خانه
3 آبمیوه جذاب و پرانرژی برای فصل زمستان
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
برنامه غذایی برای مقابله با کاهش تنگی نفس
مانند سرماخوردگی و آنفلوانزا در زمستان، اسهال و استفراغ در فصل تابستان و حساسیت های فصل پاییز و آلودگی ها می شود. رضایی ادامه داد: نوشیدن چای سبز باعث آرامش و رفع التهاب و حساسیت دستگاه تنفسی می شود، ولی باید توجه داشت که مصرف بیش از حد آن می تواند مضر باشد. وی افزود: مصرف روزانه حداقل دو لیوان شیر و مواد لبنی کم چرب، می تواند باعث کاهش عوارض ناشی از آلودگی هوا بر بدن و دستگاه گوارش شود. ...
رفع درد عضلانی با برنج قهوه ای
و مکمل ها وجود دارد ولی شما می توانید آن را از راه خوردن تخم مرغ، ماهی، شیر غنی شده و قارچ به بدن تان وارد کنید. نور خورشید راه طبیعی دیگر برای دریافت مقادیر کافی ویتامین D است. _ منیزیم: این ماده معدنی برای تغذیه حیاتی است زیرا عملکرد عضلانی و عصبی را بهبود می بخشد. کمبود منیزیم اگرچه نادر است اما علائم اولیه آن شامل درد عضلانی است. این ماده معدنی در مواد غذایی از جمله موز، بادام ...
هشت روش آسان و مفید برای پاکسازی بدن
نهایت از بدن خارج می کنند. مصرف نوشیدنی های الکلی، موجب تجمع بیش از حد چربی، التهاب و زخم در کبد می شود و در نتیجه صدمه شدیدی به عملکرد کبد زده می شود. در این وضعیت، کبد نمی تواند وظایف ضروری خود از جمله، فیلتر مواد زائد و سموم مختلف از بدن را انجام دهد و سم زدایی به درستی انجام نمی شود. بنابراین برای مراقبت از کبد، به نوشیدنی های الکلی لب نزنید. هشت روش آسان و مفید برای ...
این آجیل ارزان ایمنی بدنتان را افزایش می دهد
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از ایسنا، اما انواع قرص ها و داروها و مولتی ویتامین ها برای جبران این نقیصه و تامین ایمنی بدن کافی نیستند، با انجام تغییراتی در رژیم غذایی و توجه بیشتر به میوه های زمستانی و به ویژه میوه های خشک غنی از ویتامین و مواد معدنی نیز می توان تا حد زیادی ایمنی بدن را تقویت کرد. در این مطلب به 6 میوه خشک سالم که برای رژیم غذایی پائیز و زمستانی ضروری است، می پردازیم. ...
فواید باورنکردنی دمنوش انار و طرز تهیه آن
به گزارش حوزه سلامت پایگاه خبری تحلیلی صبح قزوین ؛ دمنوش انار از میوه انار تهیه می شود که یکی از میوه های محبوب و پرخاصیت در ایران و جهان است. انار سرشار از آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها و مواد معدنی است که برای سلامتی بدن بسیار مفید هستند. فصل پاییز و زمستان که انار به وفور یافت می شود، فرصت بسیار خوبی است که این دمنوش پرخاصیت را تهیه کنید و از نوشیدن آن در کنار عزیزانتان لذت ...
خوراکی هایی واجب در روزهای آلودگی هوا
گروه سلامت:آلودگی هوا یکی از معضلاتی است که در فصل سرما با آن مواجهه هستیم که تنها راهکار برای مقابله با عوارض آن بر روی سلامتی بدن کاهش التهاب و افزایش دفع مواد سمی استنشاق شده در بدن است که با مصرف غذاهای ضد التهاب و مصرف شیر و لبنیات می توانید سلامتی خود را حفظ کنید. هر ساله با شروع فصل سرما با معضل آلودگی هوا به دلیل وارونگی هوا مواجهه هستیم. در حین تنفس، ذرات معلق سمی هوا وارد بدن ...
افراد چاق بیشتر در معرض خطرات ناشی از آلودگی هوا هستند + شیر و ماست را فراموش نکنید
به گزارش بهداشت نیوز، آلودگی هوا یکی از معضلاتی است که در فصل سرما با آن مواجهه هستیم که تنها راهکار برای مقابله با عوارض آن بر روی سلامتی بدن کاهش التهاب و افزایش دفع مواد سمی استنشاق شده در بدن است که با مصرف غذاهای ضد التهاب و مصرف شیر و لبنیات می توانید سلامتی خود را حفظ کنید. هر ساله با شروع فصل سرما با معضل آلودگی هوا به دلیل وارونگی هوا مواجهه هستیم. در حین تنفس، ذرات معلق سمی ...
