مصرف این روغن خطر سکته قلبی را کاهش می دهد
سایر منابع:
سایر خبرها
این روغن ها باعث طول عمر می شوند
به گزارش برنا؛ در این مطلب به تعدادی از روغن های خوراکی سالم برای قلب پرداخته ایم که می توان با جایگزینی آن ها با روغن های دارای چربی ترانس از وقوع عوارض قلبی تا حد زیادی پیشگیری کرد. روغن زیتون روغن زیتون حاوی آنتی اکسیدان و دارای خاصیت ضد التهابی است. این روغن همچنین دارای ویژگی های ضد لخته شدن خون است که آن را به انتخابی عالی برای کاهش خطر بروز عوارض قلبی تبدیل کرده است ...
در زمستان قبل از خواب چه میوه ای بخوریم؟
...، همچنین آکتینیدین (آنزیم موجود در کیوی) برای هضم مفید است، این آنزیم به هضم پروتئین های غذا نیز کمک می کند. کیوی به عنوان قرص آسپرین/ ویتامین C موجود در کیوی به آسم کودکی کمک می کند کیوی مانند قرص آسپرین موجب رقیق شدن خون می شود و از ایجاد پلاکت در خون جلوگیری می کند، این میوه به دلیل خاصیت کاهندگی که بر سطح تری گلیسیرید دارد می تواند موجب کاهش غلظت خون و خطر بروز انواع ...
مرزنجوش با یک دنیا خواصی که همه به آن نیاز داریم
کربوهیدرات و قند و فیبر نمی باشد. همچنین به احتمال زیاد مواد مغذی قابل توجهی را تولید نمی کند، اما مقدار کمی از ویتامین K را دریافت خواهید کرد، همچنین می توانید میزان مصرف ویتامین A، ویتامین C، فولات و ویتامین B6 خود را با مصرف مرزنجوش افزایش دهید. مواد معدنی موجود در این گیاه حاوی کلسیم، آهن و منگنز می باشد. خواص مرزنجوش و فواید آن برای افراد مختلف بهترین مزایایی که مرزنجوش در رده ...
مصرف “سیر” چه فواید و عوارضی دارد؟
موارد ممکن است واکنش های حساسیتی مانند التهاب پوست و یا حملات آسمی پس از استنشاق پودر دارو بروز کند. افرادی که به پیاز یا لاله حساسیت دارند ممکن است به سیر نیز حساسیت داشته باشند. مصرف سیر و فرآورده های حاوی آن با معده خالی ممکن است باعث ایجاد سوزش سر دل، تهوع، استفراغ و اسهال شود. مصرف مقادیر زیاد سیر ممکن است باعث افزایش خطر خونریزی پس از جراحی شود. در افراد با آلرژی نسبت به سیر نباید از این ماده مصرف شود. همچنین حداقل 10 روز قبل از اعمال جراحی نیز مصرف سیر باید قطع شود. ...
مصرف این روغن خطر سکته قلبی را کاهش می دهد
فارس نوشت:مصرف روغن کنجد می تواند خطر بروز سکته های قلبی را کاهش دهد و فشار خون را تنظیم کند. پرفشاری خون و سکته های قلبی و مغزی عواملی است که این روزها بیش از پیش در بین سنین مختلف حتی سنین پایین شایع است. مصرف روغن کنجد می تواند خطر بروز سکته های قلبی را کاهش دهد و فشار خون را تنظیم کند. همچنین این روغن غنی از کلسیم و آهن بوده و برای تقویت استخوان ها مفید است. در طب سنتی روغن کنجد برای بهبود آرتروز، کاهش کلسترول بد خون و لطافت و شادابی پوست نیز توصیه شده است. 233217 ...
