با انجام این ورزش پرطرفدار قند خون خود را تنظیم کنید
سایر منابع:
سایر خبرها
7 دلیل که باعث می شود سکته مغزی کنید
گروه علمی: سکته مغزی، مرگ ناگهانی بافت مغز است. این عارضه به دو علت کلی ایجاد تنگی و انسداد در رگ های خون رساننده به مغز و بروز خونریزی در اثر آسیب عروقی در مغز بروز می کند.به گزارش سلامت نیوز، ذکر این نکته مهم است که بیشتر سکته های مغزی به علت لخته خون در مغز ایجاد می شوند اما فشار خون بالا، کلسترول بالا، چاقی، دیابت و استعمال سیگار، بزرگترین عوامل خطر ابتلا به سکته مغزی هستند.هر چند عوامل کمتر ...
فواید بی نظیر نخود فرنگی برای سلامتی
غذا در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 می شود. نخود فرنگی همچنین دارای شاخص گلیسمی پایینی است. این بدان معنی است که احتمال افزایش ناگهانی قند خون پس از خوردن آنها کمتر است. * سلامت قلب التهاب و استرس ناشی از رادیکال های آزاد (اکسیداسیون) می تواند به تشکیل پلاک در امتداد دیواره رگ های خونی کمک کند. اسیدهای چرب امگا 3 و امگا 6 موجود در نخود فرنگی به کاهش اکسیداسیون و التهاب و جلوگیری از تشکیل پلاک کمک می کنند. علاوه بر این، منیزیم، پتاسیم و سایر مواد معدنی موجود در نخود فرنگی می توانند خطر ابتلا به فشار خون بالا را کاهش دهند. منبع: ایسنا ...
کم خون ها بخوانند
.... مصرف آلفا لینولنیک اسید (ALA) و اسید چرب امگا 3 موجود در دانه چیا، با کاهش خطر بیماری های قلبی مرتبط است. همچنین فیبر خوراکی موجود در دانه های چیا می تواند به کاهش کلسترول خون کمک کند. 2-کمک به کاهش سطح قند خون مصرف دانه چیا به دلیل داشتن فیبر و سایر ترکیبات مفید آن، می تواند به تنظیم قند خون کمک کند. تحقیقی قدیمی در سال های 2010 و 2013 نشان می دهد که خوردن نان حاوی دانه ...
خواص خرمالو که باید بدانید – 10 فایده خرمالو برای بدن
دیابت نوع 2 را به میزان قابل توجهی کاهش می دهند. 2. کمک به حفظ سلامت قلب بیماری قلبی، علت اصلی مرگ و میر در سراسر جهان است و همه ساله زندگی میلیون ها نفر را تحت تاثیر قرار می دهد. با این حال می توانید با کاهش عوامل خطر، مانند دوری از رژیم های غذایی ناسالم، از ابتلا به بسیاری از انواع بیماری های قلبی پیشگیری کنید. ترکیب قدرتمند مواد مغذی موجود در خرمالو، آن را به ...
آغاز رسمی پویش ملی غربالگری فشار خون بالا و دیابت در نهاوند
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی گرو ، علی احسان خویشوند با اعلام این خبر گفت: در این پویش 17 مرکز خدمات جامع سلامت، 3 پایگاه سلامت و 78 خانه بهداشت از روز چهارشنبه هشتم آذرماه به صورت رایگان میزبان شهروندان عزیز بالای 18 سال برای اندازه گیری فشار خون و سنجش قند خون خواهد بود. وی افزود: فشار خون بالا عامل اصلی سکته های قلبی، مغزی، نارسایی قلب و کلیه است. برای کاهش خطر پیامدهای فشار خون بالا ...
از فواید این روغن گیاهی غفلت نکنید
...> انواع مختلفی از روغن بادام زمینی وجود دارد. هر کدام با استفاده از تکنیک های مختلف ساخته می شوند. روغن بادام زمینی به طور خاص در سراسر جهان مورد استفاده قرار می گیرد اما بیشتر در آشپزی چینی، آسیای جنوبی و آسیای جنوب شرقی رایج است. این روغن در طول جنگ جهانی دوم در آمریکا و زمانی که روغن های دیگر کمیاب بودند؛ محبوبیت بیشتری پیدا کرد. ناگفته نماند که خواص روغن صرفا محدود به سلامت بافت های ...
