خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
این میوه را حتما قبل از خواب بخورید
. برای مثال، پتاسیم و منیزیم، فشار خون را کاهش داده و گروه های عضلانی را آرام می کند. این دو اثر در حال حاضر منجر به خواب راحت و آرام تر می شوند. موز، فرآیند هضم را بهبود می بخشد. اسید آمینه تریپتوفان یک تنظیم کننده طبیعی خواب است که حتی در برخی از دارو های بی خوابی استفاده می شود. با پیوستن تریپتوفان به منیزیم، بدن شروع به تنظیم تولید سروتونین و ملاتونین می کند. هورمون اول به ...
چرا بیشتر سالمندان شب ها خوب نمی خوابند؟ | 8 توصیه برای بهبود خواب شبانه مامان بزرگ ها و بابابزرگ ها
به گزارش همشهری آنلاین ، اختلالات خواب ، یکی از مشکلات بسیار شایع در سالمندان است. طبیعتا با افزایش سن، الگوی خواب افراد تغییر می کند و گاهی اختلالاتی در خواب آنها ظاهر می شود. اختلال خواب سالمندان می تواند به بروز یا تشدید افسردگی منجر شود. درحالی که خواب خوب به بهبود تمرکز و قوای بدن کمک می کند و به بدن فرد اجازه می دهد هر آسیب سلولی که در طول روز در او رخ داده، ترمیم کند. ...
7 راه برای کمک به سم زدایی بدن به طور طبیعی
. 1-هر روز به اندازه کافی آب بنوشید هیدراته ماندن برای دفع موادی مانند دی اکسید کربن و اوره مهم است. علاوه بر این، کم آبی بر توانایی بدن برای حذف مواد مضر از طریق عرق، ادرار و تنفس تاثیر منفی می گذارد. راه های آسان برای تقویت بازی هیدراتاسیون شامل به همراه داشتن یک بطری آب قابل استفاده مجدد، کاوش برای گزینه ها طعم دهنده بدون قند مانند میوه های تازه و انتخاب چای های بدون ...
گریه کردن ما را آرام می کند یا افسرده؟
آسیب می زند، استرس و هیجانات بیش از حد است. زیرا با کاهش کلاژن، باعث چروک و افتادگی پوست می شود. بنابراین گریه کردن باعث شل شدن پوست صورت نمی شود. با وجود تمام فواید گریه کردن، نباید در این کار زیاده روی کنید. مشکلات زندگی هر چقدر هم که به شما فشار وارد کنند، گریه کردن راه حل مناسبی نیست. گریه تا حدودی می تواند باعث تسکین درد روحی، آرامش ذهنی و حتی بهبود سلامت چشم ها شود. اما وقتی که در ...
معرفی تشک طبی تخت خواب، انواع و مزایای آن
آفتاب نیوز : تشک طبی یا تشک ارتوپدی یک نوع تشک است که برای حفظ و بهبود سلامت بدن در هنگام خواب استفاده می شود. این تشک ها معمولاً از موادی ساخته می شوند که فشار بدن را متعادل و به خواب بهتر کمک می کنند. تشک های لاتکس، مموری فوم و هیبریدی از انواع محبوب تشک طبی هستند. تشک های طبی اغلب توسط افرادی که با مشکلات مربوط به درد عضلات، درد مفاصل و دیسک کمر روبرو هستند، استفاده می شوند. ...
تحول در تجربه بازی: آیا مبل های شنی گزینه ای ایده آل برای گیمرها هستند؟
مبل شنی چیست؟ بنابر گزارش سایت سعید اینتکس،این نوع مبل ها به خاطر ساختار نرم و فرم پذیری که دارند، به راحتی با شکل بدن کاربر تطبیق پیدا می کنند و احساس راحتی و آرامش فراوانی ایجاد می کنند. مبل شنی معمولاً برای استفاده در فضاهای داخلی مانند اتاق نشیمن، اتاق خواب، اتاق بازی کودکان و حتی فضاهای بیرونی مانند باغ و تراس طراحی شده اند. به دلیل قابلیت حمل آسان و وزن سبک، مبل های شنی بسیار ...
7 بیماری که به دنبال استرس زیاد بروز می کند
کشیدن روی آورید. هنگامی که استرس دارید، تغذیه خوب باعث می شود که قند خون تان را کنترل کنید. شما باید مواد مغذی لازم را به بدن تان برسانید تا انرژی کافی برای مقابله با استرس را داشته باشید. افسردگی استرس باعث ایجاد تغییرات مختلفی در مغز می شود از جمله عدم تعادل سیستم های انتقال دهنده عصبی مانند سروتونین، دوپامین و نوراپی نفرین. این عدم تعادل همراه با بی اشتهایی، بی خوابی و کاهش ...
