خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نکات مهم در انتخاب کرم دور چشم براساس نوع پوست
ویتامینA باعث افزایش تولید کلاژن و خاصیت ارتجاعی می شود و خطوط زیر چشم را تقریبا برطرف می کند. کرم دور چشم ضد تیرگی و ضد پف: تیرگی و پف دور چشم از شایع ترین مشکلات است که خرید کرم دور چشم ضد پف و تیرگی می تواند با این مشکل مقابله کند. پوست اطراف چشم، نازک ترین و حساس ترین ناحیه در کل بدن بوده و بدین جهت نیازمند مراقبت ویژه ای است. کرم های دور چشم، محصولات مرطوب کننده ای هستند که ...
برای لیفت پلک و بوتاکس به کدام کلینیک اطمینان کنم؟
... انواع لیفت پلک: لیفت پلک بالا: این نوع لیفت برای رفع افتادگی پلک بالا انجام می شود. لیفت پلک پایین: این نوع لیفت برای رفع پف زیر چشم و افتادگی پلک پایین انجام می شود. روش انجام لیفت پلک: لیفت پلک به صورت سرپایی و تحت بی حسی موضعی یا بیهوشی عمومی انجام می شود. در این روش، جراح برش هایی در پلک ایجاد کرده و سپس پوست و چربی اضافی را برمی دارد. در نهایت ...
برای پلک افتاده، ابرو رو چه مدلی برداریم/مدل ابرو برای پلک افتاده
یکی از معضلاتی که اکثر خانم ها با آن مواجه می شوند، پایین آمدن پشت پلک همراه با بالا رفتن سن است. این مشکل برای بیشتر خانم هایی که پشت پلک نازک و پف کرده دارند، بیشتر دیده می شود. هر چه پلک شما افتاده تر باشد، باعث می شود که مدل چشم شما کوچکتر نشان داده شود. هر چه چشم شما کوچک تر باشد، آرایش کردن خیلی سخت تر خواهد شد. در این حالت شما می توانید مدل ابروهای خود را بهتر نشان دهید. در ادامه به شما ...
فواید لخت خوابیدن برای سلامتی
به گزارش برنا؛ شما برای خواب چه لباسی می پوشید؟ با همان لباس های خانگی می خوابید؟ لباس خواب مخصوص دارید یا لخت می خوابید؟ امروزه کارشناسان زیادی بر فواید لخت خوابیدن تأکید می کنند و می گویند اگر بدون لباس بخوابید، خواب بهتری خواهید داشت. 1. بهبود کیفیت خواب دمای بدن ما با تغییر روز و شب تغییر می کند. طبق تحقیقات، الگوهای تغییر دمای بدن در روز و شب متفاوت است. وقتی به پایان ...
چگونه آثار جانبی کافئین را کاهش دهیم
قهوه نه تنها به بیداری بلکه برعکس به خواب آلودگی می انجامد. اگر قهوه باعث خواب آلودگی شما می شود قطعا ریشه ای اساسی پشت آن است. قهوه می تواند به شیوه های مختلفی روی بدن تأثیر بگذارد و این تأثیر برای هر شخصی متفاوت است. در این مقاله به علت های خواب آلودگی پس از نوشیدن قهوه می پردازیم. 1. کافئین گیرنده های آدنوزین را مسدود می کند آدنوزین نوعی ماده ی شیمیایی است که بر چرخه ...
بهترین زمان برای مسواک زدن، خوردن صبحانه و رفتن به باشگاه ورزشی
مقدار بالا خواهد بود بنابراین، ممکن است تقویتی را که می خواهید دریافت نکنید. اجتناب از نوشیدن قهوه از ساعت 2 بعدازظهر به این سو نیز ایده خوبی خواهد بود، زیرا در صورت نوشیدن قهوه پس از ساعت 2 بعدازظهر مدت زمان از بین رفتن اثر کافئین موجود در آن ممکن ست تا 8 ساعت به طول انجامد. البته این موضوع بستگی به زمان خواب شما دارد. تمرین ورزشی؛ از 6:30 صبح تا 8:30 صبح یا از 6 عصر تا 8 شب ...
