سایر منابع:
سایر خبرها
اگر مدام احساس خستگی می کنید این 7 مورد را بررسی کنید
احساس خستگی مداوم، بر سلامت روان تاثیرات جدی می گذارد ضمن اینکه می تواند نشانه ای از وضعیت جدی پزشکی باشد که ممکن است فرد از آن آگاه نباشد. البته شاید خستگی زیاد ناشی از یکی از موارد مطرح شده در ذیل باشد: _ افسردگی: فقدان انرژی و خستگی مداوم می تواند علامت افسردگی باشد. بسیاری از عوامل می توانند [... ...
اضطراب موقعیتی و راه های مقابله با آن
افزایش سطح سروتونین یا هورمون حال خوب در بدن می شوند، سروتونین باعث خنثی شدن هورمون استرس یا کورتیزول در بدن می شود ، هر چه سروتونین بیشتری در بدن داشته باشید، احساس آرامش بیشتری خواهید داشت. انجام تمرینات منظم ورزشی به شما کمک می کند تا علاوه بر بهبود ظاهری ، احساس بهتری داشته باشید و راحت تر اضطرابتان را کنترل کنید. کاهش مصرف کافئین زیاده روی در مصرف کافئین روی ...
تروما در دوران کودکی تهدید کننده زندگی است
مستعد ابتلا به بیماری هایی مانند سندرم متابولیک، آسم و عفونت باشند. تحریک مداوم سیستم ایمنی می تواند باعث "سندرم بیمار" شود. برخی از علائم شامل بی حالی، سردرد و معده درد است. یکی دیگر از نشانه های فیزیکی که کودک ضربه های پیچیده ای را تجربه کرده است، اختلال در تنظیم بدن است. بی نظمی بدن زمانی است که بدن به محرک های حسی بیش از حد یا کمتر پاسخ می دهد. به عنوان مثال، کودک ممکن است ...
خطر عفونت کلیه
های شما در حال مبارزه با عفونت هستند، بدن شما ممکن است با علائمی شبیه آنفولانزا پاسخ دهد. این شامل تب است که به نظر نمی رسد از بین برود. و این باعث می شود که احساس کنید در یک سرماخوردگی و سرفه ناگهانی گرفتار شده اید. خستگی و ضعف اگر حتی پس از یک خواب خوب شبانه به طور غیرعادی خسته می شوید، می تواند نشانه این باشد که کلیه های شما برای دفع عفونت اضافه کار می کنند. درد ...
این 7 علت باعث ماندگاری ویروس سرماخوردگی در بدن شما می شود
جایگزین نکنیم. کم آبی با علائمی چون خستگی، سردرد، افت فشار و یبوست همراه است. برای جلوگیری از این اتفاق، در تمام طول روز آب بنوشید. غذاهایی با محتوای آب بالا، مانند میوه ها و سبزیجات، بدن را هیدراته نگه می دارند و احتمال ابتلا به انواع بیماری را تاحدودی کاهش می دهند. 3) کم خوابی افرادی که شب ها به اندازه کافی نمی خوابند، بیشتر در معرض بیماری هستند. کمبود خواب، توانایی طبیعی بدن ...
علائم و روش های درمان افسردگی
علامت های تبدیل غم واندوه به افسردگی آگاه باشید و چنانچه متوجه شدید این نشانه ها به مدت دو هفته یا بیشتر بر زندگی شما تاثیر داشته باید کمک حرفه ای بگیرید. وی افزود: اگر حالت غمگین، مضطرب یا اصطلاحا خالی بودن مداوم، احساس ناامیدی یا بدبینی، احساس گناه، بی ارزشی و درماندگی، از دست دادن علاقه یا لذت به سرگرمی ها و فعالیت هایی که زمانی از آنها لذت می بردید، از جمله رابطه جنسی، کاهش انرژی ...
روش های ساده برای درمان گلو درد و آبریزش بینی
بهبود بدن شما ضروری است. تحقیقات نشان داده است که بدن در زمان خواب پروتئین هایی به نام سیتوکین می سازد که برای مبارزه با عفونت و التهاب بسیار مهم هستند. پس در طول دوران سرماخوردگی حتما برنامه ی خواب منظم داشته باشید. 4. مدیتیشن کنید خود را از عوامل استرس زا دور نگه دارید تا بدن بتوانند با تمرکز بر سیستم ایمنی، با ویروس ها مبارزه کند. مدیتیشن های کوتاه در طول روز می تواند به ...
