خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونه با اضطراب بیماری مقابله کنیم؟
.... از آنجا که الگوهای شناختی فرد مضطرب اغلب فاقد منطق هستند، REBT در بازیابی و ارتقای روشی سالم تر و جایگزین برای نگاه کردن به یک موقعیت مفید است. DBT به بیماران کمک می کند تا یک محل میانی شناختی بین ذهن هیجان محور و ذهن منطق گرا پیدا کنند. ازآنجایی که اضطراب اغلب مبتنی بر احساسات است، تمایل دارد منطق و تفکر منطقی را نادیده بگیرد. این فکر می تواند منجر به واکنش های رفتاری ...
چگونه با خیانت کنار بیاییم؟ /گفت وگو با دکتر هادی دهقانی
نیت به نظر می رسد. وقتی این مکالمات تکرار می شوند، کم کم شخصی تر می شوند و مشکلات و نارضایتی های زناشویی خودشان را نشان می دهند. فرد هم با خود می گوید من فقط دنبال کسی هستم تا با او صحبت کنم و هیچ قصدی ندارم اما غافل از اینکه در شیب تند و لغزنده خیانت گرفتار شده است. نکته اینجاست که آنچه علت اصلی خیانت است نارضایتی در ازدواج نیست، بلکه نبود تعهد یا همان بی وفایی است. 5. چرا افراد به سمت ...
چرا روزهای تعطیل بی حوصله ایم؟
می کنند. علت های مختلفی برای تجربه افسردگی تعطیلات در افراد وجود دارد. بعضی از حالت های ممکن شامل موارد زیر هستند: - کمبود خواب یک برنامه ریزی آشفته برای تعطیلات می تواند عاملی برای کمبود خواب و افزایش استرس باشد. - پرخوری متأسفانه افراد احساس می کنند که در تعطیلات عادات غلط را باید انجام دهند که یکی از آنها پرخوری است که قطعاً وضعیت ذهنی و ...
گریه صورت را چروک و پیر می کند؟
اندازه کافی و حداقل برای چند دقیقه بعد از درد روحی یا جسمی باشد، به کاهش خطر افسردگی و تسکین درد روحی کمک می کند. اما اگر قرار باشد هر روز ساعت ها در گوشه ای کز کرده و مدام خودش را سرزنش و دیگران را نفرین کنید، نتیجه ای جز افسردگی، سرخوردگی و شکست به دنبال ندارد. گریه واکنش حس و حال درونی ما به موضوعات و پدیده های اطراف است. اگر بیش از حد نسبت به یک موضوع حساسیت به خرج دهید، ناخودآگاه تمام وجودتان را می گیرد. حالا تصور کنید این موضوع یک اتفاق تلخ باشد که دیگر قابل جدا شدن از ذهن تان نخواهد بود. انتهای پیام/ ...
نگاهی به نشانه های کودک عصبی و روش های درمان
...> در بررسی نشانه های کودک عصبی و توجه به علائم او، به یاد داشته باشید که هر کودکی منحصر به فرد است و هیچ رویکرد یکسانی برای بروز این علائم وجود ندارد. همان طورکه در این مقاله اشاره کردیم، رویکردهای مختلفی برای درمان این مشکل وجود دارد. ترکیب این روش ها، متناسب با نیازهای فردی کودک، می تواند محیطی جامع و حمایتی برای کودک ایجاد کند و تاب آوری عاطفی و بهزیستی او را تقویت کند. ...
چاهی به نام افراط در نسل جوان/ زیاده روی جایگزین سرکوب های کودکی خواهد شد
سید علیرضا مرتضوی روانشناس، روان درمانگر و متخصص کودک و نوجوان، درباره رفتارهای افراطی در جوانان گفت: مفهموم افراطی گری که در جامعه مورد استفاده قرار می گیرد، در دیدگاه تخصصی روانشناسی به عنوان رفتارهای تک بعدی شناخته می شود. وی افزود: علت نامگذاری این رشدهای غیرمتوازن یا تک جانبه این است که تمرکز روی یک موضوع باعث می شود که فرد از بقیه ابعاد خارج شود و از باقی حوزه ها عقب بماند ...
