خانه
یک ماده غذایی پروتئینی و خون ساز
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فواید بادمجان برای خواب
آسیب های ناشی از مواد مضر شناخته شده ای به نام رادیکال های آزاد محافظت می کنند. مطالعات نشان داده اند که آنتی اکسیدان ها می توانند به جلوگیری از بسیاری از انواع بیماری های مزمن، مانند بیماری های قلبی و سرطان کمک کنند. بادمجان ها به ویژه منبع خوبی از آنتوسیانین ها هستند. آنتوسیانین نوعی رنگدانه با خاصیت آنتی اکسیدانی است که عامل رنگ خاص بادمجان است. به ویژه، یکی از ...
چرا سیب زمینی قهرمان جدید کربوهیدراتی است و چگونه سیب زمینی را سالم بخوریم؟
رژیم غذایی سالم لذت برد. با این وجود، به یاد داشته باشید که سبزیجات دیگر را نیز زیاد بخورید. ملور می گوید:"همیشه بهترین کار این است که طیف متنوعی از مواد غذایی گیاهی از جمله مواد غذایی غنی از نشاسته مانند سیب زمینی، برنج، پاستا و غلات را در رژیم غذایی تان داشته باشید". *شاخص گلیسمی مقداری است که برای اندازه گیری میزان افزایش قند خون توسط غذا های خاص استفاده می شود. مواد غذایی به دسته بندی های غذا های با گلیسمی پایین، متوسط یا بالا طبقه بندی می شوند و در مقیاس 0 تا 100 رتبه بندی می شوند. هرچه GI یک ماده غذایی خاص کمتر باشد کم تر احتمال دارد بر میزان قند خون شما تاثیر بگذارد. ...
افزایش قیمت ناگهانی قیمت مرغ | هر کیلو 84 هزار تومان شد!
سلامتی عبارتند از: * افزایش انرژی: حلوا ارده یک منبع عالی از انرژی است و می تواند به عنوان یک میان وعده یا صبحانه مقوی مصرف شود. تقویت سیستم ایمنی بدن: حلوا ارده سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی است که به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کنند. پیشگیری از بیماری های قلبی و عروقی: حلوا ارده حاوی مقادیر بالایی از چربی های مفید و آنتی اکسیدان است که به کاهش کلسترول بد خون و پیشگیری از ...
این آب میوه قوی تر از شربت سرفه است
بیرونی سلول ها یا تخریب DNA داخل سلول می شوند به همین علت افراد زیادی به سرطان مبتلا می شوند. حاوی مواد مغذی: ویتامین C موجود در آناناس به تقویت سیستم ایمنی و کاهش احتمال ابتلا به بسیاری از بیماری ها و عفونت ها کمک می کند. آناناس حاوی ویتامین 1 B است که این ویتامین ، قند را به انرژی تبدیل می کند و مصرف آن سبب می شود انرژی بیشتری در طی روز داشته باشید. آب آناناس منیزیم و کلسیم ...
مبتلایان به ایدز این غذاها را نخورند
وی در دنیا محسوب می گردد. اعتیاد تزریقی خطر قرار گرفتن در معرض اچ آی وی در افرادی که مواد تزریق می کنند، بسیار بالاست. استفاده از وسایل تزریق مشترک ضدعفونی نشده، خطر انتقال ویروس هایی مانند اچ آی وی و هپاتیت C که از طریق خون منتقل می شوند را به شدت افزایش می دهد. سوزن، سرنگ و وسایل تزریق مشترک آلوده، سه برابر بیشتر از رابطه جنسی اچ آی وی را انتقال می دهند. ضدعفونی کردن وسایل ...
مواظب باشید کودکان به این خوراکی خوشمزه معتاد نشوند
یادآوری به ما فرصت می دهد تا بهتر فکر کنیم و برای سلامت فرزندمان تصمیم درست تری بگیریم. از آن جایی که بعد از حدود هشت ساعت خواب، معده خالی است و در این زمان بدن غذا را سریع تر جذب می کند، وقتی اولین وعده به شیرینی تبدیل می شود، قند خون افزایش پیدا می کند. بعد از افزایش قند خون ناگهانی، انسولین زیادی ترشح می شود و در ادامه چند ساعت بعد به افت قند خون منجر می شود که بدن را گرفتار یک دور ...
