سایر منابع:
سایر خبرها
خوردن بادام برای چه افرادی مضر و خطرناک است؟
مانند بادام رایج و اغلب شدید است. این نوع آلرژی ها معمولاً در سن 2 سالگی ایجاد می شود و تعداد آجیل هایی که فرد به آن ها حساسیت دارد ممکن است با افزایش سن بیشتر شود. تقریباً 30 درصد افراد مبتلا به آلرژی بادام، به بیش از یک آجیل حساسیت دارند. برخی از افراد مبتلا به آلرژی بادام ممکن است هنگام خوردن مواد غذایی دیگر هم دچار عارضه شوند و باید به آن توجه کنند. به عنوان مثال ...
بلاخره شکلات بخوریم یا نه؟
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از هلث، اگر دوز بالایی از تئوبرومین در سیستم بدن شما انباشته شود، علائمی مانند افزایش ضربان قلب، تعریق بیش از حد یا سردرد را احساس خواهید کرد. تئوبرومین نیز مانند کافئین، محرک و ادرارآور است همچنین رگ های خونی شما را منبسط می کند و باعث کاهش موقت فشار خون می شود اما بدانید که شما باید صدها تخته شکلات بخورید تا تئوبرومین بیش از اندازه در بدن خود انباشته کنید ...
چرا قبل 6 ماهگی به کودک غذا ندهیم؟
می آید که چرا چنین توصیه ای به ایشان می شود ؟ در پاسخ ، می توان چندین دلیل ارائه کرد : دلیل اول : دستگاه گوارش شیرخوار قبل از سن شش ماهگی بسیار نارس است و برای جذب و هضم مواد غذایی غیر از شیر آمادگی ندارد. به عنوان مثال آنزیم آمیلاز، که برای هضم وجذب مواد نشاسته ای لازم است، قبل از 4 ماهگی در دستگاه گوارش وجود ندارد، هضم چربی موجود در مواد غذایی غیر از شیر قبل از شش ماهگی برای ...
عوارض خوردن قرص جوشان با معده خالی
جواب می دهند که نوشیدن جوشان C با معده خالی کار خوبی نیست؛ دلیل آن هم این است که جوشان C یا به طور کل ویتامین C خاصیت اسیدی دارد، بنابراین باعث تحریک معده می شود. بر این اساس، باعث ایجاد عوارض جانبی بسیار زیادی می شود. حتی در موارد شدید، باعث رفلاکس معده می شود. به جای نوشیدن جوشان C با معده خالی، می توانید آن را بعد از غذا خوردن و نوشیدن آب کافی بنوشید. این امر هم از سلامت شما اطمینان ...
ماست را هرگز با این غذاها نخورید؟
واقع شده است! احتمالا شما هم از افراد سالمند خانواده خود این را شنیده اید که با ماهی نباید ماست یا دوغ خورد. دلیل آن به همان مبحث طبع برمی گردد که در بخش قبل به تفصیل در مورد آن صحبت کردیم. در این مورد طبع ماست و ماهی، هر دو، بسیار سرد است. مصرف این دو مواد با همدیگر می تواند باعث بروز بیماری های مفصلی و حتی ریزش مو شود. پس تلاش کنید در کنار ماهی نوشیدنی های دیگری سرو کنید. برای مثال شربت گزینه ...
خطر استفاده از فویل برای نگهداری باقی مانده غذاها
احتمالا شما هم فکر می کنید فویل آلومینیومی بهترین راه حل برای نگه داشتن باقیمانده غذاها در مدت زمان طولانی است و شما می توانید یک عدد فویل را دور غذا بپیچید و از آن نگهداری کنید اما متاسفانه اینگونه نیست و همیشه هم فویل بهترین راه حل نیست. معمولا ما از فویل آلومینیومی برای کار های مختلف در آشپزخانه استفاده می کنیم. گاهی اوقات برای آشپزی و گاهی اوقات برای پوشاندن بقایای مواد غذایی آن ها ...
