خانه
تاثیرنوع دم کردن قهوه بر کلسترول خون
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چقدر فیبر در روز مصرف باید کرد؟
... این دانه یکی از بهترین منابع فیبر شمرده می شود . فیبر دانه چیا عمدتا از نوع محلول است، که به شما کمک می کند مدت زمان بیشتری احساس سیری کنید و هضم شما را کندتر می کند. مصرف بیش از حد فیبر در حالی که خوردن فیبر کافی در هر روز مهم است، مصرف بیش از حد آن می تواند عوارض جانبی ناخواسته ای داشته باشد. بیش از 50 گرم فیبر در روز جذب مواد مغذی مانند روی، آهن، منیزیم و کلسیم را برای بدن سخت تر می کند. فیبر بیش از حد در رژیم غذایی شما نیز می تواند منجر به مواردی چون نفخ ، گرفتگی شکم ، انسداد روده ، اسهال و سطح قند خون پایین شود. بنابراین، لازم است که به اندازه مصرف شود . ...
دردهای دوران قاعدگی را با این روش تسکین بدهید
خون یا سرطان های ناشی از هورمون را دارید، پیش از مصرف این دم نوش ها با پزشک خود مشورت کنید. طبق تحقیق انجام شده در (University of Maryland Medical Center) یکی از دم نوش هایی که برای کاهش درد قاعدگی مناسب است، این گونه تهیه می شود؛ دو قاشق چای خوری چوب دارچین را به همراه یک لیوان آب بجوشانید، سپس به مدت 15 دقیقه دم نوش حاصل شده را هم بزنید و سه وعده در طول روز میل کنید اما اگر از ...
چه دمنوش های گیاهی برای کودکان توصیه می شود؟
انواع چای مانند چای سیاه، چای سبز، قهوه و نوشابه حاوی کافئین هستند، از آنجایی که کافئین ماده ای ادرارآور است موجب می شود بدن کودکان آب بیشتری از دست دهد، با وجود اینکه حد مجاز مصرف کافئین برای کودکان زیر 12 سال در نظر گرفته نشده است، کارشناسان توصیه می کنند هنگام تصمیم گیری برای دادن چای حاوی کافئین به کودک، احتیاط کنید، توصیه می شود که بچه های پیش دبستانی بیش از 45 میلی لیتر کافئین در روز مصرف ...
دور این بادام ها را خط بکشید
کیفیت بادام، بررسی ظاهر و رنگ و بافت آن است. بادام های مرغوب دارای بافت قهوه ای و بدون لکه هستند. تغییر رنگ شدید یا تیرگی بادام ها، ممکن است نشانه ای از بی کیفیتی آن ها باشد. طعم و بو بادام به طور کلی طعم شیرین و بافت ترد دارد. در صورت وجود تلخی در طعم آن ، بهتر است بادام را دور بریزید زیرا نشان دهنده رسوب برخی مواد شیمیایی مانند اسید فیتیک (یک ماده سمی طبیعی) در لایه بیرونی ...
5 ماده ی غذایی ضد پیری که مانند یک زره از بدن شما محافظت می کنند
های آنتی اکسیدانی به نام لیکوپن، لوتئین و بتاکاروتن است. غلات کامل مواد غذایی ضد پیری دیگر هستند. غذاهایی مانند برنج قهوه ای، ماکارونی قهوه ای، سیب زمینی شیرین، حاوی غلات کامل هستند. از آنجایی که این غلات انرژی را به آهستگی آزاد می کنند برخلاف کربوهیدرات های سفید و تصفیه شده، به کلاژن پوستمان آسیب نمی رسانند. محققان دانشگاه هاروارد نیز پیشنهاد کرده اند که ادغام غلات کامل در ...
با این 6 خوراکی، رگ های قلب را فورا باز کنید
...، به کاهش التهاب در بدن، کاهش احتمال تجمع رسوب در قلب و کاهش فشار خون کمک خواهد شد. روغن زیتون همچنین تاثیر مفیدی بر قند خون دارد؛ به طوری که مصرف آن به طور متوسط 16% خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش می دهد. آووکادو برای باز کردن رگ قلب در گذشته آووکادو در کشور ما چندان یافت نمی شد اما امروزه این خوراکی را که یکی از بهترین گزینه ها برای باز کردن رگ قلب است، بیشتر می توانید ...
