سایر منابع:
سایر خبرها
چرا نباید با معده خالی قهوه بنوشیم؟!
وقت صبح -قهوه برای برخی افراد هیچ ضرر ندارد اما اگر با معده خالی مصرف شود، سلامت را به خطر می اندازد! به گزارش گروه ترجمه وقت صبح، نوشیدن یک فنجان قهوه با معده خالی به احتمال زیاد برای اکثر افراد مشکل ایجاد نمی کند اما به دلیل داشتن کافئین بالا می تواند مشکلات سلامتی شدیدی برای برخی افراد ایجاد کند. قهوه صبحگاهی با معده خالی ممکن است علائم معده حساس را برای برخی افراد تشدید ...
غذا های غنی از کلاژن را بشناسید
توت ها، مرکبات، فلفل، کیوی) و همچنین غذا های غنی از روی، منگنز و مس برای داشتن مو های سالم ضروری است. با خوردن یک رژیم غذایی متنوع و غنی از مواد مغذی، سایر ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان هایی را که برای سلامت مو و پوست مفید هستند نیز دریافت خواهید کرد مانند ویتامین C، ویتامین E، ویتامین های گروه B، آهن و اسید فولیک. ...
افزایش ابتلا به سرطان های گوارش با مصرف مایعات داغ و غذا های فرآوری شده
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما، مرکز خراسان رضوی، فوق تخصص گوارش و عضو هیأت علمی گروه داخلی دانشگاه علوم پزشکی مشهد گفت: پرهیز از خوردن چای داغ و غذا های فرآوری شده در کاهش سرطان های ناحیه گوارش (مری و معده) و همچنین زخم های معده مؤثر است. دکتر مسلم سلطانی افزود: ما در ایران بر روی جاده ابریشم هستیم و کمربند سرطان که از ژاپن شروع می شود از ایران هم عبور می کند و طبق بررسی های انجام شده ...
جولان قاتل سفید در سفره های ایرانیان
نمک ها در نظام طبیعی و زیستی دنیا سدیم کلرید است. ماده ای ضروری برای سوخت و ساز بدن نمک یکی از مواد ضروری برای سوخت وساز مواد غذایی در بدن، انتقال پیام های عصبی و کارکرد صحیح عضلات است. مصرف کمی نمک در زمان اسهال و استفراغ یا فعالیت شدید بدنی و در هوای گرم، سبب جبران املاح از دست رفته بدن می شود. نمک به تعادل قند خون، به نرم کردن و صاف کردن حنجره، به جذب مواد مغذی درون غذا، تنظیم ...
کاهش بدون دلیل وزن یکی از اولین نشانه های سرطان است
...، کاهش وزن بدون دلیل و غیرقابل توجیه قبل از اینکه ابزارهای تشخیص زودتر سرطان تولید شوند، در بیماران مبتلا به سرطان بسیار مشاهده می شد و یک نشانه به شمار می رفت. جیلین کلوگ، متخصص تغذیه، در این زمینه می گوید: به طور کلی افراد مبتلا به سرطان با علامت های مختلفی از جمله درد، ضعف و خستگی مواجه اند که ممکن است باعث کاهش میل به غذا خوردن شود. او همچنین می گوید: برخی از بیماران ...
مصرف بی رویه نمک زمینه بروز چه بیماری هایی را فراهم می کند؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، یک فرد سالم باید در طول روز بین 3 تا 5 گرم نمک مصرف کند که این مقدار فقط نمکی که ما به غذا اضافه می کنیم، نیست بلکه از کل مواد غذایی که یک فرد در طول روز مصرف می کند باید دریافت کند که بیشتر مردم از این موضوع آگاهی ندارند. نمک از دو عنصر سدیم و کلر تشکیل شده است؛ سدیم عامل مهمی در حفظ فشار خون است که اگر بیش از اندازه مصرف شود فرد دچار پرفشاری خون ...
