خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
علایم مشکلات کبدی که در پا ها نمایان می شود
داشته باشید و سیروز درد استخوان و مفاصل شما را بدتر می کند. سیروز همچنین باعث التهاب در کل بدن شما می شود که می تواند منجر به درد عمومی شود. نقاط روی پا ها یا بازو های شما بر اساس گزارشی که در مجله پزشکی کلیولند کلینیک منتشر شد، تغییرات در پوست اغلب اولین سرنخ مبنی بر اینکه یک فرد ممکن است مشکلات کبدی داشته باشد است و توانایی تشخیص این علائم برای تشخیص زودهنگام بیماری های کبدی ...
لذت داشتن یک خواب خوب شبانه؛ رازهای بهبود کیفیت خواب
مصرف غذاهای مناسب مصرف غذاهای حاوی مواد معدنی و ترکیبات مفید می تواند به بهبود کیفیت خواب کمک کند. در ادامه به توضیح بیشتری در این درباره می پردازیم: منیزیم: منیزیم یک ماده معدنی است که نقش مهمی در تعادل الکترولیت ها و عملکرد عضلات دارد. مصرف غذاهای حاوی منیزیم مانند موز، بادام، برنج قهوه ای، و اسفناج می تواند به استراحت عضلات و بهبود خواب کمک کند. فولات: فولات یک ویتامین B است که در ساخت سرخرگ ها و ترکیب سروتونین نقش دارد. مصرف مواد غذایی حاوی فولات مانند نخود فرنگی، ا ...
شش دلیل مهم برای سردی پاها
ها به خصوص پاها یا دست ها است. سطوح غیرطبیعی قند خون می تواند باعث انقباض رگ ها و کاهش خون رسانی به بافت ها شود که این حالت منجر به سردی پاها می گردد. سیستم عصبی محیطی از کلیه اعصاب بدن، به جز مغز و نخاع، تشکیل شده است؛ هر مشکلی که باعث آسیب عصبی در سیستم عصبی محیطی شود، از آن با عنوان نوروپاتی محیطی یاد می شود. علائم این بیماری ابتدا در پا ظاهر می شود و بسیاری از افراد مبتلا، در پاهای ...
نکات مهم در خرید آنلاین بهترین بالش بارداری از داروخانه اینترنتی صبا
باردار طراحی شده است که می تواند ستون فقرات و بدن این افراد را در وضعیت مناسبی قرار دهد و باعث بهبود کیفیت خواب آن ها بشود. سخن پایانی باتوجه به موارد ذکر شده، بالش بارداری یکی از مهم ترین وسایلی است که اکثر خانم های باردار باید آن را داشته باشند. داشتن یک بالش بارداری خوب و استاندارد کمک بسیار زیادی به خواب راحت و بهبود وضعیت عضلات بدن مادر می کند. بالش بارداری سینومکس یکی از بهترین این موارد است. بنابراین شما می تواند به منظور دریافت اطلاعات بیشتر و خرید بالش بارداری سینومکس به وبسایت https://www.sabads.com/ مراجعه کنید و اقدام به خریدی امن و راحت نمایید. ...
فواید دانه چیا و سلامت زنان
معده ، میل مداوم به غذا و پرخوری را کاهش می دهد ، که به مغز سیگنال می دهد که شما سیر هستید. فواید پروتئین و اسیدهای آمینه برای سلامتی خوردن پروتئین و اسیدهای آمینه کافی برای سلامت زنان بسیار مهم است. بیایید آن را تجزیه کنیم. اول ، آنها نقش مهمی در حفظ سلامت عضلات دارند. پروتئین از رشد و ترمیم عضلات حمایت می کند و به زنان کمک می کند تا قدرت خود را حفظ کنند و با از ...
عادتی که خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش می دهد
دارد؟ ارتباط بین زمان صبحانه و خطر دیابت نوع 2 بیانگر این است که غذا خوردن و ریتم های طبیعی بدن رابطه منحصر به فردی دارند. این رابطه معمولاً فقط در زمینه خواب مورد بحث قرار می گیرد، اما ریتم شبانه روزی بدن و نحوه تغذیه افراد می تواند تأثیر قابل توجهی بر سلامت داشته باشد. چرا که ریتم های شبانه روزی تقریباً در تمام عملکردهای بدن دخیل هستند. عملکرد صحیح این سیستم برای داشتن متابولیسم مطلوب ...
