خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کمبود این ویتامین منجر به کم بینایی می شود
. غذاهای غنی از ویتامین ای: روغن کانولا، روغن زیتون، مارگارین، بادام و بادام زمینی سرشار از ویتامین ای هستند. شما می توانید ویتامین E را از گوشت، لبنیات، سبزی های برگدار و غلات غنی شده بدست آورید. ویتامین E به صورت مکمل خوراکی و به شکل کپسول یا قطره موجود است. کمبود ویتامین ای می تواند باعث درد عصب (نوروپاتی) شود. مقدار مصرف ویتامین E برای بزرگسالان برابر ...
یه رولت گوشت با پنیر پیتزایی باکلاس درست کن برای ناهار لذت ببر | طرز تهیه رولت پیتزا گوشت با پنیر + ویدئو
که کلیه ها از خون تصفیه کرده اند. دانشمندان بیش از 125 سال پیش، یوروبیلین را به عنوان رنگدانه زرد در ادرار شناسایی کردند اما نمی دانستند که چه چیزی عامل تولید یوروبیلین است. به گزارش سی بی اس نیوز، مشخص شد که رنگ ادرار با گلبول های قرمز بدن مرتبط است. با تخریب گلبو ل های قرمز رنگدانه نارنجی روشنی به نام بیلی روبین تولید می شود. رنگدانه به طور معمول در روده ترشح می شود؛ جایی که می تواند ...
فواید کدو حلوایی در فصل پاییز
، پتاسیم کلیدی در تنظیم فشار خون و محافظت از بدن در برابر سکته و بیماری های قلبی است. یک رژیم غذایی غنی از پتاسیم می تواند فشار خون را با حذف سدیم اضافی از بدن کاهش دهد. سرشار از فیبر هر فنجان کدو تنبل 3 گرم فیبر دارد که به ما کمک می کند احساس سیری طولانی تری داشته باشیم. خوردن یک وعده غذایی غنی از فیبر نه تنها انرژی شما را در طول روز حفظ می کند، بلکه به سلامت گوارش و جلوگیری از یبوست ...
خوراکی هایی برای تقویت حافظه در شب امتحان
حافظه بسیار مفید است. در شب امتحان برای افزایش فعالیت حافظه از بادام به صورت خام، بوداده و یا شیر بادام می توان استفاده کرد. 2.مواد خوراکی و غذایی حاوی امگا3 مصرف موادغذایی مثل ماهی سالمون، گردو، تخمه کدو تنبل، کدوحلوایی، لوبیا قرمز و لوبیاچیتی، دانه های سویا و اسفناج در وعده شام شب امتحان به دلیل داشتن اسیدهای چرب امگا3 سبب افزایش عملکرد مغز می شوند. این خوراکی ها از طریق افزایش ...
خوردن بادام برای چه افرادی مضر و خطرناک است؟
گیل خبر/ به نقل از بهداشت نیوز؛ بادام سرشار از پروتئین و فیبر است. بسیار مغذی و سرشار از چربی های سالم، آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها و مواد معدنی است. آنتی اکسیدان ها تمایل دارند در غشای سلولی بدن جمع شوند و از سلول ها در برابر آسیب اکسیداتیو محافظت کنند. خواص بادام برای لاغری نیز اثبات شده است. علی رغم تمام فواید ذکر شده برای بادام برخی افراد نسبت به آن آلرژی دارند. آلرژی به ...
8 حیوان با زبان آبی در دنیا که باید بشناسید
اوکاپی و جلوگیری از حشرات آزار دهنده استفاده شود. رنگ آبی از ملانین تهیه می شود ، رنگدانه ای که محافظت از اشعه ماوراء بنفش را فراهم می کند. این مارمولک که با نام Tiliqua rugosa نیز شناخته می شود، گونه ای از پوست دم آبی بومی استرالیا است. دم آن کمی شبیه سر مثلثی شکل آن است که به منظور سردرگمی شکارچیان است. در داخل دهان صورتی یک زبان آبی روشن وجود دارد که در زیر نور ماوراء بنفش روشن تر به نظر می رسد و می تواند به سرعت کشیده شود تا حواس پرندگان را منحرف کند. ذخیره نام، ایمیل و وبسایت من در مرورگر برای زمانی که دوباره دیدگاهی می نویسم. Δ ...
10 واقعیت جالب اما ناخوشایند در مورد موهای بدن که ممکن است حالتان را بد کند
شوره سر می گیرید! شوره سر باعث می شود که سلول های مرده پوست سریع تر از حد معمول به سطح پوست رانده شوند. بدن شما نمی تواند سلول های مرده پوست را به موقع بریزد. در واقع هیچ درمانی برای شوره سر وجود ندارد، اما می توانید از محصولات خاصی برای کاهش آن استفاده کنید. به دنبال شامپوهایی باشید که دارای زینک پیریتیون هستند و التهابی که شوره سر باعث می شود را درمان می کنند. بسیار خوب، این واقعیت ...
