خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
13 مورد از مهم ترین خواص و مضرات انگور سیاه برای سلامتی
حفظ سلامت استخوان ها نقش اساسی دارند. مصرف انگور سیاه می تواند به افزایش تراکم مواد معدنی در استخوان ها کمک کرده و از بیماری هایی مانند پوکی استخوان پیشگیری کند. خواص انگور سیاه در بهبود گوارش و دفع سموم انگور سیاه به عنوان یک سم زدای طبیعی، به پاکسازی معده و روده ها کمک کرده و به بهبود شرایطی مانند یبوست، سوء هاضمه و گاز معده می انجامد. آنتی اکسیدان های موجود در انگور سیاه ...
درباره خواص دارویی بادام بیشتر بدانیم
آن ها را تأمین کنیم. بادام دو نوع اسید چرب بسیار مهم یعنی لینولئیک و لینولنیک اسید دارد. این اسید های چرب به کاهش التهابات موجود در بدن که افراد زیادی از آن رنج می برند، کمک می کند. اسید چرب همچنین به کاهش سطح کلسترول بد خون (LDL) کمک می کند و در سلامت پوست و مو نقش دارد. تمام این موارد نشان می دهد که این آجیل چقدر برای بدن مفید است. 8. تنظیم فشار خون پتاسیم موجود ...
دانه باستانی کنجد و خواص آن
خون سیستولی و دیاستولی مفید است. همچنین نشان داده شده است که مصرف طولانی مدت کنجد می تواند با کاهش آسیب ناشی از پروکسایش چربی و نیز افزایش میزان آنتی اکسیدان بدن، سلامت قلب را در افراد دچار بیماری قلبی افزایش دهد. کنجد و کبد چرب ترکیبات موجود در دانه کنجد، به بهبود بیماری کبد چرب کمک می کند. اگر کبد چرب دارید، می توانید کنجد را در برنامه خود قرار دهید و در کنار ...
با خوردن این مواد غذایی جوان بمانید
رژیم غذایی خود اضافه کنید تا با افزایش سن، ظاهر جوان تر و احساس شادابی بیشتری داشته باشید. 1) ماهی های چرب ماهی های چرب سرشار از چربی های سالم از جمله اسیدهای چرب امگا 3 هستند. امگا 3 می تواند به حفظ سلامت قلب و مغز و هم چنین کاهش خطر ابتلا به بیماری های مرتبط با افزایش سن کمک کند. علاوه بر این، غذاهای غنی از امگا 3 مانند ماهی های چرب در حفظ جوانی پوست نقش دارند. برای مثال، ماهی ...
با خوردن این مواد غذایی جوان بمانید
الهه جعفرزاده: با افزایش سن، غذاهایی که می خوریم می توانند بر تناسب اندام، ظاهر، کیفیت زندگی و خطر ابتلا به انواع بیماری تأثیر بگذارند. بدن ما برای طی روند طبیعی پیری به مواد مغذی مختلفی متکی است. برخی از مواد مغذی، با حفظ سلامت پوست، می توانند به کاهش علائم پیری کمک کنند. در ادامه، 5 [...]
شکلات تلخ فشار خون را کاهش می دهد؟
می توانند برای پیشگیری از بروز فشار خون بالا اقدام کنند. به طور کلی، داشتن یک رژیم غذایی سالم، حفظ وزن مناسب و ورزش می تواند در زمینه پیشگیری از فشار خون بالا کمک کننده باشد. با این حال، محققان همچنین به دنبال این هستند که چگونه خوردن غذا های خاص ممکن است به پیشگیری از فشار خون بالا کمک کند. تحقیقاتی مانند این می تواند منجر به انتخاب غذای سالم تر شود. شکلات تلخ یکی از مواد ...
برای زانو درد چی خوبه بخوریم
. التهاب هم علت و هم علامت آرتروز زانو است. خوردن غذاهای حاوی مواد ضد التهابی ممکن است به افراد مبتلا به آرتروز کمک کند. امگا 3 به بدن کمک می کند تا با تداخل با سلول های خاص به التهاب واکنش نشان دهد. اسیدهای چرب امگا 3 موجود در ماهی می توانند به توقف التهاب قبل از آسیب رساندن به مفاصل کمک کنند. افرادی که به طور منظم ماهی های سرشار از امگا 3 مصرف می کنند، کمتر در معرض ابتلا ...
