خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
دوران جدیدی فرار رسیده است: کاهش وزن با یک داروی جدید فشار خون بالا را هم پایین می آورد
کنندگانی که هفته ای 5 میلی گرم از این دارو را مصرف می کردند، به طور میانگین کاهش فشار خون سیستولی 7/4 میلی متر جیوه، آن هایی که 10 میلی گرم دارو را مصرف می کردند، کاهش فشارخون 10/6 میلی متر جیوه و کسانی که 15 میلی گرم دارو دریافت می کردند، به طور میانگین کاهش 8 میلی متر جیوه ای فشار خون را تجربه کردند. تیرزپاتید با تقلید از عملکرد دو هورمون متفاوت روده عمل می کند. هنگامی که قند خون پس از ...
بادام ؛میان وعده ای مغذی برای رفع خستگی
به گزارش کاسپین24 | محققان دانشگاه کالیفرنیا به تازگی دریافتند که مصرف روزانه 57 گرم بادام می تواند به طور قابل توجهی انرژی افراد پس از انجام فعالیت های جسمانی و ورزشی را تامین کند. برای دستیابی به این نتایج، تاثیر میان وعده بر دو گروه ارزیابی شد. گروه اول، روزانه 57 گرم بادام را به عنوان میان وعده صبح و عصر میل کردند. گروه دیگر نیز از بیسکوئیت مغذی مانند انواع حاوی عسل و انواع مغز ...
آب گرم چگونه به هضم غذا و کاهش خطر مشکلات گوارشی کمک می کند؟
اطمینان از مصرف مقدار کافی مایعات در طول روز باشد. گوپال می گوید: "اگر بدن شما کم آب باشد، ممکن است دفع مدفوع برای شما دشوار باشد. " بنابراین مطمئن شوید که به خوبی هیدراته شده اید. 7. جذب مواد مغذی را بهبود می بخشد جذب مناسب مواد مغذی برای هضم بهتر ضروری است. به گفته گوپال، آب گرم تضمین می کند که مواد مغذی به طور موثر از غذا استخراج شده و در جریان خون جذب می شوند. این می تواند ...
پتاسیم در چه مواد غذایی موجود است؟
آمریکایی پتاسیم کافی از رژیم غذایی دریافت نمی کنند. زیرا میوه و سبزیجات چندانی در رژیم غذایی آن ها وجود ندارد. سازمان غذا و داروی جهانی توصیه می کند، افراد بزرگسال در ایالات متحده آمریکا باید به صورت روزانه 4700 میلی گرم پتاسیم مصرف کنند. این ماده معدنی برای افرادی که به بیماری هایی مانند فشار خون بالا مبتلا هستند، حیاتی است. به گزارش فیت کلاب، همچنین خطر ابتلا به بیماری های قلبی و سکته را ...
امید به زندگی در آذربایجان غربی به 78 سال رسید / 3 سال بیشر از میانگین کشوری
دارابودن فشار و قندخون را ابراز کرده اند، افزود. معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشتی درمانی آذربایجان غربی با اشاره به اهمیت غربالگری دیابت و فشارخون بالا، در ادامه تاکید کرد: فشارخون و دیابت ریسک فاکتور ابتلا به بیماری های خطرناکی مانند نارسایی کلیه، سکته قلبی و بیماری های چشمی هستند، بنابراین شناسایی زودهنگام و کنترل و درمان آنها می تواند نقش موثری در پیشگیری از ابتلا به این بیماری ها داشته باشد. ...
چرا بعد از نوشیدن قهوه احساس خواب آلودگی می کنیم؟
کافئین را کاهش دهیم روش هایی برای کاهش آثار جانبی کافئین وجود دارد که می توانید با رعایت آن ها آثار شدید مصرف قهوه را به حداقل برسانید. جذب کافئینی خود را کنترل کنید. مقدار توصیه ی شده ی مصرف قهوه بر اساس وزارت غذا و دارو (FDA)، 400 میلی گرم در روز برای افراد بزرگسال است. از نوشیدنی های قنددار خودداری کنید. قند موجود در نوشیدنی ها می تواند به افزایش گلوکز خون بینجامد ...
