خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مردان بالای 40 سال سرکه بخورند!
توده بدنیشان (BMI) با آنهایی که این غذا را مصرف می کردند یکسان بود. ما معتقدیم که سرکه می تواند رشد میکروبیوتای خوب روده را افزایش دهد اما برای تایید این موضوع به مطالعات بیشتری نیاز داریم. مصرف سونومونو حداقل یک بار در ماه با میانگین فشار خون پایین در میان افراد مرد مرتبط است. این امر حتی پس از اینکه پژوهشگران عوامل متعدد دیگری از جمله شاخص توده بدنی، سن، سابقه مصرف سیگار و عادات مصرف ...
خوردن زودهنگام وعده های غذایی ریسک بیماری قلبی را کاهش می دهد
با کاهش خطر سکته مغزی ایسکمیک و سایر انواع بیماری های عروق مغزی مرتبط بود. همچنین، تعداد دفعاتی که افراد در طول روز غذا می خورند، بر خطر قلبی عروقی آنها تأثیری ندارد. محققان در این مقاله می نویسند: نتایج ما نشان می دهد که در پیشگیری از بیماری های قلبی عروقی، به جای حذف صبحانه، استفاده از الگوهای زمان بندی زودهنگام غذا خوردن و همراه کردن یک دوره ناشتایی طولانی تر در شب، به جای حذف صبحانه، یک مزیت بالقوه است . قبل از اینکه پزشکان به افراد توصیه کنند زمان غذا خوردن خود را تغییر دهند، تحقیقات بیشتری لازم است. انتهای پیام/// ...
خواص شگفت انگیز این خوشمزه های یلدایی
نشاسته ای غنی و مواد معدنی نظیر روی، پتاسیم و منیزیم است که بسیاری از نیازهای بدن را تأمین می کند. مغز پسته به علت داشتن آهن خون ساز است و کسانی که به کم خونی مبتلا هستند می توانند برای رفع کم خونی پسته مصرف کنند.پسته عملکرد معده را نیز تقویت می کند. خوردن این آجیل همچنین برای افزایش حافظه و تقویت ذهن مفید است. از دیگر خواص پسته پایین آوردن کلسترول بد خون و افزایش میزان کلسترول خوب است. خوردن پسته ...
چرا در زمستان چاق می شویم؟ چند توصیه برای مقابله با آن
تحقیقی روی 195 بزرگسال که در مجله پزشکی نیوانگلند منتشر شد، وزن افراد در طول سال چهار بار اندازه گیری شد. بنابر اعلام ایندیپندنت، متخصصان طبق این پژوهش دریافتند بسیاری از آن ها با سردتر شدن هوا به طور متوسط نزدیک به 200 گرم وزن اضافه کردند و در طول دوره تعطیلات حدود 400 گرم افزایش وزن داشتند و در کل به طور متوسط، بیش از نیم کیلو افزایش وزن داشتند. با این حال، بسیاری از آنان پس از ...
تاثیر فوق العاده مصرف شیر در جلوگیری از آلزایمر
جوان نگه می دارد. این محققان میزان مصرف شیر را در 60 فرد بزرگسال به مدت یک هفته مورد بررسی قرار دادند. محققان سپس اسکن های مغزی افراد را مورد مطالعه و سطح آنتی اکسیدان گلوتاتیون (glutathione) را که بطور طبیعی در سر تولید می شود، بررسی کردند. این مطالعه نشان داد که سطح glutathione در افرادی که بیشترین میزان مصرف شیر را دارند، بیشتر و در نتیجه خطر ابتلاء به آلزایمر در این افراد ...
بهترین میوه برای کاهش وزن چیست؟
احساس سیری بیشتری خواهید کرد. این احساس سیری پس از وعده های غذایی و میان وعده ها می تواند شما را از پرخوری در طول روز باز دارد و به اهداف کاهش وزن شما کمک می کند. انواع خاصی از فیبر به نام پروبیوتیک، به عنوان منبع غذایی برای باکتری های سالم روده شما استفاده می شود. برخی تحقیقات نشان می دهد که پروبیوتیک ها یکپارچگی روده را بهبود می بخشند و ممکن است بتوانند احتمال چاقی را کاهش دهند. در ...
