با این روش بدن خود را طبیعی سم زدایی کنید
سایر منابع:
سایر خبرها
با کنار گذاشتن این کارها صبح ها پر انرژی تر شوید
در ساعات اولیه صبح و پیش از ظهر، باعث سلامتی و تندرستی می شود. این ریتم شبانه روزی بدنتان است که تعیین می کند چه زمانی هورمون های مربوط به خواب را ترشح کنید؛ هورمون هایی که بر سطح انرژی، خلق و خو و سلامت روانتان اثر می گذارند. هر چه زودتر از نور روز استفاده کنید بهتر است. در صورت امکان، بیرون بروید و کمی پیاده روی کنید تا نور مستقیما به شما بتابد، نه از پشت شیشه. به اندازه کافی آب نمی ...
چرا بعد از نوشیدن قهوه احساس خواب آلودگی می کنیم؟
بلکه برعکس به خواب آلودگی می انجامد. اگر قهوه باعث خواب آلودگی شما می شود قطعا ریشه ای اساسی پشت آن است. قهوه می تواند به شیوه های مختلفی روی بدن تأثیر بگذارد و این تأثیر برای هر شخصی متفاوت است. در این مقاله به علت های خواب آلودگی پس از نوشیدن قهوه می پردازیم. 1. کافئین گیرنده های آدنوزین را مسدود می کند آدنوزین نوعی ماده ی شیمیایی است که بر چرخه ی خواب و بیداری ...
در زمستان این خوراکی ها را بیشتر مصرف کنید
.... هر دو سطح اکسید نیتریک را بهبود می بخشند، بنابراین به رگ های خونی شما کمک می کنند تا جریان خون افزایش یابد. همچنین از شما در برابر سرماخوردگی محافظت و بدن شما را در فصل سرما گرم نگه می دارند. آجیل و خشکبارمانند گردو، بادام هندی، فندق، پسته و... در فصل زمستان باید مصرف شوند، زیرا سرشار از مواد مغذی مثل سلنیوم هستند. سلنیوم نقش مهمی در سلامت سیستم ایمنی بدن ایفا می کند و سیستم ایمنی ...
مزایای نوشیدن آب گرم برای بدن
دام افتاده کمک می کند. 5. به سم زدایی کمک می کند آب گرم می تواند با دفع سموم و مواد زائد از سیستم گوارش، از فرآیند سم زدایی طبیعی بدن پشتیبانی کند. هنگامی که با معده خالی مصرف شود، آب گرم می تواند به شروع فرآیند سم زدایی با تحریک حرکات روده و ترویج دفع مواد زائد کمک کند. علاوه بر این، آب گرم عرق کردن را تشویق می کند، که روش دیگری است که بدن سموم را دفع می کند. به گزارش ...
شما برای خواب چه لباسی می پوشید؟فواید لخت خوابیدن برای سلامتی
شما برای خواب چه لباسی می پوشید؟ با همان لباس های خانگی می خوابید؟ لباس خواب مخصوص دارید یا لخت می خوابید؟ امروزه کارشناسان زیادی بر فواید لخت خوابیدن تأکید می کنند و می گویند اگر بدون لباس بخوابید، خواب بهتری خواهید داشت. در این مقاله، می خواهیم صحت این ادعا و مزایای برهنه خوابیدن را بررسی کنیم. با ما همراه باشید. 1. بهبود کیفیت خواب دمای بدن ما با تغییر روز و شب تغییر می ...
با این ده روش سالم بیش تر عمر کنید
بین ببرید دانشمندان استرالیایی در دانشگاه آدلاید دریافتند افرادی که روزانه یک فنجان چای می نوشند خطر ابتلا به دیابت در آنان که سالانه 10 میلیارد پوند هزینه برای سرویس سلامت ملی بریتانیا دارد تا 47 درصد کاهش می یابد. انواع چای بسیار زیاد است و بدن شما را با مواد طبیعی تکمیل می کند. هم چنین، چای می تواند به کاهش هوس غذایی کمک کند که به معنای مصرف کم تر شکر، کالری و کاهش خطر ابتلا به دیابت ...
چند ضرر خوردن دسر بعد از شام
تواند به کاهش این اثرات کمک کند. 4. باعث بروز اختلالات خواب می شود خوردن شیرینی نزدیک به زمان خواب تان می تواند کیفیت خواب شما را مختل کند؛ چرا که محتوای قند ممکن است باعث نوسانات سطح قند خون شود که منجر به بیقراری و مشکل در به خواب رفتن می شود. برای داشتن خواب بهتر، در طول روز دسر میل کنید و نزدیک به زمان خواب دسر مصرف نکنید. 5. باعث عدم تعادل مصرف مواد مغذی می ...
