فواید بی نظیر این ویتامین برای زنان
سایر منابع:
سایر خبرها
زمان مناسب و شیوه صحیح مکمل امگا 3 به این صورت است
به گزارش بهداشت نیوز امگا 3 به سلامت قلب، ریه ها، رگ های خونی و سیستم ایمنی بدن کمک می کند. امگا 3 فرم های مختلفی دارد. دو فرم EPA و DHA عمدتاً در منابع حیوانی مانند ماهی یافت می شوند و ALA (آلفا لینولنیک اسید)، یکی دیگر از فرم های اسید چرب امگا 3 هست که در منابع گیاهی مانند آجیل و دانه ها یافت می شود. سطح DHA به ویژه در شبکیه (چشم)، مغز بالا است. اسید چرب امگا3 موجود در روغن ماهی می ...
آیا گرفتگی های عروقی باز می شوند؟
.... انجمن قلب آمریکا (AHA) محدود کردن ورودی چربی های اشباع و ترانس را توصیه می کند. دلیل این امر، سطح بالای کلسترول LDL (ماده اصلی تشکیل دهنده ی پلاک عروقی)، در این چربی ها است. غذاهای حاوی چربی های ترانس بالا عبارتند از غذا های سرخ کردنی، غذاهای فرآوری شده، انواع کیک ها، کلوچه و بیسکوئیت، مارگارین و کره های دیگر، کمبود مصرف سبزیجات و محصولات حاوی روغن هیدروژنه (چربی ترانس) است. علاوه بر چربی ...
خواص رزماری برای مو
برای زنان دارد. یکی از مهم ترین خواص رزماری برای رحم است. به کمک این گیاه می توان عفونت رحم و مثانه را درمان کرد و دردهای پریودی را کاهش داد. همچنین استفاده از روغن رزماری می تواند به دفع استروژن اضافی از بدن کمک کند. اگر سطح استروژن در بدن زنان بالا باشد احتمال بروز بیماری هایی مانند ناباروری یا برخی سرطان ها افزایش می یابد. سم زدایی کبد یکی دیگر از فواید مهم رزماری برای بدن ...
سرطان روده بزرگ قاتل حدود 60 هزار نفر در دنیا
این مواد بیشتر در روده بزرگ بمانند، آب بیشتری از دست داده و دفع آن ها سخت تر می شود. باقری ادامه داد: سرطان روده بزرگ در مردان نسبت به زنان شایع تر است و اغلب پس از میانسالی همراه با خونریزی، درد و حرکات غیر طبیعی روده رخ می دهد. کارشناس ارشد گروه بهبود تغذیه معاونت بهداشت خوزستان با بیان اینکه سالانه بین 50 تا 60 هزار مرگ ناشی از سرطان روده بزرگ رخ می دهد، اضافه کرد: این ...
درد فشار خون را بالا می برد؟
خون بالا رخ دهد شامل موارد زیر است: • گردن درد • سردرد شدید • سرگیجه • مشکلات بینایی • خونریزی بینی • خستگی • گیجی • درد قفسه سینه • مشکل در تنفس • ضربان قلب نامنظم • خون در ادرار احساس تپش در گردن، قفسه سینه یا گوش نیز ممکن است نشانه فشار خون بالا باشد. درد ...
کپسول روغن گل مغربی
شدید خلقی، کاهش میل جنسی، رفتارهای تهاجمی، انواع افسردگی، درد مفاصل و استرس زیاد را برطرف می سازد. قبل از پریود شدن و در زمان یائسگی، تعادل هورمون استروژن بر هم خورده و میزان آن در بدن بانوان کاهش می یابد. این عدم تعادل هورمون در بدن زنان مشکلات بیشماری را ایجاد می کند، مصرف کپسول گل مغربی می تواند این علایم را بهبود بدهد. کپسول ژلاتینی روغن گل مغربی برای چیست؟ کپسول ژلاتینی ...
روش های طلایی برای درمان کم خونی
گوسفند یکی از منابع مهم سرشار از آهن، ویتامین B 12 و انواع مواد معدنی دیگر است. مصرف جگر خام پخته شده می تواند به کاهش علائم کم خونی و درمان آن کمک کند. 2- غذا های سرشار از ویتامین C: اگر منابع غذایی سرشار از آهن را مصرف کنید، اما این ماده در بدن جذب نشود، می توان گفت مصرف این غذا ها هیچ تأثیری در کاهش علائم کم خونی نداشته است. ویتامین C یکی از مواد مهمی است که به بدن برای جذب آهن کمک ...