با این 6 خوراکی، رگ های قلب را فورا باز کنید
...> اگر از روغن زیتون فوق بکر استفاده کنید، به کاهش التهاب در بدن، کاهش احتمال تجمع رسوب در قلب و کاهش فشار خون کمک خواهد شد. روغن زیتون همچنین تاثیر مفیدی بر قند خون دارد؛ به طوری که مصرف آن به طور متوسط 16% خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش می دهد. آووکادو برای باز کردن رگ قلب در گذشته آووکادو در کشور ما چندان یافت نمی شد اما امروزه این خوراکی را که یکی از بهترین گزینه ها ...
تاثیرنوع دم کردن قهوه بر کلسترول خون
قهوه یکی از محبوب ترین نوشیدنی ها در سراسر جهان است که مصرف متعادل آن می تواند به بهبود متابولیسم پایه، کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 و کاهش احتمال ابتلا به آلزایمر کمک کند. با این حال، بعضی از تحقیقات نشان می دهند که ممکن است نوشیدن قهوه با افزایش سطح کلسترول خون، مخصوصا افزایش کلسترول بد خون یا LDL، همراه باشد. کلسترول به هضم غذا و تولید هورمون ها و ویتامین D در بدن کمک می کند. بدن ما می تواند ...
یک مشت فندق چه فوایدی برای بدن دارد
به گزارش بهداشت نیوز فندق نوعی دانه درختی است که می توان به صورت خام یا بوداده یا برشته شده مصرف کرد. این دانه منبع خوبی از مواد مغذی مانند پروتئین، اسید فولیک، ویتامین، و آرژنین، نوعی اسید آمینه، است. به گزارش وری ول هلت، سازمان غذا و داروی آمریکا در سال 2003 اعلام کرد که مصرف آجیل (فندق، پسته، بادام...) خطر ابتلا به بیماری قلبی را کاهش می دهد. ارزش غذایی فندق ...
هشدار درباره مصرف بی رویه نمک در کشور
...> وی با بیان اینکه یکی از عوامل خطر پرفشاری خون مصرف نمک زیاد است، افزود: طبق تحقیقات صورت گرفته مصرف نمک در کشور ما دو برابر حد استاندارد است. نمکدان از سفره ها حذف شود اسماعیل زاده خاطرنشان کرد: نمک طعام و نمک پنهان در مواد غذایی نقش عمده ای را در تامین نمک روزمره مردم دارند. توصیه ما این است که استفاده از نمک طعام در غذا و استفاده از نمک سر سفره غذا، کاهش یابد و همان ...
مصرف روزانه گوجه فرنگی را فراموش نکنید!
نواندیش : یک مطالعه جدید نشان می دهد که مصرف گوجه فرنگی ممکن است به مدیریت فشار خون بالا کمک کند و حتی ممکن است خطر ابتلا به فشار خون بالا را در وهله اول کاهش دهد. به گزارش زهرا حسین زاده از سرویس ترجمه نواندیش ، فشار خون بالا در بین ایرانیان و بسیاری از مردم دنیا با توجه به تحرک ناکافی و سب زندگی ناسالم به یک مشکل جدی بدل شده است، حالا هلث نیوز در مورد تاثیر گوجه فرنگی بر کنترل فشار ...
مصرف روزانه این خوراکی به کاهش فشار خون کمک می کند
طبق یک مطالعه جدید، خوردن گوجه فرنگی با اثر کاهش فشار خون همراه است و ممکن است از فشار خون بالا در افراد مسن جلوگیری کند. برای بزرگسالان مسن مبتلا به فشار خون بالا خفیف، مصرف گوجه فرنگی ممکن است به مدیریت فشار خون بالا کمک کند و حتی ممکن است در وهله اول خطر [...]
آغاز پویش ملی اطلاع رسانی تغذیه سالم در کشور، از اول بهمن ماه
...> دکتر فرشیدی با بیان اینکه دیابت و پرفشاری خون عامل عمده بیماری های غیرواگیر از جمله بیماری های قلبی و عروقی هستند، خاطرنشان کرد: برای کنترل این بیماری ها باید سبک تغذیه اصلاح و فعالیت بدنی افزایش یابد؛ دیابت و پرفشاری خون ارتباط مستقیمی با مصرف قند و نمک دارند. وی ادامه داد: کنترل مصرف نمک بسیار مهم است، چراکه نمک تشدید کننده فشارخون و سایر بیماری های وابسته است. در بسیاری از کشورها ...
