خانه
چگونه با اضطراب بیماری مقابله کنیم؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
روایت درمانی برای مقابله با اضطراب
اختلالات اضطرابی از جمله اختلال اضطراب بیماری (IAD) باشد. از آنجایی که به مراجعین می آموزد نتیجه گیری های اضطراب محور خود را زیر سؤال ببرند و به چالش بکشند، به ایجاد شواهدی برای بی اعتبارکردن افکار مضطرب اجازه می دهد. به طور ساده شاید به این شکل انجام شود: روایت درمانی به ما می آموزد که زندگی خود را داستان ببینیم؛ اما به ما هشدار می دهد که فقط روی یک قسمت از داستان تمرکز نکنیم. اغلب، به طور ...
اضطراب موقعیتی و راه های مقابله با آن
بکناپرس- اضطراب موقعیتی (به انگلیسی : Situational anxiety) ، نوعی اضطراب است که در موقعیت خاص رخ می دهد. مثلا مصاحبه شغلی می تواند باعث ایجاد اضطراب شود که کاملا طبیعی است و همه ما آن را تجربه کرده ایم ولی اگر اضطراب موقعیتی به قدری شدید شود که باعث بروز اختلال در زندگی روزمره شود نیاز به درمان دارد. فرد در موقعیت های خاص مانند سخنرانی عمومی یا در موقعیت های خاص احساس ترس یا عصبی شدن ...
علائم فروپاشی روانی؛ روش درمان آن
سایت چطور نوشت: فروپاشی روانی شکلی از پریشانی است که در پاسخ به محرک های استرس و اضطراب اتفاق می افتد و باعث می شود فرد نه تنها از کار و تفریح و زندگی روزمره لذت نبرد، بلکه از عهده ساده ترین فعالیت های روزمره مثل مسواک زدن یا دوش گرفتن هم برنیاید. می دانید ریشه این بحران چیست و چه افرادی بیشتر در معرض آن هستند؟ همراه ما باشید تا مفصل درباره اش صحبت کنیم و نگاهی به روش های درمان آن بیندازیم. ...
نگاهی به نشانه های کودک عصبی و روش های درمان
دستاوردهای کودک تقدیر و تمجید کنید. تشویق کردن کودک به افزایش اعتماد به نفس آنها کمک می کند و باعث می شود تا اضطراب کمتری را تجربه کنند. بیشتر بخوانید: بهانه گرفتن کودک، خیلی هم بد نیست! مداخلات درمانی درمان حرفه ای، مانند درمان شناختی- رفتاری (CBT) یا بازی درمانی، می تواند در بهبود و مدیریت اضطراب کودک عصبی بسیار ارزشمند باشد. درمانگران آموزش دیده می توانند با ...
روانکاوی چیست؟
روانکاوی چیست؟ روانکاوی به عنوان مجموعه ای از نظریه های روانشناختی و روش های درمانی تعریف می شود که منشأ آن ها در کار و نظریه های زیگموند فروید است. فرض اولیه روانکاوی بر این باور است که همه افراد دارای افکار، احساسات، خواسته ها و خاطرات ناخودآگاه هستند. متخصصین روانکاوی، معتقداند که آسیب های روانی، معمولا به علت تثبیت رفتار ها بر مراحل رشدی قبل از 5_6 سالگی اتفاق می افتد، که وقتی این تثبیت ها از ناهشیار به هشیار فرد بیایند به مرور ف ...
چرا روزهای تعطیل بی حوصله ایم؟
تر کنید بلکه یکسری کارهای مهم را انجام دهید و بقیه را کنار بگذارید و به ذهن تان استراحت دهید. تعطیلات اغلب زمانی است که مردم بیشتر از شما درخواست کمک می کنند و درخواست زیادی هم دارند و در نتیجه حس اضطراب اجتماعی در شما افزایش پیدا می کند. باید یاد بگیرید به هر چیزی که در توانتان نیست به راحتی پاسخ منفی دهید. اطمینان حاصل کنید که زمانی را برای بازیابی آرامش خود اختصاص داده اید ...
