خانه
رژیم فستینگ حتی فعالیت مغزی شما را تغییر می دهد
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
زمان غذا خوردن و خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی
تیتر20- به نقل از هلث لاین، محققان می گویند افرادی که اولین و آخرین وعده های غذایی خود را زود می خورند نسبت به افرادی که دیرتر در روز غذا می خورند کمتر در معرض خطر ابتلاء به بیماری های قلبی عروقی قرار دارند. علاوه بر این، مدت طولانی تر ناشتا بودن در طول شب با خطر کمتر سکته مغزی و سایر بیماری های عروق مغزی مرتبط بود. نوع غذاهایی که می خورید می توانند خطر حمله قلبی، سکته مغزی ...
چرا در زمستان افزایش وزن پیدا می کنیم؟
دریافت اند بسیاری از آن ها با سردتر شدن هوا، به طور متوسط نزدیک به 200 گرم وزن اضافه کردند و در طول دوره تعطیلات حدود 400 گرم افزایش وزن داشتند و در کل به طور متوسط، بیش از نیم کیلو افزایش وزن داشتند. با این حال، بسیاری از آنان پس از تعطیلات شروع به کاهش وزن کردند. بیشتر بخوانید یک پژوهش دیگر هم وزن دانشجویان دختر از ماه مه تا ماه ژانویه را مورد بررسی قرار داد و نشان داد که ...
نوعی از الگوی خواب که نشانه ابتلا به زوال عقل است
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، نتایج تحقیق کنونی نشان می دهد که میزان کمتر خواب رِم با خطر ابتلا به زوال عقل مرتبط است. رم، خواب با حرکت سریع چشم (REM)، مرحله ای که با رویا دیدن و تثبیت حافظه مرتبط است. در طول خواب، مغز بین دوره های خواب عمیق سپس به سمت دوره های کم عمق تر خواب می چرخد و در این مرحله تمایل به دیدن خواب داریم، چه آن خواب ها را به خاطر بیاوریم یا خیر. در طول ...
چرا همیشه حالت تهوع دارم؟
...> علائم شما احتمالاً بعد از غذا یا در طول خواب بدتر می شوند. به احتمال زیاد همیشه آن را تجربه می کنید، به خصوص هنگامی که اسید به گلو برگشته است. خوشبختانه، GERD با داروهای OTC یا داروهای تجویزی قابل درمان است. تغییر سبک زندگی، مانند کاهش وزن و اجتناب از محرک های ریفلاکس نیز می تواند کمک کننده باشد. با این حال، مراجعه به پزشک برای تشخیص قطعی تر برای تعیین علت و قرار دادن شما تحت درمان ...
چرا سرما برای بدن مفید است؟
، به بررسی مزایای قرار گرفتن در معرض سرما، از جمله تقویت سیستم ایمنی، کمک به کاهش وزن و کاهش سطح استرس خواهیم پرداخت. تقویت سیستم ایمنی به گفته کارشناسان، باز کردن شیر آب سرد هنگام دوش گرفتن حتی برای 30 ثانیه، می تواند سیستم ایمنی بدن شما را تقویت کند. تصور می شود که شوک آب سرد، باعث تحریک لکوسیت ها (گلبول های سفید خون که با عفونت ها مبارزه می کنند) می شود. ...
چه مواد غذایی برای مشکلات گوارشی مفیدند؟
مراقب باشید که از زنجبیل برای درمان مشکلات گوارشی کودکان استفاده نکنید. بدترین غذا ها برای فرآیند هضم 1. غذا های سرخ شده: غذا های سرخ شده فیبر کمی دارند و می توانند باعث اسهال شوند؛ بنابراین خوردن آن ها در یک دوره زمانی می تواند بر سلامت روده شما تأثیر بگذارد. 2. غذای فرآوری شده: غذا های فرآوری شده فاقد مواد مغذی هستند. آن ها همچنین قند زیاد و فیبر کم دارند و حاوی ...
مردان بالای 40 سال سرکه بخورند!