کنترل اضطراب با منیزیم
.... همچنین احساس سازگاری با استرس خواهید داشت، می توانید بهتر بخوابید و تمرکز بهتری را تجربه خواهید کرد. به طور کلی، سلامت روانی شما افزایش می یابد. علل و علائم کمبود منیزیم مزایای سلامتی منیزیم بسیار زیاد است. این ماده معدنی معجزه آسا به حفظ سطح انرژی بالا کمک می کند، خلق و خو را بهبود می بخشد، اضطراب و استرس را کاهش می دهد، ماهیچه ها را آرام می کند و باعث خواب ...
آیا شیمی درمانی باعث یائسگی می شود؟/ یائسگی بعد از شیمی درمانی از واقعیت تا شایعه!
است به تست تراکم استخوان نیاز داشته باشید. این آزمایش میزان ضخامت استخوان های شما را در مکان های خاص مانند باسن و ستون فقرات اندازه گیری می کند. اگر درمان سرطان باعث نازک شدن استخوان ها شده باشد، می توانید کارهای زیر را انجام دهید: تمریناتی را در جایی که وزن بدنتان را تحمل می کنید انجام دهید. پیاده روی روزانه به مدت 20 تا 30 دقیقه یکی از این تمرینات است. ممکن است به تست تراکم استخوان ...
نکات مهم مراقبت از پوست در فصل پاییز
حمام نکنید وقتی هوای بیرون سرد است و به خانه می آیید هیچ چیز بهتر از یک دوش آب گرم نمی تواند به شما آرامش دهد اما این کار لزوماً برای پوست عالی نیست چراکه باعث خشکی بیشتر پوست می شود. دقیقاً مانند آفتاب سوختگی، آب گرم نیز باعث ملتهب شدن و اختلال در تولید طبیعی چربی پوست می شود. برای جلوگیری از این مسئله و محافظت از پوست در پاییز توصیه می شود که از حمام کردن با آب داغ بپرهیزید. ...
5 افسانه در مورد خواب: باور های غلط رایج که باید کنار گذاشته شوند
شبانه را جبران کند حقیقت: چرت زدن نمی تواند به طور کامل جایگزین خواب از دست رفته شود اگرچه اگر کم خواب هستید چرت کوتاهی در طول روز می تواند باعث شود در آن لحظه احساس بهتری داشته باشید. چرت زدن ممکن است شما را در چرخه کامل چهار مرحله ای خواب نبرد بنابراین از مزایایی مانند توانایی مرحله سوم خواب که کمک به تقویت ایمنی و ترمیم آسیب ها را شامل می شود برخوردار نیست. چرت زدن می ...
آریتمی قلبی چیست و چگونه درمان می شود؟!
.... استرس، ورزش، کافئین و نیکوتین باعث ضربان زودرس می شوند. علائم آریتمی قلبی آریتمی قلبی ممکن است بدون علامت باشد. در حقیقت ممکن است پزشک آریتمی فرد را در جریان یک معاینه روتین تشخیص دهد. با این حال، وجود علائم و نشانه های بارز به این معنی نیست که فرد با یک مشکل جدی مواجه است. علائم و نشانه های اریتمی قلبی عبارتند از: احساس بال بال زدن قلب در سینه ...
چرا روزهای تعطیل بی حوصله ایم؟
بینانه گاهی اوقات امید بیش از حد بالا، عاملی برای استرس در تعطیلات و ناراحتی است. یعنی شما انتظار دارید که در تعطیلات بیش از حد خوش بگذرانید اما زمانی که به خواسته خود نمی رسید، ناامید شده و افسرده می شوید. رایج ترین علامت افسردگی تعطیلات، احساس مداوم ناراحتی است که در فصل تعطیلات اتفاق می افتد. ای♦ن احساس ممکن است از لحاظ مدت زمان و شدت متفاوت باشد. بعضی از این افراد این حس ...
دلیل خون دماغ شدن ناگهانی که نمی دانید
است باعث خونریزی شود. مصرف گیاهان ریحان، جعفری و کرفس می تواند به این شرایط کمک کند. آیا خون دماغ شدن خطرناک است؟ بدن به طرق مختلف سعی می کند در مورد شرایط سلامت به ما هشدار بدهد. یکی از این علامت ها خون دماغ شدن است. در ادامه به سؤالات شما در رابطه با خطر خون دماغ شدن جواب می دهیم. خون دماغ شدن چه زمانی خطرناک است؟ در بسیاری از موارد خونریزی بینی خطرناک ...
