خانه
سریع ترین راه لاغری شکم و پهلو
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
درمان های طبیعی برای کم کاری تیروئید
داشتن یک برنامه غذایی متعادل برای سلامتی و عملکرد بهتر تیروئید ضروری است. غده تیروئید نقش کلیدی در تنظیم متابولیسم، انرژی و رشد بدن دارد. برخی از ریزمغذی های ضروری برای بهبود عملکرد تیروئید شامل موارد زیر است: ید: برای جلوگیری از کم کاری تیروئید، عنصر ید باید به مقدار کافی در وعده های غذایی مصرف شود. از غذاهای غنی از ید می توان غذاهای دریایی (ماهی و میگو)، تخم مرغ و محصولات لب ...
مزاج زمستان در طب سنتی
...، کلم، سیر و پیاز 7- اجتناب از فصد، حجامت ، قی و اسهال. البته امکان دارد به دلایلی نیاز به پاکسازی وجود داشته باشد. در اینصورت با نظر پزشک متخصص از مسهلات ضعیف و یا روش های دیگر استفاده می شود. 8-ورزش به عنوان مهمترین بخش تدابیر سلامتی، در زمستان اهمیت بیشتری دارد.با کمک ورزش در این فصل از تجمع مواد زائد جلوگیری می شود. تعیین زمان و مکان مناسب ورزش با معیار گرمی است ...
تقویت قلب با طب سنتی
... ورزش متعادل نیز علاوه بر جلوگیری از اعراض نفسانی باعث تقویت اعضا و حرارت ذاتی بدن می شود. دمنوش ها و شربت های مفید در طب سنتی برای تقویت قلب دمنوش ها ، شربت ها و دیگر اقلام در طب سنتی امکان تداخل با داروهای دیگر دارند به همین سبب باید تحت نظارت پزشک متخصص طب سنتی تجویز و با توجه به مزاج هر بیمار مصرف گردد . مصرف عرق بیدمشک، فرنجمشک، سنبل الطیب، عرق اسطوخودوس و ...
التهاب بدن را با طب سنتی درمان کنید
بهترین حالت این است که این گیاهان دارویی را همراه با دیگر دارو های گیاهی مصرف شوند تا با توجه به مشکل و بیماری ایجاد شده بهترین اثر درمانی حاصل شود.التهاب واکنش طبیعی بدن در برابر عفونت یا دیگر بیماری ها است. گیاهان دارویی ضد التهاب طبق روش تاثیر و مکانیسم عملشان به 5 گروه تقسیم می شوند. گیاهان دارویی روغنی( علف چای- همیشه بهار) گیاهان دارویی حاوی سالیسین(پوست بید ...
علت بدن درد بعد از بدنسازی چیست؟
که این دردها نتیجه فشار بیش ازحد به عضلات است و به فرم دهی اندام آن ها کمک می کند. آنچه در این بین مورد توجه قرار می گیرد، این است که این درد برای اکثر ورزشکاران ایجاد می شود و مهم آن است که بتوان این درد را برطرف کرد. با ما همراه باشید تا ضمن بررسی علت درد بعد از تمرینات بدنسازی، راه های برطرف کردن آن را مورد ارزیابی قرار دهیم. بدن درد بعد از ورزش های سنگین دردهای بعد از ...
چرا سرما برای بدن مفید است؟
، به بررسی مزایای قرار گرفتن در معرض سرما، از جمله تقویت سیستم ایمنی، کمک به کاهش وزن و کاهش سطح استرس خواهیم پرداخت. تقویت سیستم ایمنی به گفته کارشناسان، باز کردن شیر آب سرد هنگام دوش گرفتن حتی برای 30 ثانیه، می تواند سیستم ایمنی بدن شما را تقویت کند. تصور می شود که شوک آب سرد، باعث تحریک لکوسیت ها (گلبول های سفید خون که با عفونت ها مبارزه می کنند) می شود. ...
