سایر منابع:
سایر خبرها
کابوس های مکرر شبانه را جدی بگیرید / عوامل خطر اختلال کابوس
در طول زندگی خود تجربه می کنند. علائم اختلال کابوس به احتمال زیاد در نیمه دوم شب کابوس می بینید؛ کابوس ممکن است به ندرت یا بیشتر، حتی چندین بار در شب رخ دهد. اپیزود ها به طور کلی کوتاه هستند، اما باعث بیدار شدن شما می شوند، به طوری که بازگشت به خواب می تواند برای شما دشوار بشود. یک کابوس ممکن است شامل ویژگی های زیر بشود: رویای شما واضح و واقعی به نظر می ...
لرزش انگشت شست نشانه چیست؟
بسیاری از موارد منجر به خستگی عضلانی شود که یک علامت بالقوه استرس و اضطراب است. 3. اختلال الگوی خواب اگر مشکل خواب دارید، انتقال دهنده های عصبی در مغز شما تجمع می یابند که اغلب باعث می شود عضلات منقبض شوند یا به طور غیر ارادی تکان بخورند. 4. دارو با گذشت زمان، برخی از دارو ها نیز ممکن است باعث انقباض عضلات و انگشت شست شوند. استروئید ها و مکمل هایی مانند دارو ...
علائم هشدار دهنده تستوسترون پایین در مردان
به گزارش سلامت نیوز به نقل از هلث سنترال ، تستوسترون مهمترین هورمون جنسی مردانه است و در دوران بلوغ، مسئول رشد عضلات، موهای صورت و بدن و عمیق شدن صدای مردان می باشد. این هورمون نقش مهمی در تولید اسپرم دارد و میل جنسی شما را تقویت می کند. به دلایل مختلف، میزان این هورمون جنسی ممکن است به زیر نرمال کاهش یابد، به خصوص اگر با افزایش سن دچار بیماری های مزمن مانند دیابت شوید. ...
اضطراب موقعیتی و راه های مقابله با آن
افزایش سطح سروتونین یا هورمون حال خوب در بدن می شوند، سروتونین باعث خنثی شدن هورمون استرس یا کورتیزول در بدن می شود ، هر چه سروتونین بیشتری در بدن داشته باشید، احساس آرامش بیشتری خواهید داشت. انجام تمرینات منظم ورزشی به شما کمک می کند تا علاوه بر بهبود ظاهری ، احساس بهتری داشته باشید و راحت تر اضطرابتان را کنترل کنید. کاهش مصرف کافئین زیاده روی در مصرف کافئین روی ...
تروما در دوران کودکی تهدید کننده زندگی است
مستعد ابتلا به بیماری هایی مانند سندرم متابولیک، آسم و عفونت باشند. تحریک مداوم سیستم ایمنی می تواند باعث "سندرم بیمار" شود. برخی از علائم شامل بی حالی، سردرد و معده درد است. یکی دیگر از نشانه های فیزیکی که کودک ضربه های پیچیده ای را تجربه کرده است، اختلال در تنظیم بدن است. بی نظمی بدن زمانی است که بدن به محرک های حسی بیش از حد یا کمتر پاسخ می دهد. به عنوان مثال، کودک ممکن است ...
سندرم خستگی مزمن (CFS) چیست؟ + علائم و علت
سایت چطور نوشت: سندرم خستگی مزمن نوعی اختلال پیچیده است که سبب خستگی بیش از حد می شود و ممکن است بیشتر از 6 ماه طول بکشد. علائم این بیماری با فعالیت جسمی یا ذهنی شدت می گیرند و با استراحت کاملا برطرف نمی شوند. اگر شما هم این روزها دچار خستگی زیادی می شوید و به سندرم خستگی مزمن شک کرده اید، پیشنهاد می کنیم تا انتهای مقاله با ما همراه باشید. سندرم خستگی مزمن چیست؟ سندرم خستگی ...
لرزش دست نشانه چیست ؟
بدن مانند سر، صدا و پاها نیز مشاهده شود. معمولا زمانی بدتر می شود که فرد احساس استرس یا اضطراب می کند یا یک کار حرکتی مانند نوشتن یا ریختن یک لیوان آب انجام می دهد. درمان این مشکل می تواند شامل تغییر شیوه زندگی، دارو و جراحی باشد. هیپوگلیسمی، یعنی زمانی که سطح قند خون خیلی پایین می آید، این مورد نیز می تواند باعث لرزش عضلانی شود. قند خون پایین می تواند ناشی از دیابت، حذف وعده های غذایی یا ...
