سایر منابع:
سایر خبرها
فواید عجیب آواز خواندن زیر دوش حمام
دارد که چرا آهنگ های مورد علاقه خود را زیر دوش حمام می خوانیم؛ ما در حال سوزاندن کالری هستیم و به طور دقیق تر، طبق گفته موسسه آواز لندن، با آواز خواندن می توان حدود 136 کالری در یک ساعت بسوزانیم، اگرچه این میزان بستگی به نشستن یا ایستادن و وزن کلی شما دارد. متاسفانه، به گفته نیویورک تایمز، جواب این سوال خیر است زیرا کالری هایی که می سوزانید به خودی خود برای کمک به کاهش وزن کافی نیستند ...
چند تمرین کششی گردن برای رفع خستگی و خواب بهتر
ورزش عضلات گردن خود را گرم کنید. می توانید این کار را با انجام چند دقیقه تمرینات گرم کردن قلب و عروق، استفاده از گرما مانند پد گرم کننده یا حوله گرم و مرطوب، یا گرفتن دوش یا حمام آب گرم انجام دهید. تمرینات کششی باید بر روی نگه داشتن کشش متمرکز شوند و در صورت امکان حدود 20 تا 30 ثانیه افزایش پیدا کنند. اگر می توانید، دو یا سه ست حرکات کششی، دو تا سه بار در روز را هدف قرار دهید. دامنه ...
قرص پروپرانولول در چه مواردی مصرف می شود؟ + هشدارهای مصرف
تجویز پزشک مصرف کنید. به طور معمول شما می توانید یک عدد قرص 20 تا 40 میلی گرم پروپرانولول را یک ساعت قبل از قرار گرفتن در یک موقعیت استرس زا و مضطرب بخورید. در ارتباط با مصرف قرص پروپرانولول موارد زیر را در نظر داشته باشید: هرگز مصرف این دارو را به صورت ناگهانی متوقف نکنید. این دارو می تواند منجر به نتایج غیرطبیعی در نتایج آزمایشی شود. اگر در حال درمان ...
چطور در صبح های سرد زمستان راحت تر از رختخواب بلند شویم؟
تر از خواب بیدار شوید. بلافاصله بعد از بیدارشدن دوش بگیرید دوش گرفتن بلافاصله پس از بیدارشدن از خواب راه بسیار خوبی برای رفع خواب آلودگی است؛ چون دوش آب گرم خون را به جریان می اندازد، بدن را گرم می کند و کمک می کند تا صبح های سرد زمستانی سرحال باشید. دکمه چرت زدن را قطع کنید پنج تا ده دقیقه خواب بیشتر نه تنها تأثیری در رفع خستگی و خواب آلودگی ندارد؛ بلکه ...
چه زمانی خارش بدن خطرناک است؟
. از غذاهای تند، الکل و کافئین خودداری کنید، زیرا این مواد می توانند بر جریان خون در پوست شما تأثیر بگذارند و در نتیجه خارش بدن را بدتر کنند. در حمام به جای آب داغ از آب خنک یا ولرم استفاده کنید. حمام را کمتر از 20 دقیقه نگه دارید. سعی کنید در صورت امکان، تعداد دفعات حمام یا دوش گرفتن خود را کاهش دهید. از صابون معطر، ژل دوش یا دئودورانت اجتناب کنید. بعد از حمام یا دوش گرفتن از لوسیون های مرطوب کننده ...
کم کردن وزن با قانون 30-30-30
...> روش کاهش وزن 30-30-30 چگونه کار می کند؟ اثربخشی روش 30-30-30 و تأثیر آن بر کاهش وزن ممکن است در بین افراد متفاوت باشد. متخصصان تغذیه معتقد هستند که می توانید همراه با رعایت کردن این قانون، یک رویکرد جامع برای مدیریت سلامت و وزن در نظر بگیرید که شامل عوامل مختلفی مانند رژیم غذایی کلی، شدت ورزش و سبک زندگی فعال است. 1. 30 گرم پروتئین در صبحانه گنجاندن 30 گرم پروتئین در ...