اثرات مخرب فست فودها بر سلامت بدن
درس هایی مانند املا و قرائت ضعف دارند و رفتار های مناسبی از خود بروز نمی دهند. 3_ خلق و خوی شما بهبود می یابد: زنانی که یک رژیم غذایی سرشاراز غذا های التهاب زا، مثل نوشابه ها، گوشت قرمز و مارگارین را مصرف می کنند درمقایسه با زنانی که یک رژیم غذایی سرشار از مواد غذایی ضد التهاب مثل چربی های سالم، سبزیجات و میوه ها را مصرف می کنند، با 41 درصد خطر بیشتر برای ابتلا به افسردگی مواجه خواهند شد ...
شلغم موجب تقویت سیستم ایمنی بدن در مقابل بیماری های ویروسی و عفونی
به گزارش هاناخبر ، شلغم را می توان متخصص سرما خوردگی نامید! این میوه سرشار از ویتامین های مفید و طبیعی برای بهبود بیماری های باکتریایی است. اولین باد پاییزی که شروع به وزیدن می کند، سرماخوردگی و دردسرهای ناشی از آن هم بساطش را پهن می کند و خیلی ها را مبتلا می کند. سرفه، عطسه و آبریزش از بینی گاهی چنان کلافه مان می کند که حاضریم هر نسخه ای را که اطرافیان می پیچند مصرف کنیم تا زودتر از ...
6پیشنهاد غذایی برای مبتلایان به زخم معده
: وقتی این دانه ها با آب آغشته می شوند، یک ماده ژلاتینی دور آنها تشکیل می شود که یک درمان موثر برای زخم معده است. مصرف دانه های کتان باعث کاهش التهاب و سوزش معده شده و اسیدهای چرب امگا 3 موجود در آنها به ترمیم بافت آسیب دیده معده می روند. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت غذاهای اسیدی زیادی وجود دارد که می تواند وضعیت بیماران مبتلا به زخم معده را وخیم تر کند. مهم ترین این ...
پنج گیاه دارویی برای زمستان که حتما باید در منزل داشته باشید
: آویشن: گیاه آویشن یکی از گیاهان دارویی بسیار پرخاصیت در طب سنتی است . طبع این گیاه دارویی گرم و خشک بوده و در طب سنتی برای درمان عفونت، درمان آسم، سرفه های خشک، آمفیزم ریوی و برونشیت بسیار مفید و موثر است . برگ های آویشن حاوی ترکیبات فعالی هستند که می توانند باعث تسکین سرفه، کاهش التهاب مجاری تنفسی، و بهبود علائم سرماخوردگی شوند . البته شما میتوانید از عرق آویشن نیز در زمستان و ...
خیار چه خاصیت هایی دارد؟
حساسیت غذایی است که با واکنش به خوردن برخی مواد غذایی مانند میوه ها و دانه ها و سبزیجات ایجاد می شود و اغلب با التهاب مخاط بینی همراه است. به هر روی، خواص این میوه سرشار از آب کم نیست. با خوردن روزانه خیار می توانید به بدن آب رسانی کنید و همچنین برخی ویتامین های مورد نیاز را به بدن برسانید. اما در صورت احتمال بروز مشکلات گوارشی یا آلرژی و حساسیت غذایی بهتر است در مصرف خیار احتیاط کنید. منبع: سلامت نیوز انتهای پیام/ ...
روش های موثر برای دریافت ویتامین دی در فصل زمستان
ویتامین دی در فصل بهار و تابستان کافی است، اما در فصل زمستان و پاییز باید زمان قرار گرفتن در معرض نور خورشید تقریباً دو برابر باشد؛ افراد با پوست تیره تر ممکن است لازم باشد برای دریافت ویتامین دی کافی، برای دوره های طولانی تری در معرض نور خورشید قرار بگیرند. سنتز ویتامین دی در پوست زمانی رخ می دهد که بدن در معرض نور فرابنفش خورشید قرار می گیرد، اما این روند تحت تأثیر عوامل متعددی است ...