این 7 علت باعث ماندگاری ویروس سرماخوردگی در بدن شما می شود
بیماری هایی مانند لوسمی یا هپاتیت در تضعیف سیستم ایمنی نقش دارند. با افزایش سن نیز سیستم ایمنی بدن ضعیف تر می شود. 6) ژنتیک تعداد کم گلبول های سفید خون نیز یکی از علل سرماخوردگی های پی در پی است. این وضعیت لکوپنی نام دارد و می تواند ژنتیکی یا ناشی از بیماری دیگری باشد. تعداد کم گلبول های سفید خون خطر عفونت را افزایش می دهد. تعداد کافی و بالای آن نیز ژنتیکی است و می تواند از شما در ...
9 راه برای مقابله با سرماخوردگی؛ از مصرف دارو با دبل اسپرسو تا افزودن ادویه به صبحانه
متورم داخل سوراخ های بینی ایجاد می شود و یک اسپری بینی رگ های گرفتگی را منقبض می کند تا بینی شما باز شود و بتوانید تنفس راحتی داشته باشید. اسپری ها باید حاوی مواد فعال زایلومتازولین یا اکسی متازولین باشند و پس از پاشیده شدن از هر سوراخ بینی در عرض دو تا سه دقیقه عمل کرده و به مدت هشت ساعت باعث تسکین وضعیت شما می شوند. این کار باید پیش از خواب صورت گیرد. این کار بینی را کمی اسیدی می کند و باعث می شود ...
دلایلی که می گوید هرگز روی شکم نخوابید!
شکم تنها وضعیتی است که ناسالم تلقی می شود، زیرا بر ستون فقرات شما فشار زیادی وارد می کند. آیا خوابیدن به پشت به کمردرد کمک می کند؟ کمر درد و خواب می توانند در یک چرخه مداوم وجود داشته باشند. اگر کمردرد دارید، ممکن است خواب کمتری داشته باشید، زیرا در اثر درد از خواب بیدار می شوید و کمبود خواب نیز می تواند باعث کمردرد شود، زیرا بدن شما زمان کافی برای بازیابی بافت های خود در هنگام ...
آیا شیمی درمانی باعث یائسگی می شود؟/ یائسگی بعد از شیمی درمانی از واقعیت تا شایعه!
است به تست تراکم استخوان نیاز داشته باشید. این آزمایش میزان ضخامت استخوان های شما را در مکان های خاص مانند باسن و ستون فقرات اندازه گیری می کند. اگر درمان سرطان باعث نازک شدن استخوان ها شده باشد، می توانید کارهای زیر را انجام دهید: تمریناتی را در جایی که وزن بدنتان را تحمل می کنید انجام دهید. پیاده روی روزانه به مدت 20 تا 30 دقیقه یکی از این تمرینات است. ممکن است به تست تراکم استخوان ...
نکات مهم مراقبت از پوست در فصل پاییز
حمام نکنید وقتی هوای بیرون سرد است و به خانه می آیید هیچ چیز بهتر از یک دوش آب گرم نمی تواند به شما آرامش دهد اما این کار لزوماً برای پوست عالی نیست چراکه باعث خشکی بیشتر پوست می شود. دقیقاً مانند آفتاب سوختگی، آب گرم نیز باعث ملتهب شدن و اختلال در تولید طبیعی چربی پوست می شود. برای جلوگیری از این مسئله و محافظت از پوست در پاییز توصیه می شود که از حمام کردن با آب داغ بپرهیزید. ...
خواب منظم یا خواب کافی؟! کدام بهتر است؟
خواب آنها منظم است. اتفاقی در بدن که باعث بیدار شدن و خوابیدن می شود در طول روز، بدن هورمون هایی مانند کورتیزول که استرس را تنظیم می کند و سروتونین که خلق و خو را کنترل می کند، تولید می کند. در یک فرد سالم، سطح کورتیزول در حدود ساعت 8 صبح به اوج خود می رسد و ما را از خواب بیدار می کند و در ساعت 3 صبح روز بعد به پایین ترین سطح خود می رسد، قبل از اینکه 5 ساعت بعد دوباره به اوج ...
باورها و افسانه های غلط درباره خواب
شماره 3: چرت زدن می تواند کمبود خواب شبانه را جبران کند حقیقت: چرت زدن نمی تواند به طور کامل جایگزین خواب از دست رفته شود اگرچه اگر کم خواب هستید چرت کوتاهی در طول روز می تواند باعث شود در آن لحظه احساس بهتری داشته باشید. چرت زدن ممکن است شما را در چرخه کامل چهار مرحله ای خواب نبرد بنابراین از مزایایی مانند توانایی مرحله سوم خواب که کمک به تقویت ایمنی و ترمیم آسیب ها را شامل می شود برخوردار ...
