خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ساده ترین روش برای درمان زخم اثنی عشر
که از انواع کم چرب یا بدون چربی استفاده کنید. •آرامش در خوردن: کمی قبل از شروع خوردن غذا و بعد از آن و مهم تر از همه در حین خوردن غذا، آرامش تان را حفظ کنید. در حین خوردن غذا صحبت نکرده و به مسائل آزاردهنده فکر نکنید.
فواید بی نظیر این میوه برای سلامتی
.... به هضم غذا کمک می کند یکی دیگر از مواردی که می تواند باعث ناراحتی کودکان شود، اجابت مزاج آنها است. گاهی اوقات مطمئن شدن از تعادل مناسب غذاها برای تثبیت سیستم گوارشی کودک و جلوگیری از یبوست ممکن است سخت باشد. کدو تنبل یک منبع عالی از فیبر است، اما می توانید برای تنظیم حرکات روده کودکان به آن اعتماد کنید. در واقع فواید بی شماری برای سیستم گوارش کودک نیز دارد. این می تواند ...
مزه زیتون و پنیر، بهترین چاشنی برای کنار غذا و تنقلات
.... روغن زیتون، پیازچه خرد شده، پنیر پارمسان، ماست، نمک و فلفل سیاه را به آن اضافه کنید و دستگاه را به مدت 30 ثانیه روشن کنید تا مواد کاملا با هم میکس شوند. حالا مزه آماده را داخل ظرف سرو بریزید و روی آن را با مقداری روغن زیتون، پیازچه خرد شده و پاپریکا تزیین کنید و نان ترد هایی را که از قبل آماده کرده بودید، کنار ظرف بچینید، نوش جان. نکات مهم 1 سعی کنید از روغن زیتون مرغوب برای ...
پیشنهاد های غذایی برای مبتلایان به زخم معده
، یبوست و اسهال توصیه می شود. _ آلوئه ورا: کریستال های موجود در آلوئه ورا خواص ضد میکروبی دارند. مصرف آلوئه ورا منجر به مهار رشد بیش از حد باکتری های هلیکوباکترپیلوری می شود و اجزای آسیب دیده بافت معده را ترمیم می کند. _ موز: غنی از نشاسته و ترکیبات قلیایی است که پس از جذب در بدن، به تنظیم pH معده می روند. خوردن موز سبب توقف زخم مخاطی معده شده و بافت های آسیب دیده را ترمیم می ...
10 فایده آب سیب برای ارگان های بدن
...> سیب حاوی اسیدی به نام اسید مالیک (malic acid) است که احتمال دارد به هضم غذا و بهبود عملکرد کبد کمک کند. این آبمیوه، وقتی با فیبر و سایر مواد معدنی محرک ترکیب شود، علائم یبوست، گرفتگی عضلات، نفخ و اسهال را کاهش می دهد. همچنین در آب سیب ماده ای به نام سوربیتول (sorbitol) وجود دارد که به صاف شدن دستگاه گوارش کمک کرده و عبور مدفوع را آسان می کند. در منابع مختلفی از سیب به عنوان بهترین میوه ...
چرا قبل از خواب نباید حمام برویم؟
. اگر احساس می کنید شب ها حتماً باید حمام کنید، بهتر است بعد از خوردن غذا، دست کم 30 دقیقه صبر کنید. 4- برای موهایتان بد است رفتن به حمام قبل از خواب، آن هم زمانی که مو ها هنوز خیس هستنتد، اصلاً به نفع مو ها نیست. خوابیدن با موی خیس باعث می شود بالش رطوبت را به خود جذب کند و یک محیط گرم و مرطوب بی عیب و نقص برای رشد باکتری های مضر ایجاد می شود. این امر ممکن است منجر به بروز مشکلاتی در ناحیه کف سر شود، از جمله خارش، تحریک پوست و شوره. ...
عوارض خوردن قرص جوشان با معده خالی
جواب می دهند که نوشیدن جوشان C با معده خالی کار خوبی نیست؛ دلیل آن هم این است که جوشان C یا به طور کل ویتامین C خاصیت اسیدی دارد، بنابراین باعث تحریک معده می شود. بر این اساس، باعث ایجاد عوارض جانبی بسیار زیادی می شود. حتی در موارد شدید، باعث رفلاکس معده می شود. به جای نوشیدن جوشان C با معده خالی، می توانید آن را بعد از غذا خوردن و نوشیدن آب کافی بنوشید. این امر هم از سلامت شما اطمینان ...
