سایر منابع:
سایر خبرها
خطرات مصرف روزانه آسپیرین را بشناسید
تر توصیه می شود که روزانه یک آسپرین بچه مصرف کنند تا خطر تشکیل لخته خون و احتمال حمله قلبی یا سکته مغزی را کاهش دهند. همیشه مشخص بود که آسپرین خطر خونریزی داخلی در معده یا مغز را به همراه دارد. اما اعتقاد بر این بود که مزایای آن برای اکثر افراد بیشتر از این خطر است. با این حال، در چند سال گذشته، گروه های پزشکی توصیه های خود را تغییر داده اند. این حرکت ها بر اساس شواهد جدیدی انجام شد که ...
کمبود این ویتامین به مغز آسیب می زند
در این تحقیق، افرادی که سطح ویتامین B12 بالاتری داشتند، 6 برابر کمتر در معرض کوچک شدن مغز قرار داشتند. سطح ویتامین B12 را می توان از طریق مصرف مکمل یا با خوردن غذاهایی مانند لبنیات، جگر، ماهی قزل آلا و تخم مرغ افزایش داد؛ غلات صبحانه غنی شده نیز حاوی ویتامین B12 هستند. تقریبا از [...]
کمبود کدام ویتامین باعث آسیب جبران ناپذیر مغز می شود؟
.... غنی ترین منابع این ویتامین شامل گوشت های اندام مانند جگر، طحال و کلیه، قزل آلا، غلات غنی شده (برای گیاهخواران)، ماهی تن، شیر، پنیر، ماست، تخم مرغ است. کمبود B12 می تواند تا زمانی که شدید شود بدون توجه باقی بماند. کمبود این ویتامین می تواند منجر به افسردگی، پارانویا و توهم، از دست دادن حافظه، چشایی و بویایی و بی اختیاری شود. دکتر کای در ادامه گفت: علائم همچنین می توانند به تدریج ...
اگر منفی باف هستید شاید بدنتان این ویتامین ها را کم دارد!
خلق و خو و سایر عملکرد های مغز تاثیر می گذارد، نقش دارند. تاکنون مطالعات بسیاری نشان داده است که سطوح پایین ویتامین B12 و ویتامین B6 با علائم افسردگی همراه است. سطوح پایین این ویتامین ها می تواند هجوم افکار منفی را به ذهن شما افزایش دهد. رژیم غذایی نامناسب علت اصلی کمبود ویتامین B12 است. افراد مسن، گیاه خواران و افراد مبتلا به اختلالات گوارشی مانند بیماری سلیاک یا بیماری کرون ...
جلوگیری از مشکلات کلیوی با تشخیص زودهنگام این علائم ساده
می گویند گلبول های قرمز خون حاوی اکسیژن را تولید کند. با نارسایی کلیه ها ، اریتروپویتین کمتری ایجاد می کنند و بنابراین بدن کمبود گلبول های قرمز را تجربه می کند. این بیماری به عنوان کم خونی شناخته شده است و با ضعف عضلانی و احساس کلی خستگی مشخص می شود. 4- احساس سرما کم خونی همچنین می تواند باعث شود فرد در تمام مدت حتی در یک اتاق گرم احساس سرما کند. تعداد گلبولهای قرمز خون کم ...
تاثیر میزان ویتامین دی بر کاهش شدت این بیماری
. افرادی که بیشترین ناحیه آسیب دیده را داشتند کمترین میانگین سطح ویتامین D را داشتند. لیم گفت: در حالی که نمی توانیم در مورد مصرف بهینه ویتامین D صحبت کنیم، توصیه های فعلی در مورد مقادیر ایمن مکمل ویتامین D برای جلوگیری از مسمومیت وجود دارد. بهتر است افراد با پزشک خود در مورد شروع ایمن مصرف مکمل ویتامین D صحبت کنند. همچنین ممکن است عوامل دیگری در پسوریازیس فرد وجود داشته باشد ...
