خانه
فواید انبه: از محافظت از قلب تا تقویت حافظه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
این آب میوه قوی تر از شربت سرفه است
(مفید برای استخوان ها) زیادی دارند که هر کدام در بدن نقش اساسی دارند. بهبود گوارش و سلامتی روده: گوارش آناناس ها آسان است. از این رو به جلوگیری از ریسک نفخ و تولید گاز شناخته می شوند. این میوه همچنین سرشار از فیبر است که یک گوارش مناسب را تضمین می کند. با توجه به وجود آنزیم بروملاین، گوارش بسیار آسان می شود و به روند تجزیه پروتئین کمک می کند. چنانچه در این بخش از ...
عادت های بد غذایی که باعث چاقی میشود
نشان می دهد که کاهش مصرف آب باعث افزایش رسوب چربی در بدن، خستگی، بی حالی، یبوست، سنگ کلیه، سردرد، میگرن، ضعیف شدن سیستم ایمنی، اختلالات پوستی و غیره می شود. نوشیدن آب کافی به دفع سموم و چربی های اضافی، بهبود سلامتی پوست، بهبود عملکرد مغز، تقویت حافظه و بهبود عملکرد کلیه ها کمک زیادی می کند. نوشیدن آب قبل از غذا در کاهش اشتها نیز مؤثر است و به لاغر شدن افراد کمک می کند. غذا خوردن در داخل ...
چرا باید هر روز کشک بخوریم؟
خوردن کشک به عنوان یک میان وعده خوشمزه فواید بی شماری برای بدن شما دارد. در اینجا چند دلیل وجود دارد که چرا باید خوردن کشک را تقریباً هر روز شروع کنید: پروبیوتیک ها به هضم غذا کمک می کنند کشک باعث کاهش وزن شکمی می شود کشک سیستم ایمنی بدن شما را تقویت [...]
10 راهکار برای افزایش تراکم استخوان ها
التهاب را در بدن کاهش می دهند بلکه باعث بهبود تراکم استخوان ها خواهند شد. مطالعات نشان داده اند که این تمرین ها به حفظ ساختار استخوان های موجود کمک می کند. به عنوان مثال، یک مطالعه در مورد تراکم استخوان در کودکان مبتلا به دیابت نوع یک نشان داده است که شرکت در فعالیت های بدنی تحمل وزن در سال های اوج رشد استخوان، تراکم استخوان را بهبود می بخشد. تمرین های تحمل وزن باعث بهبود و افزایش توده عضلانی نیز ...
به این دلایل هرروز کشک بخورید
کند مانند همه محصولات لبنی، کشک سرشار از کلسیم است که برای استحکام استخوان ها و داشتن دندان های سالم لازم است. کشک علاوه بر کلسیم سرشار از فسفر است که در کنار هم روند رشد استخوان را تسریع کرده و به پیشگیری از آرتروز و پوکی استخوان کمک می کند. کشک به بهبود سلامت قلب و عروق کمک می کند خوردن کشک به بهبود سلامت قلب و عروق کمک می کند زیرا مانع از انتشار کلسترول در اطراف ناحیه شریانی می شود و در نتیجه خطر ابتلا به بیماری های عروق کرونر را کاهش می دهد. کشک فشار خون را کاهش می دهد که پیش زمینه بیشتر بیماری های قلبی است. ...
معرفی یک ماده غذایی که هم پروتئین دارد هم خون ساز است
پیشگیری از انواع خاصی از سرطان کمک کند، از جمله: _ سرطان مثانه _ سرطان پستان _ سرطان ریه _ سرطان معده مدیریت دیابت گوشت بوقلمون غذایی با شاخص گلیسمی پایین (GI) است. این بدان معناست که باعث افزایش قند خون نمی شود. اگر دیابت دارید، گنجاندن بوقلمون در رژیم غذایی می تواند به شما در کنترل قند خون کمک کند. سلامت قلب غذاهای با ...
یک ماده غذایی پروتئینی و خون ساز که باید مصرف کنید!
گوشت بوقلمون همچنین منبع خوبی از ویتامین ها و مواد معدنی شامل ویتامین های ب، زینک و سلنیم است. طبق مطالعات پزشکی، متخصصان به یافته های قابل توجهی در مورد فواید بوقلمون برای سلامتی دست یافته اند. بوقلمون به طور کلی دارای مواد مغذی مفیدی است و نسبت به گوشت قرمز به مراتب با بدن سازگارتر است. بسیاری از [... ...