اگر این علائم را دارید به کافئین معتاد هستید
گروه علمی: شش علامت پنهان نشان می دهد که آیا به کافئین معتاد هستید یا خیر.به گزارش بهداشت نیوز، متاسفانه بیشتر ما توجه ای به رژیم غذایی سالم و وزش مرتب نداریم و البته بیشتر مواقع هم به جای نوشیدن آب به سراغ نوشیدنی های کافئین دار چون چای و قهوه می رویم.هر وقت هم که احساس بی خوابی و کم انرژی بودن می کنیم، باز هم کافئین را چاره درد می یابیم.مصرف کافئین به مرور ما را به خود وابسته می کند. در واقع ...
تحقیر کودکان چه عواقبی به دنبال دارد؟
...، ممکن است با گذر زمان احساس کنید که ارتباطتان با دیگران قطع شده است و در برقراری ارتباط و کنترل احساسات خود دچار مشکل هستید. تحت تأثیر تجربه تحقیر در دوران کودکی، در مواقع عصبانیت، این احساس را بسیار شدیدتر ابراز می کنید و حتی در مواقعی غیرقابل کنترل می شوید. باید به خاطر داشت که تحقیر در دوران کودکی از سوی والدین و افراد نزدیک می تواند بر نحوه دلبستگی شما در مراحل بعدی زندگی تأثیرگذار باشد. ...
لرزش دست نشانه چیست ؟
بدن مانند سر، صدا و پاها نیز مشاهده شود. معمولا زمانی بدتر می شود که فرد احساس استرس یا اضطراب می کند یا یک کار حرکتی مانند نوشتن یا ریختن یک لیوان آب انجام می دهد. درمان این مشکل می تواند شامل تغییر شیوه زندگی، دارو و جراحی باشد. هیپوگلیسمی، یعنی زمانی که سطح قند خون خیلی پایین می آید، این مورد نیز می تواند باعث لرزش عضلانی شود. قند خون پایین می تواند ناشی از دیابت، حذف وعده های غذایی یا ...
بخشیدن دیگران چه فوایدی برای سلامتی تان دارد؟
فوایدی برای سلامتی تان دارد؟ علائم اضطرابی کمتر تقریبا همه ما نیاز داریم خودمان و دیگران را ببخشیم. اغلب اضطراب وقتی در ما ایجاد می شود که کار اشتباهی انجام داده ایم. احساس گناهی که در ما به وجود می آید باعث اضطراب، آن هم در سطح عمیق می شود؛ اما بخشش به ما کمک می کند خودمان را واقعا دوست داشته باشیم و درد درونمان را تسکین دهیم. کاهش دردهای مزمن درد فیزیکی ...
نشانه های وابستگی به قهوه و چای
کافئین دار مانند چای و قهوه مصرف کنید، یعنی به آن معتاد شده اید. در این حالت ممکن است سر ساعت های خاصی به این نوع نوشیدنی ها تمایل نشان دهید. با مصرف کافئین، ابتدا احساس هوشیاری می کنید و ذهن تان فعال تر می شود و می توانید تمرکز بهتری روی کارتان داشته باشید. اما وقتی به این ماده اعتیاد پیدا کردید، هر وقت کافئین مصرف کنید، توانایی تمرکز خواهید داشت و هر زمان که نوشیدنی کافئین دار در دسترس ...
اشتیاق خوردن بیش از حد در نوجوانان
زیاد و نظر دیگران است و خود را با افراد معروف و مشهور مقایسه می کند و تمایل دارد که همانند آنان باشد. به همین دلیل دچار نوعی وسواس می شود و تلاش می کند تا ظاهر خود را به شکل چاق تر یا لاغرتر نشان دهد. 2- اضطراب ها و فشارهای بیرونی یکی دیگر از دلایل مهم اختلال خوردن، اضطراب های بیرونی و فشارهای روانی مانند بحران های خانوادگی، شخصیتی، کنکور و ... است که نوجوان به دنبال روشی برای ...
