سایر منابع:
سایر خبرها
این نشانه ها می گوید نه گفتن به دیگران برای شما دشوار است
نشانه های زیر می گویند نه گفتن برای شما کار دشواری است. 1- دچار فرسودگی مزمن شده اید به گزارش روزیاتو، این احتمالاً مهم ترین دلیل اهمیت به دست گرفتن دوباره ی کنترل زمان و انرژی خود است. برای آنکه احساس نکنید ارتباط تان با زندگی خودتان قطع شده و حس رضایتمندی را تجربه کنید، به خودمراقبتی نیاز دارید. اما شما این رفتار را با خودتان ندارید. لازم نیست کار ...
هات داگ ویژه رو توی خونه عین بیرون درست کن | طرز تهیه هات داگ ویژه+ ویدئو
اید که شما را خوشحال کرده است این خبر خود آغاز دوره خوبی در زندگی شماست. اگر احساس خستگی می کنید باید شیوه زندگیتان را تا حدودی تغییر دهید یک سفر کوتاه در تغییر روحیه تان اثر گذار است. اگر دست از این تصور اشتباه خود برداشته و بپذیرید که شما یک ابرقهرمان نیستید و توانایی هایی در حد همه ی انسان های عادی دارید و شبانه روز برای شما هم مثل همه ی انسان های دیگر فقط از بیست و چهار ساعت تشکیل ...
اگر دائما استرس دارید این کارها را انجام دهید
صورت عدم موفقیت، به صورت تخصصی از روانشناس کمک بگیرید. گاهی بهترین روش برای کاهش استرس، این است که از چیزهایی در زندگی تان فاصله بگیرید. با دوری کردن از چیزهایی که به استرس تان می افزایند، حس بهتری را تجربه خواهید کرد. تماشای اخبار، استفادة مداوم از وسایل دیجیتال، نوشیدن الکل و مصرف بیش ازاندازه کافئین مواردی هستند که می توانند موجب تشدید استرس در شما شوند. برخی تغییرات در عادات ...
تغییر کامل زندگی با چیزهایی که باورتون نمیشه
که به فکرتان می رسد را روی آن بنویسید تا ذهن تان آزاد شود. سعی کنید همیشه برای خودتان چیز هایی که دوست دارید را بنویسید. حتی می توانید داستان سازی هم بکنید. انجام این کار به شما حس خوبی می دهد و ذهن تان را باز می کند. شاید انجام این کار برایتان بی مورد به نظر برسد اما می توانید احساس خود را روی انگشت پای خود معطوف کنید که باعث می شود به یکباره دوباره به زمان حال برگردید. ...
7 مورد مهم در خانه تان که توجه مهمانان را فورا جلب می کند
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از راهنماتو، مهمانی رفتن و برگزاری مهمانی یکی از رسم و رسوم های قدیمی ما ایرانی هاست و به عنوان بهترین فرصت برای وقت گذرانی و هم صحبتی با دوستان و عزیزان محسوب می شود. یکی از سخت ترین و مهم ترین بخش های میزبانی از مهمانان، تمیز کردن منزل است. ممکن است بهترین جاروبرقی را خریده باشید و یا اتاق خواب مهمان را به بهترین روتختی ها مجهز کرده باشید، اما طبق یک مطالعه جدید ...
فوت و فن های درس خواندن بدون استرس
روز امتحان است. معلم می گوید هیچ کتابی روی میز ها نباشد. احساس می کنید چیزی شبیه یک دسته پروانه در دلتان این طرف و آن طرف می روند. شما تنها کسی نیستید که این اتفاق برایش می افتد. خیلی از هم سن وسال های شما هستند که وقتی زمان امتحان می رسد استرس دارند. حس کردن پروانه ها نشانه ای از هورمون های استرس زا هستند و وقتی با یک چالش مواجه [... ...
ده راه برای پاکسازی، سم زدایی بدن و رفع نفخ
زدای فوق العاده می شود. آب با لیموترش به کاهش اشتها و افزایش سیری کمک می کند. انرژی دادن به دستگاه گوارش راهی عالی برای شروع روز به نظر می رسد. تکه کوچکی از لیموترش در فنجان تان به مغز شما یادآوری می کند: "هی، من امروز انتخاب های سالمی دارم"! 2- صبحانه سالم بخورید بعد از نوشیدن آب سوخت مورد نیاز بدنتان را با صبحانه خوردن تامین کنید. خوردن صبحانه به متابولیسم شما بعد از یک شب ...
