سایر منابع:
سایر خبرها
این نوشیدنی به رفع یبوست کمک می کند
سیستوکینین (Cholecystokinin) در دستگاه گوارش تولید و آزاد می شود و به هضم پروتئین و چربی کمک می کند. قهوه کافئین دار در رفع یبوست مؤثرتر عمل می کند به نظر می رسد که قهوه کافئین دار یک گزینه مناسب برای شروع روز و تخلیه روده بزرگ است. تحقیقات نشان می دهد قهوه حاوی کافئین، 60 درصد بیشتر از آب و 23 درصد بیشتر از قهوه بدون کافئین در تحریک حرکات روده و رفع یبوست نقش دارد. اما ...
7 ماده غذایی سرشار از آنتی اکسیدان برای کاهش التهاب
پیشگیری از بروز التهاب کار سختی نیست؛ مصرف غذاهای مناسب، مانند غذاهای غنی از آنتی اکسیدان، یک روش کلیدی برای مهار التهاب است. تحقیقات نشان می دهد که ترکیبات آنتی اکسیدانی، از سلول ها در برابر رادیکال های آزاد محافظت می کنند. التهاب یک پاسخ فیزیولوژیک به محرک های گوناگون است و بیماری های قلبی و مسائل مربوط به سلامت روان نیز با سطوح بالای التهاب سیستمیک مرتبط هستند. استرس، آلودگی محیط ...
کدام مواد غذایی به کاهش نفخ کمک می کنند؟
دهد حاوی مقدار زیادی ترکیب کورکومین است. مطالعات نشان می دهد که کورکومین می تواند علائم سندرم روده تحریک پذیر (IBS) را کاهش دهد، سیستم گوارشی را تنظیم کند و نفخ را کاهش دهد. * سوسنبر مطالعات نشان می دهد سوسنبر می تواند به آرامش عضلات در سیستم گوارش شما کمک کند که به نوبه خود به تسکین نفخ معده نیز کمک می کند. * زنجبیل زنجبیل، ادویه تُندی است که مایعات داخل ...
کدام مواد غذایی به کاهش نفخ کمک می کند؟
تقویت کنید زیرا به فرآیند هضم کمک می کند. کرفس همچنین فلاونوئیدهای خاصی (مولکول های گیاهی کوچک) را فراهم می کند که التهاب را در بدن شما - از جمله در روده - کاهش می دهد. * زردچوبه این ادویه که به غذاها رنگ زرد می دهد حاوی مقدار زیادی ترکیب کورکومین است. مطالعات نشان می دهد که کورکومین می تواند علائم سندرم روده تحریک پذیر (IBS) را کاهش دهد، سیستم گوارشی را تنظیم کند و نفخ را کاهش ...
25 درصد کودکان دچار یبوست مزمن هستند/ اصلی ترین نشانه های یبوست
علوم پزشکی شهید بهشتی گفت: درباره درمان کودکان با یبوست مزمن باید به چند نکته اشاره کرد که اولین موضوع طول مدت درمان است به این معنی که حداقل برای درمان یبوست سه ماه و گاهی درمان های طولانی تر لازم است. این متخصص گوارش کودکان با اشاره اثر مصرف داروهای ملین در تنبلی روده، اضافه کرد: رژیم غذایی و آموزش دفع نقش مؤثری در موفقیت درمان دارد. وی خاطرنشان کرد: کودکان مبتلا به یبوست ...
قتل 22 هزار جنین سالم با غربالگری | ماجرای ممنوعیت غربالگری ؛ بیمه آزمایش های آن را پوشش می دهد؟ | حکم ...
خانواده ها ایجاد می کرد. از طرفی به جز محدودیت مراکز درمانی، مسئله دوم بحث هزینه های ناباروری بود. ما برای هر دو مورد در قانون پیش بینی هایی کردیم. هم توسعه مراکز ناباروری را در قانون دیدیم که تمامی استان ها دسترسی داشته باشند و هم برای کاهش هزینه ها سه اقدام انجام دادیم. اول این که درمان ناباروری تحت پوشش بیمه قرار دادیم که 90 درصد هزینه آن را در بخش دولتی، و 50 درصد را در بخش خصوصی بیمه ...
