خواص جالب پرتقال برای مردان
سایر منابع:
سایر خبرها
9 نوشیدنی که هرگز نباید با قرص مصرف شوند
، آسم و آمفتامین استفاده شود و همزمان نوشیدنی حاوی کافئین مصرف شود، برای سلامتی فرد خطرناک است. 4-نوشیدنی های ورزشی: پتاسیم موجود در نوشیدنی های ورزشی، در صورت مصرف همزمان نوشیدنی با بعضی از داروهای قلبی یا داروهای ضد فشارخون، می تواند خطرناک باشد. 5-آب پرتقال فقط برای جذب آهن آب پرتقال باعث بالا رفتن سطح پتاسیم در خون می شود و با علایمی مانند تپش قلب و ...
خواص گردو برای چشم
: مصرف گردو می تواند در جلوگیری از علائم پیری چشم مؤثر باشد. چربی های سالم برای چشم: گردو حاوی چربی های سالمی است که برای حفظ سلامت چشم ضروری هستند. مواد معدنی برای سلامت چشم: گردو منبعی از مواد معدنی است که به حفظ سلامت چشم کمک می کنند. تقویت عملکرد بصری: مصرف گردو می تواند به بهبود و تقویت عملکرد بینایی کمک کند. محافظت در برابر آسیب های نوری: گردو به دلیل ...
کمبود این ویتامین ها در بدن منجر به بی خوابی می شود
سالم به ملاتونین و سروتونین نیاز دارد. اگر فردی دچار کمبود ویتامین B6 باشد، بدن نمی تواند هورمون های خواب را به درستی تولید کند و در نتیجه باعث بیخوابی می شود. برای غلبه بر کمبود ویتامین B6 میتوان خوراکی هایی مانند موز، بادام زمینی، جو دوسر، گوشت مرغ، ماهی و بوقلمون را در رژیم غذایی گنجاند. ویتامین E: کارشناسان همواره بر اهمیت ویتامین E برای حفظ سلامت پوست و مو تاکید می کنند. با این حال، به ...
خواص و مضرات ماهی قزل آلا؛ طبع ماهی قزل آلا گرم است یا سرد؟
می کنند بسیار مناسب است. فسفر و کلسیم موجود در ماهی قزل آلا به حفظ استحکام استخوان ها و دندان کمک می کند. فسفر موجود در ماهی قزل آلا به دفع مواد زاید از بدن کمک می کند. چربی موجود در بافت ماهی قزل آلا از نوع اسیدهای چرب غیراشباع است که از لخته شدن و چسبیدن پلاکت ها به سطح داخلی عروق جلوگیری می کند و سلامت قلبی عروقی را حفظ می کند. مصرف ماهی قزل آلا باعث کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و نارسایی ...
10 غذای ضروری و مغذی برای افزایش سلامت و هوش کودکان
. آجیل ها و مغز ها آجیل ها و مغز ها سرشار از ویتامین و مواد معدنی مفید برای رشد کودک هستند. مصرف آجیل برای تمرکز بچه ها و همچنین تقویت هوش آن ها مفید است. گنجاندن انواع آجیل و مغز مثل بادام، فندق، پسته و انواع تخمه در رژیم غذایی کودک بخش زیادی از امگا 3، پروتئین و آهن مورد نیاز بدن را تامین می کند و برای سلامت و افزایش ضریب هوشی کودک مفید است. می توانید از این غذای مقوی به عنوان ...
ایرانی ها یک سوم میانگین جهانی شیر می خورند
برای تامین تغذیه کامل و متعادل آن ها است. خواص شیر برای کودکان بسیار متنوع و حائز اهمیت هستند. شیر حاوی مواد مغذی مهمی مانند پروتئین، چربی، کربوهیدرات، ویتامین ها و مواد معدنی است که به رشد و توسعه سالم کودکان کمک می کند. پروتئین موجود در شیر برای رشد عضلات و ساخت بافت های بدن از اهمیت بالایی برخوردار است. از طرف دیگر، چربی های موجود در شیر نقش مهمی در تامین انرژی برای فعالیت های روزمره ...
علل ورم صورت و التهاب زیر چشم چیست؟
در آن منطقه عفونت تجمع می یابند و باکتری های موجود را از بین می برند و موجب بیشتر شدن چرک می گردند. در نتیجه، آن منطقه ای از پوست که در اطراف دندان است متورم می شود و موجب پف صورت می گردد. آلرژی : واکنش های آلرژیک ممکن است باعث ورم و پف صورت شوند. آلرژی های فصلی مانند آلرژی به گرده گیاهان در بهار، می تواند باعث ورم پوست در همه نقاط بدن از جمله صورت شود. آلرژی منتقله از راه غذا معمولا ...