17 سوالی که نشان می دهد، به اختلال کمبود توجه و بیش فعالی مبتلا هستید
می کنید؟ 15. آیا انتقاد و عدم پذیرش از سوی دیگران شما را به شدت ناراحت می کند؟ 16. آیا موقع راه رفتن به اجسام اطراف تان زیاد برخورد می کنید؟ 17. آیا نمی توانید محیط های شلوغ و پرسروصدا را تحمل کنید؟ دکتر شپرد می گوید، اگرچه نمی توان صرفا با این 17 سوال به طور قطع اختلال کمبود توجه و بیش فعالی را تشخیص داد، اگر پاسخ هایتان به این پرسش ها مثبت بود، حتما به یک پزشک متخصص مراجعه کنید. زیرا احتمال دارد به این اختلال مبتلا باشید. منبع: ladbible ...
به این 7 دلیل همیشه سرما خورده اید
شب ها به اندازه کافی نمی خوابند، بیشتر در معرض بیماری هستند. کمبود خواب، توانایی طبیعی بدن را برای مبارزه با عفونت ها و ویروس ها کاهش می دهد. خواب کمتر از 6 ساعت در طول شب با مرگ زودرس، ابتلا به عفونت ویروسی و کاهش پاسخ آنتی بادی به واکسیناسیون مرتبط است. بزرگسالان به حداقل 7 ساعت خواب و کودکان به 10 ساعت خواب شبانه دارند. کمبود خواب مزمن نیز خطر ابتلا به چاقی، بیماری قلبی و دیابت را افزایش می دهد ...
چگونه با اضطراب بیماری مقابله کنیم؟
بدن مانند مدیتیشن، یوگا، ورزش بدنی، رقص یا حرکت درمانی، تمرینات تنفسی و ماساژ است. درمان تجربه جسمی اهمیت ارتباط مغز و بدن را برجسته می کند و گزینه درمانی مناسبی برای کمک به افرادی است که با اضطراب بیماری دست وپنجه نرم می کنند. به طور کلی، مهارت های درمان تجربه جسمی را می توان به کمک درمانگر یا مشاور آموزش داد. این یک باور بودایی است که اضطراب در آینده زندگی می کند و اهمیت توجه و حضور ...
سخت خوابتان می برد؟ این 7 روش را امتحان کنید
... آپنه خواب: این اتفاق زمانی رخ می دهد که در طول خواب به مدت 10 ثانیه یا بیشتر تنفس متوقف شود. سندرم پای بی قرار: این حالت باعث ایجاد احساس گزگز در پاها می شود؛ شاید لازم باشد پاهای خود را در طول خواب حرکت دهید تا این حالات برطرف شوند. پرخوابی: پرخوابی وضعیتی است که در آن فرد در طول روز به سختی بیدار می ماند. افرادی که پرخوابی دارند می توانند در هر موقعیتی به طور ناخواسته ...
قرص مدافینیل 100 برای چیست؟ عوارض، تداخل و قیمت آن
...> مقدار مصرف مدافینیل در بزرگسالان: خواب آلودگی بیش از حد مربوط به آپنه خواب مرتبط با نارکولپسی: 200 میلی گرم به عنوان یک دوز واحد روزانه در صبح. توجه: دوزهای حداکثر 400 میلی گرم یک بار در روز به خوبی تحمل شده اند ، اما هیچ مدرکی وجود ندارد که این دوز مزایای بیشتری به همراه داشته باشد. شیفت کاری بیش از حد در طول شب مربوط به اختلال خواب کار: دوز اولیه: 200 میلی گرم به عنوان یک دوز واحد ...
بهترین زمان نوشیدن قهوه
بسیار شدیدی است و سطح کورتیزول را بالا می برد. کورتیزول هورمون اصلی استرس در بدن است که باعث تنظیم متابولیسم و سیستم ایمنی و قند خون می شود و افزایش سطح کورتیزول طبیعتاً 30 الی 45 دقیقه بعد از بیداری به اوج خودش می رسد. از آن جایی که کورتیزول متابولیسم و سوخت و ساز را تحریک می کند، در نتیجه باعث انرژی بیشتر و هوشیاری بیشتر در طول روز خواهد شد. برای اینکه سطح کورتیزول را متعادل نگه ...
برونشیت چیست؟
بیماری جدی است که ریه های شما را به بستری برای رشد عفونت های باکتریایی تبدیل می کند و ممکن است نیاز به درمان مداوم پزشکی داشته باشد. این یکی از انواع بیماری مزمن انسدادی ریه (COPD) است، یک بیماری ریوی که تنفس را سخت می کند. "سرفه سیگاری" گاهی اوقات نشانه برونشیت و COPD است. برونشیت یا بیماری دیگر؟ علائم برونشیت اغلب مشابه علائم سایر بیماری ها مانند آسم ، ذات الریه، آلرژی ...