در طول روز چقدر مکمل روغن ماهی مصرف کنیم؟
، حتما برچسب روی آن را مطالعه کنید تا از میزان EPA و DHA آن مطلع شوید. معمولا هر 1000 میلی گرم روغن ماهی، محتوی 300 میلی گرم EPA و DHA می باشد. میزان مصرف روزانه امگا 3 برای خانم ها، 1100 میلی گرم و برای آقایان 1600 میلی گرم می باشد. امگا 3 همچنین از طریق مصرف مواد غذایی مانند تخم کتان، روغن سویا و گردو تامین می شود. این در حالی است که بدن توانایی تبدیل ALA alpha-linolenic acid به EPA و ...
نارسایی احتقانی قلب، بیماری جدی است
بدن پمپاژ می کند و در نتیجه ممکن است فرد سکته قلبی و یا مشکل تنفسی پیدا کند. نارسایی قلبی قابل درمان نیست. تنها هدف از درمان تثبیت بیماری و توقف کردن پیشرفت آن است. دکتر عسگرپور اشاره کرد: به طور کلی نارسایی احتقانی قلب، وضعیتی است که قلب توانایی پمپاژ خون کافی را به بدن ندارد. علائم این عارضه شامل احساس تنگی نفس در هنگام فعالیت و ضعف و تورم در پاها و کاهش توانایی در ورزش کردن است. این متخصص قلب و عروق در پایان گفت: از جمله عوارض نارسایی قلبی عبارتند از نامنظم بودن ضربان قلب، ایست ناگهانی قلب، ایجاد اختلال در دریچه های قلبی، آسیب های کلیوی، آسیب های کبد و جمع شدن مایع در ریه. ...
راه های طبیعی برای درمان التهاب و ورم بدن
می دهد که پس از زخم یا عفونت ویروسی، سیستم ایمنی شروع به کار می کند و باعث درد و تورم می شود تا همه چیز بهبود پیدا کند. اما التهاب مزمن در طول سال ها به وجود می آید و تشخیص آن آسان نیست. غذاهای ضد التهاب رژیم ضد التهابی دارای قوانین خاص نیست. غذاهای ضد التهابی مانند سبزیجات با برگ های تیره، گوجه، روغن زیتون، توت ها، غلات کامل، آجیل، ماهی قزل آلا و ماهی های چرب ...
علائم جسمی و روانی کمبود ویتامین D
در معرض نور خورشید قرارگرفتن و مصرف مکمل این ویتامین می شود: تغییرات غذایی واردکردن غذاهای سرشار از ویتامین D مهم است. این غذاها شامل ماهی های چرب، زرده تخم مرغ، پنیر و مواد غذایی غنی شده می شود (مثلاً شیر سویا یا آب پرتقال غنی شده با این ویتامین). قرارگرفتن در معرض تابش خورشید بیشتر زیر نور خورشید سپری کردن به بدن کمک می کند ویتامین D بیشتری بسازد. شما باید بسته ...
مواد غذایی که التهاب بدن را کاهش می دهد
روغن زیتون می تواند به کاهش خطر بیماری های مزمن کمک کند. استفاده از این روغن طبیعی، چه در پخت و پز و چه به عنوان سس سالاد، به طور قابل توجهی واکنش های التهابی بدن را کاهش می دهد. 4) چای سبز بنوشید چای سبز یک ماده ضد التهاب قوی است. نوشیدن چای سبز به کاهش عوامل التهابی مرتبط با اختلالات التهابی مزمن مانند آرتریت روماتوئید و بیماری التهابی روده کمک می کند. 5) مصرف الکل ...
صبحانه ای که سکته را از شما دور می کند!
مصرف روزانه ی آب انار به مدت 3 ماه باعث بهبود و افزایش جریان خون به سمت قلب می شود و برای سلامتی بدن مفید است. بهتر است در صورت مصرف آب انار از آب انار های طبیعی و بدون قند افزوده استفاده کنید. توصیه های پایانی مطالعات نشان می دهد افرادی که در وعده صبحانه از نان سفید و تخم مرغ بیشتری استفاده می کنند، به طور کل عادات غذایی اشتباه تری دارند و باید بیشتر از خودشان مراقبت کنند. ...
درمان کم خونی با تغذیه سالم
...> سبزیجات برگدار سبز حبوبات میوه ها، مانند پرتقال و توت فرنگی غلات غنی شده با فولیک اسید درمان کم خونی ناشی از کمبود ویتامین B12 کم خونی ناشی از کمبود ویتامین B12 زمانی رخ می دهد که بدن شما ویتامین B12 کافی برای تولید گلبول های قرمز خون ندارد. ویتامین B12 برای تولید DNA و RNA ضروری است. درمان کم خونی ناشی از کمبود ویتامین B12 معمولا شامل تزریق ...
