سایر منابع:
سایر خبرها
7 هشدار برای کسانی که مدام احساس خستگی می کنند
ایط مختلفی مانند سندرم روده تحریک پذیر، بیماری های خود ایمنی و یا دیابت باشد که باعث کاهش هضم می شود. صرف نظر از علت، عدم تحمل غذایی باعث کاهش انرژی می شود، زیرا بدن شما در تلاش برای پردازش غذا های مشکل است. _ کاهش کیفیت خواب: شما به 7 تا 9 ساعت خواب در شب نیاز دارید و اگر بعد از این مدت و در هنگام صبح باز هم احساس خستگی می کنید، ممکن است مشکلات دیگری حین خواب باعث این احساس شود. آپن ...
لرزش انگشت شست نشانه چیست؟
به گزارش بهداشت نیوز، انقباض غیر ارادی انگشت شست به حرکت غیر ارادی و اسپاستیک انگشت شست شما اشاره دارد که به نظر می رسد به خودی خود حرکت می کند، به گونه ای که می تواند یک لرزش خفیف، حرکت سریع یا نوسان باشد. انقباض انگشت شست نشان دهنده برخی مشکلات سلامتی است که در این گزارش با آن ها آشنا می شویم. 1. سطوح پایین منیزیم آیا می دانستید که بدن ما خود منیزیم تولید نمی ...
آیا احساسات هم به دیگران سرایت پیدا می کند؟
دیگر احساس می کند پاسخ دهد. مطالعات اولیه نشان داد که سرایت عاطفی به صورت ناخودآگاه رخ می دهد، به عنوان یک رفتار کپی شده بر اساس آنچه که شخص مشاهده می کند. اما چیزهای بیشتری از این وجود دارد. چندین عامل روانی نیز بر واکنش عاطفی شما تأثیر می گذارد. عوامل مختلفی می توانند بر سرایت عاطفی تأثیر بگذارند یا باعث ایجاد آن شوند. اینها می تواند شامل ارتباط کلامی و ارتباط غیرکلامی مانند حالات چهره ...
اگر زیاد جوش می زنید این خوراکی ها کمک حال شما هستند
آسیب دیده برعهده میگیرند. در ضمن، اسیدهای چرب امگا3، کلسیم و فولات موجود در کلم بروکلی هم فرایند بهبود مشکلات پوستی را بهتر میکنند و برای عملکرد هرچه بهتر سلولهای پوستی مفید هستند. شما میتوانید کلم بروکلی را به صورت خام به سالاد اضافه کنید یا آن را به صورت بخارپز بخورید. سیب زمینی شیرین یافته های علمی نشان میدهند بالا بودن سطح هورمون کورتیزول در بدن میتواند باعث بروز جوشهای ...
با درد مفاصل در پاییز و زمستان چه کنیم؟
...، حرکت کردن برایتان راحت تر می شود و انجام کارهای روزانه کمتر شما را خسته خواهد کرد. . به حفظ وزن سالم کمک می کند. وزن اضافی به مفاصل فشار وارد می کند و حتی کمی کاهش وزن هم می تواند تفاوت بزرگی ایجاد کند. . تورم و سفتی مفاصل را کاهش می دهد. حرکت کردن باعث بهبود گردش خون در بدن می شود و درد مفاصلتان کمتر خواهد شد. . برای قلب و خلق و خوی تان عالی است. ورزش با تحریک ترشح اندورفین ...
این 7 علت باعث ماندگاری ویروس سرماخوردگی در بدن شما می شود
جایگزین نکنیم. کم آبی با علائمی چون خستگی، سردرد، افت فشار و یبوست همراه است. برای جلوگیری از این اتفاق، در تمام طول روز آب بنوشید. غذاهایی با محتوای آب بالا، مانند میوه ها و سبزیجات، بدن را هیدراته نگه می دارند و احتمال ابتلا به انواع بیماری را تاحدودی کاهش می دهند. 3) کم خوابی افرادی که شب ها به اندازه کافی نمی خوابند، بیشتر در معرض بیماری هستند. کمبود خواب، توانایی طبیعی بدن ...