چربی های خوب این مواد غذایی سلامت شما را تضمین می کند
حذف کنند، مصرف چربی های سالم برای عملکرد مغز، سلامت قلب، سلامت پوست و مو، سلامت استخوان و متابولیسم ضروری است. در واقع، مقداری چربی سالم برای مدیریت کلسترول نیز مهم است. مطالعات ثابت کرده اند که چربی های تک غیراشباع گیاهان ممکن است کلسترول بد را کاهش داده و کلسترول خوب را افزایش دهند. چربی های سالم بیشتر از غذاهای گیاهی به دست می آیند و ذخیره ای از اسیدهای چرب امگا 3 هستند. آجیل و دانه ...
برای مصرف قرص ها از این 6 نوشیدنی استفاده نکنید
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : ایسنا:حتما برای شما هم پیش آمده که برای مصرف قرص هایتان در بعضی شرایط به جای آب از سایر نوشیدنی ها استفاده کرده باشید، اما باید بدانید که هر نوشیدنی دیگری به جز آب به دلیل داشتن برخی خواص ممکن است با مواد تشکیل دهنده دارو در تداخل بوده و اثرگذاری دارو را کاهش دهد. نوشیدنی های معمولی از آب میوه ها گرفته تا نوشیدنی های کافئین دار مانند ...
سرطان پوست و پستان شایع ترین نوع سرطان در استان قزوین
باشیم تا از غذاهای فست فودی کمتر استفاده کنیم. تنکابنی تصریح کرد: متاسفانه بیماری های دیابت، قلب و عروق و فشار خون رو به افزایش است و اگر برای آن تدبیر و برنامه ریزی نکنیم با افزایشی این بیمارهای با چالش های بیشتری روبرو خواهیم شد. این کارشناس گفت: سرطان دومین عامل مرگ و میر است و سرطان پوست، پستان و روده بزرگ نیز در ردیف بیشترین بیماری های استان قزوین است. تنکابنی ...
مصرف نان برای بدنسازی مفید است یا مضر؟
مانند نان لواش، حاوی کربوهیدرات های ساده هستند. این نوع کربوهیدرات ها باعث افزایش سریع قند خون و تجمع چربی می شوند. این موضوع نیز افزایش وزن را به همراه دارد. ⦁ حساسیت های غذایی: برخی از ورزشکاران به گلوتن یا سایر مواد موجود در نان حساسیت دارند. این حساسیت ممکن است منجر به مشکلات گوارشی و التهاب شود. ⦁ کمبود مواد مغذی: نان های تصفیه شده کمترین میزان مواد مغذی را دارند و مصرف آن ...
5 خوراکی که برای بدن شما حکم زره محافظ را دارد
ویتامین E، پروتئین و اسیدهای چرب امگا 3 هستند و حاوی مواد معدنی مانند روی هستند که به بهبود پوست کمک می کنند. تخم کتان به ویژه حاوی اسید آلفا-لینولنیک، نوعی اسید چرب امگا 3 است که می تواند با گذشت زمان به بهبود ظاهر پوست کمک کند. 5. روغن های سالم سالمون یا ساردین، ماهی های چرب حاوی اسیدهای چرب ضروری امگا 3 هستند که برای کمک به کنترل فشار خون و به طور کلی سلامت قلب مهم هستند. آنها با ...
10 غذای ضروری و مغذی برای افزایش سلامت و هوش کودکان
...> آجیل ها و مغز ها آجیل ها و مغز ها سرشار از ویتامین و مواد معدنی مفید برای رشد کودک هستند. مصرف آجیل برای تمرکز بچه ها و همچنین تقویت هوش آن ها مفید است. گنجاندن انواع آجیل و مغز مثل بادام، فندق، پسته و انواع تخمه در رژیم غذایی کودک بخش زیادی از امگا 3، پروتئین و آهن مورد نیاز بدن را تامین می کند و برای سلامت و افزایش ضریب هوشی کودک مفید است. می توانید از این غذای مقوی به عنوان تغذیه ...