فشار خون کلیه، بیماری خاموش و ناتوان کننده
بیمار توصیه کند. این رژیم شامل راهبرد هایی غذایی جهت متوقف کردن فشار خون بالا است. رژیم دش بر مصرف میوه ها، سبزیجات، دانه های کامل و دیگر مواد غذایی کم سدیم (نمک) و مناسب برای سلامت قلب تمرکز دارد.این متخصص اورولوژی ادامه داد: ویژگی های این رژیم غذایی عبارتند ازکم بودن میزان چربی و کلسترول، در برگیرنده آجیل ها، گوشت ماکیان، ماهی، شیر و محصولات لبنی کم یا بدون چربی، توصیه به مصرف کمتر گوشت ...
طریقه مصرف تخم کتان برای لاغری/ مضرات مصرف برای کبد!
فیبر قابل حل بوده که در کاهش کلسترول خون، بهبود عملکرد روده و سلامت قلب و عروق مفید است. در هنگام مصرف، برای بهبود جذب تغذیه ای بذر کتان بهتر است آن را آسیاب کرده و در مواد غذایی مختلف مانند ماست، دسر و سالاد استفاده کنید. البته، مصرف بیش از حد بذر کتان به دلیل محتوای قابل توجه فیبر، ممکن است منجر به مشکلات هضمی مانند گاز و نفخ شود. خواص تخم کتان این دانه یکی از ...
خواص معجزه آسای نارنگی برای 100 نوع بیماری
... آیا می دانید که یک میوه نارنگی در مقایسه با 3 تا 4 اونس آب معدنی دارای مقدار یکسانی آب است؟ بله، نارنگی یکی از آبدارترین میوه ها است. مقدار زیاد آب همراه با ویتامین A نارنگی باعث می شوند که جذب مواد مغذی را از غذایی که فقط به خوردن و مرطوب نگه داشتن بخش گوارشی کمک می کنند، تشویق کند. نارنگی برای تقویت سیستم ایمنی بدن: ویتامین C که در نارنگی موجود است نیز سیستم ایمنی ...
این ویتامین ها باعث جوان شدن پوست میشوند
تأثیر شگرفی بر ظاهر و سلامت پوست شما داشته باشند. در این مسیر، ویتامین هایی مانند ویتامین C، E، A، D و K نقش بسزایی دارند. با ما همراه باشید تا دریابیم چگونه این ویتامین ها می توانند به عنوان معجزه گران جوانی پوست شما عمل کنند و به حفظ شادابی و زیبایی آن کمک کنند. عواملی که باعث پیر شدن پوست میشوند به گزارش فرطب، عوامل متعددی در فرآیند پیری پوست نقش دارند، که برخی ...
خواص باورنکردنی نوشیدن یک لیوان چای کوهی در روز
می شود. همچنین این گیاه، سیستم ایمنی بدن مردان را تقویت کرده و به طور کلی باعث تقویت قوای جنسی آن ها می گردد. علاوه بر این، چای کوهی از طریق تقویت سیستم ایمنی و افزایش انرژی، سلامت جسمانی مردان را نیز بهبود می بخشد. بر اساس طب سنتی، برخی افراد به دلیل داشتن مزاج سرد و بلغمی، چاقی و اضافه وزن پیدا می کنند. خوشبختانه چای کوهی با داشتن طبع گرم و خشک، توانایی از بین بردن چاقی ناشی از بلغمی ...
باورتان می شود زغال اخته سالم ترین میوه دنیاست؟!
اخته یک میوه فوق العاده برای سلامت مغز است. آنتی اکسیدان های زغال اخته برای سلامت قلب و عروق نیز مفید هستند. طبق مطالعات علمی، خوردن بلوبری به طور منظم نیز خطر ابتلا به دیابت نوع 2، بیماری های قلبی را کاهش می دهد به حفظ وزن مناسب کمک می کند. سیب نیز یکی از سالم ترین میوه ها است زیرا مانند زغال اخته سرشار از فیبر، ویتامین سی و آنتی اکسیدان است. خوردن منظم دو ...
