطالعه که بر روی 24 شرکت کننده انجام شده است، نشان می دهد که خوردن هفت تا 14 گرم دانه چیا به صورت مخلوط شده با ماست برای صبحانه، باعث افزایش احساس سیری و کاهش مصرف غذا در کوتاه مدت، در مقایسه با خوردن ماست بدون چیا می شود. 5-کمک به حفظ سلامت استخوان ها دانه چیا سرشار از کلسیم، فسفر و منیزیم است که برای سلامت استخوان ها بسیار مفید ...
10درمان خانگی معجزه آسا برای برطرف کردن فوری حالت تهوع
قند بالایی دارد اما اگر شما برای تسکین معده می نوشید قبل از هر بار مصرف تکان دهید تا گاز آن خارج شود. 9-دانه های رازیانه دانه های معطر رازیانه ،می توانند برای خنک کردن معده استفاده شوند و باعث تسکین سریع حالت تهوع شود علاوه بر این، اجزای تشکیل دهنده رازیانه به بهبود حالت تهوع کمک می کند. بعد از هر وعده غذایی که نیاز به کمک در هضم دارند، 1 قاشق چایخوری رازیانه را ...
کدام مواد غذایی از ویتامین C هستند؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، ویتامین C، یک آنتی اکسیدان است که به محافظت از سلول های شما در برابر آسیب کمک می کند. نیاز مردان به این ویتامین روزانه 90 میلی گرم و زنان 75 میلی گرم است . علاوه بر یک پرتقال متوسط که حدود 70 میلی گرم ویتامین C دارد، منابع بسیار خوب دیگری برای این ماده مغذی وجود دارد که به ترتیب عبارتند از: فلفل قرمز حاوی مقدار زیادی از این ویتامین است. نصف ...
چه غذاهایی منابع خوب ویتامین A هستند؟
ویتامین A یک ویتامین محلول در چربی است که در بینایی، رشد استخوان، تولید مثل، عملکرد سلولی و سیستم ایمنی نقش دارد. این ماده عمدتاً به دو شکل در رژیم غذایی یافت می شود: ویتامین A از پیش ساخته شده (موجود در محصولات حیوانی) و پروویتامین A (پیش سازهای ویتامین A موجود در غذاهای گیاهی). رایج ترین شکل پروویتامین A بتا کاروتن است، آنتی اکسیدانی که به خنثی کردن رادیکال های آزاد مضر در بدن کمک می کند. ...
ایمپلنت دندان جایگزینی مناسب برای دندان پوسیده
. بازگرداندن زیبایی ظاهری فرد : با قرار دادن ایمپلنت دندانی، ظاهر و لبخند شما بهبود می یابد و این باعث می شود که اعتماد به نفس بیشتری پیدا کنید. جلوگیری از تحلیل استخوان فک: با از دست دادن دندان، استخوان فک تدریجاً تحلیل می رود که می تواند به مشکلاتی مانند تغییر در طول صورت و کاهش پشتیبانی برای سایر دندان ها منجر شود. با استفاده از ایمپلنت دندان فرایند تحلیل استخوان متوقف می شود و سلامت استخوان فک حفظ خواهد ...
تأمین مواد مغذی بدن با مصرف تخم مرغ
مداوم مصرف کنید. تقویت استخوان یکی از بهترین خواص تخم مرغ است که می تواند بسیار سازنده باشد. حفظ انرژی بدن بدن ما در طول روز به انرژی نیاز دارد. نبود انرژی در بدن، ما را از انجام فعالیتهای روزانه باز می دارد.تخم مرغ که یک بمب ویتامین است، بهترین انتخاب برای شروع یک صبح پر انرژی است. شما تنها کافی است یک تخم مرغ کامل را در اول صبح مصرف کنید. ویتامین B موجود در تخم مرغ قادر خواهد بود ...
نوشیدن چقدر قهوه و کافئین زیاده روی است؟
اجتماعی حساسیت به کافئین، وابستگی به آن و کنار گذاشتن کافئین حساسیت به کافئین از میزان وابستگی مصرف کننده به آن خبر می دهد. اگر حساسیت شما به کافئین کم است، احتمالا برای کسب تاثیر مطلوب لازم است قدری زیادتر از آن بنوشید تا احساس خوبی به شما دست بدهد. اما اگر حساسیتتان به کافئین زیاد باشد، با عوارضی مانند عصبی شدن روبرو خواهید شد. وابستگی به کافئین به این معنی است که بدن شما هر روز به ...
