سایر منابع:
سایر خبرها
ماهی کبابی با سس انار و مزه زیتون؛ بی نظیرترین روش پخت ماهی در فر
فرارو امروزه خوردن غذا های دریایی از طرف متخصصان تغذیه بسیار توصیه می شود. غذا های دریایی مانند ماهی، میگو و... دارای خواص بسیار زیادی نسبت به گوشت قرمز هستند. غذا های دریایی مانند ماهی منبع بزرگ ویتامین دی و و مواد معدنی هستند؛ بنابراین بهتر است حداقل هفته ای یکبار مصرف آن ها را در برنامه غذایی تان قرار بدهید. پخت ماهی معمولا روش های متفاوتی دارد. برخی ماهی را داخل روغن سرخ می کنند، برخی ماهی را ...
سیاه دانه درمان فشار خون و آسم
کاندیدا آلیکنس نشان می دهد، مخمری که می تواند به صورت بی رویه در بدن رشد کند و به عفونت کاندیدیازیس منجر شود. برخی از مزایای سلامتی روغن سیاه دانه عبارت اند از: • کاهش فشار خون بالا: مصرف عصاره سیاه دانه به مدت دو ماه برای اشخاصی که فشار خون بالا دارند، تاثیرگذار است و این افراد پس از این مدت کاهش فشار خون را تجربه خواهند کرد. • کاهش کلسترول بالا: مصرف روغن سیاه ...
سنگ کلیه چه نشانه هایی دارد؟
گروه سلامت خبرگزاری فارس: درد عجیب و طاقت فرسایی دو طرف بدنش را فرا گرفته و مانند یک مار گزیده به خود می پیچد؛ درد هر لحظه شدید تر می شود و نشانه های بالینی حکایت از وجود عارضه در کلیه دارد. کلیه یکی از اندام های داخلی بدن است که اهمیت بسیاری در دفع مواد زاید و حفظ تعادل در الکترولیت های خون دارد؛ همچنین می تواند هورمون های مهمی را نیز تولید کند. ساختار کلیه به صورت دو اندام لوبیایی ...
فواید رژیم غذایی حاوی این روغن برای بدن
دلیل متخصصان تغذیه تاکید دارند که حداقل دو بار در هفته ماهی بخورید. با این حال اگر مصرف این میزان ماهی امکان پذیر نیست، مکمل های روغن ماهی می توانند جایگزین مناسبی باشند. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت فراموش نکنید که مصرف مکمل های روغن ماهی نیز مانند بسیاری از مکمل های دیگر نیازمند مشورت با پزشک است. برخی از مکمل های روغن ماهی حاوی مقادیری ویتامین A هستند. توجه داشته ...
گیاهی مفید برای بیماری های کبدی، نقرس، سنگ کلیه و رماتیسم
بیماری های پوست نظیر اگزما و التهاب مفید است در تحقیقی در سال 1997 نشان داد که تجویز عصاره کنگرفرنگی به بیماران دچار سوء هاضمه و افرادی که به بیماری کبدی مبتلا بودند، نشانه های بیماری نظیر درد شکم، تهوع و نفخ را به صورت معنی دار کاهش میدهد ترکیب های فنلی موجود در عصاره برگ کنگر فرنگی را مورد بررسی قرار داده و فعالیت ضد میکروبی آن ها را نشان دادند در مطالعات حیوانی انجام شده بر روی موش صحرایی اثر های ...
نگاهی به درمان خانگی روماتیسم
: از پودر دارچین حدود 2 تا 4 گرم هر روز به عنوان ادویه استفاده کنید یا آن را با عسل ترکیب نمائید تا نتیجه بهتری بگیرید. هشدارها: دارچین را به مقدار زیاد مصرف نکنید چون می تواند برای سلامتی مضر باشد. از این گیاه برای زنان باردار یا شیرده استفاده نکنید زیرا واکنش منفی بالقوه با لخته شدن خون طبیعی بدن ایجاد می کند و ممکن است با داروهای رقیق شدن خون تداخل داشته باشد. ...
خوراک پای مرغ یک غذای مقوی برای همه
کردن این بخش از مرغ به غذای سالمندان یا کودکان در بهبود و تقویت غضروف های بدن آن ها موثر خواهد بود. برای بهره مندی از خواص این ماده غذایی می توانید از سوپ پای مرغ استفاده کنید. بیشترین قسمت در پای مرغ بافت همبندی، پوست، غضروف، تاندون و استخوان ها است. بنابراین عصاره آن سرشار از ویتامین های مختلفی است که در میان آن ها می توانیم به ویتامین A و B9 اشاره کنیم. همچنین پای مرغ حاوی کلسیم ...