خواص چای سبز برای آقایان چیست؟
...> چای سبز به کاهش سطح کلسترول بد (LDL) و افزایش سطح کلسترول خوب (HDL) در خون کمک می کند. این تغییرات می توانند به کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی، که یکی از دغدغه های اصلی سلامتی در مردان است، کمک کنند. ارتقاء سوخت وساز و چربی سوزی با چای سبز چای سبز به دلیل داشتن ترکیبات فعال، در افزایش سوخت وساز بدن نقش موثری دارد که به نوبه خود منجر به افزایش چربی سوزی می شود. این خاصیت ...
20 مورد از مهم ترین خواص و مضرات کینوا برای سلامتی
آهن در رژیم غذایی باشد. همچنین، ریبوفلاوین یا ویتامین B2 موجود در کینوا، برای ساخت هموگلوبین در گلبول های قرمز خون ضروری است و در نتیجه به حفظ سطح انرژی بدن کمک می کند. فواید کینوا برای کلسترول فیبر محلول موجود در کینوا، با ترکیب شدن با اسیدهای صفراوی در کبد و تولید یک ماده ژله ای که در روده دفع می شود، به کاهش کلسترول بد (LDL) کمک می کند. این فرآیند به کاهش سطح کلسترول کلی در ...
با خوردن این دمنوش ها به هضم غذا کمک کنید
می دهد که افرادی که 28 روز چای رازیانه نوشیده اند حرکات روده روزانه بهتری در مقابل کسانی داشته اند که به مصرف گیاهان شیمیایی مشغول بودند. برای تهیه چای رازیانه شما می توانید یک قاشق چای خوری از این گیاه را با یک فنجان آب ترکیب کرده و 5 تا 10 دقیقه به آن ها زمان دهید. بعد از دم کشیدن چای، آن را صاف کرده و نوش جان کنید. سنبل ختایی یا ریشه آنجلینا گیاهی است که در سراسر دنیا رشد ...
آیا سیب چاق کننده است؟
دو سیب در روز می تواند بخشی از قند و فیبر روزانۀ موردنیاز بدن را تأمین کند، بدون اینکه باعث افزایش وزن و نیاز به ترشح انسولین اضافی در بدن شود. این خاصیت سیب می تواند به افرادی که دارای اضافه وزن هستند در پیشگیری از ابتلا به دیابت و سندرم متابولیک (مجموعه ای از مشکلات سلامتی شامل افزایش فشارخون، چربی خون، سطح انسولین در خون و چربی دور شکمی) کمک کند. سلامت قلب ...
دقیقاً چه مقدار قهوه ما را بیدار نگه می دارد و بهترین زمان مصرف آن چه وقت است؟
بالاترین حد خود قرار دارد و نوشیدن زودهنگام قهوه این میزان را حتی بیشتر افزایش می دهد و ما را در معرض خطر استرس های غیرضروری قرار می دهد. مطالعاتی که سال 2009 انجام شده نشان می دهد که سطح کورتیزول در صبح در بالاترین میزان خود قرار دارد و در طول روز کاهش می یابد؛ با دو افت عمده در ساعت های 9:30 صبح و 13:00. نوشیدن قهوه در بعدازظهر ها با آنکه می تواند باعث شود تا پایان شیفت کاری ...
شناسایی بیش از 831هزار نفر مبتلا به فشارخون بالا در پویش ملی سلامت
به گزارش خبرگزاری برنا، معاونت بهداشت وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی اعلام کرد: 44 میلیون و 533 هزار و 590 نفر تا امروز در پویش ملی سلامت در زمینه بیماری های پرفشاری خون و دیابت در سطح کشور، غربالگری شده اند. از این تعداد 831 هزار و 645 نفر با احتمال ابتلا به پرفشاری خون و 461 هزار و 837 نفر با احتمال دیابت شناسایی شدند. همچنین در 24 ساعت گذشته 727 هزار و 925 نفر در این ...