اگر بدن شما زیاد و سریع کبود می شود، این مطلب را از دست ندهید
اگر به تازگی بدن شما بی دلیل و پی در پی کبود می شود، بهتر است برای اطمینان از سلامتی خود علت را جویا شده و آن را برطرف کنید. پس از برخورد یا یک ضربه، می توان انتظار یک کبودی کوچک روی بدنمان داشته باشیم، اما اگر بی دلیل و به طور مداوم بدن ما کبود می شود، [...]
عفونت استاف؛ علائمی که نباید نادیده بگیرید
دردناک و پر از مایع در فولیکول های مو می شود. فولیکول ها منافذ ریز روی پوست شما هستند که از طریق آن موها رشد می کنند. با گذشت زمان، این جوش ها ممکن است بشکنند و چرک را تخلیه کنند. جوش اغلب در نواحی مانند صورت، گردن، زیر بغل و ران شما ایجاد می شود. آنها همچنین ممکن است خوشه هایی به نام کاربونکل تشکیل دهند که اغلب در پشت یا پشت گردن شما هستند. درمان ممکن است شامل کمپرس گرم و داغ یا جراحی برای تخلیه ...
تمرینات قدرتی و بدنسازی برای آتش نشان ها
. این باعث افزایش واکنش ایمنی بدن می شود که در نتیجه احتمال بیماری و التهاب کاهش می یابد. حتما بخوانید: چرا ورزش بیش از حد سیستم ایمنی بدن را ضعیف می کند؟ بهبود تاب آوری و ثبات تمرینات قدرتی به بهبود تاب آوری و ثبات کمک می کنند. این شما را قادر می سازد تا از طریق منابع استرس زا و موقعیت های سخت، بهتر بتوانید نسبت به ناملایمات، تروما، تراژدی سازگار شوید. تحقیقات از یک مطالعه ...
چند گام ساده برای تقویت سلامت استخوان
اینجا چند گام ساده برای سلامت استخوان و داشتن استخوان های متراکم در هر سنی توضیح داده شده است. کلسیم دریافت کنید اگر شما هم مانند اکثر بزرگسالان هستید، احتمالاً به اندازه کافی از این ماده معدنی برای حفظ سلامت استخوان های خود استفاده نمی کنید. کلسیم استخوان های شما را سفت و متراکم می کند؛ اگر سطح کلسیم شما خیلی کم باشد، بدن شما آن را از استخوان های شما می گیرد. از ...
با بهترین دمنوش های گرم برای تسکین گلو درد آشنا شوید
بهترین دمنوش های گرم برای تسکین درد گلو مواردی است که در ادامه این مطلب به آنها اشاره کرده ایم که به ترتیب عبارتند از: دمنوش بابونه به گزارش سلامت نیوز، بابونه به عنوان یک گیاه آرام بخش، حجم زیادی از فیتونوترینت ها یا مواد مغذی گیاهی را در خود جای داده است. همگی خواص ضدالتهابی دارند و می توانند التهاب بدن را تا حدود زیادی کاهش بدهند. همین کاهش سطح التهاب می تواند بیماری هایی مانند گلود ...
چرا باید نارگیل بخوریم؟
نارگیل فواید متعددی برای بدن دارد از جمله آنها می توان به سلامت قلب، حفظ تراکم استخوان ها، کاهش وزن و مبارزه با بیماری ها اشاره کرد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از وب ام دی، نارگیل ممکن است به عنوان آجیل، میوه یا دانه طبقه بندی شود. با این حال در دنیای آشپزی، نارگیل به طور کلی به عنوان میوه در نظر گرفته می شود. آنها به خاطر افزودن طعم شیرین و آجیلی به غذاها معروف هستند. ...
بهترین دمنوش های گرم برای تسکین درد گلو
.... همین کاهش سطح التهاب می تواند بیماری هایی مانند گلودرد را تسکین دهد و به ترمیم بافت های آسیب دیده در ناحیه گلو یا حلق کمک کند. دمنوش بابونه فاقد کافئین است و شما می توانید در هر ساعتی از شبانه روز از آن استفاده کنید. چای سبز چای سبز از دیگر دمنوش های بسیار مفید برای رفع گلودرد است و مصرف حجم متعادلی از آن در طول روز می تواند به بهبود خلق وخو و افزایش آرامش فرد کمک کند. چای ...
