خانه
6 راهکار برای جلوگیری از افزایش وزن پس از یائسگی
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
درمان های طبیعی برای کم کاری تیروئید
توانند تاثیرات بزرگی بر سلامت غده تیروئید بگذارند. در ادامه مطلب به چند تغییر ساده اما تاثیرگذار بر عملکرد غده تیروئید اشاره می کنیم. کنترل استرس: تکنیک های آرام سازی مانند مدیتیشن و یوگا سطح استرس را کاهش می دهند. این تمرین ها آرامش، تمرکز و هشیاری را به همراه دارند. ورزش منظم: ورزش به افزایش جریان خون و اکسیژن به غده تیروئید کمک می کند. ورزش همچنین در تنظیم متابولیسم، بهبود خلق و خو و کاهش ...
راهکارهای مؤثر برای افزایش قد کودکان و نوجوانان
به گزارش بکناپرس به نقل از ایرنا، ژنتیک عامل تعیین کننده در قد افراد است. با این حال، عوامل دیگری مانند تغذیه، ورزش، خواب کافی و غیره می توانند بر میزان قد کودکان در طول رشد تأثیر بگذارند. به گفته متخصصان، ژنتیک عامل تعیین کننده در قد افراد است. با این حال، طبق مطالعات، عوامل محیطی (مانند تغذیه و سبک زندگی) نیز ممکن است بر قد یک فرد در سال های رشد تأثیر بگذارد. به اعتقاد بخشی از ...
خواص کاهو در بارداری، واقعا باعث زیبا شدن جنین میشه؟!
بارداری مهم ترین خواص کاهو در بارداری کاهش خونریزی بدن مادر حفظ عملکرد مغزی جلوگیری از نقایص هنگام زایمان تقویت خواب مادر تنظیم چربی خون بارداری پیشگیری از عفونت های بارداری کاهش استرس و اضطراب بارداری محافظت از مادر در برابر انواع سرطان ها آیا کاهو جنین را زیبا میکند؟ مصرف کاهو در ...
برای کاهش تهوع در زمان باردای چه ادویه ای بخوریم بهتر ست؟
صبح قبل از اینکه حرکتی انجام شود مصرف نماید و بعد از دقایقی کوتاه از جای خود برخیزد که بسیار درکاهش تهوع مؤثر است. فوق تخصص زنان و نازایی همچنین گفت: علت خستگی دوران بارداری جنین در حال رشد است و البته خستگی خود یک علامت بارداری است و همینطور بی خوابی به دلیل تغییر حالت های خوابیدن دراین دوره برای خانم باردار وجود دارد. ابتدای بارداری رحم کوچک به مثانه فشار می آورد و موجب تکرر ادراردر ...
تزریق بوتاکس معده برای لاغری
رژیم و ورزش تحت کنترل متخصص وزن کم کند. اگر به درستی غذا نخورید و کم تحرک بمانید، به افزایش وزن ادامه خواهید داد. آیا می توانم بعد از بوتاکس معده قهوه بنوشم؟ توصیه می شود حداقل تا 3 روز پس از مصرف قهوه ننوشید و پس از مصرف آن را محدود کنید. آیا می توانم بعد از بوتاکس معده باردار شوم؟ استفاده از بوتاکس معده از بارداری جلوگیری نمی کند، اما نباید در دوران ...
نشانه های ام اس و اثرات متفاوت بر زنان
این تفاوت ها می تواند به دلیل تفاوت هورمون های جنسی مانند استروژن، یا عوامل ژنتیکی، محیطی و اجتماعی باشد. البته نشانه های ام اس از فردی به فرد دیگر متغیر است. اما تشخیص نشانه های اولیه مانند تغییرات بینایی یا اختلالات حسی، به فرد امکان می دهد که آن را زودتر تشخیص دهد. علامت های اولیه ام اس در زنان بیماری ام اس ممکن است در هر سنی رخ دهد، اما معمولا بزرگسالان بین 20 تا 40 سال را ...
تفاوت های عجیب دیابت در زنان و مردان
تابناک با تو – شاید متعجب شوید، اما زنان چاق بیشتر از مردان از نظر متابولیکی سالم هستند. به عبارت دیگر، در بسیاری از موارد آن ها دارای سطح قند خون طبیعی بدون فشار خون بالا یا کلسترول افزایش یافته هستند. این امر ممکن است توضیح دهد که... دیابت نوع 2 مردان و زنان را به روش های [...]