بیشتر از این تعداد تخم مرغ در هفته نخورید
اضافه وزن مواجه خواهید شد زیرا با این کار درحال دریافت کالری بسیار زیادی در وعده صبحانه هستید. برای اینکه هم وزن و هم سلامت تان را در محدوده مطلوب نگه دارید، سعی کنید که در وعده صبحانه از یک عدد تخم مرغ آب پز در کنار اسفناج یا گوجه فرنگی استفاده کنید. افزودن انواع سبزیجات و صیفی های رنگارنگ به تخم مرغ آب پز می تواند یک غذای سرشار از ترکیبات آنتی اکسیدانی را در اختیار شما بگذارد. تفت دادن تخم مرغ ...
غذاهای سالمی که سردرد را تسکین می دهند
چیزی (هر چیزی!) علائمتان را کمتر خواهد کرد. بهتر است موز را امتحان کنید که سرشار از فیبرهایی است که گوارش را کُند می کنند، احساس سیری بیشتری به شما می دهند و طولانی مدت تر سیر نگهتان می دارند. فیبر، سیستم گوارش را تنظیم می کند و منجر به تقویت سلامت محور روده – مغز می شود و می تواند ریسک برخی از اختلالات مربوط به سیستم عصبی مرکزی را کاهش دهد، از جمله میگرن. می توانید بین وعده های اصلی موز بخورید ...
5 ماده غذایی که به بهبود عملکرد مغزی کودکان کمک می کند
سلول ها مبارزه کرده و از خطر ایجاد زوال عقل و به ویژه آلزایمر می کاهد. آب گوجه فرنگی نیز منبع خوبی از آهن است. 5. شکلات تلخ هرچقدر رنگ شکلات تیره تر باشد، فواید آن نیز بیشتر است، چرا که مقادیر بیشتری فلاونوئید در خود دارد. فلاونوئید، آنتی اکسیدانی است که از آسیب سلولی جلوگیری می کند و میزان التهاب را کاهش می دهد. تحقیقات نشان می دهد که مصرف متعادل شکلات تلخ که حاوی 70 درصد کاکائو است به بهبود سلامت مغز و تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند. شکلات تلخ گردش خون در مغز را افزایش می دهد و در حفظ سلامت مغز و افزایش هوش معجزه می کند. ...
مضرات مصرف زیاد تخم مرغ
درحال دریافت کالری بسیار زیادی در وعده صبحانه هستید. برای اینکه هم وزن و هم سلامت تان را در محدوده مطلوب نگه دارید، سعی کنید که در وعده صبحانه از یک عدد تخم مرغ آب پز در کنار اسفناج یا گوجه فرنگی استفاده کنید. افزودن انواع سبزیجات و صیفی های رنگارنگ به تخم مرغ آب پز می تواند یک غذای سرشار از ترکیبات آنتی اکسیدانی را در اختیار شما بگذارد. تفت دادن تخم مرغ در دمای پایین با استفاده از روغن زیتون یا روغن ...
این 7 عامل را جدی بگیرید؛ باعث سکته مغزی می شوند
عوامل کمتر شناخته شده ای نیز در این میان وجود دارد که شاید کمتر در مورد ارتباط آن ها با سکته مغزی، شنیده باشید. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، هفت عامل زیر می توانند در بروز سکته مغزی موثر باشند: کاهش کیفیت خواب: مطالعات نشان داده اند که هم خواب بیش از حد و هم کمبود خواب با خطر ابتلا به سکته مغزی رابطه دارند. خواب کمتر از شش ساعت در شب، خطر ابتلا ...