3 آبمیوه جذاب و پرانرژی برای فصل زمستان
، سبزیجات، میوه ها، غذاهای غنی از کربوهیدرات در رژیم غذایی اهمیت پیدا می کند. در طول زمستان، به دلیل نیاز بدن به مواد مغذی بسیاری از مردم نوشیدن آبمیوه را در رژیم غذایی خود لحاظ می کنند. اما، آیا خوردن آبمیوه در زمستان اشکال دارد؟ این سوالی است که قصد داریم در این مطلب به آن پاسخ دهیم. سیستم گوارش ما در فصل زمستان ضعیف می شود و نوشیدن آبمیوه می تواند مشکلاتی مانند خستگی و نفخ را ایجاد کند. با این ...
کودک را وادار به غذا خوردن نکنید
ذائقه در کودک ایجاد کرده و کودک کم کم به خوردن آن علاقه مند شود. دکتر صادقی در ادامه تاکید کرد: در مورد کمبود اشتهای کودک مراجعات متعددی داریم ولی اگر با بررسی اختلالی در کار نباشد، به خانواده اطمینان می دهیم و از آنها می خواهیم که این حساسیت بیش از حد را به کودک منتقل نکنند. وی در ادامه بیان کرد: برای اینکه کودک به غذا خوردن علاقه مند شود از ظروف مخصوص کودک استفاده کنید که طرح های جذابی داشته باشد. اینکه تنوع غذایی را برای کودک بیشتر کنند و اگر رشد کودک نرمال است، توصیه می کنیم غذا خوردن را به عهده خود کودک بگذارند. ...
پنج دلیل نفخ که ربطی به غذا ندارند
به گزارش پایگاه خبری شباویز،شکی نیست که نفخ کردن ناراحت کننده است. هرچند شاید خیلی اوقات متوجه شوید بعد از خوردن یک غذای حجیم و سنگین یا یک غذای پُر از نمک نفخ کرده اید، اما گاهی اوقات هم ممکن است نتوانید نفختان را به خوردن غذای بخصوصی ربط دهید و این غیرممکن نیست. نفخ از تجمع گاز در سیستم گوارش ناشی می شود و معمولاً همراه با احساس ناراحتی یا درد در شکم است. نفخ می تواند همراه با آروغ زدن ...
لاغری فوری با یونجه و اثرات چربی سوزی آن
مواد سمی در بدن اثرات منفی بر سلامت و زیبایی، عملکرد سیستم ایمنی بدن، ابتلا به بیماری دارد. خوردن یونجه به صورت منظم سبب سم زدایی و سلامت بدن می شود. یونجه برای رفع مشکلات گوارشی مفید است با مصرف یونجه، بسیاری از مشکلات دستگاه گوارش رفع می شود. یونجه سرشار است از فیبر است و یبوست را که در فرآیند کاهش وزن اختلال ایجاد می کند، درمان می کند. همچنین مصرف یونجه سبب پیشگیری ...
6 نوشیدنی و 11 توصیه برای هضم بهتر و راحت تر غذا
باعث نفخ و مشکلات گوارشی متعدد شود. نوشیدنی های حاوی الکل نیز ممکن است باعث موارد زیر شوند: - افزایش التهاب در روده - آسیب به دستگاه گوارش و اما نکته دیگری که باید در نظر داشته باشیم: اگر دچار عدم تحمل لاکتوز هستید، نوشیدن نوشیدنی های حاوی شیر گاو ممکن است منجر به ناراحتی و التهاب دستگاه گوارش شما شود. برای هضم بهتر غذا از چه روش های دیگری می ...
هویج پخته بهتر است یا خام؟
... تخم هویج را به مقدر یک قاشق غذا خوری در یک لیوان آب جوش ریخته و آن را بمدت 5 دقیقه دم کنید. این دم کرده اثر نیرو دهنده، اشتها آور، زیاد کننده شیر خانم های شیر ده وکاهش درد قاعدگی موثر است. برگ هویج را با آب بجوشانیدا ین جوشانده را غرغره کنید برای آبسه مخاط دندان و دهان موثر است. هنگامیکه کودک شروع به دندان درآوردن می کند یک قطعه هویج باریک را برای دندان زدن به او بدهید. آب هویج را اگر روی ...