امگا 3 برای مردان چه خواص و فوایدی دارد ؟
سلامت شریانی از گردش خون مناسب حمایت کند. پتانسیل اسیدهای چرب برای حمایت از تعادل سالم تری گلیسیرید در بدن نیز ممکن است در حفظ گردش خون سالم نقش داشته باشد، که می تواند به شما کمک کند عملکرد فیزیکی خود را حتی در طول پیری حفظ کنید. همه سزاوار این هستند که از روحیه مثبت و سلامت روانی کلی لذت ببرند. مصرف مداوم اسیدهای چرب EPA از طریق رژیم غذایی یا مکمل ممکن است از خلق و خوی مثبت و سلامت ...
تهیه روغن طبیعی ذرت
برای مغز،بلکه برای چشم نیز مفید است. این ماده به عنوان مراقب از چشم شما عمل خواهد کرد زیرا 60٪ شبکیه توسط امگا 3 تشکیل شده است. بنابراین، مصرف روغن ذرت که حاوی امگا 3 باشد به مراقبت از چشم شما کمک خواهد کرد. لوتئین موجود در روغن ذرت می تواند فعالیت رادیکال آزاد را در بدن کاهش دهد . همچنین لوتئین، قادر به محافظت از سلامت بینایی و جلوگیری از پیشرفت آب مروارید نیز هست. استخوان توسط عناصر ...
8 خاصیت علمی میخک
% از مقدار مصرف روزانۀ منگنز را تأمین می کند. منگنز یک مادۀ معدنی است که در تشکیل استخوان نقش دارد و به شدت برای سلامت استخوان مهم است. یک آزمایش حیوانی نشان داد 12 هفته مصرف مکمل منگنز منجر به افزایش تراکم استخوان و رشد استخوان شد. خواص میخک به صورت پودر خلاصه آزمایشات نشان می دهد که عصارۀ میخک و منگنز به افزایش تراکم استخوان کمک می کند. کاهش ...
علائم کمبود شش ویتامین با توجه به چهره
آفتاب نیوز : بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، شما برای تشخیص این کمبود ها باید برای تجویز آزمایش های دوره ای خون، نزد پزشک بروید با این حال برخی علائم کمبود ویتامینی را می توانید از وضعیت چهره خود تشخیص دهید: _ کمبود ویتامین C: ویتامین C نقش حیاتی در بدن دارد؛ سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و باعث بهبودی سریع زخم ها و حفظ سلامت استخوان ها می شود. به گفته ...
5 راز مهم طول عمر/ برای داشتن عمری طولانی غذا بخورید!
...> کلر تورنتون وود، متخصص تغذیه که در این تحقیق مشارکت داشته در گفتگو با بیزنس اینسایدر به این مساله اشاره کرد که رژیم های غذایی مدیترانه ای دارای انواع کم چرب تر گوشت است که در مقادیر کم مصرف می شود که می تواند در کاهش احتمال ابتلا به سرطان روده موءثر باشد،چرا که تحقیقات نشان داده که مصرف زیاد گوشت قرمز و فرآوری شده با سرطان روده مرتبط است. کلر تورنتون وود توصیه کرد که چند ماده اضافی به ...
بهترین سرم ویتامین سی خارجی
اکسیدان قوی، ویتامین C (اسید ال اسکوربیک) به روش های متعددی برای حفظ پوست صاف، درخشان و عاری از لک عمل می کند. با این حال، کاهش وابسته به سن در سطح ویتامین C پلاسما غمگین است، به طوری که جمعیت های مسن تر در مقایسه با همتایان جوان خود سطوح پایین تری را نشان می دهند. از این رو، بازگرداندن این غلظت ها به محدوده طبیعی برای جلوگیری از پیری زودرس که به صورت خطوط ریز، پرپیگمانتاسیون و ظاهری کسل کننده ...
با این کار کلسیم راحت تر جذب بدن شما می شود
ابتلا به بیماری های ناشی از فقر این ماده معدنی می شود. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، هفت راهکاری که در پی می خوانید سبب افزایش جذب کلسیم در بدن می شود: _ افزایش مصرف کلسیم: میزان نیاز به کلسیم بر اساس سن، جنس و قد متفاوت است. با این حال مصرف 1000 میلی گرم کلسیم در روز توصیه می شود. این میزان می تواند به 1200 میلی گرم در زنان باردار و سالمندان افزایش یابد ...
بهترین محصولات ضد ریزش مو؛ با ریزش مو خداحافظی کنید
مو دیگر عواملی که موجب ریزش مو می شوند عبارتند از: عفونت پوست سر ایجاد نقص در ایمنی بدن بارداری عدم تعادل هورمونی کشیدن موی سر عفونت های مقاربتی بیماری تیرویید پسوریازیس پوست سر مراقبت از مو، مثل رنگ کردن مصرف قرص های ضد بارداری شیمی درمانی و ... آزمایش های تشخیص علت ریزش مو اگر برای درمان ریزش مو به پزشک مراجعه کنید، او ابتدا دلیل ریزش موی شما را پیدا میکند. برای ...
