7 خاصیت شگفت انگیز شکلات تلخ برای سلامت
سایر منابع:
سایر خبرها
9 ماده موثر برای بهبود گردش خون در بدن
را شل کرده و باعث بهبود جریان خون می شود. سازمان غذا و داروی آمریکا توصیه می کند که مردم بیش از 3 گرم در روز از EPA و DHA از طریق مکمل ها و منابع غذایی دریافت نکنند. _ کپسایسین: این ترکیب در فلفل وجود دارد و ممکن است جریان خون را از طریق کاهش آسیب های رادیکال های آزاد و التهاب، افزایش سلامت عروق، کاهش سطح کلسترول، کاهش مواد شیمیایی التهابی در رگ های خونی بهبود بخشد. بسیاری از مردم مکمل ...
آشنایی با خواص شگفت انگیز هویج برای زیبایی چهره
ویتامین A تبدیل می شود.ویتامین A باعث بهبود بینایی می شود و برای رشد و عملکرد ایمنی بدن بسیار مناسب است. یکی از ویتامین B، که قبلا ویتامین H شناخته می شده است، نقش مهمی در متابولیسم چربی ها و پروتئین دارد. که به عنوان فیلوونون نیز شناخته شده است، برای انعقاد خون مهم است و سلامت استخوان ها را بهبود می بخشد. یک ماده معدنی ضروری، برای کنترل فشارخون است. بک ...
ساخت دستگاهی که مغز را مستقل از بدن زنده نگه می دارد
تابناک باتو دانشمندان دستگاهی اختراع کرده اند که می تواند مغز را زنده نگه دارد و مستقل از سایر اعضای بدن کار کند. پژوهشگران مرکز پزشکی دانشگاه تگزاس ساوت وسترن در ایالات متحده توانستند جریان خون را از مغز خوکی که با کتامین بیهوش شده بود، جدا کنند. در همین حال یک الگوریتم رایانه ای فشار خون، حجم، [... ...
10 راهکار برای افزایش تراکم استخوان ها
می شود. _ خوردن سبزیجات بیشتر: سبزیجات کم کالری بوده و سرشار از فیبر، مواد معدنی و ویتامین ها هستند. مطالعات نشان داده اند که ویتامین C موجود در سبزیجات باعث حفظ سلامت استخوان ها می شود. مصرف سبزیجات زرد و سبز بخصوص در کودکان، باعث بهبود رشد استخوان ها می شود. در بزرگسالان نیز به حفظ تراکم و استحکام استخوان ها کمک می کند. پلی فنول ها و پتاسیم موجود در سبزیجات، منجر به بهبود سلامت ...
کم خون ها بخوانند
.... مصرف آلفا لینولنیک اسید (ALA) و اسید چرب امگا 3 موجود در دانه چیا، با کاهش خطر بیماری های قلبی مرتبط است. همچنین فیبر خوراکی موجود در دانه های چیا می تواند به کاهش کلسترول خون کمک کند. 2-کمک به کاهش سطح قند خون مصرف دانه چیا به دلیل داشتن فیبر و سایر ترکیبات مفید آن، می تواند به تنظیم قند خون کمک کند. تحقیقی قدیمی در سال های 2010 و 2013 نشان می دهد که خوردن نان حاوی دانه ...
این مغز ها برای کاهش وزن عالی هستند!
ldl مرتبط است. تحقیقات همچنین نشان داده است که خوردن گردو باعث تغییر فعال شدن بخش خاصی از مغز مرتبط با محدودیت در مصرف غذاهای پرچرب و پر قند می شود و در نتیجه می تواند به کاهش وزن کمک کند. در حالی که از نظر فنی بادام زمینی یک نوع حبوبات است، به دلیل مشخصات غذایی آن اغلب با آجیل گروه بندی می شود. این آجیل های ریز اما قوی سرشار از پروتئین و فیبر بوده و در مهار گرسنگی عالی هستند. ...
به این دلایل هرروز کشک بخورید
کند مانند همه محصولات لبنی، کشک سرشار از کلسیم است که برای استحکام استخوان ها و داشتن دندان های سالم لازم است. کشک علاوه بر کلسیم سرشار از فسفر است که در کنار هم روند رشد استخوان را تسریع کرده و به پیشگیری از آرتروز و پوکی استخوان کمک می کند. کشک به بهبود سلامت قلب و عروق کمک می کند خوردن کشک به بهبود سلامت قلب و عروق کمک می کند زیرا مانع از انتشار کلسترول در اطراف ناحیه شریانی می شود و در نتیجه خطر ابتلا به بیماری های عروق کرونر را کاهش می دهد. کشک فشار خون را کاهش می دهد که پیش زمینه بیشتر بیماری های قلبی است. ...