توده بدنیشان (BMI) با آنهایی که این غذا را مصرف می کردند یکسان بود. ما معتقدیم که سرکه می تواند رشد میکروبیوتای خوب روده را افزایش دهد اما برای تایید این موضوع به مطالعات بیشتری نیاز داریم. مصرف سونومونو حداقل یک بار در ماه با میانگین فشار خون پایین در میان افراد مرد مرتبط است. این امر حتی پس از اینکه پژوهشگران عوامل متعدد دیگری از جمله شاخص توده بدنی، سن، سابقه مصرف سیگار و عادات مصرف ...
خواص شگفت انگیز این خوشمزه های یلدایی
حاوی فیبر رژیمی است و می تواند به عنوان میان وعده مصرف شود. فندق در کمک به کاهش وزن موءثر است، این آجیل از بدن در برابر آسیب سلولی محافظت می کند، کلسترول را کاهش می دهد، حساسیت به انسولین را بهبود می بخشد، به سلامت قلب کمک می کند و التهاب را کاهش می دهد. پسته پسته بسیار مقوی و دارای ویتامین های B1، B2 و E و املاح معدنی است. همچنین مغز پسته، حاوی مقدار زیادی پروتئین گیاهی، مواد ...
بهترین میوه برای کاهش وزن چیست؟
. فراموش نکنید که خوردن یک رژیم غذایی با فیبر بالا می تواند سیری شما را بهبود بخشد، پرخوری را کاهش دهد و سلامت روده را بهبود بخشد که همگی عواملی هستند که باعث کاهش وزن می شوند. اگرچه انار کم کالری ترین میوه نیست، اما تنها حدود 120 کالری به ازای هر فنجان دارد. در نتیجه می تواند به عنوان پایه یک میان وعده سیرکننده یا حجم دادن به یک وعده غذایی باشد. گنجاندن غذاهای پرحجم و کم کالری در برنامه غذایی ...
تاثیر فوق العاده مصرف شیر در جلوگیری از آلزایمر
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، همان طورکه همه می دانیم شیر یک نوشیدنی بسیار مغذی است که سرشار از کلسیم، پروتئین، ویتامین های گروه B، خصوصا ویتامین B2 بوده و برای سلامت بدن لازم و ضروری است. این نوشیدنی بسیار آسان استفاده می شود و افراد می توانند در وعده غذایی صبحانه و یا میان وعده های غذایی از آن بهره ببرند. مطالعه جدید محققان مرکز پزشکی کانزاس آمریکا نشان می دهدکه مصرف شیر مغز را ...
9شب به بعد شام نخورید
– عروقی در افرادی که قبل از ساعت 8 شب شام می خوردند، مقایسه شد. به گفته محققان، انسان ها به گونه ای تکامل یافته اند که زودتر غذا بخورند. برخی شواهد از مطالعات حیوانی نشان می دهند که در صورت دیر خوردن غذا، فرآیند هضم باعث افزایش قند و فشار خون می شود. افزایش فشار خون در شب که به طور معمول سطح فشار در این زمان پایین تر است، می تواند به مرور به رگ های خونی آسیب رسانده و خطر لخته ...
خواص شگفت انگیز آجیل شب یلدا
حاوی فیبر رژیمی است و می تواند به عنوان میان وعده مصرف شود. فندق در کمک به کاهش وزن موءثر است، این آجیل از بدن در برابر آسیب سلولی محافظت می کند، کلسترول را کاهش می دهد، حساسیت به انسولین را بهبود می بخشد، به سلامت قلب کمک می کند و التهاب را کاهش می دهد. پسته پسته بسیار مقوی و دارای ویتامین های B1، B2 و E و املاح معدنی است. همچنین مغز پسته، حاوی مقدار زیادی پروتئین گیاهی ...
نوشابه چه آسیب هایی به معده و روده می زند؟
، بیماری کبدی غیر الکلی، پوسیدگی دندان و نقرس مرتبط است. بعلاوه، بزرگسالان و نوجوانانی که به طور مکرر نوشابه می نوشند، به احتمال زیاد رفتارهای ناسالم بیشتری از جمله سیگار کشیدن، نداشتن خواب کافی و ... دارند. نوشیدن نوشابه ممکن است بر سلامت دهان و دندان شما تأثیر منفی بگذارد طبق یک مطالعه در سال 2022 در مجله Biomimetics، نوشیدن نوشابه با پوسیدگی دندان، فرسایش مینای دندان و از دست ...