اثربخشی ورزش صبح بیشتر است یا عصر؟
. صبح و عصر پنجره های کلیدی فرصت برای ترکیب ورزش هستند. شواهدی وجود دارد که نشان می دهد ورزش در زمان معین هر روز برای نگهداری طولانی مدت مهم است. بُعد زمان اجزای تجویز ورزش، عموما به عنوان مدت زمان ، فراوانی، شدت و نوع ورزش تفسیر شود تا زمان روز. سیستم شبانه روزی نقش مهمی در تنظیم چندین فرآیند فیزیولوژیکی ایفا می کند که بر اشتها، چرخه خواب/بیداری و عملکرد ورزش تأثیر می ...
لاغری و کاهش وزن در خانه + چطوری در خانه لاغر شویم
و از سایت های مختلف ورزش در خانه که معتبر و کارآمد هستند، مانند مهسا آنلاین کمک بگیرند. لاغری در خانه، مزایای بسیار زیادی برای سلامت جسم و روان ما دارد. همچنین این شیوه لاغری به خصوص برای بانوان، بسیار راحت تر و ایمن تر از روش های دیگر است و در هر ساعتی از شبانه روز قابل انجام است. برخی از مهمترین مزایای کاهش وزن عبارت اند از: سلامتی با کاهش وزن سلامتی شما تضمین پیدا می کند و ...
فواید روزی 30 دقیقه ورزش برای کودکان
گیرد و سطح کلسترول و قند خون تنظیم می شود. گنجاندن ورزش در برنامه روزمره از بروز بیماری های قلبی، دیابت، چاقی و بعضی سرطان ها در سنین بزرگسالی پیشگیری می کند. فعالیت های ورزشی مانند پریدن که کودک را به تحمل وزن وامی دارد در افزایش تقویت توده استخوانی موثر است. این نوع از تمرینات جسمانی همچنین هماهنگی استخوان ها را بهبود می بخشد که منجر به استحکام استخوان ها خواهدبود. کودکان ...
گیاهی با خاصیت کاهش وزن و فشار خون و تقویت قوای جنسی
احساس سیری میشود. عرق رازیانه با افزایش سرعت سوخت و ساز و تاثیر آن بر متابولیسم بدن باعث سرعت بیشتر لاغری در افراد میگردد. یکی دیگر از خواص مهم رازیانه ادارآور بود آن است که از تراکم کبد چرب جلوگیری کرده و در نتیجه باعث لاغری سریع میشود. البته باید این نکته را یادآور شد که لاغری نیازمند استفاده از یک رژیم غذایی مناسب تحت نظر پزشک میباشد و در صورت مصرف خودسرانه عرقیجات از جمله عرق رازیانه ...
اپلیکیشنی که تنها با یک عکس میزان کالری غذای شما را محاسبه می کند
استور دانلود کنید. اما از ماه ژانویه، استفاده از این قابلیت ها تنها با خرید اشتراک امکان پذیر خواهد بود. کالری شماری، یک راه مؤثر برای کاهش وزن است. کالری، انرژی موجود در مواد غذایی بوده که انسان برای انجام کار ها و فعالیت های بدنی اش به آن نیاز دارد. یک زن باید به طور متوسط 2 هزار کالری و یک مرد 2,500 کالری در روز مصرف کند. اگر بیشتر از میزان ...
اقدام جالب محققان برای نجات محیط زیست با موهای ریخته شده کف آرایشگاه ها! | اصلا چجوری ممکنه؟
...، به پدیده گرمازایی (thermogenesis) ارتباط داشته باشد؛ فرآیندی که بدن از آن برای تولید گرما با استفاده از سوزاندن کالری استفاده می کند. یک پژوهش به سرپرستی دکتر ماریت بون، در مرکز پزشکی دانشگاه لیدن در هلند نشان داده که این روش مؤثری برای مصرف انرژی است. این تیم، 24 فرد بزرگسال را که در ساعت 7:45 صبح و 7:45 بعد از ظهر دوش می گرفتند، تحت نظر قرار دادند. در این ...
اگه میخوای صورتت تپلی بشه بخون! | خواص بادام زمینی برای چاقی صورت
می کند، به بهبود خلق وخو و تعادل هورمون هایی که ممکن است سبب تحریک پذیری یا اضطراب در این دوران شوند، نیز مؤثر است. استفاده از ریشه گیاه سنبل الطیب به روش های مختلف به عنوان تقویت کننده مغز شناخته شده است. با این حال، مصرف دمنوش حاوی این ریشه نیز می تواند اثرات مشابهی داشته باشد. تحقیقات نشان داده اند که دمنوش ریشه سنبل الطیب می تواند به بهبود تمرکز، حافظه و فعالیت عصبی کمک کند. ...