این فیلم ها قصدشان حل مشکل روانی بینندگان است!
می نماید. با این که بازیگر زن فیلم پس ازاین نقش تبدیل به بازیگری مطرح شد ولی هم دردی تماشاگر را با مازوخیسم وجودش برنمی انگیزد؛ اما به هر حال جای تقدیر است که بالاخره فیلمی به سادیسم و مازوخیسم پرداخته است. شاید این حقیقت که جیلنهال اولین حضور مهمش در سینما را با نقش کارمند سلطه پذیر فیلم عاشقانه ی مازوخیستی سادیستی استیون شینبرگ، منشی، تجربه کرده است، صنعت سینما را نسبت به جایگاهی که ...
رفتار عاقلانه با کسی که پشت سرم حرف میزنه
بهترین راه برای دوری از شایعات، نشنیده گرفتن آن است. شما می توانید با نادیده گرفتن از ادامه این شایعات جلوگیری کنید. شما تنها می توانید بگویید، آن حرف ها واقعیت ندارد. به همین سادگی. اگر هم این شایعات واقعیت دارند، می توانید در پاسخ آن ها بگویید، درست است و دیگر توضیح اضافه ندهید. بهترین پاسخ در برابر شایعات، لبخند زدن است. چه کسی اهمیت می دهد که مردم در مورد شما چه می گویند؟ آیا واقعا نظر ...
کودکان از چه سنی و چگونه می توانند قرص مصرف کنند؟
. از این رو، برای برخی از کودکان، تغییر مصرف دارو از مایع یا جویدنی به شکل قرص می تواند بسیار چالش برانگیز باشد و اگر این مهارت به درستی به کودک آموزش داده نشود ممکن است اضطراب ناشی از قورت دادن قرص تا سن نوجوانی ادامه یابد. بنابراین، یکی از مهمترین مهارت هایی که کودک شما نیاز دارد یاد بگیرد، مهارت قورت دادن قرص است و یادگیری این مهارت می تواند به کاهش استرس خانواده و افزایش اثر بخشی دارو در درمان ...
درباره سه فیلم کوتاه؛ سرنوشت مشترک ما
فرد زندگی می کند؛ موجودی خودی تر از خودمان که شاید فرمان بسیاری از احساسات و افکار ما را در دست دارد، اما به بند کشیده شده و زندانی آن چهره عادی لعنتی اجتماعی ما شده است. همین زندانی کردنِ آن وجه تاریک وجود است که بسیاری از ما- که تازه به خود آگاه تر و از نظر ذهنی توسعه یافته تر هستیم- را طعمه روان شناسان و درمانگران کرده است. مشکل اغلب در ناتوانی درک و فهم آن انسان غیر عادی و بروز و ظهور آن است و ...
ذهنیت دموکراتیک او هنوز بین ما رایج نیست
کهنه نمی شود، شعرهای مختاری است. مهم ترین ویژگی که حتی دو مقاله درباره اش نوشته ام، اخلاق مدرن مختاری بود. در عین حال که به نقد بسیار دقیق آدم ها می پرداخت اما به هیچ وجه پشت کسی حرف نمی زد. احترام می گذاشت و معتقد بود که اگر حرفی داریم باید روبه روی فرد بگوییم و پاسخ او را بشنویم. او انسانی پاکیزه خو و پاکیزه زیست بود. به مبانی ارزشمند اخلاق مدرن معتقد بود و مساله تبعیض ...
آهنگ زیبای زندگی با هنر قلم زنی
هر یک از هنرهای قلم زنی زیبایش روایتگر داستانی است که ذهن کنکاش گر هر بیننده ای را برای تجسم داستان شخصیت خلق شده به دنبال خود می کشد. اینجا در این کارگاه، زیبایی هنر اصیل ایرانی را می بینی که یکایک این زیبایی ها از فرشته قلم زنی شده نشسته در میانه سینی و مجمع مسی تا آن جنگجوی قصه شاهنامه نشسته بر اسب سپید با تو حرف دارند، اینجا زندگی جریان دارد، اینجا صدای چکش و قلم هنرمند داستان ما ...