راهکارهای موثر برای کاهش وزن
بدان خاطر است که با ساعات کم تر برای غذا خوردن می توان میزان خوردن را نیز کاهش داد. تحقیقات نشان می دهد که پنجره های کوتاه تر غذا خوردن (4 تا 6 ساعت) بیش ترین کاهش وزن را به همراه دارند، زیرا منجر به بیش ترین محدودیت انرژی می شود. وقتی افراد در این پنجره های کوچک تر غذا می خورند تمایل دارند روزانه 500 تا 600 کالری دریافت کنند. رایج ترین اشکال روزه متناوب با نسبت 16:8 است یعنی یک روزه 16 ...
بهترین زمان برای مصرف حبوبات
به گزارش سلامت نیوز به نقل از همشهری آنلاین، سعیده احسانی فر، کارشناس تغذیه، درباره بایدها و نبایدهای مصرف حبوبات و بهترین زمان برای خوردن این ماده غذایی توضیح داده است. توجه به ساعت لوبیاها فیبر بالایی دارند، بنابراین خوردن آنها در شب ممکن است باعث ایجاد نفخ و کاهش کیفیت خواب برخی افراد شود. لوبیاها بهترین غذا برای ناهار یا یک شام زودهنگام هستند. به این ترتیب بدن فرصت دارد ...
وسط غذا آب نخور!
به گزارش بولتن نیوز، عزیزانی که دچار سوزش سر معده یا کولیت روده (فرمی از بیماری التهابی روده است) هستند، توصیه میکنم به هیچ عنوان در حین غذا خوردن، آب ننوشند؛ این رفتار میتواند باعث سوءهاضمه، نفخ و سوزش سر معده شده و در نهایت مشکلات گوارشی برای این افراد بوجود آورد.
بد غذا خوردی؟ راهنمای مقابله با ناراحتی معده
همه ما آن را تجربه کرده ایم – احساس سوزش و غرغر در معده که به نظر می رسد هرگز از بین نمی رود. ناراحتی معده می تواند ناشی از دلایل مختلفی باشد، از پرخوری ساده گرفته تا بیماری های جدی تر. اما صرف نظر از علت، یک چیز مسلم است: وقتی احساس ناراحتی می کنید، آخرین چیزی که می خواهید خوردن غذاهای سنگین و چرب است. در این مقاله، نکاتی را در مورد بهترین غذاها برای خوردن و غذاهایی که باید هنگام ...
نشانه های کم آب شدن بدن را بشناسید
...، می تواند باعث تغییر مزاج و اختلال در دستگاه های گوارشی بدن شود. در طب سنتی حتی دمای آبی که ما در زمان نداشتن احساس تشنگی و یا تشنگی بیش از حد می نوشیم، نقش مهم و تعیین کننده ای در سلامت دارد. طبق این نظریه، اگر فرد قصد تقویت معده و افزایش اشتها را دارد، بهتر است آب سرد بنوشد، اما نکته مهم این است که آب سرد سوءمزاجی را تشدید می کند و مانع خروج خلط از مجاری دستگاه تنفسی می شود. همچنین اگر فرد ...
توصیه های تغذیه ای خطرناک میلیون ها نفر را در تیک تاک فریب می دهد
واکنش بیولوژیکی طبیعی، غذا بخورد، پرخوری می کند. - زرده تخم مرغ نخورید کارشناسان موافق هستند که این توصیه تغذیه ای یکی از بدترین توصیه هاست و دکتر فینیکس آستین می گوید: "زرده تخم مرغ سرشار از ویتامین های A و D است، علاوه بر "چربی های خوب" مانند امگا 3، که می تواند باعث تقویت بدن شود. " او می افزاید: "امگا 3 و ویتامین های A و D از جمله بهترین مواد مغذی هستند که باعث سلامت پوست و مو می شوند. به همین دلیل به خانم ها می گویم زرده تخم مرغ را فراموش نکنید و از چربی آن نترسید." فواید فراوانی برای سلامتی و زیبایی وجود دارد که می توان با خوردن آن به دست آورد. ...