باورهای اشتباه در مورد سرماخوردگی
. تمیز و ضدعفونی کردن مکرر سطوحی که زیاد لمس می شوند، مثل میز و کانتر و اسباب بازی ها و دستگیره های در. . سیراب یا هیدراته نگه داشتن بدن . خوردن غذاهای سالم و مقوی برای تقویت سیستم ایمنی . خواب و استراحت کافی . دوری کردن از افراد بیمار هر چند واکسنی برای سرماخوردگی معمولی وجود ندارد؛ اما دیگر واکسن ها می توانند به پیشگیری از عفونت های تنفسی که باعث علائم ...
چرا لاغر نمیشیم؟ / راه حلش پیدا شد
هایتان در طول روز نیست. شکر در قالب هر محصولی به شدت چاق کننده است. حتی اگر قند یا شکر نمی خورید اما نوشیدنی های شیرین می خورید باز هم از مسیر کاهش وزن دور افتاده اید. مغز شما فرقی بین شکر خوردنی و نوشیدنی نمی گذارد. حذف نوشیدنی های قندی به خصوص نوشابه یک استراتژی عالی برای کاهش وزن و تناسب اندام است؛ اما فقط نوشابه نیست که قاشق قاشق شکر دارد؛ بلکه حتی آبمیوه ها هم مشکل ساز هستند و نباید به ...
علت بزرگ شدن شکم چیست؟ ( بررسی دلایل بزرگ شدن شکم به صورت ناگهانی )
جلوگیری کند. انجام فعالیت های ورزشی منظم به عنوان یک قسمت اساسی از سبک زندگی سالم تلقی می شود و دارای مزایای زیادی برای سلامت فیزیکی و روحی است. چنانچه شما در طول روز حداقل نیم ساعت از زمان خود را به انجام فعالیت های ورزشی اختصاص دهید، کالری های اضافی بدنتان را خواهید سوزاند و علاوه بر آن به تقویت عضلانی بدنتان کمک خواهید کرد. خوب است بدانید ورزش می تواند تا حد زیادی استرس شما را کنترل ...
شیر، سُمومِ بدنِ انسان را می زُداید
محمد انصاری پور روز یکشنبه در گفت و گو با خبرنگار ایرنا افزود: شیر حاوی پروتئین، قند و چربی است اما رفتار فیزیولوژیکی(اندام شناسی) خاصی نیز در بدن انسان دارد و باعث زُدایش سُموم مختلف در بدن انسان می شود. وی با تاکید بر اینکه با توجه به آلودگی هوا و ورود مواد مُضر از طریق غذا به بدن، مردم باید بیشتر از شیر استفاده کنند، اظهار کرد: شیر یکی از قابل دسترس ترین پادزهرها برای همه مردم است و ...
علت و دلیل ریختن آب دهان در خواب
می کنید برگشت اسید دارید یا خیر. به سادگی می توان فهمید که اگر احساس مشکل یا سختی می کنید، یعنی مشکلی برایتان وجود دارد و فقط یک حس نیست. مهم است که یک تعادل سالم از بزاق دهان در دهان داشته باشید بزاق نقش حیاتی در حفاظت از بدن شما در برابر عفونت ایفا می کند.اگر سعی می کنید کم تر بزاق داشته باشید، ممکن است بخواهید یک لیمو را گاز بگیرید. برخی از مردم بر این باورند که مرکبات می توانند ...
در هنگام سرماخوردگی هرگز این کار ها را نکنید
آفتاب نیوز : دکتر افشین منیری با اشاره به اینکه تشخیص تفاوت بین آنفلوانزا و سرماخوردگی می تواند دشوار باشد، اظهار کرد: سرماخوردگی تقریبا همیشه بدون ایجاد هیچ گونه مشکل جدی برطرف می شود، درحالی که آنفلوانزا می تواند عارضه های جدی تری مثل عفونت ریه ایجاد کند. وی افزود: تشخیص آنفلوانزا در اوایل بیماری می تواند به شما کمک کند تا به طور متناسبی آن را درمان کنید و احتمالا از عارضه ...
یک واحد سرطان شناسی!