خستگی مرموز، ریزش مو و... آیا تیروئید شما کم کار است؟
حساسیت به نور را تجربه کنید. سندرم تونل کارپ فشاری است که روی عصب مچ دست ایجاد می شود و باعث بی حسی، سوزن سوزن شدن و ضعف در دست و انگشتان می شود. کم کاری تیروئید می تواند با افزایش مایعات در بدن، این فشار را تشدید کند. اختلالات تیروئید می تواند بر حس چشایی و بویایی شما تأثیر بگذارد. ممکن است متوجه شوید که غذاهای مورد علاقه تان دیگر مزه خوبی ندارند یا حس بویایی تان ضعیف شده است ...
چگونه از پس وضعیت بغرنج بیماری مزمن برآییم؟ / چگونه بیماری مزمن خود یا شخص دیگری را کنترل کنیم؟
کووید طولانی مدت مبتلا شد می گوید: "شما ممکن است همه چیز را بر اثر بیماری از دست بدهید. شما ممکن است هویت، شغل، روابط، سرگرمی ها، سبک زندگی خود را از دست بدهید. احساس امنیت شما، احساس اعتماد شما به بدن تان و همچنین آینده ای که برای خود تصور کرده بودید". او می افزاید:"همه این از دست دادن ها نیازمند یک فرآیند سوگواری هستند، اما برای بسیاری از افراد مبتلا به بیماری های مزمن و حامیان آنان ...
راز نزدیک شدن به همسر، همیناست که میگم
بگذارید تا در کنار هم حس مثبتی را تجربه کنید؛ در واقع به اشتراک گذاشتن افکار و تجربیات مثبت با شریک زندگی تان، خلق و خوی هر دوی شما را به طور مشترک بهبود می بخشد. وقتی که در طول روز به همسرتان فکر می کنید، حتما به او پیام بدهید تا بداند که در ذهنش هستید و از حال او بی خبر نیستید؛ این کار قطعا حال همسرتان را عالی خواهد کرد. تعریف کردن از همسرتان باعث می شود که حس نزدیکتری به هم ...
فال روزانه | فال فردا پنج شنبه7 دی 1402 | چه چیزی در انتظار شماست؟
رفتار شما چه برداشتی می کند تفاوتی وجود دارد. اگر بتوانید در رابطه با هر صحبتی که فردا می کنید و شدت احساسات تان تعادل ایجاد کرده و شدت آن را کاهش دهید قادر خواهید بود که تنش و اضطراب را در زندگی تان به مقدار قابل ملاحظه ای از بین ببرید. متن فال: حتی اگر شما فردا مجهز به یک لیست خرید باشید، ممکن است هنوز قادر به تصمیم گیری در مورد چیزهایی که نیاز دارید نباشید. اما این به این ...
لوازم آرایشی یخچالی: کدام محصولات را باید در یخچال نگهداری کنید؟
: بخار برخواسته از آب هیچ لطفی در حق لوازم آرایشی شما نمیکند، بلکه میتواند بر روی سطح برخی از مواد آرایشی لکه ایجاد کند و شروع به کپک زدن کند. هر نوع اسکراب،پودر و هر چیزی که مهر و موم محکمی ندارند، مثل سایه چشم را در جایی خشک نگهدارید. همچنین در رابطه با پد اسفنجی، که اگر دائما مرطوب بماند ممکن است مولد کپک باشد. بعد از اینکه تمیزش کردید، اجازه دهید تا در هوای بیرون از حمام خشک ...
علت های روانی قهر کردن زیاد
راه دیگری برای رسیدن به خواسته های خود نمی بینند. شما به عنوان کسی که به اشتباه بودن این روش آگاهید سعی کنید به او کمک کنید. اگر غلط بودن رفتارهایش را به او گوشزد می کنید راه درست و رفتار صحیح را هم به او بگویید. توضیح دهید که به عنوان دوست یا همکار یا ... نیاز دارید با شما چطور رفتار شود و عادت بد قهر کردن چطور می تواند به رابطه تان آسیب جدی وارد کند. بگویید که همان طور که شما با احترام با آن ها برخورد می کنید، انتظار چنین رفتاری را هم دارید. ...
محبوب ترین پرندگان خانگی کدام پرندگان هستند؟ | معرفی پنج پرنده خانگی محبوب
ضعیف قرار می گیرد؛ مثلاً از زمان تغذیه سالم یا ورزش خود کم می کنید. کاهش اضطراب به طور کلی، مدیتیشن و ورزش درطول روز از راه هایی هستند که باعث می شوند خواب کوتاه از بین برود. اگر دو سال گذشته خواب کوتاه داشته اید، بهتر است دو سال آینده خواب خود را به تدریج بیشتر از چیزی کنید که به آن عادت کرده اید. به این ترتیب بدن شما سلامت خود را بازیابی خواهد کرد. ...