علائم ابتلا به روماتیسم مفصلی
...> آرتریت روماتوئید یا روماتیسم یک بیماری خودایمنی مزمن است که مفاصل هر دو سمت بدن را درگیر می کند و به همین دلیل با سایر انواع آتریت متفاوت است. در صورت ابتلا به روماتیسم، درد و التهاب را در انگشت های دست و پا، دست ها، مچ دست ها، زانوها، مچ پاها و پاها احساس می کنید. روماتیسم از چه سنی شروع می شود؟ آرتریت روماتوئید می تواند هر کسی را مبتلا کند، اما معمولا در سنین 30 تا 60 سالگی شروع ...
بهترین مکمل تقویت سیستم ایمنی بدن چیست؟
برنامه غذایی نامناسب میزان کافی ویتامین و مواد مغذی مورد نیاز از بدن را نمی توانند با کمک خوراکی ها تأمین کنند. از این رو خرید مکمل تقویت سیستم ایمنی بدن و بهترین مولتی ویتامین ها یک راه حل مناسب خواهد بود. دقت داشته باشید مصرف انواع مکمل و مولتی ویتامین ها حتماً زیر نظر پزشک به صورت منظم انجام شود. بهترین مکمل تقویت سیستم ایمنی بدن مصرف مکمل و ویتامین ها به منظور تأمین سلامتی و ...
با این روش های سالم بدن تان را سم زدایی کنید
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از تودی، در اینجا آن چه باید در مورد نحوه سم زدایی به روشی که برای تان مفید است و می تواند اثرات مثبت پایداری داشته باشد را به شما خواهیم گفت. سم زدایی چیست؟ سم زدایی زمانی است که شما رژیم غذایی و ورزش را انتخاب می کنید تا به بدن تان کمک کنید از شر سموم خلاص شود. در حالی که واژه "سم زدایی" ممکن است پودر های گران قیمت و رژیم های غذایی مایع را به ذهن تان ...
بهترین شکم بند لاغری 2023
انواع بیماری های قلبی-عروقی، کمردرد و دیابت می شود. اگر برای خرید شکم بند لاغری تردیدی وجود داشته باشد، با دانستن محاسنی که در زیر بیان می کنیم، هرگونه شک و تردیدی برطرف خواهد شد. در هنگام خرید شکم بندهای لاغری این نکته باید توجه شود که سایز مناسب انتخاب گردد. چون در صورت انتخاب سایز کوچکتر، امکان مشکلاتی از قبیل ایجاد زخم روی پوست و کم آبی بدن وجود خواهد داشت. استفاده از شکم بند لاغری در کنار سبک سالم زندگی مثل ورزش و تغذیه مناسب می تواند موجب کاهش وزن بدون بازگشت شود. این شکم بندها شامل فوایدی از جمله، کاهش فوری سایز تقویت عضلات شکمی و افزایش اعتماد به نفس هستند. ...
طب سوزنی به کمک درمان دیسک کمر آمده است
داشته باشند. بهتر بخوابند و مصرف داروهای ضددرد در گروه تحت درمان کمردرد با طب سوزنی بسیار کمتر از گروه های دیگر بود. امروزه در کشورهای اروپایی طب سوزنی در درمان کمر درد از مقبولیت عمومی وسیعی برخوردار است، چرا که روش موثری در درمان کمردردهای حاد و مزمن و دیسک کمر است. البته در ایران هم طی سال های اخیر طب سوزنی به طور چشمگیری گسترش یافته و با توجه به اثرات جالب توجه و ...
گن لاغری چیست؟ کاهش وزن با گن لاغری شدنی است؟
.... این لباس کشسان، از طریق فشرده سازی عضلات و اندام های بدن مثل شکم، پهلو و کمر در کاهش وزن شما مؤثر است. جریان خون را به خوبی در بدن به گردش درمی آورد و می تواند به بهبود درست عملکرد عضلات کمک کند. استفاده درست از رژیم غذایی در کاهش وزن بسیار مؤثر است رژیم غذایی مناسب می تواند تأثیر بسزایی در کاهش اصولی و درست وزن شما داشته باشد. در کنار رژیم غذایی خوب، پوشیدن گن ...