علت تهوع صبحگاهی از منظر دانشمندان
بستری می شوند. این بیماری به سوءتغذیه، کاهش وزن و کم آبی بدن منجر می شود، خطر زایمان زودرس، مسمومیت بارداری و لخته شدن خون را افزایش می دهد و زندگی مادر و جنین را تهدید می کند. به گفته کارشناسان، شاید از آنجا که تهوع و استفراغ در دوران بارداری شایع است، پزشکان غالبا هایپرامسیس را نادیده می گیرند و ریشه علائم شدید آن را روانی می دانند. دکتر مارلنا فیزو، متخصص ژنتیک دانشکده ...
5 ویتامین و مکمل برای تسکین سردردهای میگرنی
عدم تعادل بین رادیکال های آزاد و آنتی اکسیدان ها در بدن است که می تواند منجر به واکنش های التهابی شود. به گفته متخصصان، مصرف ویتامین B2 برای کمک به کاهش استرس اکسیداتیو و التهاب مغز در دوره های میگرن مؤثر است. بر اساس مطالعات، مصرف روزانه 400 میلی گرم ویتامین B2 به مدت سه ماه به طور قابل توجهی درد مرتبط با حملات میگرن و هم چنین مدت و دفعات حملات را کاهش می دهد. 2. منیزیم ...
فشار خون بالا چیست و چگونه درمان می شود ؟
...> دلایل محیطی : از جمله عوامل افزاینده فشار خون می توان به عادات غذایی و سبک زندگی اشاره کرد. برخی از این عوامل عبارتند از : سیگار کشیدن اضافه وزن و چاقی کمبود فعالیت فیزکی مصرف زیاد نمک و حساسیت به سدیم مصرف الکل استرس افزایش سن اختلالات غده آدرنال و تیروئید اختلالات خواب ...
چه رابطه ای بین کم خوابی و دیابت وجود دارد؟
داشتن استراحت شبانه با کیفیت تر این نکات را رعایت کنید: • استفاده از وسایل الکترونیکی را قبل از خواب به حداقل برسانید تابش نور تلفن همراه یا کتاب های الکترونیکی در طول شب می تواند باعث بروز اختلال در خواب شود، برای کتاب خواندن قبل از خواب بهتر است به سراغ کتابهای کاعذی بروید. • مصرف کافئین و الکل را محدود کنید قهوه علاوه بر تاثیر خوبی که در پیشگیری از دیابت دارد، تمرکز و ...
خوردن چه چیزهایی می تواند مانع از ابتلا به تنبلی تخمدان شود
، تخم مرغ آب پز، انواع توت، آووکادو، حبوبات، برنج قهوه ای، دانه کدو و آفتابگردان، دانه چیا، خرما، مویز، انجیرخشک، آجیل، انار، سیب، کیوی، شیربادام، زردچوبه، زنجبیل و دارچین در بهبود تنبلی تخمدان مؤثر هستند. همچینین کاهش 5_7 درصد وزن بدن، کاهش استرس، خواب منظم و کافی شبانه، عدم مصرف سیگار، قلیان، الکل و موادمخدر، ورزش منظم روزانه، دریافت کافی ویتامین دی در بهبود علائم تخمدان پلی کیستیک و تنظیم هورمون ها نقش بسزایی دارد. ...
چربی شکم را با این روش ساده و موثر آب کنید | بدون دردسر و در عرض چند هفته
تاثیرات این هورمون ها هستند، روشن است که زیادی چربی بدن به خصوص چربی شکمی تعادل و کارکرد طبیعی این هورمون ها را به هم می زند. پژوهش ها نشان می دهند که چربی شکمی با افزایش خطر مرگ زودرس همراهی دارد- بدون توجه به اینکه وزن کلی افراد چقدر باشد. در واقع، برخی از بررسی ها نشان داده اند که در زنانی که بر اساس شاخص توده بدنی (BMI) دارای وزن طبیعی بوده اند، بیشتر بودن دور کمر از حد طبیعی (زیاد ...
محلولی که زنان ایرانی با آن کابوس شان را جابجا می کنند!
کنایه به این تجویز سنتی و قدیمی برای زنان ایرانی نوشت: وقتی 5 روز عقب افتاده! بسیاری از خانم های ایرانی قبل از دوره پریودی اقدام به مصرف زعفران می کنند اما سوال اصلی این جاست آیا بعد از خوردن زعفران پریود می شوند؟ در این مقاله با انعکاس نظر برخی کاربران خانم در شبکه های اجتماعی قصد داریم پاسخی دقیق و پزشکی به این سوال بدهیم. در ادامه مطلب با ما همراه باشید: اکثر ...