آیا ویتامین C را فقط با خاصیت تقویت سیستم ایمنی می شناسید؟
اُگزالات تبدیل شود که منجر به سنگ کلیه می شود. منابع غذایی حاوی ویتامین ث بدن ویتامین ث را ذخیره یا به تنهایی آن را تولید نمی کند. در نتیجه مصرف روزانه غذاهای غنی از این ویتامین اهمیت فراوانی دارد. بهتر است هر روز از میوه و سبزیجات غنی از ویتامین C مثل پرتقال، لیمو ترش، نارنگی، نارنج و گوجه فرنگی در رژیم غذایی روزانه خود مصرف کنید. از دیگر مواد غذایی حاوی ...
افراد بالای 12 سال در هوای آلوده این مکمل ویتامین را مصرف کنند
مکمل ها می تواند برای سلامت افراد عوارضی را به همراه داشته باشد، گفت: توصیه می شود برای تامین این ماده مغذی، بیشتر از گروه های غذایی حاوی آن به جای مکمل ها استفاده شود. وی اضافه کرد: بهتر است هر روز از میوه و سبزیجات غنی از ویتامین C مثل پرتقال، لیمو ترش، نارنگی، نارنج و گوجه فرنگی در رژیم غذایی روزانه خود مصرف کنید. دکتر احمد اسمعیل زاده با تاکید بر اینکه آلودگی هوا می تواند باعث ایجاد التهاب در بدن شود، گفت: آلوگی هوا می تواند با ایجاد شرایط اکسیداتیو محیط التهابی در بدن ایجاد کند که این امر می تواند زمینه ساز بیماری های مختلف باشد. ...
مکمل غذایی افزایش عمر چه مکمل هایی هستند ؟
مانند سرطان، دیابت نوع 2، فیبرومیالژیا، نورودژنراتیو و بیماری های قلبی ارتباط مستقیم دارد. علاوه بر تولید داخلی کوآنزیم کیوتن در بدن، می توان آن را از طریق مصرف برخی مواد غذایی نیز تامین کرد. برخی از منابع غذایی که حاوی کوآنزیم کیوتن هستند عبارتند از: بادام زمینی، اسفناج، گوشت، ماهی ساردین، شاه ماهی و کلم بروکلی. مکمل رزوراترول یکی از مکمل هایی است که به عنوان یک عامل طول عمر ...
از فواید این نارنجی خوشمزه در شب های زمستان غافل نشوید
به گزارش بهداشت نیوز زهرا رومی ؛ کارشناس ارشد علوم تغذیه نوشت: در طول پاییز، برداشت میوه ها و سبزیجات مورد انتظار در بازارهای کشاورزان و فروشگاه های مواد غذایی آغاز می شود. کدو تنبل، کدو حلوایی که به نظر می رسد همه توجه را به خود جلب می کند، فقط برای کنده کاری نیست. آنها سرشار از فواید سلامتی زیادی نیز هستند. پتاسیم یکی از مهم ترین مواد معدنی در بدن، پتاسیم کلیدی در تنظیم فشار ...
بهترین زمان خوردن زیتون برای لاغری + 10 خاصیت زیتون برای لاغری شکم
از نظر طب سنتی، مصرف زیتون همراه با نهار و شام بهترین زمان مصرف آن است. به خصوص اگر در وعده های غذایی تان از برنج، نان، مرغ، ماهی، سبزیجات یا گوشت گاو استفاده می کنید. سخن آخر بهترین زمان خوردن زیتون برای لاغری مصرف آن همراه با غذاست. البته می توان زیتون پرورده یا زیتون سبز را به عنوان یک میان وعده هم مصرف کرد. زیتون سرشار از مواد معدنی و ویتامین های مختلف است و به سلامت بدن ...
راز پیر نشدن فاش شد
از سال های دور تا کنون بسیاری از دانشمندان در پی کشف اکسیر جوانی بوده اند، پژوهشگران در راستای کشف راز جوانی به نتایج ارزشمندی نیز رسیده اند اما با نگاهی به شرق آسیا می توان راز و رمز جوانی و پیر نشدن را سبک زندگی، تغذیه و رسیدگی به پوست و... دانست. مواد غذایی که روزانه و به طور مرتب مصرف می کنیم می توانند نقشی تاثیرگذار در افزایش طول عمر و پیر نشدن داشته باشند. به تازگی یک پزشک متخصص راز پیر ...
