اگه کم کاری تیروئید داری این خوراکی ها رو بخور
سایر منابع:
سایر خبرها
علائم تیروئید پرکار در زنان و مردان + رژیم غذایی مناسب آن
تیروکسین و تری یدوتیرونین را تولید کند. در صورت بروز علائم، می توانند کل بدن و بسیاری از عملکردهای بدن را تحت تأثیر قرار دهند. ترشح بیش از حد هورمون های تیروئید باعث افزایش متابولیسم می شود که بیشتر علائم را به خود اختصاص می دهند. این علائم در افراد مختلف متفاوت است و می تواند شامل موارد زیر باشد: گواتر، تورم در گردن به دلیل بزرگ شدن غده تیروئید عصبی بودن، تحریک پذیری ...
اگر این عادت ها را دارید به زودی به تیروئید دچار می شوید
به گزارش بهداشت نیوز، غده تیروئید با وجود کوچک بودن، فرآیندهای زیادی را کنترل می کند. وقتی تیروئید درست کار نکند، ممکن است متوجه تغییرات ناخوشایند از جمله نوسانات ناگهانی وزن، نوسانات خلقی، مشکلات پوستی و برخی مشکلات دیگر سلامت شوید. موارد زیر عادت های بدی هستند که می توانند تیروئید شما را تحت تاثیر قرار دهند. به اندازه کافی چربی مصرف نمی کنید بسیاری از افراد نه فقط مصرف چربی های ...
پروتئین ، نیاز اصلی سبد غذایی انسان
ناگفته نماند هورمون های بدن، پادتن ها و دیگر مواد مهم بدن از جنس پروتئین هستند. توجه داشته باشید پروتئین در نقش سوخت بدن استفاده نمی شود؛ مگر در مواقع لازم که بدن نیاز ضروری به آن داشته باشد. پروتئین ها همچنین از آمینواسیدهای گوناگونی تشکیل شده اند. بدن می تواند برخی از این آمینواسیدها را تولید کند؛ ولی آمینواسیدهای ضروری ای نیز وجود دارد که تنها از طریق تغدیه دریافت می شود. برای این که بدن شما عملکرد مناسبی داشته باشد، نیاز به آمینواسیدهای متنوعی خواهید داشت. حال خبر خوب این است که الزامی وجود ندار ...
10 غذای خوشمزه و مقوی که به تقویت قوای جنسی مردان کمک می کند
کدام غذاها و خوراکی ها برای تقویت قوای جنسی مردان مناسب هستند؟ استفاده از برخی خوراکی ها به صورت روزانه موجب تنظیم هورمون های بدن و همچنین درمان مشکلات جنسی در مردان می شود. در ادامه این بخش می توانید با لیستی از 10 غذای مفید برای تقویت غریزه جنسی در مردان آشنا شوید: 1- گوشت قرمز بدون چربی استفاده از مواد غذایی غنی از روی می تواند به تقویت میل جنسی و افزایش توان ...
7 روش تقویت کلی سلامتی بدن با تاکید بر پیشگیری از بیماری
کیفیت زندگی ارائه خواهیم داد. بخش اول : تغذیه صحیح تغذیه صحیح اساسی ترین عنصر برای حفظ و تقویت سلامتی بدن است. باید به مصرف میزان مناسب از مواد غذایی مختلف، از جمله میوه ها، سبزیجات، مغزها و دانه های کامل توجه داشت. همچنین باید مواد غذایی پراهمیتی مثل پروتئین، ویتامین ها و مواد معدنی را در رژیم غذایی تان داشته باشید. بخش دوم : ورزش و فعالیت های بدنی ورزش و ...
فواید دانه چیا و سلامت زنان
متابولیسم را افزایش ندهند ، به حمایت از عملکردهای بدن که در متابولیسم نقش دارند کمک می کنند. دانه های چیا که پر از مواد مغذی مانند کربوهیدرات ها ، پروتئین ها و چربی های سالم هستند ، آزادسازی پایدار انرژی را فراهم می کنند و شما را در طول روز سوخت می دهند. آنها همچنین سرشار از فیبر هستند که به تنظیم سطح قند خون کمک می کند و از سقوط انرژی جلوگیری می کند. دانه های چیا سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 هستند که از ...
