خانه
مزایای مصرف ترب سیاه برای سلامتی بدن
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
14 خاصیت شگفت انگیز موز را بشناسید
...؛ بنابراین با خوردن یک عدد موز در هر روز می توان خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش داد. 5- مصرف موز برای بهبود عملکرد مغز همانطور که پیش از این بیان شد موز حاوی پتاسیم است که با تنظیم سطح اکسیژن در سلول های مغزی از بسیاری عارضه های مغزی مانند صرع یا پارکینسون جلوگیری می کند. همچنین سروتونین و ملاتونین موجود در موز استرس را کاهش داده و به عنوان منبع غنی ویتامین B6 عملکرد مغز ...
6 مورد از فواید شگفت انگیز خوردن انار قبل از خواب
. 6 مورد از فواید شگفت انگیز خوردن انار قبل از خواب که باید بدانید! مصرف انار قبل از خواب به بهبود خواب کمک می کند. زیرا این میوه حاوی مقادیر قابل توجهی منگنز است که در تولید سروتونین و هورمون خواب نقش دارد که کیفیت خواب شما را بهبود می بخشد. 1- کاهش فشار خون، کمک به سلامت قلب و پیشگیری از بیماری های قلبی و عروقی انار برای افراد با فشار خون بالا انتخاب ...
6 تاثیر مهم نان کامل بر سلامت ما
به گزارش خبرگزاری صدا و سیمای مرکز فارس ،نان به عنوان قوت غالب مردم کشور علاوه بر تامین سهم زیادی از انرژی روزانه، بخشی از مواد مغذی از جمله پروتئین و برخی اسید های آمینه ضروری، ویتامین های گروه B، ویتامین E، منیزیم، آهن، روی، سلنیوم، مس، منگنز، فلوئور و کروم را نیز به بدن می رساند. هر کدام از این املاح در مهم ترین فرآیند های سوخت و ساز و تامین ایمنی و سلامت بدن نقش اساسی دارد. اما در ایران غلات ...
پروبیوتیک چیست و چه کاربردی دارد؟
انسان وجود دارند. این باکتری ها به عنوان میکروارگانیسم های مفید شناخته می شوند و به حفظ تعادل مایکروبی در دستگاه گوارش کمک می کنند. پروبیوتیک ها به صورت مکمل های غذایی نیز در دسترس هستند و می توانند بهبود عملکرد دستگاه گوارش و سیستم ایمنی بدن را تقویت کنند. استفاده از پروبیوتیک ها برای مقابله با علائم مختلفی از جمله اسهال، گاز های روده ای، عفونت های روده ای، عوارض مربوط به مصرف آنتی بیوتیک ...
خواص خارق العاده خرمالو؛ از ضد سرطان تا تقویت متابولیسم
این حال تحقیقات و مطالعات بیشتری برای تایید این نتایج لازم است. 7. تنظیم گردش خون از خواص خرمالو است در ترکیبات خرمالو مس وجود دارد که یکی از عناصر اساسی برای ساخت سلول های قرمز جدید است. بدون مس بدن شما نمی تواند بسیاری از مواد غذایی حیاتی دیگر برای تولید هموگولوبین را جذب کند. افزایش سلول های قرمز خون سالم در بدن، باعث بهبود عملکردهای شناختی، حجم عضله، متابولیسم ...
همه چیز در مورد افزایش دوام رنگ مو
ضروری است. استفاده از ماسک مو، محصولات مراقبتی مخصوص موهای رنگ شده، مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین و مکمل ها، استفاده از شامپوهای مخصوص موهای رنگ شده، و انتخاب مواد و رنگ مو با کیفیت، همگی می توانند به بهترین شکل ماندگاری رنگ مو را تضمین کنند. همچنین، از کارهای ممنوعه مانند استفاده از دمنوش، حضور زیاد در معرض آفتاب، و استفاده از مواد شوینده قوی بپرهیزید. حفاظت از موها در مقابل نور خورشید و مصارف حرارتی نیز نقش مهمی در حفظ رنگ مو ایفا می کند. با رعایت این نکات و توصیه ها، موهای شما می توانند براق، جذاب، و با دوام باقی بمانند. ...
