خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
طبع سرد بدنتان را با این غذاها گرم کنید
خصوص دست ها و پاهای شما می شود. برای رفع کم خونی مصرف مواد پروتئینی مانند گوشت، جگر و... بسیار مناسب است. گوشت گوسفند و شتر طبع گرمی دارند و مناسب فصل زمستان هستند. تخم مرغ تخم مرغ می تواند یک صبحانه ی عالی برای شروع صبح زمستانی شما باشدزیرا به دلیل قدرت آنتی اکسیدانی از بدن تان در برابر بیماری های مختلف محافظت می کند و همواره شما را گرم نگه می دارد. سوپ های گرم مثل ...
اشتباهاتی که هنگام بیماری انجام می دهیم
. 6. وعده های غذایی و میان وعده ها را حذف می کنید: ممکن است اشتهای زیادی نداشته باشید، اما مهم است که چیزی بخورید. کالری و مواد مغذی تبدیل به سوخت سلول های ایمنی می شود که به ویروس های سرماخوردگی و آنفلوآنزا حمله می کنند. سعی کنید یک کاسه سوپ مرغ بخورید. تحقیقات نشان می دهد که این غذا ممکن است در واقع برخی از علائم بیماری را تسکین دهد. 7. سیگار می کشید: سیگار به ریه های شما ...
شلغم این آنتی بیوتیک طبیعی را بهتر بشناسیم
و عسل را در منزل تهیه کرد. شلغم چه فایده هایی دارد؟ شلغم دارای مزاج گرم و معتدل بوده و برای درمان سرماخوردگی مفید است، مصرف شلغم نقش مهمی در پیشگیری و درمان سرماخوردگی دارد. شلغم بنفش شلغم مقاومت بدن را در برابر بیماری های ویروسی و عفونی بالا می برد زیرا ترکیبات میکروب کش و ضدعفونی کننده دارد. شلغم را با این روش استفاده کنیم شلغم ها ...
این ماده غذایی را بخورید تا خوب بخوابید
مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت بر لزوم مصرف روزانه دو لیوان شیر تاکید کرد و گفت: مصرف لبنیات بیشتر به خواب بهتر کمک می کند. به گزارش فارس؛ کلسیم موجود در شیر و لبنیات از نرمی استخوان، کندی رشد، خرابی دندان ها در کودکان و پوکی استخوان در بزرگسالان پیشگیری می کند. مصرف 3-2 لیوان شیر در روز می تواند نیاز بدن به کلسیم را در افراد بالغ تامین کند. فسفر به همراه کلسیم در تشکیل ...
بهترین غذا هایی که وزن را کم می کنند
کاهش وزن می کنند، می توانند به حفظ سلامت کلی بدن نیز کمک کنند. برای کاهش وزن، متخصصان تغذیه توصیه هایی دارند که شامل استفاده از غذاهای پروتئین دار می شود. این غذاها می توانند متابولیسم بدن را تسریع بخشیده و به سوزاندن کالری های بیشتر کمک کنند. به گزارش فرطب، منابع مهم پروتئین شامل تخم مرغ، گوشت مرغ، بوقلمون و ماهی هستند، همچنین منابع گیاهی مانند لوبیا نیز می توانند نیازهای ...
به محض گلو درد، این نوشیدنی را قرقره کنید
.... توصیه می کنیم موقع قرقره کردن حتما مقدار کمی از آن را نیز قورت دهید. می توانید به جای لیموترش از جوش شیرین یا سرکه سیب نیز استفاده کنید. عسل فراموش نشود یک قاشق غذاخوری عسل باعث تسکین آنی گلودرد می شود. البته توصیه می کنیم که در مصرف آن افراط نکنید. بهتر است عسل را قبل از خواب بخورید تا گلودردتان تسکین پیدا کند و خواب راحت و بدون سرفه ای داشته باشید. زمانی که گلو درد دارید ...