خواص دمنوش به لیمو
...> در کل، التهاب منشا بروز بسیاری از بیماری ها از جمله ام اس است. نتایج مطالعه ای در مورد بیماری نشان می دهد که مصرف مکمل های به لیمو سطح پروتئین واکنشی C را در غلظت خون این بیماران کاهش می دهد. پروتئین واکنشی C ترکیبی است که در کبد تولید می شود و نشانگر خونی التهابات بدن است. 4. حفظ سلامت مفاصل پژوهش ها نشان می دهد که مصرف به لیمو می تواند سلامت مفاصل را حفظ کند. در مطالعه ای ...
7 راه برای کمک به سم زدایی طبیعی بدن
پوست شما در سم زدایی پیوسته بدن نقش دارند. این ارگان ها و سیستم ها خودشان به اندازه کافی و به طور مؤثر، سموم و مواد اضافی را دفع می کنند، بنابراین یک رژیم غذایی خاص یا مکمل دتاکس واقعاً لازم نیست. شواهد بسیار کمی مبنی بر مؤثربودن فواید رژیم غذایی دتاکس وجود دارد. دتاکس فقط کلمه ای برای بازاریابی هوشمندانه است در بهترین حالت، رژیم های غذایی دتاکس مصرف غذاهای فراوری شده و الکل و غذاهای ...
کمبود ویتامین D چه علائم و عوارضی دارد؟
با کلسیم برای محافظت از تنها عملکرد ویتامین D در بدن نیست؛ این بخش به بررسی فواید این ویتامین در بدن و عوارض و عوامل کمبود آن خواهیم پرداخت. فواید و نقش ویتامین D در بدن نقش این ویتامین در بدن حمایت از سلامت ماهیچه ها، نقشی در سیستم ایمنی، کمک به رشد سلولی را ایفا می کند و تورم را کاهش می دهد که می تواند منجر به بیماری هایی نظیر روماتیسم و ورم مفاصل و سرطان شود و همچنین تنظیم فشار ...
عادتی که خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش می دهد
تحقیقات جدید نشان داده است که خوردن زودهنگام صبحانه در آغاز روز ممکن است خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را در افراد کاهش دهد. هم چنین مشخص شد افرادی که آخرین وعده غذایی خود را قبل از ساعت 9 شب می خورند، کمتر در معرض دیابت نوع 2 قرار دارند.
مزایای شگفت انگیز هوای سرد بر زیبایی و جوانی
طور موقت منافذ را بسته و قرمزی پوست را کاهش دهد. ورزش در هوای سرد کالری سوزی شما را به حداکثر می رساند و می تواند به مدیریت وزن شما کمک کند، زیرا بدنتان برای تنظیم دما نیاز به مصرف انرژی بیشتری دارد. در نتیجه، متابولیسم بالا رفته و بدن شما کالری و چربی بیشتری می سوزاند. آب سرد می تواند درد و سفتی عضلات را کاهش دهد به گفته دکتر سامانتا وایلد، سرپرست بالینی سلامت زنان ...
علت خارش بدن چیست و درمانش چیست؟
تشخیص داده شود، مصرف داروهای ضدعفونی و مراجعه به پزشک برای درمان مناسب ضروری است. همچنین، اجتناب از مواد آلرژی زا و استفاده از لباس های مناسب و تمیز نیز می تواند به کاهش خارش کمک کند. برای خارش بدن چه بخوریم تغذیه مناسب برای کاهش خارش بدن تأثیر تغذیه بر سلامت پوست یکی از مسائل مهم در کاهش خارش بدن است. مصرف مواد غذایی مناسب می تواند به حفظ رطوبت پوست، کاهش التهابات و در نتیجه ...
هشدار| در مصرف این داروها احتیاط کنید
نوعی که هستند، اشکال گوناگونی دارند، مثل قرص، کپسول، شربت و یا تزریقی. دستورالعمل لازم برای مصرف دارو باید توسط پزشکتان توصیه شود. آیا داروهای شل کننده عضله مؤثرند؟ داروهای آنتی اسپاستیک در درمان گرفتگی و اسپاسم مؤثرند اما دوزهای بالای آن می تواند منجر به عوارضی شود؛ بنابراین معمولاً از درمان های دیگر نیز کمک گرفته می شود، مثل فیزیوتراپی و تزریق بوتاکس. تحقیقات ...