کسانی که کم کاری تیروئید دارند چه بخورند؟
. اگر کمبود ید دارید، نمک یددار را به غذایتان اضافه کنید و غذاهای غنی از ید مانند غذاهای دریایی، ماهی، لبنیات و تخم مرغ مصرف کنید. نوع نمک مصرفی شما نیز حتما از نوع نمک تصفیه شده ید دار باشد (برای از بین نرفتن ید نمک، آن را در پایان پخت غذا اضافه کنید). ید از طریق مواد غذایی تامین می شود و نیازی به مصرف مکمل آن وجود ندارد چرا که مصرف بیش از حد آن می تواند به غذه تیروئید آسیب بزند. سلنیوم ...
حذف شیر با بدن چه می کند؟
مواد مغذی با ارزش غذایی بسیار بالاست. از جمله این مواد مغذی می توان به پروتئین، چربی، مواد معدنی و ویتامین ها اشاره کرد. وی افزود: شیر حاوی ویتامین های A،D ،B12 و مواد معدنی مثل فسفر و پتاسیم است که مجموعه این مواد مغذی به ساخت، سلامت و استحکام استخوان ها و رشد سلول های عصبی بدن کمک کرده، همچنین باعث حفظ و تعادل الکترولیت های بدن و کمک به سلامت و شادابی پوست، مو، ناخن ها و همینطور تقویت ...
10 خاصیت شگفت انگیز شیر؛ خواص علمی اثبات شده
از خواص مهم شیر می توان به موارد زیر اشاره کرد: 1- کنترل اشتها شیر سرشار از پروتئین است و همان طور که می دانید پروتئین موجب افزایش متابولیسم بدن می شود. افزایش سیری، کاهش چربی شکم و کاهش فشار خون از خاصیت های مصرف شیر است. 2- سلامت قلب وجود مقادیر کلسیم و پتاسیم در شیر موجب کاهش فشار خون می شود همچنین پتاسیم موجود در شیر عملکرد عضله قلب را بهبود می بخشد ...
تغذیه بعد از دویدن؛ 15 نوع از بهترین غذاها
چه به صورت به صورت تفریحی می دوید و یا به صورت رقابتی به عنوان بخشی از اهداف کلی سلامتی خود از آن لذت ببرید، دویدن یک راه عالی برای بهبود سلامت قلب و عروق شما است. اگرچه توجه زیادی به این است که قبل از دویدن چه بخوریم ، اما تغذیه بعد از دویدن نیز به همان اندازه مهم است. بسته به اهداف شما – مانند کاهش وزن، افزایش عضله یا تکمیل یک دوی طولانی مدت – غذاهای مختلف می توانند فواید متفاوتی ...
خواص زیادگوجه فرنگی که نمی دانستید
آفتاب نیوز : گوجه فرنگی آنتی اکسیدان ارزشمندی با نام لیکوپن دارد که دریافت آن به تقویت سیستم ایمنی بدن و پیشگیری از ابتلا به بیماری های قلبی کمک می کند. جالب است بدانید که جذب لیکوپن از طریق مصرف گوجه فرنگی پخته یا مصرف گوجه فرنگی همراه با یک منبع غذایی حاوی چربی افزایش پیدا می کند. 1. افزایش دریافت پتاسیم با مصرف گوجه فرنگی علاوه بر لیکوپن موجو ...
