خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تنها 9 روز هوای پاک سهم ریه های پایتخت !
یک تا 27 آبان، بیش از 26 هزار نفر با مشکلات تنفسی و قلبی با اورژانس تهران تماس گرفته اند؛ یعنی روزانه حدود هزار نفر. به گفته او، تهرانی ها تقریباً 11 هزار بار در روز با اپراتورهای اورژانس تماس می گیرند، اما تعداد این تماس ها در آبان نسبت به ماه های قبل آن حدود چهار درصد رشد داشته است. در 14 سال گذشته، مأموریت های اورژانس با موضوع مشکلات تنفسی و قلبی حدود 15 درصد افزایش داشته است. رئیس ...
اثر ماه کامل بر سلامت جسم و روان
به توانایی بدن ما برای ترشح و مهار یک سری از هورمون ها در زمان هایی خاص دارد. به عبارتی می توانید هورمون ها را مانند کلیدهایی تصور کنید که وقتی یکی از آنها روشن است، بقیه باید خاموش باشند. بعضی از هورمون ها طی روز که ما بیدار و فعالیم بیشترند و هورمون های دیگر شب ها که در حال خواب و استراحتیم بیشتر هستند. ملاتونین یکی از این هورمون هایی است که به طور طبیعی شب ها ترشح می شود تا بدن را ...
عوارض خطرناک شب بیداری برای بدن انسان
کمتر از 6 تا 8 ساعت در شبانه روز است. در واقع خواب به اندازه موجب می شود تا عملکرد مغز بهبود پیدا کند. دلایل شب بیداری افراد مصرف الکل دمای نامناسب اتاق داشتن استرس و اضطراب مصرف کافئین نور زیاد تغذیه و رژیم غذایی گرسنگی شب ادراری سالمندان عوارض شب بیداری برای انسان شب بیداری در مدت زمان طولانی، بر تمام جنبه های ...
علت زیاد خوابیدن چیست؟
به گزارش سرویس ترجمه خبرگزاری ایمنا ، خوابیدن بیش از یک یکی از مشکلاتی است که می تواند زندگی افراد به صورت جدی تحت تأثیر قرار دهد، پرخوابی با خواب آلودگی بیش از حد در طول روز یا مدت زمان خواب زیاد (معمولاً بیشتر از هفت تا 9 ساعت) مشخص می شود، افراد مبتلا به پرخوابی از خواب آلودگی شدید در طول روز و دوره های غیرعادی طولانی خواب در طول شب رنج می برند، در ادامه به بررسی عواملی می پردازیم که باعث بروز ...
به این دلایل هرروز کشک بخورید
هورمون استرس نیز نامیده می شود، سلول های چربی را مجاب می کند تا چربی بیشتری در اطراف شکم شما تولید کنند. مصرف روزانه یک فنجان کشک، میزان کلسیم را در بدن افزایش می دهد و ترشح کورتیزول را محدود می کند و در نتیجه به کاهش وزن کمک می کند. کشک همچنین یک سوم توده عضلانی بدون چربی را حفظ می کند که به شما کمک می کند بدن خود را پس از وزن کم شده برای مدت طولانی تری حفظ کنید. کشک سیستم ایمنی ...
مواظب باشید کودکان به این خوراکی خوشمزه معتاد نشوند
یادآوری به ما فرصت می دهد تا بهتر فکر کنیم و برای سلامت فرزندمان تصمیم درست تری بگیریم. از آن جایی که بعد از حدود هشت ساعت خواب، معده خالی است و در این زمان بدن غذا را سریع تر جذب می کند، وقتی اولین وعده به شیرینی تبدیل می شود، قند خون افزایش پیدا می کند. بعد از افزایش قند خون ناگهانی، انسولین زیادی ترشح می شود و در ادامه چند ساعت بعد به افت قند خون منجر می شود که بدن را گرفتار یک دور ...
معرفی یک نوشیدنی ملین بسیار خوشمزه
عمل دفع نمی شوند. بهترین زمان نوشیدن قهوه برای بهبود یبوست برخی افراد بر این باورند که نوشیدن یک نوشیدنی گرم بعد ار بیدار شدن از خواب، سیستم گوارشی را تحریک می کند و منجر به حرکات روده می شود. به گفته متخصصان گوارش، مایعات گرم باعث انبساط رگ های خونی در دستگاه گوارش می شوند و به افزایش جریان خون و فعالیت دستگاه گوارش کمک می کنند. اغلب علاقه مندان به قهوه نیز اولِ صبح را زمان مناسبی ...
