خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چند راه طبیعی برای بهبود سطح قند خون
نشان داده است که افرادی که 2 اونس بادام در روز مصرف می کردند سطح گلوگز و انسولین ناشتای کمتری داشته اند. یک مطالعه دیگر نشان داده است که مصرف بادام می تواند حساسیت انسولین را در افراد مبتلا به پیش دیابت افزایش دهد. 12. غلات کامل هنگام خرید و یا خوردن غذا، به جای غلات تصفیه شده، غلات کامل (مانند ارزن یا کوینولا) را انتخاب کنید. غلات تصفیه شده دارای کربوهیدرات بالا هستند و می ...
آیا ویتامین C را فقط با خاصیت تقویت سیستم ایمنی می شناسید؟
مواد و مواد دیگر به عنوان مسدود کننده یا سرکوب کننده تومورهای سرطانی و پیشگیری از آسیب اکسیداتیو نقش دارند. آیا مصرف زیاد ویتامین ث باعث مسمومیت می شود؟ مصرف ویتامین C در دُزهای بالاتر از راه مکمل ها می تواند برای سلامت افراد عوارضی را به همراه داشته باشد. لذا از مصرف مکمل های این ویتامین به صورت خودسرانه خودداری کنید. یکی از دلایل این است که ویتامین C اضافی می تواند به ...
14 خاصیت شگفت انگیز موز
قلب دارد و موجب کاهش فشار خون می شود که از ابتلا به بیماری های قلبی نیز پیشگیری می کند. تحقیقات نشان داده که پایین بودن سطح پتاسیم در بدن موجب بی نظمی در ریتم قلب می شود و منجر به تپش قلب می شود؛ بنابراین با خوردن یک عدد موز در هر روز می توان خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش داد. 5- مصرف موز برای بهبود عملکرد مغز همانطور که پیش از این بیان شد موز حاوی پتاسیم است که با تنظیم ...
ریزمغذی های موثر بر سلامت روان
سیستم عصبی بویژه در دوران جنینی و دو سال اول زندگی نقش حیاتی دارند. پژوهش های بالینی نشان می دهند که دریافت کافی امگا 3 در سلامت روان و بویژه در اختلالاتی نظیر افسردگی، افسردگی پس از زایمان، اضطراب و اختلال کمبود توجه / بیش فعالی دارای اهمیت ویژه ای است. علاوه بر آن، دریافت ماهی یا مکمل های امگا 3 سبب بهبود عملکردهای شناختی و تأخیر در شروع زوال عقلی می شود. برای ...
10 خاصیت شگفت انگیز شیر؛ خواص علمی اثبات شده
و در نهایت موجب کاهش فشار خون می شود. وجود پتاسیم در شیر فشارخون را در محدوده ی سالم تری نگه می دارد، و خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی را کاهش می دهد. 3- جلوگیری از دیابت شیر موجب کاهش سطح قندخون در بدن می شود به همین دلیل مصرف شیر برای افرادی که مبتلا به دیابت هستند به شدت توصیه می شود، زیرا شیر حاوی مقادیر زیادی پتاسیم، کلسیم و منیزیم است که بدن برای بسیاری از عملکرد ...
خیار چه خاصیت هایی دارد؟
کمک می کند به خواب بهتر کمک می کند، و حافظه و خلق وخو را بهبود می بخشد. سلامت استخوان محتوای زیاد ویتامین کا در خیار این میوه را منبعی عالی برای سلامت استخوان ها می کند. مطالعات نشان می دهد که سطح پایین ویتامین کا در بدن افراد با میزان زیاد شکستگی استخوان ارتباط دارد. سرطان خیار حاوی پلی فنول هایی به نام لیگنان است. پلی فنول ترکیبی گیاهی است که به ...