چطوری نسکافه غلیظ درست کنیم؟ / خواص نسکافه
: مطالعات نشان داده اند که مصرف معتدل قهوه به کاهش خطر بیماری هایی مانند بیماری های قلبی عروقی، دیابت نوع 2 و برخی از بیماری های نورولوژیک کمک می کند. افزایش تمرکز و توجه: مصرف معتدل نسکافه می تواند تمرکز و توجه را افزایش دهد و به فعالیت های ذهنی کمک کند. تحریک سیستم عصبی مرکزی: کافئین موجود در نسکافه می تواند سیستم عصبی مرکزی را تحریک کرده و انرژی فراهم کند. البته که ...
این دونات خوشمزه رو میتونی سریع درست کنی! | طرز تهیه دونات فوری خوشمزه و آسان +ویدئو
به هضم غذا، تنظیم قند خون و کاهش کلسترول کمک می کند. ویتامین ها و مواد معدنی: سیب سرشار از ویتامین های C، A، K و B و همچنین مواد معدنی مانند پتاسیم، منیزیم و آهن است. آنتی اکسیدان ها: سیب حاوی آنتی اکسیدان های قوی است که از سلول های بدن در برابر آسیب های oxidative محافظت می کنند. کاهش خطر ابتلا به سرطان: سیب با توجه به فیبر، ویتامین ها و آنتی اکسیدان های موجود، می تواند خطر ابتلا به برخی از انواع سرطان را کاهش دهد. سلامت قلب: سیب به دلیل فیبر و پتاسیم موجود، می تواند به سلامت قلب و عروق کمک کند. ...
قند خون خطرناک چند است ؟
فعالیت ورزشی را در روزهای هفته جزء سبک زندگی قرار می دهند، ممکن است دارای مقادیر قند خون بهتری باشند. تغذیه: نوع و میزان مصرف غذاها تأثیر مستقیمی بر قند خون دارد. مصرف غذاهای غنی از فیبر و کم چرب، می تواند به کنترل قند خون کمک کند. وضعیت سلامت: برخی از بیماری ها و شرایط پزشکی مانند استرس و التهابات می توانند به افزایش قند خون منجر شوند. دوران ...
برای سلامت قلب چه نخوریم؟
بخشی از گوشت به نام ال کارنیتین را پردازش می کنند. سهم مصرفی خود را محدود کنید همچنین، به دنبال بخش های بدون چربی مانند گوشت چرخ کرده، گوشت گاو و ... بدون چربی باشید. نوشابه داشتن مقادیر کمی شکر اضافه مضر نیست، اما یک قوطی نوشابه بیشتر از حد مورد نیاز شما، قند افزوده دارد. کسانی که نوشابه می نوشند بیشتر وزن اضافه می کنند و احتمال چاقی و دیابت نوع 2، فشار خون بالا و ...
امید به زندگی در آذربایجان غربی 3 سال بیشتر از کشور/فشار و قندخون بلای جان مردم
انگشتی می توان به این نتیجه رسید که متاسفانه 44.8 درصد جمعیت بالای 18 سال غربالگری شده در آذربایجان غربی از یکی از 2 بیماری فشار خون یا قند خون رنج می برند که یکی از عاملان اصلی آن مصرف نمک است؛ اینکه چرا متولیان امر سلامت، نمک را به عنوان یکی از عوامل اصلی تغذیه ناسالم شهروندان انتخاب کرده اند، پاسخ روشنی دارد؛ دیابت و فشار خون بالا عامل عمده بیماری های غیرواگیر از جمله بیماری های قلبی و عروقی هستند ...
نام میوه های بدون قند
... ویتامین ها و مواد معدنی میوه های بدون قند معمولاً حاوی ویتامین های ضروری مانند C و A هستند که به تقویت سیستم ایمنی و حفظ سلامت پوست کمک می کنند. همچنین، مواد معدنی از قبیل پتاسیم، فسفر و مس نیز در این میوه ها یافت می شود که به حفظ تعادل مواد معدنی بدن کمک می کنند. فیبر و گلوکز طبیعی فیبر در این میوه ها به مقدار زیادی وجود دارد که به بهبود گوارش و کنترل قند ...