فواید مصرف ویتامین E در دوران بارداری
شدن خون در داخل رگ ها جلوگیری می کند. برای بهبود سلامتی، توصیه پزشکان این است که مواد غذایی حاوی ویتامین E را در رژیم غذایی خود جایگزین فرم های ساختگی آن کنید. تأمین نیاز روزانه به ویتامین E بهتر است از طریق منابع طبیعی انجام شود. برای بزرگسالان، میزان مصرف روزانه حدود 15 میلی گرم (22.7 واحد بین المللی) می باشد که معادل تقریباً یک و نیم عدد قرص ویتامین E 400 است. تجاوز به میزان مصرف ...
مصرف زیاد این ویتامین خطر ابتلا به اوتیسم را بیشتر می کند
شده سه برابر کند. به طور مشابه مقادیر بیش از حد ویتامین B 12 در مادران خطر ابتلا به اختلال طیف اوتیسم برای نوزادانشان را سه برابر می کند. اگر سطح B 12 و فولات بسیار بالا باشد، خطر ابتلا به اختلال طیف اوتیسم می تواند 17.6 برابر افزایش یابد. طبق این دستورالعمل زنان در دوران بارداری و قبل از باردار شدن باید روزانه 400 میکروگرم اسید فولیک مصرف کنند تا فرزند آنان دچار ...
8 ویتامین مفید که به بهبود سلامت کبد کمک می کند
بیماری کبد دست و پنجه نرم می کنند، کمبود ویتامین D دارند. ویتامین D به پیشگیری از بیماری های التهابی و متابولیک، که بر سلامت کبد تأثیر منفی می گذارند، کمک می کند. ویتامین E ویتامین E دارای خواص آنتی اکسیدانی است و به مبارزه با رادیکال های آزاد کمک می کند. مصرف مکمل ویتامین E می تواند منجر به کاهش التهاب کبد و کاهش سطح چربی شود. ویتامین E به طور طبیعی در روغن های گیاهی و غذا ...
مصرف روزانه نمک و تاثیری آن بر سلامت کلیه ها
به گزارش سرویس ترجمه خبرگزاری پردیسان آنلاین، از زمان های گذشته ثابت شده است که مصرف زیاد نمک مشکلات زیادی مانند فشار خون بالا، نارسایی قلبی و بیماری کلیوی را به همراه خواهد داشت؛ با این وجود، نتایج مطالعاتی که اخیراً انجام شده است نشان می دهد که افزودن نمک به مواد غذایی خطر ابتلاء به بیماری مزمن کلیوی را افزایش می دهد، هرچه افراد نمک بیشتری به مواد غذایی خود اضافه کنند، احتمال بروز بیماری مزمن ...
تاثیرات مثبت و منفی مصرف روزانه یک حبه سیر بر بدن
تحریک معده و روده شود و منجر به سوزش معده، نفخ یا اسهال شود. رقیق شدن خون: سیر می تواند با برخی داروهای رقیق کننده خون تداخل داشته باشد و خطر خونریزی را افزایش دهد. قبل از افزودن سیر به رژیم غذایی خود، در صورت مصرف هرگونه داروی رقیق کننده خون با پزشک خود مشورت کنید. تحریک پوستی: استفاده موضعی از سیر می تواند در برخی افراد باعث واکنش های آلرژیک یا درماتیت شود. نکات ...