راهکارهای تخلیه هیجانات منفی
پیشنهاد می کنیم که حتما پیاده روی کرده و با پیاده روی بدن خود را از حالت یکنواخت و روتین زندگی خارج کنید تا احساس بهتری را تجربه نمایید. بیشتربخوانید: روانشناسی روابط عاطفی در دنیای مجازی 2 . آرام سازی ذهن یکی از راه های بسیار مناسب برای تخلیه هیجانی درست مدیتیشن کردن و یوگا می باشد. با یوگا و یا سایر روش های آرام سازی ذهن فرضا تمرین تنفس صحیح، انجام کارهای مورد علاقه ...
چگونه هنر کودکان و نوجوانان را پر از ابتکار می کند؟
کودکان این فرصت را بدهیم که با اجازه ی آزادی خلاقانه، نواخته و آواز بخوانند. 3. تئاتر و نقش آفرینی: تئاتر یک سکوی عالی برای نقش آفرینی و ایجاد داستان های خلاقانه است. این تجربه به کودکان کمک می کند تا مهارت های اجتماعی، احترام به نظر دیگران، و توانایی درک دیدگاه های مختلف را تقویت کنند. آن ها در نقش های مختلف قرار گرفته و با دیدن دنیا از زاویه های مختلف، توانایی احساس همدردی و تفکر ...
جلسه نقد و بررسی مجموعه داستان “آن بیرون خبری نیست” برگزار شد
ای دارندکه در هارمونی بخش هایش، با حوصله بافته وارائه شده و وقتی ارکان زبان را جابه جا می کنیم، روایت سرعت می گیرد. ریتم آهسته ی مناسب جهان این داستان ها سُر می خورد. جهان بافته شده ای که دنبال حرف های خیلی بزرگ نیست، نه اینکه داستان حرف مهمی ندارد اما نمی خواهد حرف های آن چنانی بزند. از اتفاقات پیرامونش حرف می زند. آن ریتم آهسته، به نظرم اگر با همان پیش فرض ارکانِ جمله رعایت می شد و با به کار بردن واژگان راحت و قدرتمندی که استفاده شده بود؛ کار از یکدستی قدرتمند تری بهره مند می شد. در پایان، منتقدان به چند سوال دوستان حاضر در جلسه پاسخ گفتند. ...
پرخوری و بی اشتهایی عصبی را چگونه درمان کنیم؟
در هفته یا حتی در روز سعی در جبران و حذف کالری مازاد می کند. 85 تا 10 درصد از مواد ابتلا به بولیمیا در زنان و در سنین نوجوانی و جوانی دیده می شود. معمولا افراد مبتلا به پرخوری عصبی و بولیمیا با افسردگی، اضطراب یا سوء مصرف مواد دست و پنجه نرم می کنند و پرخوری برای این افراد راهی برای مبارزه با احساسات منفی است. بولیمیا دشمن سلامتی دهان و دندان فرد مبتلا به بولیمیا ...
سوالات سخت کودکان و بهترین واکنش والدین
آگاه باشید ، برخی از احساسات عدم اطمینان و اضطراب را از بین خواهید برد. اگر فرزندتان از شما سوالی کرد، منظورش را از خودش بپرسید و بحث کنید . در حین تلاش برای پاسخ دادن ، از سکوت خودداری کنید زیرا به کودک این حس القا می شود که سوال بدی مطرح کرده است . اگر شما نیز پاسخ برخی از این سوالات را نمی دانید اشکالی ندارد زیرا لازم است به سراغ پاسخ آن ها رفته و اطلاعات خود را افزایش ...