مواجهه با استرس در عصر دیجیتال: استفاده از روانشناسی آنلاین
چهره به چهره داشته باشند. بررسی چهره و زبان بدن عموماً ابزار مفیدی برای مشاوران و روان شناس ها است. عدم وجود امکانات فیزیکی : در این روش از امکانات فیزیکی مانند دفتر درمانگر یا اتاق درمان محروم هستند. موانع فنی: برخی افراد ممکن است با موانع فنی، مانند مشکل در اتصال به اینترنت یا نداشتن تجهیزات مناسب، مواجه شوند. توانمندسازی افراد از طریق مشاوره روانشناسی آنلاین ظهور مشاوره ...
راهکارهایی برای کمک به افراد در معرض خودکشی
پیشگیری توانستند روند را متوقف کنند. راهکارها برای آگاهی بخشی نسبت به خودکشی و کنترل و مدیریت آن بسیار مهم است. این روان درمانگر تحلیلی بیان کرد: خودکشی تنها خود فرد را درگیر نمی کند، خانواده فرد نیز آسیب می بیند و اگر فردی که خودکشی کرده در مدرسه، دانشگاه، خوابگاه و محیط کاری بوده، کل افراد و همچنین جامعه به طور غیر مستقیم تحت تاثیر قرار می گیرند. خودکشی مسئله ای فردی، طبی و اجتماعی است ...
ارتباط اضطراب کار و بازدهی شغلی؛ بجنگم یا فرار کنم
داشته باشید که کافئین باعث اضطراب می گردد. پس اگر فرد مضطربی هستید بهتر است به جای کافئین از نوشیدنی هایی مانند آب، آب میوه و اسموتی کم قند، آب همراه با لیمو استفاده کنید. سعی کنید در طول شب خواب مناسب و باکیفیت داشته باشید: یکی از راه های مهم و اساسی مقابله با اضطراب، خواب کافی در طول شب است. کیفیت خواب به طور مستقیم با میزان بهره وری کاری و انرژی شما در هنگام بیدارشدن ارتباط دارد ...
با وجود روان زخم ها قدرتمند شوید
تروما می تواند فرد را مانند فولاد محکم کند یا او را از پا دربیاورد. با روان زخم ها چه باید کرد؟ زندگی به طور مداوم و هم زمان پر از حوادث شگفت انگیز و وحشتناک روزمره است. هرکدام از این اتفاقات کافی است تا بر نحوه نگاه ما به جهان و بر خودمان تأثیر بگذارند. ما نمی توانیم دنیا را کنترل کنیم و هرگز نتوانسته ایم؛ اما به نظر می رسد که می توانیم به سهم خود مثبت یا منفی نگاه کنیم. زبان و تفکر همان چیزی است که می تواند فرد زخم خورده را سالم کند یا فرد سالم را زخم خورده. به عبارتی، ب ...
شناسایی بیش از 650 اختلال در سیستم عصبی/ چگونگی ایجاد نقص در عملکرد مغز و اعصاب
میرشهرام صفری در گفت وگو با خبرنگار ایمنا ، درباره چگونگی ایجاد اختلالات مغز و اعصاب و روان اظهار کرد: بیش از 650 اختلال در سیستم عصبی شناخته شده است که درباره بیشتر آن ها هنوز درک درست و درمان شناخته شده ای نداریم. وی افزود: شناخت دقیق ساختار و عملکرد اجزای سیستم عصبی به درمان این اختلالات کمک خواهد کرد و تلاش زیادی برای مغزشناسی از سطح مولکولی تا رفتار، در حال انجام است. ...