چطور در صبح های سرد زمستان راحت تر از رختخواب بلند شویم؟
طبیعی داشته باشد و به تنظیم مجدد ریتم شبانه روزی کمک کند. هنگام بیدارشدن از خواب آب یا چیزی گرم بنوشید یک بطری آب کنار تخت خود بگذارید تا به محض بیدارشدن از خواب بنوشید. نوشیدن آب به محض بیدارشدن باعث تحریک بدن شده و کمک می کند تا راحت تر بیدار شوید. همچنین نوشیدن یک فنجان چای یا قهوه گرم باعث می شود تا از درون گرم شوید و احساس بهتری داشته باشید. جوراب گرم بپوشید ...
پر فروش ترین قهوه ساز های زیر 3 میلیون تومان
قهوه بعد از چای و طی رقابتی تنگاتنگ، در مقام دوم نوشیدنی های محبوب ایرانی ها قرار دارد. قهوه علاوه بر عطر و طعم فوق العاده ، به بازگرداندن انرژی بدن و جلوگیری از خستگی و خواب آلودگی کمک زیادی می کند. افزایش مصرف قهوه، دوست داران این نوشیدنی محبوب را به خرید یک دستگاه قهوه ساز مناسب در خانه مجاب می کند. کاماپرس در این گزارش، پرفروش ترین قهوه سازهای زیر 3 میلیون تومان در بازار را معرفی ...
چرا کافئین اثر ندارد؟
بدن ما یک ساعت بیولوژیک دارد که زمان های خواب و بیداری ما را تنظیم می کند. در نتیجه اکثر ما آدم ها شب ها خوابمان می آید، بعدازظهرها دلمان می خواهد چرتی بزنیم و صبح ها در اوج انرژی هستیم. در نتیجه خیلی طبیعی است که حتی اگر یک فنجان قهوه در بعد از ظهر خورده باشید، باز کمی احساس خواب آلودگی کنید. از سوی دیگر، ممکن است که شما بد موقع قهوه را مصرف کرده باشید، مثلا عصر هنگام یا شب ...
اگر با نوشیدن قهوه سردرد می گیرید بخوانید
کلی سالم، از جمله ورزش منظم و تغذیه متعادل را در پیش بگیرید و استرس را مدیرت کنید این عوامل ممکن است به کاهش احتمال سردرد کمک کنند. نوشیدنی های گیاهی بخورید یک راه ساده و سالم برای کاهش مصرف کافئین و جلوگیری از سردرد، استفاده از چای های گیاهی بدون کافئین مانند نعناع، چای بابونه و چای زنجبیل است. قهوه خارج از عوارضی که برای سلامت دارد مزایایی هم دارد از جمله اینکه در تحقیقاتی که قبلا انجام گرفته این نکته مشخص شده که قهوه و چای می توانند در کاهش خطر احتمال ابتلا به سرطان مغز موءثر باشند. ...
اگر این عادت ها را دارید به زودی به تیروئید دچار می شوید
...، شلغم و تربچه، به خصوص اگر دچار کمبود ید باشید، توصیه نمی شود. دلیلش این است که این محصولات حاوی گلوکوزینولات هستند که دارای نیتروژن و گوگرد است. وقتی این عناصر وارد بدن می شوند، تیروئید را تحت تاثیر قرار می دهند. مصرف محصولات حاوی کافئین زیاد بسیاری از ما روز خود را با یک فنجان قهوه شروع می کنیم اما کافئین باعث افزایش میزان کورتیزول یا هورمون استرس در بدن می شود. هورمون استرس ...
شیر و لبنیات دشمن درجه یک فشار خون
جوانی مانع از ابتلا، به افزایش فشار خون در سنین بالاتر می شود. سبزی ها از منابع غذایی مهم عنصر منیزیم هستند. در سنین سالمندی به دلیل وجود مشکلات دندانی، مصرف سبزی و میوه تا حدودی کاهش می یابد. کاهش منیزیم در بدن، عامل مهمی برای افزایش فشار خون است، به همین علت مصرف شیر و لبنیات در سنین سالمندی ، منیزیم مورد نیاز بدن را تا حدودی تأمین می نماید. مصرف 4-3 لیوان شیر یا ماست در طی روز، به همراه 10- 8 وعده میوه و سبزی مانع از افزایش فشارخون می شود و در درمان افراد مبتلا به این بیماری نیز مفید است. کدخبر: 662212 1402/10/28 08:20:00 لینک کپی شد ...