ادویه های گرمابخش برای روزهای سرد
تواند به تولید گلبول های قرمز که برای اکسیژن رسانی به اندام ها و گرم شدن بدن لازم است، کمک کند. زیره همچنین در تقویت ایمنی بدن نقش دارد و مانع از حالات خستگی در روزهای سرد می شود. خوردن زیره پس از صرف غذای سنگین یا چرب نیز هضم غذا را تسهیل می کند زیرا حاوی آنتی اکسیدان ها و ریزمغذی هایی است که در عملکرد کیسه صفرا و لوزالمعده نقش دارند. دارچین سرشار از فیبرها، کلسیم، پتاسیم و ...
گریه یک دختر فلسطینی در صف غذا + فیلم
یک دختربچه فلسطینی از شدت گرسنگی گریه می کرد و در صف تهیه غذا ایستاده بود که فردی به کمکش رفت و برای این دختر خردسال غذا گرفت. کد ویدیو دانلود فیلم اصلی باشگاه خبرنگاران جوان فیلم و صوت فیلم و صوت
حذف نمکدان از سفره عامل موثر در پیشگیری از ابتلا به فشار خون
: طبق تحقیقات مشخص شده است که دریافت زیاد نمک علاوه بر افزایش فشار خون، اثرات مضر دیگری نظیر سکته قلبی، پوکی استخوان، سرطان معده، آسم و ... نیز بر سلامت دارند. وی اضافه کرد: با توجه به موارد بالا می توان مضرات مصرف زیاد نمک را به شرح زیر خلاصه کرد: مصرف زیاد نمک ازمهمترین عوامل افزایش فشارخون است. دریافت زیاد نمک و سدیم و مصرف غذا و تنقلات شور و پرنمک سبب کاهش بازجذب کلسیم از ...
بلایی که مصرف دسر و شیرینی بعد از شام بر سر ما می آورد
.... در نتیجه باعث می شود که پانکراس انسولین ترشح کند تا گلوکز افزایش یافته در جریان خون را تنظیم کند. با گذشت زمان، افزایش مکرر قند خون ممکن است به مقاومت به انسولین منجر شود که پیش زمینه ای برای ابتلا به شرایطی مانند دیابت نوع 2 است. 2. باعث افزایش وزن می شود خوردن دسر بعد از شام کالری بیشتری به روتین روزانه شما می افزاید. تکنیک مدیریت وزن، در اصل حفظ تعادل ظریف بین کالری مصرف ...
آیا نوشیدن 8 لیوان آب در روز علمی است؟ + فواید نوشیدن آب
. آیا سایر مایعات نیاز ما به آب را تامین می کنند؟ دکتر لیمینگ معتقد است که آبرسانی به بدن صرفا به معنای نوشیدن آب نیست، بلکه آب، چای، قهوه وآب میوه ها همگی جزو مایعاتی اند که به بدن می رسانید. هرچند کافئین موجود در چای و قهوه کمی ادرارآور است، اما مقدار آن آنقدر اندک است که مانع آب رسانی نمی شود. خوردن غذا نیز حدود 20 تا 30 درصد آب موردنیاز بدن را تامین می کند. سایر ...
برای هضم بهتر غذا چکار باید کرد؟
به گزارش جهان نیوز به نقل از ایسنا، هیدراته ماندن برای هضم غذا بسیار مهم است. در این میان آب گرم(آب کتری که در حال سرد شدن است)، دمنوش های گیاهی و برخی از آب میوه ها می توانند التهاب را کاهش دهند و به بهبود سلامت روده کمک کنند. سر و صدای معده، تجمع گاز و اجابت مزاج دردناک تنها تعدادی از مشکلاتی هستند که ممکن است در زمانی که سیستم گوارش ما به خوبی کار نمی کند، با آنها مواجه شویم. این در ...
باورتان می شود زغال اخته سالم ترین میوه دنیاست؟!