چرا بعضی ها در خواب می میرند؟
.... آپنه انسدادی خواب شامل باریک شدن ماهیچه های مجاری هوایی است که برای مدت کوتاهی تنفس فرد را متوقف می کند. این باعث کمبود اکسیژن می شود و به نوبه خود ضربان قلب و فشار خون را افزایش می دهد و در نهایت ممکن است به مرگ در هنگام خواب منتهی شود. با این حال، OSA اغلب به تنهایی علت مرگ شبانه نیست. زمانی که شرایط دیگری مانند مشکل قلبی هم وجود داشته باشد، احتمال مرگ شبانه افزایش می ...
کابوس های مکرر شبانه را جدی بگیرید / عوامل خطر اختلال کابوس
به گزارش راهبرد معاصر؛ اگرچه کابوس های شبانه رایج هستند، اما اختلال کابوس نسبتاً نادر است. اختلال کابوس زمانی است که کابوس ها اغلب اتفاق می افتند، باعث ناراحتی می شوند، خواب را مختل می کنند، باعث مشکلاتی در عملکرد روزانه می شوند یا ترس از خوابیدن ایجاد می کنند. کابوس ممکن است در کودکان بین 3 تا 6 سال شروع شود و بعد از 10 سالگی کاهش یابد؛ با این حال برخی از افراد آن ها را در بزرگسالی یا ...
فال روزانه واقعی چهارشنبه 15 آذر | فال روزانه متولدین هر ماه | طالعت بسیار روشن است
برسانید که واقعا محتاج هستند. نگرانی بر زندگی و عمل شما اثر نامطلوب می گذارد. آنچه امروز بدان نیاز دارید، کمی مدیتیشن است. چند وقتی است که درگیر خاطرات گذشته تان شده اید اما دلیلش را نمی دانید. دیگر لازم نیست بیش از این ذهن تان را خسته کنید. فقط کافی است برای لحظاتی بنشینید و به هیچ چیز فکر نکنید. اگر فردی به شما بدی کرده، بهتر است که او را ببخشید. با این کار نه به او بلکه به خودتان ...
سکوت، قاتل خاموش زندگی مشترک/ آسیب های مخرب سکوت چیست؟
برگزیده هم با آسیب مواجه می شود؟ عضو سازمان روانشناسی کشور بیان کرد:اگر زمانی که فرد بخواهد رفتار خود را توجیه کند ممکن است در ذهن خود از خطا های شناختی، باور های نا معقول (غیر منطقی) استفاده کند و یا قطع ارتباط کلامی گاهی می تواند به دلیل های نادرست مانند برداشت نا مناسب از آن رویداد، عدم همدلی، عدم استفاده از مهارت های ارتباطی، الگوبرداری از اطرافیان و .. باشد و خشم خود را نسبت به آن ...
سرنوشت دردناک کوچکترین پسر آلبرت اینشتین
آنها وقت بگذراند. میلوا ادعا می کرد که علم همیشه در زندگی آلبرت اینشتین حرف اول را می زد، اما هانس خاطرات خوبی از سفرهایی که پسرها با پدرشان می رفتند را به یاد می آورد. در سال 1919 آلبرت دوباره ازدواج کرد و در سال 1933 به ایالات متحده مهاجرت کرد. اما او به طور مداوم فرزندانش را می دید و الهام بخش رشد آنها بود. دوران کودکی ادوارد اینشتین ادوارد کودکی بیمار بود که اغلب ...
“اعتماد به نفس” و باورنکردنی ترین راه ها برای افزایش آن
هستند اکتفا کنید و بیشتر با افرادی که دارای اعتماد به نفس بالایی هستند رفت و آمد کنید. قوه تخیل خود را بکار گیرید ذهن همه افراد به قدری قدرتمند است که هر اندیشه ای هر چند پیچیده از آن تراوش می کند پس یاد بگیرید به طریق مثبتی از قوه تخیلتان استفاده کنید چیزی مثل تجسم سازی.این امر باعث می شود اعتماد به نفس شما به قدر چشم گیری بالا رود. به عنوان مثال تصور کنید در جلسه ...