(عکس) موجودی شگفت انگیز که مدام در حال چُرت زدن است
دانشمندانی که بر روی پرندگان قطب جنوب مطالعه می کنند متوجه شدند که آنها 11 ساعت در روز بدون اینکه عمیقاً به خواب بروند، چرت می زنند. خوابیدن تنها به مدت چهار ثانیه ممکن است نوعی شکنجه به نظر برسد، اما برای پنگوئن های بند چانه که هزاران بار در روز به خواب می روند، اینطور نیست. دانشمندانی که در جزیره کینگ جورج در قطب جنوب روی پنگوئن ریش خطی Pygoscelis قطب جنوب مطالعه کردند ...
کم خوابی این بلاها را سر شما می آورد
عامل مهم در ابتلا به بیماری های مختلف است. به عنوان مثال، مطالعه ای که در سال 2022 میلادی روی 7 هزار نفر انجام شد، نشان داد خوابِ کمتر از پنج ساعت در شب، خطر ابتلا به چند بیماری مزمن مانند بیماری های قلبی عروقی و سرطان را 30 تا 40 درصد افزایش می دهد و بدتر این که، خطر مرگ و میر در افرادی که کمتر از پنج ساعت می خوابیدند، 25 درصد بیشتر از افرادی است که دست کم دو ساعت بیشتر در شب می خوابند ...
دلایل سفید شدن مو چیست؟
تفاوت در تولید ملانین، زودتر از افرادی که رنگ پوست تیره دارند رو به سفیدی می رود. * استرس اضطراب به تنهایی و به خودی خود عامل سفید شدن مو ها نیست، اما شواهد نشان می دهد که اضطراب مزمن می تواند در سفید شدن مو ها نقش داشته باشد. هنگامی که تحت استرس و فشار قرار دارید، بدن شما هورمون هایی مانند کورتیزول ترشح می کند. اگر ترشح این هورمون در مدت زمان طولانی ادامه یابد ...
این افسانه ها را درباره خواب باور نکنید
فهرست اخبار زیرنویس1 افسانه شماره یک: برخی افراد صرفا به پنج ساعت خواب نیاز دارند2 افسانه شماره 2: ملاتونین طبیعی است بنابراین مصرف آن مشکلی ندارد3 افسانه شماره 3: چرت زدن می تواند کمبود خواب شبانه را جبران کند4 افسانه شماره 4: خروپف اگر شریک زندگی تان را آزار ندهد، مشکل بزرگی نیست5 افسانه شماره 5: [... ...
خُروپف کردن را جدی بگیرید!
خر و پف معمولا بر اثر انسداد و تنگی راه های هوایی ایجاد می شود و البته در مواردی هم کوتاهی گردن، اختلالات آناتومیکال و یا چاقی می تواند علت ایجاد خر و پف در افراد شود. به گزارش عرشه آنلاین ، یک متخصص گوش، حلق و بینی با اشاره به اینکه خُروپف می تواند باعث اختلال در فعالیت های اجتماعی افراد، خواب آلودگی روزانه، افت تحصیلی، بی حوصلگی و اختلالات شخصیتی شود، گفت که حتی در موارد شدید می ...
با این غذاها با پوکی استخوان خداحافظی کنید / خوردن روزانه پنیر چه بلایی سرتان می آورد
.... در حالی که چربی های اشباع با افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی مرتبط هستند اما نمی توان چربی های اشباع موجود در پنیر را هم دقیقا با همین چربی های مضر یکسان گرفت. به گفته محققان، همه چربی های اشباع با همدیگر برابر نیستند و چربی های اشباع موجود در پنیرها لزوما خطر ابتلا به بیماری های قلبی را بیشتر نمی کنند. مطالعات دیگری هم نشان داده اند که هیچ ارتباط مستقیمی بین مصرف انواع لبنیات و ابتلا به بیماری های قلبی وجود ندارد. حتی یکی از مطالعات Lancet در سال 2018 نشان داد که مصرف روزانه بیش از 2 وعده لبنیات مانند پنیر، خطر ابتلا به بیماری های قلبی را حدود 32 درصد نسبت به دیگران کمتر می کند. ...