پارتیشن اداری استاندارد باید چه ویژگی هایی داشته باشد؟
برخوردار هستند و می توانند در برابر ضربه، فشار و عوامل محیطی مختلف مقاومت کنند. علاوه بر مواد اولیه، طراحی و ساخت پارتیشن اداری نیز بر دوام و استحکام آن تأثیر می گذارد. پارتیشن های اداری باید به طور صحیح طراحی و ساخته شوند تا بتوانند وزن خود و همچنین وزن افراد و وسایلی که روی آن قرار می گیرند را تحمل کنند. پارتیشن های اداری با دوام و استحکام بالا می توانند سال ها بدون نیاز به تعمیر یا تعویض در فضای ...
فواید باورنکردنی قره قروت که از آن بی اطلاعید! + فیلم
استخوان پوسیدگی دندان و درد ستون فقرات و استخوان های دیگر مبتلا نشده در واقع خاصیت قره قروت این است که از شکسته شدن پی در پی استخوان های بدن شما جلوگیری کرده و دلیل آن هم کلسیم زیاد قره قروت بوده که می تواند این فواید را داشته باشد. ضد عفونی کننده بدن املاح و مواد درجه یک و مغذی بسیار زیاد و ویتامین های فوق العاده ای در قره قروت موجود بوده که شما را در برابر عفونت ها و دیگر ...
اصول طراحی ویلای مدرن و لاکچری
مناسب آشپزخانه و سالن غذاخوری نیز مانند سایر بخش ها اهمیت زیادی دارد. یک مکان نورگیر، فضا را بزرگتر از آنچه هست، نشان می دهد. کابینت و کانتر، فضا برای نصب ماشین ظرفشویی، پریز برق توکار و انبار نگهداری مواد غذایی خشک از مهم ترین امکاناتی هستند که یک آشپزخانه مدرن باید داشته باشد. یشتر بخوانید: چطور اتاق خواب سالم و راحتی داشته باشیم؟ طراحی مدرن فضای داخلی اتاق خواب ها ...
ویتامین مخصوص سرماخوردگی را بشناسید
ترین فواید ویتامین c نقش آن در ساخت مواد مهمی است از قبیل کلاژن، (پروتئین ساختمانی پوست، مو، استخوان و بسیاری از بافت های بدن) و برخی از مواد شیمیایی که نقش ناقل پیام های عصبی را دارند. وجود این ویتامین برای عملکرد مناسب دستگاه ایمنی ضروری بوده و بدون وجود آن فرایند بهبود زخم ها، به دلیل ساخته نشدن کلاژن، اتفاق نمی افتد. ویتامین C همچنین میزان جذب آهن از روده ها را افزایش می دهد. ...
هفت بیماری مرتبط با استرس شناسایی شدند
...، تغذیه خوب باعث می شود که قند خون تان را کنترل کنید. شما باید مواد مغذی لازم را به بدن تان برسانید تا انرژی کافی برای مقابله با استرس را داشته باشید. افسردگی استرس باعث ایجاد تغییرات مختلفی در مغز می شود از جمله عدم تعادل سیستم های انتقال دهنده عصبی مانند سروتونین، دوپامین و نوراپی نفرین. این عدم تعادل همراه با بی اشتهایی، بی خوابی و کاهش خلق وخو خواهد بود. حتی افزایش سطح کورتیزول می ...
قهوه چند ساعت اثر دارد؟ + از بین بردن اثر قهوه
ممکن است به دلیل مصرف قهوه افزایش یافته باشد، کاهش یابد. استرس بعد از قهوه برای خیلی از افراد طبیعی است و همین امر موجب جلوگیری از به خواب رفتن شما میشود. مقاله ای که بالاتر معرفی کردیم کمک میکند تا استرس بعد از قهوه را مدیریت کنید. 4. ایجاد محیط خواب مناسب: تلاش کنید محیط خواب خود را راحت و آرام کنید، مثلا با دور شدن از نور تلویزیون یا دستگاه های الکترونیکی و ایجاد محیطی ...
10 خاصیت شگفت انگیز شیر؛ خواص علمی اثبات شده
از خواص مهم شیر می توان به موارد زیر اشاره کرد: 1- کنترل اشتها شیر سرشار از پروتئین است و همان طور که می دانید پروتئین موجب افزایش متابولیسم بدن می شود. افزایش سیری، کاهش چربی شکم و کاهش فشار خون از خاصیت های مصرف شیر است. 2- سلامت قلب وجود مقادیر کلسیم و پتاسیم در شیر موجب کاهش فشار خون می شود همچنین پتاسیم موجود در شیر عملکرد عضله قلب را بهبود می بخشد ...
