خانه
7 ماده غذایی سرشار از آنتی اکسیدان برای کاهش التهاب
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بهترین نوشیدنی زمستانه برای تقویت سیستم ایمنی بدن
هایی را پیدا کنید که با ویتامین D غنی شده اند، ماده مغذی که مدت هاست برای ایمنی سالم ضروری شناخته شده است. آب گوجه مانند مرکبات، گوجه فرنگی سرشار از ویتامین C و همچنین لیکوپن است، یک کاروتنوئید آنتی اکسیدانی مفید که دارای بسیاری از خواص تقویت کننده سلامتی است و به کاهش التهاب سیستمیک کمک می کند. سوپ گوجه فرنگی معمولاً برای سرماخوردگی یا آنفولانزا به دلیل ویتامین C ...
خواص اسفناج در بارداری | خواص اسفناج برای سلامت مادر و جنین
...، می کاهد. پیشنهاد ما این است که مقاله خواص کدو حلوایی در بارداری را نیز در همین زمینه مطالعه نمایید. خواص اسفناج برای استخوان ها کلسیم، یکی دیگر از مواد معدنی مهم موجود در اسفناج، نقش کلیدی در سلامت استخوان ها و رشد مناسب دندان ها دارد. با مصرف تنها 100 گرم اسفناج، حدود 99 میلی گرم کلسیم دریافت می کنید. کلسیم علاوه بر تقویت استخوان ها، به جلوگیری از لخته شدن خون کمک می ...
خواص خرمالو که باید بدانید – 10 فایده خرمالو برای بدن
. کمک به حفظ سلامت پوست خرمالو به عنوان یک درمان برای مشکلات پوستی مانند جوش، جای زخم، لک، رنگدانه های ناهموار و اگزما استفاده می شود. این به دلیل خواص ضد التهابی، آنتی اکسیدان ها و دیگر ترکیبات زیستی فعال موجود در خرمالو است. همچنین برخی از مطالعات نشان داده اند که خرمالو ممکن است از التهاب در پوست به دلیل آسیب خورشید جلوگیری کند. آنتی اکسیدان ها به جلوگیری از آسیب سلولی ناشی ...
فواید بی نظیر روغن بادام زمینی که از آن بی خبرید
کمک می کند کاهش خطر ابتلا به سرطان مقدار زیاد آنتی اکسیدان موجود در روغن بادام زمینی از شکل گیری انواع سرطان تا حد زیادی پیشگیری می کند. منبع: همشهری آنلاین بیشتر بخوانید خواص بی نظیر بادام زمینی برای سلامت بدن؛ از کاهش فشار خون تا لاغری
چای سبز یا چای سیاه؟ کدام یک بهتر است؟ مقایسه خواص این دو نوشیدنی محبوب
. در این گزارش آمده است که مصرف چای سیاه خطر ابتلا به سرطان سلول سنگفرشی پوست (نوعی سرطان پوست) را کاهش داده است. همچنین مشخص شده است که چای سیاه در زنانی که سیگار نمی کشند، یک نوع اثر محافظتی در برابر سرطان ریه دارد. نوشیدن این چای همچنین می تواند خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را در مردان و زنان کاهش دهد. این خاصیت چای سیاه در برابر چای سبز تقریبا یکسان است. به دلیل داشتن اثرات ضد التهاب ...
14 ماده غذایی که سلامت عمومی بدن را تقویت می کند
فکر کنید. رژیم غذایی ضد التهابی هزاران سال است که با مصرف محصولاتی با شاخص گلیسمی پایین همراه است. این محصولات شامل میوه ها، سبزیجات، منابع سالم پروتئین و اسیدهای چرب امگا3 مانند روغن زیتون است. پیام اصلی رژیم غذایی ضد التهابی این است که هرگز سراغ مواد غذایی فراوری و کنسرو شده نروید، نشاسته و غلات فراوری شده نخورید، چربی های اشباع را از رژیم تان حذف کنید و به جای مصرف گوشت ...
5 ماده غذایی که به بهبود عملکرد مغزی کودکان کمک می کند
سلول ها مبارزه کرده و از خطر ایجاد زوال عقل و به ویژه آلزایمر می کاهد. آب گوجه فرنگی نیز منبع خوبی از آهن است. 5. شکلات تلخ هرچقدر رنگ شکلات تیره تر باشد، فواید آن نیز بیشتر است، چرا که مقادیر بیشتری فلاونوئید در خود دارد. فلاونوئید، آنتی اکسیدانی است که از آسیب سلولی جلوگیری می کند و میزان التهاب را کاهش می دهد. تحقیقات نشان می دهد که مصرف متعادل شکلات تلخ که حاوی 70 درصد کاکائو است به بهبود سلامت مغز و تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند. شکلات تلخ گردش خون در مغز را افزایش می دهد و در حفظ سلامت مغز و افزایش هوش معجزه می کند. ...