سم زدایی کبد با چند نوشیدنی
صبح توصیه می شود، اما اگر شب هم این نوشیدنی را مصرف کنید همان خواص را دارد. لیمو به پاکسازی کبد و کل بدن معروف است. برای تهیه این نوشیدنی کافیست آب نصف لیموترش را داخل یک لیوان آب ولرم بریزید و برای نتیجه بهتر سه هفته متوالی این نوشیدنی را مصرف کنید. - چای زنجبیل و لیمو ترکیب لیمو و زنجبیل، تجویز فوق العاده ای برای کاهش وزن است و ترکیب ویتامین C و آنتی اکسیدان های موجود در ...
عاداتی که سبب اختلالات متابولیک می شوند
تواند متابولیسم را مختل کرده و تنظیم مؤثر انرژی و ذخیره چربی را برای بدن سخت تر کند. مصرف زیاد قندهای افزودنی موجود در مواد غذایی و خوراکی ها می تواند منجر به مقاومت به انسولین شود؛ وضعیتی که سلول های بدن کمتر به انسولین پاسخ می دهند و سبب عدم کنترل سطح قند خون و ذخیره مؤثر چربی می شوند. چربی های سالم برای سلامت متابولیک مهم هستند. عدم وجود چربی های سالم در رژیم غذایی می تواند متابولیسم را ...
فواید بی نظیر این میوه برای سلامتی
فشار خون و محافظت از بدن در برابر سکته و بیماری های قلبی است. یک رژیم غذایی غنی از پتاسیم می تواند فشار خون را با حذف سدیم اضافی از بدن کاهش دهد. سرشار از فیبر هر فنجان کدو تنبل 3 گرم فیبر دارد که به ما کمک می کند احساس سیری طولانی تری داشته باشیم. خوردن یک وعده غذایی غنی از فیبر نه تنها انرژی شما را در طول روز حفظ می کند، بلکه به سلامت گوارش و جلوگیری از یبوست نیز کمک می کند ...
3 آبمیوه جذاب و پرانرژی برای فصل زمستان
...، این بدان معنا نیست که شما باید از نوشیدن آبمیوه در زمستان خودداری کنید. طبق گفته متخصصان بهداشت، می توان در زمستان آبمیوه مصرف کرد زیرا حاوی ویتامین ها و مواد معدنی است. وجود این مواد ضروری برای بدن می تواند به تقویت سیستم ایمنی در طول زمستان کمک کند و شما را از سرماخوردگی و آنفلوآنزا در امان نگه دارد. چرا در زمستان مضر است؟ آبمیوه دارای مقدار زیادی قند است که مصرف آن در طول ...
15 نکته طلایی برای خوشمزه و لذیذتر شدن عدسی
سطح کلسترول بد در بدن می شود. همچنین حاوی مواد غذایی مفیدی است که برای سلامتی قلبی به آن نیاز دارید. فیبر موجود در عدس می تواند کلسترول خون را کاهش دهد و به پایین آوردن فشارخون کمک کند. منبع غنی پروتئین و کمک به سلامت پوست عدس، یک منبع عالی پروتئین گیاهی است که حاوی اسیدهای آمینه ضروری برای ساخت بافت های بدنی مانند عضلات، پوست و مو است. مصرف روزانه عدس می تواند به رشد و تعمیر بافت ...
روشی ساده برای تقویت مو با آب برنج
تقویت می کنند. این باعث رشد موهای سالم می شود و وضعیت کلی موهای شما را بهبود می بخشد. همچنین در زمان تخمیر، ماده ای به نام پیترا در آب برنج تشکیل شده است و غنی از ویتامین ها، مواد معدنی، اسید آمینه و اسیدهای ارگانیک است، همچنین برای ترویج ترمیم سلول و حفظ سلامت پوست و مو موثر است. آب برنج تخمیر شده اسیدی است، و هنگامی که موهای خود را با آن شستشو می کنید، pH موهای شما را ترمیم و متعادل می ...
