راه هایی برای جلوگیری از ریزه خواری کودکان
سایر منابع:
سایر خبرها
مضرات خوردن دسر بعد از شام
ممکن است به مقاومت به انسولین منجر شود که پیش زمینه ای برای ابتلا به شرایطی مانند دیابت نوع 2 است. 2. باعث افزایش وزن می شود خوردن دسر بعد از شام کالری بیشتری به روتین روزانه شما می افزاید. تکنیک مدیریت وزن، در اصل حفظ تعادل ظریف بین کالری مصرف شده و سوزانده شده است و مصرف منظم دسر های پر کالری بدون جبران افزایش فعالیت بدنی ممکن است در طول زمان منجر به افزایش وزن شدید شما شود ...
آداب و اصول صحیح غذا خوردن در مجالس و مهمانی ها که خوب است همه بدانند
...> 4-به هیچ وجه نوشیدنی خود را هورت نکشید. 5-تند غذا نخوردن تند تند غذا خوردن شما علاوه بر این که باعث دل دردتان می شود، در مقابل دیگران جلوه خوبی ندارد. بنابراین بهتر است آرام آرام غذا بخورید و غذای خود را خوب بجوید. 6-با دهان پر حرف نزنید هنگامی که غذا می خورید، سعی کنید اصلا با دهان پر صحبت نکنید بلکه غذای خود را قورت داده و سپس اگر لازم است جواب دیگران را بدهید ...
مصرف تنقلات ناسالم می تواند رشد کودکان را مختل کند
هایی که به دست می آید می توانیم بفهمیم مشکلات رشدی کودک به چه سمتی در حال حرکت است. وی بیان کرد: گاهی کمبود وزن کودک به علت عادات اشتباه غذایی خانواده، اجبار بیش از حد کودک توسط والدین برای خوردن غذا و ایجاد بی اشتهایی ناشی از استرس و اضطراب اتفاق می افتد که تمامی این موارد مورد ارزیابی قرار می گیرد. فوق تخصص گوارش کودکان ادامه داد: برای بررسی این کودکان در درجه اول نحوه تغذیه ...
بازیگوشی والدین؛ قدمی مؤثر تا حال خوب فرزندان
بپوشانید و وانمود کنید که ممکن است مناسب شما باشد. 2. اگر صبح موقع بیرون آوردن فرزندتان با مشکل مواجه هستید، از او بپرسید که آیا می خواهد شما را به سمت ماشین ببرد یا بپرسید که آیا دوست دارد تا ماشین پرواز کند، بپرد، لی لی کند یا بچرخد. 3. در طول یک ماشین سواری طولانی یا در صف انتظار، به نوبت داستان بگویید یا یک بازی کلامی یا فکری راه بیندازید. 4. بعد از یک روز سخت، یک ...
10 روش مؤثر برای اینکه پدر بهتری برای فرزندتان باشید
اثر ماندگاری بر زندگی آن ها بگذارد. که این کار خود انگیزه و مشوقی برای کودکان در رسیدن به مراحل بالاتر را دارد. 5- همانند یک خانواده گفتگو کنید. یک خانواده متحد به فرزندانش احساس امنیت می دهد. وقتی که پدر حداقل یک وعده غذایی را با خانواده میل می کند و در حین صرف غذا، در مورد اتفاق های آن روز با همدیگر حرف می زنند یا به تماشای فیلمی پای تلویزیون می نشینند و امثال این کارها باعث می شود که ...
پس از صرف شام دور خوردن این خوراکی ها را خط قرمز بکشید
پیش زمینه ای برای ابتلا به شرایطی مانند دیابت نوع 2 است. 2. باعث افزایش وزن می شود خوردن دسر بعد از شام کالری بیشتری به روتین روزانه شما می افزاید. تکنیک مدیریت وزن، در اصل حفظ تعادل ظریف بین کالری مصرف شده و سوزانده شده است و مصرف منظم دسرهای پر کالری بدون جبران افزایش فعالیت بدنی ممکن است در طول زمان منجر به افزایش وزن شدید شما شود. 3. باعث نفخ و مشکلات گوارشی می ...
بلایی که مصرف دسر و شیرینی بعد از شام بر سر ما می آورد
شده و سوزانده شده است و مصرف منظم دسر های پر کالری بدون جبران افزایش فعالیت بدنی ممکن است در طول زمان منجر به افزایش وزن شدید شما شود. 3. باعث نفخ و مشکلات گوارشی می شود دسر ها که اغلب سرشار از چربی و قند هستند می توانند روند هضم را کند و ناکارآمد کنند که می تواند منجر به احساس ناراحتی، نفخ و سوء هاضمه شود. انتخاب دسر های سبک تر با میوه یا وعده های کوچکتر می تواند به کاهش این اثرات ...