6 نوشیدنی سالم برای کاهش کلسترول بد که با شکم خالی باید خورد
عروقی را افزایش می دهد. کاهش کلسترول بد به طور طبیعی با توجه به آنچه که گفته شد، کاهش سطح کلسترول برای حفظ سلامت قلب ضروری است. انتخاب یک رژیم غذایی دوستدار قلب که شامل غذاهای پرفیبر مانند میوه ها، سبزیجات و غلات کامل است می تواند به کاهش سطح کلسترول کمک کند. ترکیب چربی های مفید برای قلب از منابعی مانند آووکادو، آجیل و روغن زیتون و در عین حال محدود کردن چربی های اشباع شده و ...
این ویتامین شکمتان را آب می کند
نتایج تحقیق کنونی نشان داده است که نوشیدن بیشتر شیر حاوی کلسیم و ویتامین دی می تواند کاهش وزن را دو برابر کند. سطوح بالاتر این ویتامین ممکن است به بدن کمک کند تا ذخیره چربی را کاهش دهد و از سوی دیگر، سطوح پایین آن در بدن با ذخیره چربی مرتبط است. نتایج تحقیقات پیشین مشخص کرد افرادی که رژیم دارند، زمانی که سطح ویتامین دی آنان بالا باشد، 20 پوند وزن بیشتری از دست می دهند. ...
ویتامینی که باعث لاغری و آب شدن چربی های شکم می شود
به گزارش روزپلاس،نتایج تحقیق کنونی نشان داده است که نوشیدن بیشتر شیر حاوی کلسیم و ویتامین دی می تواند کاهش وزن را دو برابر کند. سطوح بالاتر این ویتامین ممکن است به بدن کمک کند تا ذخیره چربی را کاهش دهد و از سوی دیگر، سطوح پایین آن در بدن با ذخیره چربی مرتبط است. نتایج تحقیقات پیشین مشخص کرد افرادی که رژیم دارند، زمانی که سطح ویتامین دی آنان بالا باشد، 20 پوند وزن بیشتری از ...
برای رسیدن به حس سیری چند دقیقه زمان لازم است؟
شاید بار ها با این نکته مواجه شده باشید که پس از خوردن غذا، از پر شدن بیش از حد معده احساس ناراحتی کنید، در حالی که در حین خوردن چنین حسی نداشتید. بین زمانی که به اندازه کافی غذا خورده اید تا سیر شوید و زمانی که مغز واقعا متوجه می شود سیر شده اید، اختلاف وجود دارد. به گزارش ایسنا، برخی افراد باور دارند که بین اولین لقمه ای که می خوریم و رفع گرسنگی، فاصله زمانی وجود دارد و باور عمومی آن ...
در مورد ایدز بیشتر بدانید
، در آغوش کشیدن، شناکردن در استخر مشترک و کنار همدیگر نشستن منتقل نمی شود و این بیماری مخصوص گروه خاصی نبوده، به عبارتی همه می توانند در معرض این ویروس قرار بگیرند چراکه مقصد ویروس گلبول های سفیدی است که درون خون ما وجود دارند. وی گفت: با دارو های مناسب جدید و کم عارضه و درمان بیمارانی که با ایدز زندگی می کنند این افراد می توانند زندگی طبیعی با طول عمر طبیعی داشته باشند. ...
دانشمندان سلاح مخفی کودکان برای مقابله با کرونا را کشف کردند!
، جان خود را از دست دادند. با افزایش سن، میزان مرگ ومیر نیز به طور تصاعدی افزایش پیدا کرد تا جایی که این آمار در افراد بسیار مسن از 10 درصد هم فراتر رفت. با وجود اینکه بار ویروسی اولیه به شکل قابل توجهی متفاوت نیست، کودکان و نوجوانان علائم کمتر و دوران نقاهت کوتاه تری نسبت به بزرگسالان و به ویژه افراد مسن دارند. در اوایل سال 2022 گامی مهم در مسیر درک علل این مقاومت چشمگیر کودکان در برابر ...