برای خارش بدن چه بخوریم ؟
التهابات کمک می کند. مصرف کافی آب اهمیت زیادی در حفظ رطوبت پوست دارد. آب باعث حفظ انعطاف پوست و جلوگیری از خشکی و خارش می شود. برخی از گیاهان دارویی مانند آلوئه ورا ممکن است خاصیت آرام بخشی داشته باشند و به کاهش خارش کمک نمایند. برخی از افراد ممکن است حساسیت به محصولات لبنی داشته باشند. در صورت تحمل نکردن، مصرف آنها را با احتیاط انجام دهید. افراد با حساسیت ...
تفاوت بتادین و ید در چیست ؟
انرژی و رشد کمک می کنند. بدون ید، بدن شما در عدم تعادل این هورمون ها قرار خواهد گرفت. شما می توانید از طریق غذا های غنی از ید، مانند نمک ید دار، جلبک دریایی، شیر، تخم مرغ و ماهی ید دریافت کنید. اگر غذا برای برآوردن این نیاز ها کافی نباشد، مکمل های ید هم هستند. مکمل های ید مانند یدید پتاسیم و یدید سدیم در دسترس هستند. این مکمل ها در اشکال مختلف مانند کپسول، قرص یا قطره وجود دارند. ...
خوراکی هایی با پروتئین زیاد و کالری کم
بهترین غذاهای پر پروتئین برای کاهش وزن هستید، مواد کم کالری و مرغوب را در نظر داشته باشید. اولین چیزی که به ذهن می رسد گوشت قرمز بدون چربی، سینه مرغ و ماهی است. 6 غلات کامل| دانه های پر پروتئین و غلات کامل از دیگر گزینه های عالی اند. روسو می گوید: ماکارونی سبوس دار یا تُردک های (کراکر) پر پروتئین را در رژیم غذایی بگنجانید، زیرا شما را بدون دریافت کالری زیاد- که در کربوهیدرات های آرد ...
لذت داشتن یک خواب خوب شبانه؛ رازهای بهبود کیفیت خواب
مصرف غذاهای مناسب مصرف غذاهای حاوی مواد معدنی و ترکیبات مفید می تواند به بهبود کیفیت خواب کمک کند. در ادامه به توضیح بیشتری در این درباره می پردازیم: منیزیم: منیزیم یک ماده معدنی است که نقش مهمی در تعادل الکترولیت ها و عملکرد عضلات دارد. مصرف غذاهای حاوی منیزیم مانند موز، بادام، برنج قهوه ای، و اسفناج می تواند به استراحت عضلات و بهبود خواب کمک کند. فولات: فولات یک ویتامین B است که در ساخت سرخرگ ها و ترکیب سروتونین نقش دارد. مصرف مواد غذایی حاوی فولات مانند نخود فرنگی، ا ...
مکمل های قوی که رشد ریش آقایان را سریع می کند
باعث افزایش ضخامت مو در زنان می شود، اما هیچ آزمایش بالینی دراین باره برای رشد ریش انجام نشده است. غذاهای غنی از کلاژن عبارتند از: آب قلم، پوست ماهی، پوست مرغ و سوسیس. افرادی که به ماهی یا صدف حساسیت دارند، باید از مصرف محصولات حاوی این مواد مانند کلاژن دریایی اجتناب کنند. همچنین این ترکیبات به خاطر منشا حیوانی که دارند، برای کسانی که از الگوهای غذایی گیاه خواری و ...