6 نوشیدنی مفید برای کاهش کلسترول بد
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، کلسترول بیش از حد، خطر قابل توجهی برای سلامت کلی به همراه دارد، زیرا می تواند منجر به ایجاد بیماری های قلبی عروقی و سایر عوارض مرتبط شود. هنگامی که سطوح کلسترول، به ویژه کلسترول لیپوپروتئین با چگالی کم (LDL) که به عنوان کلسترول بد شناخته می شود، افزایش می یابد، در شریان ها تجمع کرده و پلاک هایی را تشکیل می دهد و جریان خون را مسدود می کند. این فرآیند خطر حملات ...
7 توصیه مهم که به افزایش جذب کلسیم در بدن کمک می کند
بسیاری از مواد معدنی می شود. به همین دلیل کمترین حرارت را برای طبخ در نظر بگیرید. _ اجتناب از غذاهای اسیدی: خوردن غذاهای اسیدی باعث کاهش جذب مواد معدنی ضروری شده و فقر آنها را در میان مدت و بلند مدت به همراه دارد. برای اطمینان از جذب کافی کلسیم، از مصرف بیش از حد قهوه، قند، نوشابه های گازدار، وعده های غذایی آماده پخته، مواد غذایی کنسرو و گوشت های خرد شده اجتناب کنید. _ مصرف کلروفیل بیشتر: مصرف کلروفیل یک عادت سالم برای جذب بهتر کلسیم است و منجر به بهبود سوخت و ساز بدن می شود. منبع: ایسنا ...
این استان در دیابت و فشار خون رکورد زد!
خون تان را چک کنید و آزمایش های دوره ای را انجام دهید. ضمن اینکه تغییر سبک زندگی در جلوگیری از ابتلا به بیماری دیابت تأثیر بسیاری دارد و 30 دقیقه ورزش در روز تا 40 درصد از عوارض دیابت را کاهش می دهد. منبع: همشهری بیشتر بخوانید شیوع دو بیماری خطرناک در ایران این میوه دشمن دیابت است کمبود ویتامین دی را در بدن جدی بگیرید/از سرطان تا ام اس قندخون بالا به کدام اندام ها آسیب می زند ...
علائم هشدار بیماری های قلبی چیست؟
... وی با تأکید بر ضرورت اصلاح سبک زیستی افراد به ویژه در بحث تغذیه و مصرف مواد سالم و مغذی نیز گفت: استفاده از مواد غذایی حاوی نگهدارنده ها و مواد افزودنی که عموما در فست فودها؛ از جمله کالباس و سوسیس ها و... به کار می رود، تا حد ممکن نباید مصرف شود. همین طور مصرف نمک و شکر به میزان کم و در مورد قند ها نیز تاحد ممکن خرما، عسل و سایر قند های طبیعی جایگزین شود. در ادامه حتما بخوانید ...
آشنایی با خواص عالی ترب و آب ترب سفید
آب در ترب و حضور کربوهیدرات های غیرقابل هضم، آنها را سودمند می سازد. مصرف ترب به جلوگیری از دریافت کالری اضافی و انباشت چربی کمک می کند. ترب سفید مانند بسیاری از سبزیجات دیگر، جذب کلسترول را با علامت دادن به خون و قلب برای جلوگیری از هر گونه بیماری قلبی، کاهش می دهد. بسیاری از مواد معدنی نظیر پتاسیم ، آهن، سدیم و کلسیم در ترب یافت می شوند و نقش مهمی در متابولیسم بدن ایفا می ...