10 ماده غذایی موثر بر افزایش سرعت سوخت و ساز بدن
. سندرم متابولیک گروهی از عوامل خطر شامل چربی دور کمر، چاقی شکمی، فشارخون بالا، دیابت، تری گلیسیرید بالا است که با هم رخ می دهند و خطر ابتلا به بیماری های قلبی، سکته و دیابت را افزایش می دهند. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، مطالعات نشان می دهد که بذر کتان و مواد مغذی موجود در آن ممکن است به درمان یا محافظت در برابر آرتروز، بیماری های خود ایمنی، سرطان، بیماری قلب و عروقی ...
مواد مغذی مورد نیاز کبد خود را با این خوراکی ها تامین کنید
دکتر کریستینا لیندن مایر آمده، هشت ماده غذایی می توانند عملکرد کبد را بهبود ببخشند که عبارتند از: قهوه مجموعه ای از مطالعات نشان داده است که مصرف قهوه کافئین دار به صورت روزانه می تواند تأثیر مثبتی بر افراد مبتلا به بیماری مزمن کبدی داشته باشد. به افراد مبتلا به بیماری کبد چرب توصیه می شود که حداقل 3 لیوان قهوه در روز بنوشند. اگر فردی مشکلی در سلامت کبد نداشته باشد، نیازی به ...
با این نوشیدنی مطبوع یبوست خود را رفع کنید
خبرآنلاین نوشت: فواید نوشیدن قهوه صرفاً به افزایش سطح انرژی و هوشیاری ذهن محدود نمی شود؛ بلکه این نوشیدنی در بیداری و فعال شدن دستگاه گوارش نیز نقش دارد؛ اسیدهای موجود در قهوه می توانند در عرض چند دقیقه، روده ها را به کار گیرند و مشکلاتی همچون یبوست را رفع کنند. قهوه حرکات روده بزرگ را تحریک [...]
سندرم ترنرچیست؟ رشدنکردن سینه ها،پریودنشدن و کوتاهی قد؛ همه چیز درباره این اختلال ژنتیکی در دختران
سلامت فرد و طول عمر عادی او می شوند. اگر درباره رشد فرزندتان نگرانید یا متوجه علائم این سندرم در وجود او شده اید، به پزشک مراجعه کنید. آیا در خانواده یا اطرافیانتان فردی دچار این سندرم است؟ شما چه تجربه ای در زمینه این اختلال دارید؟ لطفا نظرات و تجربیات ارزشمندتان را با ما و کاربران عزیزمان در میان بگذارید. ...
ناباروری میان زنان و مردان یک عامل مشترک مهم دارد
فرزندآوری را در سنین بالاتر تجربه می کنند یعنی زمانی که ریسک ابتلا به بیماریهای غیرواگیر افزایش یافته است و در این شرایط اگر متوجه ناباروری شان شوند، درمان خیلی سخت می شود. وی طبق پیمایش سال 1395 در ایران، میزان ناباروری در استان را 20 درصد دانست و خاطر نشان کرد: متأسفانه زوجین خیلی دیر به فکر ناباروری می افتند و زمانی هم که متوجه ناباروری می شوند، راه درمانی درستی را در پیش نمی گیرند ...
قند مصرفی سالمندان باید فیبردار باشد
. قند موجود در سیب زمینی جو و ذرت به تثبیت قند خون کمک می کند. این دکترای تغذیه با تاکید بر مصرف روزانه تخم مرغ ادامه داد: تمام غذاهای حیوانی ویتامین b12 دارند. این ویتامین از انتهای روده جذب می شود و افراد سالمند که دچار آن هستند ممکن است به کم خونی کشنده دچار شوند. وی به کسانی که دچار یبوست هستند، توصیه کرد: رعایت این نکات در این افراد کمک کننده است. اول تحرک بدنی، و دوم مصرف مایعات به جز چای، و سوم مصرف غذاهای حاوی فیبر اگر این روش ها مؤثر واقع نشد از جایگزین کردن روغن زیتون به جای سایر روغن ها دمنوش گل محمدی و گلاب و زنجبیل کمک بگیرند. ...