هفده غذای سرشار از کلسیم برای سلامت استخوان ها
رژیم غذایی است. خوراکی هایی که با کلسیم غنی می شوند به طور طبیعی کلسیم زیادی ندارند و به همین دلیل به آن ها کلسیم افزوده می شود. برای مثال، غلات صبحانه، توفو، آب میوه، و شیر هایی که از دانه های آجیل دست می کنند، مانند شیر بادام، از این جمله مواد غذایی اند. مکمل کلسیم نیز روش دیگری برای تامین کلسیم بدن است. انسان به طور معمول پس از سی سالگی شروع به از دست دادن کلسیم می کند که خطر پوکی ...
بهترین ماهی را این طور انتخاب کنید/ ماهی تازه و سالم چه نشانه هایی دارد؟
. مگر آن که به حساسیت خاصی در ارتباط با خوردن ماهی ها مبتلا باشیم. 2. هضم آسان: 89 تا 96 درصد از ترکیبات دریافتی از غذاهای دریایی به راحتی در بدن ما هضم و جذب می شود. اما درباره گوشت گاو و مرغ، این رقم 87 تا 90 درصد است. این رقم برای اقلام کاملا سالم گوشت قرمز و مرغ است. 3. معدن معدنی: گوشت آبزیان سرشار از املاح معدنی مانند سلینیوم، ید، کلسیم، منیزیم و آهن است. اگر آبزیان به ...
7 دلیلی که شما را برای خرما خوردن قانع می کند
کافی پتاسیم به کاهش فشار خون کمک می کند و در کاهش خطر بروز سکته مغزی نقش دارد. از طرفی، خرما سرشار از ویتامین های گروه B است. ویتامینB6 در بهبود عملکرد مغز نقش دارد و ویتامینK نیز از بروز بیماری های قلبی -عروقی پیشگیری می کند. 7. مقابله با خستگی قندهای مفید خرما در کنار دیگر ریزمغذی ها در مقابله با خستگی و تقویت سیستم ایمنی نقش دارد. خوردن خرما در زمستان به بدن برای محافظت ...
بهترین سبزیجات برای کاهش وزن چیست؟
وزن تبدیل می کند، تراکم مواد مغذی آنهاست. آنها سرشار از فیبر هستند که تحقیقات نشان می دهد می تواند شما را برای مدت طولانی تری سیر نگه دارد و از پرخوری و دریافت بیش از حد کالری جلوگیری کند. دفعه بعد که یک سالاد یا سبزی سرخ شده مورد علاقه خود را با روغن های طبیعی و سالم درست می کنید، بدانید که بدن خود را با ویتامین ها و مواد معدنی ضروری تغذیه می کنید و از اهداف کاهش وزن خود با این سبزیجات سرشار از ...
خواص شگفت انگیز سیر برای بدن | به این دلایل هر روز سیر بخورید!
... به تقویت سیستم ایمنی بدن شما کمک می کند: التهاب مزمن می تواند با کاهش تعداد گلبول های سفید به ایمنی شما آسیب برساند. بر اساس یک بررسی در سال 2021 که اثرات عصاره سیر را بررسی کردند، نشان داد که این عصاره به کاهش التهاب سیستمیک و بازیابی سطح گلبول های سفید خون کمک می کند. این تا حد زیادی به لطف آلیسین است، یک ترکیب حاوی گوگرد که در غذاهای آلیوم دار مانند پیاز، پیازچه و سیر یافت می شود. ...
محافظت از سلول های مغز در برابر آلزایمر
نمود پیدا می کند. همچنین این ویتامین دارای خاصیت ضد انعقادی می باشد که به جریان راحت خون در رگ هایی که دارای پلاکت های چربی چسبنده به دیواره هستند، کمک می کند. محافظت از سلول های مغز در برابر آلزایمر ویتامین ای، خطر توسعه بیماری آلزایمر را کاهش می دهد. پژوهشگران دانشگاه پزشکی شیکاگو با بررسی عادت غذایی 6000 نفر دریافتند که آن دسته از افرادی که دچار مشکلات فراموشی و ...
آیا می توانیم سفیدشدن موها را به تأخیر بیندازیم؟
ما معمولاً سفیدشدن موها را به افزایش سن ربط می دهیم، بله البته بالارفتن سن یک فاکتور بزرگ در این اتفاق است: پنجاه درصد از افراد با رسیدن به 50 سالگی موهایشان سفید می شود. با بالارفتن سن، سلول های تولیدکنندهٔ رنگ دانه در موها که به آنها ملانوسیت ها می گویند از بین می روند و ساقه های مو کم کم رنگ خود را از دست می دهند و ابتدا خاکستری و سپس کاملاً سفید می شوند. اما عوامل دیگری نیز تعیین کنندهٔ سرعت سفیدشدن موها هستند. ...