آیا قند خون پایین می تواند باعث افزایش فشار خون شود؟
کمی تولید می کند یا اصلاً انسولین تولید نمی کند. با این حال، ممکن است در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 که انسولین یا داروهای خاصی مصرف می کنند نیز رخ دهد. قند خون پایین می تواند فشار خون را افزایش دهد بدن ما انرژی خود را برای عملکرد صحیح از گلوکز دریافت می کند که در کربوهیدرات های مصرفی ما یافت می شود. انسولین مسئول کشیدن گلوکز از جریان خون به داخل سلول ها است، نقطه ای که برای ...
خواص دارچین برای لاغری
اگر سابقه ی گرفتن رژیم برای لاغری را داشته باشید، این ماده در رژیم شما وجود داشته است. از دیگر خواص درمانی دارچین، موارد زیر را می توان برشمرد: کاهش قند خون برای افراد مبتلا به دیابت نوع 2. کاهش التهاب؛ خواص ضدالتهابی دارچین و کمک به کاهش التهاب بدن، این اثر را به دنبال دارد. افزایش گردش خون. کاهش کلسترول بد (LDL) و افزایش کلسترول خوب. کاهش خطر ابتلا به سرطان با خواص ضد سرطانی خود. تقویت ...
این رژیم غذایی احتمال ابتلا به کووید را کاهش می دهد
با مصرف این روغن مصرف روغن کنجد می تواند خطر بروز سکته های قلبی را کاهش دهد و فشار خون را تنظیم کند. دکتر ژولیو سزار آکوستا-ناوارو ، محقق ارشد از بیمارستان داس کلینیک در سائوپائولو برزیل، می گوید: با توجه به این یافته ها و یافته های سایر مطالعات و به دلیل اهمیت شناسایی عواملی که می توانند بر بروز کووید 19 تأثیر بگذارند، توصیه می کنیم از رژیم های غذایی گیاهی یا الگوهای غذایی ...
عوارض سطوح پایین ویتامین ای چیست؟
غذاهای غنی از ویتامین ای: روغن کانولا، روغن زیتون، مارگارین، بادام و بادام زمینی سرشار از ویتامین ای هستند. شما می توانید ویتامین E را از گوشت، لبنیات، سبزی های برگدار و غلات غنی شده بدست آورید. ویتامین E به صورت مکمل خوراکی و به شکل کپسول یا قطره موجود است. کمبود ویتامین ای می تواند باعث درد عصب (نوروپاتی) شود. مقدار مصرف ویتامین E برای بزرگسالان برابر 15 م ...
نمک های بدون استاندارد مضر است
ت بهداشت گفت: فشار خون و دیابت دو عامل خطر ساز و زمینه ساز سایر بیماری هاست و کار ساده و عملیاتی برای جلوگیری با این دو بیماری، فعالیت بدنی و تغذیه سالم است. حسین فرشیدی افزود: باید پرهیز های غذایی جدی گرفته شود؛ نمک و قند نباید های تغذیه ای است و تاثیر مستقیمی در بروز فشار خون و دیابت دارد. معاون بهداشت وزارت بهداشت گفت: در دوران کرونا بیماران مبتلا به دیابت و فشارخون بیش از ...
نمک های غیراستاندارد رنگی و دریا سرطان زاست
مصرف لبنیات افزود: مصرف لبنیات ضرورت دارد، اما باید به اندازه مصرف شود. لبنیات در رشد طبیعی، کاهش سرطان ها و کاهش فشار خون نقش مستقیم دارد و دو تا 3 واحد لبنیات باید در روز مصرف شود. مدیرکل دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت در خصوص یارانه معیشتی و امنیت غذایی کودکان گفت: این یارانه در راستای خرید اقلام لبنی به مردم پرداخت می شود. اسماعیل زاده گفت: پویش ملی اطلاع رسانی تغذیه سالم از اول ...
چای بنوشیم یا نه؟
ایسنا نوشت: چای طبعی گرم و خشک دارد که به نظر می رسد مصرف آن در کاهش خطر بروز سرطان و بیماری های دندانی نقش دارد؛ همچنین رقیق کننده مواد، مدر، تسکین دهنده تشنگی کاذب و التهاب معده، صاف کننده خون و رنگ صورت، پاک کننده معده، از بین برنده بوی بد دهان و ... است.