دو هنرمند، بدون کلام همدیگر را درک می کنند/ گفت وگوی سینماسینما با آنائیس تلن، فیلمساز جوان فرانسوی
.... استفاده بسیار زیبا و هوشمندانه ای در صحنه ای از فیلم در رابطه با سفالگری کرده اید، که به یاد ماندنی است. قبلا در سفال گری تجربه ای داشته اید؟ همچنین برایم جالب است درباره تحصیلات سینمائی تان صحبت کنید. نه؛ نه سفال گری کرده ام و نه تحصیلات سینمائی دارم. من ابتدا سال ها در تئاتر کار کرده ام و تحصیلاتی در این زمینه به شکل تئوری و پراتیک داشته ام. در زمینه بازیگری طی هفت ...
چگونه به ازدواج و رابطه از دست رفته بازگردیم؟ آیا جذب عشق امکان پذیر است؟
جزئیات رابطه تان باشد. ساده ترین مثال این است که تصور کنید که با همسر خود در یک مکان عاشقانه می خندید و از بودن در کنار هم لذت می برید. اما این تصویر کامل نیست. باید حتی بحث ها را نیز به بهترین شکل تصویرسازی کنید. شما باید این تصویر ذهنی را به طور منظم، حداقل دو بار در روز، تکرار کنید. و هر بار که تماشای این تصویر را تکرار می کنید، باید به آن احساسات بسیار مثبتی داشته باشید. باید پر از احساس عشق، شادی ...
شیوه مناسب ارتقای شغلی در سازمان ها و کسب و کارها
فرد از خودش است. وقتی شما سال های سال در یک موقعیت تکراری کار می کنید، به مرور نه تنها انگیزه تان برای ادامه کار کاهش می یابد، بلکه اعتماد به نفس تان هم یک سقوط آزاد همه جانبه را تجربه خواهد کرد. فکر می کنم نکات مورد بحث در این بخش به خوبی دلیل جذابیت ارتقای شغلی برای کارمندان را نشان داده است. با این حال هنوز معلوم نیست چرا کسب و کارها باید تن به چنین اقدامی دهند. ما در بخش بعد سعی می ...
اگر می خواهید در محل کارتان محبوب شوید این رفتار ها را کنار بگذارید
تابناک با تو – محبوب بودن در محل کار یعنی برخورداری از احترام و اعتماد و داشتن تأثیر مثبت بر دیگران. اما برخی رفتار ها هست که می توانند سریع تر از یک شوخی نامناسب، به وجهه و اعتبار شما در محل کارتان لطمه بزنند. 1- غیبت می کنید محیط های کاری اغلب بستر شکل گیری شایعات و غیبت هستند و [...]
فال ورق روزانه | فال ورق امروز سه شنبه 5دیماه 1402
نقطه عطف نگاه خواهید کرد. متن فال: شما قبلا هم به این مانع برخورد کرده اید. قبلا بارها از این مانع عبور کرده اید، و می دانید که هرگز به خوبی پایان نمی یابد. بنابراین، به خودتان لطفی کنید؛ به آینه نگاهی طولانی و عمیق بیاندازید و به یاد آورید که چه کسی هستید و چه قدرتی دارید. اکنون زمان آن نیست که کوتاهی کنید و به چیزی کمتر از استانداردهایتان بسنده کنید ...
چه عطرهایی قابلیت درمانی دارند؟
همزمان باعث حس آرامش و اعتماد به نفس می شود. این رایحۀ فرح بخش بلافاصله حس و حال تعطیلات را در شما بیدار می کند! ترنج عطر تند مردانه دارد. از این گیاه در چای ارل گری استفاده می شود پس عطر آن برای خیلی ها آشناست. عطر ترنج، برخلاف اکثر مرکبات، انرژی بخش نیست اما احساس آرامش را تقویت می کند. بنابراین، بهتر است قبل از خواب از آن استفاده کنید تا ذهن و بدن برای خواب آماده شود. ...
راه هایی برای نجات از تنبلی
دست دادن علاقه و انگیزه و اشتیاق به فرار را در فرد ایجاد می کند. خب صبر کنید، راه حل ساده است! اهدافی که از شغل تان دارید را با تعیین اهداف کوچکتر و دست یافتنی جابه جا کنید، این کار باعث می شود در عین حال که فشار کمتری در کار تحمل می کنید، امید و انگیزه بیشتری برای انجام آن داشته باشید! یعنی همان چیزی که دشمن تنبلی است. از خودتان انتظار نداشته باشید که کامل باشید امان از کمال ...
