این ویتامین می تواند از کاهش بینایی در افراد آلزایمری پیشگیری کند
سایر منابع:
سایر خبرها
زمان مناسب و شیوه صحیح مکمل امگا 3 به این صورت است
امگا 3 مصرف می کنند، سطوح پایین تری از افسردگی دارند. نکته مهم این است که به نظر می رسد DHA برای بینایی و تکامل عصبی در کودکان مهم است. رژیم غذایی سرشار از امگا 3 باعث کاهش التهاب می شود که یک جزء کلیدی در آسم است اما مطالعات بیشتری برای نشان دادن این که آیا مکمل های روغن ماهی عملکرد ریه را بهبود می بخشند یا مقدار داروی مورد نیاز فرد برای کنترل این بیماری را کاهش می دهد، مورد نیاز است ...
نشانه هایی که خبر از روده ناسالم می دهند
میکروبیوم های روده افراد لاغر و چاق پیدا کرده است. مطالعه ای نشان داد که یک رژیم غذایی به سبک غربی سرشار از چربی و کربوهیدرات های تصفیه شده ممکن است باکتری های روده ای را که با چاقی مرتبط هستند ترویج کند. • تحریک پوست: تحقیقات همچنین ارتباط بین روده ناسالم و مشکلات پوستی مانند آکنه، پسوریازیس و اگزما را نشان داده است. • آلرژی: روده ناسالم می تواند نقش پیچیده ای در شرایط ...
الگوهای حیوانی و پارادایم های رفتاری برای مطالعات تاب آوری در برابر استرس اجتماعی
برای مطالعه اختلالات روانپزشکی مرتبط با استرس 2.0.1 مطالعات تاب آوری در برابر استرس اجتماعی الگوهای حیوانی و پارادایم های رفتاری برای مطالعات تاب آوری در برابر استرس اجتماعی مُدل های حیوانی برای درک جنبه های مختلف تاب آوری انسان، مانند تغییرات فیزیولوژیکی یا رفتاری، ضروری هستند. همانطور که قبلا ذکر شد، برخی از انسان ها پس از قرار گرفتن در معرض استرس، دچار یک اختلال روانی ...
6 مکمل مصرفی روزانه یک دانشمند برای داشتن عمری طولانی تر
ماهی اسید های چرب امگا 3 موجود در ماهی با فواید سلامتی مختلفی از جمله کاهش خطر بیماری های قلبی عروقی، بهبود سلامت چشم، کاهش التهاب و کمک به سلامت مفاصل مرتبط است، اما مشخص نیست که آیا این فواید به طور خاص از امگا 3 ناشی می شود یا از سایر قسمت های ماهی که در ترکیب با اومگا 3 هستند. برای مثال، نتیجه مطالعه بزرگی در سال 2018 میلادی نشان داد که مصرف مکمل حاوی یک گرم روغن ماهی در روز خطر ...
مواد غذایی سرشار از پروتئین برای کاهش وزن
... ماهی دارای اسید های چرب ضروری امگا 3 است که باید در رژیم غذایی گنجاند، زیرا بدن انسان قادر به تولید آن ها نیست. از لوبیا سیاه غافل نشوید فیلنورت با تاکید بر نقش لوبیا سیاه بر کاهش وزن گفت: پروتئین گیاهی مورد علاقه من برای کاهش وزن لوبیا سیاه است. این ماده مغذی، علاوه بر پروتئین زیاد، فیبر زیادی نیز دارد؛ بنابراین به رفع یبوست و نفخ کمک می کند که به افزایش وزن مربوط می ...
مواد غذایی سرشار از پروتئین برای کاهش وزن
ماهی چرب محسوب می شود، اما مصرف چربی مناسب لزوما به معنای افزایش وزن نیست. بیشتر بخوانید: ماهی دارای اسیدهای چرب ضروری امگا 3 است که باید در رژیم غذایی گنجاند، زیرا بدن انسان قادر به تولید آنها نیست. از لوبیا سیاه غافل نشوید فیلنورت با تاکید بر نقش لوبیا سیاه بر کاهش وزن گفت: پروتئین گیاهی مورد علاقه من برای کاهش وزن لوبیا سیاه است. این ماده مغذی، علاوه بر پروتئین زیاد ...