بخشیدن دیگران چه فوایدی برای سلامتی تان دارد؟
اثر می گذارد، به این طریق که تنفس را آرام کرده و گوارش را راحت تر می کند. عملکرد سیستم عصبی پاراسمپاتیک در واقع معکوس واکنش جنگ یا گریز است که بدن را برای شرایط خطرناک آماده می کند. سیستم سمپاتیک و پاراسمپاتیک با هم کار می کنند، بنابراین بدن شما می تواند چیزهایی مثل فشارخون و ضربان قلب را کنترل کرده و جوری تنظیم شود که هم در شرایط استرس برانگیز خوب عمل کند و هم در شرایط بی خطر و آرام ...
9 راه برای مقابله با سرماخوردگی
گروه سلامت: در حالی که هیچ راه اثبات شده ای برای خلاص شدن از شر سرماخوردگی وجود ندارد اما تعدادی از راهکارهای خانگی وجود دارند که به شما کمک می کند تا علائم آن را مدیریت کرده و احساس بهتری داشته باشید.به گزارش فرارو ، در ادامه به نه راهکار برای مقابله با سرماخوردگی خواهیم پرداخت. 1-برای تنفس از اسپری استفاده کنید بدترین علامت سرماخوردگی بدون شک پر شدن بینی است. این وضعیت به دلیل ...
چه عواملی باعث سفید شدن مو می شوند؟
تاثیر زیادی دارد. به عنوان نمونه موهای افرادی که پوست روشن تری دارند، به دلیل تفاوت در تولید ملانین، زودتر از افرادی که رنگ پوست تیره دارند رو به سفیدی می رود. * اضطراب اضطراب به تنهایی و به خودی خود عامل سفید شدن موها نیست اما شواهد نشان می دهد که اضطراب مزمن می تواند در سفید شدن موها نقش داشته باشد. هنگامی که تحت استرس و فشار قرار دارید، بدن شما هورمون هایی مانند ...
چگونه خشم ، عصبانیت و بداخلاقی هایمان را کنترل کنیم؟
... در موقعیت های استرس زا، برای رسیدن به آرامش به جایی بروید که در آنجا احساس آرامش دارید. رایحه های آرام بخش به شما کمک خواهند کرد، در زمان ناراحتی گل و گیاه های خوشبو را ببویید و عصاره ی اسطوخدوس را برای اتاقتان خریداری کنید. یا عطر مورد علاقه خود را ببویید تا به آرامش برسید. لبخند زدن واکنش استرسی بدن شما را کاهش می دهد پس در زمانی که خشمتان قلیان می کند، لبخند بزنید. لبخند زدن در ...
تشخیص HIV ، شروع استرس ها
ابتدا از دوزها صرف نظر نکنید. در صورت نیاز، پزشک شما می تواند با شما همکاری کند تا برنامه درمانی را که برای شما بهتر است ارائه دهد. چگونه با HIV خوب زندگی کنیم؟ در حالی که داروها و بدن شما سخت کار می کنند تا بار ویروسی شما را سرکوب کنند، اجتناب ناپذیر است که در زندگی روزمره خود نوعی خستگی، استرس یا درد را احساس کنید. اما کارهایی وجود دارد که می توانید برای کنترل علائم خود و ...
از کجا بفهمیم به قهوه حساسیت داریم؟ درمان حساسیت به قهوه
قهوه هنگام صبح هستید قبل ان حتما صبحانه کاملی بخورید. اگر دچار استرس بعد از خوردن قهوه شدید مقدار زیادی آب بنوشید. ویتامین سی به دفع کافئین بدن کمک میکند و باعث کاهش اثر کافئین میشود. اگر کافئین بالا شما را اذیت میکند به سراغ خرید قهوه فول عربیکا بروید. نژاد قهوه عربیکا کافئین کمتری نسبت به روبوستا دارد و اثر کافئینی کمتری روی شما میگذارد. فعالیت بدنی یکی از راه های سریع دفع کافئین از بدن است. سعی ...
