5 غذا و نوشیدنی که هنگام ترک سیگار باید از مصرف آن ها پرهیز کنید
سایر منابع:
سایر خبرها
مترونیدازول در بارداری ضرر دارد؟
. اگر مشکل شما ادامه یافت، یا بدتر شد، به پزشکتان اطلاع بدهید. عوارض جانبی مترونیدازول اگر از کرم یا ژل مترونیدازول، استفاده می کنید، داشتن عوارض جانبی، غیرعادی است، اما قرص، شربت، شیاف یا ژل واژینال ممکن است برخی عوارض جانبی رایج را به همراه داشته باشد. هنگام مصرف قرص یا شربت، یا استفاده از ژل یا شیاف واژینال، از مصرف الکل بپرهیزید چون می تواند عوارض جانبی شدید مانند معده درد ...
چگونه بدون ورزش کردن با 10 اقدام ساده چربی های دور شکم را آب کنیم؟
روز غذای بیشتری میل خواهید کرد. حتی یک کاسه ماست و میوه راه خوبی برای شروع روز بدون مصرف کالری زیاد است. 8. همیشه غذا های کم چرب را انتخاب نکنید غذا های کم چرب اغلب حاوی مقادیر زیاد قند هستند که شما را وادار به خوردن بیشتر می کند. مثلاً ماست های کم چرب اغلب ممکن است فوق العاده قندی باشند، که باعث می شود میل به میان وعده های بیشتری داشته باشید. در حالی که ماست یونانی پرچرب قند ...
بهترین غذاهای کاهش دهنده استرس ایرانی کدامند؟
دریایی طبخ می شود. البته که بهتر است خورشت های ایرانی با برنج قهوه ای مصرف کنید. از صمیم قلب امیدواریم شما خوانندگان الف و همه هموطنان قادر به خرید این ماده غذایی مفید باشند و از فواید آن بهره ببرند. طرفدار ماهی نیست؟ از خوردن ماهی لذت نمی برید؟ گزینه های دیگری نیز برای شما وجود دارد، مانند جلبک دریایی که در سوشی استفاده می شود، دانه های چیا، بذر کتان، گردو و تخم مرغ، شیر، شیر ...
چه زمانی باید قرص های مکمل های غذایی را مصرف کنیم؟
زیرا هضم در طول خواب کند می شود. کاتالوگ محصول را مطالعه کنید و طبق دستور مصرف کنید. آنچه مهمتر است ثبات در تکرار مصرف است. توصیه می کنیم تمرین مصرف مکمل های خود را با جنبه دیگری از برنامه روزانه خود مرتبط کنید - مانند هنگام تهیه قهوه صبحگاهی، بعد از مسواک زدن یا بعد از تمرین. قرص سوپرابیون مولتی دیلی و قرص فورمن مولتی ویتامین آقایان مولتی ویتامین های کاملی هستند که روزانه در هر زمانی از روز قابل ...
کالری روزانه؛ چقدر بخوریم و چقدر بسوزانیم؟
همین همه متخصصان توصیه می کنند هنگام رعایت برنامه رژیم غذایی ، ورزش های مقاومتی و هوازی را در روتین زندگی تان قرار دهید. ورزش هایی مانند پیاده روی، شنا و دویدن هم برای کاهش وزن بسیار مفید است و هم از دست دادن عضلات را محدود می کند. هنگامی که ورزش با برنامه غذایی ترکیب شود می تواند تغییرات متابولیک بدن را تحت تاثیر قرار دهد و دریافت کالری و سوزاندن آن را به حداقل برساند. مصرف ...
راز جوان ماندن تا 120 سالگی | این کار آسان را هر روز انجام دهید
شما را سیر نگه می دارد و باعث افزایش انرژی بدن تان می شود؛ بنابراین باید سعی کنید که پروتئین رسانی به بدن انجام دهید. مصرف بیشتر چربی سالم بله چربی های سالم برخلاف چربی های مضر برای بدن شما ضروری هستند و شما را بشاش و شاداب نگه می دارند. منظور از چربی سالم، چربی موجود در آجیل، آووکادو، غذا های دریایی و گیاهان حاوی امگا 3 مانند دانه چیا است که به جلوگیری از آلزایمر و پارکینسون می پردازند. همچنین عاملی برای جلوگیری از دیابت خواهند بود. ...
غذاهای ممنوع برای افراد خاص!
به مصرف دارو نیز نیاز داشته باشید. اگر نارسایی قلبی دارید کمتر نمک بخورید نارسایی قلبی که به آن نارسایی احتقانی قلب نیز می گویند زمانی است که قلب شما عملکرد مناسبی ندارد و در رساندن خون اکسیژن دار به تمام قسمت های بدن دچار مشکلاتی است. نارسایی قلبی می تواند شامل سمت راست و چپ قلب شود و مرتبط با خیلی از عوارض است، مثلاً بیماری عروق کرونری یا فشارخون بالا می توانند موجب آسیب ...