دانشمندان از کشف پیوندهای مستقیم جدیدی بین مغز و محیط اطراف آن خبر می دهند
اثری بر روی تعامل مغز و سیستم ایمنی داشته باشد. ارتباط پیری و اختلال در سدی که مغز و سیستم ایمنی را از هم جدا می کند، با آنچه در موش های پیر مشاهده شد، مطابقت دارد. این پیوند جدید با سیستم ایمنی همچنین می تواند به توضیح اینکه چرا خطر ابتلا به بیماری های عصبی با افزایش سن افزایش می یابد، کمک کند. اما تحقیقات بیشتری برای تأیید این ارتباط مورد نیاز است. ...
راهکار کاهش تری گلیسیرید
برای سلامت قلب و کاهش چربی خونتان هستید، یکی از بهترین گزینه ها رژیم غذایی مدیترانه ای است. در یکی از مطالعات انجام شده نتیجه این بود که پیروی از رژیم مدیترانه ای به مدت 2 سال موجب کاهش 12 درصدی تری گلیسرید در افراد شرکت کننده شد. 8- چربی های غیراشباع بیشتری مصرف کنید به گزارش وب گاه تبیان، چربی های تک غیراشباع و چند غیراشباع می توانند سطوح تری گلیسرید خون را کاهش دهند. چربی های تک غیراشباع در روغن زیتون، آجیل و آووکادو یافت می شود. شما می توانید چربی های چند غیراشباع را در روغن های گیاهی و ماهی های چرب پیدا کنید. لینک کوتاه: http://www.setaresobh. ...
تاوان سختی که مغزتان به خاطر خوردن این خوراکی های خوشمزه می دهد
میانسالی شروع می شود و اثرات آن را می توان به سبک زندگی کنترل نشده از سنین پایین تر نسبت داد. افزایش آگاهی جوانان در مورد فواید مصرف سبزیجات برگدار، غذاهای ارگانیک یا غذاهای خانگی و نه مصرف منظم غذاهای ناسالم یا فرآوری شده ضروری است. تحقیق کنونی بخشی از مجموعه تحقیقات رو به رشدی است که نشان می دهد آنچه می خوریم ممکن است بر ابتلای ما به زوال عقل یا آلزایمر در آینده تاثیر بگذارد. ...
راه های مقابله با افسردگی با تغذیه مناسب
سروتونین تبدیل می شوند. این مواد مغذی سرشار از اسیدهای چرب امگا 3، التهاب را کاهش می دهند و سلامت مغز را تقویت می کنند. آب رسانی و افسردگی اگر افسردگی دارید باید بدانید که آب رسانی به بدن بسیار مهم است. تحقیقات نشان می دهد نوشیدن آب ساده خطر افسردگی و اضطراب را کاهش می دهد. افراد مبتلا به افسردگی باید از مصرف غذاهای فراوری شده، شیرین و سرخ شده اجتناب کنند. ...
علائمی که خبر از روده ناسالم می دهند
به گزارش زیرنویس، گفته شده است که روده دومین مغز بدن است و زمانی که روده ناسالمی دارید، می تواند تمام بدن شما را تحت تاثیر قرار دهد. بهداشت نیوز در گزارشی نوشت روده ناسالم می تواند با علائم مختلفی در سراسر بدن مرتبط باشد، از جمله: • ناراحتی معده: اگر معده شما اغلب با علائمی مانند [...]
برای کاهش وزن این ده ماده غذایی حسابی کمک می کنند
شواهد نشان می دهد افرادی که به دنبال کاهش وزن هستند، غالبا برای شروع به سراغ رژیم پروتئین می روند. خوردن پروتئین به فرد کمک می کند تا احساس سیری کند و طبیعتا غذای کمتری هم بخورد.
برای کاهش وزن این ده ماده غذایی حسابی کمک می کنند
به گزارش زیرنویس، برخی از متخصصان تغذیه معتقدند داشتن رژیم غذایی غنی از پروتئین یکی از عوامل کلیدی در رسیدن به هدف کاهش وزن است. ایسنا در گزارشی نوشت: ماهی و میگو به وعده های غذایی حجم می دهند و لوبیای سیاه در رژیم غذایی گیاهی عالی است. همچنین توصیه می شود به جای نان سفید، سراغ کینوا [...]
