خانه
10 ماده غذایی موثر بر افزایش سرعت سوخت و ساز بدن
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فواید بی نظیر نخود فرنگی برای سلامتی
روزانه نخود و سایر حبوبات خطر ابتلا به سرطان معده را تا 50 درصد کاهش می دهد. نخود فرنگی همچنین سرشار از فیبر است که به حرکت غذا در روده برای هضم راحت تر کمک می کند. * تقویت سیستم ایمنی و خواص ضد التهابی نخود فرنگی سرشار از آنتی اکسیدان است که به تقویت سیستم ایمنی بدن شما کمک می کند. مواد مغذی موجود در نخود فرنگی که به عنوان آنتی اکسیدان عمل می کنند به شرح زیر هستند ...
اضافه وزن مهمترین علت ابتلا به دیابت نوع 2 است
که برای سیستم قلب و عروق ایجاد می کند، سبب افزایش کالری دریافتی و بروز اضافه وزن و چاقی می شود که زمینه ساز و تشدید کننده دیابت است. او با عنوان اینکه پیشگیری و کنترل دیابت با انتخاب درست مواد غذائی میسر است گفت: مصرف روزانه 6 وعده غذائی شامل صبحانه، میان وعده صبح، ناهار، عصرانه، شام و آخر شب باعث کنترل بهتر قند خون می شود و باید در این وعده های غذایی جو دوسر، مرکبات، سبزیجات برگ سبز ...
ارتباط جالب رنگ میوه ها و خواص درمانی آنها
نام لیکوپین مانع از اختلالات پروستات می شوند یا آسیب تشعشعات زیان بخش آفتاب روی بدن به وجود می آید را بهبود می بخشد. در واقع لیکوپن سبب تشکیل رنگ قرمز در میوه ها می گردد. آنتوسیانین موجود در بعضی از میوه ها همچون توت فرنگی، انگور قرمز، سیب قرمز، تمشک، گیلاس یک آنتی اکسیدان قوی محسوب می شود که از سلول ها در مقابل هر آسیبی جلوگیری می کند. همچنین این میوه ها خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش داده و در مهار کردن فشار خون مفید هستند. اخیرا مشخص شده آنتوسیانین موجود در گیلاس حاوی خاصیت ضد التهابی بوده و برای افرادی که دچار نقرس هستند، موثر است. ...
14 ماده غذایی که سلامت عمومی بدن را تقویت می کند
فکر کنید. رژیم غذایی ضد التهابی هزاران سال است که با مصرف محصولاتی با شاخص گلیسمی پایین همراه است. این محصولات شامل میوه ها، سبزیجات، منابع سالم پروتئین و اسیدهای چرب امگا3 مانند روغن زیتون است. پیام اصلی رژیم غذایی ضد التهابی این است که هرگز سراغ مواد غذایی فراوری و کنسرو شده نروید، نشاسته و غلات فراوری شده نخورید، چربی های اشباع را از رژیم تان حذف کنید و به جای مصرف گوشت ...
بهترین نوشیدنی زمستانه برای تقویت سیستم ایمنی بدن
سلول های T محافظت می کنند. علاوه بر این، ترکیبات زیست فعال موجود در مرکبات دارای اثرات ضد التهابی برای حمایت از ایمنی هستند. آب پرتقال و گریپ فروت سرشار از مواد مغذی هستند و بیش از 100 درصد از کل ویتامین C مورد نیاز روزانه شما را در یک وعده تامین می کنند. این آب میوه های 100% طبیعی همچنین ویتامین A و فولات مورد نیاز بدن شما را نیز تامین می کنند. هنگام خرید آب پرتقال، حتی می توانید گزینه ...
سویق چیست و چه کاربرد و خواصی دارد؟
کمک می کند. البته افراد عادی نیز که قوای جسمانی خود را از دست داده اند، می توانند از این خوراکی مفید استفاده کنند. این ماده یکی از خوراکی های است که استفاده از آن در ماه رمضان نیز مرسوم بوده است. این خوراکی مفید از چند نوع ماده غذایی شامل حبوبات،دانه ها و بسیاری از میوه ها تهیه می شود.بسیاری از افراد که به لاغری مفرط دچار هستند معمولا برای افزایش وزن به قرص های افزایش وزن رو می آورند ...