برای کبد چرب چی بخوریم چی نخوریم؟ ( لیست کامل مواد غذایی مناسب برای کبد چرب )
در جهانی که غذاهای فرآوری شده و زندگی های کم تحرک، بخش جدایی ناپذیر زندگی روزمره ما شده اند، مشکلات کبدی، به ویژه کبد چرب، به یک دغدغه بهداشتی رایج تبدیل شده اند. اما، خبر خوب این است که با انتخاب های آگاهانه و تغییراتی در سبک زندگی، می توانیم سلامت کبد خود را بهبود ببخشیم و خطرات ناشی از این شرایط را کاهش دهیم. در این مطلب، ما نه تنها به شما نشان می دهیم که چه غذاهایی باید بخورید تا به کبد خود ...
غذاهایی که با پختن، ارزش غذایی خود را از دست می دهند!
پختن غذا همواره مناسب ترین گزینه برای خوردن مواد خوراکی نیست، برخی از مواد غذایی هستند که در صورت طبخ ارزش غذایی خود را از دست می دهند و منافع شان برای سلامت کلی بدن از بین می رود. در این مطلب به 9 ماده خوراکی می پردازیم که در زمان حرارت دیدن ارزش غذایی آن ها تغییر می کند. اسفناج سرشار از آهن است اما زمانی که در معرض حرارت قرار می گیرد، از ارزش غذایی آن کاسته می شود. ...
7 ماده غذایی سرشار از آنتی اکسیدان برای کاهش التهاب
الهه جعفرزاده: پیشگیری از بروز التهاب کار سختی نیست؛ مصرف غذاهای مناسب، مانند غذاهای غنی از آنتی اکسیدان، یک روش کلیدی برای مهار التهاب است. تحقیقات نشان می دهد که ترکیبات آنتی اکسیدانی، از سلول ها در برابر رادیکال های آزاد محافظت می کنند. التهاب یک پاسخ فیزیولوژیک به محرک های گوناگون است و بیماری های قلبی و مسائل مربوط به [... ...
درمان سرماخوردگی با مصرف نعنا
اگر علائم سرماخوردگی و یا آسم را تجربه می کنید می توانید از نعناع برای تسکین علائم خود استفاده کنید. به گزارش سلامت نیوز به نقل از آنلی مای هلث، حتماً از برگ نعناع در دستور پخت غذای خود استفاده کرده اید، اما آیا می دانستید که فواید سلامتی مختلفی می تواند برای شما داشته باشد؟ خواص طبیعی آن شامل ضد التهابی، ضد باکتری، ضد ویروسی و همچین حاوی آنتی اکسیدان است. این ویژگی ها برگ نعناع را به ...
7 عامل اصلی که باعث بروز سکته مغزی می شود
به گزارش پایداری ملی به نقل از بهداشت نیوز، هر چند عوامل کمتر شناخته شده ای نیز در این میان وجود دارد که شاید کمتر در مورد ارتباط آنها با سکته مغزی، شنیده باشید. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، هفت عامل زیر می توانند در بروز سکته مغزی موثر باشند: کاهش کیفیت خواب: مطالعات نشان داده اند که هم خواب بیش از حد و هم کمبود خواب با خطر ابتلا به سکته مغزی ...
7 عامل اصلی که باعث بروز سکته مغزی می شود
، خطر مرگ ناشی از مشکلات قلبی عروقی را دو برابر می کند و احتمال ابتلا به سکته مغزی را نیز بالا می برد. اکثریت قریب به اتفاق کسانی که دچار ضربان قلب نامنظم هستند، از وجود آن بی خبرند. مصرف طولانی مدت آنتی بیوتیک ها: مطالعات نشان داده اند که مصرف آنتی بیوتیک ها به مدت دو ماه یا بیشتر، خطر ابتلا به مشکلات قلبی عروقی و سکته مغزی را افزایش می دهد. باکتری های خوب روده در ...