خانه
سالمندان از مصرف این ویتامین غافل نشوند
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
5 عادت غذایی مؤثر برای مبارزه با التهاب
پاسخ طبیعی بدن به آسیب، عفونت یا تحریک است. التهاب حاد به عنوان اولین خط دفاعی بدن عمل می کند. هنگامی که یک پاتوژن (عامل بیمای زا) خارجی وارد بدن می شود یا آسیبی رخ می دهد، سیستم ایمنی یک پاسخ التهابی از خود نشان می دهد و در نتیجه سلول های ایمنی به سمت محل آسیب یا بیماری حرکت می کنند تا به بهبودی کمک کنند. در حالی که التهاب حاد می تواند بخش مهمی از فرایند حفظ ایمنی بدن باشد، التهاب مزمن چندان هم خوب ...
5 عادت غذایی که با اختلال خودایمنی مبارزه می کند
خبرآنلاین نوشت: خوردن برخی غذاها نیز باعث ایجاد التهاب در بدن می شود. گوشت های فرآوری شده، چربی های ترانس، قندهای تصفیه شده و الکل، غذاها و نوشیدنی های رایجی هستند که برای کاهش التهاب مزمن می بایست از آنها دوری جست. التهاب پاسخ طبیعی بدن به آسیب، عفونت یا تحریک است. التهاب حاد به عنوان اولین خط دفاعی بدن عمل [... ...
لرزش دست در این مواقع نگران کننده است
... اگر به یکی از دلایل کمتر نگران کننده دچار لرزش دست می شوید، می توانید چند کار برای کاهش لرزش انجام دهید. یکی از مهمترین کار هایی که می توانید انجام دهید استراحت کافی است. طبق گفته موسسه ملی قلب، ریه و خون ایالات متحده (NHLBI)، بزرگسالان هر شب به هفت تا 9 ساعت خواب نیاز دارند. کاهش مصرف کافئین یا قطع کامل آن را در نظر بگیرید. همچنین سعی کنید از خوردن وعده های غذایی منظم در طول روز اطمینان ...
این ویتامین را بخورید تا از سلامت قلب تان خیالتان راحت شود
که به بدن کمک می کند از کربوهیدرات ها به عنوان انرژی استفاده کند. کمبود آن معمولا باعث ابتلا به بیماری بری بری می شود، وضعیتی که خطر اختلالات مربوط به اعصاب محیطی را افزایش می دهد. علاوه بر این، به دلیل کمبود آن می توان با کاهش وزن و بی اشتهایی نیز مواجه شد. در موارد شدید، گیجی و مشکلات حافظه کوتاه مدت نیز ممکن است رخ دهد (علایم بری بری شامل کاهش وزن، اختلال در ادراک حواس، اختلالات هیجانی، ضعف و ...
قرص و دارو هایی که نباید اول صبح بخورید
اعصاب مرکزی تاثیر بگذارد و باعث سرگیجه و حس سبک شدن سر بشود؛ بنابراین تا حد امکان صبح ها مصرف نکنید. استاتین ها کلسترول بالا باعث بیماری قلبی می شود و دارو های کاهنده کلسترول مانند استاتین ها این خطر را کم می کنند. تولید کلسترول هنگام شب به بالاترین حد خود می رسد و به خاطر همین استاتین ها هنگامی که موقع خواب استفاده شوند، تاثیر گذاری بیشتری دارند. والریان (گیاه علف گربه ...
مصرف کافئین را چند ساعت پیش از زمان خواب متوقف کنید
و بیماری های روانی و اختلالات خلقی را نیز تشدید می کند. جراح انگلیسی نکات مهمی را که باعث اختلال خواب می شود، شرح داده و نوشته است که خواب شما با این پنج عادت اشتباه مختل می شود: دیر غذا می خورید اگر پیش از خواب حجم زیادی غذا بخورید، نمی توانید راحت بخوابید و احتمال بروز سوءهاضمه در نیمه های شب افزایش می یابد. حدود 90 دقیقه طول می کشد تا 50 درصد محتوای ...
این کارها باعث می شود بدخواب شوید
مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری های ایالات متحده آمریکا، نوشته است که استراحت زیاد - شبی بیش از هفت ساعت - برای سلامت عمومی بدن مفید است. این نشریه در ادامه اشاره می کند که موسسه ملی سلامت در آمریکا نیز اعلام کرده است کمبود خواب کافی با تضعیف سیستم ایمنی بدن، خطر ابتلا به برخی بیماری ها و اختلالات را افزایش می دهد، بر کارکرد مغز تاثیر می گذارد و بیماری های روانی و اختلالات خلقی را نیز ...