خواص اسفناج در بارداری | خواص اسفناج برای سلامت مادر و جنین
ساز بدن کمک می کند. مصرف منظم اسفناج می تواند خطر ابتلا به دژنراسیون سنی ماکولا و دیابت در کودکان و بزرگسالان را کاهش دهد. خواص اسفناج برای تقویت سیستم ایمنی در طول بارداری، سیستم ایمنی مادر ضعیف می شود و جنین به محافظت بیشتری نیاز دارد. طبق بررسی سایت چی شی، اسفناج، سرشار از ویتامین C است که به تقویت سیستم ایمنی کمک می کند و می تواند در برابر بیماری های مختلف محافظت کند ...
خواص خرمالو که باید بدانید – 10 فایده خرمالو برای بدن
غذاهایی که دارای ترکیبات ضد التهابی بالایی هستند، می تواند به کاهش التهاب و کاهش خطر بیماری کمک کند. خرمالو منبع بسیار خوبی از آنتی اکسیدان قوی ویتامین سی است. در واقع، یک خرمالو حاوی 14 درصد از نیاز روزانه بدن به مصرف ویتامین سی، محسوب می شود. ویتامین ث به محافظت از سلول ها در برابر آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد کمک کرده و با التهاب در بدن مبارزه می کند. همچنین با وارد ...
شناسایی سالم ترین میوه ها در علم پزشکی
که انار اثر ضد التهابی دارد و به کاهش خطر ابتلا به سرطان کمک می کند. باید گفت که بلوبری خواص عجیب و غریبی برای سلامتی انسان دارد. این میوه کوچک مواد مغذی فراوانی را در خود دارد که سرشار از فیبر، ویتامین C ، ویتامین K و منگنز است. آنتی اکسیدان موجود در بلوبری هم بسیار بالا است طوری که می گویند در میان میوه های رایج بلوبری حاوی بیشترین مقدار آنتی اکسیدان است که باعث می شود خطر ابتلا به ...
مضرات موز در طب سنتی برای معده، سردرد و فشارخون!
که به مقدار زیادی موز مصرف می کنند. زیان های موز برای حساسیت طبق تحقیقات نشریه ی آلرژی، آسم، و ایمونولوژی، افرادی که به لاتکس حساسیت دارند، ممکن است به موز نیز واکنش های حساسیتی نشان دهند. علائم شایع این حساسیت شامل خس خس، آبریزش بینی، سرفه، خارش گلو، و آبریزش چشم است. مضرات موز نرسیده و سبز مصرف موزهای نرسیده می تواند باعث درد شدید معده شود. این موزها ...
اهمیت وزن ایده آل در پیشگیری از یک سرطان
افزایش تجمع چربی های بدن با خطر بالای ابتلا به 7 نوع سرطان از جمله سرطان کولون همراه است. خطر ابتلا به این بیماری در افراد چاق حتی اگر از نظر متابولیسم، وضعیت نرمال داشته باشند، بیشتر دیده می شود اما محققان به تازگی دریافته اند که حفظ وزن ایده آل تاثیر پیشگیرانه قابل توجهی در زمینه این بیماری دارد. به گزارش عرشه آنلاین ، طی دهه های اخیر، اضافه وزن و چاقی روند رو به افزایشی در دنیا دارد ...
بهبود خواب عمیق ممکن است خطر زوال عقل را کاهش دهد
شما حافظه کوتاه مدت را به حافظه بلندمدت تبدیل می کند. بیماری آلزایمر به عنوان شایع ترین نوع زوال عقل مسیرهای عصبی حافظه را نابود می کند و در اشکال پیشرفته توانایی فرد را برای انجام کارهای روزمره اساسی از کار می اندازد. تقریبا یک نفر از هر 9 فرد بالای 65 سال به این بیماری پیشرونده مبتلا هستند. برای این که بیشتر خواب عمیق داشته باشید، خوابیدن در اتاقی سردتر برای پایین آوردن دمای بدنتان را امتحان کنید و همچنین قبل از خواب حمام آب گرم بگیرید. گرچه آب گرم به طور موقت دمای بدن شما را افزایش می دهد، اما پس از آن کاهش دمای بدن رخ می دهد که در نهایت باعث تسهیل خواب می شود. ...