خواص خارق العاده خرمالو؛ از ضد سرطان تا تقویت متابولیسم
، آب مروارید و شب کوری پیشگیری می کند. نتیجه بیماری دژنراسیون ماکولا تاری یا از دست دادن بینایی در مرکز دید است. 6. خرمالو به کنترل فشار خون کمک می کند یکی از مواد معدنی موجود در خرمالو پتاسیوم است که به وفور در آن یافت می شود. پتاسیوم می تواند به عنوان بازکننده رگ های خونی عمل کند و فشار خون را پایین بیاورد. با این کار جریان خون بهتر به اعضای مختلف بدن می رسد. فشار ...
شرکت 401 هزار نفر از مردم خراسان شمالی در پویش ملی سلامت
معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی با اعلام تمدید مهلت شرکت در پویش ملی سلامت تا پایان دیماه گفت: در این طرح تا پانزدهم دی ماه بیش از 71 درصد جمعیت بالای 18 سال خراسان شمالی شرکت کردند. دکتر محمدرضا اکبری افزود: 401 هزار نفر در این طرح که فعلا برای سنجش سلامت از نظر فشار خون و ابتلا به دیابت است، شرکت کردند که از این تعداد، هفت هزار و 721 نفر مشکوک به ابتلای فشار خون هستند و ...
باید ها و نباید های تغذیه ای در مبتلایان آسم
...، سمبوسه و فلافل) و غذا های پرنمک و روغن های هیدروژنه با افزایش سطح تری گلیسرید و نیتریک اکساید (که مارکر التهاب مجاری هوایی است) هستند، این مواد غذایی می تواند ریسک فاکتوری برای آسم باشد. همچنین استفاده از گوشت های کبابی و دودی شده با احتمال افزایش حملات آسم در بیماران مبتلا به آسم همراه است. بنابر اعلام دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت، افزایش دریافت غذا های حاوی اسید های چرب اشباع از طریق فعال کردن سیستم ایمنی ذاتی و رها شدن عوامل التهابی نیز موجب التهاب مجاری هوایی می شود که اثر پیش التهابی این اسید های چرب از طریق اسید های چرب امگا 3 قابل پیشگیری است. ...
زندگی با دیابت: غذاهایی که باید در رژیم غذایی دیابتی ها باشد
سیر یکی از مفیدترین انواع سبزیجات است که فواید زیادی برای سلامتی دارد. مطالعات نشان می دهد که مصرف سیر می تواند به کاهش قند خون، تنظیم فشار خون و همچنین کاهش کلسترول کمک کند. مصرف سیر همراه با غذا به صورت خام یا پخته می تواند عوارض ناشی از دیابت را کاهش دهد و به افزایش سلامت بدن کمک کند. 4- تخم مرغ تخم مرغ یکی از بهترین منابع پروتئین برای صبحانه دیابتی ها است ...
توصیه های تغذیه ای در سالمندان مبتلا به سوء تغذیه
و یا مشکوک به سوء تغذیه هستند، شایع است. زرده تخم مرغ، گوشت، ماهی، جگر، حبوبات و سبزی های برگ سبز تیره مانند جعفری، برگ چغندر،گشنیز و بخش های تیره برگ از منابع آهن است. مصرف مقادیر کافی انواع گوشت بر اساس وضعیت چربی، فشار خون و اسید اوریک توصیه شود. در صورت ابتلاء به آنمی، گوشت قرمز به میزان مناسب در برنامه غذایی گنجانده شود. منیزیم یکی از املاح موثر در استحکام و مقدار توده عضلانی بدن است ...
15 نکته طلایی برای خوشمزه و لذیذتر شدن عدسی
سطح کلسترول بد در بدن می شود. همچنین حاوی مواد غذایی مفیدی است که برای سلامتی قلبی به آن نیاز دارید. فیبر موجود در عدس می تواند کلسترول خون را کاهش دهد و به پایین آوردن فشارخون کمک کند. منبع غنی پروتئین و کمک به سلامت پوست عدس، یک منبع عالی پروتئین گیاهی است که حاوی اسیدهای آمینه ضروری برای ساخت بافت های بدنی مانند عضلات، پوست و مو است. مصرف روزانه عدس می تواند به رشد و تعمیر بافت ...