عارضه تلخ بیماری شیرین!
فشار خون یا چربی بالا دارند باید آن بیماری را نیز کنترل کنند زیرا اثرات قند خون در این بیماران در صورت داشتن بیماری هم زمان تشدید می شود. آسیبی که بدون علائم و جبران ناپذیر است اثرات دیابت روی چشم متغیر است و به طور کلی می توان گفت عوارضی مانند خونریزی شبکیه، آب سیاه و آب مروارید زودهنگام و خشکی چشم در افراد دیابتی بیشتر است. خیلی از آسیب های شبکیه یا سایر مشکلات چشم ...
این ویتامین سلامت قلب تان را تضمین می کند
که باید در رژیم غذایی روزانه گنجانده شوند. تخمه آفتابگردان تخمه آفتابگردان حاوی مقدار کافی ویتامین B1 است. تنها از 100 گرم تخمه آفتابگردان، می توان 0,106 میلی گرم ویتامین B1 دریافت کرد. تخمه آفتابگردان همچنین حاوی بسیاری از مواد مغذی ضروری دیگر از جمله ویتامین های B2، B3، B6، C، E و K است. این ویتامین ها برای کاهش خطر ابتلا به بسیاری از بیماری های جدی مفید هستند. نیازهای ...
با این سبزی های دم دستی دیابت را کنترل کنید
کلم نیز سرشار از ویتامین A، C و فولات و فیبر است و محققان بر این باورند که علاوه بر فوایدش برای دیابتی ها، می تواند خطر ابتلا به برخی سرطان ها را دفع کند. _ گل کلم: این نوع سبزی سرشار از ویتامین C، فیبر، پتاسیم و فولات است. به علاوه مصرف روزانه 122 گرم از این سبزی در روز تا 14 درصد خطر ابتلا به دیابت نوع دو را کاهش می دهد. _ مارچوبه: بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت ...
نوشیدنی های انرژی زا عامل افسردگی، اضطراب و بیش فعالی در کودکان
منفی می گذارد و کیفیت خواب آنها را تغییر می دهد. شواهد واضح است که نوشیدنی های انرژی زا برای سلامت روحی و جسمی کودکان و نوجوانان و همچنین رفتار و آموزش آنها مضر است. باید برای محافظت از آنها در برابر این خطرات اقدام کنیم. ترکیب مواد نوشیدنی های انرژی زا در مطالعاتی که در گذشته صورت گرفته عنوان شده است، نوشیدنی های انرژی زا می تواند در برخی موارد خطر بیماری های قلبی را افزایش دهد. اغلب مشخص نیست که چه چیزی در یک نوشیدنی انرژی زا وجود دارد. هیچ استاندارد توافق شده ای برای چیستی نوشیدنی انرژی زا وجود ندارد. علاوه بر قند و کافئین این نوشیدنی ها مواد محرک قانونی دیگر هم دارند. ...
انتخاب میوه مناسب برای کم کاری تیروئید
، باورهای غلطی در مورد اینکه میوه دارای شکر و قند مضر است وجود دارد. در ادامه، به بررسی مزایای میوه و چگونگی انتخاب بهترین و دوری از می پردازیم. فواید و ارزش غذایی میوه هیچ شکی نیست که میوه های تازه سالم هستند. مصرف میوه به کاهش خطر بیماری های قلبی عروقی، فشار خون بالا، سرطان و دیابت کمک می کند و سلامت دستگاه گوارش و چشم را بهبود می بخشد. مصرف به اندازه میوه همچنین می تواند در ...
فواید کشک برای سلامتی
. مصرف منظم کشک به تقویت مو و جلوگیری از ریزش مو کمک می کند. برای قلب مفید است یکی دیگر از مزایای مصرف روزانه کشک این است که به کاهش سطح کلسترول، کاهش فشار خون و خطر فشار خون بالا کمک می کند. شناخته شده است که HDL یا کلسترول خوب را افزایش می دهد. کلسترول و فشار خون هر دو از عوامل اصلی افزایش خطر بیماری قلبی هستند. با متعادل کردن سطح کلسترول قلب را سالم و سرزنده نگه می دارد. ...