فواید شگفت انگیز و درمانی این میوه برای سلامتی
نخواهید کرد. 3. محافظت از قلب محققان بارها تاکید کرده اند که افزودن مواد غذایی سرشار از فیبر به رژیم غذایی، فواید مختلفی برای سلامت بدن دارد. دریافت فیبر زیاد به طور منظم به کاهش فشار و کلسترول خون کمک می کند، درحالی که همین ویژگی هم خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد. از آنجایی که گلابی سرشار از فیبر و پتاسیم است، سدیم اضافی را از بدن دفع می کند و درنتیجه یک میان وعده ...
7 فایده شگفت انگیز سیب زمینی
انگیز سیب زمینی | با ناشناخته ترین مزایای این سبزی بیشتر آشنا شوید مصرف سیب زمینی با پوست می تواند، این سبزی را به منبع خوبی از فیبر غذایی تبدیل کند که باعث سیری می شود و به مدیریت موثر وزن کمک می کند. با این حال، مصرف با اعتدال سیب زمینی برای اطمینان از اینکه منجر به چاقی نمی شود ضروری است. سلامت روده 7 فایده شگفت انگیز سیب زمینی | با ناشناخته ترین مزایای این سبزی بیشتر ...
آشنایی با خواص شگفت انگیز هویج برای زیبایی چهره
بهبود می بخشد. اگر پزشکتان پیشنهاد کرده است که تعادل وزن خود را حفظ کنید، می توانید آب هویج بخورید. زیرا غنی از بتاکاروتن و ویتامین C است. همچنین مادران شیرده باید از هویج استفاده کنند، زیرا به دلیل ویتامین A که دارد، برای بهبود سریع زایمان، شیر بیشتر و کسب انرژی مفید باشد. مصرف منظم هویج، حداقل یک هفته قبل از دوران قاعدگی، برای کاهش درد موثر است. نوشیدن آب هویج یا خوردن هویج ...
خواص کاپاریس برای پوست، کبد چرب، قلب و کم خونی!
...، بلکه در درمان برخی مشکلات چشمی و پیشگیری از انواع خاصی از سرطان ها موثر است. بیشتر بخوانید: با عرق کاسنی پوستی زیبا داشته باشید با گیاهان دارویی به جنگ ام اس بروید فواید کبر برای پوست کبر به عنوان منبع قدرتمندی از آنتی اکسیدان ها، به بدن در مقابله با علائم پیری مانند چروک ها و خطوط ریز کمک می کند. این گیاه با دور کردن رادیکال ها و سموم مضر از بدن، به جلوگیری از ...
قاتل اصلی فشار خون را بشناسید!
داشتن ظاهری جوان تر دارد. ویتامین گریپ فروت گریپ فروت منبع غنی از ویتامین c است 8. گریپ فروت سرشار از مواد معدنی مختلف : این میوه حاوی مواد معدنی مختلفی است که در حمایت از یک رژیم غذایی سالم مفید هستند. نصف گریپ فروت، دارای 325 گرم پتاسیم، 25 میکروگرم فولات، 40 میلی گرم کلسیم و 1 میلی گرم آهن و مقدار قابل توجهی ویتامین C می باشد. گریپ فروت به بهبود ...
کم خون ها بخوانند
صورت تجمع در بدن شما می توانند به ترکیبات سلولی بدن آسیب برسانند. برای مثال، آسیب رادیکال های آزاد به پیری و برخی بیماری ها مانند بیماری های قلبی، کبدی و سرطان منجر می شود. 4-کمک به کاهش وزن فیبر و پروتئین موجود در دانه چیا می تواند برای کسانی که سعی در کاهش وزن دارند، مفید باشد. اگرچه تحقیقات در مورد این موضوع متفاوت است، برخی از مطالعات نشان می دهد که خوردن فیبر ممکن است در ...
آشنایی با خواص عالی ترب و آب ترب سفید
و ناخن ها کمک می کند. مصرف مواد مغذی غنی از آهن به صورت روزانه ظاهر عمومی را بهبود می بخشد. آیا پختن مرغ دیشب به شما خسارتی را وارد کرده است؟ سعی کنید آن را با ترب رفع کنید. مصرف ترب سفید فرآیند متابولیسم بدن را افزایش می دهد که به نوبه خود به کارکردهای داخلی کمک می کند تا عملکرد بهتری داشته باشند. به این فکر می کنید که ترب سفید چگونه به کاهش وزن کمک می کند؟ خوب، مقدار زیاد ...