آیا سیاه دانه برای لاغری مفید است؟شایعات تا واقعیت!
بود که هر شرکت کننده در طول این بازه زمانی رعایت می کرد. خواص سیاه دانه برای سلامتی بدن چیست؟ تا این جا درباره خواص سیاه دانه برای لاغری صحبت کردیم. اما آیا این دانه های سیاه کوچک کاربردهای دیگری هم دارند؟ بله! در ادامه به دیگر خواص سیاه دانه اشاره می کنیم: 1. کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی تحقیقات انجام شده نشان می دهد که پودر و روغن سیاه دانه می ...
کدام مواد غذایی برای قلب مضرند؟
قلب مضرند، خواهیم پرداخت. * شکر، نمک، چربی با گذشت زمان مصرف مقادیر زیاد نمک، شکر، چربی های اشباع شده و کربوهیدرات های تصفیه شده خطر حمله قلبی یا سکته را افزایش می دهد. اگر نگران قلب خود هستید، بهتر است این خوردنی ها را از رژیم غذایی خود دور نگه دارید. با این حال به جای تمرکز روی یک غذای مضر، عاقلانه تر این است که روی رژیم غذایی خود تمرکز کنید. اگر بیشتر از میوه ها ...
در مصرف این مکمل زیاده روی کنید قلبتان آسیب می بیند
ابتلا به مشکلات قلبی قرار دهد که در این قسمت به معرفی آن خواهیم پرداخت. مصرف مکمل امگا 3 می تواند عاملی برای افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی باشد. تیمی از محققان روی 987 نفر به صورت انتخابی آزمایشاتی را انجام دادند و وضعیت آن ها بین سال های 1994 تا 2012 مورد بررسی قرار گرفت. نمونه خون این بیماران در آزمایشگاه ها بررسی شد و انها متوجه شدند اکثر کسانی که به بیماری های قلبی ...
رژیم غذایی پرچرب خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را افزایش می دهد
...> دانشمندان در این مطالعه، موش ها را با سه رژیم غذایی مختلف در طول 24 هفته تغذیه کردند. حداقل 40 درصد از کالری دریافتی از رژیم غذایی حاصل از چربی بود. سپس محققان تغییرات ژنتیکی را در هر چهار قسمت روده موش بررسی کردند. یک گروه از موش ها رژیم غذایی مبتنی بر چربی اشباع شده از روغن نارگیل مصرف کردند. گروه دوم یک رژیم غذایی مبتنی بر روغن سویای مونوغیراشباع و اصلاح شده دریافت کردند ...
مصرف کدام مواد غذایی خطر بروز سکته مغزی را کاهش می دهد؟
، آنتی اکسیدان های موجود در ماهی تازه آسیب سلولی ناشی از رادیکال های آزاد را کاهش می دهد. لوبیا یکی از بهترین مواد غذایی برای پیشگیری از بروز سکته، لوبیا است، زیرا سرشار از آنتی اکسیدان ها و منیزیم است که استرس اکسیداتیو را کاهش می دهد و به کنترل فشار خون کمک می کند؛ مصرف میزان کافی منیزیم در طول روز می تواند خطر بروز سکته مغزی را تا 9 درصد کاهش دهد. غلات کامل ...
روغن کنجد و خواص آن
حیوانی یا همان سمن که از کره گرفته می شود، کمتر استفاده کنند. این دسته افراد بیشتر روغن مصرفی خود را از زیتون یا کنجد مدنظر قرار دهند، ولی باید بدانید که روغن را نباید از غذا حذف کنید، نوع آن را تغییر دهید که به سوخت و ساز کمتری احتیاج داشته باشد. اما جالب است بدانید روغن های طبیعی هیچگاه باعث ایجاد کلسترول خون نمی شوند. چون اگر چربی طبیعی وارد بدن شود به صورت خودکار، اگر ...