اطلاعات دارویی| سیپروفلوکساسین؛ کاربرد و عوارض جانبی
عوارض زیر برایتان ایجاد شد فورا مصرف قرص را متوقف کنید و پزشکتان را در جریان بگذارید. ضعف عضلانی، درد یا تورم در مفاصل یا تاندون ها (اغلب در مچ یا ساق پا رخ می دهد اما ممکن است در شانه و بازو هم اتفاق افتد و در کودکان شایع تر است). درد یا احساسات غیرطبیعی ( مثل بی حسی یا گزگز ) یا ضعف در بدن، به ویژه در پاها یا بازوها خستگی شدید، احساس اضطراب، خلق و خوی بد، مشکلات خواب یا به ...
لرزش دست نشانه چیست ؟
بدن مانند سر، صدا و پاها نیز مشاهده شود. معمولا زمانی بدتر می شود که فرد احساس استرس یا اضطراب می کند یا یک کار حرکتی مانند نوشتن یا ریختن یک لیوان آب انجام می دهد. درمان این مشکل می تواند شامل تغییر شیوه زندگی، دارو و جراحی باشد. هیپوگلیسمی، یعنی زمانی که سطح قند خون خیلی پایین می آید، این مورد نیز می تواند باعث لرزش عضلانی شود. قند خون پایین می تواند ناشی از دیابت، حذف وعده های غذایی یا ...
10 افسوسی که اکثر والدین بعد از بزرگ شدن فرزندشان دارند
همه والدین می خواهند که فرزندانشان بهترین زندگی ممکن را داشته باشند، بسیاری از آن ها به منظور اینکه قادر به خرید اسباب بازی های جدید برای آن ها باشند، سخت کار می کنند، به دلیل اینکه می خواهند بچه هایشان منظم و هدف گرا باشند، برخی به فرزندان خود حق انتخاب می دهند و به آن ها آموزش می دهند که خودشان تصمیم بگیرند، هر خانواده ای روش های خاص خود را دارد. اما همانطور که در نمناک خواهیم گفت یک ...
علائم فروپاشی روانی؛ روش درمان آن
های مهار و درمان فروپاشی عصبی 1. روان درمانی رفتاردرمانی شناختی (CBT) مؤثرترین شیوه روان درمانی برای مهار فروپاشی روانی است. هدف درمانگر در این جلسات درمان اضطراب، افسردگی و سایر مشکلات سلامت روان با تغییر طرز فکر، احساس و رفتار فرد است. برای رسیدن به این هدف درمانگر الگوهای فکری مشکل ساز را شناسایی می کند و مهارت های مقابله ای برای واکنش بهتر به موقعیت های چالش انگیز را به فرد می آموزد ...
راهکارهای تخلیه هیجانات منفی
کند تا ابتدا علل بروز هیجانات منفی شان را دریافته و سپس با بهره مندی از راهنمایی های تخصصی مشاور نیز تلاش کنند به بهبود وضعیت بپردازند.در صورتی که تخلیه هیجانی افراد ادامه داشته و فرد احساسات خود را به درستی ابراز نکنند این امر می تواند به مرور آسیب های روحی جدی ای را در ایشان ایجاد کرده و دیگر انرژی لازم برای حل مسائل و مشکلات را نداشته باشند..در اغلب مواقع روانشناس جهت بهبود وضعیت از برخی ...