10 ماده غذایی موثر بر افزایش سرعت سوخت و ساز بدن
. بهترین گزینه های غذایی برای افزایش سوخت و ساز بدن شامل موارد زیر است: _ تخم مرغ: سرشار از پروتئین است. یک عدد تخم مرغ بزرگ پخته شده حاوی 6.5 گرم پروتئین است و برای کسانی که می خواهند وزن کم کنند، یک انتخاب غذایی عالی محسوب می شود. پروتئین یکی از موثرترین مواد مغذی برای افزایش سوخت و ساز بدن است زیرا برای هضم آن بدن باید انرژی بیشتری نسبت به چربی ها و کربوهیدرات ها مصرف کند. ...
ارتباط کلسیم، منیزیم و پتاسیم با فشار خون
. - میزان مصرف چربی را کاهش دهید چربی به عنوان یک عامل تغذیه ای می تواند در ایجاد فشار خون بالا موثر باشد. زیرا فشار خون بالا و بیماری های قلبی و عروقی در بیشتر موارد با هم ایجاد می شوند. ضمن این که کاهش مصرف چربی در کاهش وزن نیز موثر است. -مصرف پتاسیم را افزایش دهید پتاسیم یکی از مهمترین الکترولیت های موجود در بدن است که باعث بهبود عملکرد کلیه ها، غدد فوق ...
21 بلایی که مصرف نوشابه بر سر بدن می آورد
عوارض جدی دیگر نوشابه است از آنجا که یکی از عوارض جانبی رژیم غذایی، افزایش وزن است، فشار خون بالا می تواند از عواقب آن باشد. همچنین شامل مقدار زیادی سدیم است، که می تواند سطح فشار خون را افزایش دهد. تنها در یک قوطی، 57 میلی گرم سدیم وجود دارد.
غذاهای مناسب برای کاهش التهاب
، حاوی آنتی اکسیدان بیشتری هستند. در ادامه به چند نمونه از منابع خوراکی آنتی اکسیدان اشاره می شود: 1) شکلات تلخ شکلات تلخ حاوی آنتی اکسیدان های فراوان، به ویژه فلاونوئیدها، است. این آنتی اکسیدان ها در سلامت قلب و پیشگیری از سرطان نقش بسزایی دارند. هرچه شکلات تلخ تر باشد احتمالاً حاوی آنتی اکسیدان بیشتری است. توصیه می شود بری بهره مندی از خواص آنتی اکسیدانی کاکائو ، شکلات تلخ 70 درصد ...
کاهش خطر ابتلا به سرطان با روغن بادام زمینی
نمی شود و در بهبود آکنه و رشد مو نیز تاثیر دارد. در این مطلب به 7 دلیل برای اضافه کردن روغن بادام زمینی به رژیم غذایی روزانه پرداخته ایم. گزینه مطلوب برای سلامت قلب روغن بادام زمینی سرشار از چربی های غیراشباع است که به کاهش سطح کلسترول بد در بدن و حفظ سلامت قلب کمک می کند. پیشگیری از درد آرتروز روغن بادام زمینی می تواند به کاهش درد آرتروز و ...
شناسایی سالم ترین میوه ها در علم پزشکی
همان طور که می دانید خوردن مرتب میوه باعث سلامت عمومی بدن می شود و عملکرد بدن را بهتر می کند. خاصیت میوه ها بایکدیگر فرق دارد و برخی از آن ها خواص منحصر به فردی را برای بدن دارند. به عبارتی خوردن میوه هیچ وقت ضرر ندارد البته نا گفته نماند که افراط در آن خوب نیست. میوه ها سرشار از انرژی و ویتامین های بسیاری هستند که بسیار هم خوشمزه هستند. این خوشمزه های طبیعی بهتر از هرچیزی که انسان تولید می کند ...