سه کار را انجام دهید تا جلوی پیری گرفته شود
تا انعطاف پذیری بدن را بالا ببرید. به گفته این متخصص سلامتی ، اگر این کارها را چند بار تکرار کنید، بدن می آموزد که خود را تطبیق بدهد و به آن عادت می کند. با این حال درباره افرادی که بیماری یا عارضه خاصی دارند، استفاده از روش های فوق باید با مشورت پزشک انجام شود. 3- پرهیز از مصرف قند| این کار برای کسانی که عاشق شیرینی هستند، بسیار دشوار است، اما به گفته این متخصص سلامتی، نه گفتن به قند ...
ویتامینی برای محافظت از پوست و ضد پیری
پوست را تسریع کنند و ویتامین C با این روند مبارزه می کند. همچنین آزمایش ها نشان داده است که ویتامین C از پوست محافظت می کند و تولید پروتئین کلاژن را نیز که بافت های بدن را کنار هم نگه می دارد، افزایش می دهد. به گفته متخصصان، با افزایش سن، پوست نیز کلاژن کمتری تولید می کند. این امر به بروز چین وچروک، افتادگی و ایجاد کیسه و ورم منجر می شود و بنابراین، محافظت و جایگزینی کلاژن می تواند از ...
موثرترین شامپو ضد شوره موجود در بازار
150 هگور یکی از بهترین شامپو های ضدشوره برای مو های خشک است. در ترکیب این شامپوی فرانسوی از ترکیبات ضد قارچ و ایمیدازول استفاده شده و لذا در نابودی عوامل تولید کننده شوره مانند قارچ مالاسزیا بسیار قوی عمل می کند. از دیگر ترکیبات این شامپو می توان به کیمبازول و اسید لاکتیک اشاره کرد. اسید لاکتیک خواص ضد قارچی، رطوبت رسانی به پوست سر و حفظ تعادل PH کف سر را داشته و کلیمبازول به عنوان ماده اصلی و پایه ...
بهترین قرص لاغری بدون عوارض
این میوه مقادیر زیادی اسید هیدروکسی سیتریک وجود دارد. نتایج پژوهش ها نشان از آن دارد که ماده مؤثر این میوه می تواند در مهار آنزیم های تولید چربی در بدن کارا بوده و باعث آزادی سروتونین شود. در برخی از مصرف کنندگان گزارش هایی از مشکلات خفیف گوارشی منتشر شده است. قرص اسلیم کوئیک / گیاهی قرص اسلیم کوئیک بر مرکز اشتها در مغز اثر گذاشته و همچنین انتقال حس گرسنگی را در ...
چای سفید چیست؟
. نتایج پژوهش های فراوانی نشان دهنده آن است که عصاره چای سفید باعث مرگ سلول های سرطانی در بدن به ویژه در ریه و روده بزرگ خواهد شد. مطالعات نشان داده اند که رادیکال های آزاد و التهاب مزمن ممکن است پوکی استخوان را تسریع کنند. این دو عامل منجر به پوکی استخوان و پیشرفت این اختلال خواهد شد. کاتچین موجود در چای سفید با این عوامل مقابله کرده و از پوکی استخوان جلوگیری می کند. ...
کلسیم چیست؟ تفاوت کلسیم و زینک
بسیاری موارد با توجه به میزان کمبود این ویتامین در بدن لازم است تا با خرید کلسیم طبق دستور پزشک از بدن خود در برابر بروز مشکلات و بیماری های بعدی محافظت کنید. میزان مصرف کلسیم در بدن به عوامل مختلفی از جمله موارد زیر بستگی دارد: • سن • جنسیت • میزان کمبود کلسیم در بدن خواص مکمل کلسیم نقش کلسیم در بدن شامل موارد زیر می شود: 1. سلامت استخوان ...
مهمترین خواص لپه
، لپه به عنوان یک ماده غذایی با ارزش و سرشار از مواد مغذی، نقش کلیدی در تقویت سلامتی و بهبود کیفیت زندگی ایفا می کند. از کاهش فشار خون و کنترل قند خون گرفته تا تقویت سیستم گوارشی، این دانه گیاهی فواید متعددی را ارائه می دهد. مصرف منظم لپه به بهبود سلامت قلب و کبد کمک می کند، در حالی که خواص آن در پیشگیری و درمان کم خونی و پوکی استخوان قابل توجه است. علاوه بر این، لپه با دارا بودن فیبر و ...
