سایر منابع:
سایر خبرها
اگر نوشیدن آب زیاد برای شما کاری طاقت فرساست این کار را کنید
...، تقریبا 60 درصد بدن شما را تشکیل می دهد به همین دلیل برای جایگزینی مایعاتی که از طریق تعریق، ادرار و حرکات روده از دست می دهید، باید مایعات مصرف کنید. هیدراتاسیون برای هضم مهم است زیرا به تجزیه مواد مغذی موجود در غذا و دفع سموم از بدن شما کمک می کند همچنین مفاصل، چشم ها و پوست شما برای حفظ سلامتی خود به آب نیاز دارند. به گزارش عرشه آنلاین ، به نقل از هلث، برخی از افراد، مانند ...
خواص بی شمار یک لیوان آب سیب
...، در حالی که یک سیب متوسط دارای 95 کالری است. این آبمیوه سریعتر از یک سیب کامل جذب می شود و این باعث می شود در مدت زمان کم مقدار زیادی کالری مصرف کنید. به همین دلیل خطر ابتلا به مصرف کالری زیاد و افزایش وزن، نوشیدن آب بیشتر، در مقایسه با خوردن سیب بهتر است. این هم برای بزرگسالان و هم برای کودکان صدق می کند. منبع کم ویتامین و مواد معدنی یک فنجان (240 میلی لیتر) آب سیب ...
بهترین برنامه غذایی برای فصل پاییز
مصرف مواد مسهل برای دفع مواد قلیایی خون (سودا) که شور و تلخ است مناسب است. همچنین با توجه به اینکه طبع پاییز سرد و خشک است، مصرف موادی که باعث سردی یا خشکی بدن می شود باید کمتر شود. موادی مانند سیر و غذاهای حاوی ادویه زیاد مثل سوسیس، کالباس و غذاهای حاوی نمک زیاد مثل انواع شورها و ترشیجاتی چون آبغوره و سرکه و آبلیمو باعث کاهش رطوبت بدن و افزایش خشکی آن می شوند؛ برای همین باید در مصرف ...
آشنایی با خواص بی شمار یک لیوان آب سیب
بخوانید تا با خواص و عوارض آب سیب بیشتر آشنا شوید. ارزش غذایی آب سیب آب سیب شامل مواد مغذی بسیار سیب است مانند ویتامین C ، انواع مختلف ویتامینB و بسیاری از مواد معدنی مختلف مانند منیزیم، آهن، کلسیم، منگنز و مس. یک فنجان آب سیب با دارا بودن قند طبیعی حدود 10 درصد از کربوهیدرات های مورد نیاز روزانه شما را فراهم می کند. با مصرف یک وعده از آب سیب ، پتاسیم معدنی موجود در آن تقریبا 7٪ از ...
32 مدل لباس برای مهمانی شب یلدا
...> ست لباس برای مهمانی شب یلدا بیشتر شامل یک شومیز جذاب به همراه شلوار یا دامن است. رنگ بندی ست لباس شب یلدا عمدتا مطابق با تم مخصوص شب یلدا است. به طوری که رنگ قرمز، مشکی و یا سبز جایگاه ویژه ای در این ست زیبا دارند. با این حال اگر به این رنگ ها علاقه ای ندارید، می توانید اقدام به خرید ست لباس شب یلدا با انار یا هندوانه چاپ شده روی لباس کنید. کت و دامن، یکی از انواع مدل لباس های شب یلدا ...
گام های ساده برای تقویت استخوان ها
ادامه به نقل از وب ام دی به توصیه هایی برای داشتن استخوان های سالم تر خواهیم پرداخت. اگر مانند اکثر آمریکایی ها هستید، احتمالاً به اندازه کافی از کلسیم برای حفظ سلامت استخوان های خود استفاده نمی کنید. کلسیم استخوان های شما را سفت و متراکم می کند. اگر سطح کلسیم شما خیلی کم باشد، بدن شما آن را از استخوان های شما می گیرد. از دست دادن بیش از حد ممکن است منجر به پوکی استخوان یا بیماری استخوان ...