فواید ویتامین C برای سالمندان
...> رابطه خواب و ویتامین C بسیاری از افراد با اینکه ویتامین C چگونه برای ایمنی بدنشان مفید است آشنا هستند. چیزی که آنها نمی دانند این است که ویتامین C نقش مهمی در تقویت سلامت خواب دارد. مطالعات نشان داده است که افرادی که غلظت ویتامین C بیشتری دارند نسبت به افرادی که غلظت ویتامین C کمتری در بدن خود دارند، خواب بهتری دارند. کسانی که غلظت مناسب ویتامین C را در بدن خود داشتند، در برابر تأثیرات ...
آیا ویتامین های گروه ب معجزه گران سیستم عصبی هستند؟
رویداد ایران: ویتامین ها در کنار مواد معدنی و مواد آلی سهم زیادی در تغذیه سالم دارند و پزشکان، تغذیه ای را مناسب می دانند که شامل این سه چیز باشد. ویتامین ها به عنوان یکی از مهم ترین مواد مورد نیاز بدن بسیار مورد توجه هستند و چه بسیار مشکلات جسمی و روانی ما که به خاطر کمبود آنهاست. این ریزمغذی ها را می توان از طریق مواد غذایی به دست آورد. اما گاهی نیز مجبوریم که از مکمل ها برای جبران ...
سفارش پودر گلکسی فت
بسیار مهم است. ترکیب مواد پودر گلکسی فت : شکر 2. پرتئین هایی که با افزودن اب پنیر غلیظ شده اند 3. ویتامین های B12، A، C، D، B6 4. شیر 5. پودر سفیده تخم مرغ 6. زینک توصیه ها : در طول روز حداقل 8 الی 9 لیوان آب مصرف کنید. 2. عسل و کشمش را به عنوان منابع طبیعی قند مصرف کنید. 3. تا جای ممکن از قند و شکر خودداری کنید. ...
تشدید درد مفاصل با مصرف میوه های تابستانی در زمستان
دکتر محمد عسکرفراشاه متخصص طب سنتی ایرانی در گفت وگو با خبرنگار با بیان این که مصرف میوه های تابستان در زمستان منجر به درد مفاصل می شود، اظهار کرد: در زمستان باید از مصرف افزاطی میوه های سرد و تر مانند هندوانه، خیارسبز و گوجه فرنگی تا حد امکان پرهیز شود. وی افزود: مصرف افراطی میوه های سرد تابستانی در این فصل باعث بروز مشکلات گوارشی، عصبی و درد مفاصل می شود و بهتر است از میوه های معتدل ...
طرز تهیه کرم دست ساز سفید کننده دست و پا
تاثیرات خوبی داشته و فروش بالایی نیز دارند. مانند: ژل کرم بدن پیگمنتا آردن اسم اولین کرم روشن کننده دست و پا در این لیست متعلق به یک برند ایرانی شناخته شده است. ژل کرم بدن آردن مدل پیگمنتا با برخورداری از ترکیباتی مانند نیاسینامید، عصاره چای سبز، آربوتین، عصاره بابونه و گل مینای چمنی و ... برای انواع تایپ پوستی مناسب است. آنزیم های تیروزیناز در بدن باعث افزایش تولید رنگدانه ...
کمبود کدام ویتامین باعث گزگز دست و پا می شود؟
پیگیری کنید که چه مشکلی وجود دارد. به گزارش مثبت سبز، کمبود برخی از ویتامین ها و مواد معدنی می تواند عاملی برای گزگز دست و پا باشد. اگر مایلید بدانید کمبود کدام ویتامین باعث گزگز دست و پا می شود، در این مقاله همراه ما باشید. پارستزی یا خواب رفتن دست و پا می تواند به کمبود ویتامین B6 مربوط باشد. البته جالب است بدانید که این ویتامین حتی اگر در بدن افزایش یابد نیز این علائم ممکن است ...
اهمیت مصرف لبنیات برای سلامت بدن
به گزارش جهان صنعت نیوز ، به نقل از در لحظه ، ندا فرح بخش با اشاره به اجرای پویش ملی اطلاع رسانی تغذیه سالم از اول تا 15 بهمن ماه اظهار کرد: پیام روز هشتم این پویش “روزانه دو لیوان شیر بخورید، خواب بهتر با مصرف لبنیات بیشتر” است. شیر یک غذای کامل است. به دلیل دارا بودن پروتئین با کیفیت بالا، انواع مواد معدنی و تعدادی از ویتامین ها، نقش مهمی در رشد و حفظ سلامت انسان دارد. وی افزود: شیر ...