کمبود کدام ویتامین ها در بدن باعث بی خوابی می شود؟
سالم به ملاتونین و سروتونین نیاز دارد. اگر فردی دچار کمبود ویتامین B6 باشد، بدن نمی تواند هورمون های خواب را به درستی تولید کند و در نتیجه باعث بیخوابی می شود. برای غلبه بر کمبود ویتامین B6 میتوان خوراکی هایی مانند موز، بادام زمینی، جو دوسر، گوشت مرغ، ماهی و بوقلمون را در رژیم غذایی گنجاند. ویتامین E: کارشناسان همواره بر اهمیت ویتامین E برای حفظ سلامت پوست و مو تاکید می کنند. با این حال ...
با این 5 ماده غذایی پوستتان ترمیم کنید
به گزارش بهداشت نیوز، قرار گرفتن در معرض نور خورشید، میزان آنتی اکسیدان موجود در خون شما را کاهش خواهد داد؛ به همین دلیل بهتر است تا سطح آنتی اکسیدان خون را همیشه بالا نگه دارید چراکه این ماده می تواند به سلامت پوست کمک کرده و از آن در برابر نور خورشید و سایر خطرات محافظت کند. طراوت پوست با گذر زمان و افزایش سن روز به روز کمتر می شود. در این میان برخی عوامل نیز وجود دارند که ممکن است این ...
5 ماده غذایی ضد پیری که پزشکان هر روز می خورند
مواد معدنی مانند روی می باشند که به بازسازی پوست کمک می کند. دانه های کتان نیز به طور خاص سرشار از آلفالینولنیک اسید نوعی اسید چرب امگا 3 هستند که می تواند به بهبود ظاهر پوست در طول زمان نیز کمک کند. 5-روغن های سالم چه ماهی سالمون و چه ساردین از جمله ماهی های روغنی سرشار از چربی های ضروری اومگا 3 هستند که برای کمک به کننرل فشار خون و سلامت کلی قلب مهم می باشند. آن ...
کمبود این ویتامین ها در بدن منجر به بی خوابی می شود
کارشناسان سلامت تاکید دارند که کمبود برخی مواد معدنی و ویتامین ها می تواند باعث بروز مشکل بی خوابی شود. در ادامه به نقل از نشریه آنلاین “تایمز نو نیوز”، به تاثیر کمبود برخی ویتامین ها در بروز این مشکل اشاره شده است: ویتامین C: ویتامین C که به وفور در مرکبات یافت می شود، [...]
مکانیسم و خواص اسید اسکوربیک چیست؟
یک اسید درمان اصلی بیماری اسکوربوت یا همان فقر ویتامین سی در بدن هستند. درمان بیماری های لثه، جلوگیری از بیماری های عفونی و ... جزو خواص اسید اسکوربیک در صنعت دارو است. این ماده یک افزودنی تغذیه ای است که آنتی اکسیدان موجود در آن از ارگانیسم های حیاتی در برابر اثرات مضر رادیکال های آزاد محافظت و به عملکرد صحیح بدن کمک می کند. خاصیت روشن کنندگی پوست و تقویت کلاژن ها اسید اسکوربی ...
برای کاهش سریع چربی بدن چه بخوریم؟
حاوی سویا: سویا و محصولات مشتق از آن، مانند روغن سویا، به کاهش کلسترول بد و چربی های اشباع شده در بدن کمک می کنند و به حفظ سلامت قلب و عروق مؤثرند. در این مقاله، به بررسی بهترین مواد غذایی برای کاهش سریع چربی خون پرداختیم. چربی خون، که شامل کلسترول و تری گلیسیرید است، به دو نوع چربی اشباع شده و غیر اشباع تقسیم می شود. مصرف بیش از حد چربی های اشباع شده موجود در مواد غذایی فرآوری شده مانند سوسیس ...
قیمت جدید روغن اعلام شد / جدول 3 بهمن
بهتر و با بهره بیشتری توسط بدن جذب می شوند وقتی با روغن مایع مصرف می شوند. حمایت از سلامت قلب: برخی از روغن های مایع، مانند روغن زیتون و روغن کانولا، دارای اسیدهای چرب ناسازگار با قلب هستند که می توانند به حفظ سلامت قلب کمک کنند. حفظ سلامت پوست و مو: روغن مایع می تواند پوست و مو را نرم و لطیف نگه دارد و از خشکی و ترک های آنها جلوگیری کند. کاهش التهابات: برخی از روغن ...