فواید بادمجان برای خواب
اشاره می کنیم. 7 فایده بادمجان برای سلامتی بدن: انواع مختلفی از بادمجان وجود دارد که از نظر اندازه و رنگ متفاوت هستند. در حالی که بادمجان ها با پوست بنفش بسیار رایج ترهستند، بادمجان هایی به رنگ قرمز، سبز یا حتی سیاه نیز وجود دارد. علاوه بر اینکه یک حالت منحصر به فرد و عطر و طعم مطبوعی را به غذاها می بخشد، بادمجان ها چند خاصیت بالقوه برای سلامتی نیز با خود دارند. ...
خطرات خوابیدن در روز
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی گرو ، یک پژوهشگر و درمانگر اختلالات خواب با اشاره به آسیب های بسیار خواب روزانه برای سلامت بدن، از تمام افراد و بویژه کارمندان خواست بعد از برگشت از سر کار نخوابند. زکی ئی با مضر دانستن خواب روزانه گفت: خواب فقط مختص شب است و در طول مدت خواب شبانه هورمون های مورد نیاز ترشح می شود و اگر فردی در طول روز بخوابد بدن به تصور اینکه شب شده دستور ترشح هورمون داده و ...
در این شرایط لب به قهوه نزنید
و حفظ فشار خون و سطح قند خون کمک می کند. با این حال، سطوح بیش از حد کورتیزول در بدن می تواند باعث مشکلات سلامتی مانند: پوکی استخوان، فشار خون بالا، دیابت و برخی بیماری های قلبی شود. سطح کورتیزول معمولاً زمانی که فرد از خواب بیدار می شود، به اوج خود می رسد و سپس در طول روز کاهش می یابد. جالب اینجاست که قهوه باعث افزایش تولید کورتیزول می شود و پزشکان معتقدند مصرف این نوشیدنی در اوایل صبح ...
اولین نشانه ابتلا این بیماری خطرناک "چرت" است!
به گزارش برنا؛ دانشمندان تصور می کنند که افراد مبتلا به بیماری آلزایمر در طول روز به دلیل خواب ضعیف شبانه، خواب آلود هستند با این حال، نتایج تحقیقات کنونی نشان داده است که خواب روزانه و چرت زدن بیش از اندازه در این افراد به دلیل تخریب نورون هایی است که موجب بیداری می شوند. پروتئین تاو، یکی از دو پروتئین دخیل در ابتلا به بیماری آلزایمر است که اختلالات آن موجب تخریب عصب های حیاتی می شود ...
چگونه درس بخوانیم
تا با انرژی مضاعف به استقبال امتحانات بروید. قبل از شروع مطالعه خوب بخوابید اگر فردی هستید که شب را بیدار می مانید تا مطالعه کنید، یکی از اساسی ترین راه کارها این است که در طول روز خوب بخوابید. نیاز بدن به خواب برای سالم ماندن تقریباً 7 تا 8 ساعت در شبانه روز است. بنابراین حتما به خواب خوب پایبند باشید، اگر خواب کافی نداشته باشید شب ها احساس خواب آلودگی می کنید پس اگر در حین ...
هشدار به کسانی که با دهان باز می خوابند
این وضعیت در بعضی افراد همیشه دیده می شود که می تواند تحت تاثیر عوامل مختلفی باشد. حساسیت، سرماخوردگی، انحراف تیغه بینی، پولیپ بینی، تورم لوزه ها، خروپف، آپنه خواب، وضعیت خوابیده به پشت و استعمال دخانیات از جمله مهم ترین عواملی هستند که منجر به بازبودن دهان در زمان خواب است. خوابیدن با دهان باز پیامدهای منفی بر سلامت دارد. در زمینه بهداشت دهان و دندان باید اشاره کرد که خشکی دهان یکی از ...
7 دلیل که باعث می شود سکته مغزی کنید
شناخته شده ای نیز در این میان وجود دارد که شاید کمتر در مورد ارتباط آنها با سکته مغزی، شنیده باشید. هفت عامل زیر می توانند در بروز سکته مغزی موثر باشند: کاهش کیفیت خواب: مطالعات نشان داده اند که هم خواب بیش از حد و هم کمبود خواب با خطر ابتلا به سکته مغزی رابطه دارند. خواب کمتر از شش ساعت در شب، خطر ابتلا به سکته مغزی را چهار برابر افزایش می دهد. کمبود خواب باعث افزایش ...