فواید شگفت انگیز نوشیدن شیر برای بدن
می کند و منجر به خواب بهتر می شود؛ بنابراین بهتر است برای خواب بهتر شیر یا ماست، با کمی عسل یا ماست حاوی چند تکه میوه شیرین مثل خرما مصرف شود. مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت تاکید کرد: توصیه می شود به جای مصرف قرص های خواب آور که مضرات زیادی برای انسان داشته و پس از مدتی در صورت قطع مصرف، بدون مصرف آنها به خواب نمی روید، خود را به مصرف یک لیوان شیر یا ماست یک ساعت قبل از به رختخواب رفتن عادت دهید تا علاوه بر حفظ سلامتی تان، خواب خوبی داشته باشید. ...
توصیه هایی برای مقابله با آنفلوآنزا
فصل زمستان از راه رسیده و موارد ابتلا به بیماری های ویروسی چون سرماخوردگی و آنفلوآنزا رو به افزایش است. بسیاری از متخصصان توصیه می کنند برای پیشگیری از ابتلا به آنفلوآنزا، واکسن بزنیم اما برخی هم به راهکارهای دیگر برای درمان این بیماری های فصلی روی می آورند. این مقاله در همین رابطه به ارائه 10 راهکار پرداخته [... ...
سرماخوردگی اینگونه درمان کنید
عبارتند از: استراحت و گرم نگه داشتن بدن غرغره آب نمک مصرف سوپ مرغ و سبزیجات تازه مصرف میوه ها و سبزیجات و مکمل های حاوی ویتامین C مکمل زنیک (روی) مصرف زنجبیل تازه در غذاها یا چای و دمنوش زنجبیل مصرف سیر تازه ترجیحا به صورت خام شلغم آب پز یا بخار پز و مصرف آب ریشه چغندر استفاده از دارچین مصرف پیاز قرمز دمنوش لیمو و عسل چای سبز چای نعناع و اکالیپتوس علائم و نشانه های ابتلا به سرماخوردگی ...
میان وعده هایی مناسب برای کنترل وزن
موادمغذی ثبت شده بر روی بسته بندی آن انتخاب کرد. میان وعده نباید ازنظر فیبر و کربوهیدرات فقیر باشد، چون دراین صورت دارای چربی بیشتری است. تنها زمانی که فرد احساس گرسنگی می کند باید از میان وعده استفاده کند. در غیر این صورت فقط بر میزان کالری دریافتی روزانه اش افزوده است. میان وعده باید جبران کننده موادمغذی موردنیاز بدن باشد که با وعده های اصلی تأمین نمی شود، مانند تأمین کلسیم موردنیاز بدن با مصرف یک ...
خواص عسل طبیعی/ معجزه ای که از آن بی خبر هستید
عسل خواصی مانند سلامت پوست و مو، تقویت قوای جنسی، درمان یبوست، تقویت بدن و ضعف در کودکان و بزرگسالان، بهبود زخم معده و کمک به گوارش و تقویت سیستم ایمنی بدن دارد. عسل چند گیاه (چهل گیاه): خواص عسل چهل گیاه عبارت اند از مفید برای دستگاه گوارش، دستگاه تنفسی، دستگاه ادراری، تقویت کننده اعصاب و بهبود جریان خون بدن. عسل مرکبات: از جمله فواید عسل مرکبات عبارت اند تقویت حافظه ...
آیا مصرف حبوبات در شب مناسب است؟
...، بنابراین خوردن آنها در شب ممکن است باعث ایجاد نفخ و کاهش کیفیت خواب برخی افراد شود. لوبیاها بهترین غذا برای ناهار یا یک شام زودهنگام هستند. به این ترتیب بدن فرصت دارد تمام مواداولیه مفید را هضم کند. با رعایت این زمانبندی به احتمال زیاد کمتر نفخ می کنید و احساس سیری دوام بیشتری خواهد داشت. میان وعده بدن سازان برای مصرف عدس هرچند محدودیت خاصی وجود ندارد. می توان از این ...