چرا بعضی افراد هرقدر بخورند چاق نمی شوند؟
...> بدن فرایند تبدیل غذا به انرژی بوسیله بدن است. برخی افراد سوخت و ساز طبیعی سریع تری نسبت به بقیه دارند، به این معنی که آنها در حال استراحت هم کالری بیشتری می سوزانند. این موضوع باعث می شود برای آنها حفظ وزن طبیعی با وجود خوردن کالری بیشتر از نیازشان آسان تر باشد. ژنتیک: ژنتیک نقش مهمی در سوخت و ساز بدن، ترکیب بدن و پاسخ بدن به غذا دارد. افرادی که ژن های ترغیب کننده دارند، احتمال ...
آشنایی با سطوح طبیعی قند خون متناسب با سن افراد
به گزارش بهداشت نیوز، شما می توانید سطح قند خون خود را در زمان های مختلف محاسبه کنید، به عنوان مثال می توانید آن را در حالت ناشتا یا بعد از نخوردن بیش از 8 ساعت آزمایش کنید. به این دلیل که قند خون به دلایل بی شماری، به ویژه بعد از غذا خوردن، در طول روز در نوسان است. محدوده قند خون ایده آل برای بزرگسالان (20 سال به بالا) 1-2 ساعت بعد از غذا:کمتر از 180 میلی گرم در دسی لیتر ...
چگونه بدون ورزش کردن با 10 اقدام ساده چربی های دور شکم را آب کنیم؟
دارد و احتمالا شما را سیر تر نگه می دارد. 9. کالری ها را برای آخر هفته ذخیره نکنید کالری ذخیره نکنید تا آخر هفته همه را بخورید. این کار باعث مصرف بیش از حد در آخر هفته می شود. به برنامه های آخر هفته تان زودتر نگاه کنید و ارزیابی کنید که می توانید کدام وعده های غذایی را سالم تر انتخاب کنید. برای مثال، اگر می دانید جمعه برای شام بیرون می روید، چرا غذای پنج شنبه شب را با یک ...
پیشنهاد های غذایی برای مبتلایان به زخم معده
ژلاتینی دور آن ها تشکیل می شود که یک درمان موثر برای زخم معده است. مصرف دانه های کتان باعث کاهش التهاب و سوزش معده شده و اسید های چرب امگا 3 موجود در آن ها به ترمیم بافت آسیب دیده معده می روند. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت غذا های اسیدی زیادی وجود دارد که می تواند وضعیت بیماران مبتلا به زخم معده را وخیم تر کند. مهم ترین این غذا ها عبارتند از: _ قهوه و ...
6 نوشیدنی و 11 توصیه برای هضم بهتر و راحت تر غذا
. - کفیر: سرشار از انواع پروبیوتیک ها، این نوشیدنی تخمیر شده شامل طیف وسیعی از مواد مغذی مهم است. بعد از غذا از مصرف چه نوشیدنی هایی اجتناب کنیم؟ در حالی که برخی از نوشیدنی ها می توانند فرآیند هضم را بهبود ببخشند، برخی دیگر به وضوح فایده ای ندارند و حتی می توانند آسیب رسان هم باشند. به عنوان مثال، گاز موجود در نوشابه های گازدار می تواند سطح اسید معده را افزایش داده و ...
هشدار برای دیابتی ها/درمورد مصرف سیب زمینی مراقب باشید
سیب زمینی اغلب به عنوان غذایی در نظر گرفته می شود که به خصوص افراد دیابتی باید آن را در حد اعتدال مصرف کنند، این به دلیل شاخص گلیسمی بالای GI 20 سیب زمینی است که تأثیر سریعی بر سطح قند خون دارد(شاخص گلیسمی یا Glycemic Index شاخصی برای اندازه گیری میزان افزایش قند خون در اثر مصرف برخی مواد غذایی خاص است. به طور کلی، مواد غذایی تحت غذاهای با گلیسمی پایین، متوسط یا بالا طبقه بندی شده و از مقیاس صفر ...