بهترین آجیل برای تقویت هوش کودکان
پسته را می خورد، خون بیشتری به مغزش می رسد و می تواند با تمرکز بیشتری کارهای روزانه اش را انجام دهد. همچنین، لوتئین و زیگزانتین پسته هم به پیشگیری از بیماری های چشمی مثل تباهی لکه زرد کمک می کنند. علاوه بر این، هورمون ملاتونین در پسته هم باعث تنظیم خواب شب کودکتان می شود. همانطور که می دانید، اگر بدن ما در طول شب خواب راحتی داشته باشد، مغز ما در طول روز عملکرد بهتری خواهد داشت. بنابراین، خوردن ...
برای کاهش وزن این میوه ها را بخورید
دریافت خواهید کرد. به گزارش عرشه آنلاین به نقل از بهداشت نیوز، به طور کلی، مصرف میوه های جویدنی در میان وعده ها، پیام سیری را زودتر به مغز مخابره می کند و باعث می شود که ولع فرد برای ریزه خواری در طول روز کاهش پیدا کند. از میان دیگر، میوه هایی که مصرف آنها در طول رژیم لاغری توصیه می شود، می توان به موارد زیر اشاره کرد. کیوی یک عدد کیوی متوسط تا بزرگ حدود 50 تا 60 ...
غذا هایی که در حفظ جوانی مغز موثر است
سرشار از منیزیم و نقشی که در ارتقاء سلامت مغز ایفا می کند را برجسته کرده است. بر اساس نتایج این تحقیق افزایش مصرف منیزیم از میانگین 350 میلیگرم در روز به 550 میلیگرم با کاهش سن یک ساله مغز در سن 55 سالگی مرتبط بود. غذا های غنی از منیزیم شامل بادام زمینی، بادام هندی، دانه چیا، لوبیا سیاه، سیب زمینی، برنج قهوه ای، ماست، بلغور جو دوسر و شیر است. دکتر ارین والش، یکی دیگر از محققان ...
هشدار| از عوارض آنتی بیوتیک ها چه می دانید؟
عنوان یک گزینه درمان واقعی در نظر گرفته می شوند. ارتباط مغز، سیستم ایمنی، روده: ده سال پیش محققان مشاهده کردند که وضعیت سیستم ایمنی تاثیری بر رشد سلول های مغزی دارد. روده، التهاب و خود ایمنی را تحت تاثیر قرار می دهد. مدل های حیوانی نشان داده اند که میکروب ها می توانند پاسخ ایمنی بدن را تنظیم کنند و بر بیماری دیابت و آرتریت روماتوئید تاثیر بگذارند. هدف از ...
با خواص معجزه آسای سیر آشنا شوید
فهرست اخبار زیرنویس1 حقایق تغذیه ای درباره سیر2 فواید سیر3 مزایای مکمل سیر4 فواید روغن سیر و پودر سیر5 عوارض جانبی سیر6 حقایق جالب در مورد سیر فرارو نوشت: خواص آنتی اکسیدانی سیر از قلب در برابر استرس و آسیب محافظت به عمل می آورد. به سختی می توانید غذایی را پیدا کنید که از قدری سیر بهره ای [...]
چه رابطه ای بین کم خوابی و دیابت وجود دارد؟
رخ دهد. چگونه کم خوابی باعث بروز دیابت می شود؟ گروهی از محققان در تحقیق اخیرشان به این نتیجه رسیدند که کمبود خواب، تعادل باکتری های روده را تغییر می دهد و این تغییر به بعضی از بیماری های متابولیک مانند دیابت نوع 2 و چاقی مرتبط است.داشتن اضافه وزن یا چاق بودن خود یک عامل خطر جدی برای ابتلا به دیابت است، برخی مطالعات نشان می دهند افرادی که کمتر می خوابند، وزن بیشتری نسبت به افرادی که ...