اگر هر روز کره بخورید، چه اتفاقی برای بدن شما می افتد؟
غذاخوری کره حاوی 7 گرم چربی اشباع شده است. رژیم های غذایی غنی از چربی اشباع شده به نظر می رسد با افزایش سطح کلسترول LDL مرتبط هستند که به نوبه خود ممکن است خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را افزایش دهد. چگونه کره را در یک رژیم غذایی سالم بگنجانیم غذا برای لذت بردن است، و کره طعم و بافت فوق العاده ای به وعده های غذایی می دهد. به گفته متخصصان، ما باید نیاز های کلی ...
9شب به بعد شام نخورید
– عروقی در افرادی که قبل از ساعت 8 شب شام می خوردند، مقایسه شد. به گفته محققان، انسان ها به گونه ای تکامل یافته اند که زودتر غذا بخورند. برخی شواهد از مطالعات حیوانی نشان می دهند که در صورت دیر خوردن غذا، فرآیند هضم باعث افزایش قند و فشار خون می شود. افزایش فشار خون در شب که به طور معمول سطح فشار در این زمان پایین تر است، می تواند به مرور به رگ های خونی آسیب رسانده و خطر لخته ...
کنترل وزن با مصرف این دانه های کوچک / دانه چیا چه فوایدی دارد؟
میوه ها استفاده می شوند. به دلیل خواص مفیدشان، دانه چیا به طور گسترده ای در رژیم های غذایی و سلامتی مورد استفاده قرار می گیرد. این دانه ها با وجود اینکه بسیار ریز و کوچک هستند، اما جزء مواد غذایی مقوی به شمار می روند؛ به گونه ای که دو قاشق غذاخوری از آن با وجود آنکه فقط 28 گرم وزن دارند. اما حاوی میزان قابل توجهی فیبر، پروتئین، چربی، کلسیم، منگنز، منیزیم، فسفر، ویتامین های گروه B، زینک ...
افزایش پوکی استخوان با خوردن این نوشیدنی
کنسروی به دلیل وجود نمک زیاد پرهیز کنند. ه گفته وی مصرف سیگار و غذا های پرچرب نیز باعث اختلال در جذب کلسیم می شود. فرشته فزونی با اشاره به ضرورت حفظ وزن بدن در محدوده ایده آل تاکید کرد از افزایش یا کاهش مفرط وزن پرهیز شود. فزونی در خاتمه سخنان خود یادآوری کرد افرادی که نمی توانند در برنامه غذایی خود کلسیم کافی بگنجانند باید با نظر پزشک از مکمل های کلسیم استفاده کنند. منبع: خبر آنلاین ...
خواص خوردن انار در پاییز که از آن بی خبرید
مفید هستند و می توانند به شادابی کمک کنند. مصرف انار به پاکسازی معده و تصفیه خون مفید است و می تواند به عملکرد مطلوب اعضای اصلی بدن مثل مغز، قلب و کبد کمک کند. همچنین، انار به دلیل داشتن خاصیت آنتی اکسیدانی می تواند در پیشگیری از بروز سرطان ها نقش مهمی ایفا کند و همچنین به کاهش فشار خون کمک می کند. به توصیه متخصصان، به جای آب انار، می توانید از دانه های انار استفاده کنید ...
چرا پستانداران بزرگ صورت های کشیده دارند؟
مسابقه می دانند که در حال مسابقه دادن با یکدیگر هستند؟ محققان انتظار دارند در مواردی که گونه ای از پوزه ی خود برای گرفتن یا خردکردن غذا استفاده نمی کند، استثناهایی وجود داشته باشد. انسان ها با صورت های کوتاه تر خود نسبت به مغز بزرگ تری که دارند، نمونه هایی عالی برای این مورد به شمار می روند. گونه ی ما از صورت خود برای به دست آوردن غذا استفاده نمی کند؛ دست ها، ابزارها و توانایی ما در ...
خواص خوردن کره حیوانی با عسل که شاید ندانید! + لیست قیمت انواع کره
...> دارو های صنعتی زیادی وجود دارد که بسیاری از افراد برای درس خواندن ، کار کردن زیاد از آنها استفاده می کنند تا سطح هوشیاری مغز خود را افزایش دهند . اما مصرف این دارو ها سلامتی بدن را به خطر می اندازد و باعث ایجاد بیماری های بسیار زیادی در بدن می شوند . درحالی که می توانید با یک صبحانه سالم و مصرف عسل طبیعی و کره حیوانی سطح هوشیاری مغز خود را به حد زیادی بالا ببرید . کاهش آلرژی های فصلی ...