سحرخیز بودن با خطر ابتلا به بی اشتهایی عصبی چه رابطه ای دارد؟
تغذیه یورک تست توضیح می دهد غذاهای گیاهی از مواد مغذی کلیدی و ملاتونین (هورمون خواب آور) که چرخه خواب و بیداری بدن ما را کنترل می کند، سرشارند. این مواد برای خواب مفیدند زیرا الگوی خواب را تنظیم می کنند و کیفیت و کمیت آن را بهبود می بخشند. تلاش کنید این مواد غذایی خاص را در رژیم غذایی تان بگنجانید تا خواب خوبی داشته باشید. گیلاس، آناناس، کیوی و موز به ویژه خوب است. موز را به رژیم غذایی ...
خواص بی نظیر این میوه برای سلامتی
قلبی است. یک رژیم غذایی غنی از پتاسیم می تواند فشار خون را با حذف سدیم اضافی از بدن کاهش دهد. هر فنجان کدو تنبل 3 گرم فیبر دارد که به ما کمک می کند احساس سیری طولانی تری داشته باشیم. خوردن یک وعده غذایی غنی از فیبر نه تنها انرژی شما را در طول روز حفظ می کند، بلکه به سلامت گوارش و جلوگیری از یبوست نیز کمک می کند. کدو حلوایی حاوی یک آنتی اکسیدان قوی به نام بتاکاروتن است که پس از ...
علت بی خوابی کودکان: روش های مقابله و درمان با بی خوابی در کودکان
مشکل جدی تر باشند. در ادامه انواع دلایل بی خوابی کودکان را مورد بررسی قرار خواهیم داد. استرس و اضطراب کودکان مانند بزرگسالان، ممکن است استرس و اضطراب را تجربه کنند. این مشکل می تواند به صورت اختلال در به خواب رفتن یا عمیق شدن خواب ظاهر شود. عواملی مانند فشار تحصیلی، تغییرات خانوادگی یا چالش های اجتماعی می توانند در افزایش سطح استرس نقش داشته باشند و بر توانایی کودک برای استراحت ...
هشت روش آسان و مفید برای پاکسازی بدن
.... هشت روش آسان و مفید برای پاکسازی بدن روش های پاکسازی و سم زدایی بدن بدن روش پیچیده ای برای حذف مواد سمی دارد و برای این کار از کبد، کلیه ها، دستگاه هاضمه، پوست و ریه ها استفاده می کند. درواقع وقتی این اندام ها در وضعیت سالمی قرار داشته باشند، می توانند مواد ناسالم و سمی را از بدن خارج کنند. اما هنگام بیماری برخی از این اندام ها، بدن توانایی سم زدایی خود را از ...
اینگونه خوابیدن گردش خون را بهبود می بخشد
که کمک می کند اندام های بدن بتوانند بهترین عملکرد را داشته باشند. گردش مناسب خون می تواند به توزیع اکسیژن و خون سالم در سرتاسر بدن کمک می کند و به این ترتیب، قلب، ریه ها و عضلات می توانند عملکرد مناسبی داشته باشد. به علاوه، این امر به گلبول های سفید خون اجازه می دهد تا در صورت لزوم در بدن جابه جا شوند، امری که کمک می کند دستگاه ایمنی بدن راحت تر با بیماری ها مبارزه کند. ما ...
5 نکته اصلی در انتخاب و خرید تشک هتلی
هستند که از ایجاد نقاط فشار بر روی بدن جلو گیری می کند. انتخاب تشک با ضخامت مناسب بر اساس ترجیحات شخصی شما حائز اهمیت است. سایز تشک هتلی سایز تشک هتلی نیز یکی از موارد حائز اهمیت در خرید آن می باشد. اطمینان حاصل کنید که تشک اندازه مناسبی برای تخت شما دارد تا جلوی هر گونه عدم انطباق و نا خوشایندی در زمان استفاده از آنرا بگیرید. مقاومت تشک در برابر حساسیت ها اگر حساسیت های پوستی یا آلرژی مشترینا برای ...
علت خواب رفتن دست و پا چیست؟
مثال استفاده طولانی مدت از صفحه کلید و ماوس کامپیوتر رخ می دهد. این علامت می تواند دلایل مختلفی از جمله تغذیه نامناسب (به ویژه کمبود ویتامین B) داشته باشد. اما اگر احساس بی حسی و سوزن سوزن شدن بدتر و همراه با درد باشد، ممکن است نشانه ای از نوروپاتی محیطی باشد که نباید بدون درمان رها شود. دیابت قند خون بالا می تواند باعث آسیب عصبی شود. یکی از علل اصلی خواب رفتن دست یا پا دیابت ...
وقتی ستون فقرات با مشکل مواجه می شود
.... بیشتر ما توجه چندانی به سلامت ستون فقرات نداریم، اما این شرایط باید تغییر کند. در ادامه با برخی از مشکلات شایع ستون فقرات بیشتر آشنا می شویم. بدون محافظی بالش مانند به نام دیسک که بین هر یک از مهره های ما قرار می گیرد، استخوان های ستون فقرات به طور مداوم روی یکدیگر ساییده می شوند. با افزایش سن، دیسک ها خشک می شوند. فشار بیش از حد به کمر می تواند به پارگی یا شکستگی یک ...