آیا تلفن همراه هوشمند باعث بیش فعالی می شود؟
اختلال کم توجهی بیش فعالی در بین بزرگسالان رایج تر شده است. تعداد بزرگسالان مبتلا به ای دی اچ دی از 4.4 درصد در سال 2003 به 6.3 درصد در سال 2020 افزایش یافته است. مطالعه ای که توسط مجله انجمن پزشکی آمریکا منتشر شده نشان می دهد که استفاده مکرر از رسانه های دیجیتال از جمله رسانه های اجتماعی، بازی ها، ارسال پیامک و پخش فیلم، موسیقی یا تلویزیون، خطر ابتلا به علائم اختلال کم توجهی بیش فعالی ...
امیدواری برای درمان بیماری های خودایمنی
جدیدی بیانجامد که توسط سلول های ایمنی سرکش گسترش می یابند. کانسال و همکاران بر اساس داده های ارائه شده در نشست انجمن هماتولوژی آمریکا در سن دیگو، نشان دادند همه 15 شرکت کننده، که هر کدام یکی از سه بیماری خودایمنی را داشتند، بعد از درمان با این شیوه تقریباً بدون بیماری باقی مانده اند. نکته مهمتر اینکه اولین شرکت کنندگان بیش از دو سال تحت درمان قرار گرفتند. مارکو روئلا، ازدانشگاه ...
چگونه سحرخیزی را تبدیل به عادت کنیم؟
...: برخی افراد هستند که به شب بیداری و دیدن تلویزیون و خواندن کتاب در ساعات پس از نیمه شب علاقه دارند، حتی برخی از افراد که با نوشتن سر و کار دارند در ساعات پس از نیمه شب به نگارش مطب می پردازند. بد نیست بدانیم عارضه شب بیداری باعث به هم خوردن ساعت و ریتم شبانه روزی بدن می شود و می تواند مشکلات زیادی را از حیث سلامتی ایجاد کند. خطر جدی بیماری های قلبی و دیابت در کمین دیر خواب ها ...
قند خون خطرناک چند است ؟
اهمیت دارد. شناخت اختلافات قند خون در افراد مختلف سن: در سنین مختلف، نرمال ها و محدوده های قند خون تغییر می کنند. برای نمونه، در سالمندان، ممکن است حداقل قند خون ناشتا بیشتر از جوانان باشد. جنسیت: تحقیقات نشان می دهد که مقادیر قند خون در زنان و مردان ممکن است متفاوت باشد. برخی از تفاوت ها ممکن است به علت تأثیر هورمون ها و ساختار بدنی باشد. ...
کم شنوایی باعث زوال عقل می شود؟
شنوایی در بازدید از کلینیک تحقیقاتی قرار گرفتند سپس بین سال های 2014 و 2016 اسکن ام آرآی انجام دادند. نتیجه گیری و پیشنهادات نتایج این تحقیق نشان می دهد که اختلال شنوایی با تغییرات مغزی خاص منطقه ای مرتبط است و ممکن است ناشی از محرومیت حسی و افزایش تلاش مورد نیاز برای درک محرک های پردازش شنوایی رخ دهد. دکتر امیلی تی ریس، استادیار دانشکده پزشکی دانشگاه کالیفرنیا سن دیگو ...
5 عادت مخرب که می تواند خواب شما را مختل کند
...> 5 عادت مخرب که می تواند خواب شما را مختل کند 3. محدود کردن فعالیت های روزانه ورزش با بسیاری از فواید سلامتی، از تقویت سلامت روان گرفته تا کاهش خطر ابتلا به بیماری های مزمن مرتبط است. همچنین یکی از بهترین راه ها برای بهبود کیفیت خواب است. یک بررسی در سال 2023 نشان داده شده است که ورزش روزانه 30 دقیقه باعث بهبود خواب در بزرگسالان سالم می شود. ورزش با ترشح اندورفین و کاهش استرس ...
مضرات نوشیدن قهوه با معده خالی
غذایی صبحانه، سطح قند خون بدن را به تعادل برسانند. طبق نتایج تحقیقات، قهوه می تواند تولید اسید معده را تحریک کند، که البته برای اکثر افراد مشکل ساز نیست. پژوهشی که روی هشت هزار فرد سالم انجام شد، هیچ ارتباط مشخصی بین مصرف قهوه و چهار اختلال عمده گوارشی، از جمله زخم معده و مشکلات مربوط به ریفلاکس معده، نشان نداد. به گفته بارت: قهوه به احتمال زیاد به دیواره معده آسیب نمی زند ...