چرا در زمستان چاق می شویم؟
دشواری است. در ادامه می خواهیم ببینیم علت بالا رفتن وزن در زمستان چیست و برای مقابله با آن چه می توان کرد. 1- سوخت و ساز بدن بیشتر می شود در زمستان، سوخت و ساز بدن به میزان چشمگیری افزایش می یابد: بدن تلاش می کند برای تثبیت دمای خود و حفظ گرما، انرژی بیشتری بسوزاند. و این بدان معنی است که ما به غذای بیشتری برای این منظور نیاز پیدا می کنیم. به همین دلیل، زمستان به طور ...
چگونه آفتاب حالتان را خوب می کند؟
خورشید صبحگاهی را امتحان کنید. وقتی ما صبح در معرض تابش خورشید قرار می گیریم، ترشح ملاتونین شبانه، زودتر رخ می دهد و در نتیجه شب راحت تر به خواب می رویم. در واقع قرارگرفتن در معرض نور خورشید می تواند ریتم شبانه روزی بدن را تنظیم کرده و بی خوابی را برطرف کند. نور خورشید بیدار و هشیارمان می کند خورشید صبحگاهی به ما کمک می کند خوب بخوابیم و خوب بیدار شویم. وقتی صبح فوراً بعد از بیدارشدن ...
10 جانوری که نیش آن ها دردناک ترین گزیدگی است؛ از هیولای گیلا تا زنبور رتیل خوار
شما را نیش بزند تا بدن بیچاره و فانی شما را مسموم کند. یک مار کبرا در سلامت کامل و حال بد می تواند زهر خود را از فاصله 2 متری به درون چشمان شما تف کند! زهر مار کبرا وقتی به چشم های شما وارد می شود تنها شما را کور نمی کند، بلکه به شدت دردناک و آزار دهنده نیز هست. حتی بدتر از آن، اگر این زهر وارد جریان خون شما شود (چه از طریق تف کردن و چه از طریق یک گزیدگی معمولی)، شاید 30 دقیقه وقت برای کمک گرفتن ...
لاغری یک ماهه تا عید 1403/با این راهکارها لاغر شو
داشته باشید تا لاغرتر شوید. نه فقط تغذیه و فعالیت، بلکه لایف استایل سالم مانند خواب کافی، باعث می شود راحت تر بدنتان سوخت و ساز کند. هر چه بیشتر بیدار بمانید و کمتر بخواهید، متابولیسم بدن شما به هم خواهد ریخت. سعی کنید حداقل 7 ساعت خواب در شبانه روز را داشته باشید تا لاغرتر شوید. حتی شما می توانید در خواب هم کالری بسوزانید. مخصوصا خواب شبانه! ...
این عوامل باعث درد در ستون فقرات شما می شود
آفتاب نیوز : با توجه به وضعیت کنونی افراد، تشویق به فعال ماندن برای سلامت ستون فقرات ادامه دارد و در ذیل مواردی در این مورد و راهکار های بهتر برای سالم نگه داشتن ستون فقرات ارائه شده است. پوسچر چیست؟ پوسچر روشی است که ستون فقرات یک فرد انحنا پیدا می کند و بدن را بالا نگه می دارد. وضعیت غیرفعال به نحوه ایستادن بدن در هنگام استراحت یا خواب اشاره دارد، در حالی که ...
آنچه باید در مورد کورتیزول (هورمون استرس) بدانید
مصرف مواد و داروهای مخدر و الکل را به عنوان مکانیسم های دفاعی بالا ببرد. عادت های طولانی مدت برای پایین آوردن سطح کورتیزول به طور طبیعی سالم بودن سطح کورتیزول می تواند به بدن کمک کند تا عملکرد درستی داشته باشد. خواب کافی داشتن خواب کافی برای سلامتی ضروری است، از جمله تنظیم کورتیزول. اما درصد زیادی از افراد به میزان لازم نمی خوابند و هر شب 7 تا 9 ساعت خواب شبانه ندارند ...
اگر این علائم را دارید، بدن شما سالم است و سرحال هستید!