کم کاری تیروئید چند باشد خطرناک است؟
.... در کنار دارو درمانی، درمان هیپوتیروئیدیسم اغلب شامل موارد زیر می شود: - پایش مرتب سطح هورمون های تیروئید با استفاده از آزمایش خون - داشتن یک رژیم غذایی سالم و متنوع که دارای مقادیر کافی از مواد مغذی اصلی و ویتامین ها باشد. - اجتناب از استرس - استفاده از تکنیک های مدیریت استرس مانند مدیتیشن و یوگا اگر به کم کاری تیروئید مبتلا هستید و دارو مصرف می کنید ...
تفاوت انواع پیاز قرمز، سفید و زرد چیست؟ | هر رنگ پیاز چه کاربردی در غذا دارد؟
حاوی آنزیم بروملین است و این آنزیم تأثیر مهمی در تنظیم هورمون های مردانه دارد و سبب تولید تسترون در بدن می شود. طبق بررسی سایت چی شیبرای افزایش قدرت جنسی توصیه می شود موز را به همراه شیر پر چرب و 1 قاشق عسل طبیعی ترکیب کرده و میل کنید. موز حاوی پتاسیم و مواد معدنی دیگری است که برای تعادل الکترولیت های بدن بسیار مهم است. این ماده می تواند به خونرسانی و کاهش درد کمک کند. بدین ترتیب، می تواند ...
بهترین زمان خوابیدن و بیدار شدن چه ساعتی است؟
.... از آنجایی که باید گوشی را کنار بگذارید، بهتر است از دستگاه های پخش صوتی در اتاق استفاده کنید. تمرین ورزشی سنگین ممنوع در ساعات پایانی شب و ساعات منتهی به خواب، نباید فعالیت ورزشی سنگین انجام داد. رفتن به باشگاه بعد از ساعت 8 یا 9 و یا انجام ورزش هایی مانند فوتبال و فوتسال در شب که خیلی هم مرسوم شده است، باعث افزایش انرژی شما و بی خوابی خواهد شد. سعی کنید فعالیت ورزشی را ...
سریع ترین راه لاغری شکم و پهلو
تواند ترشح هورمون کورتیزول را افزایش داده و بدین صورت چربی در ناحیه شکم و پهلو افزایش می یابد. برای کاهش استرس روش هایی مثل مدیتیشن، تنفس عمیق را امتحان کنید و حتما خواب کافی و در وقت مناسب داشته باشید. نکته قابل توجه این است که در این روش ها سخت است که شکم و پهلو به صورت موضعی لاغر شوند و ممکن است اندام های دیگر نیز لاغر شوند. سریع ترین راه لاغری شکم و پهلو با ورزش ...
تفاوت های عجیب دیابت در زنان و مردان؛ از چاقی تا میل جنسی
با به چربی زیر جلدی از نظر متابولیکی فعال تر است. به این معنی که خود چربی هورمون هایی تولید می کند که می توانند بر سلامت فرد تاثیر بگذارند. داشتن چربی احشایی بیشتر به شدت با خطر بالاتر ابتلا به سندرم متابولیک، از جمله دیابت نوع 2 مرتبط است. علاوه بر این شاید متعجب شوید اما زنان چاق بیشتر از مردان از نظر متابولیکی سالم هستند. به عبارت دیگر، در بسیاری از موارد آنها دارای سطح قند خون طبیعی ...
زنگ خطر چاقی کودکان به صدا درآمد
چاقی کودکان و نوجوانان می گوید که عوارض چاقی کودکان و نوجوانان تنها محدود به اضافه وزن نیست و تحقیقات انجام شده حاکی از آن است که چاقی و اضافه وزن در کودکی و نوجوانی با بروز عوارض متعدد در سیستم های مختلف بدن مانند فشار خون، اختلال در سطح چربی های خون و دیواره رگ های خونی، افزایش سطح انسولین و بروز سندروم متابولیک و دیابت نوع 2، عوارض کلیوی، مشکلات تنفسی، افزایش خطر کیست های تخمدان در دختران و کاهش ...
توصیه های طب ایرانی برای جلوگیری آلزایمر
نگه داشته شود. همچنین انجام فعالیت های سنگین یا خسته کننده، اختلالات خواب از قبیل خواب نامنظم یا بی خوابی و بدخوابی ، خوابیدن در طول روز و بویژه در زمان غروب آفتاب، حمام کردن با آب بسیار داغ یا بسیار سرد و مصرف مشروبات الکلی نیز از عوامل آسیب رسان هستند. مصرف آب خیلی سرد، غذاهای نفاخ، سیر و پیاز خام، کاهو، تره، شاهی، مواد غذایی ترش (سرکه، سیب ترش و ...) پنیر، گشنیز، پیاز خام، لوبیا و ...