لاغری و کاهش وزن در خانه + چطوری در خانه لاغر شویم
منظم یکی از بهترین راه ها جهت کاهش وزن در خانه، انجام تمرینات ورزشی به صورت منظم است. تمرینات قدرتی مانند اسکوات، لانچ، کار با وزنه ها و وزنه برداری در خانه می توانند به شما کمک کنند عضلات خود را ورزش دهید و با سوزاندن میزان قابل توجهی کالری، وزن خود را کاهش دهید. همچنین برخی تمرینات مانند دویدن در جا، رفت وبرگشت در پله ها و پیاده روی در خانه، به دلیل سوزاندن کالری های بیشتر، برای لاغری ...
راهنمای خرید بهترین مکمل بدنسازی
...، شما می توانید با توجه به توصیه مربی و اهداف بدنسازی خود از انواع مختلف مکمل های بدنسازی بهره مند شوید. به طور کلی مکمل های بدنسازی پرمصرف به دسته های زیر تقسیم می شوند: • پروتئین وی: مکمل های پروتئین ویتامینی که برای تقویت عضلات و بازسازی پس از تمرینات مؤثر هستند. مثل پروتئین وی ماسل تک. • گینر: این نوع مکمل برای افرادی که به دنبال افزایش وزن و حجم بدن هستند مفید است. ...
قبل از شروع تمرینات ورزشی این خوراکی ها را بخورید
...، چربی و کربوهیدرات بهترین گزینه های شما برای خوردن قبل از ورزش است. چه زمانی و چه مقدار غذا قبل از ورزش کردن باید بخوریم؟ به طور معمول حداقل نیم ساعت قبل از ورزش کردن، غذا بخورید. البته این زمان با توجه به غذایی که می خواهید بخورید تغییر می کند. چون قبل از ورزش باید غذا هضم شود در غیر این صورت تمام انرژی تان برای بالا بردن سوخت و ساز بدن تان، صرف هضم غذا در معده می شود ...
روش های مدیریت بیماری میگرن
برای رفع این چین و چروک ها از تزریق بوتاکس استفاده کردند، که در آن زمان معروف ترین داروی زیبایی برای رفع چین و چروک بوده است. در واقع بوتاکس با مسدود کردن پیام های عصبی در مسیر عضلات پیشانی، باعث آزاد شدن عضلات و در نتیجه رفع چین و چروک می شود. برخی از این افراد متوجه شدند که بعد از تزریق بوتاکس سردردهای آنها نیز بسیار کم شده است و همین اتفاق جرقه ای برای انجام مطالعات روش پیشگیری از علائم میگرن با ...
در سرمای زمستان کدام خوراکی ها را بخوریم؟
زمستان باشند. علاوه بر رعایت نکات تغذیه، لازم است در فصول سرد تحرک بیشتری داشته باشید، افراد به دلیل سرما در زمستان کمتر از خانه خارج می شوند و اضافه وزن پیدا می کنند. سعی کنید پیاده روی یا یک فعالیت روزانه ساده را به برنامه خود اضافه کنید. استرس و اضطراب را از خود دور کنید. سیستم ایمنی بدن با سطح استرس شما ارتباط مستقیمی دارد. کاهش ایمنی بدن، شما را در معرض ابتلا به ویروس های ...
شب یلدا هندوانه بخوریم بهتر است یا انار ؟
.... برای مثال استفاده از کلاه توصیه می شود. وی افزود: مواد غذایی که رطوبت را در بدن بالا می برد، فرد را بیشتر مستعد سرماخوردگی می کند. لذا چیزهایی مانند خیار، گوجه، کدو و مصرف زیاد لبنیات توصیه نمی شود. بهتر است شیر را به صورت گرم و با عسل یا زنچبیل مصرف کرد. این متخصص طب سنتی تصریح کرد: همچنین مصرف لبنیات از عصر به بعد توصیه نمی شود. همچنین خواب روزانه در فصل زمستان مناسب ...