تقویت سیستم ایمنی بدن را جدی بگیرید
ها به سیستم ایمنی خوب برای کم کردن زمان بیماری کمک کنید. هنگامی که خواب هستید بسیاری از سلول های مدافع بدن و سلول های مبارز در بدن ساخته می شوند. ساعاتی از خواب شب نیز به سر و سامان دادن هورمون های مورد نیاز بدن می گذرد. بنابراین هرگز خواب حداقل 7 ساعت شبانه را دست کم نگیرید. غذای سبک بخورید و یک تا دو ساعت بعد از غذا خوابی آرام داشته باشید. سیستم ایمنی بدن را با کاهش استرس ...
با قطع مصرف داروهای ضدافسردگی چه اتفاقی برای بدن می افتد؟
های عصبی در مغز شما را که مسئول ارسال سیگنال ها به سراسر بدن هستند، تغییر می دهند. به طور خاص، SSRI ها و SNRI ها میزان سروتونین را در مغز شما افزایش می دهند؛ یک انتقال دهنده عصبی که مسئول خلق و خو، خواب و درد است. با گذشت زمان، بدن شما به این میزان افزایش یافته سروتونین عادت می کند. اما وقتی مصرف داروهای ضد افسردگی را متوقف می کنید، سطح سروتونین شما دوباره تغییر می کند. این ...
سالمندان چشم و چراغ خانواده و جامعه
... از طرف دیگر، برخی افراد حتی در 60 سالگی هم احساس سالمندی می کنند.از این رو در بیشتر جوامع می توان جمعیت سالمندان را به دو دسته تقسیم بندی کرد: 1) سالمندان جوان : این دسته معمولا در سن 60 تا 75سالگی قرار دارند و از لحاظ جسمانی فعال و از لحاظ روانی نیز هوشیار هستند و در صورت دادن فرصت به آنها از نظر اقتصادی می توانند مانند افراد 45 سال تا 60 سال فعال باشند....2) سالمندان پیر: این دسته معمولا ...
بزرگی پروستات در سالمندان چه علائمی دارد/ تشخیص و درمان
...، لبنیات کامل چرب، و محصولات پخته با روغن های اشباعی می تواند به بهبود سلامت قلب و کاهش التهابات در بدن کمک کند. 23. مصرف مواد غذایی با اسید های چرب امگا-3: مصرف مواد غذایی حاوی امگا-3 مانند ماهی های چرب (مانند ماهی ماکرل، ساردین، ماهی های کوچک)، روغن کرچک، و بذور کتان می تواند به کاهش التهابات و بهبود سلامت پروستات کمک کند. 24. مصرف مواد غذایی حاوی آنتی اکسیدان ها: مصرف مواد غذایی ...
ژنتیک، محیط استرس زا و رفتار نادرست خانواده از عوامل ابتلا به فوبیا است
برابر تهدیدات ضروری است. از طرفی فوبیا، ترس از قرار گرفتن در یک موقعیت یا شرایط خاص هست، یا ترس و اضطراب فوری، که تناسبی با خطر واقعی آن موقعیت ندارد و برخلاف ترس به ایجاد اختلال در زندگی روزمره فرد می انجامد. ایسکانیوز: آیا فرد متوجه فوبیای درونی خود می شود؟ بله، فردی که دچار این اختلال هست، متوجه ترس غیرمنطقی و نامعقول خود می شود، اما قدرت کنترل بر آن ندارد. ...
چرا همیشه خواب سقوط کردن می بینیم یا در خواب تکان می خوریم؟
تأثیر بگذارد و شما را بیدار نگه دارد و از خواب راحت شما جلوگیری کند. در نتیجه ممکن است بیخوابی را تجربه کنید. یا اگر بتوانید پس از مصرف کافئین بخوابید، می تواند شما را در مراحل خواب سبک تری نگه دارد و حرکات غیر ارادی عضلات را تحریک کند. کمبود خواب را جبران کنید: زمانی که شما خواب مورد نیاز بدنتان را تامین نمی کنید، کل چرخه خواب شما تحت تأثیر قرار می گیرد که می تواند احتمال ابتلا به ...
به این دلایل لاغر نمی شوید
به گزارش زیرنویس، داشتن یک وزن ایده آل و مناسب بر روی سلامتی بسیار تاثیرگذار است. اگر قصد کاهش وزن دارید ولی موفق نشده اید و یا دائما این سئوال را از خود می پرسید که چرا لاغر نمیشم این مطلب برای شما مناسب است. بهداشت نیوز در گزارشی نوشت ممکن است سبک تغذیه خود را تغییر داشته [...]
محرک بیماری لوپوس کشف شد!
اولیویا مجر گفت: برای اینکه سیستم ایمنی بدن به سرعت واکنش نشان دهد، تعداد مشخصی از این گیرنده ها باید در سلول های ایمنی وجود داشته باشند. سلول ها این تعادل را با تولید و تخریب مداوم گیرنده ها حفظ می کنند. ما می خواستیم درک کنیم که چه اتفاقی می افتد وقتی این تعادل مختل می شود. در طول کارشان، تیم Majers به یک مجموعه پروتئین به نام BORC علاقه مند شدند. محققان توانستند نشان دهند که BORC ملزم به ...