به گزارش اطلاعات آنلاین به نقل از ام اس ان، بدن سیگنال هایی می دهد که حکایت از سالم بودن یا مریض بودن ما دارد. در اینجا سعی می کنیم سیگنال های خوبی که بدن به ما می دهد را فهرست وار بگوییم تا ببینیم شاخص های یک سبک زندگی سالم و بدون دردسر چه فاکتورهایی دارد. یک الگوی خواب آرام [...]
چرا در زمستان بیشتر خروپف می کنیم؟
گرم برای گرم نگه داشتن بدن هنگامی که دمای هوا بیرون کاهش می یابد، می تواند فشاری روی سینه و گلو وارد کند و باعث بدتر شدن آن صدا های شبانه شود. اما اگر صدای خروپف شما، خواب را از دیگران گرفته است، چند راه حل آسان برای جلوگیری از آن وجود دارد. راه حل شما یک تمرین خاص است که فقط 30 ثانیه طول می کشد و می تواند منجر به کاهش قابل توجه 59 درصدی خروپف شود. مارتین سیلی، متخصص خواب و مدیرعامل شرکت ...
چند تغییر ساده در روتین خواب برای افزایش طول عمر
بافت و سیستم بدن - از مغز، قلب و ریه ها گرفته تا متابولیسم، عملکرد سیستم ایمنی، خلق و خو و مقاومت در برابر بیماری ها تأثیر می گذارد. تحقیقات نشان می دهد که کمبود خواب، یا داشتن خواب نامناسب، خطر ابتلا به اختلالاتی از جمله فشار خون بالا، بیماری های قلبی عروقی، دیابت، افسردگی و چاقی را افزایش می دهد. خبر خوب این است که شما میتوانید با تغییراتی ساده در روتین خواب خود، اثر مثبت مستقیم روی طول ...
با این ده روش سالم بیش تر عمر کنید
می شود. با این وجود، راه های زیادی به غیر از پیاده روی برای تقویت سلامتی تان وجود دارد. در ادامه به این راه ها خواهیم پرداخت: 1-با قانون 20/20/20 از چشمان خود محافظت کنید بسیاری از ما هر روز چه برای کار و چه در شبکه های اجتماعی به یک صفحه نمایش خیره می شویم. این موضوع می تواند باعث خستگی چشم و سردرد شود. برای محافظت از چشم ها و دادن استراحت بسیار مورد نیاز به آن ...
آیا به راستی با سحرخیزی کامروا می شویم؟
. " بهترین کار برای اینکه افرادی که ساعت بیداری شان شبهاست (جغدها) این است که با قرار گرفتن در نور روز، ساعت بدنشان را به صبح تغییر دهند. ساعت بیولوژیک بدن ما تحت تاثیر طلوع و غروب خورشید است، اما بسیاری از ما در طول روز خیلی کم در معرض نور آفتاب هستیم و شب ها بیش از اندازه در معرض نور مصنوعی. این باعث می شود که ما دیرتر خواب مان بگیرد؛ مشکلی جغد های شب که بیولوژی بدن آن ...
این غذاها به شما کمک می کند که یک خواب عمیق و راحت را تجربه کنید
...> اسفناج در کنار منیزیم و پتاسیم، حاوی کلسیم نیز است. بدن برای تولید هورمونی به نام ملاتونین به کلسیم نیاز دارد تا بتواند ریتم شبانه روزی را به خوبی تنظیم کند. 4. جو دوسر جو دوسر تولید ملاتونین را افزایش می دهد و بدن و ذهن را آرام می کند. این ماده غذایی هم چنین می تواند میزان ترشح هورمون انسولین را بالا ببرد و به شما حس خواب آلودگی القا کند. 5. بادام ...
7 چای برای یک خواب آرام و لذت بخش
می توانیم برای بدنمان انجام دهیم این است که به اندازه کافی استراحت داشته باشیم. با این حال، بسیاری از مردم نمی توانند استراحت کافی داشته باشند. این امر می تواند به دلیل عادت های ما انسان ها نظیر سبک زندگی، استرس، بی خوابی یا سایر علل شایعی باشد که از کیفیت خواب مان می کاهد. اگر شما نتوانید هر شب به راحتی، آرام و بی وقفه بخوابید، سیستم ایمنی بدن و همچنین سایر سیستم های بدن تان دچار اخلال ...