آشنایی با 7 عاملی که سبب سکته مغزی می شوند
. این کار باعث حفظ سلامت سیستم قلبی عروقی شده و احتمال سکته مغزی را نیز به دنبال آن کاهش می دهد. باکتری های موجود در لثه می توانند به جریان خون رفته و باعث التهاب رگ های خونی و سایر مشکلات سلامت شوند. فیبریلاسیون دهلیزی یا ضربان قلب نامنظم درمان نشده، خطر مرگ ناشی از مشکلات قلبی عروقی را دو برابر می کند و احتمال ابتلا به سکته مغزی را نیز بالا می برد. اکثریت قریب به اتفاق کسانی ...
این میوه ها را بخورید تا باهوش تر شوید
های ناشی از رادیکال های آزاد کمک کند. مطالعات نشان داده اند که خوردن آب انار، حافظه و عملکرد شناختی را بهبود می بخشد و مصرف منظم آن به مدت چهار هفته باعث بهبود عملکرد حافظه در بزرگسالان و میانسالان می شود. 2) پرتقال پرتقال با دارا بودن ویتامین C، برای حفظ سلامت مغز و عملکرد شناختی ضروری است. ویتامین C یک آنتی اکسیدان قوی است که می تواند از مغز در برابر آسیب های ناشی از رادیکال های ...
با این خوراکی سلامت دستگاه گوارش خود را تضمین کنید
پایینی است. این بدان معنی است که احتمال افزایش ناگهانی قند خون پس از خوردن آنها کمتر است. التهاب و استرس ناشی از رادیکال های آزاد (اکسیداسیون) می تواند به تشکیل پلاک در امتداد دیواره رگ های خونی کمک کند. اسیدهای چرب امگا 3 و امگا 6 موجود در نخود فرنگی به کاهش اکسیداسیون و التهاب و جلوگیری از تشکیل پلاک کمک می کنند. علاوه بر این، منیزیم، پتاسیم و سایر مواد معدنی موجود در نخود فرنگی می توانند خطر ابتلا به فشار خون بالا را کاهش دهند. ...
6 خاصیت شگفت انگیز خوردن انار ناشتا؛ خواص اثبات شده علمی
بسیاری دارد. این میوه هزاران سال است که به عنوان دارو استفاده می شود از دانه های یاقوتی شکل آن گرفته تا پوست و هسته های سفیدش سرشار از مواد مغذی و مفیدی برای بدن هستند. حال اگر این میوه جذاب را در شروع روز و ناشتا میل کنید به سلامتی شما کمک زیادی می کند. 6 خاصیت شگفت انگیز خوردن انار ناشتا که باید بدانید! شاید برای شما نیز این سوال پیش بیایید که ممکن است برای شروع ...
از فواید این روغن گیاهی غفلت نکنید
کاهش وزن روغن بادام زمینی سرشار از نوعی چربی به نام اسید اولئیک است که به جلوگیری از افزایش اشتها و در نتیجه کاهش وزن کمک می کند. بهبود حساسیت به انسولین گفته می شود که چربی های تک غیراشباع موجود در این روغن باعث کاهش جذب قند در دستگاه گوارش می شود و از این رو از افزایش ناگهانی قند خون جلوگیری می کند و حساسیت به انسولین را بهبود می بخشد. کمک به کاهش آکنه روغن ...
ارتباط کلسیم، منیزیم و پتاسیم با فشار خون
. - میزان مصرف چربی را کاهش دهید چربی به عنوان یک عامل تغذیه ای می تواند در ایجاد فشار خون بالا موثر باشد. زیرا فشار خون بالا و بیماری های قلبی و عروقی در بیشتر موارد با هم ایجاد می شوند. ضمن این که کاهش مصرف چربی در کاهش وزن نیز موثر است. -مصرف پتاسیم را افزایش دهید پتاسیم یکی از مهمترین الکترولیت های موجود در بدن است که باعث بهبود عملکرد کلیه ها، غدد فوق ...
علل و روش های درمان برجستگی رگ های پشت دست
تابناک با تو – با افزایش سن، کلاژن پوست و چربی های موجود در زیر پوست ما کاهش می یابند و عروق خونی و تاندون ها در پشت دست برجسته می شوند. با پیشرفت های پزشکی، روش های مناسبی برای جوانسازی پوست دست وجود دارد که می تواند در اصلاح این شرایط به شما کمک کند. در میان روش های درمانی موجود، بازیابی حجم [...]
چه کسانی در معرض خطر کمبود ویتامین B12 قرار دارند؟
که از رژیم غذایی گیاه خواری پیروی می کنند باید از غذاهای غنی شده یا مکمل های B12 استفاده کنند، بعضی از غذاهای گیاهی مانند غلات غنی شده سرشار از ویتامین B12 است، لازم است قبل از مصرف مکمل ویتامین B12 به پزشک مراجعه کنید. علائم کمبود ویتامین B12 در بدن کمبود ویتامین B12 به دلیل نقش حیاتی آن در بدن باعث بروز چندین مشکلات سلامتی می شود، علائم رایج کمبود ویتامین B12 شامل خستگی ...