رژیم غذایی ضد التهاب چیست؟
موارد سرطان ها (مانند سینه، روده بزرگ) هموار کند. رژیم های ضد التهابی ممکن است برای شرایط التهابی ترویج شود. اعتقاد بر این است که رژیم های غذایی ضد التهاب در فرآیند التهابی تداخل ایجاد می کند. اما باید بدانیم هیچ برنامه غذایی ضد التهابی واحدی وجود ندارد، بلکه این موضوع یک سبک غذا خوردن است. یک برنامه غذایی ضد التهابی نه تنها غذاها و گروه های غذایی خاص را برجسته می کند، بلکه سایر ...
فواید بی نظیر نخود فرنگی برای سلامتی
زآگزانتین است. این مواد مغذی به محافظت از چشمان شما در برابر بیماری های مزمن مانند آب مروارید و دژنراسیون ماکولا مرتبط با سن کمک می کند. لوتئین و زآگزانتین به عنوان فیلترهایی برای نور آبی مضر عمل می کنند. * سلامت دستگاه گوارش نخود فرنگی سرشار از کومسترول (Coumestrol) است، ماده مغذی که در محافظت در برابر سرطان معده نقش دارد. مطالعه ای در سال 2009 در مکزیکوسیتی نشان داد که مصرف ...
شناسایی سالم ترین میوه ها در علم پزشکی
کیوکورباتسین می باشد که اصطلاحات میوه ها به انگلیسی می باشد. بسیاری از آنتی اکسیدان های هندوانه خواص ضد سرطانی دارند، لیکوپین موجود در هندوانه خطر ابتلا به سرطان دستگاه گوارش را پایین می آورد در حالی که کیوکوربتاسین E احتمال ابتلا به تومور را از بین می برد. همچنین گفتنی است که استفاده از غذاهای غنی از لیپوکن می تواند با کاهش کلسترول و فشارخون بالا کمک به سلامت قلب افراد کند. برای اطلاع از ...
ترفند جالب برای خلاصی از شر یبوست در 30 دقیقه
اسفناج از آب تشکیل شده است. طبق گفته کارشناسان، تخلیه روده بین 3 بار در روز تا 3 بار در هفته طبیعی محسوب می شود. به گزارش مؤسسه ملی سلامت، راه های پیشگیری از یبوست شامل مصرف فیبر کافی (در سبزیجات سبز، حبوبات و غلات)، ورزش منظم و نوشیدن مایعات فراوان است. پ
سردردهای استرسی را با این گیاهان تسکین دهید
بهداشت نیوز نوشت: مصرف روغن زیتون و لیمو التهاب را کاهش داده و هدراسیون را افزایش داه و به بهبود جریان خون کمک کرده و سفتی عضلات سر و گردن را کاهش می دهد ریشه گیاه زنجبیل به داشتن خواص ضد التهابی و ضد دردی شناخته می شود. یک فنجان ساده چای زنجبیل آرامبخشی فوری بوده و حتی احساس تهوع ناشی از سردرد را نیز بهبود می بخشد. دم کرده زنجبیل درد ناشی از سردرد را کاهش داده و اثر مثبتی در سلامت فرد ...
ماسک ضد جوش خانگی را با این دستورات درست کنید
آب سرد خوب بشویید. ماسک ضد جوش چای سبز آنتی اکسیدان هایی که در چای سبز وجود دارد باعث پاک سازی بدن و پوست می شود، همچنین چای سبز باعث تعادل هورمونی در بدن می شود و می تواند به درمان آکنه و جوش صورت کمک کند. روزی دو تا سه لیوان چای سبز بنوشید. 2 قاشق غذا خوری چای سبز دم کشیده و سرد شده را با استفاده از پنبه روی جوش ها بمالید، بگذارید 30 دقیقه بماند و سپس با آب سرد ...
ارتباط جالب رنگ میوه ها و خواص درمانی آنها
رنگ های مختلف میوه ها علاوه بر این که زیبایی خاصی به میوه ها می دهند حاوی خواص بسیاری نیز هستند. در حالت کلی میوه ها، حاوی پنج رنگ اصلی قرمز، نارنجی – زرد، بنفش – آبی، سفید و سبز است. هر یک از رنگ میوه ها نشان دهنده ویتامین، ماده یا آنتی اکسیدان های خاصی هستند. به عنوان مثال رنگ سبز منشا ویتامین K و فولات است در حالی که میوه نارنجی و زرد، اغلب منشا بتاکاروتن و ویتامین C است. در صورتی ...
7 ماده غذایی سرشار از آنتی اکسیدان برای کاهش التهاب
الهه جعفرزاده: پیشگیری از بروز التهاب کار سختی نیست؛ مصرف غذاهای مناسب، مانند غذاهای غنی از آنتی اکسیدان، یک روش کلیدی برای مهار التهاب است. تحقیقات نشان می دهد که ترکیبات آنتی اکسیدانی، از سلول ها در برابر رادیکال های آزاد محافظت می کنند. التهاب یک پاسخ فیزیولوژیک به محرک های گوناگون است و بیماری های قلبی و مسائل مربوط به [... ...