راه هایی برای رهایی از افسردگی در روزهای تعطیل
که در تعطیلات بیش از حد خوش بگذرانید اما زمانی که به خواسته خود نمی رسید، ناامید شده و افسرده می شوید. علائم و نشانه های بی حوصلگی تعطیلات رایج ترین علامت افسردگی تعطیلات، احساس مداوم ناراحتی است که در فصل تعطیلات اتفاق می افتد. ای♦ن احساس ممکن است از لحاظ مدت زمان و شدت متفاوت باشد. بعضی از این افراد این حس ناراحتی را به صورت دوره ای دارند اما بعضی فقط در زمان های خاصی دچار آشفتگی ...
7 ماده غذایی سالم برای روزهای سرد سال
الهه جعفرزاده: با سرد شدن هوا، متابولیسم به منظور حفظ انرژی و گرم نگه داشتن بدن کاهش می یابد. این یکی از دلایلی است که باعث می شود در زمستان احساس خواب آلودگی و بی حالی کنیم. مصرف غذاهایی که علاوه بر تنظیم دمای بدن، بتوانند سطح انرژی را نیز افزایش دهند، در نیمه دوم سال ضروری است. مواد [...]
به این 7 دلیل همیشه سرما خورده اید
. 4) عدم رعایت بهداشت دستان ما در طول روز با میکروب های زیادی در تماس هستند. هنگامی که سطوح حاوی میکروب را لمس می کنید و سپس دست خود را به صورت، لب ها و مواد خوراکی می زنید، احتمال ابتلا به بیماری را بالا می برید. شست وشوی دست ها با آب گرم و صابون به مدت 20 ثانیه به شما کمک می کند از شر میکروب های بیماری زا در امان بمانید. قبل و بعد از صرف غذا، قبل و بعد از مراقبت از فرد بیمار ...
ببینید | بهترین روش برای درمان سندرم پای بی قرار
سبب می شود بیمار تمایل بسیار شدیدی را برای تکان دادن پا های خود احساس کند. در این شرایط ممکن است برای خوابیدن یا نشستن به مدت طولانی (برای مثال در تئاتر یا ماشین) مشکل داشته باشید. در صورت عدم درمان، این بیماری می تواند تشدید شود. با گذشت زمان، کمبود خواب می تواند مشکلاتی را در محل کار یا خانه برای شما ایجاد کند. یک متخصص با حضور در یک برنامه تلویزیونی درباره روش درمان سندرم پای بی قرار توضیحاتی را مطرح کرد. ...
کدام حالت خوابیدن بهتر است؟
حالت خوابیدن بهتر است؟ | موقعیت های خواب که می توانند به سلامت شما کمک کنند خوابیدن به پشت بیشترین فواید را برای سلامتی دارد. از ستون فقرات شما محافظت می کند و همچنین می تواند به تسکین درد لگن و زانو کمک کند. در هنگام خوابیدن به پشت نیروی جاذبه باعث می شود تا بدن شما را در یک راستا روی ستون فقرات قرار گیرد. این می تواند به کاهش هر گونه فشار غیر ضروری روی کمر یا مفاصل شما کمک کند. یک بالش ...
اگر مدام احساس خستگی می کنید این 7 مورد را بررسی کنید
احساس خستگی مداوم، بر سلامت روان تاثیرات جدی می گذارد ضمن اینکه می تواند نشانه ای از وضعیت جدی پزشکی باشد که ممکن است فرد از آن آگاه نباشد. البته شاید خستگی زیاد ناشی از یکی از موارد مطرح شده در ذیل باشد: _ افسردگی: فقدان انرژی و خستگی مداوم می تواند علامت افسردگی باشد. بسیاری از عوامل می توانند [... ...
خطر عفونت کلیه
های شما در حال مبارزه با عفونت هستند، بدن شما ممکن است با علائمی شبیه آنفولانزا پاسخ دهد. این شامل تب است که به نظر نمی رسد از بین برود. و این باعث می شود که احساس کنید در یک سرماخوردگی و سرفه ناگهانی گرفتار شده اید. خستگی و ضعف اگر حتی پس از یک خواب خوب شبانه به طور غیرعادی خسته می شوید، می تواند نشانه این باشد که کلیه های شما برای دفع عفونت اضافه کار می کنند. درد ...