اخته یک میوه فوق العاده برای سلامت مغز است. آنتی اکسیدان های زغال اخته برای سلامت قلب و عروق نیز مفید هستند. طبق مطالعات علمی، خوردن بلوبری به طور منظم نیز خطر ابتلا به دیابت نوع 2، بیماری های قلبی را کاهش می دهد به حفظ وزن مناسب کمک می کند. سیب نیز یکی از سالم ترین میوه ها است زیرا مانند زغال اخته سرشار از فیبر، ویتامین سی و آنتی اکسیدان است. خوردن منظم دو ...
راه هایی برای جلوگیری از ریزه خواری کودکان
موارد زیر دست به غذا می زند؟ کسالت ، افسردگی، فشار ، نا امیدی، ناامنی، تنهایی ، خستگی ، رنجش، خشم، خوشبختی احساساتی است که می تواند فرد را به خوردن غذای بیشتر تشویق کند. 2- آیا کودک شما در زمان هایی غیر از وعده های غذایی معمولی و میان وعده ها غذا می خورد؟ آیا فرزند شما در هر فرصتی ریزه خواری می کند؟ 3- آیا به کودک خود با غذا پاداش می دهید (آیا نمره 20 در امتحان گاهی ...
نکات مهم در مورد بهترین زمان مصرف انواع قرص و داروها
ریافت کنید. معده پر کمک می کند تا این قرص به نقطه اوج کارایی خود برسد و از خوردن آنها با معده خالی اجتناب کنید، زیرا ورود آنها به معده ای خالی یک محیط ناآشنا اسیدی است که می تواند کارایی آنها را از بین ببرد. بهترین زمان مصرف دارو های آرتریت: استفاده از داروهای آرتریت، قبل یا بعد از صبحانه بدن شما را برای کنترل علائم این بیماری در طول روز مقاوم می کند.برخی از داروهای آرتریت ...
هشدار؛ اگر این 9 نشانه را دارید، روده شما بیمار است
...> گلودرد هنگام سرماخوردگی یا عفونت طبیعی است، اما اگر بی دلیل گلودرد دایمی داشتید، به احتمال زیاد به رفلاکس معده مبتلا شده اید. این بیماری نوعی مشکل گوارشی است که اسید معده به مری برمی گردد. یبوست ناشی از عملکرد بد روده، موجب تشدید رفلاکس معده می شود. درضمن اگر موقع خوردن غذا، بلع آن سخت باشد پس به رفلاکس معده و مشکلات روده ای مبتلا هستید. بیماری سلیاک که نوعی اختلال گوارشی مزمن است ...
با رعایت این نکات شام هم بخورید لاغر می شوید
گروه سلامت: برخی افراد باور نادرستی دارند که خوردن غذا شب ها باعث افزایش وزن می شود، اما اینگونه نیست. حقیقت این است که نخوردن شام می تواند بر سلامتی تأثیر بگذارد، در واقع برای کاهش وزن و حفظ تناسب اندام هرگز نباید وعده های غذایی اصلی را حذف کنید. در این مطلب مصرف غذاهایی که می تواند به شما کمک کند وزن خود را حفظ کنید و خوش اندام باشید معرفی می کنیم. به زمان خوردن شام توجه کنید غذا نخوردن را فراموش کنید به اندازه وعده ها توجه کنید در وعده شام، کربوهیدارت کمتری مصرف کنید ...
چاشنی پرطرفداری که فشار خون را بالا می برد و کلیه را نابود می کند
: طبق تحقیقات مشخص شده که خوردن زیاد نمک علاوه بر افزایش فشار خون، اثرهای مضر دیگری مانند سکته قلبی، پوکی استخوان، سرطان معده، آسم و ... دارد. چاشنی پرطرفداری که فشار خون را بالا می برد و کلیه را نابود می کند وی بیان کرد: مصرف نمک زیاد سبب افزایش احتباس مایعات در بدن می شود، کاهش مصرف نمک در این شرایط حدود دو لیتر از مایعات بدن (دو کیلوگرم از وزن بدن) را کاهش می دهد. در ...