بدترین اشتباهات بعد از طلاق زن و شوهرهای امروزی
مقایسه کنید، زیرا تجربه شما کاملا متفاوت خواهد بود و انگیزه و روابط دیگران را نمی دانید. پس از گذشت مدتی از سوگواری برای عشق از دست رفته تان روال عادی زندگی را پیش بگیرید و از انجام فعالیت هایی که از آنها لذت می برید، اجتناب نکنید و برای جنبه فردی زندگی خود زمان صرف کنید. پس از جدایی شما به انزوا و تنهایی نیاز دارید اما پس از این مدت هرگز از کسانی که شما را دوست دارند و برای ...
توصیه طلایی به اونایی که از ازدواجشون پشیمونن
که یک جای ساده و آرامش بخش را برای سفر انتخاب کنید و چند روز به دور از هیاهو در کنار هم باشید. تفریح کردن به خودتان بیایید در نهایت باز هم به مرحله اول برمی گردیم؛ بسیار مهم است قبل از نجات رابطه، خودتان را به خوبی بشناسید و بینش کامل نسبت به شرایط داشته باشید. اگر بتوانید خودتان را خوب مدیریت کنید و به خوبی متمرکز شوید، قطعاً به چیز های تازه ای دست پیدا می کنید که به نجات ازدواج تان هم کمک خواهد کرد. بیشتر بخوانید 20 توصیه در مورد روابط زنا و شویی برای زوجین ...
خواهرم خیلی عصبی است، چه کنم؟
نویسنده : دکتر نجمه عابدی شرق | متخصص روان شناسی بالینی سوال: خواهرم 37 ساله است و ناراحتی اعصاب دارد. پیش روان پزشک رفتیم و الان قرص می خورد. الان تقریبا یک سال است که با کسی حرف نمی زد. به هیچ کاری، علاقه نشان نمی دهد و برای رفتن دوباره به دکتر هم همراهی نمی کند. چه کنیم؟ پاسخ: مخاطب گرامی، متوجه نگرانی های تان درباره وضعیت خواهرتان هستم و باید بگویم که نگرانی شما به عنوان ...
راه های جلوگیری از بختک در خواب
دادن آن ها یا مشت کردنشان کنید. یک روش دیگر این است که صورتتان را درهم فشرده کنید مثل وقت هایی که بوی وحشتناکی به مشامتان می خورد. با تکرار چندباره ی این حرکات احتمالاً می توانید خودتان را از خواب بیدار کنید. 4. با همسرتان صحبت کنید. اگر ازدواج کرده اید با همسرتان درباره ی تجربه تان صحبت کنید، شاید او بتواند به شما کمک کند که هنگام بروز بختک از خواب بیدار شوید. از همسرتان بخواهید اگر ...
افسردگی شبانه چیست و چه نشانه هایی دارد ؟
بیشتر افراد ساعت 2 تا 4 بامداد را نیمه شب و ساعت 13 تا 15 را بعدازظهر می داند. در این دو زمان، شما کمترین انرژی را دارید و باید بخوابید. وقتی ساعت بدنی شما مختل می شود، زمان خواب و بیداری تان تغییر می کند و از کیفیت خوابتان کاسته می شود، درنتیجه احساس اندوه و غم می کنید. عواملی مانند نور و تاریکی بر ساعت بدن اثر می گذارند. برای رفع این مشکل باید یک روتین مشخص خواب داشته باشید و ...
مدیریت منابع انسانی، کلید موفقیت سازمان
سنگینی برای شرکت خواهد داشت. اگر فرصتش را دارید، بد نیست هرچند هفته یکبار با کارکنان شرکت درباره شرایط جاری و چشم اندازتان از نظر منابع انسانی گفت وگو کنید. شاید از دل این صحبت ها ایده تازه ای برای شما بیرون نیاید، اما دست کم کارمندان احساس بهتری نسبت به شما خواهند داشت. انعطاف پذیر باشید: رمز موفقیت در دنیای کار مدیریت منابع انسانی باید انعطاف پذیر باشد و بتواند با ...
فال روزانه 1402/10/05
انسان دوستانه اختصاص دهید. مطمئن باشید کار خیر شما بدون پاداش نمی ماند و در آینده با رونق بیشتری در زندگی روبه رو می شوید. احساس می کنید رابطه شما و عشق زندگی تان رو به سردی گذاشته و آتش عشقتان در حال خاموش شدن است، اجازه ندهید عشقی که روزگاری برای آن خودتان را به آب و آتش می زدید، به همین راحتی خاموش شود و از امروز رویکردی عاشقانه را با عشق زندگی تان در پیش بگیرید و مطمئن باشید که ایشان نیز عشق ...