اسپاسم عضلانی را با این کارها درمان کنید / دردهای عضلانی را چطور کنترل کنیم؟
اسپاسم عضلانی می تواند در کوتاه یا طولانی مدت عضلات فرد را درگیر کند که یکی از روش های درمان آن، ماساژ درمانی است و در برخی موارد نیز به بیمار توصیه می شود که استراحت مطلق و طولانی مدت داشته باشد. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت جامعه وزارت بهداشت، اگرچه استراحت، کشش های ملایم و ماساژ عضله می تواند درد ناشی از اسپاسم عضلانی را تا حدی کاهش دهد، با این حال هفت تسکین دهنده طبیعی ...
کدام ماست برای لاغری مفید است؟
. پروتئین یکی از مواد مغذی ضروری برای بدن است که فواید زیادی برای سلامتی دارد که یکی از این فواید، کمک به کاهش وزن است. پروتئین به شما کمک می کند تا احساس سیری بیشتری داشته باشید و کمتر گرسنه شوید. این امر به این دلیل است که پروتئین برای هضم شدن به زمان بیشتری نسبت به سایر مواد مغذی نیاز دارد. این امر باعث می شود که شما در طول روز کمتر احساس گرسنگی کنید و کالری کمتری مصرف کنید. 2 ...
چیزهای بسیار مهم و حیاتی که توسط زنان اختراع شده اند؛ از یخچال برقی تا وای فای
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : در طول تاریخ، بیشتر رهبران، فیلسوفان و مخترعان جهان مردان بوده اند. با این حال، بسیاری از چیزهایی که ما امروز می شناسیم و دوست داریم، در واقع توسط زنان خلق شده اند. چه این اقلام برای سرگرمی و چه برای زندگی روزمره مان حیاتی بوده اند، اختراعات صورت گرفته توسط زنان نقش مهمی در سبک زندگی ما داشته و در شکل گیری مسیر بشر در تاریخ مشارکت داشته اند. بدین بهانه در ادامه این مطلب قصد داریم شما را با 10 اختراع ...
درد پا را با این روش درمان کنید
داخلش را با آب ولرم یا داغ پر کنید. (گودی تشت باید طوری باشد که حداقل تا قوزک پای شما را بپوشاند.) حالا وقت آن رسیده که دست های تان را هم زیر آب گرم بگیرید تا اگر احیاناً سرد هستند، خوب گرم شوند و آماده برای ماساژ دادن. حوله ها، لوسیون و روغن را دم دست تان بگذارید. ترجیحاً یک بالش یا کوسن در اطراف تان داشته باشید تا بتوانید موقع ماساژ از آن استفاده کنید. تأکید داریم که این ...
نحوه تشخیص ورق گالوانیزه به منظور خرید با کیفیت و اصولی
، محصولاتی پایه هستند . ورق های فولادی بدون پوشش معمولاً با فرآیند نورد گرم یا نورد سرد تولید می شوند . در فرآیند نورد گرم، ورق فولادی در دمای بالا تا حدی نرم می شود و سپس با غلتک های بزرگی به شکل مورد نظر درمی آید . در فرآیند نورد سرد، ورق فولادی در دمای محیط با غلتک های بزرگی به شکل مورد نظر در می آید . اما در مورد ورق های گالوانیزه باید گفت که این ورق با فرآیند گالوانیزه تولید می شود ...
آبله مرغان چیست و درمان سریع آن در کودکان و بزرگسالان چگونه است؟
، لوسیون ها و حمام آب سرد می توان از شدت خارش بدن کم کرد و با استراحت و تغذیه مناسب می توان سیستم ایمنی بدن را قوی کرد تا کودک هرچه سریع تر بهبود یابد. اگر حدس می زنید که کودک شما به آبله مرغان مبتلا شده است، برای کوتاه کردن روند بیماری، حتما به پزشک مراجعه کنید. درمان سریع آبله مرغان بزرگسالان برعکس کودکان، آبله مرغان در بزرگسالان می تواند خطرناک باشد. این ویروس در ...
درمان بواسیر در خانه و هر آنچه که باید بدانید
درمان بواسیر در خانه با پماد و دارو در مراحل اولیه بیماری امکان پذیر است اما برای درجات پیشرفته تر تنها درمان قطعی عمل جراحی یا لیزر بواسیر می باشد.