توصیه های علمی برای کاهش درد و ناراحتی آرتروز
های قرمز نداشته باشد، عضلاتتان خیلی زود خسته خواهند شد. بیش از دوسوم افرادی که آرتروز دارند، دچار کم خونی مزمن نیز هستند و زمانی روی می دهد که مواد شیمیایی التهابی در توانایی بدن برای تولید گلبول های قرمز اختلال ایجاد می کنند. شما ممکن است به دلیل زخم معده ناشی از مصرف داروها نیز دچار کم خونی شوید. کم خوابی هم می تواند باعث شود مدام احساس خستگی کنید. وقتی مفاصل دردناک و ملتهب اند، خوب و ...
طب سنتی در درمان کبد چرب چه نقشی دارد؟ /علائم و راههای درمان
به کاهش وزن می شود. مصرف غذاهای ضد التهاب نیز به بدن آسیب دیده کمک می کند که سلول های خود را ترمیم کند. اگر به کبد چرب مبتلا هستید باز هم امکان درمان وجود دارد و می توانید هر چه سریعتر از آسیب های آن رها شوید. مصرف سیر همواره برای همه افراد مفید است و برای بیماران کبد چرب نیز اثربخشی خاص خود را دارد. مصرف غذاهایی که سرشار از امگا 3 هستند نیز به کاهش چربی کبد کمک خواهد کرد و این ویژگی را ...
خواص خارق العاده خرمالو؛ از ضد سرطان تا تقویت متابولیسم
محافظت از پوست اشاره کرد. علاوه بر این خرمالو به التیام سریع تر بدن، کاهش التهاب، لاغری و کاهش وزن و افزایش خون رسانی به بافت های بدن شما کمک می کند. انواع خرمالو این میوه بهشتی نارنجی چند نوع مختلف دارد که عبارتند از خرمالو ژاپنی، خرمالو آمریکایی، خرمالو سیاه، خرماندو یا خرما-آلو. همه ی گونه های خرمالو که در کشورهای مختلف رشد می کنند، مواد و ارزش غذایی ...
خواص فوق العاده میوه های فصل سرد | این میوه ها نمی گذارند آنفولانزا بگیرید
کم می کند، بلکه باعث شکننده شدن پوست، ناخن و موها می شود. همچنین در میزان هوش و سلامت بدن نیز اختلال ایجاد می شود. خرمالو سرشار از بتاکاروتن است و مقدار قابل توجهی ویتامین های B1، B2، B3 و C دارد. در این میوه خوش رنگ و خوش طعم مواد معدنی ضروری برای بدن مانند گوگرد، فسفر، منیزیم و پتاسیم هم هست. کلسیم موجود در خرمالو در رشد کودکان و حفظ انرژی برای بزرگسالان موثر است. ...
جلوگیری از پیری زودرس پوست با مصرف این مواد غذایی
به طور کل رژیم های غذایی غنی از سبزیجات، میوه های تازه و سرشار از پروتئین، علاوه بر تأمین سلامت قلب، ضامن سلامت پوست و موی شما نیز هستند. تحقیقات انجام شده نشان می دهد زنانی که از رژیم های غذایی کم گلیسمی (قند پایین) غنی از کربوهیدرات های پیچیده، ویتامین های A، B و C و مواد معدنی مانند روی و منیزیم استفاده می کنند، ممکن است در دوران یائسگی ریزش موی کمتری داشته باشند. هم چنین کمبود ریزمغذی های ...
باور های اشتباهی که درباره این مواد غذایی داریم؟
...> اگر بعد از خوردن شکلات دچار جوش شدید، احتمالاً یک تصادف صرف بوده و بر اثر عوامل دیگری به وجود آمده است. برخی مواد غذایی مرتبط با بروز جوش عبارتند از: مواد غذایی سرشار از سدیم، نوشیدنی های گازدار و لبنیات کم چرب. 5- نوشیدن قهوه جلوی رشد استخوانی کودکان را می گیرد در گذشته مردم اعتقاد داشتند خوردن قهوه باعث از میان رفتن کلسیم بدن و در نتیجه، منجر به پوکی استخوان می شود. این شایعه ...
غذاهای تقویت کننده سیستم ایمنی هنگام بیماری
به بدن شما کمک کنند. ریانون پیشنهاد کرده که در زمان بیماری، غذا های غنی از آنتی اکسیدان را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. زیرا می توانند به کاهش استرس اکسیداتیو کمک کنند، از سیستم ایمنی بدن حمایت کرده و التهاب را کاهش دهند. همگی این عوامل برای روند بهبودی مفید هستند. غذا های غنی از آنتی اکسیدان، شامل میوه هایی مانند زغال اخته، تمشک و پرتقال، سبزیجاتی مانند بروکلی، اسفناج و ...