چرا قبل از خواب نباید حمام برویم؟
آفتاب نیوز : در حقیقت، ضرر این عادت به ظاهر سالم ممکن است بیشتر از فایده ی آن باشد. در ادامه می خواهیم ببینیم چرا بهتر است حمام قبل از خواب حمام را بی خیال شویم. 1- ممکن است راحت خواب تان نبرد یک حمام داغ یا دوش آب گرم درست پیش از خواب شاید کار آرامش بخشی به نظر برسد، اما در حقیقت، ممکن است خواب تان را مختل کند. شما وقتی دمای بدن تان اندکی پایین تر است، خواب بهتری ...
معرفی انواع سبک های دیزاین و طراحی دکوراسیون داخلی اتاق خواب
کیفیت تخت خواب توجه کنید. تخت خواب باید از مواد با کیفیت ساخته شده باشد تا دوام بیشتری داشته باشد. هنگامی که تخت خواب خود را خریداری کردید، می توانید آن را با وسایل دکوری تزئین کنید تا فضای اتاق خواب خود را زیباتر کنید. در اینجا چند ایده برای تزئین تخت خواب آورده شده است: از روتختی و بالش های زیبا برای ایجاد فضایی دنج و راحت استفاده کنید. از کوسن های ...
توصیه های علمی برای کاهش درد و ناراحتی آرتروز
مرتبط با آرتروز می کاهد. مطالعات نشان داده اند این گیاه مانند داروهای تجویزی عمل می کند؛ اما عوارض جانبی کمتری نسبت به آن ها دارد. روزی 2.6 گرم از عصاره استاندارد گیاه پنجه شیطان را در دوزهای تقسیم شده طی روز استفاده کنید. شنا کردن مدت هاست که به عنوان توصیه ای بسیار مناسب برای افرادی که آرتروز دارند ارائه می شود. حالت بی وزنی ایجاد شده در آب از فشار وارد بر مفاصل کم می کند؛ اما در ...
مشاهده لیست قیمت انواع تخت خواب در سایت ایمالز
تخت خواب یکی از مهم ترین و پراستفاده ترین وسایلی است که فرد در طول زندگی خود از آن استفاده می کند. یکی از اصلی ترین دلایل برای داشتن تخت خواب، تجربه یک خواب راحت و بدون دردسر است. همچنین انتخاب بهترین نوع تخت خواب به معیارهای مختلفی بستگی دارد و البته سلیقه و نیاز هر فرد نیز با دیگران متفاوت خواهد بود. در این مطلب به معرفی و بررسی قیمت انواع تخت خواب خواهیم پرداخت. تخت خواب به عنوان ...
اگر سیاتیک دارید این کار ها را نکنید
هایتان می گذارند و تحلیل رفتن دیسک های ستون فقرات و رگ ها را سرعت می دهند. ضمناً وقتی سیگار می کشید، نیکوتینی که مصرف می کنید می تواند رگ هایتان را باریک تر هم بکند و در نتیجه روی سیاتیکتان اثر منفی بگذارد. بدن شما برای اینکه به طور مؤثر خودش را بازسازی کند نیاز به جریان مداوم و سالمی از خون دارد. وقتی موقع راه رفتن پشتتان را قوز می کنید، فشار اضافی به میان تنه تان وارد می شود که می تواند بر ...
اگر همیشه احساس سرما می کنید، بخوانید
تصفیه خون ضعیف تر عمل می کند و می تواند فرد را در معرض مشکلاتی، چون سردی بدن قرار دهد. دیابت نوع 2 آسیب عصبی ناشی از دیابت نیز منجر به سردی بدن میشود. با کنترل قند خون و تغییر سبک زندگی و هم چنین مصرف داروی مناسب شرایط بهبود می یابد. کم کاری تیروئید کم کاری تیروئید زمانی به وجود می آید که غده تیروئید به مقدار لازم هورمون تیروئید نسازد. به دنبال این ...
خواص شیر و دارچین
؛ آنتی اکسیدان قوی دارچین منبع آنتی اکسیدان است و مواد مغذی مورد نیاز بدن را تامین می کند. شیر و دارچین به افزایش گردش خون در بدن کمک می کند. همچنین شیر و دارچین یک نوشیدنی ایده آل برای فصول سرد است و مشکلات گوارشی را که در اثر سردی به وجود می آیند، کاهش می دهد. حفظ سلامت استخوان با شیر دارچین شیر منبع کلسیم است و مصرف شیر دارچین برای رشد و استحکام استخوان ...