در طول روز چقدر مکمل روغن ماهی مصرف کنیم؟
DHA را دارد، اما در صورتی که مقدار کافی روغن ماهی در طول هفته مصرف نشود، مقدار کافی EPA و DHA تولید نخواهد شد. مصرف مکمل روغن ماهی در طول دوران بارداری بی خطر است؟ EPA و DHA از جمله اسیدهای چرب ضروری برای رشد جنین هستند. DHA در طول سه ماهه آخر بارداری در مغز تجمع می یابد. با این حال، بسیاری از خانم های باردار میزان مورد نیاز روزانه امگا3 را دریافت نمی کنند. مصرف ...
تاثیر فشار عصبی بر کارکرد سیستم ایمنی
کارکرد سیستم ایمنی همانطور که گفته شد محور پاسخ های استرسی (اعصاب سمپاتیک و غدهٔ فوق کلیه) با پیام رسان هایی همچون کورتیزول در بطن اختلالات ایمنی ناشی از فشار عصبی قرار دارد. در مطالعه ای که به تازگی در مجله علمی سلول منتشر شد، پژوهشگران دانشگاه پنسیلوانیای آمریکا برای اولین بار نشان دادند که چطور در موش های آزمایشگاهی، استرس طولانی می تواند با افزایش کورتیزول و تاثیر آن بر ...
خوارکی معجزه آسا برای جلوگیری از پوکی استخوان| اگر میخوای پوکی استخوان نگیری از این خوراکی غافل نشو
، کنجد، کرفس و دانه های چیا (این دانه های گیاهی مواد مغذی فراوانی دارند که برای عملکرد مغز و بدن بسیار مفید هستند). دانه ها همچنین پروتئین و چربی های سالم را تامین می کنند. به عنوان مثال، دانه های چیا سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 گیاهی هستند. ساردین و ماهی سالمون کنسرو شده ساردین و ماهی سالمون کنسرو شده به لطف استخوان های خوراکی خود سرشار از کلسیم هستند. این ماهی های روغنی ...
خواص اعجاب انگیز بادام زمینی برای کودکان
تعمیر بافت های بدن اساسی هستند و به تقویت عضلات و استحکام استخوان ها کمک می کنند. علاوه بر پروتئین، بادام زمینی حاوی چربی های سالم است که برای رشد و توسعه مغز و عصب ها بسیار مهم هستند. این چربی ها شامل اسیدهای چرب امگا-3 و امگا-6 هستند که برای بهبود عملکرد مغز و حافظه کودکان بسیار مفید هستند. بادام زمینی همچنین حاوی فیبر است که به عنوان یک ماده مهم برای حفظ سلامت دستگاه گوارش ...
هفت راه آسان برای کاهش چربی شکم بدون ورزش
را افزایش دهید مطالعات بی شماری نشان داده اند که اسید های چرب امگا 3 تاثیر مثبتی بر روی سلامت مغز دارند، اما نتایج تحقیقات اخیر نشان داده اند که ممکن است به هدف قرار دادن چربی احشایی نیز کمک کند. به طور کامل درک نشده که به چه دلیلی، اما شواهدی وجود دارد که نشان می دهد مصرف بیشتر مواد غذایی غنی از امگا 3، مانند ماهی های چرب سرعت متابولیسم ما را افزایش می دهند. نظریه دیگر آن است که رژیم ...
با این غذاها سلامت روان را به خود هدیه دهید
توانایی آن ها در تأثیرگذاری بر محور میکروبیوتا –روده - مغز پرداخته است. محور مغز- روده، ارتباط بین سیستم عصبی روده ای و سیستم عصبی مرکزی در مغز است. این ارتباط به صورت دوطرفه است و از میکروبیوتای روده به مغز و از مغز به میکروبیوتای روده انجام می پذیرد. میکروبیوتای روده می تواند از طریق محور مغز-روده موجب بهبود اختلالات عصبی مانند اوتیسم، پارکینسون و آلزایمر شود. نمونه هایی از غذاهای تخمیر شده ...
چگونه زندگی مدرن بر مغز تأثیر می گذارد
همشهری آنلاین -یکتا فراهانی: افسانه ها، اطلاعات و گفته های درست و غلط زیادی درباره مغز وجود دارد که به عنوان حقایق مغز از آن ها نام برده می شود. این موضوع با توجه به اهمیت مغز تا حدود زیادی قابل درک است. چون مطالعه مغز انسان یکی از حوزه های علمی است که به اندازه کافی در مورد آن کاوش و بررسی نشده است. اما چیزی که همه متخصصان با آن موافق هستند این است که هنوز ناشناخته های زیادی درباره مغز وجود دارد ...