تشخیص HIV ، شروع استرس ها
اچ آی وی بیشتر ریشه در اطلاعات نادرست در مورد نحوه انتشار عفونت دارد. بسیاری فکر می کنند که فقط گروه های خاصی از مردم را تحت تاثیر قرار می دهد. آنها اغلب به جنسیت، گرایش جنسی، هویت جنسی، نژاد یا قومیت، مصرف مواد مخدر، یا کار جنسی به عنوان علت شیوع HIV اشاره می کنند. این نگرش ها ممکن است باعث شود افراد مبتلا به HIV این انگ را درونی کرده و استرس زیادی را تجربه کنند. این انگ ممکن است باعث ...
واقعا احساسات واگیر دار است؟
. چه چیزی باعث سرایت عاطفی می شود؟ سرایت عاطفی زمانی رخ می دهد که یک فرد به محرک هایی که با دیدن احساسات شخص دیگر احساس می کند پاسخ دهد. مطالعات اولیه نشان داد که سرایت عاطفی به صورت ناخودآگاه رخ می دهد، به عنوان یک رفتار کپی شده بر اساس آنچه که شخص مشاهده می کند. اما چیزهای بیشتری از این وجود دارد. چندین عامل روانی نیز بر واکنش عاطفی شما تأثیر می گذارد. عوامل مختلفی می توانند ...
نکاتی جالب در مورد صورت افراد که شخصیت واقعی آنها را آشکار می کند
طبعی و ذهن تحلیلی قوی هستند. آنها قادر به حفظ آرامش و تمرکز، حتی در محیط های پراسترس هستند و می توانند رهبرانی ذاتی باشند. متفکران و برنامه ریزانی خوب و مستعد این هستند که به منطق پایبند باشند و در مورد احساسات خود صحبت نکنند. مردانی با این فرم صورت کمتر قابل اعتماد تلقی می شوند. 7. صورت بچگانه چهره ای که شبیه کودک به نظر می رسد می تواند با صورت گرد اشتباه گرفته شود ...
آریتمی قلبی چیست و چگونه درمان می شود؟!
از داروها هم ممکن است باعث ایجاد این سندرم شوند. بعضی بیماری ها نظیر نقایص مادرزادی قلب هم از علل دیگر این سندرم هستند. 3. برادیکاردی ضربان قلب کمتر از 60 بار در دقیقه در حین استراحت برادیکاردی در نظر گرفته می شود، اما معمولا بی خطر است. اگر فرد تناسب اندام خوبی داشته باشد، قلب وی احتمالا قادر است با ضربان کمتر از 60 بار در دقیقه هم نیاز بدن به خون رسانی در حالت استراحت را ...
نقد فیلم خالق (The Creator) | نیروی ذِن
برنامه به وجود آمده اند، مثل فرشته هایی هستند که ما انسان ها می خواهیم نابودشان کنیم. قبل از هر چیز یک فیلم باید توانایی در دست گرفتن احساس مخاطب را داشته باشد. خالق از آنجائیکه نمی تواند به درستی مسئله ی خود را مطرح کند و داستانی جذاب درباره هوش مصنوعی بسازد، احساس مخاطب دستکاری نمی شود. شخصیت ها نیز همان طور که در ابتدای مطلب گفته شد نه پیوندی قوی با یکدیگر برقرار می کنند و نه کشمکش های ...
فواید مشاوره روانشناسی
خواهند کرد که لازم است بررسی شوند. مشاوران اغلب افراد را تشویق می کنند تا نسبت به تجربیات خود واکنش داده و خوب در آنها غرق شوند. برای مثال تمرین تمرکز ذهنی به طور گسترده ای امروزه در جلسات مشاوره استفاده می شود تا توانایی فرد برای حضور یافتن در زمان حال و لحظه ی فعلی را زیاد کند. تمرینات تمرکز ذهنی اغلب بیمار را تشویق می کنند تا به افکار، احساسات و حس و حال خود در همان جلسه تنها دقت ...