فناوری، ضامن سلامت سالمندان
با افزایش سن، برای اغلب انسان ها تغییرات فرسایشی زیادی در بدن اتفاق می افتد. مشکلات حرکتی و استخوانی، شنوایی، بویایی و دیگر حواس، بیماری های مختلف مثل دیابت ، فشار خون و بیماری های قلبی، فراموشی و آلزایمر از جمله مشکلات افراد مسن است. طبق مطالعات بیش از نیمی از افراد مسن از درد های آزاردهنده رنج می برند و سه چهارم آنها در بیش از یک قسمت بدن درد دارند که دارو های زیادی برای کم و آرام کردن این ...
این نشانه ها علامت کمبود ویتامین ب 12 است
کمبود ویتامین ب 12 روبه رو شده اید، بهتر است از پزشکان و متخصصان سلامت کمک بگیرید. آزمایش کامل خون شامل آزمایش ب 12، از روش های مناسب برای پی بردن به کمبود این ویتامین در بدن به شمار می رود. نوع درمان کمبود ویتامین ب 12 در بدن، به شدت و علت کمبود بستگی دارد. درمان کامل گاهی تا یک سال طول می کشد که با اتکا به روش های مناسب، امکان پذیر است. درمان کمبود ویتامین ب 12 می تواند از طریق خوراکی، قرص زیرزبانی یا از طریق بینی انجام شود. در برخی موارد هم این کمبود از طریق تزریق جبران می شود. در هر صورت، برای مصرف هر نوع مکمل، باید با پزشک و متخصص مربوطه مشورت کنید. ...
زینک چیست ؟ | چه کسانی نیاز به دریافت مکمل های حاوی روی دارند؟
.... دانشمندان بر این باورند که بین استرس و بیماری های مزمن مانند فشار خون بالا، دیابت و سندرم متابولیک ارتباط وجود دارد و می تواند به پیشگیری از سندرم متابولیک نیز کمک کند. مشکلات عصبی نتایج مطالعاتی در سال 2020 نشان می دهد که ممکن است بین سطوح پایین روی و علائم عصبی ارتباط وجود داشته باشد. محققان افراد مبتلا به سردرد، سوزن سوزن شدن و نوروپاتی محیطی و همچنین کمبود روی و دیگر ...
چه کسانی در معرض خطر کمبود ویتامین B12 قرار دارند؟
، ضعف و کم خونی می شود، زیرا این ویتامین برای تولید گلبول های قرمز ضروری است، کم خونی نیز باعث رنگ پریدگی، زرد شدن پوست، تنگی نفس و مشکلات شناختی می شود؛ افراد مبتلا به کمبود ویتامین B12 ممکن است دچار مشکلات عصبی مانند گزگز یا بی حسی دست ها و پاها، از دست دادن حافظه و نداشتن تعادل هنگام راه رفتن شوند. افراد در معرض خطر کمبود ویتامین B12 افراد مسن، کسانی که درگیر اختلالات گوارشی هستند و نمی توانند مواد مغذی مفید را جذب کنند، همچنین افرادی که از رژیم های سخت گیاه خواری پیروی می کنند و مکمل کافی دریافت نمی کنند، در معرض خطر کمبود ویتامین B12 قرار دارند. کد خبر 707951 ...
علائم مسمومیت با مونوکسید کربن را بشناسید
هوا به اندازه مدت زمانی که بیمار در معرض آن باقی می ماند، هائز اهمیت است. رنگ پوست قرمز تیره و برافروخته (قرمز گیلاسی) یکی از نشانه های مسمومیت با مونوکسید کربن است که از سطوح بالای کربوکسی هموگلوبین در خون ناشی می شود. متأسفانه، اغلب یک معاینه پس از مرگ است که چنین رنگ قرمز روشنی را نشان می دهد. سطح مونوکسید کربن در خون اگر بخواهد به پوست آن رنگ قرمز گیلاسی را بدهد باید ...