به این دلیل علمی پنیر خنگمان می کند
یک کارشناس تغذیه معتقد است، مصرف پنیر به تنهایی واقعا باعث کاهش عملکرد مغز می شود. مریم شیرمستی، اظهار کرد: پنیر حالت فشرده تری نسبت به سایر لبنیات از جمله شیر و ماست دارد و از همین رو حجم کلسیم در آن بسیار بالا است. وی ادامه داد: با خوردن پنیر، مقدار زیادی کلسیم وارد بدن می شود که تعادل کلسیم بدن را بر هم می زند. این کارشناس تغذیه با اشاره به نسبت طلایی که در بدن ...
7 ماده غذایی سرشار از آنتی اکسیدان برای کاهش التهاب
. 2) گوجه فرنگی این ماده غذایی قرمزرنگ سرشار از ترکیبات ضد التهابی از جمله لیکوپن، ویتامین C، بتاکاروتن و فلاونوئیدهای متعدد است که از بدن در برابر رادیکال های آزاد محافظت می کند. لیکوپن موجود در گوجه فرنگی به عنوان یک ماده ضدسرطان مورد مطالعه قرار گرفته است و یک بررسی تحقیقاتی در سال 2022 تأیید کرد که مصرف لیکوپن از بروز انواع سرطان جلوگیری می کند. 3) چای سبز ...
هوای سرد برای مغز شما مفید است
از خانه بگذرانید. سایر محققان نیز ثابت کرده اند که 15 دقیقه لرزیدن در سرما معادل یک ساعت فعالیت ورزشی است. سرما گردش خون شما را بهبود می بخشد در برخی از کشورها، پایان دادن به حمام با یک دوش آب سرد یک عمل بسیار رایج است و به دلایل خوب، سرما اثرات معجزه آسایی بر سلامتی دارد. آب سرد به طور مستقیم روی پوست باعث ایجاد پدیده اتساع عروق می شود.به عبارت دیگر، به رگ های خونی اجازه می دهد ...
فواید انبه: از محافظت از قلب تا تقویت حافظه
گروه سلامت:انبه، میوه خوش طعم استوایی است که خواص عالی برای سلامت بدن دارد. این میوه سرشار از آنتی اکسیدان ها، فیبر ها و ویتامین C است و می توان علاوه بر مصرف معمولی در این روز های گرم، در ترکیب انواع سالاد و دسر نیز از آن استفاده کرد.به گزارش مهر،در ادامه به فواید عادت به خوردن این میوه خوشبو خواهیم پرداخت که به ترتیب عبارتند از: منبع غنی از ریزمغذی ها انبه سرشار از ویتامین ها و ...
خوراکی های موثر در تقویت حافظه
همچنین منبع خوبی از آب است که برای سلامت مغز مفید است. آووکادو میوه ای سرشار از چربی تک غیراشباع است که مصرف متعادل آن، عملکرد حافظه را با کمک به بهبود سطح کلسترول خون بهبود می بخشد. سبزیجات چغندر سرشار از نیترات است، یک ترکیب طبیعی که می تواند رگ های خونی را گشاد کند و اجازه دهد اکسیژن بیشتری به مغز برسد. سبزی های تیره و برگ دار به خاطر آنتی اکسیدان هایی مانند ...
کدام خوراکی ها در تقویت حافظه موثرند؟
.... آووکادو میوه ای سرشار از چربی تک غیراشباع است که مصرف متعادل آن، عملکرد حافظه را با کمک به بهبود سطح کلسترول خون بهبود می بخشد. چغندر سرشار از نیترات است، یک ترکیب طبیعی که می تواند رگ های خونی را گشاد کند و اجازه دهد اکسیژن بیشتری به مغز برسد. سبزی های تیره و برگ دار به خاطر آنتی اکسیدان هایی مانند ویتامین C شناخته می شوند و ثابت شده که ازدست دادن حافظه مرتبط ...
این خوراکی ها برای تقویت حافظه مفید هستند!
سرشار از کافئین و آنتی اکسیدان است که به سلامت مغز کمک می کند. کافئین موجود در قهوه اثرات مثبت زیادی بر مغز دارد که از جمله ی آنها می توان به این موارد اشاره کرد: افزایش هوشیاری : کافئین قهوه از خواب آلودگی جلوگیری کرده و مغز را هوشیار نگه می دارد. بهبود خلق وخو : کافئین قهوه باعث تقویت احساس خوب در بدن می شود. بهبود تمرکز و حافظه : مصرف کافئین باعث بهبود کوتاه مدت توجه و هوشیاری می شود ...