خواص شگفت انگیز نعنا فلفلی
گیاه کجاست؟ شاید به کرات در کنار رودخانه این گیاه خوشبو را دیده باشید. نعنا فلفلی به وسیله ساقه و ریشه های که به صورت رونده هستند تکثیر پیدا می کنند به این صورت که از محل گره های ساقه، ریشه هایی خارج می شوند که ساقه جدید را درست می کنند. نعنایی که به عنوان سبزی خوردن مصرف می کنیم، با نعنا فلفلی که معمولاً به صورت خودرو رشد می کند متفاوت است. خاک مناسب جهت تکثیر در خانه، خاک ...
این عادت های غلط سنگ کلیه می سازند
ابتلا به سنگ کلیه را تا 23 درصد افزایش می دهد. _ خوردن بیش از حد گوشت: این روند باعث افزایش اسید اوریک بدن شده و خطر ابتلا به سنگ کلیه را بالا می برد. کسانی که گیاهخوار هستند یا بیشتر ماهی می خورند، 30 تا 50 درصد کمتر در معرض خطر این عارضه هستند. _ مصرف بیش از حد مکمل های ویتامین C: بر اساس مطالعات اخیر، مکمل های ویتامین C عامل ابتلا به سنگ کلیه هستند. کسانی که بیش از 7 مکمل ...
اینطوری هم شام بخور، هم لاغر شو
برخی افراد باور نادرستی دارند که خوردن غذا شب ها باعث افزایش وزن می شود اما، اینگونه نیست. حقیقت این است که نخوردن شام می تواند بر سلامتی تأثیر بگذارد، در واقع برای کاهش وزن و حفظ تناسب اندام هرگز نباید وعده های غذایی اصلی را حذف کنید برعکس، باید از آنها بهره ببرید اما، نه به هر شکلی بلکه باید انتخاب عاقلانه داشته باشید. در این بخش از نمناک مصرف غذاهایی که می تواند به شما کمک کند وزن خود را حفظ ...
پاکیزگی هوا با تغییر رژیم غذایی
حدود 20 درصد کاهش دهد. هوای پاک یک جنبه اغلب نادیده گرفته شده اما مهم در محیط کار است. تحقیقات نشان داده است که آلودگی هوا باعث کاهش بهره وری کارکنان در بسیاری از مشاغل مختلف، از مزارع گرفته تا کارخانه ها می شود. به عنوان مثال، مطالعات نشان داده است که آلودگی هوا بر بهره وری چینندگان و جمع کنندگان میوه ها از باغات تأثیر می گذارد. به گفته پژوهشگران، برآوردهای آنها ...
راههای ساده که خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد
... ورزش برای کاهش خطر ابتلا به بسیاری از سرطان ها مهم است و برای به حداقل رساندن ریسک ابتلا به سرطان، حداکثر یک ساعت فعالیت متوسط در روز یا 30 دقیقه فعالیت شدید توصیه می شود. به عنوان مثال، ورزش می تواند به دفع سریع ضایعات بدن کمک کند و تماس با عوامل ایجادکننده سرطان روده را کاهش دهد. 3) خوردن میوه و سبزیجات هیچ غذا یا گروه غذایی خاصی نمی تواند به طور ویژه از سرطان ...
راه کارهایی برای کاهش گرسنگی در رژیم غذایی
بین بردن احساس سیری کاهش دهید. نوشیدن مایعات قبل از غذا: مقدار کمی مایعات را قبل از غذا مصرف کنید. سرعت غذا خوردن را کاهش دهید و به طور بالقوه مصرف کلی غذا را کاهش دهید. مصرف کافئین بیشتر: مصرف کافئین را به تدریج افزایش دهید، تا حد مجاز 700-1000 میلی گرم در روز. از کافئین برای سرکوب اشتها استفاده کنید. به ویژه در مواقع افزایش گرسنگی. کاهش غذاهای خوش طعم ...