بهترین تمرین ورزشی برای بهبود فوری حافظه
نتایج پژوهش کنونی نشان داد که جوانان سالم با این راهکار توانستند عملکرد حافظه خود را در مدت زمان نسبتا کوتاهی افزایش دادند. هر جلسه تمرینی تنها 20 دقیقه طول می کشید و طی آن دوره های کوتاهی از تمرینات شدید انجام می دادند. کسانی که بیشترین افزایش تناسب اندام را داشتند شاهد افزایش فاکتور نوروتروفیک مشتق از مغز (BDNF) بودند، پروتئینی که از عملکرد، رشد و بقای سلول های مغز پشتیبانی می کند ...
7 راه برای تقویت حافظه و مغز
؛ مانند گردو و ماهی سالمون (البته در خوردن این یکی به خاطر احتمال داشتن جیوه احتیاط کنید)، بذر کتان، کدوحلوایی، لوبیا قرمز و لوبیاچیتی، اسفناج، بروکلی، تخمه کدو تنبل و دانه های سویا. اسیدهای چرب امگا 3 باعث افزاش جریان خون شده و عملکرد انتقال دهنده های عصبی را بهبود می دهند که به معنی ارتقاء عملکرد مغز است. • غذاهای حاوی منیزیوم مهم هستند چراکه به انتقال پیام های عصبی در مغز کمک می کنند ...
ویتامین های ضروری : 13 ویتامین مورد نیاز برای سلامتی بدن
...، روغن کبد ماهی. در هنگام قرار گرفتن در معرض آفتاب توسط بدن ساخته می شود. ویتامین E ویتامین E یک آنتی اکسیدان مهم است که به حفظ عضلات و گلبول های قرمز خون کمک می کند. در تخم مرغ، روغن های گیاهی، مغزها، دانه ها و غلات غنی شده یافت می شود. درنتیجه: ویتامین E از اسیدهای چرب محافظت می کند. ماهیچه ها و گلبول های قرمز را حفظ می کند. و به عنوان یک آنتی اکسیدان مهم عمل ...
توصیه هایی برای رژیم گیاه خواری کودکان
وگان ها ، از جمله مادران باردار و شیرده ، مکمل های اسیدهای چرب امگا 3 مشتق شده از ریز جلبک ها را انتخاب می کنند. ویتامین B12 ویتامین B12 که برای تشکیل گلبول های قرمز خون ضروری است ، برای تشکیل مغز و سیستم عصبی کلیدی است. به طور گسترده ای شناخته شده است که ویتامین B12 تنها به طور طبیعی در منابع حیوانی یافت می شود ، اما غلات صبحانه غنی شده و برخی از عصاره های مخمر کم نمک ، مانند ...
یک ماده غذایی پروتئینی و خون ساز
غذایی MIND را برای کاهش زوال ذهنی مرتبط با بیماری آلزایمر و سایر علل زوال عقل ایجاد کردند. با خوردن طیور مانند بوقلمون حداقل دو بار در هفته به عنوان بخشی از رژیم غذایی MIND، افراد مسن ممکن است حافظه و مهارت های تفکر خود را حفظ کنند. سلامت نیوز
نکاتی که برای کنترل فشار خون باید بدانید!
افراد منجر می شود؛ از این رو انجام اقداماتی مانند ماساژ روزانه و منظم در راستای مدیریت استرس، در طول زمان موجب کاهش فشار خون می شود. در واقع استفاده از دستگاه ماساژور و ماساژ نقاط بدن، سیستم عصبی پاراسمپاتیک را کند کرده و با کاهش سطح کورتیزول، فشار خون را کاهش می دهد. انواع دستگاه ماساژور شامل ماساژور الکتریکی گرم کننده، ماساژور الکتریکی ویبره ای، ماساژور مادون قرمز، ماساژور تفنگی ...