هرگز آب را با این 5 ماده غذایی ننوشید!
کلی بهتر است موز را به تنهایی یا با غذاهایی که بافت و طعم آن را تکمیل می کنند مصرف کنید. 3-غذاهای تند و ادویه دار غذاهای تند مانند فلفل چیلی یا سس های تند وقتی با مقدار زیادی آب ترکیب شوند می توانند باعث ایجاد ناراحتی در سیستم گوارشی شوند. آب ممکن است گرما را پخش کند و احساس سوزش ناشی از خوردن غذاهای تند را بدتر کند. محصولات لبنی مانند شیر یا ماست انتخاب های بهتری برای خنک کردن ...
اثرات خوردن هر روزه تخم مرغ برای سلامتی
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : چه در حال خوردن یک پنکیک، ساندویچ مک مافین، املت یا یک بوریتو برای صبحانه باشید، صبحانه شما اغلب با یک تخم مرغ شروع می شود. این ماده ضروری، یکی از محبوب ترین و در دسترس ترین منابع پروتئین است که ما را برای روز پیش رو سیر نگه می دارد و به ما انرژی می بخشد. تخم مرغ یک غذای رایج و یکی از متنوع ترین مواد مورد استفاده در آشپزی است. تخم مرغ در ...
راهکارهای موثر برای کاهش وزن
مصرفی بدن وادار می شود تا چربی های ذخیره شده را برای انرژی بسوزاند و در نتیجه کاهش وزن را به همراه داشته باشد. ظرفیت بالقوه معکوس کردن دیابت نوع 2 و بهبود تنظیم گلوکز در بدن نیز در آن صورت افزایش می یابد. اگر به دنبال کاهش 6 کیلوگرم وزن اضافی هستید در اینجا چهار راه برای انجام این کار ظرف مدت چهار هفته وجود دارد: 1-کاهش مصرف کربوهیدرات با مروری بر نتیجه چندین مطالعه ...
بهترین زمان برای مصرف حبوبات
...> حبوبات اگرچه سالم هستند اما در دسته مواد غذایی ای هستند که نباید شب ها مصرف شوند. حبوبات دارای فیبر محلول هستند و می توانند در طول شب نفخ و درد شکم ایجاد کنند. اگر اصرار به استفاده از حبوبات در وعده شام دارید، حتما این وعده را حداقل 2ساعت قبل از خواب مصرف کنید و یک فعالیت بدنی سبک برای بعد از آن درنظر بگیرید. به این ترتیب چرخه خواب شما هم دچار مشکل نخواهد شد. ...
گریپ فروت؛ دوستدار سلامت شما
خود نکرده اند. در حالیکه این میوه سرشار از مواد مغذی، آنتی اکسیدان ها و فیبر است که آن را به یکی از سالم ترین مرکباتی تبدیل کرده است که می توانید بخورید. به علاوه، تحقیقات نشان می دهد که گریپ فروت ممکن است فواید سلامتی قدرتمندی مانند کاهش وزن و کاهش خطر بیماری قلبی داشته باشد که در ادامه به بررسی کامل این موارد می پردازیم: خواص گریپ فروت برای سلامتی در اینجا 8 ...
غذایی راحت و خوشمزه
.... غذا چی درست کنم؟ به گزارش روزیاتو، بهترین پاسخ به سوال ناهار چی بپزم شما میتواند غذایی باشد که مواد اولیه آن در دسترس تر و تا حدودی اقتصادی باشند. وقتی می پرسید ناهار چی درست کنم یا ناهار غذا چی بپزم، گاهی هدف شما از پخت غذا برای ناهار، یک غذای خیلی سریع و فوری است که وعده مورد نیاز بچه ها و همسری که میانه روز برای خوردن نهار به خانه بازمیگردد را فراهم کنید، در این ...
دانش آموزان در حصار خطر چاقی و اضافه وزن
اصفهان تصریح کرد: استفاده از میان وعده های سالم در مدرسه، مصرف میوه و سبزی و شیر و لبنیات در وعده های غذایی روزانه دانش آموزان و به اندازه کافی آب خوردن و مصرف حداقل غذاهای چرب، بسیار شیرین و تنقلات ناسالم در کنترل وزن و پیشگیری از چاقی آنها بسیار مؤثر است. وی با تاکید بر اینکه نحوه غذا خوردن و وعده های غذایی هم بسیار مهم است، گفت: سریع غذا خوردن باعث بروز عوارضی در سیستم گوارشی و بروز ...