چگونه پسته، بادام و فندق خوب و باکیفیت را تهیه کنیم؟
.... این دانه سرشار از انواع مواد مغذی بوده و برای سلامتی بدن و قلب و عروق هم بسیار مفید است. قیمت بادام : معجزه ای از دل طبیعت سرشار از چربی های سالم منبع غنی از پروتئین دارای فیبر بالا حاوی ویتامین E غنی از کلسیم و منیزیم بهبود سلامت قلب کمک به کاهش کلسترول دارای خواص آنتی اکسیدانی مفید برای سلامت پوست و مو کمک به کنترل قند خون با مراجعه به سایت آجیل و خشکبار ...
اهمیت عدس در مبارزه با کم خونی
عدس در کاهش سطح هموسیستئین در خون موثر است. هموسیستئین یک اسید آمینه است که در صورت تجمع بیش از حد در خون، می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی را افزایش دهد. بنابراین، مصرف عدس به عنوان بخشی از رژیم غذایی می تواند در حفظ سلامت قلب و عروق موثر باشد. خاصیت عدس برای تولید گلبول های قرمز بدن انسان برای تولید گلبول های قرمز جدید و حفظ فرایند طبیعی انتقال اکسیژن به سلول ...
پوست این میوه ها را به هسچ عنوان دور نریزید
به گزارش شمانیوز : ما به طور معمول قسمتی از میوه را به همراه پوست آن بیرون می ریزیم در حالی که پوست میوه هم مراحل رسیدن و جذب مواد مغذی را همراه با خود میوه طی کرده است. بنابراین می توان از پوست آن هم استفاده کرد تا جذب مواد مغذی کامل تر شود. در ادامه به پنج میوه که می توان از پوست آن هم استفاده کرد اشاره می کنیم : پوست موز پوست موزمانند میوه آن حاوی پتاسیم، فیبر غذایی، چربی ...
جوانسازی پوست با ژل گوجه فرنگی
کافیست ژل گوجه فرنگی را روی پوست ماسک کنید. در صورت بروز حساسیت یا احساس خارش باید فورا ماسک را از روی پوست بشویید. مهم است که برای داشتن پوستی سالم و شاداب، کبد، روده و کلیه ها را پاکسازی کنید. مصرف میوه ها و سبزیجات تازه، آب انار و جوشانده عناب هم می توانند در بهبود و حفظ سلامت پوست موثر باشند. می توان گفت که مصرف برخی از گیاهان دارویی مانند عرق شاتره، کاسنی، خارشتر، خارخاسک ...
علائم کم آبی بدن را بشناسید
افراد کمک می کند سطح هیدراتاسیون بدن خود را بسنجند و مصرف آب را متناسب با آن تنظیم کنند، کم آبی بدن می تواند منجر به بروز مشکلاتی مانند بیماری های کلیوی و اختلال در عملکرد بدن شود، در ادامه به دیگر علائم کم آبی بدن می پردازیم: تکرر ادرار تکرر ادرار می تواند هم نشانه و هم پیامد کم آبی بدن باشد، زمانی که آب بدن کم می شود، بدن آب را با کاهش خروجی ادرار حفظ می کند؛ به طور متناقض، اگر ...
روغن کاکتوس و خواصی که برای پوست و مو دارد
انسان و همچنین پوست موش آزمایش کردند. پس از انجام این آزمایش به این نتیجه رسیدند که چربی موجود در روغن کاکتوس تاثیر بسیار زیادی در انتقال ویتامین A به پوست دارد. ویتامین A فواید بسیار زیادی برای پوست دارد اما هنگامی که به تنهایی استفاده شود اغلب باعث حساسیت پوستی می شود. این تحقیق به این نتیجه رسید که روغن کاکتوس یک حامل امن و مناسب برای انتقال سایر مواد مغذی مانند ویتامین A است که نمی توانند به ...