فواید شگفت انگیز و درمانی این میوه برای سلامتی
شفا آنلاین سلامت از آنجایی که گلابی سرشار از فیبر و پتاسیم است، سدیم اضافی را از بدن دفع می کند و درنتیجه یک میان وعده باکیفیت و عالی برای سلامت قلب محسوب می شود. به گزارش شفا آنلاین : یکی از میوه هایی که مزیت های شگفت انگیزی دارد اما کمتر مورد توجه قرار گرفته، گلابی است. هر یک عدد گلابی متوسط حدودا 101 کیلوکالری انرژی، صفر گرم چربی، 27 گرم کربوهیدرات، 6 گرم فیبر، 17 گرم قند، 1 گرم ...
زخم پای دیابتی + نکات کاربردی برای پیشگیری در منزل
حد یا فشار ناشی از کفش های نامناسب ایجاد می شوند. در حالی که پینه ها ممکن است دلیل فوری نگرانی نباشند، اما می توانند نشان دهنده یک مشکل اساسی باشند. وجود پینه ها، به ویژه اگر در نزدیکی برجستگی های استخوانی یا نقاط فشار قرار داشته باشند، باید افراد دیابتی را ترغیب کند که به سلامت پای خود توجه بیشتری داشته باشند. ترشح از زخم باز تخلیه غیرمعمول یا ترشح از زخم باز می تواند نشانه ...
هشدار دانشمندان درباره خطر یکجا نشستن به مدت طولانی!
نادیا زکالوند: بنابه گفته محققان، نشستن طولانی، سلامت قلب را به خطر می اندازد و فعالیت های مختلف، حتی خوابیدن، بهتر از چند ساعت یکجا نشستن است. بنابر بررسی های محققان دانشگاه کالج لندن، هر نوع فعالیتی که ضربان قلب و سرعت تنفس تان را حتی به مدت 1 یا 2 دقیقه افزایش دهد، از خطر ابتلا به سکته قلبی [...]
یک ماده غذایی پروتئینی و خون ساز که باید مصرف کنید!
گوشت بوقلمون همچنین منبع خوبی از ویتامین ها و مواد معدنی شامل ویتامین های ب، زینک و سلنیم است. طبق مطالعات پزشکی، متخصصان به یافته های قابل توجهی در مورد فواید بوقلمون برای سلامتی دست یافته اند. بوقلمون به طور کلی دارای مواد مغذی مفیدی است و نسبت به گوشت قرمز به مراتب با بدن سازگارتر است. بسیاری از [... ...
82 درصد مرگ و میر ها مربوط به بیماری های غیرواگیر است
حسین فرشیدی، معاون بهداشت وزارت بهداشت گفت: بررسی ها نشان می دهد که افزایش قند خون خطر بروز بیماری های مختلف از جمله عارضه قلبی و عروقی را افزایش می دهد. به گفته وی از اول آذر سال جاری 182 شهر که مجموعا جمعیت بیش از 20 میلیون نفر دارند تحت پوشش طرح سلامت خانواده قرار گرفته اند. فرشیدی بیان کرد: هدف اصلی پویش، ارتقای سلامت خانواده هاست. برنامه غربالگری دیابت با هدف بالا رفتن ...
آسیب های جدی بی توجهی به درمان دیابت
عوامل خطر آن است. هادی شهراد بچستانی با بیان اینکه برخی افراد به به دیابت و عوارض دیابت کنترل نشده بی توجه هستند، گفت: بی توجهی به درمان دیابت باعثِ رسوب قند در عروق می شود؛ کلیه، چشم، پا، قلب و عروق تحت تاثیر قندخون بالا آسیب می بینند؛ قند خونِ بالا، باید پایین بیاید تا در جدار عروق رسوب نکند. این فوق تخصص غدد و متابولیسم در پایان با تاکید بر اینکه بیماران دیابتی باید از میزان قند خون ...
اگر زیاد تخم مرغ می خورید، بخوانید
غذایی و سابقه سلامت افراد می تواند نقش مهمی در این زمینه داشته باشد. با این حال، تخم مرغ حاوی مقادیر زیادی از کلسترول است و زیاده روی در مصرف آن (مصرف چندین عدد تخم مرغ در روز) به سادگی می تواند دریافت کلسترول را از محدوده کنترل شده و استاندارد خارج کند. اکثر متخصصان تاکید می کنند که مصرف یک عدد تخم مرغ در طول روز، خطر ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش نمی دهد. حتی بعضی از مطالعات نشان ...
