خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
راهکارهایی برای رفع نفخ و تهوع پس از غذای چرب/ با این ترفندهای ساده سلامت روده را افزایش دهید
... نوشیدنی ها و سوپ ها غنی از مواد مغذی مانند سبزیجات و گیاهان از فرآیند سم زدایی طبیعی بدن پشتیبانی می کنند. این نوشیدنی ها به هضم غذا کمک می کنند، نفخ را کاهش می دهند و ویتامین های ضروری را فراهم می کنند و در تقویت حس جوانی و شادابی موثر هستند. گنجاندن نوشیدنی ها یا سوپ های سم زدا در برنامه غذایی پس از مصرف چربی می تواند یک راه سالم برای تنظیم مجدد سیستم شما باشد. نوشیدنی های ...
15 ماده غذایی که باعث یبوست می شود
نارس می تواند باعث یبوست شود. موز رسیده می تواند به رفع یبوست کمک کند. موز سبز نارس باعث یبوست می شود زیرا هنوز مقدار زیادی نشاسته دارد که هضم آن برای بدن سخت است. موز همچنین حاوی فیبر غذایی (پکتین) است که آب را از روده به سمت مدفوع می کشد. اگر فردی در حال حاضر علائم کم آبی داشته باشد، خوردن موز می تواند یبوست را بدتر کند. نوزادان همچنین در صورت مصرف زیاد موز ممکن است دچار یبوست ...
خواص پسته تازه
فهرست اخبار زیرنویس1 مهم ترین خواص پسته تازه2 نتیجه گیری: خواص پسته تازه به گزارش زیرنویس، پسته تازه سرشار از پتاسیم و اسیدهای چرب اشباع نشده است که به بهبود عملکرد قلب کمک می کنند. پسته با جلوگیری از تشکیل لخته های خون و کاهش خطر سکته قلبی، به حفظ سلامت قلبی عروقی کمک می کند. علاوه بر این، [...]
میوه های شگفت انگیز پاییزی
.... 3) کدوتنبل| کدو تنبل نیز حاوی بتاکاروتن، پتاسیم، ویتامین C و منگنز است. بتا کاروتن پیش ساز ویتامین A است که برای سلامت چشم مهم است. بتا کاروتن یک پروتئین بسیار بااهمیت برای بدن انسان است که کمبود آن باعث ابتلا به انواع سرطان ها مانند سرطان روده و ریه می شود. 4) تره فرنگی| این سبزی سرشار از مواد مغذی بوده و کالری بسیار پایینی دارد. تره فرنگی سرشار از آنتی اکسیدان ها و ...
برای داشتن خوابی راحت این میوه خوشمزه را بخورید
بسیاری از مردم از خوردن گیلاس در تمام ساعات روز لذت می برند اما برخی افراد بر این باورند که خوردن گیلاس در شب می تواند برای سلامتی مضر باشد و علت آن احتمالا قند موجود در گیلاس است. گیلاس حاوی مقدار زیادی قند است اما فیبر نیز دارد که بر هضم تاثیر چندانی نمی گذارد. [...]
5 دلیل برای گنجاندن قیسی در رژیم غذایی زمستانی/ از خواص این میوه سنتی بیشتر بدانیم
قیسی حاوی مواد مغذی نظیر فیبر، ویتامین های A و C و پتاسیم و آهن است. اما آیا می دانید چرا این میوه خشک برای زمستان ها مناسب است؟ در این مطلب به 5 دلیل اشاره کرده ایم که چرا باید زردآلو خشک را در برنامه غذایی روزانه خود قرار دهید. سرشار از مواد مغذی زردآلو خشک که به نام قیسی نیز در ایران معروف است، یک غذای مغذی حاوی ویتامین ها و مواد معدنی ضروری است. این میوه خشک به طور ویژه ...
این خوردنی ها برای گلودرد مضر است
غذاهای خام بهتر است در ماه های سرد سال سالاد و غذای خام مصرف نکنید. زیرا غذاهای خام، اسیدیته بدن را بالا می برند و باعث نفخ می شوند. همیشه توصیه می شود از غذاهای فصلی استفاده کنید که بیشترین سازگاری را در همان فصل با بدن دارند و از سلامتی شما در برابر بیماری های فصلی دفاع می کنند. قند و شیرینی جات در فصل زمستان مناسبت ها و جشن هایی داریم که معمولاً باعث می شوند انواع و اقسام شیرینی ها را مصرف کنیم، اما شیرینی ها سیستم ایمنی بدن را ضعیف می کنند. قند سبب افزایش التهاب در بدن شده و شما را در معرض اختلالات تنفسی قرار می دهد. ...