افسردگی را با مصرف این غذاها شکست دهید
به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایندیپندنت فارسی از وری ول هلت، داروها و روان درمانگری گزینه های اصلی برای درمان افسردگی به شمار می روند، اما تاثیر مواد غذایی سالم مانند سبزیجاتی حاوی برگ سبز، توت ها، گوجه فرنگی، گردو و ماهی بر خلق و خو را باید در نظر گرفت. برخی از این مواد غذایی موثر عبارت اند از: سبزیجاتی که برگ سبز دارد سبزیحاتی که برگ سبز دارند مانند اسفناج، کلم ...
طرز تهیه دوشاب یومورتا (شیره و تخم مرغ) صبحانه مقوی
باشد و پخته شود. مصرف شیره انگور باعث تقویت حافظه و پیشگیری از آلزایمر بهترین گزینه می باشد پس اگر می خواهید به امتحان یا قرار کاری بروید این املت را تهیه کنید با انرژی زیاد روز خود را آغاز کنید، همچنین شیره انگور آرام بخش اعصاب و در دوران بارداری مفید است و می توانید برای کم خونی نیز مفید باشد. ابتدا باید گردو ها را پوست بگیرید و از پوست جدا کنید و روی سینی کار قرار دهید و با چاقو برش ...
هلیکو باکتر یا میکروب معده چیست و چه علائمی دارد؟
خود جای دهید. در روز به مقدار لازم آب و مایعاتی مانند: آب گوشت و غذاهای آبکی مصرف کنید. در صورتی که دچار عوارض ورود میکروب معده به بدن هستید، مصرف غذاهای زود هضم را در اولیت قرار دهید. روغن زیتون و عسل را به اندازه کافی مصرف کنید. این دو ماده خاصیت ضد باکتری فراوانی دارند. از موادی مانند: زنجبیل، نعنا، دارچین، آویشن و شیرین بیان می توانید در تهیه انواع دمنوش ها استفاده کنید. این مواد دارای خاصیت ...
نکاتی که درباره بیماری نقرس باید بدانید
کافی از خون خارج نمی کنند. هنگامی که بدن شما دارای سطوح بالایی از اسیداوریک (هیپراوریسمی) است، کریستال های اسیداوریک تجمع می کنند و در مفاصل شما مستقر می شوند. کریستال های تیز روی هم جمع شده و باعث بروز دوره های ناگهانی درد، تورم و سایر علائم خواهند شد. داشتن سطح اسیداوریک به طور موقت بالا به این معنی نیست که قطعا به نقرس ابتلا پیدا خواهید کرد. بسیاری از افراد مبتلا به هیپراوریسمی هرگز به ...
مصرف نرمال چای سبز چقدر است؟
شوند که باعث درد و ناراحتی می شود. نوشیدن چای سبز داغ می تواند عضلات را شل کرده و درد را کاهش دهد. خلق و خوی زنان در دوران قاعدگی تغییر کرده و ثابت نمی ماند و این به دلیل تغییرات در سطوح هورمونی است. چای سبز دارای تیانین است که خلق و خو را بالا می برد و اعصاب را آرام می کند. مصرف منظم چای سبز در حد اعتدال باعث افزایش جریان خون سالم می شود. چای سبز سرشار از ویتامین K و منیزیم ...
کلاهک گهواره، عارضه شایع پوستی در نوزادان
پوسته های ضخیم روی سر (گاهی اوقات روی گوش، پلک، ابرو، بینی و دیگر اعضای بدن نوزاد) پوست چرب یا خشک پوشیده شده با پوسته های ورقه شده زرد یا سفید رنگ شوره سر در برخی موارد قرمزی خفیف در کف سر در برخی موارد ریزش مو ها راه های پیشگیری و درمان تأمین مواد مغذی نوزاد استفاده از شامپوی ضد شوره نخراشیدن پوست ...
چگونه مصرف آنتی اکسیدان ها به یاری سلامت ما می آیند؟
های طبیعی: مواد غذایی مانند زغال اخته، کلم بروکلی، گردو، اسفناج، سیب زمینی، چای سبز، توت فرنگی، لوبیا، جو دوسر و شکلات تلخ بیشترین میزان آنتی اکسیدان را در خود دارند. سعی کنید این اقلام غذایی را در برنامه غذایی روزانه و هفتگی خود بگنجانید. هر بار که غذا می خورید، یک میوه یا سبزی را به وعده های غذایی و میان وعده ها اضافه کنید. هر روز یک فنجان چای سبز میل کنید. به رنگ ...
دارو آزیترومایسین چیست؟ + کاربرد و اشتباهات رایج در مصرف این دارو
... آیا آزیترومایسین گلو درد را درمان می کند؟ در مواردی که فرد دچار سرماخوردگی باشد و گلودرد چرکی باکتریایی هم داشته باشد، می توان برای درمان آن از آنتی بیوتیک و آزیترومایسین استفاده کرد، اما بهترین دارویی که برای درمان گلودرد چرکی استفاده می شود، آموکسی سیلین ، کوآموکسی کلاو و آزیترو است. مصرف آزیترومایسین چه عوارضی دارد؟ عوارض جانبی آزیترومایسین ممکن است شامل ...