برای کبد چرب چی بخوریم چی نخوریم؟ ( لیست کامل مواد غذایی مناسب برای کبد چرب )
کمک کنید، بلکه به شما یاد می دهیم که چگونه با انتخاب های غذایی هوشمندانه، مسیر سلامتی و تندرستی را در پیش بگیرید. بیایید با هم در این سفر آموزشی شرکت کنیم و به سوی زندگی سالم تری قدم برداریم. برای کبد چرب چی بخوریم؟ ماهی های چرب : مانند سالمون، ماهی تون، ساردین. سرشار از اسیدهای چرب امگا-3 که به کاهش التهاب و چربی در کبد کمک می کنند. سبزیجات برگ سبز : مثل اسفناج ...
چای سبز سالم تر است یا چای سیاه؟
ممکن است بین دو نوع چای متفاوت باشد. چای سبز حاوی سطوح بالاتری از اپی گالوکاتچین گالات (EGCG)، یک آنتی اکسیدان قوی با اثرات ضد سرطانی بالقوه است، در حالی که چای سیاه غنی تر از تیافلاوین ها و تآروبیگین ها است، ترکیباتی که ممکن است به بهبود سلامت قلب کمک کند. فواید مشترک چای سبز و سیاه در حالی که چای سبز و سیاه متفاوت هستند، ممکن است برخی از فواید سلامتی یکسانی را داشته باشند ...
10 ماده غذایی موثر بر افزایش سرعت سوخت و ساز بدن
.... این ترکیب با افزایش سرعت سوزاندن چربی و کاهش اشتها، می تواند در مدیریت وزن نیز نقش داشته باشد. کپسایسین همچنین ممکن است باعث کاهش درد و التهاب شود. این ترکیب ممکن است به درمان شرایطی مانند آرتریت روماتوئید و آلزایمر کمک کند. _ زنجبیل: اضافه کردن زنجبیل به وعده های غذایی می تواند درجه حرارت بدن و میزان متابولیسم را افزایش داده و به کنترل اشتها کمک کند. زنجبیل همچنین خاصیت ضد التهابی ...
خواص فلفل هندی برای پوست، معده،مو و سرماخوردگی!
هندی نه تنها زخم معده ایجاد نمی کند، بلکه ممکن است در پیشگیری از آن نیز مفید باشد. مطالعات اخیر نشان داده اند که کپسایسین موجود در فلفل می تواند به از بین بردن باکتری هایی که موجب زخم معده می شوند کمک کند. این خاصیت محافظتی فلفل هندی، به ویژه در برابر باکتری هایی مانند هلیکوباکترپیلوری مؤثر است. خواص فلفل هندی برای درد فلفل قرمز حاوی ماده ای به نام کپسایسین است که ...
معرفی پرفروش ترین گیاهان دارویی در ایران + عکس
.... برخی از ارقام بابونه تنش خشکی را به خوبی تحمل می کنند؛ بنابراین با انتخاب گونه مقاوم به خشکی، ضمن صرفه جویی در مصرف آب می توان راندمان تولید را نیز افزایش داد. خواص دارویی بابونه درمان سوءهاضمه و بی اشتهایی مبارزه با عفونت ها و کاهش علائم سرماخوردگی تسکین دردهای قاعدگی کاهش التهاب کمک به سلامت قلب بهبود ...
خواص زردچوبه و زنجبیل | فواید باورنکردنی زردچوبه و زنجبیل
...> ریشه زردچوبه، که سرشار از کورکومین است، خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی قدرتمندی دارد. این ترکیبات زیست فعال، به مبارزه با بیماری های مختلف کمک کرده و سلامت بدن را تقویت می کنند. در صورت عدم دسترسی به ریشه تازه، پودر زردچوبه ارگانیک می تواند جایگزین مناسبی باشد. خواص کلی زنجبیل زنجبیل، که حاوی جینجرول است، خواص ضد تهوع، ضد التهاب و ضد سرطانی دارد. این ماده فعال، زنجبیل را ...
ترکیب برنده سیر و عسل درمان این بیماری ها هستند
مبارزه با التهاب، بیماری های مزمن و عفونت استفاده شود؛ بسیاری از خواص آن، از محتوای آلیسین است که یک ترکیب فعال است، که به کنترل سطح کلسترول بالا، فشار خون و سایر شرایط مرتبط با سیستم قلبی عروقی کمک می کند و همچنین برای درمان مشکلات هضم، بیماری های تنفسی و عفونت قارچی استفاده می شود. در واقع، به علت اثرات ضدالتهابی و محتوای آنتی اکسیدان، سیر مکمل خوبی برای درمان آرتروز،سرطان و دیابت است ...
چطور زیباتر به نظر برسیم؟
طبیعی و زیبا به نظر برسید. هر روز از ضد آفتاب استفاده کنید امواج بلند فرابنفش A (UVA) و موج کوتاه ماوراء بنفش B (UVB) اشعه های مضر خورشید هستند. این اشعه، به ویژه UVA، می تواند به عمق درم، ضخیم ترین لایه پوست نفوذ کند و به پوست شما آسیب برساند. اشعه ها باعث پیری زودرس و همچنین ممکن است منجر به مشکلات پوستی جدی مانند سرطان پوست شود. بنابراین لازم است هر روز قبل از قرار گرفتن در ...