اطلاعات دارویی| دوفاستون؛ موارد تجویز و عوارض جانبی
روزمره را با مشکل روبرو کند. از جمله علائم ناخوشایند سن یائسگی می توان به موارد زیر اشاره کرد: گرگرفتگی و تعریق شبانه خشکی و ناراحتی واژن: یائسگی می تواند علت خارش واژن باشد. نوسانات خلقی و تحریک پذیری اختلالات خواب خستگی افزایش وزن مشکلات حافظه و تمرکز درد مفاصل کاهش میل جنسی تغییرات مو (نازک شدن مو یا تغییر در بافت مو) ...
هشدار متخصصان: خُروپف در خواب را جدی بگیرید
به گزارش دولت بهار به نقل از ایرنا، یک متخصص گوش، حلق و بینی با اشاره به اینکه خُروپف می تواند باعث اختلال در فعالیت های اجتماعی افراد، خواب آلودگی روزانه، افت تحصیلی، بی حوصلگی و اختلالات شخصیتی شود، گفت که حتی در موارد شدید می تواند باعث قطع تنفس و مرگ ناگهانی حین خواب شود. دکتر منوچهر فاضلی روز چهارشنبه با بیان اینکه معمولا در اکثر خانواده ها افرادی هستند که هنگام خواب خر و پف می ...
سلامت پوست| چطور بخوابیم که پوستمان چروک نشود؟
...، خوابیدن به پشت است، در حالی که سر به سمت بیرون و وسط باشد. به گفته او، این کار خطر ابتلا به مشکلات پوستی مرتبط با خواب را تا حد زیادی کاهش می دهد. او در ادامه اضافه کرد، اما همه نمی توانند در حالی که به پشت دراز کشیده اند بخوابند، به همین دلیل است که علم بالش باید بهتر شود . به گفته دکتر میمن، گردن و مفاصل بدن ما با افزایش سن، به حمایت بیشتری نیاز دارند، اما بالش های زیاد می توانند ...
قاتل اصلی فشار خون را بشناسید!
یک لیوان آب گریپ فروت روزانه، به از بین بردن و دفع سموم و مواد مضر از بدن کمک خواهد کرد. بنابراین، مصرف منظم آن باعث حفظ سلامتی بدن خواهد شد. 11. گریپ فروت برای حفظ حرکت مناسب روده : یکی دیگر از خواص گریپ فروت این است که حرکت روده را در زمان هضم غذا حفظ می کند؛ بنابراین، این میوه برای بهینه سازی سیستم گوارش مفید است و کمک می کند که فرایند گوارش سالمی داشته باشیم. ...
خواص کاپاریس برای پوست، کبد چرب، قلب و کم خونی!
...، بلکه در درمان برخی مشکلات چشمی و پیشگیری از انواع خاصی از سرطان ها موثر است. بیشتر بخوانید: با عرق کاسنی پوستی زیبا داشته باشید با گیاهان دارویی به جنگ ام اس بروید فواید کبر برای پوست کبر به عنوان منبع قدرتمندی از آنتی اکسیدان ها، به بدن در مقابله با علائم پیری مانند چروک ها و خطوط ریز کمک می کند. این گیاه با دور کردن رادیکال ها و سموم مضر از بدن، به جلوگیری از ...
برای داشتن استخوان ها و مفاصل سالم روزانه سر ساعت مشخص ورزش کنید
.... الگوهای رفتاری و فیزیولوژیکی ما تاحدودی توسط یک ساعت شبانه روزی 24 ساعته کنترل می شوند. این ساعت شبانه روزی، از هسته ی سوپراکیاسماتیک مغز ما در هیپوتالاموس و براساس نشانه های محیطی مانند روشنایی، تاریکی و گرسنگی عمل می کند. لوسی دونالدسون ، مدیر تحقیقات و هوش سلامت از سازمان همکاری درمقابل آرتریت می گوید: چرخه ی روزانه ی 24 ساعته ای مانند کاهش دمای داخلی بدن هنگام خواب و ...
بهترین زمان برای به خواب رفتن در شب
در طول شبانه روز 18-60 سال حداقل 7 ساعت خوابِ شب 61-64 سال 7-9 ساعت خوابِ شب 65 سال به بالا 7-8 ساعت خوابِ شب عوارض جانبی کم خوابی خواب آلودگی در طول روز نشان می دهد که خواب شب تان کافی نبوده است. کج خلقی و فراموشی هم می توانند از علائم کم خوابی باشند. درصورتی که کم خوابی تداوم داشته باشد در بلند مدت، سلامت شما را به خطر می اندازد. برخی از عوارض ناشی ...