7 ماده غذایی محافظ طبیعی معده
به گزارش رکنا، برای داشتن سلامت گوارشی، باید میزان مصرف میوه ها و سبزیجات را افزایش دهید چون آنزیم هایی دارند که برای بافت مفید هستند. نکته دیگری که باید در نظر داشت این است که رژیم های غنی از قند و شیرینی های فرآوری شده را محدود کنیم. براساس گزارشات منتشر شده یکی از شایع ترین مشکلات در بیماران، اختلالات عملکردی مانند سوزش سر دل و ریفلاکس معده است. باید به این نکته توجه داشت ...
مزایای سماق برای لاغری شکم و پهلو + طرز تهیه دمنوش لاغری
سوال باید گفت که مصرف سماق به دلیل ویتامین ها و مواد معدنی بالا، آنتی اکسیدان و کمک به سیستم گوارش در کاهش وزن موثر است. استفاده از سماق در رژیم غذایی چه فوایدی دارد؟ بهبود ارزش غذایی مواد غذایی بعد از پخت کمک به هضم غذا تاثیر در روند درمان بیماری های التهابی کنترل قند خون و فشار خون کمک به بهبود سلامت قلب و عروق برای کاهش ...
تقویت و حفظ سلامت دستگاه گوارش با رعایت چند نکته ساده
، زیرا که سرعت هضم پروتئین گوشتی را کاهش می دهند. اما از آنجایی که مصرف چربی ها نیز برای بدن ضروری است، می توان با مصرف همزمان چربی ها و فیبر از بروز یبوست جلوگیری نمود. به طور کلی رژیم غذایی برای جلوگیری از کبد چرب شامل: میوه ها و سبزیجات است. گیاهان پر فیبر مانند حبوبات و غلات کامل. کاهش چشمگیر مصرف برخی غذاها و نوشیدنی ها از جمله آنهایی که حاوی قند افزوده، نمک، کربوهیدرات های تصفیه شده ...
راهکارهای حیرت انگیز برای کوچک شدن اندازه سینه: چیزهایی که باید امتحان کنید
... فیبر حاوی انرژی و کالری بسیار کمی است و از جمع شدن چربی های زیر پوست جلوگیری می کند. فیبر نوعی ماده غذایی است که در سبزیجات و برخی میوه ها وجود دارد. بدن نمی تواند فیبر را هضم کند؛ همین دلیل هم باعث می شود تا به راحتی این مواد از روده شما عبور کند. در نتیجه، هیچ انرژی وارد بدن شما نمی شود و وزنتان افزایش نمی یابد. فیبر باعث می شود حجم غذایی که می خورید، افزایش پیدا کند و غذا را ...
هشدار: این 10 خوراکی مضر سلامت مغزتان را به شدت تهدید می کنند
پرچرب این محصولات لبنی سرشار از چربی های اشباع شده هستند. طرفداران رژیم MIND از کره، پنیر و سایر لبنیات پرچرب اجتناب می کنند. وقتی صحبت از سلامت مغز به میان می آید، لبنیات کم چرب به طور کلی انتخاب سالم تری است. شما می توانید شیر، ماست، پنیر و سایر غذا های لبنی را به شکل های کم چرب دریافت کنید. سس موارد ذکرشده روی برچسب سس ها را با دقت بخوانید. بسیاری از این محصولات ...
خواص آب لبو
...> هویج سرشار از ویتامین کا، ویتامین ای، ویتامین سی، ویتامین آ و بتاکاروتن است. افزودن آب هویج به آب لبو می تواند آن را تبدیل به یک نوشیدنی مقوی برای مقابله با بیماری ها و ویروس ها کند. آب هویج به تقویت بینایی، جلوگیری از لخته شدن خون، پیشگیری از سرطان، کنترل قند خون و هضم غذا کمک کند. طرز تهیه آب لبو و هم بسیار ساده است. تنها کافی است نصف یک چغندر قرمز را به خوبی پوست بگیرید و با دو عدد ...
5 عامل اصلی اضافه وزن/ بسته های خوراکی فریبنده چگونه باعث چاقی ما می شوند؟
وزن ما را کاهش می دهند، غافل از اینکه بسیاری از مواد غذایی بسته بندی کوچک و کم حجم ممکن است در بر دارنده کالری های متراکم باشند و در نتیجه در افزایش وزن ما نقش موءثری ایفا کنند. در این مطلب برخی از غذا ها و نوشیدنی هایی را معرفی می کنیم که مصرف بیش از حد آن ها ممکن است منجر به افزایش وزن شود. تنقلات بسته بندی شده بسیاری از تنقلات بسته بندی شده، مانند چیپس، کراکر و کلوچه، اغلب ...