فواید خوردن منظم سیر برای سلامتی
.... با این حال، این یافته ها محدود هستند، زیرا بیشتر مطالعات در این بررسی نشان می دهند که مزایای آن از عصاره سیر کهنه یا اشکال مکمل سیر به جای انواع سیر مورد استفاده در پخت و پز حاصل می شود. تاثیر سیر بر سلامت سیستم ایمنی، همراه با پتانسیل آن برای کاهش سطح کلسترول، ممکن است فشار خون را نیز کاهش دهد. یک مطالعه نشان داد که سیر ممکن است فشار خون سیستولیک و دیاستولیک را در افراد مبتلا به ...
همه چیز درمورد فواید و عوارض پروتئین وی
توده ی عضلانی در حین کاهش وزن حفظ می شود. 3. کاهش کلسترول مطالعات نشان داده اند که پروتئین وی می تواند به کاهش سطح کلسترول خون کمک کند. مصرف منظم این پروتئین، به ویژه در افراد مبتلا به اضافه وزن، می تواند به بهبود نسبت چربی و انسولین کمک کند. 4. کنترل علائم آسم تحقیقات نشان می دهد که مصرف پروتئین وی ممکن است به بهبود پاسخ ایمنی در کودکان مبتلا به آسم کمک ...
اگر همیشه احساس سرما می کنید، بخوانید
تصفیه خون ضعیف تر عمل می کند و می تواند فرد را در معرض مشکلاتی، چون سردی بدن قرار دهد. دیابت نوع 2 آسیب عصبی ناشی از دیابت نیز منجر به سردی بدن میشود. با کنترل قند خون و تغییر سبک زندگی و هم چنین مصرف داروی مناسب شرایط بهبود می یابد. کم کاری تیروئید کم کاری تیروئید زمانی به وجود می آید که غده تیروئید به مقدار لازم هورمون تیروئید نسازد. به دنبال این ...
تاثیر افزایش فشار خون و دیابت بر سلامت مردان
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، دکتر میترا مولائی نژاد، متخصص سلامت جنسی و باروری، گفت: دیابت می تواند تاثیراتی منفی بر زندگی جنسی مردان بگذارد. افزایش فشار خون می تواند به اعصاب و رگ هایی که برای عملکرد جنسی خوب مورد نیازند، آسیب وارد کند. همچنین می تواند ریسک سایر وضعیت هایی را بر فعالیت جنسی اثر می گذارند افزایش دهد. مشکلات و اختلالات نعوظ یکی از مشکلات شایع در مردان مبتلا به ...
لاغری فوری با یونجه و اثرات چربی سوزی آن
...: یونجه دارای فواید زیادی برای بدن است مثل سم زدایی ولی نکته حائز اهمیت این است که یونجه برای لاغری بسیار مفید است. روش لاغری با یونجه و اثرات مثبت آن در بدن مصرف یونجه مدت هاست که برای سلامتی مفید است اما اخیرا مصرف آن به یک اپیدمی تبدیل شده است زیرا مزایایی برای کاهش وزن هم داشته است. در حقیقت یونجه فواید زیادی دارد از قبیل بهبودی بیماری های سیستم ایمنی بدن، بهبود ...
حال 5 نفر از مجروحان حادثه تروریستی کرمان وخیم است | 9 نفر از مجروحان به دستگاه ونتیلاتور وصل هستند
زمینه ایفا می کند. توصیه می شود که برای کاهش این خطر، افراد حداقل دو بار در هفته تخم مرغ مصرف کنند. این ماده مغذی با مکانیسم های مختلفی می تواند در مقابله با رشد سلول های سرطانی موثر واقع شود. ویتامین D یکی دیگر از مواد مغذی حیاتی موجود در تخم مرغ است که برای سلامت استخوان ها ضروری می باشد. این ویتامین در جذب کلسیم و حفظ سطح سالم آن در خون نقش دارد، که به نوبه خود برای تقویت استخوان ها و ...