غذاهای تقویت کننده سیستم ایمنی هنگام بیماری
شفا آنلاین سلامت سیستم ایمنی بدن، مجموعه ای از اندام ها، سلول ها، و پروتئین ها است که از بدن در برابر عوامل بیماری زا مانند باکتری ها، ویروس ها، قارچ ها، و انگل ها محافظت می کند. سیستم ایمنی بدن، به طور مداوم در حال فعالیت است. این سیستم، با استفاده از مکانیسم های مختلفی، از بدن در برابر عوامل بیماری زا محافظت می کند. به گزارش شفا آنلاین : بسیاری از ما هنگام بیماری به یاد غذا هایی که ...
قرص جوشان ویتامین c را با معده خالی بخوریم یا نه؟
خوردن و نوشیدن آب کافی بنوشید. این امر هم از سلامت شما اطمینان حاصل می کند و هم مقاومت و سلامت کلی شما را افزایش می دهد. فراموش نکنید که اگر از فشار خون بالا یا بیماری کلیوی رنج می رید، نباید خودسرانه از ویتامین C استفاده کنید یا جوشان C را با معده خالی بنوشید. بهترین زمان برای مصرف جوشان C آیا هنگام گرسنگی باید ویتامین C مصرف کرد؟ خیر. ابتدا باید ترکیب ...
5 بلایی که خوابیدن با شکم گرسنه به سرمان می آورد
دادن توده عضلانی انجام ورزش اگر قرار باشد شب ها گرسنه به خواب بروید، سودی به همراه نخواهد داشت. مطالعات نشان داده اند که خوابیدن با معده خالی می تواند بدن را از مواد مغذی ضروری برای تبدیل پروتئین به عضله محروم و بدن روند تجزیه عضلات برای کسب انرژی را آغاز کند.برای آن که بهترین نتیجه را از تمرینات ورزشی خود بگیرید، چند ساعت پیش از خواب شامی سبک مصرف کنید و آب فراوان بنوشید. به خاطر داشته ...
نوشیدنی های جایگزین قهوه
. به همین دلیل نوشیدن یک یا چند فنجان قهوه پس از خواب صبحگاه می تواند گزینه ی مناسبی باشد، اما با توجه به اینکه همراه با هر منفعتی، مضراتی هم وجود دارد و در مورد قهوه، مصرف زیاد کافیین خطرات زیادی برای سلامتی دارد. گفته شده است که مقدار مجاز مصرف قهوه بسته به شرایط بدنی هر شخص متفاوت است، اما در حالت کلی، مصرف بیش از 5600 میلی گرم قهوه (معادل 4 فنجان) در روز عوارض جانبی مانند بی خوابی، عصبانیت ...
این کودکان شربت سینه نخورند
یک سالی که با علائم سرفه و درد در قفسه سینه به پزشک مراجعه کنند شربت سینه تجویز شود، یادآور شد: مصرف دارو برای درمان سرفه در شیرخواران زیر 6 ماه ممنوع است چراکه ممکن است عوارض جبران ناپذیری به دنبال داشته باشد. صبا خاطرنشان کرد: برای درمان سرفه در کودکان زیر یک سال از بخور سرد، مرطوب نگه داشتن اتاق و نوشیدن مایعات استفاده شود. وی با بیان اینکه معمولاً یک هفته تا 10 روز طول می ...
آیا مصرف برنج باعث چاقی می شود؟
، مجبور نیستید برنج را از رژیم غذایی خود حذف کنید و تنها کاری که لازم است انجام دهید این است که، خوراکی که باعث چاقی می شوند را حذف کنید. برنج مانند هر غلات دیگری می تواند بخشی از برنامه ی غذایی سالم شما باشد. در ادامه درباره راه هایی که می توانید برنج را در برنامه غذایی خود داشته باشید و همچنان به کاهش وزن خود کمک کنید، خواهیم گفت. بین خوردن غلات کامل و سلامت بدن، ارتباط مستقیمی وجود دارد ...
بدون تجویز پزشک این داروها را مصرف نکنید
؛ اما باید در جای مناسب از آنها استفاده کنید تا بعداً اگر به آنها نیاز داشتید اثرگذار باشند افزایش باکتری های مقاوم به دارو طبق گزارش مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها (CDC)، تقریباً یک سوم از آنتی بیوتیک های تجویز شده در ایالات متحده آمریکا، برای عوارض موردنظر مناسب نیستند. شاید مصرف آنتی بیوتیک به نظر شما بی ضرر باشد؛ اما استفاده زیاد از این داروها باعث کاهش اثرگذاری شان می ...