اگر زیاد جوش می زنید این خوراکی ها کمک حال شما هستند
غذایی اضافه شوند. سیر سیر، سرشار از نوعی ماده شیمیایی طبیعی بهنام آلیسین است که بعد از هضم شدن، فعل و انفعالات خاصی با خون انجام میدهد. این فرایند به شکل گیری ماده ای در بدن منجر می شود که توانایی بالایی برای نابود کردن بسیاری از باکتری ها و ویروسهای مضر دارد. در این حالت، بسیاری از ترکیبات مضری که باعث شکل گیری جوشها و بیماریهای پوستی می شوند، از بین می روند. اگر میزان ...
با خواص هسته های سفید انار آشنا شوید
انار که شبیه قلب ماست، پشتیبان سلامت آن است.انار از چند طریق به سلامت قلب کمک می کند و به همین دلیل یکی از میوه های مفید برای قلب معرفی شده است. انار کلسترول خوب خون را افزایش و کلسترول بد خون را کاهش می دهد، فشارخون را پایین می آورد و بهبوددهنده گردش خون در بدن است. مصرف انار باعث کاهش ریسک آنژین صدری می شود.گفته می شود انار با پیشگیری از تجمع پلاک در عروق به سلامت آنها کمک می کند. انار از تصلب ...
6 ماده غذایی موثر در بروز آکنه
...> نوشابه ها و سایر نوشیدنی های شیرین شده با شکر شیرین کننده هایی مانند نیشکر، شربت افرا، عسل یا آگاو یافته های حاصل از یک مطالعه نشان داد که مصرف مکرر مواد غذایی سرشار از قند یا چربی، خطر ابتلا به آکنه را تا 54 درصد و مصرف نوشیدنی های شیرین شده با شکر، این احتمال را تا 18 درصد افزایش می دهد؛ که این افزایش خطر می تواند به دلیل اثرات کربوهیدرات های تصفیه شده بر سطح قند خون و ...
نعناع؛التیام بخش مشکلات گوارشی و اعصاب
مبتلابه آسم به دلیل اینکه باعث انسداد در لوله بینی می شود بسیار مفید است. کمک به فرآیند هضم: نعناع علاوه بر خاصیت آرامش بخش بودن خاصیت پاک کنندگی و سم زدایی نیز دارد. از التهاب در معده جلوگیری می کند و فرآیند هضم را تقویت می کند. این امر به دلیل فعال شدن غدد بزاقی در مصرف نعناع که آنزیم های گوارشی را قادر به تولید مقادیر کافی می کند، اتفاق می افتد. کاهش و درمان ...
تقویت سیستم ایمنی، پیشگیری از دیابت و بیماری های قلبی با رازیانه
مصرف رازیانه به دلیل داشتن خواص شبه استروژنی (هورمون جنسی) می تواند باعث افزایش وزن نیز بشود. خواص رازیانه برای کاهش کلسترول خوردن رازیانه و دانه های آن ممکن است از راه های مختلفی برای سلامت قلب مفید باشد، زیرا سرشار از فیبر است. فیبر ماده ا ی است که برخی از عوامل بروز بیماری قلبی مانند کلسترول بالا را کاهش می دهد. خواص رازیانه برای زنان رازیانه به علت ...
آیا راهی برای افزایش قد کودکان و نوجوانان وجود دارد؟
جمله مواردی هستند که باید از آن ها اجتناب شود. این مواد خوراکی با وجود طعم بی نظیر، اما سرشار از قند، چربی های ترانس و کربوهیدرات های تصفیه شده هستند که بر سلامت کودک تأثیر منفی می گذارد. مصرف بیش از حد غذا های فرآوری شده، جذب مواد مغذی را که برای رشد ضروری است، مهار می کند. چه راه های دیگری برای رشد قد کودکان وجود دارد؟ با وجود آنکه انواع خاصی از مواد غذایی تا چند سانتی متر ...
8 دلیل بوی بد باد شکم
و برخی انواع پنیر حاوی سطوح بالای گوگرد نیز هستند. همچنین، افراد می توانند در گوارش قندهای دیگر از جمله ساکارز و فروکتوز نیز ناتوان باشند که این شرایط نیز به تولید باد شکم بدبو منجر می شود. رافینوز لوبیاها سرشار از پروتئین، آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها و مواد معدنی هستند. اما آنها از شهرت بدی برای تولید باد شکم بدبو نیز برخوردار هستند. لوبیاها حاوی ...
جزئیات رنگ بندی گواهینامه های رانندگی | گواهینامه ها 5 رنگ می شوند!