این اتفاق موی شما را سفید می کند
.... بیماری غده تیروئید تیروئید غده ای است که هورمون تولید می کند و نقش مهمی در کنترل متابولیسم شما دارد. اختلال عملکرد تیروئید می تواند منجر به کاهش تجمع رنگدانه های مو شود. استرس چطور بر رنگ موی شما اثر می گذارد؟ مطالعه ای که سال 2020 در مجله ی Nature منتشر شد چگونگی تاثیر استرس بر رنگ موی افراد را به خوبی توضیح می دهد (این مطالعه با آزمایشات حیوانی ...
وقتی شکر می خورید چه اتفاقی برای بدن تان رخ می دهد؟
اگرچه بدن شما برای زنده ماندن به قند نیاز دارد، اما وقتی قند به سرعت توسط بدن جذب می شود می تواند باعث افزایش شدید گلوکز و انسولین شود که قادر است در طول زمان به مشکلات مرتبط با سلامتی دامن بزند به خصوص اگر افزایش گلوکز برای مدت طولانی بالا بماند. گلوکز اضافی که بدن شما از آن استفاده نمی کند توسط کبد و ماهیچه ذخیره می شود. ذخیره سازی گلوکز مهم است، اما ذخیره بیش از حد آن می تواند به بافت چربی آسیب وارد سازد و باعث ایجاد کبد چرب شود. ...
راهنمای انتخاب بهترین پروتئین وی برای بدنسازان در دوران حجم
دارند که شامل موارد زیر است: از مهمترین فواید مصرف پروتئین وی رشد عضلانی ورزشکاران است. این پروتئین در بدن هورمون های انسولین را بیشتر کرده و به همین سبب رشد عضلانی نیز افزایش می یابد. از طریق این پروتئین تمامی مواد لازمه برای عضله سازی نیز فراهم می شود. تاثیرگذاری پروتئین برای رشد عضلانی زمانی است که شما یک برنامه اختصاصی برای عضله سازی داشته باشید. پروتئین در بدنسازی برای ...
مشاوره خرید و قیمت پودر سوپرفود nbs دکتر خلخالی گلد، پرمیوم، وی آی پی، پنج ستاره
مواد معدنی برای بدن افراد می شود، می تواند میزان مواد معدنی و ویتامین ها را در بدن بالانس کند. • سوپرفود می تواند در طی چند روز (5 تا 15 روز اول مصرف) اثر سم زدایی داشته باشد و تمامی سموم و مواد مضر را از داخل سلول ها دفع کند. اهمیت استفاده از سوپر فود nbs برای افراد و گروه های سنی مختلف اهمیت مصرف سوپرفود چیست ؟ این سوالی است که در ذهن بسیاری از شما وجود دارد. ویتامین ها و ...
7 ماده غذایی مفید برای چربی سوزی شکم
یک نوشیدنی چربی سوز است و محتوای کافئین موجود در آن می تواند به بهبود متابولیسم و چربی سوزی کمک کند. مصرف مداوم چای سبز در کنار یک رژیم غذایی کم کالری و ورزش منظم باعث کوچک شدن شکم می شود. 7) تخم مرغ در حالی که غذا هایی مانند گوشت گاو بدون چربی و مرغ انتخاب های خوبی برای دریافت پروتئین هستند، تخم مرغ هم می تواند گزینه مفید دیگری باشد و در هر وعده غذایی مصرف شود. یک تخم مرغ ...
بهترین غذا هایی که وزن را کم می کنند
آفتاب نیوز : کارشناسان و متخصصان تغذیه برای کاهش وزن برخی از مواد غذایی را به افراد توصیه می کنند که در ذیل به برخی از آن اشاره شده است. غذا هایی که پروتئین بالایی دارد، می تواند به متابولیسم بدن کمک کند تا سریع تر کار کند؛ بنابراین این موضوع باعث افزایش سوزاندن کالری می شود و به عبارتی، پیروی از یک رژیم غذایی با پروتئین بالا می تواند به بدن شما در سوزاندن کالری بیشتری در ...