فواید فلفل قرمز برای سلامتی چیست ؟
به سردرد با کپسایسین داخل بینی تحت درمان قرار گرفتند. فلفل چیلی علاوه بر حفظ سلامت قلب شما می تواند خطر ابتلا به سطوح بالای انسولین خون را که یکی از علائم رایج دیابت نوع 2 است، کاهش دهد. براساس مجله آمریکایی تغذیه بالینی، تعدادی از دانشمندان استرالیایی کشف کردند که یک وعده غذایی حاوی فلفل قرمز می تواند منجر به مقدار مناسب انسولین برای کاهش سطح قند خون شود. این یک واقعیت بسیار مفید برای ...
15 میوه ای که به کاهش وزن کمک می کند / نحوه خوردن میوه ها در رژیم کاهش وزن
ضعیف با افزایش خطر ابتلا به چندین بیماری مزمن از جمله بیماری قلبی مرتبط است. یک پرتقال 77 کالری و 86.5 میلی گرم ویتامین C دارد که 96 درصد ارزش روزانه این ماده مغذی کلیدی است. گلابی ها نشان داده شده است که ترکیبات طبیعی موجود در گلابی باعث کاهش سطح قند خون، مهار التهاب و حمایت از سلامت ریه و قلب می شود. آنها همچنین انتخاب خوبی برای مدیریت وزن هستند.34 یک ...
5 دمنوش برای لاغری شکم و پهلو + طرز تهیه و فواید
. عوارض چای سفید در برخی موارد، افراد ممکن است پس از نوشیدن چای سفید عوارض جانبی خفیفی مانند حالت تهوع، سرگیجه، سردرد یا ناراحتی معده را تجربه کنند. کسانی که به کافئین حساس هستند ممکن است این علائم را شدیدتر از دیگران تجربه کنند. فواید چای سفید غنی از آنتی اکسیدان؛ کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی؛ حفاظت از دندان ها در برابر باکتری ها؛ حاوی موادی که با ...
بهترین تغذیه و مواد غذایی ضد پوسیدگی دندان
نوع میکروبی توسط مصرف انواع توت ها به خصوص توت فرنگی را ثابت کرده است. مواد غذایی حاوی فولیک اسید ضد پوسیدگی دندان: فولیک اسید تا حد قابل توجهی مقاوت و قدرت محافظتی و ضد میکروبی دهان را افزایش می دهد و سلول های آسیب دیده و ضعیف شده را جانی دوباره می بخشد. پنیر، شیر، ماست ساده و دیگر محصولات لبنی ضد پوسیدگی دندان: کلسیم، فسفات و ویتامین D موجود در پنیر ...
5 ایده برای خرید هدیه شب یلدا (پیشنهاد ویژه روستاتیش)
، دوری از تاریکی و بدی ها و یگانگی است و در بسیاری از سنت ها و فرهنگ ها و حتی در برخی کشورهای همسایه مانند افغانستان، تاجیکستان و ترکمنستان جشن گرفته می شود. شب یلدا از آداب و رسوم زیادی برخوردار است. مانند خواندن حافظ و روایت داستان های مختلف، خوردن غذاهای سنتی و خوراکی هایی مثل انار و هندوانه و آجیل. البته که فرهنگ ها و اقوام مختلف کشور، هرکدام آداب و رسوم منحصربه فرد خود را دارند. ...
10 خاصیت فوق العاده دمنوش انار | این 3 نوع دمنوش انار را هر روز بخورید
...، دمنوش را صاف کرده و برای افزایش طعم، کمی آب لیموی تازه و عسل طبیعی به آن اضافه کنید. این نوشیدنی نه تنها خوش طعم است بلکه خواص درمانی فراوانی دارد. طبق بررسی سایت چی شی در منابع علمی، انار منبع غنی از پلی فنول ها است که با رادیکال های آزاد مقابله می کند و خطر ابتلا به بیماری های مزمن قلبی و سرطان را کاهش می دهد. نوشیدن دمنوش انار می تواند به کاهش کلسترول بد (LDL) کمک کند و در ...