اقدامات قبل از جراحی لاغری چیست؟
اسلیو معده چیست؟ اسلیو معده یک عمل جراحی لاغری و روشی بسیار ایمن و اثبات شده برای کاهش وزن مؤثر و بدون بازگشت است. در این عمل بخش قابل توجهی از حجم معده جدا شده و از بدن خارج می شود. طی این روش، معده کوچکتر شده و دیگر حجم سابق را ندارد. بنابراین فرد مورد نظر کمتر غذا می خورد و دیگر میلی به خوردن غذای بیشتر ندارد و پس از گذشت چند ماه وزن زیادی را از دست می دهد. ...
قهوه یا سیب؛ بهترین انرژی زا سر صبح کدام است؟!
سلامتی شما داشته باشد حتی اگر فواید مثبتی داشته باشد، به خصوص اگر به کافئین حساس هستید. زیاده روی ممکن است خواب شما را به کلی مختل کند و باعث عصبانیت یا اضطراب شود. به گفته کتابخانه ملی پزشکی مصرف بیش از حد کافئین می تواند منجر به خستگی، ناراحتی معده، کم آبی بدن، اضطراب و بی خوابی شود. در مقابل، بنیاد شورای اطلاعات بین المللی غذا بیان می کند سیب دارای قند طبیعی به نام فروکتوز ...
تاثیر آلوئه ورا در درمان زخم معده
معده به مری یا ریفلاکس گاستروازوفاژیال یکی از مشکلات گوارشی رایج است که اغلب منجر به سوزش معده می شود. در نتیجه تحقیقاتی که در سال 2010 انجام شد، محققین مصرف حدود 30 تا 80 گرم ژل آلوورا را هنگام غذا برای کاهش بازگشت اسید به مری و رفع مشکلات گوارشی دیگر توصیه می کنند. سمیت پایین این گیاه آن را به یک داروی بی خطر و ملایم برای درمان سوزش معده تبدیل کرده است. با توجه به مطالعاتی که روی عصاره ...
با این 4 نکته هم شام بخورید هم لاغر شوید
لاغر شدن آسان شد/ در این زمان ها آب بنوشید، وزن کم کنید همه شما تا به حال یک بار این جمله را شنیده اید که نوشیدن یک لیوان آب قبل از غذا موجب لاغری شما می شود که این تنها فایده این نوشیدنی معجزه آسا نیست. شب غذا نخوردن را فراموش کنید. به زمان خوردن شام توجه کنید. به اندازه وعده (میزان کالری) توجه کنید. کربوهیدارت کمتری مصرف کنید. ...
رفتاری که باکلاس ها تو مهمونی انجام نمیدن
، دنبال کردن میوه و شیرینی با چشم است. در مهمانی زمان تعارف میوه و شیرینی صبر کنید تا نوبت شما برسد و هرگز برای برداشتن میوه و شیرینی عجله نکنید. در مهمانی ها از هول زدن و با ولع خوردن پرهیز کنید. در مهمانی ها حواستان به غذا خوردن خودتان باشد و هرگز به غذا خوردن دیگران دقت نکنید زیرا توجه و زل زدن به غذا خوردن دیگران آنها را معذب خواهد کرد. بسیاری از افراد عادت دارند که بعد از غذا ...
آیا نمک یددار، موجب ایجاد سرطان می شود؟
خطر ابتلا به سرطان را نشان نداده است و در نتیجه براساس شواهد موجود، نمک های تصفیه شده یددار نمی تواند باعث سرطان شود. آنچه اهمیت دارد، احتیاط در مصرف بالای نمک است؛ زیرا برخی مطالعات نشان داده است مصرف بالای نمک ممکن است با برخی سرطان ها از جمله سرطان معده در ارتباط باشد. اما این ارتباط به علت ید موجود در آن نیست. در صورت استفاده از نمک در طبخ غذا، توصیه می شود آن را در انتها اضافه کنیم، زیرا ید موجود در نمک به حرارت حساس بوده و در صورت اضافه شدن در ابتدای پخت بخش زیادی از آن از بین می رود. ...