بهترین روش برای جوان سازی پوست / این ماده غذایی برای دستتان مفید است
اسیدهای چرب ضروری برای پوست است و به راحتی جذب شده باعث نرمی، صافی و روشن شدن رنگ پوست می شود. در این مطلب شما را با خواص روغن دنبه برای پوست آشنا می کنیم. روغن دنبه یک چربی سالم حیوانی سرشار از اسیدهای چرب اشباع نشده است و میتوانید به عنوان مرطوب کننده طبیعی پوست از آن استفاده کنید. این روغن طبیعی سرشار از مواد مغذی، اسیدهای چرب ضروری و آنتی اکسیدان است که میتواند فواید زیادی برای پوست ...
پنج اصل علمی که در مدرسه اشتباه یاد گرفته ایم
ای دستکاری می کند که حاصل آن ایجاد تصاویر دقیقی از عملکرد درونی بدن است. البته برای مشاهده فعل وانفعالات دیامغناطیس نیازی به رفتن به بیمارستان ندارید. فقط از چند عدد گوجه فرنگی گیلاسی، یک آهنربای قوی و سیخ کباب چوبی نازک و یک سنجاق استفاده کنید. رنگ های اصلی به شما آموزش داده شده است که رنگ های اصلی آن هایی هستند که با مخلوط کردن رنگ های دیگر نمی توان تولید کرد و ...
8 مورد از مهم ترین خواص و مضرات شلغم برای سلامتی بدن
الگوی خواب و خلق وخو دارد. برگ های این گیاه سرشار از کولین هستند، یک ماده مغذی حیاتی که نقش کلیدی در بهبود کیفیت خواب، عملکرد عضلات، یادگیری و حافظه ایفا می کند. به علاوه، کولین در حفظ ساختار سلولی و انتقال پیام های عصبی اهمیت دارد و به کاهش التهاب مزمن کمک می کند. فواید شلغم برای سرطان شلغم حاوی ویتامین C فراوان است که می تواند در پیشگیری از تکثیر و گسترش سلول های سرطانی نقش ...
اگر این مواد غذایی را بخورید مشکلات پوستی شما درمان می شوند
جوش ها مفید هستند. ویژگی سلنیوم این است که تعداد سلول های سفید خون را در بدن افزایش می دهد، درنتیجه قدرت دفاعی بدن را تقویت می کند. بعضی ترکیبات مانند ویتامین E، مس، منیزیم، منگنز، پتاسیم، کلسیم و آهن نیز برای سلامت پوست و حفظ عملکرد های آن ضروری هستند بنابراین، مغز های حاوی این عناصر هم باید به رژیم غذایی اضافه شوند. سیر، سرشار از نوعی ماده شیمیایی طبیعی بهنام آلیسین است که بعد از هضم ...
برای قرارهای مهم و حساس، لباس این رنگی بپوش
. خوشبختانه مجبور نیستید که خودتان تک تک رنگ ها را امتحان کنید تا ببینید چه نتیجه ای می گیرید، زیرا مطالعات زیادی در این باره انجام شده است. اگر به دنبال جلب اعتمادِ طرف مقابل هستید، باید به رنگ لباس خود دقت کنید . در بررسی ها و مطالعات در رنگ قرمز، زرد، سبز، آبی، بنفش، نارنجی، ترکیب زرد و سبز، ترکیب سبز و آبی و ترکیب بنفش و آبی استفاده کرده اند و متوجه شدند که رنگ آبی و بعد؛ ترکیب رنگ بنفش و آبی ...
چطور بدن مان را سم زدایی کنیم؟
خود بیفزایید. گزینه های سالم دیگر شامل تکه های میوه است. قندهای طبیعی نیاز شما به شیرینی های پرضرر را کاهش می دهد. دارچین را نیز می توانید به جای قند به غذاها اضافه کنید. مصرف دارچین به کنترل قندخون کمک می کند. _ نوشیدن آب: تک تک سلول های بدن برای بقا نیاز به آب دارند. روز خود را با نوشیدن آب و اضافه کردن چند قطره لیموی تازه به آن شروع کنید. این کار نه تنها فرایند هضم غذا را افزایش می ...
دانشمندان بالاخره علت رنگ زرد ادرار را کشف کردند
است که این همه طول کشیده است تا یک پدیده زیستی روزمره توضیح داده شود، و گروه ما از اینکه می تواند بالاخره این موضوع را توضیح دهد هیجان زده است." همه ماجرا از تجزیه میلیاردها سلول قرمز خون بدن پس از پایان یافتن عمر شش ماهه آنها شروع می شود. دانشمندان از مدت ها پیش دریافته اند که بیلی روبین، یک رنگدانه نارنجی روشن، محصول جانبی این تغییر سلولی (تجزیه پروتئین هموگلوبین درون سلول ...