کاهش فشار خون با این چهار دمنوش
به گزارش پارسینه و به نقل از ایسنا؛ اگر بخواهید فشار خون بالای خود را کاهش دهید، ممکن است از قبل بدانید که باید غذا های پر سدیم مانند غذا های حاوی گوشت موجود در اغذیه فروشی ها، سوپ های کنسرو شده با سدیم و پیتزا های یخ زده را محدود کنید همینطور برای مصرف چربی های ناسالم و نوشابه های پر از قند و سایر نوشیدنی ها که می توانند منجر به افزایش وزن و افزایش خطر ابتلا به فشار خون شما شوند، احتیاط کنید ...
توصیه های تغذیه ای که باید در هوای آلوده رعایت کنیم
سرما با معضل آلودگی هوا به دلیل وارونگی هوا مواجهه هستیم. در حین تنفس ذرات معلق سمی هوا وارد بدن شده و به سطح ریه ها می چسبند و بدینوسیله التهاب را در بدن تحریک کرده و باعث کاهش آنتی اکسیدان های بدن به خصوص آنتی اکسیدان های مایع پوششی ریه می شوند که به دنبال آن سلول های مختلف تخریب شده و خطر ابتلا به سرطان به خصوص سرطان ریه افزایش پیدا می کند. مدیر دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت افزود ...
بهترین برنامه غذایی برای فصل پاییز
تابناک با تو – فصل پاییز با حال و هوای روبه سردی و خشک بودن خود، اقتضائات خاصی دارد و باید برای حفظ سلامتی جسمی و روحی خود در این فصل از خوردن برخی غذا خودداری کرده و در مقابل برخی مواد غذایی را بیشتر مصرف کنیم. وقتی وارد فصل پاییز می شویم ناگهان تغییرات آب و [...]
آیا توده خوش خیم سینه شیمی درمانی می شود؟
درمان ندارند. با این حال، اگر هیپرپلازی آتیپیکال یا نوع دیگری از این تومورهای خوش خیم را داشته باشید که خطر ابتلا به سرطان سینه را در آینده افزایش می دهند، پزشک ممکن است برای شما یک برنامه درمانی تنظیم کند. در واقع، ممکن است لازم باشد که با جراحی، تومور خوش خیم پستان خود را بردارید یا قرص های خاصی مصرف کنید که خطرات احتمالی آن ها را کاهش دهند. بعضی از گزینه های درمانی عبارتند از: ...
خود مراقبتی در شرایط ناسالم آلودگی هوا
، خاطر نشان کرد: در مقابل آنتی اکسیدان ها مولکول هایی هستند که جلوی عمل رادیکال های آزاد را گرفته و مانع از تخریب سلول های حیاتی بدن می شوند، بنابراین مصرف بیشتر غذاهای حاوی آنتی اکسیدان، ویتامین C و ویتامین E مانند میوه جات و سبزیجات تازه، مرکبات، انار، روغن های خوراکی، ماهی، گوجه فرنگی، کلم بروکلی، فلفل سبز، هویج، گوشت قرمز، سیر، فندق، بادام و ... می تواند به حفاظت ازبدن در برابر عوارض ناشی از آلودگی ...
انار با پوست را تا 4 ماه تازه نگه دارید!
انار را بررسی کنید، در صورت سالم بودن انار و نداشتن هیچ گونه سوراخ یا شکافی در آن با توجه به تازگی میوه 7-10 روز در یخچال تازه می ماند. انار خاصیت ضد التهابی دارد، درد مفاصل را تسکین می دهد. فیبر موجود در انار به شما کمک می کند تا روده های سالمی داشته باشید. مصرف انار باعث کاهش فشار خون می شود و برای لاغری مفید است. ...
این مواد غذایی کیسه صفرای شما را به خطر می اندازد
.... 5 ماده غذایی که سلامت کیسه صفرا را به خطر می اندازد: _ گوشت پرچرب: مصرف گوشت پرچرب، سبب افزایش عملکرد کیسه صفرا و افزایش تولید صفرا می شود که این فرآیند با التهاب صفرا همراه است. مصرف ماهی و حبوبات به جای گوشت قرمز توصیه شده است. _ غذاهای سرخ شده: غذاهای سرخ شده و چرب سبب تحریک و التهاب کیسه صفرا می شوند. _ غذاهای اسیدی: مصرف زیاد غذاهای اسیدی مانند ...