به ریه ها رحم کنید
به گزارش رکنا، وجود گوگرد در آن را به صوت ضد عفونی کننده بسیار قوی درآورده است. گوگدر پیاز وثتی وارد خون شود و به ها برسد با انواع عفونت های تنفسی مثل آسم، ورم گلو، برونشیت، گریپ و خصوصا سرفه و ویروس و کرونا مبارزه می کند. در هوای آلوده و سرد پیاز بیشتر مصرف کنید. برای حفظ سلامت ریه هایتان پیاز خام بخورید یکی از بهترین مواد غذایی برای تقویت سیستم ایمنی بدن است ...
فواید شگفت انگیز و درمانی این میوه برای سلامتی
باکیفیت و عالی برای سلامت قلب محسوب می شود. 4. سرشار از آنتی اکسیدان ویتامین C موجود در گلابی با رادیکال های آزاد مبارزه می کند درحالی که همین رادیکال های آزاد می توانند سلول های بدن را دچار استرس اکسیداتیو کنند و زمینه بروز بیماری های مزمن را فراهم کنند. بنابراین، مصرف منظم گلابی و دیگر میوه های سرشار از آنتی اکسیدان می تواند خطر ابتلا به انواع سرطان ، دیابت، بیماری های قلبی و حتی بیماری هایی مثل زوال عقل را هم کاهش دهد. /دیده بان ...
خواص و مضرات این سبزی همیشه در دسترس را بدانید
تواند در مقابله با عفونت ها، التهاب ها و سرطان کمک کند. جعفری در کنترل قند خون و پیشگیری از دیابت نقش داشته باشد. در بهبود فشار خون و کاهش خطر بیماری های قلبی و عروقی مؤثر باشد. در درمان کم خونی و افزایش هموگلوبین خون مفید باشد. می تواند در حفظ سلامت چشم و بینایی و پیشگیری از آسیب های ناشی از اشعه ماوراء بنفش کمک کند. این فقط بخشی از خواص جعفری ...
9 ماده موثر برای بهبود گردش خون در بدن
شفا آنلاین سلامت جریان خون سالم، اکسیژن و مواد مغذی حیاتی را به سلول ها، بافت ها و اندام های بدن منتقل می کند؛ بنابراین ضروری است با اتخاذ راهکارهایی به بهبود جریان خون کمک کنیم. به گزارش شفا آنلاین : در مقابل، گردش خون ضعیف علائمی از جمله بی حسی و سوزن سوزن شدن اندام، سردی دست و پاها، تورم شکم، مشکلات گوارشی، خستگی، گرفتگی عضلات پا، درد مفاصل، درد قفسه سینه و در نهایت سردرگمی را به ...
تقویت بدن در برابر سرطان با مصرف گوشت و لبنیات
...، به ایمنی درمانی واکنش بهتری نشان می دهند و این امر بیانگر آن است که برای تکمیل درمان های بالینی سرطان می توان از گوشت قرمز به عنوان مکمل استفاده کرد. دکتر جینگ چن، یکی از نویسندگان ارشد این مطالعه، گفت: هرچند این مطالعه تاثیر مثبت مواد مغذی موجود در گوشت قرمز را برای کمک به درمان های مختلف سرطان مبتنی بر سلول تی (T) نشان داد، تعیین مقدار بهینه آن مهم است. در مورد آثار سوء مصرف بیش ...
17 منبع عالی پروتئین برای گیاهخواران
مواد مغذی مورد نیاز بدن شما از جمله اسیدهای چرب ضروری است. طبق برخی تحقیقات، فایکوسیانین، رنگدانه طبیعی موجود در اسپیرولینا، ممکن است خواص آنتی اکسیدانی، ضدالتهابی و ضدسرطانی قوی داشته باشد. علاوه بر این، مصرف اسپیرولینا با فواید سلامتی، از سیستم ایمنی قوی تر و کاهش فشار خون گرفته تا بهبود سطح قند خون و کلسترول مرتبط است. با این حال، قبل از اینکه بتوانیم درباره همه ...