کدام خدمات اوتیسم تحت پوشش بیمه سلامت است؟
به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری دانشجو، محمد مهدی ناصحی مدیرعامل سازمان بیمه سلامت ایران، در خصوص خدمات توانبخشی افراد دارای اتیسم که تحت پوشش بیمه سلامت است گفت: بسته خدمات توانبخشی اتیسم شامل مداخلات کاردرمانی، ارزیابی گفتار، مداخلات گفتاردرمانی، مداخلات رفتاری-آموزشی، مداخلات مشاوره- حمایتی، مشاوره و تجویز سمعک است. مدیرعامل سازمان بیمه سلامت ایران، در خصوص میزان پوشش بیمه ای این ...
دیابتی ها چطور غذا بخورند؟
به گزارش جهان نیوز به نقل از فارس، راحت تر از سایر افراد مبتلا به دیابت می توانند میزان قند خون خود را کنترل کنند. پیروی کردن از رژیم غذایی مخصوص دیابتی ها علاوه بر اینکه میزان قند خون را در حالت نرمال نگه می دارد، در صورت ادامه دادن می تواند در رسیدن فرد به وزن ایده آل نیز مؤثر باشند. چاقی شکمی را یکی از دلایل مقاومت به انسولین فرشته فزونی،رئیس گروه تغذیه و دارویی معاونت بهداشت ...
بهترین غذاها برای سلامت واژن را بشناسید!
.... بهترین راه برای حفظ تعادل pH سالم واژن از طریق مواد غذایی است. غذاهایی که به افزایش باکتری های خوب کمک می کنند، مایع واژن را کمی اسیدی می کنند که برای سلامت واژن بسیار مهم است. بهترین غذاها برای سلامت واژن دوش گرفتن بهترین راه برای حفظ سلامت واژن نیست. دوش واژینال می تواند برای سطوح pH واژن که باید بین 3.8 تا 4.5 حفظ شود، تداخل ایجاد کند. اگر می خواهید سطح pH ...
21 بلایی که مصرف نوشابه بر سر بدن می آورد
سوخته درست شده است. بوسیله واکنش قند با آمونیاک و سولفیت زیر فشار بالا و دما تهیه شده است. این واکنش های شیمیایی منجر به شکل گیری 2 - (2 - MI)و 4 (4 - MI) می شوند که در مطالعات انجام شده توسط دولت نشان داد منجر به سرطان ریه، کبد، سرطان خون و تیروئید در موش های آزمایشگاهی می شود. 6. رنگ کاراملی در نوشابه به مسائل عروقی مرتبط است رئیس بخش قلب و التهاب در دانشگاه پنسیلوانیا می گوید ...
غربالگری دیابت و قند خون بیش از یک میلیون نفر در لرستان
تنفسی چهار عامل خطر مشترک کم تحرکی، تغذیه نامناسب، مصرف الکل و مواد مخدر شناسایی شد. وی تاکید کرد: مهمترین علل مرگ و میر بیماری های غیرواگیر نیز این چهار مورد هستند و این در حالی است که این بیماری ها به راحتی قابل پیشگیری می باشند. معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی لرستان با اشاره به اینکه هزینه های درمان بیماری های غیرواگیر برای فرد مبتلا و سیستم سلامت سنگین است گفت: کنترل این ...
تاثیر مصرف کافئین بر عملکرد تیروئید
تحلیل خوشه ای دو مرحله ای برای دسته بندی افراد بر اساس عواملی مانند جنس، سن، شاخص توده بدنی، هیپرگلیسمی، پر فشار خونی و بیماری های قلبی عروقی مغزی استفاده کرد. این طبقه بندی منجر به شناسایی سه زیر گروه مجزا شد که هر کدام ویژگی های متابولیکی متفاوتی را نشان می دهند. در زیرگروهی که با شیوع بالاتر مسائل متابولیک، از جمله سن بالا، شاخص توده بدنی بالا و نرخ بالای پر فشار خونی، قند خون بالا، و ...
قند مصرفی سالمندان باید فیبردار باشد
یک دکتر تغذیه گفت: قند موجود در سیب زمینی، جو و ذرت به تثبیت قند خون کمک می کند. به گزارش پایگاه خبری صنعت غذا و کشاورزی(اگروفودنیوز)، منصور رضایی، دکترای تغذیه در گفت و گو با رادیو سلامت گفت: سالمندان مانند سایر گروه های سنی، نیاز به مصرف پروتئین، کربوهیدرات و چربی دارند. این افراد باید پروتئین با کیفیت مصرف کنند. وی در ادامه بیان کرد: جذب مواد مغذی در دوران سالمندی کاهش می ...