خواص خرمالو که باید بدانید – 10 فایده خرمالو برای بدن
...> خواص خرمالو چیست؟ خوردن خرمالو می تواند سلامت قلب، چشم و پوست را بهبود ببخشد. همچنین خرمالو ممکن است به جلوگیری از خطر ابتلا به سرطان، دیابت و بیماری های قلبی کمک کنند. آیا مصرف خرمالو برای دیابت خوب است؟ بله، خرمالو غذای سالمی برای افرادی است که دیابت دارند. خرمالو فیبر غذایی بالایی دارد، بنابراین از افزایش قند خون جلوگیری می کند. همچنین آنتی اکسیدان های موجود در ...
مهم ترین فواید گل کلم برای سلامتی
دیورتیکولیت مؤثر باشد. علاوه بر این، رژیم غذایی غنی از فیبر می تواند خطر بیماری هایی مانند بیماری قلبی، سرطان و دیابت را کاهش دهد. آنتی اکسیدان های قدرتمند در گل کلم گل کلم سرشار از آنتی اکسیدان هایی است که سلول های بدن را در برابر آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد محافظت می کنند. این سبزی حاوی گلوکوسینولات و ایزوتیوسیانات، دو گروه از آنتی اکسیدان هاست که در کند کردن رشد سلول ...
دانه چیا چیست؟ ( بهترین زمان مصرف دانه چیا برای لاغری )
سرشار از آنتی اکسیدان ها است که به محافظت سلول ها کمک می کنند و در برابر آسیب های مختلف از بدن حمایت می نمایند. فیبر، پروتئین، و مواد معدنی : دانه چیا حاوی مقادیر قابل توجهی فیبر، پروتئین، کلسیم، منیزیم، منگنز، آهن، فسفر، زینک، ویتامین های گروه B و دیگر مواد معدنی مهم است، که همگی برای حفظ سلامت عمومی بدن مهم هستند خواص دانه چیا - تقویت سلامت قلب و عروق ...
ارتباط غذاهای فوق فرآوری شده با سرطان های دهان و گلو
...> شاید شگفت انگیزترین کشفی که از این مطالعه به دست آمد، این باشد که چاقی ناشی از مصرف بالای غذاهای فوق فرآوری شده تنها عامل مؤثر در ایجاد این سرطان ها نبوده است. فرناندا مورالس-برستاین دانشجوی دکترا در دانشگاه بریستول و نویسنده اصلی این مطالعه گفت: غذاهای فوق فرآوری شده در چندین مطالعه مشاهده ای با اضافه وزن و افزایش چربی بدن مرتبط بوده اند. این امر منطقی است، زیرا آنها به طور ...
آیا مصرف زعفران شادی آور است؟
کروستین در زعفرتن باعث ایجاد رنگ قرمز زعفران می شوند. این دو ترکیب بینظیر خاصیت ضد افسردگی دارند و می توانند از صدمات وارده بر سلول های مغز جلوگیری کرده و به بهبود التهاب، کاهش اشتها و کاهش وزن کمک کنند. صفرانال هم بر روی عطر و طعم زعفران تاثیر می گذارد و می تواند به بهبود خلق و خو، حافظه و توانایی یادگیری کمک کرده و از سلول های مغز در برابر استرس اکسیداتیو محافظت کند. کائمپرفول هم ترکیبی ...
پیشگیری از زوال عقل و افسردگی با این میوه خوشمزه
...: توت فرنگی می تواند به پیشگیری از زوال عقل و افسردگی برای افراد دارای اضافه وزن در میانسالی کمک کند. یک مطالعه نشان داد که مصرف روزانه این میوه به مدت 12 هفته همچنین باعث بهبود خلق و خو و کاهش مشکلات مربوط به حافظه و سلامت روان می شود. به نوشته روزنامه سان، محققان امیدوارند یافته های آن ها بتواند به پیشگیری از زوال عقل کمک کند، در حال حاضر زوال عقل هیچ درمان قطعی ندارد و از هر ...
فراموشی دارید این خوراکی ها را بخورید
سلامت قلب هستند. نشان داده شده که خوردن ماهی برای یک تا دوبار در هفته حافظه را نیز بهبود می بخشد. گیاهان یا دانه ها دانه های کاکائو منبع غنی فلاونوئیدها هستند که به ویژه در جلوگیری از آسیب های ناشی از افزایش کلسترول LDL، محافظت از پوشش شریان ها و جلوگیری از لخته شدن خون بسیار مهمند. کاکائو همچنین حاوی آرژنین است، ترکیبی که گشادشدن عروق خونی را افزایش می دهد. رزماری ...