پروتئین گیاهی و دیابت نوع دو
مواد پروتئینی باشد. منشاء پروتئین غذا در ایجاد دیابت نوع 2 تاثیر دارد. توصیه می شود که از گوشت چرب و فراوری شده پرهیز و به جای آن از گوشت فاقد چربی مانند مرغ پوست کنده استفاده شود. مصرف مقادیر زیاد پروتئین حیوانی شامل انواع گوشت ها بخصوص گوشت قرمز فراوری شده احتمال ابتلا به دیابت نوع 2 را افزایش می دهد. جایگزینی پروتئین های حیوانی با گیاهی مانند غلات، حبوبات، سویا و سیب زمینی و تخم مرغ تا 35% از دیابت نوع 2 پیشگیری می کند. پروتئین لبنیات و ماهی خطر دیابت نوع 2 را افزایش نمی دهد. ...
یک ماده غذایی پروتئینی و خون ساز که باید مصرف کنید!
گوشت بوقلمون همچنین منبع خوبی از ویتامین ها و مواد معدنی شامل ویتامین های ب، زینک و سلنیم است. طبق مطالعات پزشکی، متخصصان به یافته های قابل توجهی در مورد فواید بوقلمون برای سلامتی دست یافته اند. بوقلمون به طور کلی دارای مواد مغذی مفیدی است و نسبت به گوشت قرمز به مراتب با بدن سازگارتر است. بسیاری از [... ...
با این خوراکی سلامت دستگاه گوارش خود را تضمین کنید
نخود فرنگی در گروه غذاهایی است که به حبوبات معروف هستند. از دیگر غذاهای خانواده حبوبات می توان به عدس، سویا، نخود و انواع لوبیا اشاره کرد. غلظت بالای ویتامین ها، مواد معدنی، آنتی اکسیدان ها و مواد مغذی گیاهی موجود در نخود فرنگی فواید مهمی برای سلامتی دارد که از حفظ سلامت چشم ها تا محافظت از شما در برابر برخی سرطان ها را شامل می شود. در ادامه به برخی از فواید نخود فرنگی برای ...
چه کسانی در معرض خطر کمبود ویتامین B12 قرار دارند؟
حیوانی یافت می شود، بنابراین افرادی که از رژیم غذایی گیاه خواری پیروی می کنند، نمی توانند به میزان کافی ویتامین B12 دریافت کنند، منابع غذایی سرشار از این نوع ویتامین شامل گوشت بره، گوشت مرغ و بوقلمون، ماهی ها به ویژه ماهی های چرب مانند سالمون ، قزل آلا، ماهی تن و ساردین، صدف، محصولات لبنی مانند شیر، پنیر و ماست و تخم مرغ می شود. غذاهای حاوی ویتامین B12 برای گیاه خواران افرادی ...
21 بلایی که مصرف نوشابه بر سر بدن می آورد
سوخته درست شده است. بوسیله واکنش قند با آمونیاک و سولفیت زیر فشار بالا و دما تهیه شده است. این واکنش های شیمیایی منجر به شکل گیری 2 - (2 - MI)و 4 (4 - MI) می شوند که در مطالعات انجام شده توسط دولت نشان داد منجر به سرطان ریه، کبد، سرطان خون و تیروئید در موش های آزمایشگاهی می شود. 6. رنگ کاراملی در نوشابه به مسائل عروقی مرتبط است رئیس بخش قلب و التهاب در دانشگاه پنسیلوانیا می گوید ...
ویتامین های ضروری : 13 ویتامین مورد نیاز برای سلامتی بدن
طریق ادرار از بدن خارج می شوند. ویتامین B12 تنها ویتامین محلول در آب است که در کبد ذخیره می شود. بهترین راه برای دریافت 13 ویتامین ضروری، داشتن یک رژیم غذایی متعادل از مواد غذایی مختلف است. در اینجا راهنمای نیاز شما به هر ویتامین ضروری و بهترین منابع غذایی برای به دست آوردن آنها آورده شده است. ویتامین A ویتامین A برای رشد و تکامل سلولی و همچنین سلامت پوست، مو ...