پیشگیری از زوال عقل و افسردگی با این میوه خوشمزه
...: توت فرنگی می تواند به پیشگیری از زوال عقل و افسردگی برای افراد دارای اضافه وزن در میانسالی کمک کند. یک مطالعه نشان داد که مصرف روزانه این میوه به مدت 12 هفته همچنین باعث بهبود خلق و خو و کاهش مشکلات مربوط به حافظه و سلامت روان می شود. به نوشته روزنامه سان، محققان امیدوارند یافته های آن ها بتواند به پیشگیری از زوال عقل کمک کند، در حال حاضر زوال عقل هیچ درمان قطعی ندارد و از هر ...
ارتباط غذا های فوق فرآوری شده با سرطان های دهان و گلو
افزایش خطر ابتلا به سرطان مری مرتبط است. تنها بخش کوچکی از ارتباط آماری بین مصرف غذا های فوق فرآوری شده و بروز این بدخیمی های دستگاه گوارش فوقانی را می توان با افزایش چربی بدن توضیح داد که باعث می شود نویسندگان حدس بزنند که مکانیسم های دیگری ممکن است در کار باشند. غذا های فوق فرآوری شده تحت فرآوری گسترده ای قرار می گیرند و حاوی تعداد زیادی افزودنی، نگهدارنده، طعم دهنده ها، رنگ ها ...
آشنایی با 7 عاملی که سبب سکته مغزی می شوند
. این کار باعث حفظ سلامت سیستم قلبی عروقی شده و احتمال سکته مغزی را نیز به دنبال آن کاهش می دهد. باکتری های موجود در لثه می توانند به جریان خون رفته و باعث التهاب رگ های خونی و سایر مشکلات سلامت شوند. فیبریلاسیون دهلیزی یا ضربان قلب نامنظم درمان نشده، خطر مرگ ناشی از مشکلات قلبی عروقی را دو برابر می کند و احتمال ابتلا به سکته مغزی را نیز بالا می برد. اکثریت قریب به اتفاق کسانی ...
10 مورد از مهم ترین خواص و مضرات تخمه آفتابگردان برای بدن
، نقش مهمی دارند. رژیم های غذایی غنی از آنتی اکسیدان ها با کاهش خطر ابتلا به بیماری های مزمن مرتبط هستند. بررسی های انجام شده در سال 2018 بر روی 69 مطالعه نشان داده است که مصرف بالای ویتامین E و داشتن سطح خونی بالای آن با کاهش خطر سرطان، سکته مغزی و مرگ ناشی از هر علتی مرتبط است. مصرف یک رژیم غذایی متعادل و غنی از مواد مغذی برای حفظ سطح سالم قند خون بسیار مهم است. طبق بررسی ...
فواید دانه چیا ؛ چگونه باید از دانه های چیا استفاده کرد؟ | چیا ؛ یک منبع خوب کم کالری برای تأمین مواد ...
. ضمن آنکه باعث کاهش کلسترول و فشار خون می شود و خاصیت ضد التهابی و همچنین پتانسیل ضد سرطانی دارد و می تواندباعث کاهش قند خون شود. دانه های چیا یک ماده غذایی فوق العاده به شمار می رود. اما نباید آن ها را به تنهایی بخورید. اگرچه این دانه ها مملو از مواد مغذی هستند، اما خوردن خشک آن ها می تواند مضر باشد. چون می توانند آب را در سیستم گوارش جذب و به طور بالقوه مشکلاتی برای سلامت شما ...
سندرم شوک سمی|علت، علائم و درمان سندرم شوک سمی را بدانید
جراحی یا خون ریزی ای که برای قطع کردن آن نیاز به استفاده از گاز بسته بندی باشد، شرایط مساعدی برای رشد باکتری ها و ابتلا به این سندرم فراهم می کنند. این باکتری معمولا روی بدن ما زندگی می کند و می تواند از طریق زخم های پوستی یا خراشیدگی های کوچک داخل واژن (زمان استفاده از تامپون) به جریان خون راه پیدا کند. این نوع باکتری باعث ایجاد سندرم شوک سمی در افرادی می شود که اخیرا گلودرد ...