8 ماده غذایی زمستانی برای حفظ رطوبت پوست
زمستانی زیر را به رژیم غذایی خود اضافه کنید تا پوستتان را هیدراته نگه دارید و سلامت کلی خود را حفظ کنید. 1. آووکادو آووکادو سرشار از چربی های سالم و ویتامین های مختلف است که مواد مغذی ضروری بدن را فراهم می کند و باعث آبرسانی پوست می شود. چربی های تک غیراشباع در آووکادو به حفظ رطوبت و حفظ نرمی پوست کمک می کنند. 2. سیب زمینی شیرین سیب زمینی شیرین سرشار از بتاکاروتن ...
7 روش تقویت کلی سلامتی بدن با تاکید بر پیشگیری از بیماری
مناسبی خواب ببرید. عدم خواب کافی می تواند به مشکلات جسمی و روانی منجر شود. بخش پنجم : جلوگیری از مصرف مواد مخدر و مسموم کننده ها مصرف مواد مخدر و مسموم کننده ها به سلامتی بدن ضربه می زند و می تواند عوارض جدی داشته باشد. باید از مصرف این مواد پرهیز کرد و به جای آن، سبک زندگی سالمی را انتخاب کرد. بخش ششم : مراقبت از روحیه و روانی سلامت روانی و روحی نیز جزء ...
مصرف ماهی و میگو چگونه عملکرد ورزشی را افزایش می دهد؟
...، به ترمیم و رشد عضلات کمک می کند که برای عملکرد ورزشکاران بسیار مهم است. منبع مواد مغذی متراکم دریافت مواد مغذی مثل سلنیوم، ویتامین B12 و ید برای ورزشکارانی که در طول تمرینات و مسابقات به دنبال سطوح انرژی پایدار هستند، ضروری است. میگو سرشار از این عناصر است و به سلامت کلی، متابولیسم انرژی و عملکرد تیروئید کمک می کند. تغذیه بهینه و عملکرد برتر با مصرف ماهی و میگو ...
بهترین روش خوابیدن برای رفع کمردرد
نتیجه به دلیل فشار روی مفاصل و عضلات، انحنای طبیعی ستون فقرات شما را صاف می کند. نه تنها کمردرد شما را تشدید می کند، بلکه می تواند منجر به گردش خون بد، مشکلات تنفسی و ناهماهنگی شانه های شما شود. ارتفاع بالش خود را تنظیم کنید تنظیم صحیح تخت و بالش می تواند خواب راحت را برای شما به ارمغان بیاورد و همچنین به کاهش فشار بر ستون فقرات شما کمک کند. می توانید به جای بالش، از یک دسته ...
بدن درد، حاصل کمبود این ویتامین هاست
آفتاب نیوز : البته وجود این درد ها تنها به بالا بودن سن مربوط نمی شود. کمبود ویتامین و مواد معدنی باعث شل شدن عضلات و گرفتگی آنها، درد پا در هنگام خواب نیز می تواند و برای درمان آن باید کمبود ویتامین بدن را جبران کنید. ویتامین D برای جذب کلسیم مفید و به تعادل مواد معدنی بدن می پردازد به طوری که کمبود آن موجب درد مفاصل می شود. 15 میکرو گرم مقداری است که تمامی افراد باید ...
مکمل BCAA و فواید آن برای ورزشکاران+قیمت
مکمل BCAA چیست؟ مکمل BCAA نوعی از اسید های آمینه بوده که برای ساخت و محافظت از بافت ماهیچه ای بدن بسیار مفید است. مکمل BCAA شامل سه آمینو اسید مهم به نام های لوسین (Leucine)، ایزولوسین (Isoleucine)، و والین (Valine) است که باعث افزایش قدرت و استقامت ورزشی، کاهش خستگی بدنی و حفظ سلامت ماهیچه ها می شود. 1- لوسین (Leucine): باعث تحریک سنتز پروتئین می شود و نقش مهمی در راه ...
کراتین و گینر را چه مدت میتوان استفاده کرد؟
(Loading Phase): ممکن است مصرف بالاتری از کراتین (حدود 20 گرم در روز) در این فاز به منظور افزایش سریع سطح کراتین در عضلات صورت گیرد. فاز حفظ (Maintenance Phase): پس از فاز بارگذاری، معمولاً به حدود 3 تا 5 گرم در روز می رسد. ورزشکاران حرفه ای : فاز بارگیری (Loading Phase): ممکن است در این گروه نیز از مصرف بالاتر در فاز بارگذاری برای دستیابی ...