کم خون ها بخوانند
صورت تجمع در بدن شما می توانند به ترکیبات سلولی بدن آسیب برسانند. برای مثال، آسیب رادیکال های آزاد به پیری و برخی بیماری ها مانند بیماری های قلبی، کبدی و سرطان منجر می شود. 4-کمک به کاهش وزن فیبر و پروتئین موجود در دانه چیا می تواند برای کسانی که سعی در کاهش وزن دارند، مفید باشد. اگرچه تحقیقات در مورد این موضوع متفاوت است، برخی از مطالعات نشان می دهد که خوردن فیبر ممکن است در ...
کدام رژیم غذایی سالم است؟
. 1. مدیریت وزن و حفظ سلامتی یکی از مهمترین فواید داشتن رژیم غذایی سالم مدیریت وزن است. برنامه غذایی سالم شامل غذاهای فرآوری نشده می شود که می تواند به شما کمک کند تا وزن سالمی داشته باشید و خطر ابتلا به بیماری های مرتبط با چاقی مانند بیماری های قلبی دیابت و بعضی سرطان ها را کاهش می دهد. 2.بهبود خلق و خو یک رژیم غذایی سالم می تواند خلق و خو و سلامت روانه ...
خواص کاپاریس برای پوست، کبد چرب، قلب و کم خونی!
...، بلکه در درمان برخی مشکلات چشمی و پیشگیری از انواع خاصی از سرطان ها موثر است. بیشتر بخوانید: با عرق کاسنی پوستی زیبا داشته باشید با گیاهان دارویی به جنگ ام اس بروید فواید کبر برای پوست کبر به عنوان منبع قدرتمندی از آنتی اکسیدان ها، به بدن در مقابله با علائم پیری مانند چروک ها و خطوط ریز کمک می کند. این گیاه با دور کردن رادیکال ها و سموم مضر از بدن، به جلوگیری از ...
غربالگری دیابت و قند خون بیش از یک میلیون نفر در لرستان
علوم پزشکی لرستان با اشاره به اینکه بیش از 53 درصد علل مرگ و میر در جهان بیماری های غیرواگیر است ادامه داد: این بیماری ها شامل دیابت، پرفشاری خون، قلبی عروقی، سرطان ها و بیماری های مزمن تنفسی می شود که بیماری های قلبی عروقی، مرگ و میر بالاتری دارد. کوشکی با اشاره به اینکه یکی از علت های اصلی بیماری قلبی عروقی پرفشاری خون است عنوان کرد: با بررسی دیابت، فشار خون، سرطان و بیماری های مزمن ...
روغن سویا چیست و چه خواص و مضراتی برای بدن دارد ؟
درباره روغن سویا خواص التهابی آن است. بسته به میزان مصرف شما، روغن سویا ممکن است باعث التهاب در بدن شود. چربی های چند غیر اشباع این روغن به شکل اسیدهای چرب امگا 6 هستند. امگا 6 معمولا خطرناک نیست، اما میزان مصرف آن باید حساب شده باشد. در گذشته، رژیم غذایی انسان از ماهی های صیدشده، گوشت حیوانات شکارشده و چربی های طبیعی بود. این مواد سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 هستند. با گذر زمان و صنعتی ...
وقتی کرم های کوچک راه جوانی را به ما نشان می دهند
پیری فرآیندی اجتناب ناپذیر است که با کاهش تدریجی عملکرد سلول، بافت و اندام مشخص می شود. مدت ها است که ارتباط پیری با طیفی از بیماری ها مانند دیابت، چاقی، بیماری های قلبی، تخریب عصبی و سرطان مشخص شده است. به نقل از آی ای، از آنجایی که دانشمندان و متخصصان پزشکی به طور خستگی ناپذیر هدف بلندپروازانه کاهش سرعت پیری را دنبال می کنند، زوال سلولی نیز به عنوان مکانیزم پیچیده مرتبط با پیری سلول ...