عوارض خوردن میوه خرمالو برای بدن
و پوست را بهبود بخشد و به جلوگیری از خطر ابتلا به سرطان، دیابت و بیماری های قلبی کمک کنند. خرمالو حاوی انواع مختلفی از ترکیبات زیست فعال است که می تواند ایمنی بدن شما را تقویت کرده و سلامت کلی را حفظ کند. اگر میخواهید بدانید که آیا خانم باردار می تواند خرمالو بخورد یا نه، پاسخ بله است، خوردن خرمالو در دوران بارداری بی خطر است. از آنجایی که خرمالو دارای مواد مغذی و ویتامین های زیادی است، برای سلامتی مفید است. ...
مهم ترین فواید گل کلم برای سلامتی
: محافظ سلامت قلب و کبد این سبزی خواصی دارد که به کاهش فشار خون، کلسترول و خطر بیماری های قلبی کمک می کند. همچنین، گل کلم در سم زدایی و تصفیه ی کبد نقش دارد. گل کلم و رشد جنین در دوران بارداری گل کلم سرشار از اسید فولیک است که در مراحل رشد جنین بسیار مهم است. همچنین، این سبزی مغذی با داشتن انواع ویتامین ها و مواد معدنی، نیازهای غذایی شما را تأمین می کند ...
با ویتامین ب 3 بیشتر آشنا شوید
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما مرکز مهاباد ، نیاسین که به آن ویتامین b3 هم گفته می شود، یک ریزمغذی است که بدن برای سوخت وساز، عملکرد سیستم عصبی و... به آن نیاز دارد. ویتامین b3 محلول در آب است، بنابراین اگر در مصرف آن زیاده روی کنید، میزان اضافی آن به جای اینکه در بدن ذخیره شود، از ادرار خارج می شود. پس باید به طور منظم مواد غذایی سرشار از ویتامین b3 را مصرف کنید. میزان توصیه شده برای مصرف ...
خواص شیر سویا برای لاغری، بارداری، کم خونی و قلب!
، ویتامین ها، مواد معدنی و اسیدهای چرب امگا 3 است، که همگی به حفظ سلامت قلب، مغز و سیستم عصبی کمک می کنند. شیر سویا نه تنها در کاهش خطر بیماری های مزمن مانند دیابت و بیماری های قلبی مؤثر است، بلکه به تنظیم فشار خون و کلسترول نیز کمک کرده و به کاهش وزن سالم منجر می شود. همچنین، تأثیر مثبت آن بر نشانه های یائسگی و ارائه پروتئین های کامل برای گیاهخواران، آن را به یک انتخاب مطلوب برای افراد با نیازهای غذایی متفاوت تبدیل کرده است. ...
خطرات مصرف این دانه سفید را جدی بگیرید
زیاد نمک، به مقدار کم از این طعم دهنده بی نظیر استفاده نمایید. افزایش فشارخون مصرف غذاهای حاوی نمک یا سدیم زیاد میتوانند فشار خون را بالا ببرند. با مصرف غذاهای شور و پرنمک مقدار زیادی سدیم وارد بدن میشود. مصرف زیاد نمک سدیم خون را بالا میبرد و بدن مقدار زیادی آب جذب میکند تا بتواند سدیم اضافی را از خود خارج سازد و آب اضافه شده به بدن باعث افزایش فشار بر قلب و رگهای خونی میشود ...
کشف راهی برای برقراری ارتباط بین نانو ربات ها در بدن انسان
داده اند که به موجب آن دستگاه ها می توانند با آزاد کردن مولکول هایی در جریان خون بیمار ارتباط برقرار کنند. ایمپلنت های زیست پزشکی نقش کلیدی در مراقبت های بهداشتی، نظارت بر فعالیت های اندام هایی مانند قلب یا مغز دارند. تحقیقات اخیر در حال بررسی نحوه استفاده از نانو ربات ها برای مبارزه با بیماری ها است اما این سیستم ها مشکل ارتباطی دارند. قراردادن سیم در بدن نه تنها عملی نیست، بلکه خطر عفونت ...
درمان بیماری های فصل سرد با 5 ماده غذایی
. یکی از مهم ترین ویژگی های سیب مقابله با سرماخوردگی است. با خوردن سیب می توانید از این بیماری پیشگیری کنید یا اگر سرماخورده اید، سریع تر خوب شوید. 2.کدو تنبل این سبزی محبوب پاییزی سرشار از ویتامین های A، B، C، E و مواد معدنی مس، پتاسیم، فیبر و آنتی اکسیدان است و بدن تان را در برابر بیماری های پاییزی تقویت می کند. این سبزی همانند هویج برای چشم ها و پوست مفید است و سلامت آنها را حفظ ...