نمی تواند به سادگی آهن تولید کند و شما نیاز به مصرف غذاهای سرشار از این ماده معدنی و یا درمان دارویی دارید. یک آزمایش خون ساده سطح آهن شما را بررسی می کند. _ دیابت: خستگی در واقع شایع ترین علامت دیابت است. پانکراس یا همان لوزالمعده برای کمک به سلول ها جهت جذب گلوکز مواد غذایی انسولین تولید می کند. دیابت زمانی اتفاق می افتد که چیزی به تولید یا جذب انسولین بدن شما آسیب برساند. پزشک شما می تواند انواع مختلفی از آزمایش های خون را برای تشخیص دیابت تجویز کند. ...
روش مدارا با نفخ شکم
وعده غذایی بزرگ در روز، 4 تا 7 وعده کوچک مصرف کنند. همچنین، باید از مصرف مواد غذایی سرشار از چربی و کربوهیدرات های ساده اجتناب کنند. هضم شدن چربی مدت زمانی بیشتری طول کشیده و با ماندن بیشتر آن ها در مجرای گوارش علائم نفخ می تواند برای ساعت ها ادامه داشته باشد. تحقیقات نشان داده اند که رژیم غذایی دارای فودمپ (FODMAP) پایین نیز می تواند در کاهش احساس نفخ مفید باشد. تند تند غذا نخورید ...
کاهش فوری وزن و لاغر شدن سریع با این روش سالم و ساده
مدیریت وزن بسیار ضروری است. شکم ناسالم می تواند خطر چاقی، بیماری های قلبی و سرطان را افزایش دهد. اگر از سلامت شکم برخوردار هستید به طور خودکار قادر به هضم صحیح غذا و کنترل وزن خود خواهید بود. کنترل اشتها: گردو برای کنترل گرسنگی خوب است و می تواند به شما کمک کند تا مدت زمان طولانی تری سیر مانده و میلی به غذاهای دیگر نداشته باشید زیرا بعد از مدتی که گردو مصرف نماییم، بخشی از مغز ...
هورمون های زنانه را به سادگی تنظیم کنید
متابولیسم هورمون ها پشتیبانی می کند و علاوه بر آن وجود میکروبیوم خوب روده برای متعادل کردن هورمون ها را، تضمین می کند. بهترین مواد غذایی برای متعادل کردن هورمون ها شامل آووکادو، آجیل، دانه ها، ماهی های چرب مانند سالمون، مرغ، کلم بروکلی، گل کلم و کلم بروکسل هستند. اجتناب از مصرف برخی مواد غذایی نیز ممکن است کمک کننده باشد. توصیه می شود از مصرف غذا های التهاب زا مانند غذا های فرآوری شده و حاوی ...
دعای اول صبح برای رزق و روزی و جلب روزی و گشایش رزق و روزی | هر روز صبح زمزمه کن، معجزه میکند!
هستید که بلافاصله پس از بیدار شدن میلی به صبحانه ندارید، پیشنهاد می کنیم در مسیر رفتن به شرکت یا محل کار با خرید آب معدنی روز سالم و پرانرژی خود را آغاز کنید و 40 دقیقه بعد یک صبحانه مفصل میل کنید. اکثر افراد بر این باورند که مصرف آب قبل از غذا باعث کاهش اشتها می شود. اما خوردن آب قبل از غذا اثرات شگفت انگیزی در بدن شما ایجاد می کند. نوشیدن یک لیوان آب نیم ساعت قبل از غذا در هضم بهتر ...
طرز تهیه ماش و قمری اصفهانی + آموزش، خواص، طبع و سبزی غذای سنتی اصفهان
.... کلم قمری دارای کلسیم، آهن، ویتامین سی و کربوهیدرات است. حلیم ماش و قمری به عنوان یک غذای مقوی و رژیمی با داشتن فیبر بالا به هضم بهتر غذا، بهبود عملکرد روده ها و رفع یبوست کمک می کند. این غذا همچنین باعث تقویت سیستم قلبی، عروقی و مغزی شده و با داشتن ویتامین B12 ، اسید فولیک و آهن موجب رفع کم خونی، کنترل قند، فشار و چربی خون می شود. این غذا از بروز سنگ کلیه و انواع سرطان ها نیز جلوگیری می کند ...
موادغذایی که معده درد شما را تسکین می دهد
گرفته تا سرماخوردگی و تب هستند. برنج سفید ساده یکی از بهترین انتخاب ها برای مبتلایان به معده درد همراه با اسهال و استفراغ است. شاید برای همین است که مادربزرگ هایمان وقتی معده درد می شدیم برایمان کته می پختند. غذاهای نشاسته ای و کم فیبر مانند برنج سفید راحت تر از گزینه های پرفیبر هضم می شوند. سیب از جمله موادغذایی است که زیاد خوردنش توسط مادرهایمان توصیه می شود. هضم سیب آسان و ...