چند شگرد عالی برای آن که در همه دورهمی ها به گل جمع تبدیل شوید!
کنید و باعث می شوید که همه احساس خوبی داشته باشند. همیشه به خاطر داشته که باهم بخندید، نه به دیگران. 10- خودتان را علاقمند نشان دهید آدم ها بیشتر اوقات حرف زدن را به گوش دادن ترجیح می دهند و قدردان کسانی هستند که به آن ها توجه می کنند. یک روش برای اینکه شنونده ی بادقتی به نظر برسید، این است که جملات شخص مقابل تان را تکرار کنید یا از کلمات تشویق آمیزی مانند دقیقاً یا درسته و ...
وقتی بافت چربی یک هیولای یاغی می شود ( قسمت دوم )
...> این ترکیب بازده سنتز تری گلیسیرید در بافت چربی را افزایش می دهد. به نظر می رسد تنظیم کننده اساسی تولید این ماده در بدن، چربی دریافتی از مواد غذایی است که به صورت ذرات شیلومیکرون در خون در گردش هستند. آدیپونکتین، لپتین و ASP در هموستاز انرژی، کنترل چاقی، کنترل چربی های خون و مقاومت به انسولین نقش دارند و تولید هر سه این هورمون ها توسط سطوح مختلف تغذیه ای تحت تأثیر قرار می گیرد، لذا ...
عفونت خون چیست و چگونه درمان می شود؟
.... در صورت عدم درمان، سپتی سمی می تواند به سپسیس تبدیل شود. سپتی سمی و سپسیس یکسان نیستند، اگرچه گاهی اوقات این اصطلاحات به جای هم استفاده می شوند. سپسیس یکی از عوارض جدی سپتی سمی است. سپسیس باعث التهاب در سراسر بدن می شود. این التهاب می تواند باعث لخته شدن خون شود و مانع از رسیدن اکسیژن به اندام های حیاتی و در نتیجه نارسایی اندام شود. هنگامی که التهاب با فشار خون ...
ریز نکات مهم تغذیه ای برای وقتی که عصبانی هستید
که در زمان عصبانیت نباید و باید مصرف کنید را لیست کرده ایم. مواد غذایی هستند که قند خون را تنظیم می کنند و کمک می کنند تا بر اعصاب خود مسلط باشید بهمین دلیل مصرفشان در مواقع خشم و عصبانیت توصیه می شود. گاز زدن هویج، کرفس و... در هنگام عصبانیت احساس آرامش را در فرد ایجاد می کند. اگر از افرادی هستید که هنگام عصبانیت دچار افزایش فشار خون می شوید بهتر است کرفس بخورید زیرا کرفس ...
قهوه و چای، دشمنان زوال عقل!
به گزارش خبر فوری به نقل از رسانه psypost، بر اساس مطالعات محققان علاوه بر تقویت سیستم ایمنی بدن نوشیدن قهوه و چای می تواند خطر ابتلا به اختلالات شناختی مانند زوال عقل را کاهش دهد و باعث محافظت در برابر بیماری های مختلف از جمله بیماری های زیر شود: کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 مصرف این نوشیدنی ها می تواند از ابتلای افراد به دیابت نوع 2 بکاهد و به بهبود ترشح و حساسیت انسولین ...
کنترل اضطراب با منیزیم
.... همچنین احساس سازگاری با استرس خواهید داشت، می توانید بهتر بخوابید و تمرکز بهتری را تجربه خواهید کرد. به طور کلی، سلامت روانی شما افزایش می یابد. علل و علائم کمبود منیزیم مزایای سلامتی منیزیم بسیار زیاد است. این ماده معدنی معجزه آسا به حفظ سطح انرژی بالا کمک می کند، خلق و خو را بهبود می بخشد، اضطراب و استرس را کاهش می دهد، ماهیچه ها را آرام می کند و باعث خواب ...