6 هشدار پوست در مورد وضعیت تغذیه
، سویا، فست فودها، نوشیدنی های شیرین و نان سفید دقت کنید. اگزما: اگزما گاهی ارثی است و در بیشتر موارد نتیجه حساسیت زیاد سیستم ایمنی بدن به برخی مواد غذایی است. این مواد غذایی باعث بروز و یا تشدید اگزما می شود. در این صورت بهترین کار خودداری از مصرف مواد غذایی حساسیت زا از جمله گوشت قرمز، قهوه، شیر گاو، تخم مرغ، سویا و گردو است. ...
مرغ یا بوقلمون چه تفاوت هایی با هم دارند ؟
بوقلمون بهتر است. یکی از دلایل گرایش مردم به سمت مصرف گوشت بوقلمون به علت تفاوت در تولید آنهاست چون مرغ به صورت صنعتی پرورش می یابد، تکثیر و تولید می شود شاید در بخشی از مراحل تولید مداخلات غیر معمول مانند استفاده از هورمون ها یا مصرف ترکیبات و مواد غذایی خاصی برای افزایش رشد مرغ ها وجود داشته باشد که این مواد می توانند به بدن مصرف کننده هم وارد شوند و سلامت آنها را هم تحت تاثیر قرار دهند. ...
چربی سوزی چیست؟
عمومی بدن لازم است. این مواد مغذی ممکن است به بهبود متابولیسم و سوخت وساز سلول های بدن کمک کنند. توجه داشته باشید که میوه ها و سبزیجات به تنهایی کافی نیستند و باید با یک رژیم غذایی متنوع و سالم همراه شوند. همچنین، تغذیه هوشمند به همراه ورزش منظم و استراحت بهینه می تواند به بهبود چربی سوزی و کنترل وزن کمک کند. که اگر در این زمینه شما نیاز به مشورت با مشاوران تغذیه دارید بهتر است به سایت ...
15 عامل غیرقابل انتظاری که فشارخونتان را بالا می برند
بیشترین تأثیر را از این لحاظ داشته باشد. 15- داروهای ضدافسردگی: داروهای ضدافسردگی بر مواد شیمیایی مغز مانند دوپامین، نوراپی نفرین و سروتونین تأثیر می گذارند. انواع داروهای ضدافسردگی از جمله ونلافاکسین (افکسور)، داروهای مهارکننده مونوآمین اکسیداز (MAOI)، داروهای ضدافسردگی سه حلقه ای و داروهای مهارکننده بازجذب سروتونین (SSRI) مانند فلوکستین (پروزاک) نه تنها بر خلق وخوی شما تأثیر می گذارند، می توانند فشارخون شما را بالا ببرند. مصرف همزمان دو داروی ضدافسردگی هم ممکن است این خطر را افزایش دهد. Visits: 3 ...
پای مرغ خراسان شمالی به چین باز شد
. پای مرغ منبع بسیار غنی از مواد معدنی مورد نیاز بدن است که به همین دلیل می تواند سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و بدن انسان را در مقابل بسیاری از امراض و بیماری ها محافظت کند. سرانه مصرف سالانه گوشت مرغ در خراسان شمالی 26 کیلوگرم است و البته مصرف پای مرغ هنوز در میان مردم این خطه چندان مورد اقبال نبوده است و همین موجب شده تا پای مرغ در این استان بلااستفاده و ذخیره شود. ...
عوارض نخوردن قرص تیروئید برای تیروئید کم کار
داشته باشید تا تولید بیش از حد T3 و T4 در بدن شما کاهش یابد. اگر داروی خود را به طور کامل نادیده بگیرید یا مصرف آن را متوقف کنید، ممکن است تعدادی از عوارض جانبی کوتاه مدت و بلند مدت را تجربه کنید، از جمله: کاهش وزن شدید گرسنگی و تشنگی غیر طبیعی عصبی بودن و اضطراب عدم تحمل گرما همراه با تعریق زیاد خستگی ضعف عضلانی اسهال تهوع و استفراغ پریودهای نامنظم گواتر (تیروئید بزرگ شده ...
با مصرف این روغن ها به سلامت قلبتان کمک می کنید!