لوبیا سبز ماده غذایی برای تقویت استخوان و درمان افسردگی
ترکیبات شناخته شده به عنوان رتینوئیدها است. ویتامین A برای سلامت ایمنی، تولید مثل و بینایی سالم مهم است. لوبیا سبز سرشار از مواد معدنی از جمله منگنز است. این ماده معدنی ضروری از متابولیسم شما پشتیبانی می کند و دارای توانایی های آنتی اکسیدانی است. علاوه بر این، باعث سلامت استخوان و بهبود زخم می شود. لوبیا سبز یک منبع غنی از فولات محسوب می شود. به نظر می رسد که مصرف این ویتامین با ...
این دانه گیاهی حال افراد کم مو را خوب می کند!
سلامت مو به میان می آید، این ویتامین تاثیر منفی رادیکال های آزاد را روی پوست سر کاهش می دهد و در نتیجه باعث رشد مو می شود. مصرف کافی ویتامین ای همچنین ممکن است فولیکول های مو را تقویت کند. برای استفاده بیشتر از فواید تغذیه ای تخم کتان، بهتر است دانه های آسیاب شده یا روغن خوراکی آن را مصرف کنیم. اشکال موضعی نیز می توانند به طور موقت به اهداف زیبایی کمک کنند. روش های متعددی وجود ...
10 دلیل اهمیت مصرف 10 دلیل اهمیت مصرف پنیر در وعده صبحانه در وعده صبحانه
ترین فواید مصرف پنیر در وعده صبحانه تقویت سیستم ایمنی بدن است. پنیر حاوی مقدار زیادی زینک یا روی است که مصرف آن موجب تقویت سیستم ایمنی بدن و جلوگیری از بیماری های ویروسی و عفونی می شود. مطالعات نشان می دهد که مصرف روی می تواند خطر ابتلا به آنفولانزا، تب و سرفه را تا حد زیادی کاهش دهد. اگر در مورد خواص پنیر برای پوست، مو و ناخن چیزی نشنیده اید، بهتر است بدانید که پنیر سرشار از ویتامین B ...
چه کنیم پیر نشویم؟/ توصیه های یک متخصص انگلیسی
به گزارش صدای زرند ، این متخصص می گوید: عواملی چون خوردن غذاهای ناسالم، مصرف دخانیات و الکل، آلودگی هوا و مشتقات پلی فلوروالکیل (pfas) موجود در ظروف تفلون و بطری های پلاستیکی آب به بروز زودرس نشانه های پیری منجر می شوند. او همچنین به نشریه سان گفت: سن یا وضعیت سلامتی شما هرچه باشد، برای تغییر سرعت پیر شدن و در آغوش گرفتن انرژی و نیروی جوانی هرگز دیر نیست. به توصیه پیکاک ...
راهکارهایی برای کودکانی که میوه نمی خورند
به قلم : دکتر گلبن سهراب ؛ عضو هیات علمی گروه تغذیه بالینی و رژیم درمانی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی تحریریه زندگی آنلاین : بد غذایی در کودکان پدیده ای شایع است و معمولا اصرار به کودکان برای مصرف یک ماده غذایی نتیجه عکس می دهد. زمانی که به کودک تان برای مصرف هر ماده غذایی از جمله میوه ها اصرار می کنید، کودک نخوردن آن ماده غذایی را وسیله جلب توجه قرار می دهد. در این مقاله راهکارهایی ...
بدون قرص و دارو و فقط با استفاده از محصولات ارگانیک لاغر شو!
فواید محصولات ارگانیک چیست؟ این محصولات بدون استفاده از مواد شیمیایی یا مضر تولید، تهیه و فراوری می شوند. استفاده از محصولات ارگانیک برای سلامتی، محیط زیست و کیفیت زندگی مفید است. مصرف این نوع محصولات از ابتلا به سرطان و بیماری های قلبی جلوگیری می کنند، زیرا فاقد مواد سمی و مضر هستند. گزارش ها نشان می دهد که سطح آنتی اکسیدان ها در بدن با مصرف محصولات ارگانیک افزایش می یابد که می توانند از پیری زودرس، سرطان، بیماری های چشم و مغز جلوگیری کند. اگر به فکر بهبود سلامت قلب و عملکرد آن هستید مواد ارگانیک را جدی بگیرید، زیرا حاوی اسیدهای چرب مفیدی هس ...
کورک پوستی یا دمل چیست؟ روش های پیشگیری و درمان کورک پوست
...: 9 باور اشتباه درباره مراقبت های پوستی که فقط جیبتان را خالی می کند کورک پوستی یا دمل چه نشانه هایی دارد؟ کورک ها معمولاً دارای علائم و نشانه های زیر هستند: یک برآمدگی قرمز و دردناک که از کوچک شروع می شود، اما می تواند به قطر بیش از 5 سانتی متر برسد. پوست متورم، قرمز یا بنفش در اطراف برآمدگی پخش شدن به سایر نقاط بدن یا ادغام شدن با سایر جوش ها رشد سریع ...