دچار بی خوابی هستید یا نمی توانید خوب بخوابید؟ بخوانید
دار خودداری کنید و اگر به نوشیدنی گرم نیاز دارید از شیر یا نوشیدنی های گیاهی استفاده کنید، البته مطمئن شوید این گیاهان دارای کافئین نباشند. شب هنگام از خوردن و آشامیدن بیش از حد خودداری کنید. سعی کنید هنگام عصر شام خود را میل کنید. bsp; اگر با به کارگیری روش های بالا جواب نگرفتید به روانپزشک یا روانشناس مراجعه کنید. لیلا قربانی ، کارشناس سلامت روان معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشتی درمانی شیراز ...
راه های طبیعی برای درمان التهاب و ورم بدن
... خواب خوب، کاهش استرس، وزن سالم، سیگار نکشیدن و 20 دقیقه ورزش متوسط در روز همگی می توانند به کاهش التهاب مزمن در بدن کمک کنند. در کنار این ها، مصرف بیشتر غذاهای ضد التهابی و محدود کردن غذاهای التهاب زا توصیه می شود. با این حال به تنهایی با رژیم غذایی ضد التهابی نمی تواند از بیماری ها جلوگیری کنیم و همانطور که گفتیم شما باید از سایر روش های زندگی سالم مانند ورزش منظم و خواب خوب نیز کمک بگیرید. انتهای پیام | https://www.shia-news. ...
چگونه نمره چشم را پایین بیاوریم؟
هستند؟ به خوبی متوجه این موضوع شدید که چشم ها به عنوان یک بخش فوق العاده حساس و ظریف از بدن حساب می شوند و در صورت دقت نکردن به آن و فشارآوردن بیش از حد به چشم و همچنین رعایت نکردن عادات مربوط به حفظ سلامتی چشم در کوتاه ترین زمان ممکن متوجه این موضوع خواهید شد که در بینایی شما مشکلات متعددی به وجود می آید. استفاده از نمودار چشمی راهکار مهم دیگر تهیه یک نمودار چشمی و ...
فواید گل سرخ برای آقایان و بانوان چیست؟
خوردن دمنوش چای و گل سرخ می توانید خواب آرام و راحتی داشته باشید. جالب است بدانید که با مصرف این دمنوش بسیاری از مشکلات و معضلات مربوط به خواب درمان می شوند. دمنوش چای و این گل خشک ضد افسردگی است و حتی باعث شادابی و نشاط بیشتر شما می شود. این نوشیدنی به تامین آب از دست رفته بدن، در روزهای گرم سال کمک می کند. دمنوش گل سرخ به عنوان معجزه سردردهای میگرنی نیز شناخته می شود. زیرا باعث آزادسازی ...
برای افزایش انرژی بدن چه بخوریم ؟
، زمانی که سطح انرژی پایین است، ورزش کردن می تواند چالش برانگیز باشد، بنابراین از فعالیت سبک بدنی شروع کنید. برخی تحقیقات نشان می دهد که تنها 20 دقیقه فعالیت هوازی کم تا متوسط، در سه روز در هفته، می تواند به شما انرژی ببخشد. خواب برای افزایش انرژی بدن چه بخوریم ؟ | راهکارهایی برای افزایش انرژی در مردان مسن هیچ چیز به اندازه یک استراحت شبانه خوب بدن و ذهن را جوان نمی کند ...
راه های تسکین فوری درد سینوسی
به گزارش سلامت نیوز به نقل از وب ام دی ، سرماخوردگی و مشکلات سینوسی نفس کشیدن را سخت می کند؛ هنگامی که سینوس های شما مسدود می شوند، ممکن است درد شدیدی احساس کنید، به خصوص در اطراف پیشانی، چشم ها، گونه ها و بینی. وقتی صورت خود را لمس می کنید یا سر خود را پایین نگه می دارید، ممکن است درد بدتر شود. برای مقابله با درد سینوسی ناشی از سرماخوردگی نیازی به پزشک ندارید و این مشکل همراه با سایر ...