این 10 خوراکی بهترین جایگزین شکر هستند
دستورالعمل انجمن قلب آمریکا است که 6 قاشق چای خوری برای زنان و 9 قاشق چای خوری برای مردان است. با در نظر گرفتن پتانسیل مشکلات سلامتی مرتبط بی پایان، هوشمندانه تر غذا خوردن در سال 2024 ایده خوبی به نظر می رسد. هیچ کس نمی گوید که لذت را کاملاً ممنوع کنید، بلکه فقط به بدترین غذاهای ناسالم نه بگویید و به جای آن به کمی شیرینی بسنده کنید - به طور ایده آل با درشت مغذی های تنظیم کننده قند ...
خوراکی هایی که نباید همراه موز خورد!
موز در بهبود عملکرد دستگاه گوارش تاثیر دارد اما برای اینکه اختلال در هضم آن رخ ندهد باید از مصرف همزمان آن با بعضی از خوراکی ها پرهیز کرد. موز به دلیل پتاسیم بالا از سلامت قلب محافظت می کند و فیبر آن در تنظیم کلسترول خون موثر است. این میوه حاوی تریپتوفان است که در بهبود کیفیت خواب نقش دارد. افزودن موز به رژیم غذایی در فصل زمستان برای تقویت ایمنی بدن توصیه می شود. موز انرژی ...
این 10 خوراکی بهترین جایگزین شکر هستند
فهرست اخبار زیرنویس1 میوه های پوشیده شده با شکلات تلخ2 میوه های خشک3 آدامس بدون قند4 شکلات تلخ5 نان های فانتزی و کیک ها6 میوه های تازه7 ماست طعم دار بدون قند8 تریل میکس(آجیل ترکیبی)9 پنیر دلمه شده با میوه10 میان وعده های سرشار از پروتئین به گزارش زیرنویس، به گفته جولی آپتون، متخصص تغذیه، [...]
چرا در زمستان رفلاکس معده تشدید می شود؟
فعالیت بدنی منظم فاصله می گیرند، این کار می تواند به افزایش وزن و در نتیجه بدتر شدن علائم GERD منجر شود. عادات سبک زندگی ناسالم علاوه بر افزایش وزن ناسالم و خوردن غذاهای فرآوری شده و تند، عادات خاصی مانند نوشیدن الکل و سیگار کشیدن نیز می تواند باعث رفلاکس اسید معده به مری شود. در یک مطالعه در سال 2019، محققان مصرف الکل را به عنوان یک عامل خطر مهم برای GERD شناسایی ...
با این خوراکی ها قند سالم وارد بدنتان کنید
. اما به عکس هضم و جذب قند میوه ها و سبزی ها، طولانی تر است. اگر چه هضم و جذب گروه اول ساده تر است؛ اما این گروه، از قندهای مناسب نیستند. چون به سرعت باعث به هم خوردن تعادل قند خون می شوند. اما قندهای گروه دوم به تدریج هضم و جذب می شوند. به همین دلیل با خوردن مواد غذایی گروه دوم مدت زمان بیشتری سیر بوده و پرخوری نیز نکرده و چاق نمی شویم. ...
طرز تهیه یک صبحانه با طعم شکلات
چند مرحله ساده برای شما توضیح می دهیم. مواد لازم کاسه صبحانه هات چاکلت برای دو نفر 2 قاشق غذاخوری پودر کاکائو 1/2 فنجان خامه غلیظ 3 قاشق غذاخوری بادام پرک شده 2 قاشق غذاخوری پرک نارگیل 1/4 فنجان شکلات تلخ 1 فنجان شیر پرچرب 1 قاشق چایخوری آرد ذرت 1 عدد موز 2 قاشق غذاخوری شکر کمی پودر دارچین طرز تهیه کاسه صبحانه ...
فیبر، قهرمان گوارش شما
سلام دوستان! امروز می خواهم در مورد یکی از مهم ترین مواد مغذی صحبت کنم که اغلب نادیده گرفته می شود: فیبر. فیبر ماده ای قابل هضم در غذاهای گیاهی است که به هضم غذا، تنظیم قند خون و سلامت کلی بدن کمک می کند. با این حال، اکثر افراد به اندازه کافی فیبر دریافت نمی کنند. در این مقاله، به اهمیت فیبر در رژیم غذایی ، انواع مختلف فیبر، فواید آن و نکاتی برای افزایش مصرف فیبر از طریق رژیم غذایی و مکمل ها ...