13 مورد از مهم ترین خواص و مضرات بادام برای سلامتی بدن
...، این دانه خوش طعم و مقوی، سرشار از فواید و خواصی است که می تواند بر سلامت انسان تأثیرات مثبتی بگذارد. به گزارش عرشه آنلاین ، در این مقاله قصد داریم تا با جزئیات و دقت بالا به بررسی فواید و خواص بادام پرداخته و نقش آن در بهبود سلامتی را تشریح کنیم. مهم ترین خواص بادام تقویت سیستم ایمنی تأثیر بر سلامت مغز بهبود سطح کلسترول خون ...
اگر می خواهید تا 100 سال زندگی کنید باید زودتر از خوردن این غذا دست بکشید
حداکثر بیش از دو وعده در روز مصرف شوند. هاوکینز می افزاید که غذا های فوق فرآوری شده به طور معمول سرشار از سدیم و چربی های اشباع شده هستند در حالی که ارزش غذایی کمی را برای فرد مصرف کننده به ارمغان می آورند. مواد غذایی فرآوری شده و شیرین فاقد مواد مغذی بوده و باعث التهاب و افزایش سطح قند خون شده و ممکن است باعث افزایش وزن شوند. علاوه بر این، مصرف بیش از حد قند با مشکلات سلامتی از جمله ...
نوشیدن روزانه قهوه با افزایش طول عمر مرتبط است
به گزارش بهداشت نیوز، در بررسی داده های مربوط به حدود 383 هزار مرد و زن در بریتانیا، محققان دریافتند که طی 10 سال، نوشیدن دو تا سه فنجان قهوه در روز خطر ابتلاء به بیماری قلبی، سکته مغزی، آریتمی های خطرناک قلبی و مرگ ناشی از بیماری قلبی و مرگ به هر دلیلی را بین 10 تا 15 درصد کاهش می دهد. تجزیه و تحلیل قبلی بانک زیستی بریتانیا نشان داد که نوشیدن قهوه با مرگ و میر کمتری همراه است، حتی در ...
این افراد نباید شب یلدا هندوانه بخورند!
طبق رسومی که نسل هاست به ما منتقل شده، یکی از آداب شب چله، خوردن هندوانه بوده است. هرچند گفته می شود این رسم همین اواخر به مراسم شب چله افزوده شده است. با این حال چند سالی است که گفته می شود خوردن هندوانه در این وقت سال و به خصوص هنگام شب، خوب نیست و ضررش [...]
رژیم غذایی پالئو ریسک بیماری های قلبی را افزایش می دهد
است و تاثیر معکوس بر سلامت قلب دارد. وی در ادامه می افزاید: ما همچنین دریافتیم جمعیت گونه باکتری های سودمند در گروه های رژیم غذایی پالئو کمتر بود که این مسئله به دلیل کاهش مصرف کربوهیدرات هاست و می تواند پیامدهای در طول زمان برای سایر بیماری های مزمن داشته باشد. همچنین به گفته محققان، دلیل افزایش TMAO در افراد دارای رژیم غذایی پالئو ناشی از فقدان مصرف غلات کامل در رژیم غذایی است. به گزارش مهر، جنونی در این باره می گوید: ما دریافتیم فقدان غلات کامل با میزان TMAO مرتبط است که می تواند دلیل ارتباط بین کاهش ریسک بیماری قلبی-عروقی در جمعیت با مصرف بالا غلات کامل باشد. ...
رژیم غذایی روزه مانند فواید ویژه ای دارد
به گزارش گروه سلامت خبرگزاری علم و فناوری آنا به نقل از مقاله ای جدید که در ژورنال نیچر منتشر شده، محققان دانشگاه کالیفرنیا اثربخشی رژیم غذایی روزه مانند را با رژیم غذایی مدیترانه ای ارزیابی کردند و به یافته های منحصربه فردی دست یافتند. تأثیر رژیم غذایی روزه مانند به طور دوره ای و رژیم غذایی مدیترانه ای به طور مداوم در بزرگسالان چاق و مبتلا به فشار خون در یک دوره چهارماهه بررسی شد. ای ...