با حذف کامل کربوهیدرات های فرآوری شده و به مدت یک ماه، چه اتفاقاتی می افتد؟
افراد ایجاد شادی می کند. به گفته انجمن تکنولوژی سلامت زنان در ماساچوست، افرادی که به طور کامل همه انواع کربوهیدرات را از رژیم غذایی خود حذف می کنند در معرض ابتلا به افسردگی قرار می گیرند. احساس خستگی افراد از تجربه دوهفته نخست خود از کنار گذاشتن کربوهیدرات های فرآوری شده می گویند که باعث ایجاد احساس خستگی در آنها می شد به طوری که دلشان می خواست که دائم چرت بزنند ...
دلایل خستگی مفرط
...> - سردرد - سرگیجه - بدن درد - بی اشت هایی - تاری دید - کم شدن انگیزه - توهم - تغییر در اخلاق کم شدن تمرکز - اختلال در حافظه کوتاه مدت - اختلال در تصمیم گیری و قضاوت دلایل خستگی چیست؟ گاه ممکن است خستگی به دلیل برخی عادات نابه جایی باشد که افراد در زندگی برای خود ساخته اند و آن ها را به شکل روزانه یا مدام انجام می ...
آلودگی هوا چه بلایی سر بدن ما می آورد؟
تنفسی قرار گرفتن در معرض آلودگی هوا توانایی سیستم ایمنی را برای دفاع در برابر عفونت های تنفسی ضعیف می کند. بنابراین، اگر متوجه افزایش دفعات یا شدت عفونت های تنفسی شدید، می تواند نشانه ای از این باشد که آلودگی هوا سلامت تنفسی شما را به خطر انداخته است. خستگی و احساس ضعف قرار گرفتن مزمن در معرض آلودگی هوا می تواند منجر به اثرات سیستمیک و باعث خستگی و ضعف شود. بدن انرژی بیشتری ...
اثر ماه کامل بر سلامت جسم و روان
به توانایی بدن ما برای ترشح و مهار یک سری از هورمون ها در زمان هایی خاص دارد. به عبارتی می توانید هورمون ها را مانند کلیدهایی تصور کنید که وقتی یکی از آنها روشن است، بقیه باید خاموش باشند. بعضی از هورمون ها طی روز که ما بیدار و فعالیم بیشترند و هورمون های دیگر شب ها که در حال خواب و استراحتیم بیشتر هستند. ملاتونین یکی از این هورمون هایی است که به طور طبیعی شب ها ترشح می شود تا بدن را ...
چرا در پریود هوس شکلات می کنیم؟
در زمان پایان قاعدگی بیشتر احساس گرسنگی می کنید؟ دو هورمون جنسی اصلی ما، استروژن و پروژسترون، در تغییرات اشتها در طول چرخه قاعدگی نقش دارند. در بخش اول چرخه (فاز فولیکولی)، سطح استروژن بالاتر می رود زیرا بدن برای تخمک گذاری آماده می شود. تصور می شود استروژن اشتها را کاهش می دهد، بنابراین وقتی سطح استروژن بالا می رود، ممکن است احساس گرسنگی نکنیم. از سوی دیگر، سطوح بالاتر ...
عوامل مؤثر بر سوخت و ساز بدن
تا امکان مقایسه الگوهای دو وضعیت غذایی مشخص شود. این موقع غذا بخورید چاق می شوید | عوامل مؤثر بر سوخت و ساز بدن ارتباط دیر غذا خوردن با هورمون های تنظیم کننده اشتها نتایج نشان داد غذا خوردن دیر هنگام تأثیرات عمیقی بر گرسنگی و هورمون های تنظیم کننده اشتها دارد که بر انگیزه ما برای خوردن تأثیر می گذارند. به طور خاص، سطح هورمون لپتین، که سیگنال سیری را نشان می دهد، در طول ...
تست قلب در خانه را چطور انجام دهیم؟
پرکاری تیروئید باشد و تپش قلب شما به خاطر این ناراحتی است. البته کم کاری تیروئید نیز بر سلامت قلب تاثیر دارد. ابتلا به کم کاری تیروئید ممکن است با در قسمت خارجی ابرو، خشکی و زبری پوست، خواب آلودگی و ورم صورت همراه باشد. کم کاری تیروئید می تواند باعث افزایش فشارخون، کاهش ضربان و به طور کلی آسیب به سلامت سیستم قلبی-عروقی باشد. خودارزیابی در مورد تنگی نفس و سلامت قلب اگر ...