فشارخون بالا و بیماری های قلبی و عروقی عنوان کرد. فزونی از سبزی ها و میوه های تازه، غلات کامل (پوست نگرفته)، حبوبات و مغز ها به عنوان منابع فیبر نام برد و تاکید کرد مصرف روزانه غذا های حاوی فیبر درکاهش چربی و قند خون و تنظیم فشارخون نقش مهمی دارند و خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را کاهش می دهد. بنابر اعلام روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی وی پیشنهاد کرد برای افزایش ...
ممکن است در بیش فعالی موثر باشد. بیشتربخوانید: بهترین و بدترین خوراکی ها برای کودکان بیش فعال تارترازین بیش از همه در موارد زیر وجود دارد: غذاهای آماده بسته بندی شده آدامس شکلات افشره لیمو سس ها و افزودنی هایی که بیشتر جهت تزئین روی دسرها مصرف می شوند. نوشابه های گازدار نوشابه ...
سلسله گزارش هایی به استاندارد کالاهای اساسی و الزام رعایت مؤلفه ها بپردازد که تا کنون به دو محصول گندم و برنج پرداخته شده است. در بخش غلات، برخی کارشناسان عنوان کردند کیفیت گندم کشور پایین بوده در نتیجه محصول استحصال شده از آن (آرد) نیز از کیفیت مناسبی برخوردار نیست. در ادامه نان پخت شده نیز کیفیت پایینی داشته و تأمین کالری مورد نیاز بدن را آن گونه که از دانه های غلات است، نمی کند. از این رو آنچه ...
، غذاهای خیابانی و پودینگ ها خودداری کنند. بدون تردید بسیاری از عادات غذایی غلط از قبیل خوردن نان و کره با غذا، خوردن پنیر و بیسکویت بعد از غذا، مالیدن کره بر روی سبزیجات پخته و یا استفاده از مایونز و سس های چرب به هنگام مصرف غذاهای گوشتی، ماهی و سالاد، نوشیدن انواع نوشابه ها و الکل، بعد از چندین سال باعث افزایش بی رویه وزن در افراد می گردند. انرژی مورد نیاز روزانه میزان انرژی ...
همشهری آنلاین : در حالی که تنوع غذایی با گوشت ماهی هم کم نیست علاوه بر اینها با ترکیب هر دوی این گوشت ها هم می شود غذای خوشمزه پخت؛ کتلت مرغ و ماهی آن هم با شکل فانتزی سوسیس یکی از همین هاست. 500 گرم فیله ماهی قزل آلا 50 گرم سینه مرغ بدون استخوان 50 گرم مغز نان سفید 2 ق س جعفری ریز خرد شده نمک و فلفل به مقدار لازم 1 ق م زردچوبه 1 عدد تخم مرغ 1 ...
را روی حرارت قرار داده و اجازه می دهیم لپه یک ساعت بپزد. در ادامه برنج را می شوییم، سپس داخل یک قابلمه کوچک 2 لیوان آب می ریزیم و روی حرارت قرار می دهیم. زمانی که آب شروع به جوشیدن کرد، برنج را اضافه می کنیم، سپس 7 تا 10 دقیقه زمان می دهیم تا پخت اولیه برنج انجام شود. زمانی که برنج به طور کامل نرم شود و مغز آن کمی سفت باشد باید برنج را آبکشی کنیم. داخل یک قابلمه بزرگ مقداری ...
شما بهتر است حتما از انواع کم چرب و بدون چربی باشد. _ از انواع گوشت مصرفی کاملا لخم و بدون چربی آشکار و گوشت مرغ بدون پوست مصرف کنید. پوست مرغ حاوی مقدار زیادی چربی است. _ به جای استفاده از سس سالاد از چاشنی هایی مثل آب لیمو، آب نارنج و آبغوره استفاده شود. _ از تند غذا خوردن اجتناب کنید. سعی کنید غذا را در کمال آرامش و با صبر و حوصله صرف کنید. تند غذاخوردن خود یکی ...
ترکیب برنج هندی مرغوب و مرغ زعفرانی می تواند به میز غذای شما جلوه ای خاص داده و مهمانی شما را در ذهن ماندگار کند. برنج یکی از اقلام غذایی مهم در سبد غذایی ایرانیان است. انواع مختلف برنج در بازار ایران وجود دارد. از برنج مرغوب ایرانی گرفته تا انواع برنج هندی، پاکستانی، تایلندی و... هرکدام از انواع برنج ها ویژگی های خود را داشته و افراد بنا بر سلیقه، بودجه و موقعیت، یکی از آن ها را انتخاب می کنند ...
کمبود خواب، باعث نوساناتی در سطح هورمون گرسنگی شما می شود. ممکن است احساس گرسنگی مداوم را در شما ایجاد کند. 3- مصرف بیش از حد کربوهیدرات تصفیه شده کربوهیدرات های تصفیه شده، پردازش می شود و فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی آن ها از بین می روند. یکی از محبوب ترین منابع کربوهیدرات تصفیه شده، آرد سفید است که در بسیاری از غذا های حاوی غلات مانند نان و ماکارونی یافت می شود. نوشابه، آب ...
غذایی این فصل بیان کرد: همه غذاها دارای مزاج هستند و بهتر است در فصل خود مصرف شوند، در فصل پاییز غذاهایی مانند گوشت گاو و گوساله، کنسروها و کمپوت ها، سوسیس و کالباس، فست فودها، ادویه های تند و تیز، ترشی ها، سرخ کردنی ها، بادمجان، عدس، قارچ، پنیر شور، ماست و دوغ ترش، کشک، کلم و گل کلم، رُب و سس ها، غذاهای مانده، چای پر رنگ، یخ، شوری ها، چیپس و پفک که به خشکی مزاج بدن دامن می زنند، کمتر استفاده شوند. بازدیدها: 4 ...
مستعد ابتلا به آن هستند. می توانید نان سبوس دار یا برنج قهوه ای استفاده کنید. - گوشت قرمز گوشت قرمز سرشار از چربی اشباع شده است که برای قلب و همچنین مغز شما مضر است. در واقع، محدود کردن مصرف گوشت قرمز یک اصل کلیدی رژیم غذایی MIND است؛ یک برنامه غذایی مبتنی بر تحقیقات که هدف آن حفظ سلامت حافظه و تفکر شماست. در این زمینه ماهی، مرغ بدون چربی و لوبیا گزینه های سالم تری هستند. ...
شمال که سفر می کنید، خوراکی های لذیذ و صنایع دستی فراوانی را می بینید که با ظاهر جذاب، شما را شیفته خود می کنند. هر کدام از این سوغاتی ها، قصه ای از فرهنگ و سنت های غنی این دیار را به شما یادآور می شوند. از چای سبز و برنج خوش عطر گرفته تا میناکاری و فرش های دستباف. در ادامه با تعدادی از این سوغاتی ها آشنا می شوید. یکی از سوغاتی های خوشمزه شمال، نان کماج است که شباهت زیادی به کیک دارد ...
خانه