به گزارش منجیل خبر به نقل از اقتصاد نیوز به نقل از همشهری آنلاین، در این مطلب به تعدادی از روغن های خوراکی سالم برای قلب پرداخته ایم که می توان با جایگزینی آن ها با روغن های دارای چربی ترانس از وقوع عوارض قلبی تا حد زیادی پیشگیری کرد. روغن زیتون حاوی آنتی اکسیدان و دارای خاصیت ضد التهابی است. این روغن همچنین دارای ویژگی های ضد لخته شدن خون است که آن را به انتخابی عالی برای کاهش خطر بروز عوارض قلبی تبدیل کرده است. روغن آوودکادو از بافت (گوشت و نه هسته) این میوه استخراج می شود. این روغن دارای نقطه دود پائین تری است که آن را برای تکنیک های آشپزی روی شعله ...
توصیه های نغذیه ای برای افراد با مشکلات کبدی
سبزیجات را مصرف کنند. همچنین توجه به مصرف زیاد مایعات نیز ضروری است. به طوری که نوشیدن روزانه حدود 10 لیوان آب برای افراد مبتلا به هپاتیت از اهمیت بالایی برخوردار است. مبتلایان به هپاتیت همچنین باید توجه داشته باشند که خوردن غذا های ناسالم می تواند باعث تشدید آسیب کبدی شود. خوردن غذا های با کالری، چربی و قند بالا باعث افزایش وزن می شود. این افزایش وزن خود منجر به تجمع چربی ...
تاثیرات مصرف بیش ازحد قند و شکر بر بدن
مصرف قند و شکر می تواند با تغییرات هورمونی در بدن و ایجاد مشکلاتی مانند سندرم تخمدان پلی کیستیک یا مقاومت به انسولین همراه باشد. متخصصان بر این باورند که تعادل در مصرف قندها می تواند تا حد زیادی تعادل هورمون های بدن را بهتر کند. 6. افزایش خطر ابتلا به بعضی سرطان ها یکی از مطالعات سال 2020 نشان می دهد که زیاده روی در مصرف قند و شکر و خوراکی های حاوی قند و شکر می تواند خطر ابتلا به بعضی از سرطان ها مانند سرطان پستان را افزایش دهد. محققان می گویند که شاید دلیل این اتفاق به افزایش سطح التهاب در بدن و اضافه وزن و چاقی ناشی از مصرف قند و شکر یا خوراکی های شیرین مرتبط باشد. ...
این 8 ماده غذایی سبب سر دردهای میگرنی می شود
برخی افراد باعث سردرد می شود. مونوسدیم گلوتامات یا MSG یک نمک سدیم اسید گلوتامیک است که به طور طبیعی در بدن ما وجود دارد. هم چنین این ماده، یک طعم دهنده خوراکی است که معمولاً به غذاهای کنسرو شده، سوپ ها و گوشت های فرآوری شده اضافه می شود. خوردن مونوسدیم گلوتامات بی خطر است، اما برخی از محققان مصرف آن را با حملات میگرنی مرتبط می دانند. بنیاد میگرن آمریکا نیز خاطرنشان می کند که ...
کالری بدن و نکاتی که باید از آن بدانید
...> ورزش کردن| انجام تمرین هوازی و تمرینات مقاومتی بسیار مهم است. کاهش استرس| هورمون استرس (کورتیزول) می تواند کاهش وزن را دشوارتر کند. خوب خوابیدن| کمبود خواب باعث افزایش کورتیزول می شود و همچنین بر توانایی های تصمیم گیری تاثیر می گذارد. برخی از کارشناسان نیز بر پیاده روی تاکید می کنند. کوک معتقد است که یک ساعت پیاده روی 300 کالری می سوزاند. البته این میزان در افراد مختلف فرق می کند. اما صرف نظر از کاهش وزن، پیاده روی در بهبود سلامت کلی بدن و کاهش خطر ابتلا به برخی بیماری ها مانند بیماری های قلبی و عروقی موثر است. ...