کمبود این ویتامین باعث گرفتگی عضلات می شود
لبنیات را فراموش نکنید. گرفتگی عضلات بر اثر کمبود کلسیم بیشتر در کمر و قسمت پا اتفاق می افتد. با یک آزمایش خون ساده می توانید متوجه شوید که آیا کمبود کلسیم دارید یا خیر! در صورت داشتن کمبود کلسیم بدون شک پزشک مصرف قرص کلسیم را به شما پیشنهاد خواهد داد. در کنار کلسیم حتما باید از ویتامین دی نیز استفاده شود تا جذب این ماده معدنی در بدن به بهترین شکل صورت گیرد. در پاسخ به این ...
محلولی که زنان ایرانی با آن کابوس شان را جابجا می کنند!
، استرس و اضطراب، ورزش سنگین، روش های پیشگیری از بارداری و سایر موارد در این تاخیر تاثیرگزار هستند که در ادامه به طور کامل شرح خواهیم داد. دلایل تاخیر در پریود 1- بارداری 2- استرس و اضطراب 3- افزایش یا کاهش ناگهانی وزن 4- ورزش و فعالیت بدنی زیاد و سنگین 5- ابتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک 6- استفاده از روش های ضد بارداری ...
دلایل استفاده از تردمیل و معرفی انواع آن
.... ورزشکاران قبل از شروع تمرینات ورزشی خود و بعد از انجام نرمش و حرکات کششی از تردمیل استفاده می کند. لازم است بدانید چربی سوزی با دستگاه تردمیل بیشتر در نواحی پهلو، شکم و پاها است. ولیکن می توان با انجام یک سری تمرینات به صورت ترکیبی بر روی دستگاه حتی چربی سوزی در دیگر قسمت های بدن مانند سینه و بازوها را نیز انجام داد. استفاده از تردمیل خانگی و یا باشگاهی نیاز به یک برنامه با زمان ...
این حرکات کششی باعث تسکین کمر درد شما می شود
انجام این حرکات نداشته اید. همچنین، اگر درد شما بهبود نمی یابد یا شدیدتر می شود، بهتر است به پزشک مراجعه کنید. درد کمر از جمله دردهای اذیت کننده محسوب می شود که باید به سرعت درمان شود. در حال حاضر بهترین درمان و یا حتی پیشگیری این نوع مشکل انجام حرکات کششی است. همه افرادی که با این معضل روبرو هستند به راحتی می توانند با چند حرکت ساده در روز به تقویت عضلات بدن شان اقدام کنند. ما در سایت خبرجو24 به انواع بیشتری از حرکت یا تمرینات برای بهبود درد کمر اشاره کرده ایم که توصیه می کنیم برای مشاهده آنها به سایت خبرجو24 مراجعه نمایید. ...
چربی شکم را با این روش ساده و موثر آب کنید | بدون دردسر و در عرض چند هفته
ژنتیک تعیین می شود. افزایش چربی شکمی ممکن است به علت رژیم غذایی بد، ورزش نکردن و استرس رخ دهد و هنگامی که دارید وزن کم می کنید، چربی شکمی در اغلب موارد آخرین چربی است که کاهش پیدا می کند. چطور چربی شکمی را کاهش دهیم؟ برای کاستن از چربی شکمی مانند چربی سایر نقاط بدن باید رژیم بگیرید و ورزش کنید تا وزنتان را کم کنید. به این منظور انجام فعالیت جسمی منظم با شدت متوسط ...