برای لاغری چی بخوریم؟ | مواد غذایی مفید برای کاهش وزن
تولید و بازسازی سلول های خون نقش دارد و در رشد عضلات تأثیرگذار است. عضلات سالم و قوی می توانند به فرایند لاغری و افزایش متابولیسم بدن کمک کنند. کرفس بر اساس تحقیقات انجام شده در دانشگاه کمبریج، آب کرفس یک میان وعده خوب است که در کاهش وزن یا مدیریت وزن موثر است. مصرف کرفس ترد، راهی برای دریافت پروتئین بیشتر است. کلم پیچ این دفعه که از آشپزی کردن خسته شدید ...
آنتی بیوتیک باستانی
کلسترول بسیار مفید است. این به نوبه خود به مبارزه با بیماری های قلبی در جایی که رگ های خونی مسدود می شود کمک می کند. اثرات تعدیل کننده زنجبیل و عسل می تواند تنش رگ های خونی را کاهش دهد، در نتیجه فشار خون و احتمال بیماری هایی مانند تصلب شرایین، حملات قلبی و سکته های مغزی را کاهش می دهد. درمان آرتروز هنگامی که چای عسل و زنجبیل می نوشید از مشکلات آرتروز راحت می شود. آرتروز باعث التهاب مفاصل ...
فواید بی نظیر این ویتامین برای زنان
یه گزارش زیرنویس، فواید مهم این ویتامین شامل درمان و پیشگیری از بیماری های قلبی و عروقی مانند درد قفسه سینه، فشار خون بالا و گرفتگی یا انسداد رگ ها است. ویتامین ای (E) به گروهی از ترکیبات محلول در چربی گفته می شود و خاصیت آنتی اکسیدانی دارد. بهداشت نیوز در گزارشی نوشت آنتی اکسیدان ها ترکیباتی هستند که اکسیداسیون [... ...
روغن زیتون با خواص بی شمار آن
. محافظت از پوکی استخوان این روغن به جذب کلسیم کمک می کند و بنابراین نقش مهمی در کمک به مبتلایان به پوکی استخوان و جلوگیری از شروع این بیماری دارد. کاهش خطر ابتلا به سرطان مصرف روغن زیتون به طور موثر خطر ابتلا به سرطان های روده، سینه، اندومتر، پروستات و غیره را کاهش می دهد. خواص ضد میکروبی روغن زیتون دارای خواص ضد باکتری، ضد ویروسی و ...
عجیب ترین خواص فلفل قرمز تند
معکوسی داشته باشد و منجر به زخم معده شود. فلفل کاین در بهبود گاز روده، معده درد، اسهال و ناراحتی معده هم مفید است. پودر فلفل حاوی آنتی اکسیدان ها و مواد شیمیایی خاصی است که برای درمان مشکلات گوارشی مانند درمان ناراحتی معده، کاهش گاز روده و درمان اسهال مفید است. در واقع درمانی طبیعی برای گرفتگی عضلات و اسپاسم عضلانی است. 4. ممکن است فشار خون را کاهش دهد کاهش فشار خون ...
تأثیر رزماری بر تقویت حافظه!
طرفی این گیاه معجزه آسا می تواند سطح کلسترول خون را کاهش دهد و سلامت قلب و عروق را بهبود بخشد. درمان یبوست اگر از مشکلات گوارشی رنج می برید، از خوردن دمنوش رزماری غافل نشوید. در این گیاه ترکیبات مفیدی، چون فلاونوئید ها و سینئول وجود دارد که برای نفخ، اسهال، یبوست و دل درد بسیار مفید است. تقویت سیستم ایمنی بدن رزماری منبع غنی از آنتی اکسیدان ها و ترکیبات ...
کم عارضه ترین داروی فشار خون چیست؟
، شد. علاوه بر این، تحقیقات نشان داده است که سطوح بالای امگا 3 در خون می تواند از بدن در برابر اثرات سوء فشار خون بالا محافظت کند. در جدول زیر تعدادی از مکمل هایی که مصرف آن ها باعث کاهش فشار خون می شود گردآوری شده است. مواد غذایی و مکمل کاهنده فشار خون 1 منیزیم 2 پتاسیم 3 ویتامین D 4 ویتامین های گروه B 5 کوآنزیم کیو10 6 ال- آرژینین 7 ویتامین C 8 چغندر 9 سیر 10 روغن ماهی 11 پروبیوتیک ها 12 ملاتونین 13 چای سبز 14 زنجبیل ...