ژل رویال چیست و چه خواصی برای زنان و مردان دارد ؟
خون کمک می کند. پروتئین های خاص موجود در ژل رویال در این فرآیند نقش مهمی بازی می کنند. مطالعات حیوانی و انسانی متعددی انجام شده تا تأثیر مثبت آن بر سلامت عملکرد قلب و عروق تأیید شود. برای مثال یک مطالعه انسانی یک ماهه شاهد کاهش 11 و 4 درصدی سطح کلسترول کل و کلسترول بد (LDL) در افرادی بود که روزانه حدود 3 گرم ژل رویال مصرف می کردند. همچنان پژوهش های مختلفی در این زمینه انجام می شود تا صحت این موضوع ...
8 عارضه افزایش هورمون استرس بر بدن
حساس هستند و سطح کورتیزول بالا می تواند منجر به یبوست، سوزش معده و گرفتگی عضلات گوارشی شود. _ مشکلات قلبی: تحقیق برخی محققان بیانگر آن است که میزان بالای کورتیزول با مرگ در اثر بروز عوارض قلبی ارتباط تنگاتنگی دارد. در تحقیقی که به مدت شش سال روی 860 نفر از افراد بالای 65 سال که دارای بالاترین میزان کورتیزول در خون شان بودند، انجام گرفت، مشخص شد که این افراد در معرض فزاینده خطر مرگ در اثر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی قرار دارند. انتهای پیام ...
یک مشت فندق چه فوایدی برای بدن دارد
قلبی مانند نامتعادل بودن لیپیدها و کلسترول در خون شود. برخی کارآزمایی های تصادفی سازی و کنترل شده نشان داده است که مصرف دانه های آجیل ممکن است در مواردی مانند کاهش التهاب و استرس اکسیداتیو، بهبود پروفایل لیپیدی، و کاهش مقاومت به انسولین نقش داشته باشد. کمک به حفظ فشار خون سالم فندق سرشار از مواد فعال زیستی است که باعث جلوگیری از تشکیل پلاک در شریان ها و تصلب شرایین می ...
با این خوراکی خوش طعم پوستتان را جوان کنید
...> خبر مرتبط با این 6 خوراکی، رگ های قلب را فورا باز کنید اقتصادنیوز: بسته شدن رگ قلب زمانی اتفاق می افتد که بر اثر تغذیه نادرست، سطح کلسترول بد یا LDL در بدن افزایش یافته و بیشتر از سطح عادی می شود. به طور کلی می توان گفت که یک رژیم غذایی غنی از مواد ضد التهابی و آنتی اکسیدانی برای درمان و جلوگیری از بسته شدن رگ قلب می تواند بسیار مفید باشد. وی افزود: کاکائو از جمله ...
با چای لیمو احتمال ابتلا به آنفلوآنزا را کاهش دهید
کاهش وزن موثر در صورت مصرف آن بدون قند کمک کند. ترکیب لیمو و چای ممکن است به حمایت از متابولیسم سالم کمک کند، که بیشتر به کاهش وزن کمک می کند. 5 مزیت چای لیمو که شما را شگفت زده می کند | با چای لیمو احتمال ابتلا به آنفلوآنزا را کاهش دهید | با عوارض جانبی این چای آشنا شوید خواص آنتی اکسیدانی هم چای و هم لیمو سرشار از آنتی اکسیدان هستند که به محافظت از سلول ها در برابر آسیب ...
با این مراقبت های ضروری هیچ وقت بیمار نمی شوید
45 سال بدون سابقه خانوادگی دیابت لازم است که هر شش ماه یک بار قندخون شان را اندازه بگیرند و آنهایی که در معرض خطر بیشتر ابتلا به دیابت هستند، مثلاً افراد دارای اضافه وزن یا افرادی با سابقه ژنتیکی بعد از 25 سالگی باید هر 3 ماه یک بار به آزمایشگاه مراجعه کنند و با یک آزمایش خون ساده چکاپ شوند. هرچند متخصصان مدام درباره مصرف غذاهای چرب و سرخ کرده به ویژه فست فودها هشدار می دهند اما کو گوش ...