اکسیر جوانی کشف شد/ پروتئین hkdc1 شما را از پیری نجات می دهد
. این شبیه از بین بردن قدرت ترمیم آنهاست و باعث می شود که لیزوزوم ها در صورت آسیب با چالش هایی در خودترمیمی روبرو شوند. خبر مرتبط تاثیر عجیب دروغگویی برسلامت بدن اقتصادنیوز : دروغگویی صرفا عملی غیراخلاقی نیست که روح و وجدان آدمی را تحت تاثیر قرار دهد، بلکه نتیجه یک مطالعه نشان می دهد که مغز و بدن به همین دلیل با آثار مخرب مواجه می شوند. با توجه به اینکه ...
غذای خام خواص بیشتری دارد یا پخته؟
مغذی را به طور موثرتری جذب و استفاده کند. این امر به ویژه برای غذاهایی مانند غلات و سبزیجات نشاسته ای صدق می کند. کاهش مواد ضد مغذی: پخت و پز می تواند وجود مواد ضد مغذی مانند لکتین و اسید فیتیک را خنثی یا کاهش دهد. این مواد می توانند در جذب مواد معدنی در بدن اختلال ایجاد کند. افزایش طعم و عطر: پخت و پز طعم و عطر غذا را تغییر می دهد و آن را برای حواس جذاب تر می کند. این می ...
کبودی بی دلیل روی بدن خود را جدی بگیرید!
کوچک در محل ضربه وارد شود. این امر باعث نشت خون به بافت های اطراف می گردد. به نوشته سایت پزشکی MedlinePlus، حتی وقتی خون ریزی متوقف شود، خونی که قبلا نشت کرده است زیر پوست باقی می ماند. این لکه های خون جمع شده در ابتدا قرمز رنگ به نظر می رسند و سپس به رنگ بنفش مایل به آبی و زرد مایل به سبز تبدیل می شوند. فاستر می گوید کبودی رنگ خود را به دلیل تجزیه مواد تشکیل دهنده ...
بااین نوشیدنی از سرما خوردگی در امان باشید
آنفولانزا در زمستان کمک می کند. این آبمیوه سرشار از آنتی اکسیدان است که به کاهش التهاب و کاهش خطر احتمال ابتلا به بیماری قلبی کمک می کند. قره قاط (کرنبری، نوعی ذغال اخته) سرشار از آنتی اکسیدان است که باعث بهبود هضم و همچنین کاهش التهاب می شود. این آبمیوه همچنین به دفع سموم از بدن کمک می کند. همچنین می تواند از بدن در برابر خطرات عفونت ادراری محافظت کند. این آبمیوه غنی از بتاکاروتن است و می توان بسیاری از مواد مغذی ضروری مانند آهن، منیزیم، پتاسیم و فولات را با مصرف آن دریافت کرد. مصرف این آبمیوه می تواند مشکل التهاب و تورم را نیز کاهش دهد. ...
آب لیموترش می تواند کلسترول را کاهش دهد؟
لیموترش با کلسیم و منیزیم و مس و پتاسیم زیادی که دارد، بدن را هیدراته نگه می دارد و کمک می کند تا دچار کمبود مواد معدنی نشوید. همچنین لیموترش یکی از بهترین منابع غذایی ویتامین C می باشد که از شما در برابر آنفلوآنزا، عفونت ها و پیری زودرس محافظت می کند. همین فواید شامل حال آب لیموترش هم می شود که مصرف گسترده ای به عنوان درمانی برای سنگ کلیه، کلسترول بالا و ناراحتی های گوارشی دارد. ارزش ...
با این غذا ها کبدتان را جلا دهید
پوست زرد (یرقان) است. بیلی روبین اضافی که پوست شما را زرد نشان می دهد نیز می تواند ادرار را به طور غیرمعمول تیره کند. * خستگی و سردرگمی بسیاری از افراد مبتلا به بیماری کبد از خستگی طولانی مدت رنج می برند. این امر ممکن است به دلیل تجمع سموم باشد، زیرا کبد آن طور که باید آن ها را پاک نمی کند. تجمع سموم در بدن و جریان خون نیز می تواند بر عملکرد مغز تأثیر بگذارد؛ بنابراین ممکن است گیج شوید یا به سختی تمرکز کنید. * کبودی پوست در حالی که افراد مبتلا به بیماری پیشرفته کبدی مستعد خونریزی هستند، احتمال لخته شدن خون و کبودی پوست نیز در آن ها بیشتر است. ...