علائم و روش های درمان افسردگی
علامت های تبدیل غم واندوه به افسردگی آگاه باشید و چنانچه متوجه شدید این نشانه ها به مدت دو هفته یا بیشتر بر زندگی شما تاثیر داشته باید کمک حرفه ای بگیرید. وی افزود: اگر حالت غمگین، مضطرب یا اصطلاحا خالی بودن مداوم، احساس ناامیدی یا بدبینی، احساس گناه، بی ارزشی و درماندگی، از دست دادن علاقه یا لذت به سرگرمی ها و فعالیت هایی که زمانی از آنها لذت می بردید، از جمله رابطه جنسی، کاهش انرژی ...
آریتمی قلبی چیست و چگونه درمان می شود؟!
، هر چند آهسته تر از حالت قبل، حفظ کنند. ممکن است بعضی از انسدادها بدون علامت باشند، در حالی که بعضی دیگر از آن ها باعث حذف تعدادی از ضربان ها و در نتیجه برادیکاردی می شوند. 4. ضربان های زودرس اگرچه ضربان زودرس اغلب به صورت حذف یک ضربان حس می شود. اما در حقیقت در این حالت یک ضربان اضافی وجود دارد. ممکن است فرد هر از گاهی یک ضربان نارس را احساس کند، اما این حالت به ندرت باعث ...
روش های ساده برای درمان گلو درد و آبریزش بینی
...> هیدراته ماندن می تواند مخاط را رقیق کند و کار تخلیه ی سینوس ها و بینی برایتان آسان تر شود. همچنین غشا مخاطی را روان نگه می دارد و در نتیجه احساس خشکی در بینی شما از بین می رود. 2. مایعات گرم بنوشید نوشیدنی های گرم نه تنها می توانند شما را هیدراته نگه دارند، بلکه آرامش بخش هستند و گذراندن دوران سرماخوردگی را برایتان آسان تر می کنند. گرمای دمنوش های مختلف می توان باعث تسکین غشاهای ...
کنترل اضطراب با منیزیم
.... همچنین احساس سازگاری با استرس خواهید داشت، می توانید بهتر بخوابید و تمرکز بهتری را تجربه خواهید کرد. به طور کلی، سلامت روانی شما افزایش می یابد. علل و علائم کمبود منیزیم مزایای سلامتی منیزیم بسیار زیاد است. این ماده معدنی معجزه آسا به حفظ سطح انرژی بالا کمک می کند، خلق و خو را بهبود می بخشد، اضطراب و استرس را کاهش می دهد، ماهیچه ها را آرام می کند و باعث خواب ...
17 سوالی که نشان می دهد، به اختلال کمبود توجه و بیش فعالی مبتلا هستید
می کنید؟ 15. آیا انتقاد و عدم پذیرش از سوی دیگران شما را به شدت ناراحت می کند؟ 16. آیا موقع راه رفتن به اجسام اطراف تان زیاد برخورد می کنید؟ 17. آیا نمی توانید محیط های شلوغ و پرسروصدا را تحمل کنید؟ دکتر شپرد می گوید، اگرچه نمی توان صرفا با این 17 سوال به طور قطع اختلال کمبود توجه و بیش فعالی را تشخیص داد، اگر پاسخ هایتان به این پرسش ها مثبت بود، حتما به یک پزشک متخصص مراجعه کنید. زیرا احتمال دارد به این اختلال مبتلا باشید. منبع: ladbible ...
خواص خرمالو برای پاکسازی کبد
... خرمالو یکی از میوه هایی است که به دلیل فیبر بالا در هضم مواد غذایی کمک می کند. در نتیجه، دفع از بدن از سوی کبد، راحت تر انجام می شود. یکی از بارزترین خواص خرمالو مرتبط به کبد است. امروزه بیشتر افراد به دلیل زمان بندی نامناسب در خواب شب، خوردن انواع چربی و فست فودها، ورزش نکردن، ادرار نکردن هنگام بیدار شدن از خواب، زیاده روی در غذا خوردن، صبحانه خوردن با عجله، به کبد چرب مبتلا ...
قرص مدافینیل 100 برای چیست؟ عوارض، تداخل و قیمت آن
...> مقدار مصرف مدافینیل در بزرگسالان: خواب آلودگی بیش از حد مربوط به آپنه خواب مرتبط با نارکولپسی: 200 میلی گرم به عنوان یک دوز واحد روزانه در صبح. توجه: دوزهای حداکثر 400 میلی گرم یک بار در روز به خوبی تحمل شده اند ، اما هیچ مدرکی وجود ندارد که این دوز مزایای بیشتری به همراه داشته باشد. شیفت کاری بیش از حد در طول شب مربوط به اختلال خواب کار: دوز اولیه: 200 میلی گرم به عنوان یک دوز واحد ...