این خوردنی های خوشمزه سلامت مغزتان را به خطر می اندازد
خوراکی ها اجتناب کنید: 1) مرغ سوخاری غذاهای سرخ شده و ترد معمولاً خوشمزه و محبوب هستند، اما خوردن مکرر غذاهای سرخ شده، مانند مرغ سوخاری، هیچ فایده ای برای مغز ندارد. هم چنین تحقیقات نشان می دهد که مصرف زیاد غذای سرخ شده، خطر آسیب به سلامت شناختی را بالا می برد. 2) پاستیل تنقلاتی مانند پاستیل تقریباً فاقد هرگونه مواد مغذی هستند، زیرا اساساً از قند خالص ساخته ...
10 مورد از مهم ترین خواص و مضرات تخمه آفتابگردان برای بدن
، نقش مهمی دارند. رژیم های غذایی غنی از آنتی اکسیدان ها با کاهش خطر ابتلا به بیماری های مزمن مرتبط هستند. بررسی های انجام شده در سال 2018 بر روی 69 مطالعه نشان داده است که مصرف بالای ویتامین E و داشتن سطح خونی بالای آن با کاهش خطر سرطان، سکته مغزی و مرگ ناشی از هر علتی مرتبط است. مصرف یک رژیم غذایی متعادل و غنی از مواد مغذی برای حفظ سطح سالم قند خون بسیار مهم است. طبق بررسی ...
عوارض خوردن میوه خرمالو برای بدن
شامل بهبود سلامت قلب، پوست و بینایی است. اما نکته مهم اینجاست که برای بهره مندی از این خواص، چطور این میوه را مصرف کنیم. خرمالو را هرگز صبح زود و به صورت ناشتا، با معده خالی نخورید. خوردن خرمالو زود هنگام با معده خالی ممکن است علائمی مانند تهوع و استفراغ ایجاد کند؛ بنابراین ترجیحاً خرمالو را در طول روز به عنوان میان وعده مصرف کنید چرا که بهترین زمان خوردن خرمالو در طول روز و با فاصله از ...
ارائه خدمات خطر سنجی بیماری های قلبی و عروقی به پاکبانان قزوینی
، فشار خون، قند خون و کلسترول خون مورد ارزیابی قرار گرفتند. سرپرست سازمان مدیریت پسماند شهرداری قزوین گفت: همچنین توسط کارشناسان شبکه بهداشت در خصوص فعالیت بدنی، سبک زندگی، رژیم غذایی سالم و سطوح خطر بیماری های قلبی عروقی به پاکبانان آموزش های لازم ارائه شد. باشگاه خبرنگاران جوان قزوین قزوین ...
با راز مریض نشدن آشنا شوید
.... این مواد مغذی باعث تقویت سیستم ایمنی، کاهش خطر بیماری ها و حفظ روند سلامت جسمی می شوند. قبلا در مورد خواص و فواید ماساژ صحبت کردیم و دانستید که ماساژ نه تنها به رفع خستگی و درد عضلانی کمک می کند بلکه به بهبود روحیه و کاهش استرس نیز می پردازد. فعالیت های مرتبط با ماساژ می توانند به سلامتی عمومی شما افزوده شوند. سیر و پیاز دارای خواص ضدباکتریایی و ضد التهابی هستند که می ...
برپایی میز خدمت پویش ملی سلامت در ورزشگاه شهدای صنعت مس
به گزارش خانه خشتی؛ همزمان با هفته بازی مس رفسنجان و نفت آبادان، میز خدمت پویش ملی سلامت با هدف غربالگری دیابت و فشار خون بالا به همت مرکز بهداشت شهرستان رفسنجان، در محل ورزشگاه شهدای صنعت مس رفسنجان برپا شد. در پویش ملی سلامت، همه افراد بالای 18 سال می توانند برای خطر سنجی و غربالگری قند خون و فشارخون به صورت کاملا رایگان با در دست داشتن کارت ملی به صورت ناشتا به خانه های بهداشت، پایگاه های سلامت و مراکز خدمات جامع سلامت مراجعه کنند. انتهای خبر/ ...
باور های عامیانه را دور بریزید تا لاغر شوید
) باشد تا شاید کمی متابولیسم را افزایش دهد. اما بیشتر مطالعات نشان می دهد که خود روغن نارگیل بدون تری گلیسرید تأثیری در افزایش متابولیسم ندارد و به دلیل دارا بودن مقدار زیادی اسید میریستیک کلسترول خون را تا حد چشمگیری افزایش می دهد. ضمن آنکه، هر قاشق غذاخوری روغن نارگیل 120 کالری دارد و بنابراین به کاهش وزن کمک نمی کند. آیا موز بمب قند است؟ افراط گرایان طرفدار رژیم کم ...