لطفاً سربه زیر نباشید!
خود را در زاویه مخالف، به عقب متمایل کنید و همین حالت، باز هم به گردنتان آسیب می زند. پس لطفا تا جایی که برای شما امکان دارد، لاغر شوید! حالا اگر کار از کار گذشت و گردنتان به ناله افتاد، تندی دارو مصرف نکنید! درازکشیدن و استراحت دادن به مهره های گردن، یکی از راه های درمان است. البته حواستان باشد سرتان را روی بالش بلند یا سفت نگذارید. اگر عضلات گردنتان هم سفت شده، دوش آب را فراموش نکنید. خلاصه هوای گردنتان را داشته باشید و با آن مهربان باشید، چون قرار است 120سال، ستونی برای کله متفکر شما باشد. ...
فواید عجیب آواز خواندن زیر دوش حمام
احساس بی خیالی و شادی می کنیم و آواز خواندن در زیر دوش هیجان بسیار خاصی دارد به این دلیل که پرده های حمام کشیده شده اند، بخار، صابون و آب گرم با شما همراه شدند و آکوستیک برای آواز خواندن کاملا مناسب است. به نظر می رسد دلیل بزرگ دیگری نیز وجود دارد که چرا آهنگ های مورد علاقه خود را زیر دوش حمام می خوانیم؛ ما در حال سوزاندن کالری هستیم و به طور دقیق تر، طبق گفته موسسه آواز لندن، با آواز ...
تولد نوزادی عجیب از پدر و مادری سیاه پوست
خوراکی ها شما را بی خواب می کنند پارو کردن برف با خطر حمله قلبی ارتباط دارد؟ آواز خواندن زیر دوش حمام وزن را کم می کند؟ قیمت باورنکردنی و ترسناک 300 گرم سوسیس و کالباس فال روزانه چهارشنبه 27 دی 1402 کت و دامن ژیلا صادقی یک صداوسیما را به آتش کشید! طراحی حیرت آور یک قاشق در دوران هخامنشی گزارش کامل از گزیده خبرهای امروز ...
روزهای سرد در خانه ماندن بیمارتان می کند/ گرمای بدن از سر می رود یا پا؟
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از ایسنا ،وقتی بحث فصل سرما پیش می آید، باورهای رایجِ غلط زیادی وجود دارد و روزنامه آنلاین یواس ای تودی در مقاله ای بلند به برخی از این باورهای اشتباه پرداخته است.آنچه در ادامه می آید چند باور غلط و رایج در مورد هوای سرد است که احتمالا برخی از آنها را شنیده اید. اگر موهایتان خیس باشد یا بعد از حمام از خانه بیرون بروید، مریض می شوید این تصور اشتباه ...
عوارض قرص متفورمین چیست؟
و به مغز می گوید که معده شما پر است. با کاهش حساسیت به لپتین، دیگر احساس گرسنگی نمی کنید. با این حال سازمان بهداشت آمریکا مصرف متفورمین را برای کاهش وزن تائید نکرده است. با این حساب نباید متفورمین را بدون دستور پزشک مصرف کنید، به خصوص اگر اضافه وزن زیادی ندارید. همچنین استفاده از متفورمین به تنهایی تاثیری در لاغری و کاهش وزن ندارد و باید با برنامه غذایی و ورزش همراه باشد. ...
اثرات معجزه آسای هوای سرد برای سلامتی پوست
زده احتیاط کنند، زیرا هنوز مشخص نیست که آیا مدت زمان یا دمای خاصی وجود دارد که بهترین نتیجه را بدهد را یا خیر. دوش و حمام گزینه های کم خطری هستند. زیرا کنترل بیشتری از نظر دما و زمان قرار گرفتن در معرض آب سرد در مقایسه با آب های آزاد دارید.
آیا آب درمانی راه حلی برای درمان کمر درد است؟
درمانی مورد توجه قرار گرفت و از اروپا به آمریکا نیز منتقل شد. این روش درمانی به مرور زمان توسعه یافت و انواع مختلفی از آب درمانی، از حمام های گرم تا تمرینات در آب، به کار گرفته شد. اکنون، هیدروتراپی همچنان یکی از روش های مورد استفاده در فیزیوتراپی و بهبودی درمانی است، و مطالعات بسیاری نشان داده اند که آب درمانی می تواند در بهبود وضعیت عضلانی، افزایش انعطاف پذیری، و کاهش درد مؤثر باشد. ...