یک ماده غذایی پروتئینی و خون ساز که باید مصرف کنید!
گوشت بوقلمون همچنین منبع خوبی از ویتامین ها و مواد معدنی شامل ویتامین های ب، زینک و سلنیم است. طبق مطالعات پزشکی، متخصصان به یافته های قابل توجهی در مورد فواید بوقلمون برای سلامتی دست یافته اند. بوقلمون به طور کلی دارای مواد مغذی مفیدی است و نسبت به گوشت قرمز به مراتب با بدن سازگارتر است. بسیاری از [... ...
16 روش برای باهوش تر شدن
شیعه نیوز | اگر دوست دارید که باهوش تر شوید و مغز شما عملکرد بهتری داشته باشد این 16 استراتژی را رعایت کنید. به گزارش شیعه نیوز ، اگر چه افزایش آی. کیو که در ادامه درباره آن توضیح می دهیم ممکن است امکان پذیر نباشد، تحقیقات نشان می دهند که افراد همیشه می توانند سلامتی ذهنی شان را حفظ و از برخی زوال های شناختی که به واسطه سن یا مصرف دارو های خاص ایجاد می شود، پیشگیری کنند. در ...
16 استراتژی برای باهوش تر و عاقل تر شدن
.... ضمنا در بیان ایده های تان به شکلی واضح تر و دقیق تر بهتر عمل می کنید. این مهارت ها در محل کار ، مدرسه و دانشگاه مفیدند. 3.مغزتان را سرگرم کنید اگر از بازی خوشتان می آید چرا مغزتان را بازی نمی دهید؟ مطالعه ای که در سال 2019 انجام شد نشان داد که افراد بین سنین 50 تا 93سال که بیشتر از یکبار در روز جدول کلمات متقاطع حل می کردند، در عملکرد شناختی در 10سنجه متفاوت برتری داشتند ...
برای داشتن استخوان ها و مفاصل سالم روزانه سر ساعت مشخص ورزش کنید
ورزش کردن مزایای فراوانی برای سلامتی ما دارد؛ اما مطالعه ی جدید محققان نشان می دهد که ساعت انجام تمرینات ورزشی نیز از اهمیت بسیار زیادی برخوردار است. تبلیغات اگر تابه حال برنامه ی ورزشی و رژیم غذایی جدیدی را شروع کرده باشید، به احتمال زیاد بارها به شما گفته شده که ثبات، کلید رسیدن به اهداف است. اکنون دانشمندان برای نخستین بار دریافته اند که پایبندی به برنامه ی زمانی مشخص می ...
علت زیاد خوابیدن چیست؟
نیز باعث ایجاد مشکلات خواب می شود، حتی مصرف بعضی از داروهای ضدافسردگی نیز احتمال بروز پرخوابی را افزایش می دهد. بیماری های قلبی قلب افراد مبتلا به مشکلات قلبی معمولاً خون را به درستی پمپاژ نمی کند، اختلال در پمپاژ خون باعث می شود عمل خون رسانی به درستی انجام نشود؛ نرسیدن خون کافی به بدن باعث بروز احساس ضعف و خستگی شدید می شود، این اتفاق احساس نیاز به خواب را بیشتر می کند. ...
کم خون ها بخوانند
را کاهش دهد. مصرف آلفا لینولنیک اسید (ALA) و اسید چرب امگا 3 موجود در دانه چیا، با کاهش خطر بیماری های قلبی مرتبط است. همچنین فیبر خوراکی موجود در دانه های چیا می تواند به کاهش کلسترول خون کمک کند. 2-کمک به کاهش سطح قند خون مصرف دانه چیا به دلیل داشتن فیبر و سایر ترکیبات مفید آن، می تواند به تنظیم قند خون کمک کند. تحقیقی قدیمی در سال های 2010 و 2013 نشان می دهد که خوردن نان ...