طرز گرفتن تندی غذا با 6 ترفند سریع که فقط یک آشپز حرفه ای میداند
اول فارس تندی فلفل اگر در حد مناسب و متعادل به غذا اضافه شود، پتانسیل این را دارد که طعم فوق العاده ای به غذا بدهد. اما امان از وقتی که تندی غذا بیش از حد مورد انتظار شود، نه تنها طعم اصلی غذا زیر سایه تندی آن گم می شود که حتی در بیشتر مواقع قابل خوردن هم نیست. در چنین شرایطی اغلب افراد دچار سردرگمی شده و نمی دانند برای گرفتن تندی غذا چه کار باید کرد. خوشبختانه چند راه حل ساده ...
اگر این 4 علامت را دارید به پزشک مراجعه کنید
متابولیسم غذا تأثیر بگذارد و در نتیجه حالت تهوع و استفراغ گاه به گاه ایجاد شود. احتمال بروز این علائم بعد از مصرف غذا های چرب بیشتر است. اگر تهوع و استفراغ مکرر همراه با سایر مشکلات گوارشی رخ می دهد، حتما برای ارزیابی بیشتر به پزشک مراجعه کنید. از دست دادن اشتها و کاهش وزن در مراحل پیشرفته بیماری کبد چرب، شما از کاهش اشتها و کاهش وزن ناخواسته رنج می برید. این ممکن ...
حواستان به خرده استرس ها هست؟!
وظایف نیازمند برنامه ریزی و آماده سازی هستند و اغلب باعث می شوند خسته شوید یا مجبور شوید وسایلی را در دقیقه 90 تهیه کنید (آیا تا به حال مجبور شده اید بعد از ساعت 8 شب بیرون بروید تا برای کاردستی مقوا تهیه کنید!؟) این وظایف همیشه غافلگیرتان می کنند. به عنوان مثال، فرزندتان یک روز مانده به تعطیلات آخر هفته می گوید که اول هفته باید یک گزارش مهم تحویل دهد و به این ترتیب برنامه های آخر هفته شما خراب می ...
12 رستوران عجیب دنیا که شاید نتوانید آنجا غذا بخورید +عکس
برخی از صاحبان مشاغل برای جذب مشتری بیشتر دست به خلاقیت های جالب و گاهی خنده دار می زنند. کافه و رستوران هایی که اینجا معرفی کرده ایم از این نوع هستند. این مکان ها آنقدر عجیب و غریب اند که دوست دارید، حداقل یکبار هم که شده از آنها دیدن کنید. رستوران های عجیب دنیا غذا خوردن در کافه و رستوران های غیرعادی باعث می شود در کنار صرف غذای مورد علاقه، از بودن در آن مکان ها هم لذت ...
راهکارهای موثر در بهبود اشتهای کودکان!
...، اسفناج، لوبیا و قارچ را در برنامه غذایی خود قرار دهید. آهن بدن کودک را در نظر بگیرید تحقیقات نشان داده است کمبود آهن موجب کاهش اشتهای کودکان میشود. برای اینکه بتوانید آهن مورد نیاز فرزندتان را تأمین کنید، باید غذا های سرشار از آهن مانند اسفناج، تخم مرغ و عدس را در وعده های غذایی آن ها قرار دهید. برای جذب آهن این مواد غذایی را به همراه غذا های حاوی ویتامین ث به کودک بدهید. ...
بهترین روش ها برای تربیت بچه مودب
فرزندتان رفتارهای خوبی داشته باشد، ابتدا باید خودتان رفتار خوبی داشته باشید. کودکتان باید از شما احترام و ادب را بیاموزد بنابراین هنگام حرف زدن با او و دیگران ادب را در دستور کار خود قرار دهید. کلمات مودبانه را به کودک یاد بدهید از همان دوران کودکی به فرزندتان بیاموزید که با دیگران درست صحبت کند و از کلمات محترمانه ای در صحبت کردن خود استفاده نماید مثلا کلماتی مانند "لطفا" و ...