چرا دست خانم ها اکثرا سرد است؟ / از علت تا علائم
به گزارش رکنا، دمای های زنان حدود 2 درجه سانتیگراد پایین تر از مردان است. به گمان دانشمندان علت این مسئله آن است که زن ها درمجموع دست های سرد نشانه چیست؟ بدن هنگامی که در سرما قرار می گیرد برای محافظت از خود در برابر سرما، اولویت آن ابتدا گرم نگه داشتن اندام های داخلی بدن است. در هوای سرد، بدن ما به طور غریزی خون گرم را از اندام ها می گیرد و به سمت ارگان های حیاتی مانند قلب ...
صورت شما چه پیام هایی از سلامتی برایتان دارد؟
چشم فضای زیر چشم های شما می تواند پر از مایع شده و متورم یا پف کرده به نظر برسند. آب و هوای گرم و مرطوب سبب می شود بدن آب بیشتری ذخیره کند. هم چنین کم خوابی مصرف زیاد غذای شور و تغییرات هورمونی نیز از جمله عواملی هستند که سبب حفظ بیشتر آب در بدن میشوند. پف کردن چشمها با افزایش سن بیشتر اتفاق می افتد زیرا ماهیچه هایی که از پلک ها پشتیبانی می کنند ضعیف می شوند. اگر چشم های شما قرمز ...
حمام قبل خواب و یک نباید مهم
...> وقتی که در حمام احساس راحتی می کنید، بیرون آمدن از آن محیط برایتان سخت خواهد بود. با این حال، متخصصان هشدار می دهند که ماندن بیش از حد در زیر دوش آب گرم می تواند برای پوست شما مضر باشد. دوش آب گرم باعث کم آبی بدن می شود، زیرا وقتی شما سطح پوستی تان را باز می کنید و این نفوذپذیری را ایجاد می کنید، واقعاً توانایی پوست را در نگه داشتن آب کاهش می دهد. متخصصان پوست به مردم دوش های کوتاه مدت را توصیه ...
نکته مهمی که گیاهخواران باید بخوانند
نمناک نوشت: موضوع جایگزینی گوشت در رژیم گیاه خواری یک موضوع مهم در بخش تغذیه و سلامتی افراد گیاهخوار است. افرادی که از رژیم خود گوشت را حذف می کنند، نیاز دارند تا منابع دیگری از پروتئین و مواد غذایی را جایگزین کنند. از آنجایی که دریافت پروتئین برای حفظ سلامت بدن ضروری است. باید در رژیم گیاهخواری منابع پروتئین گیاهی را جایگزین گوشت کنیم. در این مطلب به بررسی گزینه های مختلفی ...
علت سرد بودن پاها چیست؟
که سطح پایینی از هورمون تیروئید را تولید می کند و بر متابولیسم بدن تأثیر منفی دارد. متابولیسم بدن بر گردش خون، ضربان قلب و دمای بدن تاثیر می گذارد، بنابراین، هر چیزی که بر عملکرد تیروئید تأثیر بگذارد و موجب کم کاری تیروئید شود، می تواند به سردی پاها منجر شود. افراد مبتلا به کم کاری تیروئید ممکن است نسبت به سرما حساس تر باشند و علائم دیگری مانند خستگی، اضافه وزن و مشکلات حافظه را تجربه کنند. ...
10 منبع غنی آهن برای رفع کمبود آهن!
...> 1) کنجد یک فنجان کنجد تقریباً 30 درصد از نیاز روزانه بدن به آهن را همراه با پروتئین، فیبر، پتاسیم و سلنیوم موجود در خود برطرف می کند. کنجد برشته به دلیل طعم متفاوتی که دارد، اغلب در تهیه سالاد، کیک ها و انواع نان ها مورد استفاده قرار می گیرد. 2) لوبیا سیاه لوبیا سیاه یکی از سالم ترین مواد غذایی گیاهی است که می توانید به رژیم خود اضافه کنید. لوبیا سیاه نه تن ها ...
چند ملین طبیعی ضد یبوست را بشناسید
به یک وان آب گرم اضافه کنید و بدن خود را در 10 دقیقه در آن خیس کنید.این یک درمان عالی برای کودکان است. 45. شیر منیزی: نوزادانی که از یبوست رنج می برند ، مصرف شر منیز می تواند احساس آنها را بهتر کند.شما می توانید 1 قاشق چای خوری شیر منیزیرا به یک بطری شیر فرموله اضافه کنید و دو بر در روز آن را به فرزندتان بدهید. 46. شیاف گلیسیرین: افرادی که از یبوست مزمن رنج می برند، باید از شیاف گلیسیرین استفاده کنند که حرکات مدفوع درون روده را نرم خواهد کرد.از داروخانه برای شیاف گلیسیرین بپرسید. دستورالعمل های روی جعبه آن را دنبال کنید. ...