خواص شگفت انگیز آجیل شب یلدا
، مواد نشاسته ای غنی و مواد معدنی نظیر روی، پتاسیم و منیزیم است که بسیاری از نیازهای بدن را تأمین می کند. مغز پسته به علت داشتن آهن خون ساز است و کسانی که به کم خونی مبتلا هستند می توانند برای رفع کم خونی پسته مصرف کنند.پسته عملکرد معده را نیز تقویت می کند. خوردن این آجیل همچنین برای افزایش حافظه و تقویت ذهن مفید است. از دیگر خواص پسته پایین آوردن کلسترول بد خون و افزایش میزان کلسترول خوب است. خوردن ...
کسانیکه کارت ملی جدید دارند بخوانند | خبر فوری برای دارندگان کارت ملی
. نفخ در معده یا روده به طور معمول اتفاق می افتد، در حالی که سوزش سر دل، حالت تهوع یا آروغ زدن به احتمال زیاد مشکلات واقعی شکم هستند. تغذیه و تعداد دفعاتی که غذا می خوریم، نقش بسیار مهمی در دستگاه گوارش ما دارند. برای جلوگیری از ناراحتی های دستگاه گوارش، کارشناسان خوردن مواد غذایی خاصی را توصیه می کنند. نشریه گودهاوس کیپیینک در گزارشی به معرفی این مواد غذایی پرداخته است. این ...
انواع و خطرات دیابت چیست
به گزارش بهداشت نیوز، می دانید قصه از کجا شروع می شود؟ واقعیت این است که هر غذایی که ما میخوریم، برای اینکه توسط سلول های بدن مان مصرف شود، باید تبدیل به قند شود و مهمترین ابزار بدن برای کنترل این قند، غده ای است که در مجاورت معده قرار گرفته؛ غده ای به نام لوزالمعده یا پانکراس. این غده ترشح هورمون انسولین قند خون را پایین می آورد؛ یعنی هر وقت مغز ما توسط گیرنده های خودش متوجه افزایش ...
رژیم غذایی روزه مانند فواید ویژه ای دارد
مطالعه شامل 44 نفر در گروه رژیم غذایی روزه مانند و 40 نفر در گروه رژیم غذایی مدیترانه ای، در سنین 35 تا 75 سال بود. همچنین عملکرد لایه درون رگی و عوامل قلبی، عروقیِ متابولیک در مقاطع زمانی مختلف در طول مطالعه مورد بررسی قرار گرفت. نتایج نشان داد که گروه رژیم غذایی روزه مانند ، کاهش در شاخص پرخونیِ واکنشی را تجربه کرد که به طور بالقوه نشان دهنده اختلال عملکرد لایه درون رگی است. با این ح ...
با خواص معجزه آسای سیر آشنا شوید
فهرست اخبار زیرنویس1 حقایق تغذیه ای درباره سیر2 فواید سیر3 مزایای مکمل سیر4 فواید روغن سیر و پودر سیر5 عوارض جانبی سیر6 حقایق جالب در مورد سیر فرارو نوشت: خواص آنتی اکسیدانی سیر از قلب در برابر استرس و آسیب محافظت به عمل می آورد. به سختی می توانید غذایی را پیدا کنید که از قدری سیر بهره ای [...]
13 مورد از مهم ترین خواص و مضرات بادام برای سلامتی بدن
...، این دانه خوش طعم و مقوی، سرشار از فواید و خواصی است که می تواند بر سلامت انسان تأثیرات مثبتی بگذارد. به گزارش عرشه آنلاین ، در این مقاله قصد داریم تا با جزئیات و دقت بالا به بررسی فواید و خواص بادام پرداخته و نقش آن در بهبود سلامتی را تشریح کنیم. مهم ترین خواص بادام تقویت سیستم ایمنی تأثیر بر سلامت مغز بهبود سطح کلسترول خون ...
این افراد نباید شب یلدا هندوانه بخورند!