پزشکان با خوردن این 5 خوراکی پیر نمی شوند
طبیعی پوست شما را به بهترین شکل ممکن حفظ کنند پوست را آبرسانی کرده و ظاهر خطوط ریز را کاهش دهند. مصرف دو یا سه وعده ماهی در هفته کافی است. یکی دیگر از منابع چربی های سالم روغن زیتون و کلزا است که می تواند به سلامت قلب کمک کند.
12 غذای پر کربوهیدرات که فوق العاده سالم هستند
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : در طول سال ها، کربوهیدرات ها شهرت بدی پیدا کرده اند مردم اغلب آنها را با افزایش وزن، دیابت نوع 2 و انواع دیگر بیماری ها مرتبط می دانند. بله، درست است که غذاهای فرآوری شده سرشار از قند و غلات تصفیه شده معمولاً فاقد ویتامین ها و مواد معدنی مهم هستند با این حال، بسیاری از غذاهای غنی از مواد مغذی و غنی از فیبر در واقع می توانند برای شما بسیار مفید باشند. به گزارش انتخاب ؛ در حالی که رژیم های کم کربوهیدرات می تواند برای ب ...
راهکارهای نوین در درمان کبد چرب + از رژیم گرفته تا تکنیک های پزشکی
می دهد و مرگ و میر تا حد زیادی به عوارض سیروز سلول های کبدی مربوط می شود. کبد شما دومین عضو بزرگ بدن شماست که به پردازش مواد مغذی از غذاها و نوشیدنی ها کمک می کند و مواد مضر خون شما را فیلتر می کند. چربی بیش از حد در کبد شما می تواند باعث التهاب کبد شود که می تواند به کبد شما آسیب برساند و زخم ایجاد کند. در موارد شدید، این اسکار می تواند منجر به نارسایی کبد شود. هنگامی که ...
نکات مهم در مورد بهترین زمان مصرف انواع قرص و داروها
باشند مانند مکمل های کلسیم، داروهای تیروئید، مولتی ویتامین ها و آنتی بیوتیک ها. اگر این داروها را هم علاوه بر مکمل های آهن مصرف می کنید، پیشنهاد می شود که با داروسازتان صحبت کنید که قرص های خود را در زمان های مختلف در طول روز قرار دهید، تا اطمینان حاصل شود که در شرایط مطلوب هریک را دریافت خواهید کرد. زمان مصرف داروهای فشار خون: فشار خون معمولا صبح ها بالاتر است. پس ...
بهترین زمان خوردن موز در کودکان / فواید موز برای نوزادان
و نان تست است. این رژیم را می توان برای کودکانی که غذای کمکی می خورند، استفاده کرد. تامین مواد مغذی ضروری موز سرشار از مواد مغذی مانند پتاسیم، کلسیم، فسفر، منیزیوم، گوگرد، آهن و مس است. این مواد مغذی در ماه های اولیه رشد کودک مورد نیاز است. پتاسیم برای عملکرد عضلات و حفظ ریتم قلب از اهمیت بالایی برخوردار است. از سوی دیگر آهن و مس برای گلبول های قرمز خون و سطح ...
مضرات مصرف زیاد تخم مرغ
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی گرو ، تخم مرغ منبع پروتئینی است که به طور منظم در بسیاری از خانواده ها مصرف می شود و سرشار از مواد مغذی ضروری مختلف از جمله ویتامین B2 (ریبوفلاوین)، ویتامین B12، ویتامین D، کولین، آهن و فولات است که به حفظ سلامت کلی کمک می کند. اما مهم نیست که یک ماده غذایی چقدر سالم یا مغذی باشد، مصرف بیش از حد آن می تواند نتیجه معکوس داشته باشد و خطرات مختلفی برای سلامت ما داشته باشد ...
تاثیر منفی نمک ها در سلامت افراد/ سدیم عامل ایجاد بیماری های قلبی و عروقی
مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت گفت: مردم سعی کنند ذائقه خود را به طعم دهنده های سالم تر مانند آبِ لیمو یا نارنج عادت دهند. به گزارش گروه اجتماعی حیات ، احمد اسماعیل زاده، مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت درخصوص میزان نمک مصرفی روزانه، گفت: یک فرد سالم باید در طول روز بین 3 تا 5 گرم نمک مصرف کند که این مقدار فقط نمکی که ما به غذا اضافه می کنیم، نیست، بلکه از کل ...