علایم مشکلات کبدی که در پا ها نمایان می شود
. گرفتگی عضلات وقتی صحبت از علائم رایج سیروز کبدی می شود، گرفتگی عضلات معمولاً یکی از آن ها نیست. با این حال، یک مطالعه در سال 2014 که در مجله آمریکایی پزشکی منتشر شد، نشان داد که 67 درصد از شرکت کنندگان مبتلا به سیروز، سه ماه قبل از مطالعه، گرفتگی عضلات را تجربه کردند. به گفته محققان، گرفتگی عضلات با کاهش قابل توجه کیفیت زندگی در بیماران مبتلا به سیروز همراه بود ...
7 ماده غذایی مفید برای داشتن شکم تخت
هر نصف فنجان لوبیا سیاه 8 گرم فیبر و 8 گرم پروتئین وجود دارد. به طور کل محتوای فیبر موجود در حبوبات برای کاهش وزن و جلوگیری از افزایش وزن مفید است. 6) چای سبز چای سبز یک نوشیدنی چربی سوز است و محتوای کافئین موجود در آن می تواند به بهبود متابولیسم و چربی سوزی کمک کند. مصرف مداوم چای سبز در کنار یک رژیم غذایی کم کالری و ورزش منظم باعث کوچک شدن شکم می شود. 7) تخم مرغ ...
با این روش ساده به اندامی زیبا برسید
تلویزیون بنشینید مطالعات نشان داده که نشستن جلوی تلویزیون عمر را کاهش می دهد. علاوه بر آن، هرچه قدر که زمان بیشتری را به تلویزیون اختصاص بدهید، بیشتر می خورید و کمتر فرصت ورزش کردن پیدا می کنید. 8. به اندازه کافی کلسیم دریافت کنید خوردن غذاهای سرشار از کلسیم مثل ماست می تواند توانایی بدن شما را برای از دست دادن وزن و خلاص شدن از چاقی موضعی، بهبود ببخشد. همچنین کلسیم ...
فواید دانه چیا و سلامت زنان
...> خب ، این یکی احتمالا یکی از دلایل مورد علاقه من است که من دانه های چیا را دوست دارم چون می تواند به شما کمک کند وزن کم کنید ، یا وزن خود را حفظ کنید ، در حالی که از یک میان وعده یا دسر خوشمزه دانه چیا لذت می برید. خوب ، چند راه وجود دارد که دانه های چیا به مدیریت وزن کمک می کنند. محتوای فیبر بالا در دانه های چیا به شما کمک می کند احساس سیری و سیری کنید ، که می تواند مصرف کلی کالری را ...
رژیم غذایی مهم برای زنان/ خانم ها این برنامه غذایی را رعایت کنند
ها همیشه به دنبال راهکار هایی برای حفظ تناسب اندام و تثبیت وزن در محدوده ایده آل هستند. به همین دلیل ممکن است که به منابع پروتئینی توجه چندانی نداشته باشند، درحالی که همین اتفاق می تواند هم سطح انرژی آن ها را در طول روز کاهش بدهد و هم رشد عضلات آن ها را دچار اختلال کند. از این رو، در ادامه این مطلب با چند مورد از بهترین منابع غذایی حاوی پروتئین که کالری چندان بالایی هم به بدن نمی رسانند ...
راهنمای انتخاب بهترین پروتئین وی برای بدنسازان در دوران حجم
مورد توجه بدنسازان قرار بگیرد. معمولاً پروتئین ها در بسته های ایزوله شده و با برندهای متغیری توزیع می شوند. پودر وی پروتئین 100% کاله پرو 1800 گرمی برای عضله و توان و انرژی بدنسازان می تواند بهترین باشد. چرا که در ساختار این پروتئین 55 سروینگ وجود دارد و در هر سه رویینگ 32 گرمی 24 گرم پروتئین خالص است. به طور کلی در پروتئین ویتامین های با ارزشی وجود دارد که شامل: کلسیم 94.7 میلی ...