این چاشنی کاربردی را برای خوشمزه شدن ماکارانی و املت درست کنید!
تخم گشنیز و پاپریکا را به آن اضافه کنید و یک دقیقه دستگاه را روشن کنید تا همه مواد کاملا با هم مخلوط شوند. بعد این سس خوشمزه را داخل یک شیشه تمیز و خشک بریزید و برای هر بار استفاده از قاشق تمیز استفاده کنید. برای مزه دار کردن غذا می توانید یک قاشق غذاخوری از این سس را به غذایتان اضافه کنید. حتما شیشه سس را داخل یخچال نگهداری کنید. نکات مهم سعی کنید از روغن زیتون مرغوب برای پخت و ...
بلایی که غذا خوردن قبل از خواب بر سر بدن می آورد
تابناک با تو – هیچکس دوست ندارد گرسنه به رختخواب برود، اما آیا غذا خوردن قبل از خواب مضر است؟ پاسخ این سؤال مثبت است. اما اینکه این کار چه مضراتی دارد، موضوعی است که در ادامه به آن خواهیم پرداخت. 1- ممکن است دچار سوزش معده شوید اسید معده ای که هنگام هضم غذای خورده شده [...]
یبوست دارید؟ این خوراکی ها را بخورید
...> هنگامی که شروع به افزودن فیبر بیشتر به زندگی خود می کنید، همچنین باید: آب زیاد بنوشید: اگر مایعات کافی دریافت نکنید، خوردن غذا های پرفیبر کمکی نخواهد کرد. آب و دیگر مایعات به دفع راحت مدفوع کمک می کنند. آهسته پیش بروید: این غذا های غنی از فیبر را به آرامی به رژیم غذایی تان اضافه کنید. بالا بردن سریع فیبر در رژیم غذایی باعث نفخ نیز خواهد شد. تحرک داشته باشید: فعال ...
6 خطر بسیار جدی که خوابیدن بلافاصله بعد از غذا خوردن به همراه دارد
سکته مغزی در افراد را افزایش می دهد. بر اساس تحقیقات انجام شده، احتمال بازگشت غذا به مری در افرادی که بلافاصله بعد از غذا می خوابند، افزایش یافته و این امر سبب بروز مشکل آپنه خواب می شود. آپنه خواب نیز به نوبه خود منجر به سکته مغزی می شود. 2-سوزش معده طبیعتاً اسید تولید شده برای گوارش غذا در معده وجود دارد و جاذبه باعث می شود که در معده باقی بماند اما زمانی که دراز می کشید، ممکن ...
آشنایی با انواع داروهای معده
مترونیدازول هستند. معده درد و بدهضمی و شکم درد با راهکارهای خانگی و مراقبت های فردی نیز قابل کنترل است. بسته به نوع و علت درد معده، این راهکارها می توانند مفید باشند: . بعد از غذا دراز نکشید. اگر مستعد ریفلاکس و نفخ بعد از غذا هستید، دست کم تا یک ساعت بعد از غذا دراز نکشید و صاف بنشینید تا غذا هضم شده و معده را ترک کند. فوراً بعد از غذا درازکشیدن می تواند ریفلاکس را بدتر کند و باعث ...
این غذا ها نباید در شب خورده شود
مشغله های کاری زیاد ترجیح می دهند که در وعده شام از غذا هایی مثل پیتزا استفاده کنند، درحالی که بعضی افراد هم به خوردن پیتزا در وعده شام علاقه زیادی دارند. اما ترکیب شدن چربی پنیر با اسید های سس گوجه فرنگی می تواند اثرات منفی و مخربی برای کیفیت خواب شبانه داشته باشد. غذا های سرشار از اسید می توانند باعث ریفلاکس اسید شوند، مخصوصا اگر در ساعات نزدیک به خواب شبانه مصرف شده باشند. حتی اگر احساس سوزش سردل نداشته باشید، این ریفلاکس می تواند از خواب شبانه راحت جلوگیری کند و باعث خستگی زیاد در صبح روز بعد شود. ...