با بلوغ زودرس فرزندم چه باید کرد؟
بلوغ عادی برای دختران، در 8 تا 13 سالگی آغاز و در پسران در 9 تا 14 سالگی، شروع می شود. اما اگر نشانه های بلوغ زودتر از این تاریخ ها در آنها دیده شود، به آن بلوغ زودرس می گویند. طبق آمارهای سازمان بهداشت جهانی، از هر 5 کودک یک نفر به بلوغ زودرس دچار می شود. انواع بلوغ زودرس اگر غده هیپوفیز زودتر از زمان درست خودش، هورمون ها را به خون ترشح کند، این هورمون هم تخمدان ها یا بیضه ...
اگر هر روز کشک بخوریم چه اتفاقی می افتد؟
. پروبیوتیک ها همچنین به پیشگیری از مشکلات گوارشی مختلف مانند گرفتگی عضلات، نفخ و درد شکم ناشی از سندرم روده تحریک پذیر کمک می کنند. کشک باعث کاهش وزن شکمی می شود هورمونی به نام کورتیزول که هورمون استرس نیز نامیده می شود، سلول های چربی را مجاب می کند تا چربی بیشتری در اطراف شکم شما تولید کنند. مصرف روزانه یک فنجان کشک، میزان کلسیم را در بدن افزایش می دهد و ترشح کورتیزول را محدود می ...
پیاده روی 2 دقیقه ای برای بدن فایده ای دارد؟ |ترجمه اختصاصی
مدیریت دیابت ضروری است. با درگیری فعال عضلات در راه رفتن، عضلات شما گلوکز اضافی موجود در جریان خون را جذب می کند. جریان خون بهتر برای ماهیچه ها و اندام های شما حیاتی است و در نتیجه سیستم عروقی سالم تری خواهید داشت. به گفته پرلوس، پیاده روی بعد از شام همچنین باعث ترشح سروتونین می شود که به خواب بهتر، تنظیم اشتها، تقویت ذهنیت مثبت و افزایش حافظه کمک می کند. مطالعات ثابت می کند حتی فعالیت های سبک که دوره های بی تحرکی را از بین می برد، مزایای سلامتی قابل توجهی دارد که می توان اغلب در 24 تا 48 ساعت اول شرکت احساس و اندازه گیری کرد. ...
ورزش های مناسب برای کاهش خستگی
راه حل طبیعی می تواند به کاهش خستگی کمک کند. ورزش فعالیت بدنی را افزایش می دهد و اندام ها را تقویت می کند. خستگی یک احساس طبیعی است که ممکن است از چندین عامل مختلف به وجود بیاید. عوامل متعددی ممکن است باعث ایجاد خستگی در بدن و ذهن شوند. برخی از این عوامل شامل فعالیت های روزانه ی فیزیکی مانند کار کردن، حرکت کردن، و وقت گذاشتن برای انجام وظایف مختلف هستند. همچنین، فشارهای ذهنی ...
10 راه جلوگیری از پوکی استخوان را بشناسید
شامل استخوان ستون فقرات، استخوان لگن و سر استخوان ران و ساعد است، شکستگی ها هم بیشتر در این نقاط رخ می دهد. با این حال روش های بسیاری برای کمک به افزایش تراکم استخوان ها وجود دارد که شامل موارد زیر است: تمرین های ورزشی قدرتی : این تمرین ها نه تنها سطح التهاب را در بدن کاهش می دهند بلکه باعث بهبود تراکم استخوان ها خواهند شد. مطالعات نشان داده اند که این تمرین ها به حفظ ساختار ...
فواید بادمجان برای خواب
لازم است. 4. باعث کنترل قند خون می شود. اضافه کردن بادمجان به رژیم غذایی شما ممکن است به کنترل قند خون کمک کند. این امر در درجه اول به این دلیل است که بادمجان ها دارای مقادیر زیادی فیبر هستند که از دستگاه گوارش بدون تغییر عبور می کند. فیبر با کاهش دادن سرعت هضم غذا و همچنین با کاهش دادن سرعت جذب قند در بدن می تواند قند خون را کاهش دهد. جذب آهسته تر قند باعث می شود ...