سرد مزاج ها این غذاها را کمتر بخورند
بدشان می شود پرهیز کنند. این پژوهشگر طب ایرانی تصریح کرد: در گام اول سرد مزاجان باید مصرف سردیجات را کاهش دهند، مصرف لبنیات باید به حداقل برسد؛ البته شیر اگر گرم شده و داخل آن عسل و زنجبیل باشد نسبت به سایر لبنیات بهتر است. همچنین مصرف ماست و دوغ و پنیر باید به حداقل برسد. وی مطرح کرد: سالادها اکثرا سرد هستند مصرف کاهو و خیار و گوجه بدن را سرد می کند و افراد باید سبزی خوردن را ...
نظرات پودر گلکسی فت
.... در زیر، نقش اصلی و عملکرد این پروتئین ها توضیح داده شده است: ساختار سلولی: پروتئین ها در ساختار و عملکرد سلول ها نقش مهمی دارند. آنها به عنوان قسمت های اصلی سلول ها عمل می کنند و در حفظ و تعمیر سلول ها موثر هستند. حمل و انتقال مواد: پروتئین ها می توانند به عنوان حامل های مواد مختلف در بدن عمل کنند. به عنوان مثال، هموگلوبین یک پروتئین است که اکسیژن را به سلول ها منتقل می کند. تولید ...
هفت منبع غذایی برای تقویت سیستم ایمنی بدن
به گزارش ایرنا ؛ دکتر زهرا سرلک روز شنبه توضیح داد که ایمنی بدن با یک رژیم غذایی حاوی گوشت، مواد لبنی، میوه، سبزی و مغزیجات تضمین می شود زیرا همه ریزمغذی ها و درشت مغذی ها در سیستم ایمنی نقش بسزایی دارند. این عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه با بیان اینکه یک رژیم غذایی حاوی فیبر با مصرف میوه، سبزی، غلات و حبوبات حاصل می شود افزود: مصرف این موارد می تواند به حفظ و نگهداری ...
آیا خواب هشت ساعته خواب مفید محسوب می شود؟
. طبق اعلام موسسه ملی بهداشت ایالات متحده، سوء مصرف مواد شامل الکل، تنباکو یا مواد مخدر غیرقانونی با پرخوابی مرتبط است. افراد مبتلا به چاقی یا سایر بیماری های مزمن نیز می توانند دچار پرخوابی شوند. در نهایت، برخی داروها یا ترک یک دارو می تواند باعث پرخوابی شود. طبق گفته متخصصان دانشگاه هاروارد، داروهایی که می توانند باعث خستگی و گیجی شوند عبارتند از داروهای آلرژی، داروهای ضد افسردگی ...
کمبود این ویتامین ها در بدن منجر به بی خوابی می شود
و دندان ها شناخته شده است. همچنین تاثیر دیگر این ویتامین کنترل بهتر عارضه آپنه خواب است. طبق مطالعه ای که در سال 2009 انجام گرفت مشخص شد مصرف 100 میلی گرم ویتامین C به همراه 400 واحد بین المللی ویتامین E موجب می شود احتمال بروز آپنه خواب کمتر اتفاق افتد. پرتقال، انواع توت ها، فلفل، کلم بروکلی و لیمو از جمله مواد خوراکی حاوی این ویتامین هستند. ویتامین B6: بدن برای خواب سالم به ملاتونین و ...
خواص جالب پرتقال برای مردان
پیشگیری کنند و به حفظ سلامت سلول ها کمک کنند. حفظ سلامت گوارش: فیبر موجود در پرتقال می تواند به سلامت گوارش کمک کرده و مشکلاتی مانند یبوست را کاهش دهد. در کل، مصرف پرتقال به عنوان یک میوه سالم و پر از مواد مغذی می تواند به سلامت عمومی مردان کمک کند، اما همیشه مهم است که مصرف آن را با سایر مواد غذایی متناسب و به میزان مناسب در نظر بگیرید. خوردن پرتقال در شب به طور ...