دیده همچنان به تکثیرشدن ادامه می دهند، منتشر می شوند و حتی نسبت به درمان مقاومت می کنند. . تهاجم محلی: بیشتروقت ها وقتی بافت سالم رشد می کند، مثلاً وقتی بافت اسکار، زخمی را درون بدنتان ترمیم می کند، مهار تماسی باعث می شود سلول ها وقتی به ساختارها و بافت های دیگر و مجاور رسیدند، متوقف شده و دیگر جلوتر نروند. اما سلول های سرطانی چنین رفتاری ندارند و به خود اجازه می دهند تا همچنان پیشروی ...
ضربان قلب و سلامتی بدن
گویند؟ بیایید به رقم ضربان قلب در حالت استراحت 60 تا 100 ضربه در دقیقه برگردیم. دکتر دیوید کالپپر، متخصص پزشکی خانواده می گوید: محدوده سالم بسته به عواملی مانند سن، جنسیت، سطح تناسب اندام و سلامت کلی می تواند متفاوت باشد. ورزشکاران و افرادی که بسیار تناسب اندام دارند ممکن است در حالت استراحت زیر 60 ضربان در دقیقه داشته باشند، در حالی که نوزادان و کودکان خردسال اغلب ضربان قلبشان بالای 100 ...
14 عامل که باعث کُند شدن سوخت و ساز بدن شما می شود
... کاری که می توانید انجام دهید: کربوهیدرات های خود را از میوه ها، سبزیجات و غلاتی که سرشار از مواد مغذی هستند مانند سیب زمینی شیرین و آرد گندم کامل دریافت کنید. آن ها متابولیسم شما را کنترل می کنند. * شب گرد بودن شب گردی چرخه طبیعی خواب و بیداری بدن شما را به هم می زند. این تغییرات می تواند منجر به متابولیسم کند و مشکلات دیگری مانند دیابت و چاقی شود. کاری که ...
9 ماده غذایی که خواب را از شما می گیرند!
اول فارس بی خوابی اگر شما نیز دچار بی خوابی هستید شاید از خود علت این مشکل را پرسیده باشید.باید بدانید که مواد غذایی وجود دارند که خوردن آنها قبل از خواب می تواند باعث بی خوابی شما شود و خب شاید علت بی خوابی شما نیز همین موضوع باشد.با ما همراه باشید تا به شما 9 ماده غذایی که مصرف آنها باعث بی خوابی می شود را با یکدیگر بررسی کنیم. 1-نوشیدنی های کافئین دار نوشیدنی ...
راهکارهای ساده برای ترک قند و شکر
امروزه یکی از مشکلات گریبان گیر بسیاری از افراد حتی کودکان قند خون بالا است که یکی از دلایل آن را می توان مصرف قند و شکر زیاد ذکر کرد از طرفی شواهد جدید نشان می دهد که قند می تواند حتی بیشتر از آنچه قبلاً تصور می شد مضر باشد و شما را در معرض چاقی، دیابت و بیماری های قلبی قرار دهد به همین دلیل در این بخش از سلامت نمناک راه کارهای ترک قند و شکر را به شما معرفی می کنیم تا زندگی سالم تری داشته باشید ...
5 عادت مخرب که می تواند خواب شما را مختل کند
تقویت بیداری عمل می کند. ممکن است فکر کنید یک فنجان قهوه بعد از ظهر روی خواب شما تأثیری نخواهد داشت، اما لزوماً اینطور نیست. وقتی کافئین مصرف می شود، نیمی از آن بین 2 تا 10 ساعت در بدن شما باقی می ماند. این بدان معناست که فنجان قهوه بعد از ظهر شما همچنان می تواند بر کیفیت خواب شما در آن شب تأثیر بگذارد. از قضا، کم خوابی ممکن است منجر به اتکای بیشتر به کافئین در طول روز برای بیدار ماندن شود. این ...
خشکبار دوستدار خون و دهان و دندان!
سایت سرگرمی روز نوشت؛ کشمش شرینی طبیعت قلمداد شده که سرشار از قند و کالری است و در صورتی که به میزانی متعادل مصرف شود، برای سلامتی بدن مفید است. این ماده غذایی به گوارش غذا کمک کرده، سطح آهن خون را بالا برده و قدرت استخوان ها را حفظ می کند. در این گزارش می خواهیم به برخی از اشاره کنیم: خوردن چند عدد کشمش به صورت روزانه برای معده مفید است. کشمش حاوی فیبرهایی است که تأثیری ملین بر معده ...