7 عادتی که سطح انرژی شما را به شدت بالا می برد
کاهش ناگهانی نوشیدنی های کافئین دار نیز می تواند در ابتدا احساس خستگی در شما ایجاد کند. بدن به کافئین به عنوان یک محرک عادت می کند، و زمانی که کافئین وجود ندارد، می توانید افت انرژی را تجربه کنید. اکثر متخصصان پیشنهاد می کنند که به تدریج مقدار کافئین را در رژیم غذایی خود کاهش دهید تا زمانی که بهترین جایگزین را برای خود پیدا کنید. کافئین فقط می تواند به شما کمک کند تا هوشیار بمانید - سپس ...
این خوراکی ها را همراه موز نخورید
موز به دلیل پتاسیم بالا از سلامت قلب محافظت می کند و فیبر آن در تنظیم کلسترول خون موثر است. این میوه حاوی تریپتوفان است که در بهبود کیفیت خواب نقش دارد. افزودن موز به رژیم غذایی در فصل زمستان برای تقویت ایمنی بدن توصیه می شود. موز انرژی بالایی دارد و خوراکی ایده آل برای کودکان و افراد فعال است. اما همزمانی مصرف موز با بعضی از خوراکی ها توصیه نمی شود چراکه موجب اختلال در هضم شده و سبب تجمع مواد ...
درمان زخم معده با هویج
، فیبر و آنتی اکسیدان ها برای بهبود فرایند هضم است. خاصیت قلیایی این گزینه غذایی التهاب را کاهش داده و به بهبود بافت های تحریک شده توسط اسید کمک می کند. مصرف سیب زمینی سوزش شکمی را نیز کاهش داده و تورم و ریفلاکس را متوقف می کند. _ دانه کتان: وقتی این دانه ها با آب آغشته می شوند، یک ماده ژلاتینی دور آنها تشکیل می شود که یک درمان موثر برای زخم معده است. مصرف دانه های کتان باعث کاهش التهاب و ...
بهترین زمان مصرف قرص جوشان ویتامین c چه موقع است؟
.... به عنوان مثال اسید سیتریک و بی کربنات سدیم؛ این مواد به حل شدن آسان محصول در آب کمک می کنند. اگر می خواهید از قرص های جوشان C بیشترین فایده را ببرید، باید این نوشیدنی را در طول روز مصرف کنید. این به بدن شما زمان کافی برای جذب مواد مغذی مورد نیاز خود را می دهد. همچنین مواد فعال اضافی را از بدن شما خارج می کند. به طور خاص، به جای نوشیدن جوشان C با معده خالی، آن را بعد از ...
10 فایده آب سیب برای ارگان های بدن
ایمنی را تقویت می کند و به عنوان یک آنتی اکسیدان قوی از بدن در برابر استرس اکسیداتیو و التهاب محافظت خواهد کرد. به همین دلیل توصیه می شود که افراد در صورت بروز علائم بیماری های میکروبی و ویروسی یا قرارگیری در شرایط خطر (معرض بیماری) آب سیب مصرف کنند. همچنین مصرف آب سیب برای کودکان بسیار مفید و مقوی است. 2. مهم ترین تاثیرات آب سیب بر سلامت دستگاه گوارش و بهبود عملکرد این سیستم ...
کمبود ویتامین ها چگونه باعث ریزش مو می شود؟
بیش از 10 هزار واحد بین المللی ویتامین آ مصرف کنند. بیشتر از این میزان نتیجه منفی برای بدن خواهد داشت. از دیگر موادی که ازدیاد آن در بدن باعث ریزش مو می شود، سلنیوم است. سلنیوم از جمله مواد معدنی است که به مقدار اندک برای بدن لازم است. سلنیوم می تواند به کاهش ریزش مو به ویژه در کسانی که شیمی درمانی می شوند، کمک کند. با این حال، مقدار بیش از حد آن نیز می تواند موجب ریزش مو شود. بنابراین ...