این عوامل باعث سفید شدن موهایتان می شود؛ از آن ها دوری کنید!
رنگ روی پوست ایجاد می شوند. این بیماری گاه مو ها را نیز تحت تاثیر قرار می دهد و باعث سفیدی زودرس یا سفید شدن مو در نواحی آسیب دیده می شود. اختلالات خودایمنی برخی بیماری های خودایمنی بر واکنش های ایمنی بدن تاثیر می گذارد و به ملانوسیت ها آسیب می زند. اختلالات تیروئید تغییرات سطح هورمون تیروئید به ویژه کم کاری تیروئید بر عملکرد اعضای مختلف بدن از جمله سلامت مو اثر می گذارد. ...
عادت هایی که خواب شما را با مشکل رو به رو خواهد کرد
خواب نقش مهمی در سلامتی افراد دارد. کمبود خواب کافی با تضعیف سیستم ایمنی بدن، خطر ابتلا به برخی بیماری ها و اختلالات را افزایش می دهد، بر کارکرد مغز تاثیر می گذارد و بیماری های روانی و اختلالات خلقی را نیز تشدید می کند. به گزارش زیرنویس به نقل از خبرآنلاین، خواب راحت فرآیندی است که برای بعضی ها بی تلاش [... ...
در طول روز اصلا نخوابید!
مغز است که نشان می دهد ساعت بیولوژیک بدن به هم ریخته است. زکی ئی گفت: برخی افراد تصور می کنند اینکه هشت ساعت در طول شبانه روز بخوابند کافی است و مهم نیست چه زمانی بخوابند. بطور مثال تقسیم بندی می کنند که شش ساعت شب خوابیدم و دو ساعت هم روز بخوابم که مجموعا هشت ساعت شود. درحالیکه خواب روز حتی اگر چند ساعت باشد به هیچ وجه جایگزین یک ساعت خواب شب هم نمی شود و علاوه بر این با آسیب هایی برای بدن همراه است. ...
گزگز دست و پا را با مصرف کدام ویتامین ها از بین ببریم ؟
به گزارش برنا؛ اگر زیاد و به طور مداوم دچار خواب رفتگی دست و پا می شوید احتمال دارد مقدار بعضی از ویتامین ها و مواد معدنی در بدن شما کاهش یافته باشد. در بسیاری از موارد زمانی که بدن شما در یک حالت به خصوص برای مدت طولانی باقی می ماند، ممکن است احساس خواب رفتگی دست و پا را تجربه کنید. اما اگر تعداد دفعاتی که در روز این اتفاق برایتان می افتد، زیاد باشد باید شک کرده و پیگیری کنید که چه ...
خطرات درمان دیرهنگام اختلال بیش فعالی در کودکان
.... بیش فعالی درمان نشده در بزرگسالی می تواند منجر به اختلالات سلامت روان مانند اضطراب و افسردگی شود. بنابراین هرگونه درمان موثر در زمان مناسب می تواند منجر به کاهش خطر ابتلا به اختلالات سلامت روان باشد. این درحالی است که با تشخیص و درمان مناسب، بسیاری از افراد مبتلا به ADHD می توانند زندگی موفق و سازنده ای داشته باشند. یکی از مواردی که برای کودکان مبتلا به اختلال ADHD اهمیت دارد درمان ...
چطور از اختلال عاطفی فصلی پیشگیری کنیم؟
علامت هایی به مغز ارسال می شود که باعث تولید سروتونین می شود. این روش به افزایش هوشیاری و تنظیم ریتم شبانه روزی بدن نیز کمک می کند. در یک کارآزمایی کنترل شده با دارونما در سال 1998 نشان داده شد که دست کم سه هفته طول می کشد تا درمان با نور روشن به عنوان داروی مقابله با افسردگی در رفع اختلال عاطفی فصلی عمل کند. یک کارآزمایی دیگر در سال 2016 نشان داد که نوردرمانی چه به تنهایی و چه ...
چطور از اختلال عاطفی فصلی پیشگیری کنیم؟
...، از نور طبیعی روز تقلید و علامت هایی به مغز ارسال می شود که باعث تولید سروتونین می شود. این روش به افزایش هوشیاری و تنظیم ریتم شبانه روزی بدن نیز کمک می کند. در یک کارآزمایی کنترل شده با دارونما در سال 1998 نشان داده شد که دست کم سه هفته طول می کشد تا درمان با نور روشن به عنوان داروی مقابله با افسردگی در رفع اختلال عاطفی فصلی عمل کند.یک کارآزمایی دیگر در سال 2016 نشان داد که ...