موثرترین درمان چاقی و اضافه وزن بعد از زایمان
...> صبر داشته باشید: به بدن خود فرصت دهید تا بعد از زایمان به حالت طبیعی خود بازگردد. سعی نکنید خیلی سریع وزن کم کنید. با پزشک خود مشورت کنید: قبل از شروع هر برنامه کاهش وزن با پزشک خود مشورت کنید. تغذیه سالم: یک رژیم غذایی سالم و متعادل داشته باشید که شامل میوه ها، سبزیجات، غلات کامل و پروتئین بدون چربی باشد. ورزش منظم: ورزش منظم به شما در سوزاندن کالری و کاهش وزن کمک ...
چگونه سحرخیزی را تبدیل به عادت کنیم؟
گیجی می کنیم. مطالعات نشان می دهد که این اینرسی خواب یا مه مغزی ناشی از خواب، می تواند بین دو تا چهار ساعت طول بکشد. زود بیدار شدن به بدن شما زمان می دهد تا به طور طبیعی (بدون وابستگی به قهوه) به اوج بیداری برسد و سطح انرژی، وضوح ذهنی و تمرکز شما از همان ابتدا در بهترین وضعیت باشد. کیفیت بالای خواب و فواید سلامت خواب زودهنگام به اصطلاح می توان اینطور گفت که اگر زود به رختخواب ...
با افزایش متابولیسم، سریع تر لاغر شوید/ 5 عادت غذایی برای بالا بردن سوخت وساز بدن
نمانید حذف وعده های غذایی یا میان وعده ها می تواند به مرور زمان منجر به کندتر شدن متابولیسم شود. اگر به مدت طولانی و مکرر غذا نخورید، بدن شما ممکن است کالری سوزی خود را کاهش دهد تا انرژی ذخیره شده را حفظ کند. برای جلوگیری از این امر، سعی کنید هر سه ساعت یکبار در طول روز غذا بخورید. ترکیب انواع غذاهای باکیفیت و سالم در طول روز می تواند متابولیسم را تحریک کند تا در سطح بالاتری کار کند و ...
19 عادت روزانه ساده ای که جایگزین مناسبی برای رژیم های لاغری هستند
از غذاها را نیز حذف کند. عادات جایگزین رژیم: شما با رعایت کردن این موارد می توانید این عادات را جایگزین رژیم خود کنید. 1-شیرینی کمتری مصرف کنید یکی از زمان هایی که ما ایرانیان نمی توانیم خود را برای خوردن شیرینی جات منع یا کنترل کنیم؛ عید نوروز است. شاید اگر از مضرات آن ها با خبر شوید به راحتی مصرف شیرینی را کنار بگذارید. بدن به شیرینی یا همان قند نیاز ...
عادت های بد که خواب را مختل می کند
.... در ساعات پایانی روز و تاریکی هوا تولید ملاتونین افزایش می یابد، بدن خنک تر می شود تا سریع تر به خواب برود. در ساعات پایانی روز کافئین مصرف می کنید بهتر است مصرف کافئین را چند ساعت پیش از زمان خواب متوقف کنید. کافئین مانع کار ناقل عصبی (نوروترنسمیتر) به نام آدنوزین می شود. آدنوزین ماده ای شیمیایی است که به صورت طبیعی در بدن وجود دارد و باعث ایجاد احساس ...
تقویت سیستم ایمنی بدن را جدی بگیرید
.... این ماده در تن ماهی ساردین کنسرو شده، گوشت کم چرب، برنج قهوه ای، بلغور جو دوسر، تخم مرغ، پنیر کوتاژ و دیگر لبنیات چون شیر و ماست، عدس، انواع آجیل و نخود فرنگی وجود دارد. خوردن آب به میزان زیاد یعنی حداقل 8 لیوان در روز بسیار کمک خوبی به داشتن بدن سالم با سیستم ایمنی قوی می کند. آب میوه ها را طبیعی در منزل استفاده کنید تا ویتامین های گفته شده به طور طبیعی به بدن شما برسد. سیستم ایمنی بدن را با ...
اگر می خواهید لاغر کنید بخوانید!
وی با بیان اینکه حذف نان و برنج از سبد غذایی می تواند مشکلات جدی برای بدن به وجود بیاورد افزود: حتی مصرف بی رویه مواد غذایی سالم و کم کالری مثل میوه ها وسبزیجات برای بدن ضرر دارد. متخصص تغذیه و رژیم درمانی دانشگاه با تأکید بر اینکه در رژیم های غذایی واژه ای به نام مصرف آزادانه مواد غذایی اشتباه است، گفت: هر رژیم غذایی باید از سه اصل تنوع، تعادل و میانه روی پیروی کند. عضو ...