خواص بومادران ( لیست کامل خواص بومادران برای رحم، قندخون، معده و.. )
دارویی بومادران برای رحم، بسیار زیاد و جدی است و از همه مهمتر این که هیچ نوع عوارضی هم ندارد. -- خواص بومادران برای قند خون شنیده ها در مورد خواص بومادران برای قند خون هم بسیار زیاد است. به دلیل این که یکی از ترکیبات بومادران اینولین است پس مصرف آن می تواند با دیابت و قند خون بالا مقابله کند. اینولین موجود در گل های بومادران، دقیقا عملکردی مشابه فیبر معدنی دارد به همین خاطر، به ...
تاثیر شگفت انگیز این مواد غذایی بر تمامی دردها و التهابات بدن
ساندویچ کم تر مصرف کنید . گوشت فرآوری شده مانند ژامبون و سوسیس روغن ها و چربی های خاص مانند مارگارین ، روغن صاف قنادی و روغن های دانه سویا ، ذرت و آفتاب گردان نان سفید برنج سفید، چاشنی های بسته بندی شده مواد غذایی با شربت ذرت فروکتوز بالا نوشابه از جمله نوشابه رژیمی، آبمیوه و دیگر نوشیدنی ها با مقدار قند افزودنی مانند نوشیدنی های ...
این 5 آزمایش را باید ناشتا بدهید
از کربوهیدرات مصرف کنید، بدن شما آن را به گلوکز تجزیه می کند که منجر به افزایش موقت سطح قند خون می شود و نتایج آزمایش قند خون را اشتباه می کند. در نتیحه نتایج تغییر یافته می تواند منجر به تشخیص نادرست شود و مشکلی که وجود ندارد را درمان کند و در عین حال مشکل واقعی را نادیده بگیرد. به همین دلیل است که نشتا بودن کمک می کند تا اطمینان حاصل شود که اندازه گیری ها تحت تأثیر مصرف غذا قرار نمی ...
چگونه آب استخر را ضد عفونی و تمیز کنیم؟
فرآیند است که به آب استخر کمک می کند تمیز و آزاد از باکتری ها و میکروارگانیسم های بیماری زا شود. این فرآیند با از بین بردن عوامل آلودگی و حفظ بهداشت و سلامت محیط آبی استخر انجام می شود، تا شما بتوانید از شنا در یک محیط تمیز و سالم لذت ببرید. همانطور که ممکن است از قبل بدانید، کلر به عنوان یکی از محبوب ترین ضد عفونی کننده های استخر شناخته می شود. این ماده در اشکال مختلف مانند قرص کلر، پودر ...
در زمستان این خوراکی ها را بیشتر مصرف کنید
.... هر دو سطح اکسید نیتریک را بهبود می بخشند، بنابراین به رگ های خونی شما کمک می کنند تا جریان خون افزایش یابد. همچنین از شما در برابر سرماخوردگی محافظت و بدن شما را در فصل سرما گرم نگه می دارند. آجیل و خشکبارمانند گردو، بادام هندی، فندق، پسته و... در فصل زمستان باید مصرف شوند، زیرا سرشار از مواد مغذی مثل سلنیوم هستند. سلنیوم نقش مهمی در سلامت سیستم ایمنی بدن ایفا می کند و سیستم ایمنی ...
لیست صبحانه برای دیابتی ها ( دیابتیها صبحانه چه بخورند؟ )
است که به مرض قند مبتلا هستند. غذاهایی که بر اساس اصول تغذیه سالم و متوازن تهیه شده اند و در تهیه آن ها مقدار و نوع قند مشخص شده است، می توانند به کنترل سطح گلوکز خون در افراد دیابتی کمک کنند. مصرف مواد غذایی با کمترین مقدار چربی، نمک و قند مهمتر هستند. میوه ها، سبزیجات و میان وعده های پرفیبر نیز باید به عنوان بخشی از رژیم غذایی مد نظر باشند. این امر موجب می شود که حذف یکسری ...