غذا های بنفش چه خاصیتی دارند؟
افراد کاهش پیدا می کند که کاهش وزن زیادی نیز مشکلاتی را در پی خواهد داشت. به منظور داشتن یک رژیم غذایی متعادل می بایست طیف وسیعی از غذا ها را مصرف کرد تا بدن تمام مواد مغذی مورد نیاز خود را دریافت کند. توصیه می شود که مردان روزانه حدود 2500 کالری و زنان حدود 2000 کالری مصرف کنند با این حال اکثر افراد کالری بیشتری نسبت به نیاز روزانه خود مصرف می کنند. در ادامه به نقل ...
اگر مدام تشنه می شوید حتما بخوانید
...، آب در ساختمان و عملکرد سیستم گردش خون نقش دارد و حفظ ثبات فیزیکی و شیمیایی مایعات خارج و داخل سلولی نقش دیگر آب در بدن است.بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، نوشیدن آب کافی و فراوان بسیار اهمیت دارد، اما تشنگی مکرر و همیشگی ممکن است علامتی از اشکال در سبک زندگی یا یک مشکل پزشکی باشد. هفت علت که سبب احساس تشنگی مکرر می شود شامل موارد زیر است: - رژیم غذایی ...
8 ماده طبیعی برای درمان خانگی و اثربخش کهیر
تا 3 بار در روز انجام دهید. 4-سیر؛ ماده غذایی غنی از ویتامین سی سیر به دلیل توانایی در مهار فعالیت آنزیم های خاصی که مواد التهابی تولید می کنند، به تسکین علائم کهیر کمک می کند. این ماده غذایی با خاصیت ضد التهابی و ویتامین سی موجود در آن، علائم این عارضه پوستی را به طرز عجیبی کاهش داده و در درمان کهیر موثر خواهد بود. البته برای افرادی که مبتلا به کهیر هستند، مصرف سیر تازه توصیه می ...
5 راه حل برای پاکسازی کبد
. 4) غذاهای غنی از پتاسیم بخورید مطالعات نشان می دهد کمبود پتاسیم باعث افزایش اختلالات متابولیک، از جمله کبد چرب و دیابت نوع 2 می شود. مقدار توصیه شده پتاسیم روزانه 4700 میلی گرم است. پتاسیم فواید زیادی برای سلامتی دارد؛ از جمله: کاهش فشار خون و کلسترول، حفظ سلامت قلب و تقویت عملکرد کبد. 5) قهوه بنوشید و ورزش کنید بر اساس مطالعات، بیماران مبتلا به بیماری ...
هر آنچه درباره خواص و عوارض پودر جلبک اسپرولینا باید بدانید!
پودر جلبک اسپرولینا بهترین مولتی ویتامین و 100٪ گیاهی است که در سلامت پوست و مو بسیار مؤثر بوده و با خواص سم زدایی در سلامت کبد و ریه ها بسیار مورد توجه پزشکان قرار گرفته است. بیشترین میزان پروتئین قابل جذب را برای ورزشکاران و بدنسازها دارد و با بیش از 31 برابر بلوبری آنتی اکسیدان دارد و همچنین به سلامت انرژی های حیاتی بدن بسیار کمک می کند. این سوپرفود در دنیا به عنوان طلای سبز بصورت پودر و ...
عصاره چای سبز و تاثیر آن در کاهش وزن
تقویت سلامت قلب به دلیل کاهش فشارخون و کاهش کلسترول کمک به کاهش وزن کاهش خطر ابتلا به برخی از سرطان ها ارتقای سیستم ایمنی کمک به کاهش قند خون عصاره چای سبز چطور به کاهش وزن کمک می کند؟ افزایش چربی سوزی حین ورزش افزایش میزان متابولیسم کمک به کاهش اشتها کاهش چربی های بدن (به ویژه چربی دور شکم) دقت شود که: چای سبز فشار خون را کاهش می دهد، به همین دلیل اگر ...
کدام میوه ها سرشار از کلسیم هستند؟
، زردآلو خشک پخته شده 55 میلی گرم کلسیم دارد. پس همه چیز به روش استفاده شما بستگی دارد. کیوی کیوی یکی از بهترین میوه هایی است که می توانید استفاده کنید. نه تنها سرشار از کلسیم است، بلکه ویتامین و مواد معدنی هم دارد. کیوی مقدار زیادی فیبر دارد و در هر 100 گرم 3 گرم فیبر و داخل کیوی وجود دارد. قند آن فقط 9 گرم است که قند خون را بالا نمی برد و افراد مبتلا به دیابت می توانند ...