چه چیزهایی باعث می شود یک خانواده با کلاس باشد؟
احتمالا از نظر شماهم برخی افراد به صورت خانوادگی با کلاس هستند این افراد از خصوصیاتی برخوردارند که دانستنش به شما کمک خواهد کرد. احتمالا این جمله را شنیده اید که برخی از افراد می گویند:" فلانی ها خانوادگی با کلاس هستند" اما به نظر شما چه خصوصیاتی باعث می شود که خانواده ای با کلاس در میان دوستان و اقوام با کلاس باشند. در خانواده های با کلاس تمامی اعضای خانواده به یکدیگر ...
8 دلیل سردردهای صبحگاهی
مترجم : الهه جعفرزاده تحریریه زندگی آنلاین : سردردهای صبحگاهی به دلایل مختلفی رخ می دهند. ممکن است هر چند وقت یکبار بعد از یک خواب بی کیفیت شبانه یا استرس و اضطراب ناشی از یک کابوس، یکی از انواع سردرد را تجربه کنید. این سردردها می توانند باعث ایجاد دردی مبهم، تیز یا ضربان دار شود. این سردردها به طور مختصر، یک ساعت یا کمتر، یا برای یک دوره طولانی تا چند روز ادامه دارند. سردرد ...
عوارض مصرف بیش از حد چای سیاه
اختیار کودکان قرار بگیرد. زمانی که کودکان شروع به کشف بیشتر غذا کردند، احتمالاً می توانند طیف متنوع تری از مواد مغذی را در رژیم غذایی خود دریافت کنند و چای ممکن است تأثیر کمتری روی آن ها بگذارد. در روز چه میزان چای مصرف کنیم که عوارضی نداشته باشد؟ معمولاً نوشیدن چای سیاه در مقادیر متوسط برای اکثر افراد بی خطر است و مقدار مشخصی برای نوشیدن وجود ندارد. از آن جایی که ...
بخورید تا لاغر شوید!
سردمزاج هستند و در صورت ابتلا به بیماری، درمان آنها دشوار است. اما توصیه های درمانی برای این افراد عبارت اند از: کاهش میزان مصرف غذا نوشیدن آب گرم به جای آب سرد مصرف غذاهایی که باعث خشک شدن مزاج می شود. استفاده از مواد غذایی نسبتا شور مزه در صورت نداشتن فشارخون بالا و مواد غذایی بسیار تندمزه خوردن عدس برنج سبوس دار نان ...
راههای ساده برای لاغری شکم در 20 روز | تا عید شکمتو سریع آب کن
آهسته غذا خوردن سبب می شود مغزتان پیام سیری را زودتر دریافت کند و تمایلی به خوردن بیش از حد غذا نداشته باشید. غذایتان را خوب بجوید جویدن بیشتر غذا ها سبب بهبود فرآیند هضم و جذب مواد مغذی در بدنتان می شود . سبب خواهد شد طعم و مزه غذا را بهتر درک نمایید. غذاهای تند بخورید مصرف غذاهای تند سبب افزایش سوخت و ساز بدن شده و موجب می شود چربی و کالری بیشتری سوزانده و ...
چرا بعضی افراد هرقدر بخورند چاق نمی شوند؟
فهرست اخبار زیرنویس1 عوامل گوناگونی ممکن است در این تفاوت ها میان افراد از این لحاظ نقش داشته باشند:2 عوامل موثر رفتاری به گزارش زیرنویس، شاید شما هم کسانی را دیده باشید که با وجود اینکه بدون نگرانی از میزان کالری های دریافتی شان بر اساس اشتهایشان غذا می خورند، هیچ وقت چاق نمی شوند. در مقابل افرادی هستند که [... ...
چطور بدن مان را سم زدایی کنیم؟
نهایت افسردگی نشان می دهد. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، اما می توان با برداشتن گام های ساده در خانه، سموم را از بدن حذف کرد. 8 راهکار برای حذف سموم از بدن شامل موارد زیر است: _ کاهش مصرف قند: یک راه برای سم زدایی بدن کاهش مصرف قند است. به جای این که به طور مرتب به دنبال شیرینی، کوکی یا کیک بروید، جایگزین سالمی مانند شکلات تیره (70 درصد) را به رژیم غذایی ...