طبق رسومی که نسل هاست به ما منتقل شده، یکی از آداب شب چله، خوردن هندوانه بوده است. هرچند گفته می شود این رسم همین اواخر به مراسم شب چله افزوده شده است. با این حال چند سالی است که گفته می شود خوردن هندوانه در این وقت سال و به خصوص هنگام شب، خوب نیست و ضررش [...]
نوشابه چه آسیب هایی به معده و روده می زند؟
چایخوری یا 36 گرم شکر) را برای مردان توصیه نمی کند. نوشابه می تواند تاثیری قوی بر قند خون داشته باشد. قند اضافه شده از نوشابه که به سرعت جذب می شود، می تواند به سرعت قند خون را افزایش دهد. تولید انسولین بدن ممکن است در پاسخ افزایش یابد و تلاش کند سطح بالای گلوکز خون را پایین بیاورد. این الگوی افزایش نامنظم و کاهش سطح گلوکز در طول روز ممکن است منجر به روند تغییرپذیری بالای گلوکز یا ...
چه رابطه ای بین کم خوابی و دیابت وجود دارد؟
رخ دهد. چگونه کم خوابی باعث بروز دیابت می شود؟ گروهی از محققان در تحقیق اخیرشان به این نتیجه رسیدند که کمبود خواب، تعادل باکتری های روده را تغییر می دهد و این تغییر به بعضی از بیماری های متابولیک مانند دیابت نوع 2 و چاقی مرتبط است.داشتن اضافه وزن یا چاق بودن خود یک عامل خطر جدی برای ابتلا به دیابت است، برخی مطالعات نشان می دهند افرادی که کمتر می خوابند، وزن بیشتری نسبت به افرادی که ...
9 ویتامین ضروری برای زنان بعد از 30 سالگی
ضروری برای زنان بعد از 30 سالگی لیست ویتامین هایی که یک زن نباید پس از 30 سالگی از آن ها غافل شود، شامل موارد زیر است: همه زنان، از سن 19 سالگی، باید روزانه 400 میلی گرم اسید فولیک دریافت کنند، زیرا باعث افزایش سلامت مغز، حافظه، رشد و تولید مثل سلول ها مانند سلول های پوست و مو می شود و خلق و خو را بهبود می بخشد. سبزیجات برگدار منبع اصلی آن هستند. یکی از مهم ترین مواد ...
به این دلایل هرگز با فویل آشپزی نکنید
، بیکینگ پودر و حتی آرد نیز وجود دارد. مقدار آلومینیومی که روزانه در معرض آن قرار می گیریم شگفت انگیز است و بدترین بخش ماجرا این است که برای بقا به این ماده نیاز نداریم. در حقیقت، آلومینیوم می تواند بیش از آن که مفید باشد، به ضرر شما تمام شود. بدن انسان توانایی حذف کارآمد مقادیر اندک آلومینیوم را دارد، از این رو مصرف حدود 40 میلی گرم به ازای هر کیلوگرم از وزن بدن انسان بی خطر در نظر ...
نوشیدن روزانه قهوه با افزایش طول عمر مرتبط است
به گزارش بهداشت نیوز، در بررسی داده های مربوط به حدود 383 هزار مرد و زن در بریتانیا، محققان دریافتند که طی 10 سال، نوشیدن دو تا سه فنجان قهوه در روز خطر ابتلاء به بیماری قلبی، سکته مغزی، آریتمی های خطرناک قلبی و مرگ ناشی از بیماری قلبی و مرگ به هر دلیلی را بین 10 تا 15 درصد کاهش می دهد. تجزیه و تحلیل قبلی بانک زیستی بریتانیا نشان داد که نوشیدن قهوه با مرگ و میر کمتری همراه است، حتی در ...
اگر می خواهید تا 100 سال زندگی کنید باید زودتر از خوردن این غذا دست بکشید
احتمالا از قبل می دانید که خوردن غذا های خاص به طور منظم سال ها به طول عمرتان می افزاید به همین دلیل است که رژیم غذایی مدیترانه ای توسط بسیاری از پزشکان مورد تایید قرار گرفته است! عکس این موضوع نیز صادق است: از نظر علمی ثابت شده که برخی از غذا ها باعث کاهش طول عمر می شوند. یک غذا (از لحاظ فنی یک نوع غذا) به طور خاص وجود دارد که متخصصان تغذیه کاملاً موافق هستند که هرکسی که می خواهد زندگی طولانی و سالمی ...