سرخ کردن سالم غذا با این روش های ساده و موثر
توان هر نوع غذایی را با هواپز طبخ کرد. پخت در فر پخت در فر روشی ساده و موثر برای جایگزینی سرخ کردن عمیق است. در این شیوه غذا با هوای خشک و گرم درون فر احاطه می شود و طبخ انجام می گیرد که در نتیجه بافتی ترد و بدون نیاز به روغن زیاد ایجاد می کند. از مرغ پخته گرفته تا مرغ بریان و سیب زمینی، فر در تهیه طیف وسیعی از غذا ها بدون به خطر انداختن طعم، تطبیق پذیر است. این یک روش راحت برای ...
ورزش با دیابت نوع 2 در 50 سالگی
بدن را بهبود می بخشد. مطالعات کوچک نشان می دهد که تمرین پیلاتس به مدت 12 هفته کنترل قند خون و عوامل کیفیت زندگی مانند خستگی و درد را در زنان مبتلا به دیابت نوع 2 بهبود می بخشد. برخی از برنامه های پیلاتس در استودیو از تجهیزات ویژه ای استفاده می کنند، اما شما می توانید این تمرینات را با یک تشک ساده در خانه خود انجام دهید. رقص برنامه روتین هوازی خود را با رقصیدن کامل ...
شیر، سُمومِ بدنِ انسان را می زُداید
: بعنوان مثال می توان شیر را بعد از صبحانه مصرف کرد، اگر شیرِ سرد با مزاج برخی افراد سازگار نیست آن را گرم کنند، در شیر گرم نیز می توان مقدار کمی شکر یا عسل اضافه کرد تا هضم آن بهتر شود. وی همچنین با تاکید بر اینکه نگاه طب سنتی و ایرانی به تغذیه متفاوت است، گفت: در این مکتب به غذا فقط برای دریافت انرژی و املاح مختلف نگاه نمی شود بلکه نیاکان ما می گویند غذا ما را درمان یا بیمار می کند ...
نقش تغذیه سالم در پیش گیری از بروز سرطان ها
با بیان اینکه برخی از انواع مواد غذایی زمینه سرطان را فراهم و برخی دیگر احتمال سرطان را کم می کنند، عنوان کرد: علاوه بر میزان کل کالری دریافتی در روز، میزان مصرف میوه ها و سبزی های تازه، نوع و مقدار پروتئین های غذایی، سهم چربی های اشباع مانند روغن های جامد و چربی منابع حیوانی، چربی های غیراشباع مانند روغن های گیاهی مثل روغن زیتون و کانولا نیز از عوامل غذایی هستند که می توانند در کاهش یا افزایش ...
طبع تخمه کدو در طب سنتی گرم است یا سرد؟
تخمه استفاده کنید. 2. کاهش خطر مبتلا شدن به سرطان یکی دیگر از مزیت ها و خواص تخمه کدو این است که برای کاهش خطر مبتلا شدن به انواع سرطان از آن استفاده می کنند. تخمه کدو در گذشته توسط بسیاری از افراد استفاده می شده است. تخمه کدو برای درمان های محلی کاربرد زیادی داشته و اکنون نیز اهمیت آن روز به روز بیشتر می شود. درمان هایی مانند درمان فشار خون بالا، درمان عفونت مجاری ادراری، قند خون ...
خواص و مضرات لوبیا سبز؛طبع لوبیا سبز سرده یا گرم؟
آورده ایم و به سوالاتی از قبیل ایا لوبیا سبز برای نقرس ضرر دارد؟ و... پاسخ می دهیم: فهرست مطالب 13 خواص لوبیا سبز مضرات لوبیا سبز موارد منع مصرف طبع لوبیا سبز سرده یا گرم؟ مصلح لوبیا سبز کالری لوبیا سبز ارزش غذایی لوبیا سبز لوبیا سبز چیست؟ پرسش های متداول سخن آخر لوبیا سبز 13 خواص لوبیا سبز خواص لوبیا سبز برای رحم : لوبیا سبز برای حفظ سلامت رحم زنان مفید است و به سلامت نوزاد کمک می ...