خوردن فست فود ممکن است بر سلامتی شما تأثیر منفی بگذارد
بین تشنگی و گرسنگی گیج می شود. آنها احساس می کنند که گرسنه هستند و به جای خوردن یک لیوان آب کالری بیشتری می خورند. مایعات خود را عاقلانه انتخاب کنید انتخاب نوع مناسب مایع نیز بسیار مهم است. به جای مصرف کولا، آب میوه های شیرین، نوشیدنی های گازدار، آب لیموی تازه، آب نارگیل، سوپ های تازه پخته شده خانگی، دوغ ساده، شیر بادام، شیر سویا را مصرف کنید. 7دقیقه فعالیت بدنی را به برنامه روزانه خود اضافه کنید هر روز حداقل 30 دقیقه ورزش کنید تا وزن سالم داشته باشید، قند خون را کنترل کنید و این به افزایش کلسترول خوب نیز کمک می کند. کد خبر 488493 ...
با رعایت این نکات شام هم بخورید لاغر می شوید
گروه سلامت: برخی افراد باور نادرستی دارند که خوردن غذا شب ها باعث افزایش وزن می شود، اما اینگونه نیست. حقیقت این است که نخوردن شام می تواند بر سلامتی تأثیر بگذارد، در واقع برای کاهش وزن و حفظ تناسب اندام هرگز نباید وعده های غذایی اصلی را حذف کنید. در این مطلب مصرف غذاهایی که می تواند به شما کمک کند وزن خود را حفظ کنید و خوش اندام باشید معرفی می کنیم. به زمان خوردن شام توجه کنید غذا نخوردن را فراموش کنید به اندازه وعده ها توجه کنید در وعده شام، کربوهیدارت کمتری مصرف کنید ...
میان وعده هایی مناسب برای کنترل وزن
.... همچنین اگر فرد عادت به مصرف چای دارد، نوشیدن یک فنجان دمنوش همراه با قند های طبیعی مانند خرما، کشمش و توت خشک بهترین گزینه است. میان وعده عصر در عصرانه بهتر است از انواع میوه ها استفاده کرد. همچنین می توان از موادغذایی دیگری مانند ذرت بو داده یا انواع سبزیجات پخته شده و مغزدانه ها هم بهره گرفت. مصرف لبنیات در وعده عصرانه هم انتخاب عالی است، مانند ترکیب ماست یونانی با ...
شکست خوردن را به کودکان خود بیاموزید !
لازم است در بازی با کودکان اجازه دهید شکست بخورند تا در کانون گرم خانواده شکست را تجربه کنند. یادتان نرود این باور را در ذهن فرزندانتان ایجاد کنید که در صورت شکست در بازی یا انجام کارها شما باز هم آن ها را دوست دارید و از علاقه شما به فرزندتان کم نمی شود. درست است کسی شکست را دوست ندارد و ناراحت شدن در اثر شکست یک امر کاملأ طبیعی است ولی زمانی که کودکتان شکست می خورد برای ناراحتی او ارزش قائل ...
چگونه در یک ماه شش کیلو وزن کم کنیم؟
میانگین کنونی وزن مردان شش کیلو'گرم از میزان مشابه در سال 1993 میلادی بیش تر است. اگر شما نیز دچار اضافه وزن هستید در ادامه به شما خواهیم گفت که چگونه وزن تان را به شیوه ای سالم کاهش دهید. این رقمی سازش ناپذیر است: چاقی در حال حاضر تقریباً 100 میلیارد پوند در سال برای بریتانیا هزینه دارد. تجزیه و تحلیل موسسه تونی بلر که نتایج آن هفته گذشته منتشر شد بریتانیایی ها "ملت بیمار" توصیف کرده ...
هنگام زمین خوردن کودکان چه کنیم؟
بیشتر باعث افزایش درد می شود . اما اگر به چنین چیزهایی عادت کنید دیگر خیلی وحشتناک به نظر نخواهند رسید. اجازه دهید کودک زمین بخورد : طبیعتا ، این به این معنا نیست که شما باید به طور خاص آن را رها کنید یا مجبور کنید. یک غلتک یا دوچرخه به او بدهید و به او یاد بدهید چطور دوچرخه سواری کند. یا او را به پارک ببرید. انجام دهید تا نترسید، بلکه احساس لذت، شادی و حتی هیجان کنید بنابراین ...
نکات مهم در مورد بهترین زمان مصرف انواع قرص و داروها
درمان حساسیت: نشانه ها و علائم رایج در آلرژی خارش چشم می باشد، که اغلب صبح ها بدتر است.مصرف این قرص ها پس از صبحانه کمک می کند تا سینوس هایتان پاک شوند و در طول روز احساس خوشایند تری داشته باشید. از مصرف این داروها در بعد از ظهر و یا شب اجتناب کنید، زیرا می تواند باعث شود که دچار بی خوابی شوید. زمان مصرف دارو و پروبیوتیک ها: پروبیوتیک ها را همیشه بعد از خوردن غذا ...