برای محافظت از ریه ها در فصل سرما از مصرف ویتامین K غافل نشوید
ویتامینK یکی از ویتامین های ضروری است که بر بسیاری از عملکردهای بدن تاثیر دارد. مهم ترین نقش های این ویتامین را باید انعقاد خون و بازسازی سلولی دانست به طوری که مصرف ناکافی ویتامینK می تواند به تاخیر در قطع خونریزی بیانجامد. همچنین، در موارد کمبودهای شدید امکان خونریزی های زیرپوستی، بینی و گوارشی نیز وجود دارد. ویتامینK و سلامت ریه ها براساس مطالعه اخیر، ویتامینK برای مقابله ...
مزایای مصرف ترب سیاه برای سلامتی بدن
خود به دست آورید. یک سیستم ایمنی فعال از بدن شما ،در مقابل سموم، باکتری های عفونی، سلول های سرطانی و پاتوژن های مختلف ،جلوگیری می کند تولید سلول های سفید خون نیز افزایش خواهد یافت.سیستم ایمنی بدن به ویتامین C و مواد معدنی مانند منیزیم برای تقویت سیستم ایمنی نیاز دارد.ترب سیاه ،می تواند سطح مناسبی از ویتامین C را به همراه منیزیم فراهم کند، که برای تقویت سیستم ایمنی ضروری است. ...
باید و نبایدهای غذایی برای مبتلایان به زخم معده
برخی از مواد خوراکی قلیایی و ضد التهابی می تواند به بهبود سلامت مبتلایان به زخم معده کمک کند. مصرف این غذاها در واقع یک مکمل عالی برای درمان زخم معده است. خبر مرتبط هشدار برای دیابتی ها/درمورد مصرف سیب زمینی مراقب باشید مقدار نشاسته و شاخص گلیسمی موجود در سیب زمینی می تواند سطح قند را برای افراد مبتلا به دیابت افزایش دهد. زخم معده خود را با درد و سوزش ...
شلغم موجب تقویت سیستم ایمنی بدن در مقابل بیماری های ویروسی و عفونی
را در مقابل بیماری های ویروسی و عفونی مقاوم کرده و به درمان سرماخوردگی کمک کند. این گیاه مقوی و اشتهاآور نه تنها در تسکین سرفه و کاهش التهاب مجاری تنفسی مؤثر است بلکه در درمان یبوست، کاهش قند خون و تقویت کبد نیز نقش دارد. این متخصص طب سنتی می افزاید: هرچند شلغم منبعی غنی از انواع ویتامین ها است اما نحوه پخت این گیاه در حفظ خواص آن بی تأثیر نیست. درحقیقت بخارپز کردن کمترین آسیب را به مواد مغذی شلغم می زند. وی در خاتمه خاطرنشان می کند: در هنگام سرماخوردگی بخور شلغم در رفع گرفتگی بینی و التهاب مجاری تنفسی مؤثر است. ...
درمان های خانگی برای ورم پاها در دوران بارداری
...> ماساژ پا در بارداری ماساژ پا در بارداری کمک به کاهش ورم پا و افزایش آرامش 5. کنترل فشارخون در بارداری با نظارت بر مصرف نمک خود فشار خون بالا ،می تواند در طول حاملگی باعث تورم و ورم شود برای کاهش فشار خون، نیاز به نظارت بر مصرف نمک خود دارید بدن، نیاز به یک مقدار کمی سدیم برای درست کار کردنش دارد، اما نمک بیش از حد باعث ایجاد صدمه به بدن می شود. هنگام ...
مکمل غذایی افزایش عمر چه مکمل هایی هستند ؟
بابت پتانسیل فیستین برای بهبود مشکلات مختلفی مانند آرتریت و آلزایمر بسیار هیجان زده اند. بااین حال بسیاری از متخصصان به مردم هشدار داده اند که بهتر است چند سال صبر کنند تا درباره فواید و خطرات مصرف فیستین در خانه اطلاعات بیشتری به دست بیاوریم. منیزیم ماده معدنی شگفت انگیزی است که برای سلامت عضلات، استخوان ها، اعصاب، فشار خون و سلول ها عالی است. دکتر پیتر آتیا (Peter Attia)، متخصص طول ...