این نوشیدنی ها عمر شما را کم می کنند
آفتاب نیوز : مصرف حجم متعادلی از قهوه در طول روز هیچ اشکالی ندارد، اما زیاده روی در نوشیدن قهوه با افزایش ترشحات اپی نفرین، مهار فعالیت صحیح انسولین و افزایش فشار خون همراه است. از طرف دیگر، زیاده روی در نوشیدن قهوه یا سایر نوشیدنی های کافئین دار می تواند عوارضی مانند سردرد، اختلال خواب، افزایش تحریک پذیری عصبی، افزایش ضربان قلب، لرزش های عضلانی و تکرر ادرار را هم به دنبال داشته باشد ...
خطرات آمپول لاغری ویکتوزا را بشناسید
ویکتوزا باید به پزشک خود بگویید دچار این موارد هستید یا خیر: مشکلات شدید معده یا مشکل در هضم غذا سطح بالای چربی در غذا سنگ صفرا بیماری کلیوی بیماری کبدی همچنین در صورت مصرف الکل باید قبل از استفاده آمپول ویکتوزا به پزشک خود اطلاع دهید. هنگام مصرف ویکتوزا باید مایعات زیادی بنوشید تا دچار کمبود آب نشوید. نحوه مصرف آمپول ویکتوزا ...
مکمل هایی که نباید با هم مصرف کنید
توانند سطح ملاتونین را افزایش دهند و شما را دچار عوارض جانبی مکمل ملاتونین کنند، مانند سردرد، سرگیجه، حالت تهوع و خواب آلودگی. چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنید؟ اگر هر نوع مکملی مصرف می کنید و دچار عوارض جانبی شدید، مصرف آن را متوقف کرده و به پزشک اطلاع دهید. عوارض جانبی مانند: . خارش پوست، کهیر و بثورات پوستی . تورم حلق، لب ها و زبان . خس خس سینه یا تنگی نفس ...
افزایش نیروی جنسی با نوشیدن این نوشیدنی های قابل دسترس
صفحه اقتصاد - نوشیدنی های حاوی کافئین به طور غیر مستقیم بر میل جنسی اثر می گذارد. میل جنسی و قهوه یا چای میل جنسی با مصرف نوشیدنی هایی نظیر قهوه و چای افزایش می یابد. این نوشیدنی ها مقداری کافئین به بدن می رسانند و سیستم عصبی را تقویت می کنند. کافئین اختلال نعوظ کافئین اختلال نعوظ را نیز کاهش می دهد. قهوه و چای آنتی اکسیدان هایی دارند که به سلامت افراد کمک می کنند. نزدیک به زمان خواب این نوشیدنی هارا نادیده بگیرید زیرا خواب را به هم می زنند. ...
چرا بعضی ها اصلا چاق نمی شوند؟
کالری بیشتری می سوزانند. این موضوع باعث می شود برای آنها حفظ وزن طبیعی با وجود خوردن کالری بیشتر از نیازشان آسان تر باشد. ژنتیک : ژنتیک نقش مهمی در سوخت و ساز بدن، ترکیب بدن و پاسخ بدن به غذا دارد. افرادی که ژن های ترغیب کننده کاهش وزن دارند، احتمال بیشتری دارد که با وجود خوردن کالری بیشتر هم لاغر بمانند. تعادل هورمونی: هورمون هایی مثل انسولین و لپتین نقش مهمی در تنظیم اشتها و ...
درمان اسپاستیسته یا سفتی عضلات بعد از سکته مغزی
مسدود کردن تکانه های عصبی، اسپاستیسیتی را کاهش می دهد. با این حال، قدرت عضلانی را کاهش نمی دهد. از آنجایی که تیزانیدین برای مدت کوتاهی دوام می آورد، بهتر است از تیزانیدین تنها زمانی استفاده شود که برای تسکین یا انجام فعالیت های خاص به آن نیاز دارید. عوارض جانبی این دارو ممکن است شامل فشارخون پایین، خشکی دهان و خواب آلودگی باشد. این پزشک مطرح کرد: بنزودیازپین ها (دیازپام و کلونازپام) نیز ...
اگر واقعا دنبال ترک سیگار هستید این غذاها را کنار بگذارید
به گزارش اطلاعات آنلاین به نقل از مایرور، معمولاً بسیاری از سیگاری هایی که تصمیم به ترک می گیرند بعد از چند هفته دوباره به عادت خود بازمی گردند و به خاطر همین روش ها و تکنیک های بسیاری در سراسر جهان برای ترک موثر سیگار ابداع شده است. بر همین اساس، در کشور های مختلف با توجه به فرهنگ های خود [...]