جلوگیری از پیری زودرس پوست با مصرف این مواد غذایی
به طور کل رژیم های غذایی غنی از سبزیجات، میوه های تازه و سرشار از پروتئین، علاوه بر تأمین سلامت قلب، ضامن سلامت پوست و موی شما نیز هستند. تحقیقات انجام شده نشان می دهد زنانی که از رژیم های غذایی کم گلیسمی (قند پایین) غنی از کربوهیدرات های پیچیده، ویتامین های A، B و C و مواد معدنی مانند روی و منیزیم استفاده می کنند، ممکن است در دوران یائس ...
مکمل غذایی افزایش عمر چه مکمل هایی هستند ؟
مانند سرطان، دیابت نوع 2، فیبرومیالژیا، نورودژنراتیو و بیماری های قلبی ارتباط مستقیم دارد. علاوه بر تولید داخلی کوآنزیم کیوتن در بدن، می توان آن را از طریق مصرف برخی مواد غذایی نیز تامین کرد. برخی از منابع غذایی که حاوی کوآنزیم کیوتن هستند عبارتند از: بادام زمینی، اسفناج، گوشت، ماهی ساردین، شاه ماهی و کلم بروکلی. مکمل رزوراترول یکی از مکمل هایی است که به عنوان یک عامل طول عمر ...
کمبود آهن این دو مشکل را تشدید می کند
هنگامی که آهن را با گوشت، مرغ، غذاهای دریایی و غذاهای حاوی ویتامین C مانند مرکبات، توت فرنگی، فلفل دلمه ای، گوجه فرنگی و کلم بروکلی مصرف کنید، بدن شما آهن را از منابع گیاهی بهتر جذب می کند. توجه داشته باشیم مقادیر زیاد آهن ممکن است عوارض جدی تری از جمله التهاب و زخم ایجاد کند. دوزهای بالای آن نیز می تواند جذب روی را کاهش دهد. دوزهای بسیار بالای آهن (در صدها یا هزاران میلی گرم) هم می تواند باعث دردهای شکمی، یبوست، نارسایی اندام، کما، تشنج و حتی مرگ شود. سلامت نیوز ...
لوازم آرایش ممنوعه در بارداری + راهنمای انتخاب
طبیعی و ارگانیک نه تنها خطری برای سلامت مو ها و جنین نخواهند داشت ، بلکه باعث حفظ سلامت و درخشندگی موها نیز خواهند شد. 3٫ کرم صورت خانم های باردار معمولا به کرم مرطوب کننده مناسبی برای سلامت پوست صورت خود نیازمند هستند. از محصولات حاوی مواد مضر مانند رتینوئید ها ، اسید سالیسیلیک، خودداری کنید زیرا این مواد باعث کاهش یافتن میزان جریان خون در زیر پوست شما خواهند شد ...
آیا اغلب احساس خستگی می کنید؟
بر سلامت عاطفی شما تأثیر مثبت بگذارد. تاخیر در بهبود زخم اگر متوجه شدید که زخم ها و بریدگی های شما بیشتر از حد معمول بهبود می یابد، ممکن است به دلیل کمبود ویتامین D باشد. این ماده مغذی حیاتی نقشی اساسی در فرآیندهای درمانی طبیعی بدن دارد. ضعف عضلانی کمبود ویتامین D می تواند منجر به ضعف عضلانی شود، وضعیتی که به عنوان میوپاتی شناخته می شود. این می تواند به ...
13خاصیت سبوس برنج برای پوست و مو + روش مصرف و بهترین زمان مصرف
به گزارش رکنا، آیا تا حالا از خواص به عنوان یک داروی طبیعی یا تقویت کننده پوست و مو استفاده کرده اید؟ سبوس برنج به شکل های مختلف می تواند به سلامت مو و پوست شما کمک کند و یک راه حل ساده و ارزان برای تقویت مو و زیبایی پوست است. طریقه مصرف سبوس برنج برای مو و پوست هم بنا به هدفی که دارید، متفاوت است و البته باید بهترین زمان مصرف سبوس برنج برای پوست و مو را هم بدانید تا از فواید آن بیشترین بهره را ...