اگر به صورت مداوم احساس خستگی می کنید این مشکلات را دارید
کیفیت خواب: شما به 7 تا 9 ساعت خواب در شب نیاز دارید و اگر بعد از این مدت و در هنگام صبح باز هم احساس خستگی می کنید، ممکن است مشکلات دیگری حین خواب باعث این احساس شود. آپنه خواب یک اختلال است که در آن تنفس به طور مکرر در طول شب متوقف می شود. این اختلال می تواند باعث کاهش سطح اکسیژن خون و خستگی در طول روز شود. _ کم خونی ناشی از فقر آهن: کم خونی یک بیماری است که در آن شما به اندازه کافی گلبول ...
چرا شریک عاطفی سابق خود را در فضای مجازی دنبال می کنیم؟
...؛ نظارت بر زندگی دیگری، تهاجم به زندگی، ارعاب و فریب است که اغلب علاوه بر خود فرد خانواده او را نیز شامل می شود. این مسئله ممکن است منجر به عواقب گسترده ای از جمله تحقیر عمومی و حس دخالت شدید و از دست دادن آرامش در زندگی شود. لایک (like) کامنت (comment) مشاهده (view) مکرر شخصی که زمانی با او ارتباط نزدیکی داشته ایم می تواند سیگنال های متفاوتی ارسال کند و ما را نسبت به حس و هدف او ...
رنگ ها چگونه بر مغز تاثیر می گذارند؟
قبیل گرما و راحتی تا خشم و خصومت را در ما برمی انگیزانند. رنگ های سمت آبی طیف، به رنگ های سرد معروف اند که شامل آبی، بنفش و سبز می شوند. این رنگ ها اغلب آرام توصیف می شوند، اما می توانند احساسات غمگینی یا بی تفاوتی را نیز به ذهن منتقل کنند. معانی نمادین رنگ ها تاثیر رنگ ها بر مغز شامل برخی نمادها می شود. رنگ های مختلف معمولا با معانی نمادینی همراه هستند: قرمز : شهوت، هیجان، عشق ...
شناخت شخصیت افراد از روی فرم صورت
دیگران را بر نیاز های خود ترجیح دهند و رفاه خود را نادیده بگیرند. این گونه چهره ها معصوم تر و به همین دلیل قابل اعتمادتر تلقی می شوند. شکل گرد سر فرد همچنین می تواند نشان دهنده مشکلات احتمالی آپنه خواب باشد. در واقع، افراد دارای این ویژگی با احتمال بیشتری خروپف می کنند. 3. صورت بیضی اگر صورت کشیده و استخوان گونه ها از فک عریض تر به نظر برسد، شکل صورت بیضی است. افراد ...
فواید مشاوره روانشناسی
فواید مشاوره فردی یا روان شناسی به شما این فرصت را می دهد تا در مورد مشکلات اجتماعی، عاطفی یا رفتاری خود که باعث استرس برای شما شده یا در عملکرد روزانه تان اثر گذاشته است بتوانید صحبت کنید. مشاوران افرادی آموزش دیده و ماهر هستند که می تواند به نگرانی های شما به شکلی بدون قضاوت و درست واکنش نشان دهند. این روزها با توجه به فشارهای روانی و اجتماعی که عموم مردم محتمل می شوند٬ مشاوره روانشناسی اهمیت بیشتری پیدا کرده است. مشاوره روانشناسی حرفه ای چیست؟ مشاوره حرفه ای یک رابطه درمانی امن و محرمانه، بین دکتر رو ...
درباره سه فیلم کوتاه؛ سرنوشت مشترک ما
فرد زندگی می کند؛ موجودی خودی تر از خودمان که شاید فرمان بسیاری از احساسات و افکار ما را در دست دارد، اما به بند کشیده شده و زندانی آن چهره عادی لعنتی اجتماعی ما شده است. همین زندانی کردنِ آن وجه تاریک وجود است که بسیاری از ما- که تازه به خود آگاه تر و از نظر ذهنی توسعه یافته تر هستیم- را طعمه روان شناسان و درمانگران کرده است. مشکل اغلب در ناتوانی درک و فهم آن انسان غیر عادی و بروز و ظهور آن است و ...