برای ترک سیگار از این محرک های غذایی دوری کنید
هنگام ترک سیگار به غذاهای بسیار شیرین روی آورید، با خطر ابتلا به اعتیاد به قند، به عنوان جایگزین سیگار مواجه می شوید. از غذاهای سرخ شده هم باید اجتناب کرد، زیرا به چربی اضافی بالا تنه و فشار بر دیافراگم منتهی می شود. این افزایش فشار مشکلات تنفسی کسانی را که در حال ترک سیگارند تشدید می کند و باعث می شود مسیر چالش برانگیزی را طی کنند. مصرف بیش از حد نمک هم به احتباس آب ...
این غذا ها نباید در شب خورده شود
تواند باعث سوزش سر دل در افراد حساس شود. خاصیت ترموژنیک (گرمازا) غذا های تند و ادویه ای هم می تواند دمای درونی بدن را افزایش بدهد. از آنجایی که دمای طبیعی بدن هنگام خواب شبانه کاهش می یابد، پس این افزایش دما مانع از خواب شبانه باکیفیت می شود و از شکل گیری مراحل خواب عمیق هم جلوگیری می کند. پس بهتر است که غذا های تند و ادویه ای را در وعده ناهارتان مصرف کنید. 5. پیتزا بعضی افراد به دلیل ...
بلایی که غذا خوردن قبل از خواب بر سر بدن می آورد
تابناک با تو – هیچکس دوست ندارد گرسنه به رختخواب برود، اما آیا غذا خوردن قبل از خواب مضر است؟ پاسخ این سؤال مثبت است. اما اینکه این کار چه مضراتی دارد، موضوعی است که در ادامه به آن خواهیم پرداخت. 1- ممکن است دچار سوزش معده شوید اسید معده ای که هنگام هضم غذای خورده شده [...]
6 چیزی که موهای زائد صورت را بیشتر می کنند!
لب را بیشتر می کند. شروع تدریجی ورزش با انجام ورزش های هوازی با فشار کم یا متوسط مانند شنا یا دویدن می تواند به کنترل رشد موهای زائد صورت کمک کند. 3- زیاد ماهی می خورید گنجاندن مقداری ماهی چرب در رژیم غذایی خود روشی عالی برای دریافت بیشتر پروتئین است اما مصرف زیاد آن می تواند باعث رشد موهای زائد شود. مصرف ماهی های چرب مانند سالمون و ماهی خال مخالی سطح هورمون تستوسترون در زنان را ...
7 پیام که باد معده سعی دارد به شما بگوید
هنگام خواب گاز از معده خارج نمی کنند. فقط به این دلیل که بدن در شب شل می شود و زمانی که ما کاملا هوشیار هستیم باد معده اتفاق می افتد. اما باد معده مکرر در شب می تواند نشانه ای از سلامت ضعیف باشد. گاز روده در رختخواب می تواند نشانه ای از این باشد که شما در شب خیلی دیر و نزدیک به زمان خواب غذا می خورید. بنابراین، در شب بیشتر باد معده دارید. با این حال، باد معده در خواب می تواند ...
آشنایی با سطوح طبیعی قند خون متناسب با سن افراد
، آسیب عصبی، مشکلات بینایی و موارد دیگر را افزایش می دهد. کنترل قند خون به جلوگیری از این عوارض کمک می کند. در اینجا نکاتی در مورد سبک زندگی معرفی می شود که به شما در کنترل سطح قند خون کمک می کند. برای کنترل گلوکز خون، غذا های کامل، فرآوری نشده و کم کربوهیدرات مصرف کنید. اگر محدودیت های پزشکی ندارید حداقل 150 دقیقه در هفته ورزش کنید. همیشه هیدراته بمانید، که به بدن شما کمک می کند تا از شر مقادیر اضافی گلوکز از طریق ادرار خلاص شود. انسولین و سایر دارو ها را طبق دستور پزشک خود مصرف کنید تا از افزایش یا کاهش ناگهانی سطح گلوکز خون جلوگیری شود. ...
کمبود خواب منجر به چه می شود؟ / توصیه های مهم برای خواب هر گروه سنی
به حداقل برسانید. طبق تحقیقات انجام شده مصرف کافئین باعث کاهش کیفیت پایین خواب شما می شود بهتر است از نیکوتین و کافیئین عصرها استفاده نکنید. بهتر است استفاده از تلفن های همراه خود را هنگام شب کمتر کنید: استفاده از این وسایل باعث کاهش کیفیت خواب شما می شود و می تواند در خواب شما تاثیر منفی بگذارد. بی تحرکی باعث خواب ضعیف تر می شود: پس بهتر است درطول روز ...