خواص فلفل هندی برای پوست، معده،مو و سرماخوردگی!
به عنوان یک ماده ضد درد طبیعی شناخته می شود. این ماده با کاهش شدت سیگنال های درد در بدن عمل می کند و اغلب در تهیه کرم های مخصوص درمان آرتروز به کار می رود. فواید فلفل هندی برای سرطان مصرف فلفل قرمز می تواند در مبارزه با سرطان کمک کند. ماده ای به نام پیپرین در فلفل هندی وجود دارد که ممکن است در جلوگیری از رشد تومورهای سرطانی، به ویژه سرطان سینه، مفید باشد. تحقیقات انجام شده ...
خواص زردچوبه و زنجبیل برای لاغری، پوست و کبد چرب!
به گزارش پایگاه خبری صراط اما شهرت زردچوبه تنها به خاطر طعم و رنگ آن نیست، بلکه خواص شگفت انگیز سلامتی اش نیز آن را به یک ماده غذایی کلیدی در رژیم غذایی بسیاری تبدیل کرده است. مهم ترین خواص زردچوبه و زنجبیل ✅ کالری بسیار کم ✅ ضد تهوع ✅ درمان کبد چرب ✅ ضد سرطان ✅ تقویت مغز ✅ تسکین درد ✅ بهبود عملکرد عصبی ✅ افزایش تمرکز ✅ تنظیم سطوح قند خون ✅ کاهش کلسترول بد (LDL) ✅ کاهش خطر بیماری های ...
آیا بیماری ایدز درمان دارد؟
د امکان درمان وجود دارد اما بیماری ایدز درمان قطعی ندارد و تنها می توان با مصرف دارو روند بیماری را کاهش و آن را تحت کنترل قرار داد. تا کنون واکسن موثری برای پیشگیری از ابتلا به بیماری ایدز کشف نشده است و نمونه های تولید شده نیز در مراحل اولیه آزمایش قرار دارند و تا اخذ تاییدیه های نهایی و ورود به بازار راه بسیاری در پیش است بنابراین تنها راه پیشگیری از ابتلا به این بیماری شناخت دقیق ...
7 ماده غذایی سرشار از آنتی اکسیدان برای کاهش التهاب
الهه جعفرزاده: پیشگیری از بروز التهاب کار سختی نیست؛ مصرف غذاهای مناسب، مانند غذاهای غنی از آنتی اکسیدان، یک روش کلیدی برای مهار التهاب است. تحقیقات نشان می دهد که ترکیبات آنتی اکسیدانی، از سلول ها در برابر رادیکال های آزاد محافظت می کنند. التهاب یک پاسخ فیزیولوژیک به محرک های گوناگون است و بیماری های قلبی و مسائل مربوط به [... ...
ده میوه ضد التهابی که حاوی آنتی اکسیدان و فیبر هستند
تابناک با تو – آن چه بسیاری از انواع میوه ها را به شدت ضد التهاب می سازد آن است که حاوی مواد مغذی و ترکیباتی هستند که به کاهش التهاب مزمن کمک کرده و توجه ویژه ای را به دو گروه اصلی از ترکیبات موجود در مواد غذایی جلب می کند: آنتی اکسیدان ها و فیبر. عبارت “ضد التهاب” اغلب [...]
جویدن دانه هل اشکالی ندارد؟
بین رادیکال های آزاد و آنتی اکسیدان ها که می تواند منجر به تعدادی از مشکلات پزشکی شود. می تواند به بدن شما کمک کند تا انسولین را بهتر مدیریت کند. تحقیقات نشان می دهد که استفاده منظم از پودر هل می تواند فشار خون را کاهش دهد. این می تواند مواردی مانند حملات قلبی و سکته را کمتر احتمال دهد. وقتی مقادیری هل در غذا دارید، هیچ خطر مستندی وجود ندارد. افراد مبتلا به سنگ کیسه صفرا نباید هل را جز برای طعم دادن به غذا مصرف کنند. برای تعیین تأثیر مقادیر زیاد هل بر زنان باردار یا شیرده به تحقیقات بیشتری نیاز داریم. اگر قصد دارید هل را به عنوان مکمل مصرف کنید، با پزشک خود صحبت کنید. ...