ماست و برنج را با هم مصرف نکنید، فراموشی می آورد !
هوا بر بدنتان کمک می کند. پروتئین شیر می تواند سرب را به یک ترکیب محلول تبدیل کند و مانع جذب سرب به بدن شود و سرب را از بدن خارج کند. کلسیم و آهن، جذب سرب را کمتر می کنند و از این طریق شما را از آلودگی هوا مصون نگه می دارند. سیر و پیاز به شما کمک می کنند تا ریه های سالمی داشته باشید. آلسین در سیر به عنوان یک آنتی بیوتیک طبیعی و قدرتمند در بدن عمل می کند و می تواند به نابودی ...
کنار تخت خود این میوه را بگذارید تا معجزه آن را ببینید
...> لیمو حاوی آنتی اکسیدان ها و همچنین خواص آنتی باکتریال است. زمانی که هنگام خواب، با عمل دم و بازدم رایحه لیمو را به داخل بدن می دهیم، فرآیند تنفسی بهبود پیدا می کند و راه بینی تمیز می شود. افرادی که از آسم یا مشکلات سینوسی رنج می برند، حتماً باید این عادت مثبت را موقع خواب در نظر بگیرند و هر شب چند قاچ لیمو را کنار تختشان قرار دهند تا ریه آن ها برای تنفس بهتر، باز شود. خواص سم زدایی ...
اثر ماه کامل بر سلامت جسم و روان
دوره ماه کامل، بیماران بیشتری به دلیل اورژانس اورولوژیکی به بیمارستان ها مراجعه می کنند. جالب است بدانید ماه نو دارای اثر آرامش بخش بر افرادی بوده که درد سنگ کلیه داشتند. فکر می کنید تصادفی است؟ شاید نه! یکی نظریه پشت این نتیجه گیری ها این است که کلیه ها مثل دیگر اعضای بدن و خود بدن انسان تقریباً 60 درصد از آب تشکیل شده اند و درست همان طور که تحولات ماه بر اقیانوس ها اثر می گذارد و موج های قدرتمندی به وجود می آورد، پس می تواند بر عملکرد اعضای بدن نیز اثر بگذارد و باعث درد یا تسکین درد شود. البته همه دانشمندان موافق این تئوری نیستند؛ اما مطالعاتی در این زمینه در حال انجام است. حیات ...
با این مواد غذایی نفخ را برطرف کنید
مواد غذایی که به کاهش نفخ کمک می کنند، خواهیم پرداخت. * آووکادو این میوه های گلابی شکل مملو از پتاسیم هستند. بدن شما برای مدیریت سطوح سدیم خود به پتاسیم نیاز دارد. این به نوبه خود باعث کاهش نفخ می شود. * موز داده های یک مطالعه نشان داد زنانی که قبل از هر وعده غذایی یک موز می خورند کمتر از آنهایی که این کار را نمی کنند، نفخ می کنند. کارشناسان فکر می کنند که این به ...
مصرف زیاد پنیر با بدن شما چه می کند؟ / خواص پنیر را دست کم نگیرید
برای شما تعجب آور باشد اما خوردن روزانه پنیر واقعا می تواند سلامت دهان و دندان شما را بهتر کند. در واقع، پروبیوتیک های موجود در پنیر می توانند اثرات مثبتی برای باکتری ها و ترکیبات ایمنی ساز موجود در بزاق دهان داشته باشند. علاوه بر اینها، خوردن پنیر می تواند ترشح بزاق را افزایش دهد و خطر خشکی دهان و مشکلات ناشی از مانند افزایش احتمال پوسیدگی دندان ها، بیماری لثه، زخم های دهانی و همچنین مشکل در جویدن و ...