تدابیر طب ایرانی برای فصل پاییز
شیربادام کمک کننده است؛ همچنین دمنوش گل محمدی و به نیز گهگاه کمک کننده است، اما نباید زیاد مصرف شود. دمنوش سیب و گل محمدی نیز کمک کننده است؛ ضمن اینکه اسطوخودوس و لیمو نیز خیلی خوب است، اما باید توجه کرد در مصرف آن زیاده روی نشود. انار بخورید این متخصص طب سنتی بیان داشت: یبوست در پاییز مطرح است که باید آب کافی و سبزیجات بخارپز کافی در کنار غذا مصرف شود؛ ضمن اینکه در میوه جات مصرف ...
تغذیه مناسب در هنگام آلودگی هوا را بشناسید
برای حفظ سلامت ریه ها حتما منابع غذایی امگا 3 مصرف شود، اظهار داشت: ماهی های چرب مثل تن ماهی ساردین، گیاه خرفه، مکمل های امگا 3 برای کاهش التهاب در این شرایط بسیار کمک کننده هستند. ویضمن توضیه به مصرف میوه ها و سبزیجات زرد و نارنجی افزود: میوه ها و سبزی های دارای بتاکاروتن بالا که در بدن تبدیل به ویتامین A می شود به بدن کمک می کند تا اثرات مضر ناشی از استنشاق ذرات سمی هوا کاهش یابد ...
تغذیه مناسب در هنگام آلودگی هوا چیست؟
اظهار داشت: هر ساله با شروع فصل سرما با معضل آلودگی هوا به دلیل وارونگی هوا مواجهه هستیم. در حین تنفس ذرات معلق سمی هوا وارد بدن شده و به سطح ریه ها می چسبند و به این ترتیب التهاب را در بدن تحریک کرده و باعث کاهش آنتی اکسیدان های بدن به خصوص آنتی اکسیدان های مایع پوششی ریه می شوند که به دنبال آن سلول های مختلف تخریب می شود و خطر ابتلا به سرطان به خصوص سرطان ریه افزایش پیدا می کند. مدیر ...
اسید فولیک چیست و چگونه در بدن تامین می شود؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، شما احتمالاً اهمیت ویتامین C، ویتامین D، کلسیم، فیبر و آهن را برای سلامت بدن خود می دانید، اما یک ویتامین وجود دارد که باید حتماً مقدار زیادی از آن دریافت کنید: اسید فولیک! اسید فولیک شکل مصنوعی ویتامین B است و زمانی که به طور طبیعی وجود داشته باشد، به آن فولات می گویند. فولات در بسیاری از انواع سبزی ها و میوه ها با برگ سبز تیره یافت می شود. ...
خواص جالب شیره انگور + لیست قیمت انواع شیره (انگور،خرما،توت ...)
بیماری ها نقش داشته باشد. آنتی اکسیدان ها به جلوگیری یا حتی معکوس کردن این آسیب کمک می کنند. شیره انگور از هر نوع انگور که باشد خواص خودش را دارد. اما شیره انگور بنفش برای کاهش خطر بیماری ها مناسب تر است، زیرا دارای فعالیت آنتی اکسیدانی بالاتری نسبت به سایر انواع انگور می باشد. بهبود سلامت قلب و عروق تحقیقات ثابت کرده است که شیره انگور خواص فراوانی برای قلب و عروق ...
افسردگی شدید در کمین افراد کینه ای
درگذشته گیر می اندازد و باعث ناراحتی و تقویت خشم و عصبانیت شما می شود. این جنگ وگریزی ها با افزایش سطح استرس ناشی از کینه توزی منجر به تغییرات متعدد در ضربان قلب، فشارخون، سیستم ایمنی بدن و خواب می شود. بنابراین، این تغییرات خطر ابتلا به افسردگی، بیماری قلبی، دیابت، زخم معده و اختلالات درد را افزایش می دهد. بااین حال، مطالعات نشان داده اند که بخشش با کاهش استرس می تواند تأثیر مثبتی بر روی سلامتی ...