توصیه های طب ایرانی برای جلوگیری آلزایمر
نگه داشته شود. همچنین انجام فعالیت های سنگین یا خسته کننده، اختلالات خواب از قبیل خواب نامنظم یا بی خوابی و بدخوابی ، خوابیدن در طول روز و بویژه در زمان غروب آفتاب، حمام کردن با آب بسیار داغ یا بسیار سرد و مصرف مشروبات الکلی نیز از عوامل آسیب رسان هستند. مصرف آب خیلی سرد، غذاهای نفاخ، سیر و پیاز خام، کاهو، تره، شاهی، مواد غذایی ترش (سرکه، سیب ترش و ...) پنیر، گشنیز، پیاز خام، لوبیا و ...
خرید تجهیزات ورزشی از لطیفی اسپرت (جشنواره)
شدن سیستم گردش خون بدن به ویژه در افرادی که اضافه وزن دارند, می شود. از طرفی دیگر می توانید با تکان دادن دست های خودتان به شکل آزاد, عضلات نواحی بازو و ساعد خودتان را هم تقویت کنید که این مورد را کمتر کسی به شما می گوید (چرا که اطلاعی هم ندارد).برخلاف بسیاری از ورزش های دستگاهی دیگر, تردمیل به هیچ عنوان باعث آسیب به عضلات و مفاصل شما نمی شود و تنها باید روش راه رفتن یا دویدن را بدانید که ...
تیپ های بدنی در مردان و زنان + تست تشخیص تیپ بدنی
.... این افراد لاغر و چابک هستند و بدنی عضلانی دارند. نیم تنه آنها نیز به شکل حرف V انگلیسی است و پاها و بازوهای قوی (نه حجیم) دارند. 2. مزو اندومورف در بین انواع تیپ بدنی ترکیبی، مزو اندومورف شایع ترین است. بسیاری از بدنسازان و ورزشکاران ورزش هایی که برخورد بدن در آنها رایج است (مانند فوتبال) این تیپ بدنی را دارند. مشخصات این فرم بدنی بازوها و پاهای قطور و قفسه سینه پهن است ...
چه عواملی اندازه پا را تعیین می کند و آیا قابل تغییر است؟
اندازه متفاوتی پیدا کنند. آیا وزن روی اندازه پا تاثیر دارد؟ بله. وزن بدن روی اندازه پا تاثیر دارد. میلر می گوید: هرچه وزن بیشتر باشد، پاها و مچ پا و ساق پاها تحت فشار بیشتری قرار می گیرند. به همین دلیل، ماهیچه ها، استخوان ها، تاندون ها، و رباط ها برای تحمل وزن باید با محیط سازگار و قوی شوند. او می گوید: هرچه وزن بیشتر شود، پاها هم بزرگ تر می شوند. البته این بزرگ شدن حدی ...
خوردن چه چیزهایی می تواند مانع از ابتلا به تنبلی تخمدان شود
بیشتری را در چرخه قاعدگی زنان ایجاد کند و بسیاری از علائم PCOS را به دنبال داشته باشد در حال حاضر هیچ راه اثبات شده ای برای جلوگیری از PCOS وجود ندارد، اما می توانید اقداماتی برای کاهش آن انجام دهید. به عنوان مثال، خوردن غذا های مغذی، ورزش منظم و مدیریت وزن مناسب برای بدن می تواند به شما در جلوگیری از اثرات این سندرم کمک کند. درمان بیماری هم اغلب با دارو انجام می شود که البته نمی تواند ...
چگونه می شود تاول را درمان کنیم؟
(وازلین) روی آن بمالید (می شود از پماد ضدباکتری برای تاول ترکیده یا تخلیه شده استفاده کرد). تاول تخلیه شده را باندپیچی کنید تا از بیشتر آسیب دیدن آن پیشگیری شود. چگونه از تاول زدن پاها جلوگیری کنیم؟ چند اقدام احتیاطی برای پیشگیری از تاول پاها: کفش مناسب، یعنی نه تنگ و نه گشاد، بپوشید تا موقع راه رفتن پوستتان را نساید. توجه داشته باشید که پاهایتان در پیاده روی های طولانی ...