چربی سوزی چیست؟
چربی سوزی می شوند. تغذیه سالم: تاثیر تغذیه صحیح بر سوزاندن چربی برای همه مبرهن است. مصرف غذاهای افزایش دهنده متابولیسم بدن مثل غذاهای پرپروتئین، میوه ها و سبزیجات باعث افزایش حساسیت به انسولین و کاهش ذخیره چربی می شود. بنابراین انتخاب خوراکی های مناسب در زمینه لاغری حائز اهمیت است. کاهش مصرف غذاهای پرچرب و پرقند و افزایش مصرف غذاهای کم چرب و مواد غذایی با فیبر می تواند به ...
سحرخیزی خطر ابتلا به اختلال بی اشتهایی را افزایش می دهد
...، سوءتغذیه ی ناشی از بی اشتهایی ممکن است به اختلال در عملکرد مغز مانند تولید هورمون ها و مواد شیمیایی مرتبط با خواب وبیداری منجر شود. هانا ویلکاکس ، نویسنده ی اصلی مطالعه و محقق از بیمارستان عمومی ماساچوست در بیانیه ای گفت: پیامدهای بالینی یافته های جدید ما درحال حاضر نامشخص است؛ بااین حال نتایج ما می توانند هدایت کننده ی تحقیقات آتی درمورد درمان های مبتنی بر چرخه ی شبانه روزی برای ...
انواع ویتامین ب و منابع غذایی سرشار از آن
صحبت شد و دانستید که یکی از مهمترین ویتامین های گروه ب، ویتامین ب 6 است که وظایف مختلفی را در بدن انجام می دهد. این ویتامین باعث تولید گلبول های قرمز خون همراه با انتقال دهنده های عصبی می شود. بهترین منابع ویتامین ب 6: شیر پنیر هویج اسفناج نخود موز نخود سبز مواد غذایی سبوس دار (درهرصد گرم سبوس گندم 1.3 میلی گرم ویتامین ب 6 و در هر صد گرم ...
در این ساعت صبحانه و شام بخورید تا به دیابت مبتلا نشوید
باعث تحریک هورمون هایی مانند انسولین می شود که سپس به انتقال قند به داخل سلول ها و خارج شدن از جریان خون کمک می کند. خبر مرتبط توصیه تغذیه ای به دیابتی ها؛ 10 ماده غذایی برای کنترل قندخون مواد غذایی سالم برای افراد مبتلا به قندخون اهمیت بسیاری دارد، دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، مصرف 10 ماده غذایی را برای جلوگیری از بروز آسیب ها به افراد مبتلا به دیابت نوع ...
تاثیر ماساژ در لاغری
ماساژ چیست؟ اگر چه ماساژ از زمان شکل گیری تمدن های اولیه وجود داشته است، اما بسیاری از افراد آن را تنها به عنوان یک درمان لوکس در استراحت گاه یا درمان های ویژه می بینند و نمی دانند که می تواند مزایا و آثار قابل توجهی برای همه افراد داشته باشد. ماساژ شامل تمرکز بر روی اعمال فشار، مالش، تمرین و دستکاری بر روی پوست، عضلات، تاندون ها و رباط ها است. در یک جلسه ماساژ، ماساژور به آرامی یا با شدت به عضلات و مفاصل شما فشار می دهد. این ...
با این روش های خانگی تیرگی دور چشم ها را از بین ببرید
تیرگی دور چشم جلوگیری می کند و پف اطراف چشم ها را کاهش می دهد. خبر مرتبط این میوه ها کپسول جوانی و زیبایی هستند اقتصادینزو: برای رسیدن به زیبایی به تغذیه خود توجه کنید و مواد غذایی معرفی شده را مصرف نمایید بالا گذاشتن سر نسبت به بدن در هنگام خواب، احتباس مایعات در اطراف چشم را به حداقل می رساند، از تجمع خون در این ناحیه جلوگیری می کند و بدین ترتیب پف ...
خواص کلم بروکلی را بشناسید
...، کلسیم، پتاسیم و منیزیم به شمار می رود و به همین دلیل نقش مهمی در حفظ تراکم مواد معدنی استخوان ها دارد، علاوه بر این کلم بروکلی حاوی مقدار خوبی آهن هم است. بعضی از محققان عنوان می کنند که ویتامین K در ساخت استخوان ها بهتر از کلسیم عمل می کند، یک فنجان کلم بروکلی 270 درصد از نیاز روزانه ی بدن به ویتامین K را برطرف می کند، پوکی استخوان مشکلی است که بسیاری از افراد مسن را درگیر کرده است، این ...