چای و این همه خاصیت؟
قلب کمک می کند. محتوای کافئین هوشیاری و عملکرد شناختی را افزایش می دهد و تمرکز ذهنی را تقویت می کند. خواص آبرسانی چای به حفظ تعادل مایعات کافی کمک می کند. علاوه بر این، انواع مختلف چای دارای مزایای منحصر به فردی مانند اثرات آرام بخش بابونه یا فواید گوارشی نعناع است. مصرف منظم چای با کاهش خطر ابتلا به بیماری های مزمن مرتبط است و آن را به یک مکمل ساده و در عین حال موثر برای یک سبک زندگی سالم تبدیل می ...
خواص دارچین برای لاغری
انواع دارچین دو نوع دارچین وجود دارد. دارچین سیلان و دارچین کاسیا. دارچین کاسیا عطر و طعم تندتری نسبت به دارچین سیلان دارد. طعم دارچین سیلان ملایم تر است. ترکیبات دارچین ترکیبات موجود در دارچین منشأ خواص دارویی و درمانی این ماده ی مهم و پرکاربرد هستند. بیشترین ترکیب موجود در دارچین کومین آلدهید و سیناموئیل استات است. از دیگر موارد این مواد شیمیایی و خواص آن ها می توان به موارد زیر اشاره کرد: کومارین که ترکیبی ...
عادتی که خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کم می کند
حل خوبی برای کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 است. مطالعات نشان می دهد که وقتی افراد صبحانه می خورند، کمتر به علائم سندرم متابولیک، مانند فشار خون بالا و قند خون بالا، مبتلا می شوند. خوردن زودهنگام صبحانه تنها یکی از راه های ممکن برای کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 است. در کنار آن، ورزش منظم نیز راهی مناسب برای کاهش خطر ابتلا به این بیماری به شمار می رود. بدین منظور لازم است افراد 150 ...
بهترین دمنوش ها برای درمان سرماخوردگی و سرفه
به جایی و یا حمل بار کمی خرد شده به اصطلاح خاکه شود. این امر دلیل بر نامرغوبی محصول نیست و شما می توانید گل های درشت محصول را همراه با همین خاکه ها دم کرده مصرف کنید. بانوان باردار و شیرده قبل از مصرف این محصول حتما با پزشک خود مشورت کنند. چهارگل را در ظرفی در بسته و به دور از حرارت و رطوبت و در جای خشک و خنک نگه دارید. روزانه 3 فنجان دمنوش این محصول، مجاز است. صرف بیش از حد این دمنوش باعث خشکی گلو، نامنظم شدن ضربان قلب و مشکلات گوارشی می شود برای خوش طعم کردن و همچنین گرم کردن طبع این محصول می توان چند دانه هل به آن اضافه کرد. ...
این رژیم غذایی احتمال ابتلا به کووید را کاهش می دهد
رژیم های گیاه خواری با فواید سلامتی مختلفی مرتبط هستند؛ کاهش فشار خون، کنترل بهتر قند خون و کاهش وزن. هلث دی نیوز گزارش داد، اکنون یک مطالعه جدید نشان می دهد که این مزایا حتی ممکن است به توانایی فرد در دفع کووید 19 هم گسترش یابد. بر اساس گزارش محققان، رژیم غذایی عمدتاً گیاهی با 39 درصد کمتر احتمال ابتلاء به کووید مرتبط است. خبر مرتبط کاهش خطر سکته قلبی ...
یائسگی جراحی: پایان یک فصل، آغاز فصلی جدید
، مصرف کلسیم، فعالیت بدنی، چاقی و سیگار کشیدن، بر شروع پوکی استخوان تأثیر می گذارند. افزایش کلسترول و خطر قلبی عروقی استروژن نیز ارتباط نزدیکی با کلسترول دارد. بنابراین، هنگامی که سطح این هورمون افزایش می یابد، کلسترول تام و سطح LDL (کلسترول بد) کاهش می یابد. بر اساس تحقیقات، خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی در افراد با یائسگی جراحی افزایش می یابد. بیماری هایی ...