برای فشار، چه میوه ای بخوریم؟
تواند نقش مثبتی در کاهش فشار خون سیستولیک در افراد مبتلا به فشار خون بالا داشته باشد. از طرف دیگر، کیوی هم جزو میوه های حاوی پتاسیم است و از این طریق هم می تواند به تنظیم فشار خون و بهبود عملکرد سیستم قلبی عروقی در افراد مبتلا به فشار خون بالا کمک کند. شما می توانید کیوی را در میان وعده ها یا در ترکیب با انواع سالادها مصرف کنید. 3. انار انار جزو میوه های حاوی ترکیبات پلی فنولیک ...
این کارها باعث ایجاد سنگ کلیه می شود
ابتلا به سنگ کلیه را کاهش می دهند. افزودن لیمو به آب آشامیدنی، راهی آسان برای پیشگیری از ابتلا به سنگ کلیه است. _ مصرف کم کلسیم: تصور اکثر مردم این است که کاهش مصرف کلسیم باعث کاهش خطر ابتلا به سنگ های کلیوی می شود. این فرض اشتباه است چون بنا به نتایج تحقیقات، افرادی که رژیم های کم کلسیم دارند، بیشتر به سنگ کلیه مبتلا می شوند. _ خوردن بیش از حد سبزیجات تیره رنگ: این سبزیجات سرشار ...
فواید و خواص شگفت انگیز لوبیا سبز
بالا در لوبیاسبز به حفظ سطح کلسترول و قند در بدن نیز کمک میکند. 5. فولات ها: لوبیا سبز ها همچنین منبع خوبی از فولات ها هستند، که برای تقسیم سلولی و سنتز DNA مفید می باشند. غذا های غنی از فولات برای زنان قبل از دوران پیشگیری و حاملگی نیز مفید است. 6. جلوگیری از عفونت: تعدادی از ویتامین ها مانند:نیاسین و تیامین که در لوبیا سبز موجود هستند، منبع خوبی از مواد مغذی ...
عادت های غلطی که کلیه شما را سنگ ساز می کند!
لیمو به آب آشامیدنی، راهی آسان برای پیشگیری از ابتلا به سنگ کلیه است. مصرف کم کلسیم: تصور اکثر مردم این است که کاهش مصرف کلسیم باعث کاهش خطر ابتلا به سنگ های کلیوی میشود. این فرض اشتباه است چون بنا به نتایج تحقیقات، افرادی که رژیم های کم کلسیم دارند، بیشتر به سنگ کلیه مبتلا میشوند. خوردن بیش از حد سبزیجات تیره رنگ: این سبزیجات سرشار از اگزالات هستند و همانطور که گفته شد، این ...
توصیه طب سنتی برای تنظیم پُرفشاری خون
اقدام مفید در زمان افزایش فشارخون ، پاشویه با آب یا مخلوط آبغوره و آب از زانو به پایین است. در منابع طب ایرانی امتلاء و پُری بدن از مواد و یا خشکی رگ ها و کاهش قابلیت ارتجاعی آن عامل پرفشاری خون شناخته شده است. از این رو کاهش دادن میزان غذا و مصرف غذاهای مزوره (غذاهای شکم پرکن که چاق کننده نیستند) نظیر کرفس، کنگر، هویج، زیتون، لوبیا، گشنیز، جعفری و لیموترش در غذاها مفید است. از ...
آمار ابتلا به چاقی در کاشان و آران و بیدگل بسیار بالاست
مسعود دهقانی در گفت وگو با ایلنا در کاشان با بیان اینکه کم تحرکی، عادت های غلط غذایی، مصرف دخانیات و استرس سبب افزایش بیماری هایی نظیر چاقی، دیابت و فشار خون در کاشان شده تأکید کرد: ساکنان روستاهای منطقه کمتر دچار بیماری شده و سالم تر زندگی می کنند. وی افزود: پس از ارزیابی 50 درصد از گروه هدف در پویش غربالگری دیابت و فشار خون بیش از 8 هزار نفر مبتلا به این دو بیماری در منطقه کاشان و ...