بررسی عوامل موثر بر اختلال شناختی سالمندان
تحریریه زندگی آنلاین : برخلاف باور عامه اختلالات شناختی در سالمندان جزئی از روند پیری محسوب نمی شود بلکه ناشی از سبک زندگی ناسالم و عوارض برخی از داروها یا بیماری ها است. با پیشرفت علم میانگین عمر انسان ها افزایش پیدا کرده است و تعداد بیشتری وارد دوره سالمندی می شوند ولی این دوران با توجه به عوامل ژنتیکی و محیطی می تواند با درجات مختلف کاهش توانایی های شناختی از جمله ضعف حافظه ، اختلال یادگیری و ...
اولین بافت عصبی تولیدشده با چاپ سه بعدی که می تواند رشد می کند و عملکردی مانند مغز انسان دارد
بافت واقعی می شوند. عمل بای پس معده / سپتیک تانک / عمل اسلیو معده / خرید فالوور اینستاگرام ژانگ می گوید: از آنجایی که می توانیم بافت را با طراحی چاپ کنیم، می توانیم یک سیستم تعریف شده برای بررسی نحوه عملکرد شبکه مغز انسان داشته باشیم. ما می توانیم به طور خاص به نحوه تعامل سلول های عصبی تحت شرایط خاص با یکدیگر نگاه کنیم. برای درک شبکه های مغز انسان برای مطالعه سلامت ...
کپسول روغن گل مغربی
عدد از این کپسول را به همراه آب مصرف کنید. مصرف کردن کپسول مورد نظر به همراه غذا سبب می شود تا اسید چرب و ویتامین e موجود در آن در روده ها جذب بیشتری داشته باشند. افرادی که سن آنها بالاتر از 6 ساله است می توانند روزی یک عدد از کپسول روغن گل مغربی را برای سلامتی بدن خود مصرف کنند. پزشک با توجه به نوع بیماری فرد، دوز مشخصی از مصرف کپسول روغن گل مغربی را مشخص می کند. در مواردی فرد می ...
درمان بیماری های گوارشی با طب سوزنی
به گزارش اصفهان زیبا ؛ یکی از مهمترین بیماری های انسان، اختلالات گوارشی است، اختلالاتی که مربوط به معده و روده است و اغلب مزمن می شود، اما جای نگرانی نیست چراکه می توان با کمک طب سوزنی، بیماری های گوارشی را درمان کرد! حتما می پرسید چگونه؟ بر اساس اطلاعات و آمارهای موجود، طب سوزنی موفقیت زیادی در درمان بیماری های دستگاه گوارش دارد، به گونه ای که سازمان جهانی بهداشت، این شیوه را به عنوان ...
اعمال روشی جدید برای چاپ سه بعدی بافت مغز انسان
پرینت کردند که رشد می کند و مانند یک مغز معمولی عمل می کند. سو، چون ژانگ Su-Chun Zhang مجری این تحقیقات گفت: این شیوه چاپ سه بعدی می تواند مدل بسیار قدرتمندی باشد که به محققان در کشف چگونگی برقراری ارتباط سلول های مغز و بخش هایی از این اندام در انسان کمک کند. این پیشرفت می تواند نگاه ما را به زیست شناسی سلول های بنیادی، علوم اعصاب و عوامل بیماری زای بسیاری از اختلالات عصبی و روانی تغییر دهد ...
چگونه سن مغز را پایین نگه داریم؟
.... شرایط مزمن شناسایی شده در MIDUS نمایانگر طیف وسیعی از سیستم های بدن (مانند آسم، بیماری های قلبی عروقی، چاقی، سرطان و HIV/AIDS و همچنین اختلالات روانی: افسردگی، اختلال اضطراب، سوء مصرف الکل و سوء مصرف مواد) است. برای اینکه بتوان به فردی برچسب چندبیماری زد، دست کم باید 2 مورد از 13 بیماری مزمن مورد استفاده در تحقیق را داشته باشد. در نمونه مورد مطالعه، 43٪ معیارهای چندبیماری جسمی و 10 ...